خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری شکم با فیبر
) دریافت کرد. هر دو گروه برای نه هفته نخست مشاوره تغذیه دریافت کرده و یک رژیم غذایی کاهش چربی را دنبال کردند. در شرایطی که هر دو گروه شاهد کاهش وزن بودند، اما گروه اینولین به طور قابل توجهی چربی شکم، چربی بدن کلی و وزن کلی بیشتری از دست دادند. همچنین، آنها غذای کمتری در مقایسه با گرون سلولز مصرف کردند. به طور کلی، مکمل های فیبر به نظر می رسد حوزه ای نویدبخش برای پژوهش های آینده در زمینه کاهش ...
بروکلی؛ معروف ترین سبزی ضد سرطان
و آن را در رژیم غذایی تان بگنجانید. یک سبزی با خاصیت ضد التهابی بروکلی یک داروی طبیعی مفید برای کاهش التهابات بدن است و سرعت تحلیل مفاصل را کاهش می دهد. به همین دلیل به افراد مبتلا به آرتروز توصیه می شود کلم بروکلی را حتما در برنامه غذایی شان داشته باشند. ترکیبات بروکلی با مسدود کردن ترشح آنزیم هایی که سبب تخریب مفاصل می شود، از مفاصل شما حفاظت می کند. آشنایی با خواص ...
رواج طب چینی در کلینیک های زیبایی ایرانی
احساس رضایت داشته اند. زنی برای لاغری و اندام زیبا به کلینیک آمده است. او بعد از هرجلسه کت گوت دو جلسه هم پیگیری دارد. سوزن هایی که با یک دستگاه به نقاط مختلف بدن وصل می شود. دستگاهی که نزدیک به 30 دقیقه به همراه سوزن ها ضربات مداومی را به نقاط مختلف بدن وارد می کند. یکی از مراجعان می گوید: من یکبار با طب سوزنی لاغر کردم ولی نمی دانستم که باید با ورزش و تغذیه آن را نگهدارم، متأسفانه برگشت. او به ...
مبارزه با بازیکن سالاری فقط در تیم ملی خوب است؟
اخراج رضاییان بودند! این تناقض را چطور باید تحلیل کنیم؟ آیا نظم و انضباط فقط برای تیم ملی خوب است؟ یعنی وقتی پای باشگاه و هواداری از باشگاه وسط می آید منطق ما عوض می شود؟ اگر واقعا معتقدیم که مبارزه با بازیکن سالاری خوب است باید این اعتقاد را همیشه و در همه جا و نسبت به همه داشته باشیم. نمی شود که وقتی بازیکن خطاکار یکی مثل رامین رضاییان است نظر ما عوض شود. آن هم رضاییانی که در این فصل ...
باز هم کودک آزاری ! حادثه تلخی که در مهد کودک ی در تهران اتفاق افتاد! + عکس
شرح ماجرا از زبان مادر آرشان حادثه وقتی رخ داده که مربی تازه کار این مهد کودک بعد از درمانده شدن از متقاعد کردن آرشان 3ساله او را با خشونت بلند و به گوشه ای پرتاب می کند. اما این حادثه از دید همه مسئولان مهد کودک پنهان می ماند تا مادر این پسربچه 3ساله پس از 4 روز در جریان واقعیت ماجرا قرار می گیرد: سوم آذرماه پسرم را به مهد کودک بردم. آن روز طرح بینایی سنجی در مهد کودک اجرا می شد و به همین دلیل صبح کمی زودتر از حد معمول به مهد کودک رفتی ...
چربی های پنهان، 5 قسمت اصلی بدن را نشانه می گیرند!
