خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
. بنابراین ممکن است چرخه افزایش و کاهش قند خون اتفاق بیفتد. یکی از اولین راه های کاهش چرخه قند خون بالا و انسولین این است که قندهای مایع را حذف کنید. قندهای مایع موجود در آب میوه ها، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه ها منابع قندی هستند که می توانند به سرعت جذب شده و مکرر وارد سیستم خونی بدن شوند. مشکل دیگر کالری های مایع این است که مغز این کالری ها را حساب نمی ...
2 عادت بد غذایی که باید آنها را در سال 96 کنار گذاشت
را بدون کلسترول و بدون چربی مضر به خون می رسانند، اما پروتئین حیوانی همین 20 اسید آمینه را با کلسترول و اسید چرب اشباع و آلودگی های انگلی و میکروبی به خون می رسانند. صالحی ادامه داد: اگر غذای چرب با ویتامین های گروه B همراه باشند تبدیل به انرژی می شود، اما اگر فاقد ویتامین های B1, B2, B3, باشند متاسفانه چاره ای ندارند جز اینکه به شکل چربی ذخیره شوند. اگر مغز بادام بخورید حتما به انرژی ...
سنت سفر استانی در دولت روحانی/دستاوردهای 35سفر مصوبات حساب نشده و کلنگ زنی های بی شمار دولت قبل،تبدیل به ...
این سفرها نه تنها آن زمان که امروز هم که سه سال و اندی از رفتن آن مرد از پاستور می گذرد محل انتقاد است. مصوبات بیشمار و حساب نشده و کلنگ زنی و راه اندازی پروژه های بی شمار که تبدیل به میراثی پردردسر برای دولت روحانی شد، صرف هزینه های زیاد، تعطیلی مدارس و ادارات برای هرچه باشکوه تر شدن استقبال از کاروان دولت، دریافت نامه های مردمی و دویدن مردم پشت خودروی رییس جمهور همگی روش های غلطی ...
جلوگیری از پیشرفت پیش دیابت
غذاهای پخته شده با حرارت خشک در نهایت محصولات گلیکوزیله شده تولید می کنند که به مقاومت به انسولین و همچنین التهاب در سراسر بدن منجر می شود. بسیاری از افراد مبتلا به پیش دیابت بدون آن که بدانند از آپنه ی خواب رنج می برند از طرفی مصرف غذاهای حاوی چربی های غیراشباع مانند روغن های گیاهی، ماهی های چرب، دانه ها و آجیل ها نیز ممکن است خطر ابتلا به پیش دیابت را کاهش دهد، به خصوص اگر ...
خوراکی های تاثیرگذار بر سلامت روده ها
گوارشی خوبی داشته باشیم. فیبر رژیمی حاصل از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات سبوس دار بهترین سوخت برای باکتری های روده تلقی می شوند. فیبر موجب ایجاد اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه می شود روده را تغذیه کرده، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده، و به جلوگیری از التهاب کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. بنابراین، هرچقدر فیبر بیشتری مصرف کنیم، باکتری ...
لیمو ترش با چای ، مفید یا مضر؟
می شود که در بهبود سلامت قلب مفید است. از طرفی وجود پتاسیم در پوست لیمو باعث حفظ فشارخون در سطح مناسب می شود. بدین ترتیب پوست لیمو از بیماری های قلبی، حمله قلبی و ابتلا به دیابت جلوگیری می کند. پوست لیمو و دهان و دندان پوست لیمو همچنین برای بهداشت دهان و دندان مفید است. کمبود ویتامین C مشکلاتی نظیر خونریزی لثه، اسکوروی و التهاب لثه را به وجود می آورد. پوست لیمو سرشار از ...
با این کارها پیریتان را به تعویق بیاندازید
الهضم مانند: برنج، آرد سفید، نان تهیه شده از آرد سفید ، پاستا و... ترجیح دهید. - انواع سبزیجات رنگی که محتوای آنتی اکسیدانی بالایی دارند را انتخاب نمایید برای مثال : کلم، اسفناج، گوجه فرنگی و... بر مصرف انواع اقلام غذایی مفید نظیر انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، شیر و محصولات لبنی عاری از چربی، گوشت لخم بدون چربی و به ویژه مصرف ماهی توجه و تاکید داشته باشید. ...
اخبار سبک زندگی
استخوان سالمندان طبق نتایج یک مطالعه، مصرف همزمان مکمل های ویتامین D و برخی محصولات لبنی از نابودی استخوان ها ناشی از افزایش سن پیشگیری می کند. محققان دانشگاه ماساچوست دریافتند مصرف شیر، ماست و پنیر با تراکم بالاتر استخوان ها در ستون فقرات و از بین رفتن کمتر استخوان های لگن در بین افراد مسن مرتبط است، اما درصورتی که از مکمل های ویتامین D هم در کنار آنها استفاده شود. به گزارش خبرنگار ...
