سایر منابع:
سایر خبرها
علائم کمبود ویتامین D را بشناسید
به گزارش شفا آنلاین :ویتامین D برای استحکام استخوان ها از زمان نوزادی تا پیری بسیار لازم است. این ویتامین درجذب کلسیم از غذا نیز کمک می کند. از علائم کمبود آن می توان به افسردگی،آسیب استخوانی،ضعف عضلانی،کج خلقی،خواب آلودگی و فشار خون بالا اشاره کرد. و در بزرگسالان هم این علائم درد مبهم و پراکنده در تمام بدن،ضعف کلی بدن و ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و در مراحل پیشرفته تر لنگیدن،درد استخوان بخصوص در دنده، مفصل ران، کف پا و ران است. در زمان داشتن کمبود ویتامین D بهتر است روزانه 15 دقیقه بدن را در مجاورت افتاب قرار دهید. ...
روغن کرچک برای رفع نازکی موی شما معجزه می کند
به 40 سالگی می رسند ریزش موی آشکار را تجربه می کنند، که این شرایط برای آنها می تواند به طور قابل توجهی میزان استرس عاطفی را افزایش دهد. اگرچه مردان ممکن است از نازک شدن و ریزش موهای خود خوشحال نباشند، اما این شرایط برای تقریبا یک چهارم از زنان همانند از دست دادن یک اندام بدن محسوب می شود. خبر خوب این است که برای کاهش نگرانی درباره نازک شدن مو نیازی نیست سر خود را با یک کلاه بپوشانید یا ...
همه چیز درباره تاثیرات ال کارنیتین بر بدن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، برخی افراد ال کارنیتین را برای چربی سوزی انتخاب می کنند می خواهیم نحوه تاثیرگذاری این دارو را بر بدن افراد مصرف کننده بدانیم ال کارنیتین از جمله پرطرفدارترین داروهای چربی سوز است که برای کاهش وزن افراد ورزشکار استفاده می شود در کنار استفاده از این مکمل های چربی سوز بهتر است ورزش و فعالیت ورزشی را از یاد نبرید تا نتیجه بهتری به دست آورید . بدن ...
اسنپ و تپسی هم می میرند؟
.... با فشار چند کلید، کالایی که پولش را الکترونیک پرداخت کرده اید، در راه رسیدن به منزل تان و یا یک تاکسی در راه سوار کردن و به مقصد رساندن شما است. مبلغ قابل پرداخت از پیش مشخص شده و معمولا زیر نرخ بازار است و البته چه چیز بهتر از این؟ با این حال در پشت این راحتی در استفاده حقایقی وجود دارند که آرام آرام به سوی ما می خزند، بی آنکه پیش بینی اشان کرده باشیم. تنها در لحظه مواجهه چهره به چهره با این ...
اگر اضافه وزن دارید میوه را جایگزین شیرینی کنید
...، ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت توصیه کرد: مبتلایان به پرفشاری خون گریپ فروت را می شناسند اما شاید ندانند که مصرف همزمان آن با داروهای فشار ممکن است آنها را به شوک ببرد. پس مراقب باشید و چای ترش (رز چینی) را هم فراموش نکنید. مدیر کل دفتر طب سنتی، ایرانی-اسلامی وزارت بهداشت در خصوص عیدی دادن نیز گفت: یک پیشنهاد این است که همراه عیدی به فرزندانتان یک گلدان گل کوچک هدیه بدهید. هر روز از او ...
سالادی با مواد ارزان اما مفید
شده که برای هضم بهتر غذا از اهمیت اساسی برخوردار است. همچنی نحاوی مقادیر فراوانی از آنتی اکسیدان ها بوده که می توانند از ابتلا به انواع سرطان ها، بیماری های قلبی و سکته مغزی پیشگیری کنند. وجود اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین K در این سبزی، به پیشگیری از ایجاد التهاب مزمن که منجر به برخی بیماری ها مانند آرتروز، سرطان، دردهای مزمن و بیماری های خاص روده می شود، کمک موثری می کند.علاوه بر فولات، گل کلم سرشار از ویتامین های دیگر مهم B مانند نیاسین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک و تیامین نیز هست. ...
ریه هم در تولید خون نقش دارد
محققان دانشگاه کالیفرنیا سان فرانسیسکو به این نتیجه رسیده اند که ریه نیز در تولید خون نقش دارد در حالی که پیش از این تولید خون صرفا وظیفه مغز استخوان قلمداد می شد. به گزارش ایسنا به نقل از نیواطلس، بدن انسان همچنان رازهای زیادی دارد که با پیشرفت علم و فناوری هر روز ابعاد تازه ای از آنها کشف می شود. محققان دانشگاه کالیفرنیا سان فرانسیسکو در آزمایش های خود بر روی موش ها به این ...