طبیعی و مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی هایی که در دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شده نشان می دهد اضافه وزن و تجمع چربی های دور شکم ممکن است پیش نشانه هایی از مشکلات جدی تری مانند بیماری های قلبی باشد. متخصصان حوزه سلامت عقیده دارند اندازه دور کمر مهم تر از وزن عمومی بدن و نشان دهنده بروز احتمالی بعضی بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی است. محققان آمریکایی اعلام کرده اند که خطر مرگ و میر در مردان و زنانی که اندازه دور کمرشان به ترتیب بیشتر از 120 و 110 سانتی متر است، دو برابر بیشتر از بقیه است. منبع: آوای سلامت ...
دشمنان پوست خود را بشناسید
طور منظم، خصوصا بعد از دست دادن با دیگران، نیز یکی از نکات مهم برای سالم ماندن در فصل زمستان است. دشمن شماره 4٫ کم خوابی و پرکاری بعضی از افراد فکر می کنند هرچه کمتر بخوابند، می توانند به کارهای بیشتری در طول روز رسیدگی کنند و اساسا به استراحت زیاد نیازی ندارند. اما این کار باعث افت سیستم ایمنی بدن می شود و به پوست آسیب می رساند. تحقیقات علمی نشان می دهند استراحت کردن واقعا ...
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
به گزارش ایسکانیوز به نقل از آوای سلامت بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز ...
نشانه های به صدا در آمدن زنگ خطر دیابت
حقیقت بهبود بینایی فرد هم می تواند یکی از نشانه های دیابت باشد. او می گوید: من تا به حال بیماران زیادی داشته ام که وقتی قند خون شان بالا می رود، دیدشان قوی تر می شود و زمانی که مراحل درمانی را آغاز می کنند، دوباره باید عینک بزنند. به نظر شما چه اتفاقی می افتد؟ دیابت در واقع سطح مایعات بدن را تغییر می دهد و آنها را در اطراف بدن و اندام های دیگر پخش می کند، چشم ها هم یکی از این ...
وضعیت بازار میوه سفید نیست
نیازهای بدن به انواع ویتامین ها و املاح نقش آفرینی کند؛ اما نه میوه هایی با این قیمت. هر سال در هفته دوم عید و با فروکش کردن تب توزیع سیب و پرتقال با نرخ مصوب شاهد افزایش نرخ این محصولات در بازار هستیم که بخشی از این افزایش نرخ را باید به نام گرانی ثبت کرد و بخش دیگر را به نام گرانفروشی. از آنجایی که در ایام نوروز میزان مصرف میوه افزایش می یابد و عرضه محصولات زمستانی به پایان می رسد و هنوز پای ...
12 توصیه به والدین کودکان برای جلوگیری از ویروس های بهاره
، مثلا روزی نصف گردو، 2بادام یا 2پسته خام کمک می کند که امگا3 و 6 بدن شان تامین شود اما آنچه در مهمانی های تعطیلات نوروز شاهد آن هستیم این است که به مقدار زیادی تخمه و آجیل مصرف می شود. این افراط عوارض خاص خود را به همراه خواهد داشت، به عنوان مثال اینکه چرب است و اشتها را کور می کند و جلوی غذا خوردن درست کودکان را می گیرد. 2. شیرینی و شکلات چقدر باشد؟ شکلات با آنتی اکسیدانی ...
کوچک کردن شکم چرا سخت است؟ + راهکاری ساده برای کوچک کردن شکم
های شکم ورزش های ایروبیک است . ایروبیک سرعت متابولیسم را بالا برده و چربی های شکم را سریع تر آب می کند. نخوردن گوشت برای کوچک کردن شکم واجب است خیلی ها تصور می کنند گوشت باعث چاقی می شود. شاید این باور به دلیل چربی نسبتا زیاد گوشت باشد. دلیل چاقی چربی نیست بلکه چربی اضافه است. در واقع چربی یکی از 3 ماده غذایی اصلی است که باید روزانه به اندازه کافی مصرف کنیم. نسبت های ایده آل ...
