سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!
طول انگشتانتان می تواند از سلامتیتان خبر دهد؟ احتمالش وجود دارد، بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه ناتینگهام انجام شد اگر انگشت حلقه شما بلند تر از انگشت اشاره شما باشد می تواند نشان دهد که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز هستید، به خصوص در زانو. نویسندگان این مطالعه علت دقیقی برای این موضوع عنوان نکرده اند. برای پیشگیری از این عارضه به طور منظم ورزش کنید و وزنتان را در ...
راهنمای خرید از بازارهای سنتی ایران
بندرترکمن از سمت گرگان می فروشند. سه شنبه بازار خواجه نفس: خواجه نفس شهری است کوچک بین بندرترکمن و گمیشان. بازار هفتگی این شهر در خیابان فراغی یک برگزار می شود. بیشتر اجناس این بازار مایحتاج روزانه مردم است اما گاهی دستفروش ها صنایع دستی دست دوم را که از قدیمی های شهر خریده اند، برای فروش به این جا می آورند. آفتابه مسی های قدیم یا زیورآلات نقره ای را از همین جا می توانید بخرید. ...
توانمندی های شهرستان نیر در راستای تحقق اقتصاد مقاومتی
. سالانه بیش از دو تا سه میلیون گردشگر از زیبایی ها و مواهب خدادادی این شهرستان بهره مند می شوند که بهتر است با نگاه جامع در این زمینه برنامه ریزی شود. با فراهم شدن امکانات و زیرساخت ها انتظار می رود زمینه مساعد برای حضور همه جانبه گردشگران و مسافران فراهم شده و یک ظرفیت مطلوبی را در پیشبرد امور شاهد و ناظر باشیم. در این شهرستان 20 چشمه آب گرم از دل زمین می جوشد. این شهرستان از حیث داشته های ...
جلوگیری از پیری پوست با روغن هویج
خواص روغن هویج هویج یکی از شناخته شده ترین سبزیجات سرشار از مواد مغذی است، سرشار از ویتامین A و محتویات بهبود دهنده سلامت و جوان کننده است. روغن تخم هویج نیز فوق العاده ارزشمند و مفید است و نباید با روغن هویج له شده اشتباه گرفته شود. این روغن طبیعی فوق العاده، سرشار از خواص التیام دهنده طبیعی است که از زمان های قدیم توسط یونانی ها و هندی ها مورد استفاده قرار می گرفته است. ...
8 ماده غذایی چربی سوز که صد در صد لاغرتان می کند!
...> یک سیب اندازه متوسط، تنها 80 کالری دارد و دارای همه انواع آنتی اکسیدان ها است. از آنجایی که سیب سرشار از آنتی اکسیدان است، موجب بهتر شدن جریان خون و ساختن ماهیچه های قوی تر و سالم تر می شود. به عنوان یک قانون کلی، معمولا سیب های دارای پوست تیره تر را انتخاب کنید. هرچه پوست سیب تیره تر باشد، آنتی اکسیدان و اثرات چربی سوزی آن بیشت ر است گردآوری : گروه سبک زندکی سیمرغ Seemorgh.com/lifestyle منبع : آوای سلامت ...
ارتباط ام اس و ویتامین D
بالا قرار گرفته و به غلاف های میلین محافظ که سلول های عصبی را در مغز و نخاع پوشش می دهند، حمله می کند. این فرآیند به مشکلات سلامت پیشرونده در دیگر نقاط بدن منجر می شود. اما نتایج رو به افزایش پژوهش های مختلف نشان می دهند که وجود ویتامین D در سلول ها به عنوان یک تنظیم کننده برای سیستم ایمنی عمل می کند و از این رو، دیگر حالت تهاجمی به خود نمی گیرد. سه مطالعه - یکی در دانشگاه آکسفورد، یکی در ...
دلیل برای اینکه باید شکلات بیشتری بخورید
شکل می گیرد و می تواند به افسردگی و همچنین بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود، اشاره کرد. مطالعه ای که در سال 2009 انجام شد، نشان داد، افرادی که روزانه و به مدت دو هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در مقایسه با زمان آغاز مطالعه شاهد کاهش سطوح کورتیزول در بدن خود بودند. مطالعه ای دیگر در سال 2010 که طی یک بازه زمانی 30 روزه انجام شد نیز نشان داد سطوح اضطراب در افرادی که روزانه کاکائو مصرف می ...