مزایای حمام آبگرم
فیلیپ هوپر در کلورادوی آمریکا معرفی شده، میزان قند خون پایین می آید و به کاهش وزن نیز کمک می کند. کاهش فشار خون یکی دیگر از مزایای این روش است و به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک زیادی می کند. ممکن است این تحقیق این موضوع را به ذهن متبادر کند که سونا و جکوزی می تواند جایگزین فعالیت بدنی شود، اما این موضوع به هیچ وجه درست نیست. همچنان تمام متخصصان طب سنتی و مدرن معتقدند پیاده ...
خطر ابتلای کاشفان مریخ به لوسمی
مصنوعی روی مریخ است. نتایج این تحقیقات، زمینه ساز اتخاذ تدابیر حفاظتی برای فضانوردان و کاشفان مریخ است. برای مثال گروهی از محققان در مرکز پزشکی Wake Forest Baptist مطالعاتی را برای ارزیابی آثار تشعشعات بر سلول های بنیادی خون ساز انجام دادند. این مطالعات که با بررسی سلول های خونی داوطلبان سالم بین 30 تا 50 ساله انجام گرفت نشان می دهد که تمام انواع سلول های بنیادی به شدت تحت تاثیر انرژی این ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
نامید زیرا گاهی نمی دانیم در خوراکی هایی که می خوریم تا چه اندازه شکر وجود دارد. شکر ماده ای بسیار ناسالم است. مطالعات نشان می دهند مصرف خوراکی های حاوی شکر اثر مخرب خاصی روی سلامت متابولیکی بدن می گذارد. نیمی از شکر را گلوکز و نیمی دیگر را فروکتوز تشکیل می دهد. در حالی که تمام سلول ها قادرند گلوکز را تجزیه کنند و به مصرف برسانند فروکتوز روند دیگری را در بدن طی می کند. تنها اندامی که می ...
ایران به جام جهانی نزدیک شد
... سرمربی تیم ملی فوتبال کشورمان در مصاحبه بعد از بازی با قطر گفت : ما امشب تیم برتر میدان بودیم. ما سعی کردیم بهتر بازی کنیم و از نظر تیمی موقعیت های بهتری خلق کردیم. البته تیم قطر بازیکنان خوب و حرفه ای دارد، اما ما یک سر و گردن بالاتر از تیم قطر بودیم. کی روش در پاسخ به پرسش خبرنگاران در خصوص جنگ روانی کنار زمین فوساتی و کارت های زردی که داور به بازیکنان ایران داد، تصریح ...
شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان
تحرک ورزشی بهتر از بی تحرکی است. با تعیین اهداف سطح بالا احتمال این که احساس شکست کنید افزایش می دهید فشار زیاد در ابتدای کار باعث افزایش درد وافزایش احتمال کنار گذاشتن ورزش می شود هنگامی که درد ایجاد می شود دیگر فشار وارد نکنید. درد مفید نیست ودرواقع بدن تان سعی دارد به شما پیامی بدهد. ورزش درست را انتخاب کنید. اگر از آن چه انجام می دهید لذت می برید احتمال آن که به مدت طولانی تر آن را ...
بالا و پایین رفتن از پله در بارداری
از پله ها خیلی کم است زیرا بدن می تواند تعادل خود را حفظ کند. با پیشروی بارداری نقطه ثقل تغییر می کند و احتمال افتادن افزایش می یابد. چه زمانی در ابتدای بارداری نباید از پله ها بالا و پایین رفت: می توانید در سه ماهه اول بارداری از پله ها بالا بروید مگر این که پزشک شما را منع کرده باشد. علائمی که نشان می دهد نباید از پله ها در بارداری بالا پایین بروید عبارتند از: ...
پشت پرده مفهوم متابولیسم
، موجب کاهش یا توقف تولید یک یا چند آنزیم در بدن می شوند. حالت پیشرفته این عارضه به عنوان سندروم متابولیک شناخته می شود. عوامل ایجاد سندروم متابولیک شامل افزایش چربی شکمی، فشار خون بالا، مقاومت در برابر انسولین، انعقاد غیرطبیعی خون، کلسترول بالا و همچنین پروتئین های واکنشی C هستند. این پروتئین ها شاخصی برای وجود التهاب در بدن محسوب می شوند. بروز سندروم متابولیک علل ناشناخته ای دارد؛ اما ...
درمان سردرد با خوردن اسفناج
.... دانشمند دیگری از محققان دانشگاه جان هاپکینز 3 در تحقیقات خود نشان می دهد اشخاصی که مقدار بتاکاروتن خون آنها زیاد است در مقابل ابتلای به سرطان بسیار مقاوم تر از سایرین هستند. در آزمایش دیگری که بتازگی محققان در امریکا انجام داده اند، اسفناج را از نظر مواد شیمیایی موجود در آن تجزیه کرده اند، مقدار کاروتنوئید در اسفناج خام 36 میلی گرم در هر 100 میلی گرم- می باشد درحالی که در هویج خام ...