خانم ها روزی 62 بار می خندند
به گزارش بلاغ ، در بررسی های علمی مشخص شده است که هر دو فرآیند لبخند زدن و اخم کردن کالری مصرف می کند و با این وجود میزان مصرف کالری سوزی در هر یک از آنها بسیار اندک است. برای لبخند زدن و اخم کردن عضلات مختلف بدن به حرکت درمی آیند و همین فرآیند باعث می شود کالری در بدن انسان مصرف شود. محققان دریافتند هر بار که اخم می کنید 43 عضله در صورت شما به حرکت درمی آید و در مقابل هر زمان که می ...
مجری تلویزیون که 7 بار در تست اجرا رد شد
مسایلی است که به دلیل کاهلی انسان باعث از ریخت افتادن بدن می شود. کما اینکه چند مجری را می شناسم که معلولیت جسمانی دارند، اما آنقدر کارشان را خوب انجام می دهند که مخاطب متوجه آن امر نمی شود کسی که به تناسب اندامش اهمیت نمی دهد، علاوه بر افت کیفیت کار ها، دچار افسردگی و بیماری های مختلف می شود. خروجی کار کارمندی که 150 کیلو گرم وزن دارد، با کارمندی که وزن طبیعی دارد قابل مقایسه نیست.به نظر من با مطالعه و مشاوره با متخصص تغذیه می توان به نتایج خوبی رسید. برای مجری ای که جلوی دوربین می رود و مخاطب اول چهره و ظاهر او را می بیند و بعد حرف هایش را می شنود، توجه به این نکته بسیار مهم است. ...
پس از تعطیلات هم شاد باشید
.... می توانید پس از تعطیلات کار سخت و پر زحمتی را انجام ندهید و وقت آزاد بیشتری برای خود در نظر بگیرید و با همکاران تان در مورد خاطرات تعطیلات تان صحبت کنید و آرام آرام کار را شروع کنید. بازگشت به روال عادی هنگام تعطیلات، افراد کنار اعضاء خانواده و اقوام و دوستان شان خواهند بود و از روزهای بی دغدغه شان لذت می برند و به همین دلیل بازگشت به روال عادی زندگی برایشان ...
مصارف شیر الاغ در طول تاریخ
الاغ و مصارف متعدد آن در تاریخ آشنا خواهید شد. قدیمی ترین مدارک به دست آمده نشان می دهد که از 2500 سال قبل از میلاد مسیح شیر الاغ مورد استفاده بوده است، به طوریکه کتیبه های مصر باستان این موضوع را تأیید می کنند. شیر الاغ بعد از عصر رنسانس به شهرت علمی دست یافت و خواص آن از نظر علمی ثابت شد. گفته میشود که کلئوپاترا، ملکه مصر، زیبایی و طراوت پوست خود را با استحمام در وان پر از ...
خواص خوردن پاستیل
استفاده می کنند که می تواند باعث چاقی و اضافه وزن به تدریج در افراد شود، به همین دلیل توصیه می شود افراد دارای اضافه وزن به میزان کم از این خوراکی استفاده کنند. مصرف پاستیل دردوران نوجوانی به میزان مجاز می تواند به دریافت عناصری مانند کلسیم، پروتئین و ویتامین C کمک و میل به خوردن مواد غذایی بیش از حد را در وی کنترل کند و به این ترتیب از چاق شدن نوجوان جلوگیری می شود. البته گروهی ...
ترویج سبک سالم زندگی در میان نوجوانان و ضرورت آن
انتخاب این سبک از زندگی منجر به بهبود خلق و خو، سلامت و تناسب اندام میشود.حال آنکه بسیاری از نوجوانان کمتر به ورزش می پردازند و بیشتربه خوردن فست فودها، میان وعده های ناسالم و نوشابه ها مشغول میشوند که این امرعلاوه برتهدید سلامتی، چاقی راهم بهمراه دارد. مطالعات نشان میدهد نوجوانان دارای اضافه وزن، 40 درصد بیشتر از نوجوانان با سبک زندگی سالم احتمال دارد که از سردردهای مکرر و یا میگرن رنج ببرند.شمار قابل ...
