خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده غذایی که نمی گذارد چربی های شکم تان آب شود!
روغن هایی که در آنها سرخ می شوند، داشته باشند. چیپس های سیب زمینی کم چرب و پخته نیز در بازار وجود دارند که انتخاب های بهتری هستند. با این حال مراقب تعداد کالری ها باشید. کالری های بالا نیز در چاقی شکم نقش دارند. پنکیک پنکیک ها، صبحانه های لذیذی هستند اما مقدار زیادی کالری دارند. خوردن این غذا در هنگامی که روی آن شربت بریزید، مضرتر نیز می شود. حتی پنکیک های سبک نیز در چاقی شکم نقش دارند. از این غذا اجتناب کرده و به جای آن از وافل گندم کامل لذت ببرید. گندم کامل به کاهش چربی شکم کمک می کند. ...
علائم فشار خون بالا چیست؟
) 3. بیماری کلیه (بعد از دیابت شایع ترین علت بیماری کلیه است) 4. مشکلات بینایی احتمال پر فشاری خون در افرادی که: • اضافه وزن دارند. • سیگاری هسنید. • کم تحرک هسنید. • در خانواده سابقه پرفشاری خون وجود دارد. توصیه های خانگی 1. اگر سیگاری هستید ترک سیگار اهمیت حیاتی دارد. 2. اگر اضافه وزن دارید باید وزن تان را کاهش دهید ...
11 فروردین چگونگی ایجاد تغییر در زندگی
... به تفاوت های خود احترام بگذارید: چرا باید اطرافیان شما راجع به همه چیز با شما موافق باشند؟ گاهی اوقات لازم است با یکدیگر مخالفت کنید. سلامت شما نتیجه انتخاب های کوچک شماست. دلیلی ندارد که همه اطرافیان با شما موافق باشند و کارهای تان را تصدیق کنند . حتما صبحانه بخورید: پژوهش ها نشان می دهند، که خوردن صبحانه ارتباط نزدیکی با لاغر شدن افراد دارد. افرادی که صبحانه می خورند، روز خود ...
ضمانت سلامتی مردان با پنج غذا
به گزارش نخست نیوز و به نقل از تهران پرس ، برای دریافت بیشتر مواد مغذی، و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را ...
غذاهای خاص برای سلامتی مردان!
...: آقایان برای دریافت بیشتر مواد مغذی و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی بسیاری از افراد هستند که طرف سیب زمینی نمی روند چون فکر می کنند کربوهیدرات خالی است. اما سیب زمینی می تواند کمکتان کند شکمی شش تکه داشته باشید! تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا نشان داده افرادی که برنامه غذایی کم کالری شامل سیب زمینی را دنبال می کنند در طول 12 هفته با ...
توصیه های امام رضا (ع) درباره نان و خواص آن
یکی از راههای کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن ، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ماند. امام رضا (ع) در تعریف از این ماده شگفت انگیز می فرمایند: برتری نان جو برگندم ، همانند ...
تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با افراد غیر ورزشکار
...؛ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند، ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود می ریزند غافلند. پروتئین، چربی و کربو هیدرات ها سوخت بدن (انرژی) شما هستند. همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند. همانگونه که ماشین های مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به ...
روش های درمانی موثر برای کرمک در کودکان
بیماری کرمک قرار دارند. پی بردن به اینکه فرزند شما به بیماری کرمک مبتلا شده است، ممکن است برای شما ناراحت کننده باشد؛ اما به خاطر داشته باشید که همانند شپش، این بیماری شایع دوران کودکی حاکی از عدم رعایت بهداشت نیست .کرمها – بر خلاف شپش – به ندرت به عنوان خطری برای سلامتی محسوب می شوند و به راحتی نیز درمان و ریشه کن می شوند. ( البته آلودگی شدید با کرمک می تواند به کاهش وزن منجر شود، و در ...
سه کاری که شما را لاغر می کند
به گزارش ساوالان خبر; اگر کاهش وزن و بهبود شرایط سلامت مد نظر شما قرار دارد، در ادامه سه کاری که می توانید صبح هنگام پیش از خوردن صبحانه انجام دهید تا به این اهداف خود دست یابید ارائه شده اند. نوشیدن سرکه سیب در شرایطی که نوشیدن یک لیوان آب روشی خوب برای سم زدایی بدن و افزایش ترشح شیره های گوارشی است، مصرف سرکه سیب به جای آب می تواند فواید کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی را در ...
