خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به جای پسته های آجیل، این خوراکی ضداسترس را جدا کنید
شوند تا عمر طولانی تری داشته باشند و در برابر اکسیداسیون و بی رنگ شدن در طی خشک شدن مقاومت بیشتری داشته باشند مانند آن چه برای دیگر میوه های خشک مانند انجیر نیز اتفاق می افتد. سولفیت که رنگ نارنجی روشن زردآلو را در طی فرایند خشک شدن تثبیت می کند موجب ایجاد حالت های حاد تنفسی در برخی افراد حساس مبتلا به آسم می شود. بنابراین افراد حساس به سولفیت می توانند در عوض از میوه های خشک بدون سولفور که قهوه ای رنگ هستند استفاده نمایند. ...
اگر سر نوزادتان به این شکل است حتما بخوانید
عضلات گردن ایجاد می شود. این مشکل آسیبی به مغز وارد نمی کند اما بهتر است بدانید که در صورت مشاهده چنین سندرومی چه اقدامی باید انجام دهید. چرا سر صاف می شود؟ شایع ترین علت صافی سر نوزاد وضعیت خواب است. از آنجا که نوزادان ساعات زیادی را به پشت می خوابند، سر در یک نقطه صاف می شود. قرار دادن نوزادان در وسایلی که در طول روز پشت به آنها می خوابند مانند صندلی ماشین، کالسکه و... این ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
دست به عنوان علامت اولیه سندرم مچ دست یاد کرد و افزود: در مراحل نهایی، فرد قادر به گرفتن وسیله نیست و سندرم مچ دست باعث از دست رفتن عضلات کف دست خواهد شد. این متخصص طب فیزیکی متذکر شد: پوکی استخوان در ناحیه مچ دست نیز اتفاق می افتد؛ بنابراین زنان خانه دار که دست را طولانی مدت در حالت خم شده قرار می دهند و افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کندد، باید مراقب باشند. وی افزود: برخی ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
. این متخصص طب فیزیکی متذکر شد: پوکی استخوان در ناحیه مچ دست نیز اتفاق می افتد؛ بنابراین زنان خانه دار که دست را طولانی مدت در حالت خم شده قرار می دهند و افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کندد، باید مراقب باشند. وی افزود: برخی افراد عادت دارند هنگام خواب دست را زیر سر یا بالشت قرار دهند که توصیه می شود این عادت را کنار بگذارند. پناهی با بیان اینکه تست نوار عصب عضله در ...
11 راهکار برای تندرستی در محل کار
کلید کامپیوتر اتفاق می افتد. اینکه دائما مجبور شوید خود را برای تایپ یا رسیدن به دکمه ها تحت فشار قرار دهید می تواند باعث انواع مشکلات سلامتی شود، به همین دلیل اگر کار با این ابزارها باعث درد و ناراحتی در اندام های شما می شود باید به فکر تغییر آنها باشید. برای مثال اگر شانه ی پهنی دارید استفاده از صفحه کلیدهای دو تکه برای شما مناسب تر است. با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت چطور، تاریخ انتشار: -، کد مطلب: 4165: www. chetor. ...
محیط کار بی رحم چطور زندگی شما را خراب می کند
...، ولی در ظاهر طوری رفتار می کنند که انگار چیزی به عنوان محیط کار بی رحم اصلا وجود ندارد. شاید همیشه آسان ترین راه پاک کردن صورت مسأله باشد اما خوب است بدانیم چنین محیط کاری می تواند زندگی تعداد زیادی از افراد را خراب کند و چشم پوشی از این موضوع مثل این است که ما هم در ظلم به افراد ضعیف با کارفرما ها شریک شده باشیم. فعالیت شما در یک محیط کار بی رحم روی سلامتی تان تأثیر منفی دارد و این تأثیر به ...
چطور از آسیب های پشت میزنشینی نجات پیدا کنیم؟
شما فاصله دارد، نگاه کنید. 2. شانه ها کشش های ساده می تواند شانه های شما را از درد نجات دهد. دچار سفتی شانه ها یا سوزش آرنج هستید؟ اریک کورزن ( Erik Korzen )، متخصص و مدرس فیزیوتراپی می گوید: کسی که دچار پشت گِرد می شود استخوان های کتفش به جلو متمایل می شوند و باعث گیر کردن مفصل شانه می شوند. این اتفاق باعث بلند شدن بعضی از ماهیچه های خاص و کوتاه شدن برخی دیگر می شود ...
