خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این سبزی هم داروست و هم غذا!
به گزارش بلاغ ، یکی از سبزی های بسیار مفید توصیه شده برای هر سنی، اسفناج است که گفنه می شود از ایران به سایر نقاط جهان رفته و سرشار از ویتامین، پتاسیم و آهن است. یکی از برترین مزیتهای اسفناج مبارزه با رادیکال های آزاد است که باعث بروز سرطان می شودد. برخی غذاها و مزایای دیگر آن را در ادامه بخوانید. اسفناج برای رفع ورم ریه و روده هم موثر است. آن را هم با ماست و به عنوان پیش ...
روش های خانگی برای زیبایی و مراقبت از پوست
ای چون اگزما و پسوریازیس ، قرمز رنگ و حساس می شود، احتمالا در پوست تورمی به وجود آمده. ترکیب چای سبز و گلاب می تواند سیستم طبیعی را برای کاهش آسیب های رادیکال های آزاد به سلول ها آماده کند.” برای تهیه ترکیب مناسب می توانید دو عدد چای سبز کیسه ای را به مدت 15 دقیقه در داخل نصف لیوان جوش قرار دهید. چای های کیسه ای را خارج کرده و نصف لیوان گلاب به آن بیافزایید. برای استفاده ترکیب حاصل را در ...
مواد خوراکی مناسب برای کاهش وزن
به گزارش خبرگزاری دانا، شاید کاهش وزن با مصرف مواد خوراکی پرچرب و پرکربوهیدرات عجیب به نظر برسد اما در ادامه به برخی از این مواد خوراکی که به لاغری کمک می کنند اشاره می شود: آووکادو آووکادو منبع غنی چربی های سالم، بویژه اسید اولئیک مونواشباع نشده هست که در روغن زیتون هم یافت می شود. وجود فیبر و پتاسیم نیز از دیگر مواد مغذی موجود در آووکادو هستند. به گفته محققان این میوه سبز ...
درمان نفخ و ورم شکم بعد از تعطیلات با 8 خوراکی طبیعی!
دریایی مصرف می کنند نیستید بهتر است برای حفظ سلامتی خود از یک مکمل امگا 3 استفاده نمایید . در نهایت سعی کنید با یک تیر دو نشان زده و صبح ناشتا از نوشیدن چای زنجبیل لذت ببرید . بعد از یک شب طولانی و آرام بدن شما دچار کم آبی شده. یک فنجان چای اولین گام بزرگ برای آب رسانی به بدن است. چای زنجبیل به طور طبیعی بدون کافئین است بنابراین شاید جایگزین مناسبی برای قهوه صبحگاهی شما نباشد ولی سرشار از ویتامین C و منیزیم است و یک انتخاب عالی برای شروع روزتان. تهیه و ترجمه:گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
5 راه حل ساده برای مراقبت از چشم ها
در منابع گیاهی به صورت پیش ویتامین (انواع کاروتن ها به ویژه بتاکاروتن) و در منابع حیوانی به شکل رتینول فعال یافت می شود. بهترین منابع حیوانی ویتامین A جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر پرچربی، کره، روغن کبد ماهی و ماهی های کوچک با جگر (کیلکا) می باشد. بهترین منابع گیاهی ویتامین A سبزی های با برگ سبز تیره مانند: اسفناج، کاهو، سبزی های زرد مثل هویج و کدو حلوایی، میوه های زرد و نارنجی مثل ...
40 درمان خانگی برای کاهش کلسترول بالا
به گزارش بهداشت نیوز، کلسترول ماده چرب موجود در خون است که برای ساختن سلول های سالم و حفظ غشای سلولی مورد نیاز است.اساسا توسط بدن انسان تولید می شود اما می توان آن را از مواد غذایی نیز به دست آورد. کلسترول به تبدیل نور خورشید به ویتامین د نیز کمک می کند. با وجود این، داشتن کلسترول بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. و کاهش کلسترول بالا امری بسیار ضروری است. در این ...
از فواید برنج چه میدانید؟
برنج های بسیار بلند استفاده می کنند درحالیکه کشورهای غربی از برنج کوتاه یا متوسط در غذاهای خود بهره می برند. در زیر به برخی از مهمترین فواید برنج برای سلامتی به اختصار اشاره می کنیم: منبع عالی انرژی: ازآنجاکه برنج سرشار از کربوهیدارات است، می توان از آن بعنوان سوخت بدن استفاده کرد و به عملکرد طبیعی مغز نیز کمک می کند. فاقد کلسترول: خوردن برنج فقط به این دلیل که فاقد ...