داغ شدن و سوزش پاها
. سارکوئیدوز : التهاب گره های لنفاوی، ریه ها، کبد، چشمان، پوست و دیگر بافت ها سندرم گیلن باره : هنگامی که بدن اشتباها با سیستم ایمنی مبارزه کند و باعث التهاب اعصاب و ضعف عضلات شود. بیماری های مربوط به شریان ها : گردش خون ضعیف در پاها ممکن است باعث درد، مورمور شدن و داغ شدن پا گردد. ادم و یا حبس آب در بدن افزایش فشار خون برخی افراد هفته ها و یا ماه ها بعد از ...
فرمول عجیب تقوی نژاد برای پیش گرفتن مالیات از نفت؛ تلخ ترین و شیرین ترین خاطره مدیر ملی کهگیلویه و ...
مردم و نظام مالیاتی و اجرای عدالت مالیاتی بوده است. اتخاذ چنین رویکردی به موازات مکانیزاسیون نظام مالیاتی، باعث شده درآمدهای مالیاتی در سه سال اخیر، روند رو به رشدی داشته باشد. بررسی وصولی درآمدهای مالیاتی در سه سال مذکور نشان می دهد میانگین رشد درآمدهای مالیاتی در این سال ها، 5/28 درصد بوده و همچنین نسبت مالیات به هزینه های جاری از 41 درصد در سال 1392 به 46 درصد در سال 1394 افزایش یافته است ...
10 میان وعده غذایی مفید با 100 کالری
...> یک پیاله گوجه فرنگی خشک شده (20 عدد) تقریبا" 39 درصد از پتاسیم مورد نیاز بدن در یک روز را تامین می کند که این خود برای انقباض عضلات و انتقال پالس های عصبی بسیار مفید است. صد عدد تمشک تمشک سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم، مس، آهن و منگنز می باشد. پتاسیم برای بخشی از سلول ها و مایعات بدن بسیار مهم بوده و همچنین به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک شایانی می کند. ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
مبارزه با چربی مؤثر است. زمانی که پروتئین بیشتری می خورید، مدت زمان بیشتری سیر هستید و هورمون گرسنگی (گرلین) کاهش می یابد که درنهایت کل کالری مصرفی در روز را کم می کند. غذاهای حاوی 20 تا 30 گرم پروتئین، به بالا بردن میزان سوخت وساز بدن شما کمک می کنند . روزانه سه غذا با پروتئین بالا مصرف کنید تا اشتها و هوستان کنترل شود. منابع خوب پروتئین شامل مرغ، تخم مرغ، ماهی تازه و دیگر غذاهای دریایی، پنیر و ماست ...
خواص و مضرات قهوه سبز
سوزاندن آن می باشد برای رفع مسمومیت از تریاک و فرآورده های تریاک و سایر مواد مخدّر قهوه سبز مفید است و حالت چرت و خواب مسمومین را از بین می برد قهوه سبز تبهای عضوی را تسکین می دهد قهوه سبز بدن را در مقابل ناراحتی های روحی مقاوم می سازد قهوه سبز عمل هضم را سهل می کند قهوه سبز بواسیر، احتناق روده، یرقان، وبا و جذام را درمان می کند قهوه سبز سردردها و چشم دردها را ...
نحوه تشخیص خاویار اصل و 14 خاصیت آن برای سلامتی
ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان نیز بسیار مفید هستند. به همین دلیل، خاویار یکی از منابع اصلی آنتی اکسیدان به شمار می رود . 2 . کمک به درمان فشار خون بالا خاویار حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم است که به مقابله با فشار خون بالا کمک می کند. به همین دلیل این خوراک به کسانی که از بیماری فشار خون رنج می برند، توصیه می شود . 3 . کمک به پیشگیری از حملات قلبی و بیماری آلزایمر ...
ارگونومی چیست و چه مزایایی دارد؟
اجتناب کنید . 2. حرکات کششی کشش بدن که یکی از ساده ترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامتی تان انجام بدهید، اثرات شگفت انگیزی بر سلامتی دارد. انجام حرکات کششی حتی به مدت کوتاه (حتی به اندازه 2 دقیقه) اثرگذار است، البته بهتر است مدت زمان بیشتری را صرف آن کنید. حرکات کششی جریان خون را تقویت می کند و باعث کاهش خستگی می شود، به بدن نیرو می دهد و اضطراب را کم می کند. دست کم ...
