خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ممنوعیت بیداری طولانی در ماه مبارک رمضان
خوردن سحری نیمه شب از خواب بیدار می شوند گفت: معمولا در ماه مبارک رمضان خواب روزه داران خوابی سبک است و میزان خواب عمیق افراد در ماه رمضان کاهش می یابد، این نوع اختلال درخواب منجر به کاهش کیفیت خواب و خستگی در طول روز می شود. وی ادامه داد: تغییر زمان دریافت غذا در 75 درصد افراد منجر به کاهش کیفیت خواب می شود. این فوق تخصص ضمن عنوان این مطلب که عوامل متعددی باعث به تاخیر افتادن خواب شبانه می شوند تصریح کرد: به جز غذاهای محرک و نزدیک بودن زمان صرف غذا به زمان خواب مواجهه با نور حتی نور مصنوعی قبل از خواب و ورزش کردن در ساعات پایانی روز به خواب رفتن را به تاخیر می اندازد. ...
با تشنگی ماه رمضان چه کنیم؟
و لبنیات، سبزی و میوه ها، گروه گوشت، حبوبات و مغزها است. کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان ایلام با بیان اینکه نباید رژیم غذایی ماه رمضان با حالت عادی ماه های گذشته تفاوت چندانی داشته باشد و در حد امکان غذای ساده مصرف شود، ادامه داد: رژیم غذایی باید بگونه ایی باشد که وزن شخص روزه دار ثابت بماند. البته با توجه به طولانی بودن ساعات روزه داری و کوتاه بودن زمان صرف غذا در طول شبانه روز ...
با رعایت این موارد بعد از ماه رمضان چاق نمی شوید
بدنشان می کنند. وی بیان کرد: راهکار اساسی برای اینکه چاقی بعد از ماه رمضان اتفاق نیفتند این است که افراد حتما وعده ی افطار را مختصر و شبیه به صبحانه میل کنند، و یک یا نیم ساعت بعد از افطار یک شام مختصر میل کنند که هم گرسنگی رفع شده و هم ولع خوردن کاهش یافته است. فرح بخش عنوان کرد: اگر روزه داری موجب نظم در زندگی و مصرف درست مواد غذایی شود در بهبود سلامت بدن نقش بسزایی دارد ...
قارچ خورها لاغر می شوند؟
وجود دارند که بهتر است با برخی از مهم ترین عناصر غذایی قارچ ها و نقش آنها در سلامت بدن آشنا شوید و البته درباره قدمت قارچ ها بیشتر بدانید. غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در سایت های باستان شناسی با قدمتی حدود 13 هزار سال پیدا شده اند. شواهد دیگری هم نشان می دهد ...
گام هایی برای پرشور کردن زندگی زوج ها
مانند نیاز به آب و غذا، نیاز به تفریح نیز دارد؛ پس سعی کنید کمی تفریح کنید و فعالیت های تازه ای را تجربه کنید. تجربه مسافرت های کوتاه آخر هفته زمانی که صحبت از مسافرت می شود، بسیاری از مردم تصور می کنند باید هزینه های زیادی را بپردازند اما مسافرت لزوما اسکان در هتل و خرید سوغاتی نیست و لزومی ندارد حتما چند روزه باشد؛ می توان سفری یک یا دو روزه را برنامه ریزی کرد و از محل هایی با ...
همه چیز درباره عادتی به نام ناخن جویدن!
موثر واقع نشدند، حتما به پزشک مراجعه کنید چراکه ممکن است نوعی بیماری روانی زمینه ای، علت بروز تمام این حالات باشد و نیاز به درمان های روان شناختی و مصرف دارو داشته باشد. دارودرمانی در درمان جویدن ناخن تنها راه حل ممکن نیست. داروهایی که برای بهبود این حالت مورد استفاده قرار می گیرند، بلافاصله تاثیر نمی گذارند بلکه تا زمان اثربخشی تقریبا چند هفته زمان نیاز است. همچنین، داروهای تجویزی به ...
آنچه شما مطرح کرده اید/ از جفا به پرستاران تا درخواست انصراف از مسکن مهر
انصراف از مسکن مهر نظر به طولانی شدن زمان ساخت مسکن مهر، خلف وعده دولت در ساخت زیرساخت ها و عدم امکان واگذاری در تاریخی مشخص و با توجه به سپرده گذاری طولانی مدت بسیاری از ثبت نام کنندگان برای دریافت امتیاز مسکن مهر،خواهشمندم ترتیبی صورت گیرد تا سپرده مسکن مهر قابل تبدیل به وام معمول بانک مسکن در شهرهای همان استان باشد.بدین شکل هم کسانی که نمینوانند مدت طولانی منتظر بمانند با انصراف از مسکن مهر صاحب ...