گیاهان دارویی مفید برای افزایش وزن
بهتر آن در درمان لاغری، روزی یک فنجان میل کنید تا اثر آن را مشاهده فرمایید. توصیه به مصرف این گیاه در دوران بارداری و شیردهی و کودکان زیر دو سال نشده است و برای افراد با سنین بالاتر از 65 سال با احتیاط مصرف شود . شیرین بیان و کمک به درمان لاغری شما برای تأثیر شیرین بیان در رفع لاغری، یک پنجم گرم ریشه شیرین بیان خشک را در آب بجوشانید. این دم نوش را تا سه بار در روز می توانید استفاده ...
معروف ترین سبزی ضدسرطان را بشناسید
. ترکیبات بروکلی با مسدود کردن ترشح آنزیم هایی که سبب تخریب مفاصل می شود، از مفاصل شما حفاظت می کند. سلامت قلب و رگ ها کلم بروکلی در کنار خواص مختلفش به مهم ترین عضو بدن شما هم سود می رساند و علاوه بر پایین آوردن کلسترول خون، به تقویت رگ های خونی کمک می کند. سولفور افن موجود در کلم بروکلی خاصیت ضد التهابی دارد و از تخریب و صدمه به رگ های خونی پیشگیری می کند. ویتامین های ...
بیشتر بد انیم
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم برای کنترل و درمان چربی خون بالا در برخی موارد دارودرمانی مورد نیاز است اما با این حال در هر زمان در کنار مصرف دارو یا حتی برای پیشگیری از بیماری، توجه به دو اصل مهم شامل بهبود الگوی غذایی و اصلاح الگوی زندگی حیاتی است. کلسترول ماده ای مومی شکل و نرم است که هم در بدن انسان ساخته می شود و هم از طریق مواد غذایی با منشا حیوانی دریافت می شود و تامین مقدار ...
نقش ویتامین ها در سلامت چشم
دژنراسیون ماکولا نقش دارند. برای تامین امگا3 بدن، دو تا سه بار در هفته ماهی بخورید. ماهی های چرب (مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ساردین و ماهی خال دار) در اولویت قرار دارند. ضمنا می توانید از روغن های گیاهی حاوی امگا3 (کلزا، گردو و کتان) نیز استفاده کنید. توجه به چربی های اشباع و ترانس چربی های اشباع که چربی های بد خوانده می شوند، عکس تاثیر امگا3 را دارند. زیاده روی در مصرف چربی ها ...
استرس و درد مفاصل
... 5٫ مصرف مکمل ها را مد نظر قرار دهید ایجاد تغییر در رژیم غذایی به واقع در کاهش استرس و درد مفاصل موثر است، اما ممکن است برای کسب نتایج سریع نیازمند مصرف مکمل ها نیز باشید. مکمل هایی که در ادامه به آنها اشاره می شود ممکن است به کاهش مشکلات مفاصل و استخوان کمک کند. مکمل کلسیم: این مکمل ها سلامت کلی استخوان های شما را بهبود می بخشند. محصولات لبنی، سبزیجات برگدار تیره، و بادام ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
مقداری است که عموم جمعیت مصرف می کند. با این حال، برخی از مردم مقدار که می خورند را محدود می کنند زیرا آنها در مورد محتوای قندی آن نگران هستند. با این حال، مطالعات نشان می دهد که زمانی که قند میوه کامل مصرف شود این اثر بسیار کمی بر سطح قند خون دارد. همچنین میوه سرشار از فیبر است که در واقع هضم و جذب قند را کند می کند و به طور کلی سبب بهبود کنترل قند خون می شود. فیبر موجود در میوه ...
احتمال موفقیت آی وی اف، باورهای درست و غلط
ای مبنی بر ایمن بودن مصرف داروهای گیاهی در زمان اقدام برای بارداری وجود ندارد و مشخص نیست که این گیاهان چگونه با داروهای ناباروری وارد واکنش می شوند. نتایج یک مطالعه که بر روی 800 زن انجام شده نشان می دهد زنانی که از درمان های مکمل و جایگزین (عموما شامل مصرف داروهای گیاهی می شوند) استفاده کرده اند، شانس باروری خود را در حدود 30% کاهش داده اند. از آنجا که میزان جیوه درون داروهای گیاهی مشخص نیست و ...
کاهو با سکنجبین چه خاصیت هایی دارد؟!
پرفیبر است که به رفع یبوست کمک می کند و طبع سرد آن از خشکی و گرمی مزاج کم می کند. حیدری ادامه داد: کاهو علاوه بر خونساز بودنش ضد التهاب و سرشار از آهن است و ماده غذایی مفیدی برای اعصاب است. وی گفت: کاهو برای کاهش حرارت بدن، کبد گرم و شادابی و نشاط بدن مفید و سودمند است.