معروف ترین سبزی ضد سرطان
گوشت در بدن ایجاد می شود و مقدار زیاد آن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش دهد. تقویت بینایی شاید شنیده و خوانده اید که هویج برای سلامت چشم ها بسیار مفید است و این موضوع به لوتئین آن مربوط می شود اما این بار می توانید برای حفظ سلامت چشم ها در کنار هویج از کلم بروکلی هم استفاده کنید. بروکلی آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که از تخریب سلول های چشم، بروز بیماری ...
راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟
حیات و همین طور انجام عمل تعریق و دفع سموم از بدن، آب موجود در خودش را به ارگان های ضروری مانند قلب و کبد منتقل می کند. افزایش مصرف آب تضمین می کند که آب مورد نیاز برای تشکیل سلول های پوست، حتما به پوست منتقل شود چون بدن دیگر دچار کمبود آب نخواهد بود. روغن زیتون، خوراکی فوق العاده ای است و به عنوان آنتی اکسیدانی قوی، از پوست در برابر آلودگی ها محافظت می کند. از طرفی با اثرات اکسید ...
میزان مصرف آهن در کودکان، چه اندازه؟
حیوانی با منابع گیاهی غنی از آهن چیست؟ آهن "هم” نوعی از آهن است که از منابع حیوانی مانند گوشت، غذاهای دریایی و ماکیان به دست می آید و به راحتی توسط بدن جذب می شود. بدن انسان نیاز به جذب آهن "غیر هم” دارد. این نوع آهن در منابع غیر حیوانی مانند سبزیجات برگ سبز، حبوبات، نان غنی شده، غلات و میوه های خشک وجود دارد. ( بیشتر زرده تخم مرغ حاوی آهن غیرهم است). جذب آهن غیرهم توسط بدن را می توان ...
درمان انواع سردردهای میگرنی با طب سنتی
بیماری سینوزیت نشوند. سردرد، علامت بروز دیابت اکبری تصریح کرد: دیابت می تواند بدن را مختل کند و در حقیقت تک تک سلول های بدن درگیر این بیماری می شوند بنابراین به طور قطع در بروز سردرد ها نیز موثر است. بیماران دیابتی دچار سردردهای بدون علت یا بروز سردردهایی به دلیل کاهش قند خون می شوند. به طور مثال فرد بعد از تزریق انسولین دچار افت قندخون و سردردهای شدید می شود. درمان ...
از فواید برنج چه میدانید؟
های بسیار بلند استفاده می کنند درحالیکه کشورهای غربی از برنج کوتاه یا متوسط در غذاهای خود بهره می برند. در زیر به برخی از مهمترین فواید برنج برای سلامتی به اختصار اشاره می کنیم: منبع عالی انرژی: ازآنجاکه برنج سرشار از کربوهیدارات است، می توان از آن بعنوان سوخت بدن استفاده کرد و به عملکرد طبیعی مغز نیز کمک می کند. فاقد کلسترول: خوردن برنج فقط به این دلیل که فاقد چربی ...
موادغذایی مفید برای چشم کدام است؟
مصرف زیاد زینک یا مکمل آن به طور چشمگیری از بروز بیماری دژنراسیون ماکولای چشم پیشگیری می کند. محققان به زنان توصیه می کنند که روزانه 8 میلی گرم زینک دریافت کنند . ** امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 سه نوع هستند: اسید آلفا لینولئیک (ALA) ، ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA). روغن ماهی حاوی EPA و DHD هستند در حالی اسید آلفا لینولئیک یا همان ALA در آجیل ها، دانه ...
این ضایعات پوستی چاره ای جز جراحی ندارند
.... ضایعات مشکوکی که باید نمونه برداری شوند مورد اول وجود ضایعاتی روی پوست است که مبهم و گنگ هستند و پزشک نمی تواند با معاینه بالینی و شرح حال گرفتن از بیمار نوع ضایعه را مشخص کند. تشخیص نوع ضایعات بسیار مهم است زیرا بعضی از ضایعات ممکن است سرطانی باشند که با تشخیص زودهنگام می توان جلوی گسترش بیماری را گرفت. برای این کار قسمتی یا همه ضایعه باید توسط جراحی برداشته شود. به این روش بیوپسی یا نمونه برداری گفته می شود. نمونه برداشته شده باید به آزمایشگاه پاتولوژی یا آسیب شناسی فرستاده شود تا با بررس ...
مصرف سوسیس، بیکن و پن کیک را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
: برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قندها به صورت مایع نوشیده می شوند با سرعت بیشتری به روده می رسند. این قندها که فودمپ نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. بعلاوه هیچ دلیل منطقی یا سندی وجود ندارد که نشان بدهد مایع کردن میوه و سبزیجات از خوردن ...