سحری ها و افطار های دوست داشتنی
سلامت نیوز : ماه رمضان با همه زیبایی ها و سحر و افطارهای پر برکتش فرا رسیده است. ماهی که می توانیم در آن هم روح مان را صیقل دهیم و هم بسیاری از عادات غلط غذایی را کنار بگذاریم و بدن مان را پاکسازی کنیم. البته اگر نکات تغذیه ای را به خوبی رعایت کنیم چون در غیر این صورت در پایان ماه رمضان با اضافه وزن یا مشکلات جسمی مواجه می شویم. توجه به وعده های سحر و افطار و استفاده از تمام گروه های غذایی می ...
سحر قریشی و رازهای خانوادگی اش
ام بیرون می روم، مادرم دیگر نسبت به علاقه و واکنش مردم عادی رفتار می کند ولی گاهی اوقات خیلی کلافه و خسته می شود؛ مثلا زمانی که برای صرف شام به رستوران می رویم، آنقدر که من از جایم بلند می شوم تا با مردم عکس بیندازم یا جواب سلام و احوالپرسی آنها را بدهم، خانواده ام کلافه می شود؛ به همین خاطر ترجیحا زیاد با من بیرون نمی آیند یا مثلا زیاد نمی توانم به خانه اقوام بروم و معمولا تلفنی با آنها در ارتباط ...
مضرات زولبیا و بامیه
چربی می شود. کارشناس ارشد تغذیه سازمان غذا و دارو با بیان اینکه زولبیا و بامیه چربی بالایی دارد اظهار داشت: این شیرینی ها درون روغن بطور غوطه ور سرخ می شوند و از همه مهمتر اینکه احتمال دارد از روغن های نامناسب برای طبخ آن استفاده شود در نتیجه به رغم اینکه چربی بالایی دارند مواد مخاطره آمیز برای سلامتی مثل پراکسید و اسیدیته نیز دارند. پوراحمد گفت: از آنجا که معمولا نوع مصرف با ...
هر ایرانی روزانه به طور غیر مستقیم 4200لیتر آب مصرف می کند
پایدار دانشگاه صنعتی امیر کبیر جزییات مصرف آب در کشور ناشی از الگوی مصرف مواد غذایی که ما ایرانیان در سال 1393 برگزیدیم مورد توجه قرار گرفته است . اصولا چه ارتباطی بین الگوی مصرف مواد غذایی و مصرف آب می تواند وجود داشته باشد؟ در بسیاری از مقالات و گزارش ها که اشخاص در رسانه های مختلف طی دو سه سال اخیر به آن پرداختند، به نظر تقریبا برای عموم مردم روشن شده که با استفاده از هر ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می شود. متخصصان مصرف شربت های خیلی شیرین و ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
پاشی می شود اما حتی پس از شستن سبزی و میوه مقداری مواد شیمیایی سم حشره کش روی آن باقی می ماند که کاهش سوخت و ساز بدن و کم نشدن وزن بدن را به همراه دارد اما میوه ای که حشره کش را جذب کرده و برای سلامتی بسیار مضر می باشد سیب ، هلو ، انگور ، گیلاس و کاهو است. بنابراین بهتر آن است سبزیجات و میوه هایی مصرف شود که از سم حشره کش بر روی آن استفاده نشده باشد. 6 – نبود پروتئین در وعده غذایی ...
نکات مهم برای روزه داری
باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می شود. متخصصان مصرف شربت های خیلی شیرین و نوشابه ...
ترسیم 3خط قرمز مذاکرات
....رهبر انقلاب افزودند: اگرچه دنبال لغو تحریم ها هستیم اما آنها را از زاویه ای، نوعی فرصت می دانیم چراکه باعث شده به نیروها و ظرفیت های داخلی توجه بیشتری داشته باشیم.رهبر انقلاب اسلامی همچنین در ابتدای سخنان خود به لزوم بهره گیری از برکات ماه مبارک رمضان به ویژه بهره مندی از ادعیه این ماه و مضامین والای آن توصیه کردند و گفتند: ماه مبارک رمضان، ماه خشوع و استغفار و ماه بازگشت به خدا و خودسازی و اخلاق است. ...
فواید روزه و تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
وعده شب باید در ابتدای شب باشد تا معده فرصت برای هضم غذا را داشته باشد زیرا خواب با معده پر بسیار خطرناک است. وی با توجه به این که در وعده صبحانه باید سوخت بدن برای فعالیت روزانه تأمین شود، گفت: باید یک وعده مقوی و پر انرژی در نظر گرفته شود و از مصرف شیرینی جات و غذاهای زود هضم استفاده نشود. وی در بخش دیگر سخنانش با اشاره به این که روزه بیشترین فایده را برای معده انسان دارد ...
