خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی افسردگی را می خورید!
اندازند و یا حتی شرایط آن را وخیم تر سازند. هنگامی که استرس دارید یا احساس افسردگی می کنید، غذاهایی مشخص می توانند پاسخ های فیزیولوژیکی بدن به خلق و خوی شما را افزایش دهند و موجب شکل گیری التهابی ناسالم شوند که احساس افسردگی را حفظ می کند. مطالعات رو به افزایش رابطه بین سلامت دستگاه گوارش و خلق و خو را نشان می دهند. مشخص شده است که برخی مواد غذایی به میکروبیوم ساکن در روده کمک می کنند و ...
گرما چه تاثیری در آب کردن چربی شکم دارد؟
نخواهد برد. چربی شکم، تنها با کاهش سطح کلی چربی بدن شما کاهش پیدا خواهد کرد. تمرینات کاردیو همچون پیاده روی تند به مدت 30 دقیقه در روزهای هفته، و تمرینات قدرتی همچون بدنسازی، می توانند راه حل مطمئن و بی دردسری برای کاهش چربی شکمتان باشند. همچنین باید رژیم غذایی تان را نیز رعایت کنید و پروتئین های بدون چربی بخورید. بجای مصرف کربوهیدرات هایی مانند نوشابه و نان سفید هم، کربوهیدرات های فیبر دار همچون غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات را جایگزین نمایید. منبع: دکترسلام ...
ده خوراکی که بیشترین مواد مغذی را دارا هستند!
به گزارش بلاغ ، در اینجا 10 خوراکی که ارزش غذایی بالا و سرشار از مواد مغذی هستند را نام برده ایم. 1.کلم پیچ: در این برهه از زمان تعجبی نیست که کلم پیچ در لیست سالم ترین غذاها قرار گیرید، دلیلش این است که کارشناسان بهداشت و تغذیه ای طی تحقیقاتی دریافتند کلم پیچ جدا از کم کالری بودن سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبرطبیعی است. اگر از طعم تلخ کلم پیچ خوشتان نمی آید می ...
درمان خانگی اسهال (درمان اسهال با طب سنتی)
نیاز است تا به شکل جدی درمان شود و در صورت عدم درمان با عوارض خطرناکی همراه خواهد بود. در این مطلب شیوه های درمان خانگی اسهال و درمان این مشکل در طب سنتی و با استفاده از گیاهان دارویی گرداوری شده است. عوامل ایجاد کننده اسهال به طور کلی اسهال در کودکان بیشتر از بزرگسالان مشاهده شده به طوریکه بیماری های اسهالی از شایع ترین علت های مرگ و میر کودکان در جهان به شمار می روند و ...
آشنایی با 7 خاصیت موز سبز برای سلامتی
بدن را از بین می برد. به همین دلیل نیز بدن این افراد به میزان زیادی ویتامین B6 نیاز دارد. موز سبز برای تنظیم فشارخون بالا پتاسیم برای سلامت بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. این ماده معدنی برای سلامت رگ های خونی و انقباض عضلانی مفید است که برای سلامت قلب ضروری هستند. مشکل فشارخون بالا نیاز به افزایش میزان جذب پتاسیم؛ منیزیم و کلسیم دارد. موز سبز حاوی میزان قابل توجهی پتاسیم ...
8 خاصیت گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب
: چربی های اشباع شده، چربی هایی سرشار از هیدروژن هستند. این چربی ها در دمای اتاق جامدند. آنها را می توان در گوشت و محصولات حیوانی از قبیل گوشت گوساله، کره، پنیر و لبنیات پرچرب و حتی در روغن نارگیل یافت. طبق تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش می دهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا می برد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 ...
فواید مصرف روزانه آب گرم و لیمو
که واقعاً نمی توان از آنها گذشت. 1. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. لیمو سرشار از ویتامین C و پتاسیم است. ویتامین C برای مقابله با سرماخوردگی خوب است و پتاسیم عملکرد مغز و اعصاب را تقویت کرده و به کنترل فشارخون کمک می کند. 2. pH را تنظیم می کند. لیمو یک ماده غذایی شدیداً قلیایی است. بله، اسیدی هم هست اما وقتی وارد بدن می شود قلیایی می شود (اسید سیتریک وقتی گوارش ...
در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، زیاده روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید. سازمان های سلامت عمومی بی وقفه در حال هشدار دادن در خصوص مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز هستند. با توجه به مضرات مصرف بیش از اندازه این ...