بهترین رژیم های غذایی دنیا روی چه نکاتی اشتراک دارند؟
...> این روغن ها مشکلات بسیاری دارند. یکی از موارد اصلی مقدار بالای اسیدهای چرب امگا-6 اشباع نشده آنهاست که بسیاری از مردم بیش از حد آن را مصرف می کنند. مدارکی دال بر ترکیب اسید لینولیک، اسید چرب امگا-6 اصلی موجود در روغن های نباتی با سلول های چربی بدن وجود دارد. آن ها همچنین به لیپوپروتئین LDL که آنها را بیشتر اکسیده می کند، تبدیل می شوند. این مرحله ی کلیدی در فرایند بروز بیماری قلبی است ...
جلوگیری از پیری پوست با روغن هویج
بزرگ یعنی در معرض نور خورشید و آلودگی قرار گرفتن، گرم شدن هوا نیز کم کم به خشک شدن پوست منجر می شود. شما می توانید از روغن تخم هویج برای مقابله با این موارد استفاده کنید. نکته جادویی که در مورد روغن تخم هویج وجود دارد این است که می تواند پوست را از نظر ظاهری و حسی جوان سازی کند. محقّقان بر این باورند که این تاثیر به خاطر کاروتول ترکیب اصلی موجود در بذر هویج است. روغن تخم هویج معمولا در ...
بهترین گزینه های غذایی برای محافظت در برابر آنفلوآنزا
قدرتمند غنی از آنتی اکسیدان ها مانند آلیسین است. سیر باعث تحریک سلول های سفید خون، و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. آنتی اکسیدان های موجود در سیر همچنین باعث جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد به ساختار سلولی خواهد شد. چای: نوشیدن آن طیف گسترده ای از مزایای سلامتی را به همراه دارد که یکی از آنها تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قوی در چای است. اگر چای سبز را با عسل و ...
18 فروردین رژیم غذایی ساحل جنوبی
محدود کنید. مغزهایی که می توان مصرف کرد عبارتند از: - بادام، گردو، پسته و آجیل های دیگر - کره مخزها محدود به 2 قاشق چایخوری - تخم کتان، دانه کنجد، تخم کدو انواع چربی ها روزانه از چربی های غیر اشباع همانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن ماکادمیا و روغن آواکادو تنها می توان 2 قاشق چایخوری مصرف کرد. در ضمن، روغن سبزیجات و غلاتی از قبیل ...
همه چیز درباره یک پیاز ساده
به گزارش بهداشت نیوز از پیاز نه تنها به عنوان طعم دهنده بلکه برای مطبوع کردن بو و طمع در بسیاری از غذاها به خصوص انواع گوشت ها استفاده می کنند. در ضمن خواص درمانی آن را نیز نمی توان نادیده شمرد. خواص غذایی پیاز سرشار از ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد، اسید فولیک، مقدار کمی آهن، مس، روی و انواع ویتامین های B است. خواص درمانی – کسانی ...
چرا شکر خطرناک است؟
تأثیرات مخربی روی سوخت وساز بدن دارد و باعث بروز بیماری های مختلف می شود. 1. برای دندان ها مضر است شکر و قند اضافی (مثل ساکاروز و شیره ی ذرت حاوی فروکتوز بالا) در واقع یک بسته بندی کامل از کالری بدون هیچ مواد مغذی است، یعنی مصرف آن فقط کالری وارد بدن می کند، هیچ پروتئینی، حتی هیچ چربی ضروری و ویتامین یا مواد معدنی در شکر وجود ندارد. شکر انرژی لازم برای رشدونمو باکتری های بد دهان را ...
غذایتان را طبق مزاجتان انتخاب کنید!
، ماالشعیر، آبلیمو، آب غوره، سماق ، پنیر تازه، خوراک مرغ، خیار، انار ترش، برنج، اسفناج، توت فرنگی، املت، نوشابه، گوشت گوساله، جگر، شکنبه، آش جو، لوبیا پلو، کشک بادمجان، کو کو سیب زمینی، شیر برنج، آش غوره و... اغذیه ی معتدل: آبگوشت، بادام، سیب، کرفس، سبزی خوردن، شیر تازه، کوفته با گوشت گوسفندی، سیب شیرین، آبگوشت بزباش هر کس بسته به طبع و مزاج خود باید نوع مناسب حال خود ...