ارزش غذایی قارچ
، دیابت، بیماری های قلبی، سلامت پوست و مو، سطح انرژی و همچنین کاهش وزن نشان داده اند. که با هم برخی از آن ها را مرور می کنیم: بهبود متابولیسم همانطور که می دانید ویتامین های گروه B برای سوخت و ساز قندها و تامین انرژی ضروری اند. آن ها همچنین کمک می کنند تا بدن چربی و پروتئین را متابولیزه کند. قارچ ها حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین های B هستند. به طوری که 100 گرم قارچ 30 تا 44 ...
مواد خوراکی چربی سوز را بشناسید
کردن آنها از ادویه ها یا سس های کم کالری و قند کم استفاده کنید . عدس احتمالا تا الان ، با خواندن مطالب بالا متوجه یک روند خاص شده اید . هر چه محتویات پروتئینی غذایی بیشتر باشد ، برای کاهش وزن بهتر است . بدن شما برای سوزاندن پروتئین انرژی بیشتری مصرف می کند و به همین خاطر چربی سوزی بدن بهتر می شود و همچنین زمان بیشتری برای هضم پروتئین نیاز است . این باعث می شود مدت طولانی تری ...
روش هایی که پیری را به تعویق می اندازد
...> در حالی که کرم ضدآفتاب نام آشنایی است و مدام درباره اش صحبت می شود اما مطالعه ای که اخیرا انجام شده است نشان می دهد تعداد افرادی که در سنین پایین تر به مدت 4 تا 5 سال هر روز و به طور منظم کرم ضدآفتاب استفاده می کنند 24 درصد کمتر از افرادی است که در صورت نیاز ضدآفتاب می زنند. بله می دانم این موضوع آن قدر عجیب است که انسان را شگفت زده می کند. 2. استفاده ی روزانه از مرطوب کننده ...
غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند
.... در تحقیقی که به تازگی محققان انگلیسی انجام دادند گزارش داده شد که مصرف روزانه فلاوانول کاکائو عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و فشار خون را کاهش می دهد. دیگر تحقیقات نیز نشان داده اند که فلاوانول کاکائو می تواند با بالا رفتن سن همچنان فرد را تیز هوش و متمرکز نگه دارد. در یک آزمایش مشخص شد پس از 8 هفته افرادی که مقدار متوسط یا زیاد فلاوانول کاکائو را به صورت روزانه مصرف کرده ...
معرفی دمنوش اعصاب و انواع گوناگون آن
مثقال آن را دم کرده میل نمود امّا در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد. تاثیر زعفران بر افسردگی مزمن دمنوش اعصاب دارچین: از دارچین هر چه بگوییم کم است. این ادویه ی مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می دهد. اگر از نفخ یا بی اشتهایی رنج می برید نیز می توانید به دارچین اعتماد کنید. ...
فواید و مضرات مصرف تخم مرغ
ضروری برای رشد جدید سلول ها بوده و شامل رشد جدید سلول های پوست و رشد بافت جدید مورد نیاز برای بهبود جراحات است. کمبود سطوح ویتامین A با تغییر آرایش سلولی و کاهش عملکرد غدد عرق، تاثیری منفی بر پوست دارد. مصرف 2 عدد تخم مرغ درشت 540 واحد بین الملل ویتامین A برای بدن فراهم می کند که تامین کننده ی 18 و 23 درصد از نیاز روزانه توصیه شده ی این ویتامین برای مردان و بانوان است. ویتامین ...
درمان کم خونی با طب سنتی
. همچنین می توانید چغندر قرمز را بصورت پخته یا در سالاد استفاده کنید. بهتر است چغندر را با پوست میل کنید تا مواد غذایی بیشتری به بدنتان برسد. کنجد : کنجد سرشار از آهن است و به همین دلیل درمان بسیار خوبی برای کم خونی است. یک چهارم فنجان کنجد تقریبا 30 درصد نیاز روزانه به آهن را برطرف می کند. دو قاشق کنجد سیاه را به مدت دو تا سه ساعت در آب بخیسانید. سپس آن را آسیاب کنید و با یک ...
برای لاغری از هلو کمک بگیرید
سرویس دانستنی ها - میوه هلو رنگ های متنوعی دارد و در حالت کلی به داشتن پوستی نرم، بافتی آبدار و طعمی عالی معروف است. به گزارش فانوس به نقل از بهداشت نیوز، هلو نه تنها برای رفع عطش تابستان مناسب است بلکه همیار لاغری نیز محسوب می شود چون کالری اندکی دارد. هلو سرشار از ویتامین A مصرف روزانه یک عدد هلو حدود 50 درصد نیاز روزانه ما به ویتامین A را تأمین می کند ...