این روغن ها برای شما مفیدند
کارخانه ای نمی تواند محصول با کیفیتی به بازار بفرستد. بنابر مطالعه ای که در سال 2008 توسط محققان مرکز ژنتیک، تغذیه و سلامت آمریکا صورت گرفته، مصرف مقدار زیاد امگا6 التهاب را در بدن افزایش می دهد و می تواند خطر ابتلا به بیماری ها قلبی، دیابت و سرطان را بالا ببرد. خود تان را محدود نکنید همه چربی ها با هم برابر نیستند. متخصصان تغذیه معتقدند، بهترین راه، استفاده از چند نوع روغن ...
تغذیه سه ماهه اول بارداری، خوراکی لازم
کانال مغزی نخاعی را بالا می برد. در واقع، اهمیت وجود کولین در زنان به حدی است که تاکید شده حتی دختران هم بهتر است در سنین رشد و بلوغ مصرف آن را جدی بدانند تا در سنین بزرگسالی از خطر ابتلا به سرطان پستان در امان بمانند. نه فقط دختران، بزرگسالانی اعم از زن و مرد هم که سطح کولین در آنها کمتر از حد لازم بوده بیانگر افزایش ابتلا به بیماری های مزمن مثل آرتریت، نارسایی های کبدی و عضلانی، از ...
آسیب های توسعه فروشگاه های زنجیره ای در مازندران/ تعطیلی سوپرمارکت ها اولین پیامد این توسعه
بین چندین برند انتخاب کند، اما عده ای نیز از رشد این فروشگاه ها احساس خطر کرده و برای آینده شغلی خود نگرانند. خرده فروشان و واحدهای کوچک صنفی از اینکه تمامی شهر مملو از تبلیغات تخفیف این فروشگاه ها شده حس خوبی ندارند و وجود آن را باعث کسادی کار خود می دانند. اگر چه وجود فروشگاه های زنجیره ای یکی از ارکان توسعه یافتگی است و نقش تاثیرگذاری در برقراری ثبات قیمت ها در بازار دارد ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، میزان اهمیت
بیشتر از سرطان می باشد و این یکی از مهم ترین دلایلی است که مردان و زنان آفریقایی تمایل به بارداری در فصل های بارندگی دارند. بنابراین استفاده از مواد غذایی این فصل ها موجب ایمن شدن کودکانشان نسبت به بیماری های عفونی می شود. نتایج این تحقیقات نشان داده است که مصرف ترکیباتی ازجمله ویتامین های B، متیونین، دی متیل گلایسین و اسید فولیک در ایجاد تغییرات اپی ژنتیکی مؤثر بوده است. مهم ترین منابع حاوی این ترکیبات تخم مرغ، ماهی، حبوبات، غلات، جگر و سبزیجات دارای برگ های سبز می باشد و مصرف آ ن ها به زنان، قبل از باردار شدن توصیه می شود. ...
معجونی شگفت انگیز به نام سویق جو + طرز تهیه
خستگی می شوند یا مبتلا به شکستگی و پوکی استخوان هستند مفید است. عظمایی یادآور شد: از آنجایی که امروزه نان ها فاقد سبوس هستند بنابراین مصرف سویق که همراه با سبوس است و حاوی انواع گروه ویتامین های B و D است و نقش مؤثری در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند. وی اظهار داشت: سویق جو و گندم چاق کننده است و بنابراین مصرف آن در کودکان و افراد لاغر و ضعیف ضروری است همچنین افراد باید برای تهیه ...
نگاهی به برکات و 18 دستاورد ارزشمند انقلاب اسلامی ایران
باید خود را در آزادی از تجمّل و کاخ نشینی نیز نشان بدهد که متاسفانه در برخی از مقاطع و برخی از افراد این مساله کم رنگ شده است. علی ایّ حال، امام ره با آن زندگی ساده و وارد کردن فرهنگ کوخ نشینی در برابر فرهنگ کاخ نشینی عملا گام بلندی در این زمینهبرداشتند . 10 - گشایش باب جمهوریّت؛ مساله جمهوریّت و حق انتخاب، و دخالت و حضور فعّال مردم در انتخاب مسئولین از صدر تا ذیل نظام و سرنوشت ...
