خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه میتوان بدون استفاده از دارو فشار خون بالا را کاهش دهیم؟
...> محبی تصریح کرد: بنابراین آب اضافه شده به بدن باعث افزایش فشار بر قلب و رگ های خونی می شود. طبق توصیه های استاندارد بهتر است که میزان سدیم دریافتی در روز بیشتر از 2400 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک نباشد که متاسفانه اغلب افراد بیشتر از این مقدار در روز نمک مصرف می کنند. توصیه شده است که بیماران قلبی و افرادی که فشار خون بالا دارند و همچنین افراد بالای 50 سال روزانه کمتر از 1500 میلی گرم سدیم که ...
عملکرد غذا در بدن / بخورید تا لاغر شوید
یافته و چربی ها بخش اعظمی از وزن بدن را تشکیل می دهند که این مساله باعث کاهش سوخت و ساز کالری ها می شود. هضم غذا: گوارش، جذب، انتقال و ذخیره غذا نیز روزانه حدود 10 درصد کالری بدن را دفع می کند. فعالیت بدنی: ورزش و هرگونه فعالیت بدنی مانند پیاده روی برای خرید، بازی تنیس و... به طور روزانه می تواند کالری اضافه بدن شما را بسوزاند. مبتلایان به سندرم کوشینگ و نیز افرادی که ...
باهنر: انتخابات به دور دوم برود روحانی می بازد
...> به نظر آقای باهنر آیا آقای روحانی در 29 اردیبهشت 96 رئیس جمهور می ماند یا نه؟ هنوز زود است. این عدد 20درصد من بسیار مهم است. این عدد تحلیلی و مبتنی بر یکسری آمار است. مردم کشور ما تا 24 ساعت مانده به انتخابات نزدیک 18 درصدشان تصمیم نگرفته اند که چه کار کنند. این 18 درصد کار را تمام می کند. این 18 درصد کدام طرفی است؟ این اصطلاح خوبی نیست که هی تکرار شود. آن آراء ...
چگونه در عید نوروز وزنمان را کنترل کنیم؟
پس از پیاده شدن از اتومبیل یک جا می نشینند و مشغول خوردن می شوند. لازم به ذکر است دانستن به تنهایی نمی تواند مانع و جلوگیری کننده از زیاده روی و پرخوری به عنوان یک عامل مهم افزایش وزن در این ایام گردد. مطالعات نشان داده اند که دانستن تنها کنترل کننده کمتر از 20 درصد رفتارهای ماست. آنچه مهمتر است نگرش و باورهای ما به همراه توانمندی در کنترل رفتار هایمان می باشد که در قصد و نیت ما برای انجام یک ...
مدیریت بانکداری در خانواده / چگونه ایام عید را مدیریت کنیم
بدون در نظر گرفتن عامل کیفیت، یک پیراهن صد هزار تومانی و مطابق با مد روز انتخاب خیلی بهتری از یک پیراهن دویست هزار تومانی و کلاسیک و یا غیر مد، به نظر بیاید ولی مهم ترین نکته این است که کدام یک بیشترین دفعات استفاده را برای شما خواهد داشت. این نکته در هنگام خرید یک وسیله آشپزخانه جدید و زیبا یا یک کفش یا حتی خرید دو کیلو میوه هم صادق است؛ هنگام خرید این را در نظر بگیرید که از آن جنس چند ...
ممنوعیت تردد در 11 محور مواصلاتی کشور
به گزارش بولتن نیوز ، براساس تصاویر دریافتی از دوربین های نظارتی،سامانه های تردد شمار وگشت های شعب راهداری سراسر کشور، در حال حاضر به استثنای محورهای مسدود و ممنوع ذیلاَ ذکر شده، مابقی محورهای مواصلاتی کشور باز و تردد درآنها به روال عادی در جریان است. طی شبانه روز گذشته، کل تردد ثبت شده براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1898 تردد شمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 7.2 درصد ...
ممنوعیت تردد در 11 محور مواصلاتی کشور
. طی شبانه روز گذشته، کل تردد ثبت شده براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1898 تردد شمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 7.2 درصد افزایش را نشان می دهد. همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین 6.2 درصد ، اوج تردد بین ساعات 17 الی 18 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح صورت پذیرفته که هموطنان عزیز با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب کنند. ممنوعیت ...
رژیم های نادرست و مشکلات آن
سه میان وعده بسیار مناسب است. زیرا این مساله منجر به افزایش میزان متابولیسم، تعادل مثبت نیتروژن، کاهش احساس گرسنگی، ایجاد حالت انرژی پایدار، تجمع چربی کمتر در بدن و دسترسی بیشتر و بهتر به مواد مغذی می شود و همه این موارد در مجموع باعث تعادل مناسب بدن می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند اگر پنج یا شش وعده غذا در روز مصرف کنند، وزنشان بالا می رود. در حالیکه زمانی که ما فقط سه وعده و حتی ...