کارهایی که نباید در این کشور ها انجام دهید
چیز عجیبی نیست. حتی اگر با صدای آهسته هم حرف بزنید باز هم ممکن است که بعضی ها شما را چپ چپ نگاه کنند پس بهتر است تا وقتی که کار واجبی پیش نیامده اصلا صحبت نکرد! تمیز کردن بینی، برزیل در کشورهای اروپایی تمیز کردن بینی به خصوص در فصل زمستان کاری عادی است، اما در برزیل انجام این کار در ملاء عام کاری تنفر آور به حساب می آید. هرگز این کار را سر میز وقتی که دیگران در حال غذا خوردن ...
عنکبوت ها می توانند نسل بشر را از روی زمین بردارند+ویدئو
سوئد اعلام کردند: عنکبوت های سراسر جهان سالانه 400 میلیون تُن تا 800 میلیون تُن غذا می خورند. این دو دانشمند می گویند: وزن 7 میلیارد انسان بالغِ زمین حدود 287 میلیون تُن است که اگر 70 میلیون تُن دیگر را به عنوان وزن کودکان به وزن انسان های بالغ اضافه کنیم ، باز به وزن غذای سالانۀ عنکبوت ها نمی رسد. 1 2 214 ...
قوانینی برای ثابت ماندن وزن
غذای ناسالم استفاده می شود، زمینه برای ابتلا به بیماری و افزایش وزن افزایش می یابد. 2. روز خود را با خوردن صبحانه سالم و مقوی شروع کنید و از میوه ها، غلات سالم، حبوبات، تخم مرغ و نوشیدنی های سالم در وعده ی صبحانه استفاده کنید. 3. شام سبک میل کنید و حداقل 2 ساعت بعد از صرف شام به رختخواب بروید. 4. پس از ورزش کردن حتما از مواد غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید تا عضلات ...
راه کارهای ساده برای کاهش خرناس زندگی و سلامت
می گذارد. این مشکل می تواند بیماری های نظیر رفلکس اسید معده، سکته مغزی، مشکلات قلبی، دیابت، تکرر ادرار و ... را در پی داشته باشد و افراد بالای 35 سال در معرض خطرات بیشتری نیز هستند. درمان خروپف 45 درصد از افراد خروپف می کنند ولی این مساله را جدی نمی گیرند و حتی این مشکل به عنوان شوخی در جمع های خانوادگی نیز مطرح می شود. اما باید بدانید که خروپف یک مساله جدی است و اگر درمان ...
وسایل لازم برای کسانی که تنها سفر می کنند
مثلا گاوصندوق هتل. بد نیست چند عکس پاسپورتی اضافه هم داشته باشید که اگر نیاز به دریافت مجدد پاسپورت بود، مشکل نداشته باشید. اسکن مدارک تان را هم جایی آپلود کنید مثلا در دراپ باکس.کتاب و مجله تنهایی سفر کردن به این معناست که باید همه کار را تک و تنها انجام دهید. موقع غذا خوردن در رستوان و زمانی که در اتوبوس پشت ترافیک سنگین گیر کرده اید، در همه ی این شرایط تنها هستید و هم صحبت ندارید. چند ...
با "افسردگی نوجوانان" چه باید کرد؟
و والدین از این موضوع مطلع نمی شوند. درنتیجه بیماری آن ها درمان نشده باقی می ماند." علائم افسردگی نوجوانان شامل تغییرات خلق وخوی، غم و خشم مداوم و تغییرات در سطح عملکرد (مثلاً در مدرسه) است. همچنین دوری و کناره گیری از دوستان و خانواده، عدم علاقه به فعالیت های گذشته و تغییر در الگوهای خواب و غذا خوردن، کمبود انرژی، مشکل در تمرکز و احساس درد غیرقابل توضیح، از دیگر نشانه های افسردگی در ...
دلیل بی اشتهایی در کودکان، چرا غذا نمی خوره؟
توجه به اینکه ما به بچه تغذیه تکمیلی می دهیم، اضافه کردن انواع ادویه خصوصا نمک به طور کامل ممنوع است. بهتر است از شکر نیز در غذای کودک استفاده نکنید و تنها در صورت تمایل برای درست کردن فرنی کمی شکر به آن بیفزایید. بچه ها معمولا آرام تر از بزرگسالان غذا می خورند بنابراین انتظار نداشته باشید که کودک مانند شما پی در پی قاشق را به دهان بگذارد. فواصل زمانی میان قاشق ها را باید بیشتر در نظر بگیرید و ...