برای سلامتی چای بخوریم یا قهوه؟
غذایی شما، و آثار آنها بر سیستم های مختلف بدن دشوار است. الیوت میلر، متخصص مراقبت های پزشکی در موسسه ملی سلامت و تیم وی به تازگی نشانه های بیماری قلبی در بیش از 6,800 نفر با پس زمینه های مختلف را در آمریکا مورد بررسی قرار داده اند. حدود 75 درصد این افراد قهوه مصرف می کردند، در شرایطی که حدود 40 درصد مصرف چای را گزارش کردند. در همین راستا، مشخص شد نوشیدن بیش از یک فنجان چای به طور مرتب با ...
غذای ضروری در بارداری برای رشد جنین
. منابع خوب آهن شامل گوشت، ماهی، حبوبات، دانه ها، غلات و میوه خشک است. زنان باردار در این دوران به ویتامین هایی از قبیل A، B، C، D و E احتیاج دارند که مصرف غذایی آنها کافی است و استفاده از مکمل برخی از آنها مانند ویتامین A در دوران بارداری توصیه نمی شود. کمبود ویتامین به صورت شب کوری تظاهر پیدا می کند و باعث کم خونی، زایمان زودرس و افزایش احتمال عفونت در زنان می شود. گروه ویتامین های B ...
21 فروردین نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
اسیدفولیک است. آب چغندر به پاکسازی کبد می پردازد و مشکلات پوستی را برطرف می کند. نوشیدن روزانه مخلوطی از آب چغندر و آب لیموترش، اثر بسیار خوبی روی طروات پوست دارد. آب هویج هویج ها بهترین گزینه برای طراوت و شادابی پوست هستند. هویج سرشار از بتاکاروتن که یک ویتامین آ بسیار قوی است، می باشد و این سبزی می توان از فساد سلول های پوست پیشگیری کرده و پوست را شاداب و سلامت نگهدارد ...
رژیم غذایی مناسب برای هر یک از گروه های خونی
...، بنیان گذار این تئوری اعتقاد دارد که گروه خونی ما طریقه کنار آمدن ما با موادغذایی مختلف را تعیین می کند. تئوری او مبتنی بر این ایده است که هر گروه خونی نشانگر آنتیژن خاص خود را دارد (ماده ای که بدن آن را خارجی تلقی می کند) و این نشانگر با برخی از موادغذایی واکنش بدی می دهد و این مسئله می تواند منجر به بسیاری از مشکلات جسمانی شود. علاوه براین، دکتر دادامو اعتقاد دارد که سطح اسیدی بودن معده و ...
از فواید برنج چه می دانید؟
...> روغن سبوس برنج حاوی خواص آنتی اکسیدانه ای است که با کاهش سطح کلسترول در بدن، قدرت قلبی وعروقی را بالا می برد.براساس موسسه تحقیقات برنج در فیلیپین، ارزش غذایی برنج باید بالاتر رود تا به انسان ها فایده برساند. برنج که یکی از متداول ترین غلات مورداستفاده در سراسر جهان است، می تواند سلامت میلیون ها نفر را ارتقا بخشد. با ترکیب روش های سنتی مختلف برای رشد برنج و بیوتکنولوژی جدید، تلاش های بسیاری برای بالا بردن ارزش مغذی برنج صورت می گیرد. این موسسه همچنین ذکر می کند که رشد برنج با ترکیبات سرشار از آهن و زینک از طریق غنی سازی امکان پذیر است. ...
آلرژی غذایی چه دردسرهایی دارند
پس از چند دقیقه ظاهر می شود و معمولاً از انواع خطرناک و شدید هستند و آلرژی های تأخیری معمولاً تا 48 ساعت پس از صرف مواد غذایی ظاهر می شوند. پزشکان بر این باورند که علایم آلرژی غذایی هم می تواند در معده و روده ها و هم در سایر اندام های بدن، به ویژه پوست و دستگاه تنفس ظاهر شود و نیز گاهی کهیر و خارش در اطراف دهان بلافاصله بروز می کند. علایم تهوع، استفراغ، درد شکم یا اسهال ظرف ...
20 فروردین جوانه گندم، مانع گرفتگی سرخرگ می شود
قرار دارند توصیه می شود. سرطان کولون نتایج حاصل از مطالعات نشان می دهند که صد درصد محصولات تهیه شده از گندم کامل انسان را در برابر ابتلا به سرطان کولون محافظت می کنند. این خاصیت ناشی از وجود فیبر نامحلول در سبوس گندم است. در واقع چون فیبر نامحلول در روده کوچک هضم نمی شود، این مواد به صورت دست نخورده و هضم نشده وارد کولون می شوند و باعث افزایش توده مدفوع و ...