متن برنامه انتخاباتی سازمان عدالت و آزادی برای شوراهای اسلامی کشور منتشر شد
در مناطق مختلف شهری، ارائه خدمات مشاوره ای به شهروندان، حفظ و ایجاد فضای سبز محلات و رونق صنعت گردشگری و توجه میراث فرهنگی. 23. استفاده از توانمندی و تجربه سالمندان در امور شهری. 24. توانمندسازی و بهبود خدمات ویژه به سالمندان و افراد کم توان. سوم: توسعه اقتصادی 25. ایجاد فرصت های سرمایه گذاری برای سرمایه گذاران. 26. تسهیل روند سرمایه گذاری شهروندان در پروژه ...
در درمان چاقی، عجله نداشته باشید/ کاهش وزن تدریجی، معمولا غیرقابل بازگشت است
به گزارش ایمنا چاقی، وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر ویا کاهش کیفیت زندگی شود. این در حالی است که مرض چاقی احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون، به خصوص بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدود کننده خواب، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان و آسم را افزایش ...
دوغ بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن و حفظ سلامتی
...، 5/0 درصد چربی و 6/0 گرم کلسیم است. با توجه به ارزش غذایی دوغ، میزان کلسیم، فسفر و پروتئین آن زیاد است و این مواد نیز برای استخوان سازی، اکسیداسیون و متابولیسم درونی بدن لازم و ضروری می باشند، البته بهتر است دوغ به صورت بدون گاز و کم نمک استفاده شود. گازدار کردن نوشیدنی ها (از جمله دوغ) با توجه به اینکه طعم بهتری به آن می دهد، اما ارزش غذایی آن را کاهش می دهد، بنابراین دوغ های معمولی بر دوغ ...
نوشیدن چای خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
تلخ و گس است. حالا محققان می گویند، نوشیدن چای از خطر زوال عقل جلوگیری می کند. به گزارش بهداشت نیوز، یک مطالعه تازه نشان می دهد نوشیدن یک فنجان چای در روز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. به استثنای آب آشامیدنی، چای پرمصرف ترین نوشیدنی در جهان است که آنتی اکسیدان بالا و کافئین اندک دارد؛ این نوشیدنی معطر که به خاطر مجموعه ای از فواید بالقوه سلامت مورد توجه بسیاری از مردم ...
چرا چاقی برای کودکان خطرناک است؟
در چند دسته تقسیم بندی می شود: - عوامل مربوط به ژنتیک و ارث؛ خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی در کودکانی که والدین چاق دارند یا از مادران دیابتی متولد می شوند، بیشتر از سایر کودکان است. کودکانی که یکی از والدینشان چاق است حتی با حفظ وزن ایده آل در معرض اضافه وزن و چاقی دوران نوجوانی و جوانی هستند. - عوامل مربوط به محیط و شیوه زندگی شامل رفتارهای غذایی نامناسب مانند عادت به مصرف ...
پیشگیری از ایدز با خودمراقبتی
سالم بماند . خودمراقبتی به ما می آموزد که مهم ترین راه های پیشگیری از ایدز، به تصمیم گیری های ما وابسته اند و آنچه ما را در معرض خطر قرار می دهد رفتار پرخطر ماست، نه زندگی در کنار افراد مبتلا . آنچه باید در خودمراقبتی از ایدز رعایت کرد - از مصرف مواد مخدر، محرک و روان گردان پرهیز کرد، زیرا مصرف هر نوع مادهٔ مخدر، هر قدر کم، ممکن است فرد را در معرض انجام رفتارهای ...
این غذاها فقط مختص آقایان است!
. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده بودند در تست حافظه و تمرکز امتیاز بسیار بالا دریافت کردند. شکلات تلخ انواع مختلفی دارد، شیرینی آن هرچه کمتر باشد درصد فلاوانول کاکائو نیز در آن بیشتر است. 5- زردچوبه اگر می خواهید در غذای خود از ادویه استفاده کنید بهترین انتخاب زردچوبه است. این ادویه طلایی ...
10 توصیه بهداشتی ضروری برای همه مردان
، مصرف غذاهای با قند بالا، بسیاری از مردان را مبتلا می کند. به همین دلیل بسیار مهم است که هر مرد بالغ برای انجام تست دیابت، به طور منظم اقدام کند. این امر به ویژه زمانی مهم است که شما شاخص توده بدنی بالاتر از 25 داشته باشید. بنا به اعلام انجمن دیابت آمریکا، کسانی که شاخص توده بدنی 25 یا بالاتر دارند، چاق محسوب می شوند و در معرض دیابت هستند. آزمون دندان پزشکی: تعداد بسیار کمی از مردان از رفتن ...