بیش فعالی در کودکان، تاثیر تنقلات
. شاید باور تمام این موارد منفی درباره بسته هایی با اشکال معصومانه و خنده دار در رنگهای روشن در فروشگاه ها خودنمایی می کنند دشوار باشد اما حقیقت این است که این محصولات از نظر صنعتی طوری طراحی شده اند که ذائقه ما را تحریک کرده و به نقطه اعتیاد می رسانند. مایکل ماس نویسنده کتاب” نمک، شکر، چربی: چگونه بزرگان صنعت غذا ما را فریب می دهند” اظهار داشته است که تحقیقاتش نشان می دهد که چگونه ...
ترجمه گریه نوزاد، مرحله به مرحله
. بعضی از دلایل برای نوزاد گریان شما عبارتند از: گرسنگی اگر سه یا چهار ساعت از زمان آخرین وعده تغذیه کودک گذشته است, اگر او تازه بیدار شده است یا اگر او جای خود را حسابی کثیف کرده است و شروع به گریه می کند احتمالا گرسنه است. غذا دادن احتمالا کودک گریان را به کودکی آرام تبدیل خواهد کرد. خستگی به دنبال این نشانه ها باشید: فعالیت کاهش یافته, از دست دادن علاقه ...
چقدر راه بروم تا وزنم کم شود؟
جلو باشد. عضلات باسن و شکم را منقبض کنید و کمرتان را صاف نگه دارید. اگر مدت های طولانی ورزش و فعالیتی نداشته اید یا از بیماری خاصی رنج می برید، قبل از شروع ورزش با پزشک مشورت کنید. برای شروع راحت تر، با 15 تا 20 دقیقه پیاده روی، سه روز در هفته شروع کنید و تدریجا به روزانه 30 تا 60 دقیقه برسانید. برای افزایش شدت تمرین، سرعت تان را بالا ببرید و برای افزایش مقاومت، از وزنه استفاده کنید. همچنین می توانید برای تنوع در تمرین، از دوچرخه کمک بگیرید. برای کنترل وزن مهم است که علاوه بر ورزش و تحرک، تغذیه درست و ذهنی آرام و آسوده داشته باشید. منبع: تبیان ...
عید تهدیدی برای اضافه وزن وچاقی
زهرا عبدالهی، با اشاره به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدیدها گفت: باید افراد این موضو ع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی، غذاهای چرب ...
عنکبوت ها می توانند از نظر تئوری تمام انسان های روی زمین را در یک سال بخورند
آور دیگر؛ مجموع زیست توده (بیومس) تمامی انسان های بالغ روی کره ی زمین در حدود 287 میلیون تن است. حتی اگر 70 میلیون تن دیگر هم برای وزن کودکان به این رقم اضافه کنیم، همچنان برابر با میزان غذای خورده شده توسط عنکبوت ها در یک سال نمی شود. این رقم از وزن تمامی انسان های روی کره زمین بیشتر است. به عبارت دیگر، عنکبوت ها می توانند همه ی ما را بخورند و همچنان گرسنه بمانند. لینک دانلود با کیفیت ...
مصرف سبزیجات را در نوروز افزایش دهید
به گزارش مشرق، زهرا عبدالهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدید ها گفت: باید افراد این موضوع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عید بهانه ای برای دیدار دوستان و اقوام است نه خوردن بیش از نیاز که باعث افزایش وزن می شود. در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است، باید مواظب اضافه وزن و چاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های ...
کوچینگ؛ نگین شرق آسیا (قسمت دوم)
هامور را سفارش داده اند می خورند. همچنین برای صرف یک شام خوشمزه شما انتخاب های دیگری هم خواهید داشت، مثل رستوران بلا بلا در خیابان تابیو آن (Tabuan) که ترکیبی از غذاهای آسیایی را عرضه می کند. غذاهای این رستوران به طور متوسط حدود 27000 تومان است. اگر خواستید در این شهر غذاهای ایتالیایی مثل پاستا یا پیتزا بخورید باید به رستوران جانک در خیابان وایانگ (Wayang) بروید. این رستوران که توسط آشپز سرشناس جورج ...