6 عادتی که به طور غیر منتظره باعث سردرد می شوند
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیاپرس: تعداد زیادی از ما اغلب روزهای هفته یا ماه را با سردرد سپری می کنیم. درد ناخوشایندی که ناگهان ظاهر شده و امور روزانه را تحت تاثیر قرار می دهد. رخوت روزهای تعطیل: استراحت اضافی در روزهای تعطیل منجر به به هم خوردن ریتم شبانه روزی بدن می شود. بر هم زدن ریتم ساعت بدن باعث بروز سردرد و حتی میگرن می شود. اگر شما هم دچار سردردهای ...
5 قانون مهم برای آب کردن چربی شکم
است که واقع بین بمانید. اگر تغذیه سالم، ورزش و کنترل استرس ( درباره هر سه در ادامه توضیح می دهیم ) نتوانستند باعث شوند عضلات شکمتان مثل عکس های فوتوشاپ شده شود اشکالی ندارد، به خودتان سخت نگیرید. عضله سازی می تواند کمک کند در سوزاندن چربی شکمی، عضله نیز بسیار با اهمیت است چون نرخ سوخت و سازتان را بالا نگه می دارد و حساسیت به انسولین را افزایش می دهد تا از انباشته شدن چربی در ...
طنز؛ ترانه لوژی!
...؛ نشان دهیم ترانه هم به دلیل عمیق بودن، می تواند در کنار تاریخ و جغرافیا به فهرست کتاب های درسی اضافه شود که البته ناگفته پیداست برای تدریس این درس، از حالا باید به دنبال معلم های با جنبه و با دانش بود که تکه کلام هایی عمیق تر از: حالا از این ها! داشته باشند. یه تیکه زمین! ترانه: بهشت از دست آدم رفت، از اون روزی که گندم خورد/ ببین چی می شه اون کس که یه جو از حق مردم خورد ...
15 فروردین چرا زنان ژاپنی با وجود لاغری، پیر به نظر نمی آیند؟
همچنین افراد دچار پرخوری نمی شوند. این موضوع نیز باعث تناسب اندام مردم ژاپن شده و آنها را سالم تر جلوه می دهد. روش های پخت و پز سالم ژاپنی ها غذاهای خود را با روش های سالم مانند آبپز، گریل و کبابی آماده می کنند و حتی تا جایی که بتوانند برخی از خوراکی ها را به صورت خام مصرف می کنند. همچنین این روش تهیه غذا باعث می شود که طعم و مواد مغذی مواد خوراکی تامین شود. ...
7 نشانه اعتیاد به کار
زندگی شان عادت های سالمی داشتند، ورزش می کردند، خوب غذا می خوردند و خواب کافی داشتند. اما وقتی که قسمت اعظم زندگی شان را کار پر کرده است بطور ناگهانی عادت های سالم شان ناپدید می شود. اگر این مورد در شما صدق می کند که بیشتر مردم بعد از اتمام دانشگاه با آن مواجه هستند، باید نگاهی دقیق تر به سبک زندگی و عادات تان داشته باشید. *سایر فعالیت های شما به خاطر کار زیادتان نادیده گرفته می شوند ...
با غذاهای محلی استان بوشهر بیشتر آشنا شوید
ایمنی بدن و قوه ی بینایی فواید بسیاری دارد. علاوه بر این مصرف دال عدس برای تقویت سلول های مغزی و حافظه و برای افراد کم خون (به دلیل وجود آهن) مفید است. این نوع عدس در فرهنگ غذایی مردم جنوب ایران جایگاه ویژه ای دارد. اگر روزی به بوشهر سفر کردید و مهمان مردم محلی شدید، احتمالا یکی از غذاهایی که برای پذیرایی از شما سر سفره حاضر خواهد بود، دال عدس است. برای تهیه ی این غذای خوشمزه از دال عدس، سیر، پیاز ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت روده
تومورهای خاص ازجمله روده را بالا ببرد. انجمن سرطان آمریکا گزارش می دهد که رابطه بین رژیم غذایی، وزن، ورزش و سرطان روده بزرگ، ارتباطی قوی است. درواقع، بین 50 تا 75 درصد از سرطان های روده بزرگ را می توان با ایجاد اصلاحات در سبک زندگی و سالم غذا خوردن پیشگیری کرد. دکتر هیتر راسوماسن، متخصص تغذیه در دانشگاه راش می گوید، کمتر از 10 درصد از سرطان های روده ارثی هستند و این یعنی تا حد زیادی به سبک زندگی ...