میوه هایی که سریعا نفخ را برطرف میکنند!
.... همچنین حاوی ویتامین K استخوان ساز و ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. آن را ریز ریز کرده و به هر سالادی اضافه کنید یا برای رفع نفخ شکم، آن را در یک اسموتی سبز مخلوط کنید. کلم ترش کلم ترش سرشار از پروبیوتیک(probiotic) هاست که به تقویت سلامت باکتری های خوب روده شما، ترویج هضم سالم و کاهش یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید ...
تغییرات بدن پس از مصرف زردچوبه!
های کیسه صفرا هستند از مصرف زردچوبه به علت تحریک زیاد باید خودداری کنند. سلامت قلب و عروق کورکومین موجب کاهش کلسترول بد (LDL) حذف پلاک های شرایین و جلوگیری از لخته خون می شود. مطالعات بر روی فواید دیگر کورکومین بر روی قلب انسان ادامه دارد. کمک به آرتریت (ورم مفاصل) کورکومین دارای خواص ضد درد مفاصل نیز هست. در یک مطالعه بر روی 45 نفر بیمار نشان داده شده که مصرف زردچوبه در این نوع بیماران باعث بهبود علائم آرتروز تا حد زیادی شده است. ...
شما هر روز این غذاهای آلوده را میل می کنید!
تمیز شست و شو بدهید و ضدعفونی کنید. به جای استفاده از اسکاچ، با دستمال یکبار مصرف آنها را بشویید. گوشت بوقلمون منبع بزرگی از باکتری های مضر است. 4- صدف خام آلودگی: صدف های خوراکی حاوی میکروب هایی همچون کمپیلاباکتر و ویبریو ولنیفیکوس هستند. تحقیقاتی که روی صدف های خوراکی انجام شده، نشان داده است 9 درصد صدف ها به باکتری سالمونلا آلوده هستند. در سوپرمارکت: آنها را از ...
این مواد غذایی برای کاهش کلسترول مناسب اند
...، به همین دلیل مراقب باشید بیشتر از میزان توصیه شده از آن مصرف نکنید. موادغذایی موجود است که گفته می شود با استرول و استانول – مواد موجود در گیاهانی که به بلوکه کردن جذب کلسترول کمک می کنند – تقویت شده اند، مثل بعضی مارگارین ها، آب پرتقال ها و ماست ها که 5 تا 15 درصد کمک می کنند LDL خود را پایین بیاورید. میزان روزانه مصرف گیاه استرول برای نتیجه گرفتن حداقل 2 گرم است که برابر است با ...
با راهکارهای درمان و پیشگیری از سردردهای هیجانی آشنا شوید
آن را با آب گرم پر کنید. 2- به مدت 20 تا 30 دقیقه پاها را در داخل آن تشت قرار داده و تلاش کنید که آرام باشید. 3- با پایان رسیدن این زمان پاها را از تشت خارج و با حوله نرم خشک کنید. 6- روغن نعناع در تحقیق علمی که حدود 10 سال پیش انجام شد و نتیجه آن در نشریه پزشک خانواده در آمریکا به چاپ رسید، نشان داده شد که روغن نعناع دارای خاصیت درمانی برای کاهش سردرد ...
آیا می دانید؟
شکلات چه تاثیری بر هوش می گذارد؟ شکلات و کاکائو سرشار از فلاونوئید هستند آیا مصرف شکلات تاثیری بر هوش دارد؟ محققان در دانشگاه استرالیای جنوبی طی یک پژوهش جدید نشان داده اند که مصرف شکلات به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می کند. به گزارش بیتوته ،طی پژوهش های انجام شده در سالهای گذشته، محققان دریافتند که خوردن کاکائو می تواند به کم کردن وزن، کاهش فشار خون و ...
با این روش کاشی های آشپزخانه و حمام را برق بیندازید
ساعت ها صرف ساییدن کاشی ها کنید. اگر نمی دانید که چگونه کاشی ها و دوغاب آشپزخانه و حمام خود را نظافت کنید، چندین روش عالی وجود دارد تا به راحتی و سریعاً با آلودگی ها مقابله کنید. در نتیجه زمان کافی برای انجام کارهای لذت بخش تر برای شما باقی می ماند. چه نوع تمیزکننده ای برای سطوح کاشی و درزهای آن نیاز دارید؟ انتخاب نوع تمیز کننده برای سطوح کاشی و درزهای آن بستگی به خواست شما دارد ...