عفونت ادراری در بارداری
یا دقیقا زیر قفسه سینه در هر دو طرف یا یک طرف، همچنین درد در شکم حالت تهوع و استفراغ همچنین ممکن است خون در ادرار مشاهده کنید. اگر عفونت ادراری در بارداری اتفاق بیفتد اما علائمی نداشته باشد چه اتفاقی میفتد؟ عفونت باکتریایی بدون علامت همراه با زایمان زودرس و نوزاد کم وزن می باشد. اما اگر این بیماری درمان نشود احتمال عفونت کلیوی به چهل درصد افزایش می یابد. اما با استفاده از روش های درمانی ...
افرادی که زبان ملت خود و گردشگران خارجی هستند
خصوص علاقه زیادی به برقراری ارتباط با مسافران خارجی دارند، اگرچه ممکن است دانش زبانی ضعیفی نیز داشته باشند، اما با همان زبان دست و پا شکسته ارتباط هرچند ناچیزی با گردشگران می گیرند. گاهی به دلیل تفاوت های فرهنگی در نوع برخوردها، سوتفاهم هایی نیز پیش می آید. رفع و حل این مشکلات بر عهده تورلیدرها است. ترجمه های دردسرساز علی جوادی از راهنمایان گردشگری که خود چند سال ساکن آمریکا ...
با خواص نبات بیشتر آشنا شوید
تهیه شده، از دیر هضم شدن غذا جلوگیری می کند. – در گذشته برای افرادی که به علت کهولت سن دچار کم حواسی می شدند،چای و آب جوش نبات داغ توصیه می شده است. -نبات زعفرانی تسکین دردمعده و دردهای ناشی از انقباض ماهیچه هاست. -نبات داغ در تسکین درد پشت،کمر، ناحیه شکم و پا درد بسیار موثر است. – از آنجا که از نشانه های بلغم، نقرس، فلج شدن قسمتی از بدن، پیسی، لقوه و رعشه است،مصرف مرتب نبات ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
.... اندکی عسل و آب لیمو تازه به چای اضافه کنید و بنوشید. شما می توانید دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید. چای بابونه برای مبارزه با بی خوابی چای بابونه یکی از گزینه های اصلی در فهرست چای های گیاهی محسوب می شود. این نوشیدنی یکی از بهترین چای های گیاهی برای مبارزه با بی خوابی و دیگر اختلالات خواب است. بابونه به عنوان یک ماده آرامش بخش ...
استراحت بدون چاق شدن در تعطیلات نوروز
- حرکت را با دراز کشیدن روی شکم و قرار دادن صورت روی زمین آغاز کنید. دست ها را اطراف شانه قرار دهید. 2- تنه و ران های خود را راست و در یک راستا نگه دارید و با کمک دست ها تنه را از زمین بلند کنید . 3- در این حالت نقاط اتکاء شما به زمین کف دست ها و زانو و پنجه پاهاست. 4- مجددا آرنج را خم کنید و سینه و شکم را به زمین بزنید و حرکت را از نو شروع کنید. -حرکت ...
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
ویتامین D، چون نشانه های کمبود این ویتامین خیلی واضح نیستند، تشخیص آن می تواند دشوار باشد. ویتامین D محلول در چربی است، در نتیجه هر چه چربی بدنی بیشتری داشته باشید، این ویتامین به اصطلاح بیشتر در بدن تان رقیق می شود. نور خورشید از جمله منابع اصلی تامین ویتامین D است. قرار گرفتن روزانه 15 تا 120 دقیقه در برابر نور مستقیم آفتاب (بسته به رنگ پوست، عرض جغرافیایی، سطحی که در معرض نور قرار می ...
اگر باردارید و قصد سفر دارید، بخوانید
مراقب نوع تغذیه خود باشند. پرخوری ممکن است به تشدید این دو بیماری بینجامد که آثار آن روی جنین و مادر می تواند خطرناک باشد. بعضی سفرها احتمال بروز لخته را در بدن خانم باردار بیشتر می کنند ترومبوفلبیت عارضه مهمی است که خانم های باردار باید به آن توجه داشته باشند. اگر خانمی ساعت های طولانی در سفرهای هوایی یا سفر با خودرو به حالت نشسته با پاهای آویزان قرار گیرد، احتمال لخته شدن خون ...
برای جلوگیری از گرفتن عضلات چه کنیم؟
شاید بسیار برای شما هم اتفاق افتاده باشد که در خواب دچار گرفتگی عضله پشت پا شده باشید، گفتگوی زیر راه حل های بسیاری برای جلوگیری از این وضعیت به شما خواهد داد. وی تجویز مصرف مکما های ترکیبات منیزیم و پتاسیم را نیز بر طرف کننده اسپاسم عضلانی دانست که این موضوع را تنها در صورت تجویز پزشکان توصیه کرد و از مردن خواست این مکمل ها را خود سرانه مصرف نکنند. منبع: میزان ...