به این دلایل بیشتر شکلات بخورید
هایی که دارای 70 درصد یا بیشتر کاکائو هستند باید مد نظر قرار بگیرد. در ادامه با برخی از این فواید بیشتر آشنا می شویم. پوستی سالم تر مطالعات نشان داده اند که مصرف شکلات سرشار از آنتی اکسیدان پوستی نرم تر که کمتر خشک می شود و مقاومت بیشتری در برابر آفتاب سوختگی دارد را شکل می دهد. به عنوان مثال، مطالعه ای که در نشریه European Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد، مصرف مداوم ...
حسن رحیمی: خوشحال شدم که حسن یزدانی باخت!
موضوع باعث شد تا به سراغ این کشتی گیر فنی برویم و با وی صحبتی داشته باشیم. رحیمی در گفت و گویی که با گل داشت، به این موضوع اشاره کرد تعطیلات خوش گذشت؟ تعطیلاتی که نداشتیم اما چاره ای نداریم که بگوییم خوش گذشت! تمرینات تیم ملی بلافاصله بعد از جام جهانی آغاز شد، درست است؟ بله ما پنج شش روز بعد از جام جهانی دوباره تمرینات مان را آغاز کردیم و اردوی 15 روزه ای داشتیم ...
چرا کودکان از غذا خوردن اجتناب می کنند
دوران مریضی یا نقاهت ، به دلیل کمتر شدن فعالیت کودک ، وی اشتهای کمتری نسبت به غذا خوردن پیدا می کند . ولی نگران نباشید بازسازی بدن کودکان بسیار سریع است . پس از مریضی ، با مراقبت بیشتر، کودک شما به راحتی به وضعیت اولیه باز می گردد. فقط باید مراقب باشید ، کمبود غذایی او به سوء تغذیه نیانجامد که اثرات مخرب آن به سختی جبران پذیر است . شما با مشورت کردن (هر 2 تا 3 ماه یک بار ...
اشتباهاتی که پس از بلند شدن از خواب مرتکب می شویم
که بدن ما بین 6 تا 8 ساعت در حالتی خوابیده قرار داشته و باید کم کم خود را با حالتی جدید وفق دهد. با خروج ناگهانی از تختخواب ممکن است دچار سرگیجه شوید . بنابراین از امروز این توصیه ها را مد نظر قرار دهید : - با خونسردی از جا برخیزید، انگار که در حالت ریلکسیشن قرار دارید . - ساعت را ده دقیقه زودتر از زمانی که باید برخیزید تنظیم کنید و آهنگ آرامشبخشی را برای زنگ ساعت ...
آیا صافی سر نوزاد می تواند خطرناک باشد؟
رحم هنگام تولد می تواند باعث شود سر نوزاد تیز یا بیش از حد دراز شود و طی چند روز تا چند هفته شکل و قالبی عجیب پیدا کند، بنابراین این اتفاق برای جمجمه نوزاد طبیعی به نظر می رسد. اما اگر نوزاد در یک سطح سفت و مسطح بخوابد یا به یک طرف یا به پشت بخوابد، می تواند باعث شود سری صاف پیدا کند، طوری که والدین را نگران کند. این حالت که به آن سندروم سر صاف یا پلاژیوسفالی موضعی هم گفته می شود اغلب به ...