یک رژیم خیلی خیلی ساده برای لاغری
حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های موثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ متعادل وزن بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مسئله باعث می شود تا بعدا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید. با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قندخون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم ...
دیابتی ها این غذاها را در بهار بیشتر بخورند
این مقدار گوشت بره تامین می شود. گوشت بره غنی از ویتامین ب است. مارچوبه: یکی از بزرگترین هدایای بهار است و مواد مغذی موجود در آن به کاهش خطر سرطان، بیماری های قلبی و فشار خون بالا کمک می کند. یک فنجان مارچوبه پخته شده تنها 32 کالری و 3 گرم کربوهیدرات همراه با 3 گرم فیبر دارد. مارچوبه سدیم کمی دارد، عاری از چربی و کلسترول است. یک وعده مارچوبه 10 درصد نیاز روزانه شما به فولات ...
هویج و غذاهایی که دشمن سرطان اند (2)
هویج بیتا منوچهری مواد لازم: گوشت گوساله (خرد شده): 500 گرم پیاز (خرد شده): 2 عدد سیر (له شده): 2 حبه هویج (خرد شده): 3 الی 4 عدد آب گوشت: 250 الی 300 میلی لیتر گوجه فرنگی (خرد شده): 400 گرم آلو خورشتی: یک مشت بادام (پرک شده): یک مشت زیره (پودر شده): یک ق چ دارچین (پودرشده): یک ق چ زنجبیل (پودر شده): یک دوم ق چ پاپریکا: یک ق چ هل (پودر شده): یک ق چ فلفل قرمز (پودر ...
خواص و مضرات قهوه سبز
اثر بو دادن، مواد قندی قهوه کاهش کلی پیدا می کند و به 1/ 1 درصد می رسد. بر اثر بو دادن، ماده ای به نام کافئون در دانه قهوه به وجود می آید که نوعی روغن فرّار، سنگین، قهوه ای و بسیار معطّر است. عمل فیزیولوژیکی و سمیّت قهوه: بر روی جریان گردش خون تأثیر نموده، ضربان نبض و انرژی انقباضات ماهیچه دل را به طور محسوسی افزایش می دهد ضمنا ترشح و دفع ادرار را زیاد می کند. مصرف زیاد قهوه ...
10 فرمان سلامت در روزهای نوروز
باید از 2 ماه قبل از سفر به متخصص زنان مراجعه و توصیه های لازم را در این زمینه دریافت کنند. به این افراد معمولا پیشنهاد می شود از روز دوم آخرین عادت ماهانه ای که به سفرشان مانده شروع به مصرف قرص ضدبارداری کنند. برای مثال اگر 15 روز قبل از سفر عادت ماهانه می شوند باید از روز دوم این دوره مصرف قرص را شروع و با اتمام یک بسته 21 تایی از آن بلافاصله مصرف بسته دیگر را آغاز کنند. یعنی 2 بسته قرص (42 عدد) را پشت سر هم بخورند. به این ترتیب برای 5/1 تا 2 ماه عادت ماهانه نخواهد شد. خانم هایی که می خواهند به مکه یا سفرهای زیارتی بروند نیز می توانند از همین روش استفاده کنند. ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
قند خونتان دارد. تغییرات هورمونی در یائسگی ممکن است باعث بروز مشکلاتی در کنترل قند خون گردد. با پزشک خود راجع به خطرات و فواید درمان های هورمونی صحبت کنید. خواب: برخی دیابتی های نوع یک، در طول خواب، قند خونشان به شدت افت می کند. بهتر است قبل از خواب و بعد از بیدار شدن از خواب، قند خون خود را بررسی کنید. خوردن یک میان وعده قبل از خواب ممکن است مفید باشد. دارچین: برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف دارچین، به بدن کمک می کند تا از هورمون انسولین استفاده کند و ممکن است قند خون را در دیابتی های نوع 2 کم می کند. ...
این عادات سلامتی شما را به خطر می اندازد
جنگ طرف عفونت را می گیرند. زمانی که تب دارید، بدن می لرزد تا به مکان گرم تری بروید از جمله زیر پتو، کاری که بدن از شما می خواهد انجام دهید. اما اگر تب به 39.5 درجه سلسیوس یا بیشتر برسد و بیش از 3 روز ادامه داشته باشد باید به پزشک مراجعه کنید. *زخم را چگونه تمیز و درمان می کنید. با آب بشویید و سپس باند پیچی کنید (29 درصد)؛ بگذارید هوا بخورد تا پوست خشک روی زخم ایجاد ...