2 مشت "آجیل" در هفته بخورید
نریزد تا بعد از نوروز با چاقی و اضافه وزن مواجه نشوند. عباسی توصیه کرد: افراد در نوروز پیش از خوردن هر چیز، پنج تا 10 ثانیه فکر کنند که آیا خوردن آن ماده غذایی به نفع آنهاست و اینکه بهتر است چه میزان از آن را مصرف کنند که دچار مشکل نشوند. وی افزود: تجربه به ما ثابت کرده افراد در نوروز به طور معمول دو تا سه کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند و قطعا رعایت موارد گفته شده می تواند تا حد ...
برطرف کردن جرم دندان با روش های طبیعی
بدون قند اضافه می تواند با افزایش کلسیم و فسفات در جرم دندان، از پوسیدگی دندان جلوگیری کند. یک تکه پنیر سفت بعد از غذا بخورید تا از ایجاد جرم روی دندان ها جلوگیری کنید. نکاتی دیگر – برای تحریک غدد بزاقی تان، غذاها پرادویه بخورید. بزاق به تمیز نگه داشتن دهان و لثه ها کمک می کند و درنتیجه از بروز بیماری های لثه و پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. – یک ساعت بعد از ...
درمان سرطان پستان، عوارض قرص
. پزشکان به شما دستورالعمل های روشن در مورد چگونگی مصرف دارو را خواهند داد. آنها همچنین می گویند: که آیا قرص را باید با غذا بخورید و یا چه مدت و یا بعد از خوردن غذا آنها را بخورید. این مهم است که شما دستورالعمل دقیق را اجرا کنید. حتی ممکن است برای خوردن یک قرص نیاز به پوشیدن دستکش داشته باشید و به قرص دست نزنید. یا حتی بعضی از قرص ها را نباید با دندان هایتان خرد کنید و باید آن را قورت دهید. مراقب ...
آنچه خوبان همه دارند تو یکجا داری
را سیر نگاه کند. و دانشمندان بزرگ از جمله حکم بن عتیبه با همه عظمت و بزرگی اش، در نزد او، کودکی دانش آموز می نمود، یکی از همراهان هشام بن عبدالملک خلیفه اموی، به هنگام حج، چون توجه و احترام مردم به آن حضرت را دید، تصمیم گرفت با طرح سوالی او راشرمنده کند، و چون به نزد آن گرامی رسید و چشمش به او افتاد، تنش لرزید، رنگش پرید و زبانش بند آمد. یا آنکه در میان مردم چون یکی از آنها بود، و ...
در کودکی با سنگ و آهن وزنه می زدم/ بدنساز دوپینگی زیاد داریم/ روزی 6 وعده غذا می خورم!/ مدالم را به شهید ...
برنامه غذایی بدنسازی حجم کم و تعداد وعده ها زیاد می باشد. یک صبحانه، یک میان وعده بین صبحانه و نهار، یکی قبل از تمرین، بعد از تمرین و دیگری هم موقع خواب. آناج: نگاهی که الان به ورزش بدنسازی است این گونه است که وقتی یکی ورزش بدنسازی کار می کند می گویند جهت خودنمایی کار می کند، نظر شما چیست؟ هر کس برای خودش نظری دارد نظرها متفاوت است. آناج: چطور شد که شما به ورزش ...
مضرات مصرف بیش از اندازه آجیل در ایام عید
حتی کاهش وزن مفیدند، اما در نقطه مقابل، مصرف بیش از حد آنها دقیقا می تواند اثرات متضادی به جا بگذارد. محققان به طور کلی توصیه می کنند که افراد روزانه حدود 24 عدد بادام، 18 عدد پسته و 14 عدد نصف گردو را در رژیم غذایی خود قرار دهند و از فواید آن بهره مند شوند. اضافه وزن و چاقی بسیاری از مطالعات صورت گرفته حاکی از آن است که خوردن آجیل می تواند به کاهش وزن کمک کند، از این رو محققان ...
ارتباط جادویی چاقی و ذهن
اصلی که کمک می کند مقدار خوردنمان را کنترل کنیم، داشتن احساس گرسنگی یا سیری است و افرادی که غذاهای پرچرب و شیرین مصرف می کنند، با وجود اینکه سیر شده اند توانایی تشخیص اینکه دیگر نیازی به خوردن غذا را ندارند از دست می دهند. پژوهشگران در استرالیا این آزمایش را بر روی دو گروه از افراد انجام دادند که یکی از رژیم پرچرب و شیرین پیروی می کرد و دیگری رژیمی سالم متشکل از سبزی، میوه و فیبر داشت ...