چربی پهلو و شکم را از بین ببرید
کالری بیشتری وارد بدن تان می کنید. مطالعات نشان داده است که به ازای مصرف روزانه یک سهم (serving) نوشیدنی های حاوی شکر، خطر چاقی در کودکان تا ٪60 افزایش می یابد. تصمیم بگیرید که شکر را در رژیم روزانه ی خود به حداقل برسانید و نوشیدنی های شیرین را مطلقا مصرف نکنید. این نوشیدنی ها شامل انواع نوشابه های شیرین شده با شکر، آب میوه ها و نوشیدنی های ورزشی پُرشکر می شود ...
بدون زحمت پوستی درخشان داشته باشید!
روغنی و غلات سبوس دار هم جزو منابع مناسب تامین منیزیم به شمار می روند. به صورت یک قاعده کلی می توان گفت که اگر غذایی محتوی فیبر بالایی داشته باشد، به احتمال زیاد از منیزیم هم غنی خواهد بود. – در نهایت باید به شکلات تلخ و میوه آووکادو اشاره کنیم که از بهترین منابع تامین منیزیم برای بدن شما هستند. تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام لینک مرتبط: فایده های منیزیم برای بدن ارسال شده در 8 فروردین 1396 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه ...
تلخ ترین حادثه سال 95
شهرداری را مورد اشاره قرار دادند. در بند 14 ماده 55 قانون شهرداری که به وظایف شهرداری می پردازد آمده است اتخاذ تدابیر موثر و اقدام لازم برای حفظ شهر از خطر سیل و حریق و همچنین رفع خطر از بناها و دیوارهای شکسته و خطرناک واقع در معابر عمومی و کوچه ها و اماکن عمومی و دالان های عمومی و خصوصی و پر کردن و پوشاندن چاه ها و چاله های واقع در معابر و جلوگیری از گذاشتن هر نوع اشیاء در بالکن ها و ایوان های مشرف ...
دانه های ریز کنجد، درمان مشکل بزرگ کم خونی
...، ضعف عمومی و بی حالی می شود که نهایتا به صورت کم خونی خفیف تا شدید بروز می کند. افرادی که فرآورده های گوشتی استفاده نمی کنند به راحتی قادر به تامین آهن مورد نیاز بدن خود نیستند. کنجد یکی از منابع گیاهی خوب آهن است که می تواند برای این افراد مفید باشد. دانه کنجد دارای مقدار زیادی کلسیم است که برای استحکام استخوان ها لازم است. با اینکه قابلیت جذب کلسیم ...
روغن زیتون برای بچه، نحوه مصرفش را بدانید
- کربوهیدرات:0 - چربی اشباع شده :2 گرم - فیبر: 0 - پروتئین: 0 - ویتامین E: 1.8 میلی گرم - ویتامین k: 8.1 میلی گرم مزیت روغن زیتون برای کودکان ماساژ کودکان با روغن زیتون زمان ماساژ کودک یکی از بهترین لحظات هم برای کودک و هم برای مادر می باشد، چرا که در این لحظه پیوندی عمیق بین آنها شکل میگیرد. ماساژ ...
هر آنچه باید از انتخابات شورای شهر و روستا بدانیم
شهرداری با ادارات و بنگاههای ذی ربط برای دایر کردن نمایشگاههای کشاورزی، هنری، بازرگانی و غیره با رعایت مقررات مربوط.[113 ] نظارت بر حسن اداره امور مالی شهرداری و کلیه سازمانها، مؤسسات، شرکتهای وابسته و تابعه شهرداری و حفظ سرمایه، داراییها، اموال عمومی و اختصاصی شهرداری، همچنین نظارت بر حساب درآمد و هزینه آنها با انتخاب حسابرس رسمی و اعلام موارد نقض و تخلف به شهردار و پیگیریهای لازم براساس مقررات ...
تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی
می دهد - سبب شفافیت و لطافت پوست می شود - عملکرد کلیه و کبد را بهبود می بخشد - توده بدنی را کاهش می دهد -از پوکی استخوان جلوگیری می کند - از یبوست جلوگیری می کند - احتمال ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد -از فشار خون جلوگیری می کند - به درمان و کنترل دیابت کمک می کند - میزان کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می دهد - سبب بهبود خلق و خو ...
تغذیه مناسب کودکان در تعطیلات نوروز
دستگاه گوارش می شود و رفع یبوست را در کودکان به دنبال خواهد داشت. از سوی دیگر ویتامین ها و املاح، فیبر و دیگر فاکتورهای لازم برای حفظ سلامتی را در اختیار بدن قرار می دهند. بیشتر افراد به خصوص کودکان میوه و سبزی کمی مصرف می کنند. برای بهبود سلامت از میوه و سبزی های متنوع استفاده کنید و در رژیم غذایی کودکان خود قرار دهید. از آنجا که انواع میوه ها و سبزی ها از نظر مواد مغذی متفاوت هستند، بهتر ...