کیست مویی پایین کمرعلائم،تشخیص و درمان
سوراخ ها بسته شود ترشحات چرکی داخل حفره تجمع پیدا کرده و باعث ایجاد آبسه می شود که با درد شدید همراه است.بطور کم تر شایع کیست مویی در جاهای دیگر بدن مانند دست ها رشد می کند. تشخیص کیست مویی پایین کمر تشخیص کیست مویی با معاینه فیزیکی و دیدن سوراخ های ریز بین دو باتک داده می شود و بطور معمول آزمایش خون و عکس برداری لازم نیست. تشخیص افتراقی کیست مویی پایین کمر ...
درمان سبز
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، پزشکان معمولا پس از تحمل شرایط دشواری مانند درمان سرطان، دیابت، چاقی، فشار خون بالا و افسردگی ، به بیماران راهکاری به نام نسخه طبیعت می دهند. قدم زدن در طبیعت در یک روز آفتابی نسخه ای موثر برای رهایی از رخوت روحی است. فعالیت هایی مانند پیاده روی، ورزش و بازی در محیط باز علاوه بر اثراتی که بر سلامت جسم دارد، راهکاری بی نظیر برای مقابله با افسردگی، استرس، افکار ...
10 اشتباهی که افراد باهوش دو بار تکرار نمی کنند
نگرش ایستا دارند به جملاتی مانند این باور دارند: فراموشش کن؛ هیچ وقت در این کار خوب نبودم . دسته ی دوم که از نگرش رشد برخوردارند به عبارت های این چنینی گرایش دارند: خوب شد متوجه شدم! بگذار ببینم کجای کار اشتباه کردم تا دیگر تکرارش نکنم . یکی از محققان این آزمایش می گوید: با توجه کردن به اشتباهات، زمان و انرژی بیشتری را صرف اصلاح آنها می کنیم. نتیجه این است که اشتباه به نفع شما تمام می ...
طرح تجاری چیست و چگونه باید آن را تدوین کرد؟
اگر برای شروع کسب وکارتان با کسی مشورت کنید ممکن است به شما توصیه کند: اول بیزینس پلن کارت را طراحی کن. اما بیزینس پلن چیست؟ بیزینس پلن که آن را به طرح کسب وکار ترجمه می کنند به منظور کمک به شما برای رسیدن به اهداف کسب وکارتان طراحی می شود. وقتی طرح کسب وکار را به صورت شفاف و متقاعد کننده تنظیم کنید، در هر مرحله از کار تمرکزتان را برای رسیدن به اهداف فردی و مالی هدایت خواهد کرد. یک بیزینس پلن خوب ...
چرا بدنتان مور مور می شود؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، وقتی در اندام مختلف بدنتان احساس مورمور می کنید از چه روش هایی برای برطرف کردن این حالت باید کمک بگیرید چه راهکارهایی برای رفع سوزن سوزن شدن بدنتان به کمکتان می آیند کمبود چه نوع ویتامین ها و املاح معدنی در بدن باعث بروز این حالت در بدن خواهد شد فزونی ویتامین B6 می تواند مورمور دست و پا را به همراه داشته باشد در بسیاری از موارد ...
چند راه حل ساده برای رهایی از حساسیت های بهاری
توصیه شده است. نوشیدن آب ماست، آب دوغ و ماء الشعیر سنتی که افزودنی های شیمیایی نداشته باشد نیز برای پاکسازی خون و تقویت کبد در فصل بهار بسیار مناسب است. ورزش در بهار در فصل بهار، ورزش معتدل (نه شدید و نه خفیف) توصیه می شود. ورزش شدید موجب هیجان مواد ساکن در بدن می شود و می تواند موجب بروز برخی بیماری ها از جمله بثورات پوستی شود، ولی ورزش معتدل می تواند باعث تحلیل مواد و فضولات و ...
برآورد آلمان از سیاست خارجی ترامپ
خوب با رئیس جمهور جدید به عمل خواهیم آورد. روابط آلمان و اروپا با ایالات متحدة آمریکا، یکی از "ستون های اصلی سیاست خارجی" ماست که با ارزش هایی مانند دموکراسی، آزادی و حمایت از حقوق بشر در ارتباط است." مرکل مجددا در 28 آبان 95 ضمن تاکید بر مشکلات احتمالی در دوران ترامپ گفت"یک نفر به تنهایی هرگز نمی تواند همة مشکلات را حل کند و ما فقط در اتحاد با هم می توانیم قوی باشیم." فرانک والتر ...
ورزش های نوروزی
...> افزایش توانایی عضلات برای سوزاندن چربی ها افزایش سوخت و ساز اسیدهای چرب در جریان خون کاهش تری گلیسیریدها افزایش مقدار کلسترول HDL (کلسترول خوب) کاهش مقاومت سلول ها به هورمون انسولین بهبود عملکرد ایمنی بدن که باعث کاهش ابتلا به بیماری های عفونی می گردد. کاهش ابتلا به سرطان سینه، سرطان پانکراس و دیگر سرطان های گوارشی ...