پیشگیری از یائسگی زودرس، رژیم غذایی مناسب
منجر به کاهش توده استخوانی و نهایتاً پوکی استخوان شود. تغذیه سالم به خصوص مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D می تواند کمک زیادی در پیشگیری از پوکی استخوان داشته باشد. ورزش منظم و حداقل روزانه 30 دقیقه و بصورت ملایم مانند پیاده روی، شنا و... می تواند باعث کاهش استرس، مشکلات روحی، پوکی استخوان، بهبود خلق و خو و وضعیت خواب شود. ...
20 فایده شگفت انگیز ترب که حتما باید بدانید
از بدن به شرح زیر است: 1. تاثیری زیادی روی درمان یرقان دارد: تربچه برای کبد و معده بسیار خوب است، و به عنوان یک سم زدای قدرتمند نیز عمل می کند. این بدان معنا است که تربچه خون را تصفیه می کند و سموم و مواد زائد را حذف می کند. این ریشه ی خوراکی در درمان یرقان بی نهایت مفید است چرا که بیلی روبین را از بین می برد و همچنین تولید آن در یک سطح پایدار نگه می دارد. تربچه همچنین با افزایش ...
ممنوعیت تردد در 11 محور مواصلاتی کشور
به گزارش صباایران به نقل از مرکز مدیریت راه های کشور، براساس تصاویر دریافتی از دوربین های نظارتی،سامانه های تردد شمار وگشت های شعب راهداری سراسر کشور، در حال حاضر به استثنای محورهای مسدود و ممنوع ذیلاَ ذکر شده، مابقی محورهای مواصلاتی کشور باز و تردد درآنها به روال عادی در جریان است. طی شبانه روز گذشته، کل تردد ثبت شده براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1898 تردد شمار فعال در محورهای برون ...
اعضای پژاک در بازجویی ها چه گفتند؟
. ک.ک در زمینه قاچاق مواد مخدر به دهه 80 میلادی باز می گردد. بزرگترین منبع درآمد این گروه در دهه 80 یعنی دوره ای که در دره بقاع لبنان حضور داشت، دلالی و تجارت مواد مخدر بود. در دوران استقرار پ. ک.ک در دره بقاع، حدود 85 درصد از تولیدات کشاورزی دره بقاع را کشت خشخاش تشکیل می داد و پ. ک.ک در کنار مواد مخدر، قاچاق آثار باستانی و تاریخی را نیز سازماندهی کرد و با تجارتی که از مسیر ترکیه انجام می داد سالانه ...
تردد در 11 محور مواصلاتی کشور ممنوع است
، نسبت به روز قبل 7.2 درصد افزایش را نشان می دهد. همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین 6.2 درصد ، اوج تردد بین ساعات 17 الی 18 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح صورت پذیرفته که هموطنان عزیز با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب نمایند. محورهای دارای بیشترین تردد طی 24 ساعت گذشته: ردیف نام محور استان تعداد وسیله نقلیه ...
تاثیرات خوردن میوه قبل از خواب
.... تاثیرات خوردن میوه قبل از خواب در تغذیه و سلامت نچواک خاطرنشان کرد: به دلیل تجمع سموم در پوست میوه توصیه می شود پوست کندن میوه و سپس مصرف آن بویژه در کودکان مورد توجه قرار گیرد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در خصوص مصرف میوه در بیماران مبتلا به بیماری دیابت، اظهار کرد: این بیماران بهتر است یک تا دو عدد میوه آن هم بصورت متنوع در میان وعده ها ...
خاگینه تبریزی، یک میان وعده خوشمزه و مقوی
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: آشنایی با طعم و مزه های جدید برای همه ما جذاب و دوست داشتنی است. در این میان تهیه انواع پیش غذا و عصرانه های مختلف از جذابیت بیشتری برخوردار است که می توان آنها را برای دورهمی های کوچک تهیه نمود. در این مطلب نیز با دستوری ویژه و خاص در خدمت شما دوستان هستیم و طرز تهیه خاگینه را مطرح می نماییم که امیدواریم مورد توجه تان قرار بگیرد.خاگینه را می توان یکی از ...
دکترها سوغاتی چی میخرند؟
... اولین چیزی که هنگام سفر به مشهد برای سوغات به ذهن تان می رسد، زعفران پرخاصیت و زرشک خوش طعم است اما ما می خواهیم یک سوغات کم هزینه و صد البته مغذی را به شما معرفی کنیم. نخودچی که از فرآوری همان نخود تازه به دست می آید، طبعی گرم و خشک دارد و از جمله مواد غذایی پر پروتئین است. پس بهترین سوغات برای خواهرزاده و برادر زاده های تان است چرا که یک میان وعده مفید برای کودک آن و نوجوان ها ...