علت آبریزش بینی و عطسه های متوالی در صبح
، با آب جوشیده ولرم به نسبت یک سوم تا هم میزان نمک کاهش یابد و سرم ولرم شود. 5) سوپ سرماخوردگی سه وعده. تا سه روز. 6) غرغره دم کرده تخم گشنیز و مصرف کدو حلوایی پخته. 7) تقویت مغز و بدن با مصرف حریره بادام یا 10 عدد بادام پوست کنده آسیاب شده قبل از غذا. 8) چکاندن روغن بنفشه در بینی هم موثر می باشد. 9) از مصرف خوراکی ها و مواد آلرژی زا، انگور ...
7 داروی طبیعی برای مقابله با آلرژی بهاره
. جوانه ی ماش مانند نعنا سرشار از فلاونوئیدها، یعنی فیتونوترینت ها است. ماش مانع از ترشح آنزیم های تحریک کننده ی هیستامین در ماست سل ها می شود و برای جلوگیری از ترشح هیستامین مفید است. با خوردن این آنتی هیستامین های طبیعی در ترکیب با مکلمل هایی که قبلا ذکر شد، شاید بتوانید به طور طبیعی واکنش آلرژیک شدید را کاهش دهید. مشاهده شده است داروهایی که در حال حاضر برای درمان آلرژی ها ...
آب هویج روی بینایی چه تاثیرات مفیدی دارد
و بتا کاروتن پیش ساز ویتامین A است، یعنی در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. اگر چه ویتامین A برای تقویت سیستم ایمنی,محافظت از پوست و همچنین عملکرد سلول های بینایی در شبکیه چشم لازم است ولی مصرف آن، تأثیری بر ابعاد فیزیکی کره چشم که موجب بروز عیب انکساری می شود، ندارد. عیوب انکساری چشم توسط اپتومتریست مورد ارزیابی قرار می گیرد و در صورتی که نیاز به تجویز عینک باشد، عینک مناسب برای کودک ...
بیشتر بد انیم
چربی با تراکم کم و نقش آنها رساندن کلسترول به سلول های بدن است. کلسترول بد سبب گرفتگی رگ ها و عوارض قلبی می شود. برعکس ذرات HDL یا همان ذرات چربی با تراکم زیاد هستند که وظیفه جارو کردن کلسترول از بدن و رساندن آن به کبد را دارند، بنابراین در سالم نگه داشتن عروق نقش مثبت دارند و خطر ابتلا به عوارض قلبی را کاهش می دهند. نکته جالب اینکه با خوردن بعضی از خوراکی ها و نخوردن برخی دیگر می توانیم میزان ...
مواد خوراکی چربی سوز را بشناسید
در دستور پخت سوپ خود وارد کنید ، یا به عنوان یک غذای جانبی مصرف کنید . ماهی برخی ماهی های خاص سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند که با افزایش متابولیسم موجب ازبین رفتن چربی ها می شود . عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتئین است . امگا 3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند . ماهی انتخاب خیلی مناسبی برای نهار است . هرچه آن را در اوایل روز بخورید ...
روش هایی که پیری را به تعویق می اندازد
.... مصرف آنتی اکسیدان ها که در اکثر میوه ها و سبزیجات وجود دارد برای پیشگیری از آسیب رادیکال های آزاد به پوست ضروری هستند. رادیکال ها ی آزاد به سلول های پوست آسیب می زنند و سبب بروز علائم پیری می شوند. پس بهترین روش دریافت آنتی اکسیدان ها خوردن انواع میوه ها و سبزیجات رنگی است که حاوی رنگدانه های آنتی اکسیدان هستند. دکتر دی عقیده دارد هدف از اضافه کردن میوه ها و سبزی جات ...
فواید و مضرات مصرف تخم مرغ
برای رژیم غذایی کاهش وزن نیز مناسب است. مصرف تخم مرغ همچنین دوستدار سلامت پوست می باشد، به طوریکه ویتامین ها، موادمعدنی و پروتئین موجود در این ماده غذایی در سلامت پوست نقش دارند. پروتئین کامل پروتئین موجود در تخم مرغ با فراهم کردن اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارد. بدن این اسیدهای آمینه را برای تولید پروتئین های جدید در سلول های پوست استفاده می کند. برخی از پروتئین ها ...
10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است
در هر سلول زنده ای وجود دارد و حتی اگر ما آن را به رژیم غذای مان اضافه نکنیم بدن آن را می سازد. فروکتوز متفاوت است و چون بدن به لحاظ فیزیولوژیکی به آن نیاز ندارد، معمولا آن را تولید نمی کند. موضوع قابل توجه درباره ی فروکتوز این است که این ماده به مقدار قابل توجهی توسط کبد متابولیزه (دچار سوخت وساز) می شود. البته در صورتی که مقدار کمی مواد خوراکی مثل انواع میوه ، مخصوصا بعد از ورزش مصرف ...