پارکینسون چیست؛ آشنایی با علائم، عوامل ایجاد و روش های درمان آن
.... شایع ترین لرزشی که به بیماری پارکینسون مربوط نمی شود، لرزش ضروری است. این بیماری قابل درمان است ولی اغلب با پارکینسون اشتباه گرفته می شود. سفت شدن و درد عضلات: یکی از رایج ترین نشانه های اولیه ی این بیماری است که معمولا با کاهش چرخش بازو در یک سمت بدن هنگام راه رفتن بروز می کند و دلیل آن انقباض عضلات است. سفتی عضلات ممکن است در عضلات پا، صورت، گردن یا دیگر قسمت های بدن اتفاق بیفتد ...
زنان خانه دار مراقب پوکی استخوان باشند
سندرم مچ دست یاد کرد و افزود: در مراحل نهایی، فرد قادر به گرفتن وسیله نیست و سندرم مچ دست باعث از دست رفتن عضلات کف دست خواهد شد. این متخصص طب فیزیکی متذکر شد: پوکی استخوان در ناحیه مچ دست نیز اتفاق می افتد؛ بنابراین زنان خانه دار که دست را طولانی مدت در حالت خم شده قرار می دهند و افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کندد، باید مراقب باشند. وی افزود: برخی افراد عادت دارند هنگام ...
چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم
بدن نخواهیم بود و انگیزه خود برای ورزش را از دست می دهیم. اما باید بدانیم که بدن در حال سوزاندن چربی های خطرناک است و ورزش ما مفید واقع شده است. 7- مرتب خود را وزن نکنید: وقتی ورزش می کنید از میزان چربی ها کاسته می شود اما حجم عضلات افزایش پیدا می کند. بدین ترتیب ممکن است وزن شما تغییر نکند و حتی بیش تر شود. شما باید میزان چربی بدن و عضله بدن را اندازه گیری کنید. با وزن کردن ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
... بوضعیت بدن: پشت به تکیه گاه خوابیده به سینه پرس بالا سینه ( تک پا ) : مزایا : تقویت عضلات سرشانه،دست ها و میان تنه در یک وضعیت مبارزه طلبانه. توضیح: طول طناب: متوسط میانی تلاش پای پایین در این موقعیت متفاوت،برای پیدا کردن مبارزه طلبی مناسب. (TRX تک دست شود) وضعیت بدن: پشت به تکیه گاه خوابیده به سینه برای فراگیری سایر حرکات تی آر ایکس بصورت تصویری در شماره های بعد با ما همراه باشید. چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX) انتهای پیام / ...
ترس با اضطراب چه فرقی دارد؟
به ذهنش راه دهد. صراف پور همچنین راهکاری عملی برای رفع اضطراب میان همه افراد ارائه داد و گفت: اما اگر بخواهیم راهکاری برای همه انسان ها در مواقعی که دچار اضطراب شدید می شوند پیشنهاد کنیم، آن “نفس کشیدن” درست است! ممکن است این راهکار عجیب به نظر برسد، اما موجب می شود تا فیزیولوژی و بدن ما در برابر اضطراب ایمن شود. درست نفس کشیدن هنگامی رخ می دهد که بدن به حالتی آرام دربیاید و با سه شماره دَم ...
100 تمرینی که حالتان را خوب می کند
. حواس تان باشد این شما هستید که تعیین می کنید به چه چیزی فکر کنید. با آگاهی از این واقعیت هرگاه افکار منفی به ذهن تان راه یافتند آنها را متوقف کنید. هر گاه حس کردید بابت کارهایی که انجام نداده اید احساسات منفی دارید، زمانی را برای فکر کردن به اینکه واقعا چقدر آنها را می خواستید اختصاص بدهید. یافتن چیزی که واقعا به آن علاقه دارید، در تشخیص احساس های منفی و بی مورد از خواسته ی ...
آشنایی با سردردهای خطرناک
جرقه دردناک شود. سردرد نورالژی بیش تر در نیمه پایینی صورت اتفاق می افتد و یک طرفه است ، معمولا هم در دهه پنجم و بالای 40 سالگی آغاز می شود. هم چنین در خانم ها شایع تر است و ممکن است ارثی باشد. این سردرد جزء انواع خوش خیم است. سرتان در حال منفجر شدن است ؟! سردرد تنشی یا هیجانی یکی دیگر از انواع سردردهای خوش خیم است که معمولا در دهه سوم و چهارم زندگی و در اثر انقباض عضلات ...
سکسکه نشانه چیست ؟
اسید معده ( ریفلاکس ) و اختلال در خواب است. مصرف بعضی از داروها از علل سکسکه هستند. درمان سکسکه در روش های غیرداروئی جهت درمان از فاکتورهایی می توان استفاده کرد از جمله تحریک حلق از طریق خوردن شکر جامد ، کشیدن زبان به جلو، غرغره کردن آب، برداشتن محتویات معده از طریق استفراغ یا تخلیه مواد معدی با لوله می تواند در درمان کمک کننده باشد. همچنین تحریک حلق با یک چوب حلقی معاینه و نیز ...