کدام اصولگراها و چرا ضیافت افطاری روحانی را ترک کردند؟ + جزییات مراسم
این گفته روحانی با واکنش حضار در سالن مراسم رو به رو شد که یکصدا متذکر شدند که فعالان سیاسی هستند که رئیس جمهور با اندکی تامل با تبسم گفت: حالا فرقی هم نمی کند. ! پیش از آغاز سخنان رئیس جمهور یکی از فعالان سیاسی از حاضران خواست برای سلامتی رئیس دولت اصلاحات صلوات بفرستند که اکثر مهمانان رئیس جمهور در این ضیافت، صلوات فرستادند. چیدمان میز افطار و شام هم در نوع خود جالب توجه ...
الگوی مصرف آب در جهان
گروه ترجمه: سازمان ملل متحد اعلام کرده هر انسان روزانه دست کم به 50 لیتر آب نیاز دارد تا بتواند بنوشد، غذا درست کند و نیازهای بهداشتی خود را مرتفع کند. در واقع این 50 لیتر آب برای دوری از انواع بیماری و حفظ کارآیی انسان در زندگی حیاتی است. اما سازمان جهانی بهداشت مقدار متوسط سرانه 150 لیتر را برای برآوردن نیازهای بهداشتی هر نفر در روز تعیین کرده است. در کل جهان روزانه 10 میلیارد تن آب مصرف می شود ...
روزه داری و کبد چرب!؟
.... خداحافظی با تلخی دهان بسیاری از روزه داران ازجمله بیماران مبتلا به کبد چرب، از تلخی دهان در طول روز گله دارند. یادتان باشد یکی از علل تلخی دهان همان عارضه ریفلاکس است. توصیه ما این است که مواد غذایی چرب را کمتر مصرف کنند. البته در صورتی که بیمار قبل از ماه رمضان هم این حالت تلخی را داشته است باید در اولین فرصت ممکن به پزشک متخصص مراجعه کند. اگر دچار سکسکه می شوید ...
میوه های آبدار بهترین منبع ذخیره آب در بدن فرد روزه دار است
ملین در برنامه افطار و سحر گنجانده شود، در این رابطه آلو سیاه از بهترین گزینه ها به حساب می آید. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در ادامه صحبت های خود یادآور شد: روزه داران خوردن سحری را تحت هیچ شرایطی حذف نکنند حتی اگر میزان سحری معادل یک وعده صبحانه باشد، زیرا عدم مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن در سحر سبب افت فشار و قند خون و تجمع مواد سمی در بدن و سبب اختلال تمرکز روزانه و ایجاد بی حالی ...
موقع روزه سردرد می گیرید؟
صورت اصرار بر روزه گرفتن، این بیماران حتما باید پیش از آغاز ماه رمضان با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنند. نخوردن سحری یکی از علل سردرد موقع روزه داری است. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود هرگز بدون سحری روزه نگیرند و اگر خواب ماندند، افطار را با آب گرم و خرما باز کنند و در خوردن شام بعد از افطار، عجله نکنند دکتر عظیمیان، متخصص مغز و اعصاب درباره اصول روزه داری برای ...
روزه اولی ها برای جلوگیری از ضعف و تشنگی برنامه غذایی ویژه ماه رمضان را رعایت کنند
را بهتر دریافت می کنند، اضافه کرد: اگر میزان دریافت انرژی روزانه کمتر از 1800 کیلوکالری باشد، به شدت در رشد و تکامل قدی و وزنی دختران تاثیر منفی ایجاد می کند. وی با بیان اینکه تغذیه در ماه رمضان باید در سه وعده افطار، شام و سحر باشد، گفت: افطار را باید با یک لیوان شیر جوشیده ولرم و یا آب میوه طبیعی و دو عدد خرما آغاز کنند. حق ویسی در عین حال یادآور شد: افرادی که عادت به مصرف شیر ...
شهدا از مقابله با آمریکا می گویند
ما که ادعای اسلامی و شیعی و پیرو خط امام بود نمی کنیم، ننگ است که در برابر جباران و ستمگران و یزیدیان تاریخ و زمان سکوت اختیار کنیم (شهید حمید رمضان علی). مبارزه به خاطر پیشبرد اهداف مقدس اسلام و انقلاب اسلامی با همهٔ کفار که به وسیلهٔ دشمنان اسلام حمایت می شوند و هم چنین مبارزه با ضدانقلابیون داخلی برای یک فرد مسلمان و متعهد به اسلام و احکام آن یک تکلیف شرعی است؛ زیرا درغیراین صورت کفار بر ما ...