بریانی، غذایی که باید در اصفهان امتحان کرد
همچنین مجبور هستند در وعده های غذایی خود از غذاهای ایرانی صرف کنند که اتفاقا اکثر گردشگران خارجی که به کشورمان سفر کرده اند از طعم بی نظیر غذاهای ایرانی بسیار تعریف کرده اند. اصفهان نیز با توجه به اینکه دارای چندین نوع غذاهای محلی بسیار لذیذ و معروف است، حتما از این حیث نیز مورد استقبال این گردشگران قرار خواهد گرفت. بریانی و خورش ماست دو غذای محبوبی هستند که نه تنها در اصفهان بلکه در ...
ممنوعیت ها و محدودیت های ترافیکی امروز/ترددها 7.2درصد افزایش یافت
...: براساس تصاویر دریافتی از دوربین های نظارتی، سامانه های ترددشمار وگشت های شعب راهداری سراسر کشور، در حال حاضر به استثنای محورهای مسدود و ممنوع در زیر ذکر شده، بقیه محورهای مواصلاتی کشور باز و تردد در آن ها به روال عادی در جریان است. طی شبانه روز گذشته، کل تردد ثبت شده براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1898 تردد شمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 7.2 درصد افزایش را ...
یمن؛ پس از دو سال
میرهای کودکان در یمن در سال 2015 بوده است. در حملات عربستان و متحدانش به یمن دست کم 510 کودک کشته و 667 کودک دیگر زخمی شده اند. به گزارش روزنامه انگلیسی گاردین، در حال حاضر حدود 19 میلیون نفر، معادل 80 درصد جمعیت یمن نیازمند کمک های بشردوستانه هستند و بیش از 3 میلیون یمنی بی خانمان شده اند. در گزارش مک گلدریک، فرستاده دفتر هماهنگی امور انسانی سازمان ملل به یمن نیز آمده است: در یمن 7 میلیون نفر هستند که نمی دانند وعده بعدی غذایشان را باید از کجا تهیه کنند . پژوهش خبری صدا وسیما//پژوهشگر: مرجان شریف زاده * منابع در آرشیو پژوهش خبری در دسترس است. ...
کشور بن بست ندارد راه حل مشکلات مردم مدیریت انقلابی و کارآمد است
برابری محصولات فولادی ، تنها بخشی از پیشرفتهای زیرساختی لازم برای تحرک و پیشرفت اقتصادی کشور است. حضرت آیت الله خامنه ای، 25 برابر شدن تعداد دانشجویان در مقایسه با ابتدای انقلاب اسلامی ، افزایش 16 برابری تولید مقالات علمی ، آمارهای درخشان در خدمات رسانی و آبادی روستاها و پیشرفتهای خیره کننده دفاعی را که موجب خشم و نگرانی دشمنان است ، بخش دیگری از فهرست خدمات چشمگیر به مردم خواندند و ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
کامل بروید. دچار مه ذهنی شده اید افت ذهنی عصرها واقعا وجود دارد. احساس خستگی که با گذشت روز به سراغتان می آید ممکن است باعث شود دلتان بخواهد قهوه میل کنید و یا به سراغ یک میان وعده بروید اما ممکن است مقدار پروتئین موجود در برنامه غذایی تان باشد که باعث خستگی چشم ها و درهم شدن افکارتان شده باشد. همانطور که قبلا هم گفته شد زیاده روی در مصرف پروتئین می تواند باعث کاهش مصرف ...
مراقبتهای بهداشتی مصرف آجیل در ایام نوروز
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از باشت نیوز، کریم رضایی در یادداشتی نوشت: همواره رکن اصلی هر سفره ای؛ بهداشت مواد غذایی است؛ و افراط و تفریط در مصرف مواد غذایی باعث مشکلات تغذیه ای خواهد شد. فواید آجیل: آجیل دارای مغزهایی است که دارای فواید تغذیه ای بسیار زیاد و سرشار از مواد مغذی و ریزمغذی است. چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع نشده است که ...
معرفی انواع کارتریج و استفاده بهینه از کارتریج دستگاه های پرینتر
برای خرید دو عدد کارتریج رنگی و سیاه، چیزی در حدود صد دلار می شود! که این اتفاق حتی برای خرید هر سه ماه یک بار نیز قیمتی گران به شمار می آید. لذا بر این اساس امروزه بیشتر توجه ها به جای نگهداری و حفظ از دستگاه پرینتر، بر روی نگهداری از کارتریج معطوف شده است. این موضوع را نیز بهتر است بیان کنیم که شما می توانید این کارتریج ها را پر کنید! یا همان شارژ کارتریج، که برای هر بار پر کردن آن ها ...