مواد غذایی برای افزایش سلامتی در مردان
کمک می کند. شیر و ماست: آب پنیر، شیر و ماست منبع دیگری از لوسین اسید آمینه برای عضله سازی هستند. توصیه ی ما برای مردان ماست خامه ای است. موز: موز سرشار از پتاسیم است. پتاسیم برای انقباض عضلات و سلامت استخوان بسیار مهم است و همچنین به فشار خون شما کمک می کند. پسته: آجیل برای یک میان وعده بسیار مناسب است، زیرا سرشار از پروتئین، فیبر ...
با روش های طبیعی تکرر ادرار خود را درمان کنید
های دیگر زندگی از جمله فعالیت های روزانه، کار، خواب و استراحت، سلامت روان و ... را هم تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که در طول روز تعداد دفعات ادرار آنها از 5 تا 7 بار بیشتر شود دچار تکرر ادرار شده اند و باید به دنبال بهبود و درمان تکرر ادرار باشند. در صورتی که دچار این مشکل شده اید تا پایان این مقاله همراه ما باشید و از روش های پیشنهادی برای درمان خانگی این مشکل استفاده نمایید. ...
چربی سوزی و عضله سازی با ورزش تی آر ایکس (TRX)
...، چابکی، مقاومت و استقامت بدن با یک وسیله در یک زمان • به حرکت درآوردن عضلات اصلی و عضله های جانبی و کوچک • استفاده از وزن بدن در تمرینات و کاهش خطرات گرفتگی عضلات و مفاصل • امکان استفاده برای هر گروه سنی و جنسی، در صورت سلامتی بدن و هر میزان آمادگی جسمانی افراد عادی، ورزشکاران حرفه ای و حتی معلولین جسمی و اصلاح یکسری از عضلاتی که فقر حرکتی دارند. ...
علل بزرگی خوش خیم پروستات
قبل از خواب مصرف شوند. داروهای دیگر درمان بزرگی پروستات : داروهایی هستند که باعث بلوکه شدن تبدیل تستوسترون به دهیدروتستوسترون در خون می شود. بزرگترین محرک بزرگ شدن غده پروستات هورمون دهیدروتستوسترون است. این داروها از قبیل فیناستراید، دوتاستراید باعث مهار در تبدیل تستوسترون به دهیدروتستوسترون شود. شش ماه بعد از مصرف این دارو حجم غده پروستات 30 درصد کم می شود ولی در صورت قطع دارو دوباره به حالت اولیه پروستات بر می گردد. از مهمترین عارضه این دارو: کاهش شدید میل جنسی در مرد می باشد که به علت اثرات هورمون دارویی می باشد. ...
فواید و کاربردهای بی نظیر روغن رزماری
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، در این نوشتار برخی از مزایای فوق العاده و کاربردهای روغن رزماری را می بینید، از فایده هایی که برای ذهن و جسم دارد تا کاربردی که در باغ یا برای مراقبت از پوست دارد. فواید رزماری برای ذهن و روان 1. استرس را کم می کند. خیلی ساده افزودن کمی روغن رزماری به دستگاه بخور می تواند تسکین دهنده ی فوری استرس برای بسیاری از آدم ها باشد. روغن رزماری می تواند استرس را تا حد زیادی از بین ببرد، چوت واقع ...
سبزی پلو با ماهی شب عید را فراموش نکنید
... اولین و آشناترین خصوصیت برای شناسایی تازگی ماهی، فشردن انگشت نشانه بر گوشت ماهی است. اگر اثر فرو رفتگی روی عضله ماهی باقی نماند، نشانه تازه بودن آبزی است . اما مهم ترین قسمتی که باید مورد سنجش قرار گیرد، عضلات پشتی اطراف ستون فقرات ماهی است . قسمت های دیگر بدن ماهی، برای این آزمایش مناسب نیست . به چشم ماهی نگاه کنید. چشم باید براق، کاملا برآمده با مردمک روشن و قرنیه شفاف باشد . ماهی ...
رژیم برای لاغری شکم و پهلو
بگیرند و قوام آنها افزایش یابد. بنابراین وقتی چربی های شکم شما (توسط رژیم غذایی وبرنامه ورزشی هوازی) آب شدند، عضلات زیر آنها فرم یافته و زیبا می شوند و این همان چیزی است که بنام عضلات 6 تکه ای شکم نامیده مبشود.پس برای قوام گرفتن و زیبا کردن عضلات شکم هفته ای 4 نوبت و در هر نوبت تمرینات زیر را انجام دهید : الف -بالا آوردن پاها در حالت خوابیده : در حالت خوابیده به پشت پاهایتان ...