رابطه صرف صبحانه خانوادگی و کاهش چاقی
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، تحقیقات دانشمندان اروپایی نشان می دهد کودکانی که صبحانه و شام خود را با پدر و مادر می خورند، کمتر احتمال دارد به اضافه وزن یا چاقی دچار شوند. به گفته متخصصان، غذا خوردن با خانواده ممکن است الگوهای غذا خوردن سالم را تحت تاثیر قرار دهد و به پدر و مادر اجازه می دهد تا کودکان خود را در موضوع خوردن تحت نظر داشته باشند. طبق این تحقیق، کودکانی که صبحانه یا شام ...
5 راه فرار از بی حالی در ماه رمضان
ای عادت به خوردن سحری ندارند و این باعث می شود در آخر شب یک وعده غذا مصرف کنند و همچنین عدم مصرف مایعات کافی به تعداد8 تا 12 لیوان نیز از عواملی هستند که باعث بروز بی حالی در روزه داران می شود. فرح بخش گفت: در صورتیکه احساس ضعف و بی حالی شدیدی بر فرد روزه دار غلبه کرد می تواند از آمپولها یا قرص های ویتامین بعد از وعده افطار استفاده کند. وی خاطر نشان کرد: توصیه می کنم برای رهایی از بی حالی در ماه رمضان مصرف قندهای پیچیده مثل قند و شکر را محدود کنند و به جای آن از نان و برنج و ماکارونی استفاده کنند. ...
عطش زدایی در ماه مبارک رمضان
می کنند اما پیشنهاد می شود که در روزهای گرم هرگز به غذایتان فلفل نزنید تدابیرمناسب برای وعده ی افطار * سوپ سبزی با لیمو؛ * مصرف خیار و سیب به همراه لبنیات؛ * مصرف آب هویج و آب طالبی؛ * مصرف خوراک کدو با نعنا؛ * استفاده از خاکشیر با گلاب و بیدمشک. با توجه به مجموع آنچه گفته شد در زمان روزه داری بهتر است رژیم غذایی بر پایه سبزی باشد و به یک رژیم ...
̋اورشلیخ ̋ در آذربایجانشرقی
وعقیده دارند تا ماه رمضان سال آینده حتما بچه دار خواهند شد. در توابع شهرستان مراغه نیز رسم بر این است حدود دو هفته مانده به ماه رمضان، هر خانواده بسته به توان خود حیوانی قربانی کرده و گوشت آنرا پخته و در یخچال یا به صورت سنتی (قورما) نگاه می دارند. این خانواده ها تا پایان ماه رمضان در مراسم سحر و افطار از گوشت حیوان قربانی شده استفاده کرده و عقیده دارند برکت خانه آنها افزایش ...
رژیم غذایی متعادل و پرمایعات رمز سلامت در ماه مبارک رمضان است
وعده های سحر توصیه می شود زیرا مصرف این مواد باعث کاهش حس گرسنگی در طول روز می شود. وی عنوان کرد: وعده غذایی افطار پس از ساعات طولانی روزه داری اهمیت زیادی دارد و نیاز است که با استفاده از منابع انرژی دارای قند طبیعی نظیر خرما، کشمش و عسل باز شود. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی خاطرنشان کرد: روزه داران باید بین وعده غذایی افطار و شام حداقل دو ساعت فاصله بگذارند و از ...
ربیع الانام چیست؟/فواید افطار با آب/رابطه نور صبحگاهی و کاهش وزن
آلودگی های گناهان و پاکسازی روان از زنگار خطاها دارد. از پیامبر(ص) روایت است: این ماه را رمضان نامیده اند: چون گناهان را می سوزاند . راه فرار از بی حالی در ماه رمضان به علت اینکه در ماه رمضان روزانه 17 ساعت آب و غذا به بدن روزه داران نمی رسد احتمال بروز بی حالی بسیار شایع است . یک علت این بی حالی این است که یک نظم جدیدی در مصرف مواد غذایی ایجاد شده و این امر باعث مصرف نامناسب مواد ...
حتما یک ساعت پس از افطار ورزش کنید
به گزارش شفا آنلاین -تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه با اشاره به زمان مناسب برای انجام ورزش در ماه رمضان اظهار کرد: در صورتیکه افراد بخواهند در ماه رمضان ورزش کنند این کار را یک تا دو ساعت پس از افطار به مدت نیم ساعت انجام دهند. وی افزود: به افراد توصیه می شود که با معده پر ورزش نکنند، همچنین باید از انجام آن قبل از افطار پرهیز کنند به دلیل آنکه در این مدت فرد دچار افت قند خون می شود. ...