علائم سرطان مثانه چیست؟
کاتتر به داخل مثانه وارد می شود تا به دنبال ان سیستم ایمنی بدن به هر دو باکتری ها و سلول های سرطانی حمله کند ایمونوتراپی تنها در مرحله Ta ،T1 و CIS (کارسینوم درجا) سرطان های مثانه داده می شود BCG یک نوع باکتری مورد استفاده در این روش درمانی است درمان BCG یک بار در هفته داده می شود و می تواند بعد از عمل جراحی برای کاهش احتمال عود تومور استفاده شود عوارض جانبی ایمونوتراپی می تواند شامل سوزش مثانه ...
مواد غذایی ممنوعه در وعده صبحانه
...: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی ...
سلامت معنوی، یک اصل مهم در پیشگیری از بروز بیماری است - توصیه های غذایی طب سنتی در فصل بهار
پاکسازی بدن استفاده کرد . وی سپس با اشاره به فرمایش امیرالمومنین(ع)، چند اصل مهم را که رعایت آن ها حلال بسیاری از مشکلات خواهد بود، بیان کرد: کسی که با معده پاکیزه و اشتهای صادق و واقعی غذا بخورد، غذای خود را خوب بجوَد و مانع دفع مواد زاید از روده خود نشود، تا زمان مرگ به هیچ بیماری ای مبتلا نمی شود . دکترخدادوست با تاکید بر اینکه طب سنتی مساوی با حجامت نیست و اگر چنین تصور ...
افزایش کلسترول خون کودکان
. این تجمع چربی ها پلاکی را تشکیل می دهد که عروق خونی را سفت ، باریک و یا مسدود می نماید. آترواسکلروزیس نامی است که برای سخت شدن رگها بکار می رود. اگر لخته خون نیز در یک سرخرگ انسداد ایجاد کند احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی وجود دارد. آترواسکلروزیس می تواند جریان خون به اندام های حیاتی شامل روده یا کلیه ها را کاهش دهد. لیپوپروتئین های با دانسیته بالا (H.D.L) که آن را کلسترول ...
چند توصیه برای مبتلایان به آرتریت / آرتریت روماتوئیدچه نوع اختلالی است؟
ممکن است بافت اطراف مفاصل را تحریک کند. برخی از مبتلایان به روماتیسم که از دردهای روماتیسمی رنج می برند، از نوعی رژیم غذایی پیروی می کنند که فاقد محصولات حیوانی و البته لبنیات است. توصیه می شود بیشتر از آنکه پروتئین مورد نیاز بدن را از منبع حیوانی و لبنی تامین کنید، به منابع گیاهی و سبزیجات مثل اسفناج، کره مغزها، سویا، لوبیا، عدس و ... مراجعه کنید. 2- هرچه مقدار قند در برنامه غذایی بیشتر ...
با آنفلوآنزای معده آشنا شویم
...> آنفلوآنزای معده، موجب می شود معده نتواند غذا را در خود نگه دارد. شما می توانید از مواد غذایی ساده ای مانند کراکر، غلات، نان تست، برنج، سیب زمینی و مقدار کمی ماست، موز و سیب های تازه نیز استفاده کنید. اگر به اجبار غذا بخورید احساس حالت تهوع خواهید کرد. پس مهم است که بدانید باید از خوردن غذاهای حاوی کافئین، محصولات لبنی، غذاهای ادویه دار و غذاهای با چربی بالا خودداری کنید. این غذاها ممکن است ناراحتی ...
با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید
تخم مرغ یکی از منابع فوق العاده پروتئین با کیفیت است. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6 گرم پروتئین است که شامل 9 آمینو اسید ضروری می شود. تخم مرغ در رده بندی غذاهای سیر کننده جایگاه بالایی نیز دارد. برای صبحانه از یک تخم مرغ با یک تکه نان سبوس دار استفاده کنید تا علاوه بر پروتئین، فیبر نیز به سیری هرچه بیشترتان کمک کند. 3- سوپ لوبیا سوپ حاوی آب بسیار بالایی است، یعنی می تواند ...
آیا سویا برای پوکی استخوان مفید است؟
دانه زرد رنگ آن بیشتر برای روغن گیری استفاده می کنند.سویا بعلت داشتن پروتئین و مواد مغذی در تغذیه انسان بکار می رود. محققان روسی جزو اولین کسانی بودند که فواید سویا را دریافتند. این محققان دریافتند سویا دارای پروتئین زیاد، اسیدهای آمینه ضروری برای بدن، کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم، روی، ویتامین های گروه B و فیبر می باشد و فواید زیر را برای سویا نام بردند: – سلامت قلب و کاهش ...
خواص طلایی موز برای درمان و از بین بردن بیماری ها
، دوپامین و کاته چولامین وجود دارد. خواص داروئی موز از نظر طب قدیم ایران معتدل و تر است و خون را غلیظ میکند؛ انرژی زیادی دارد و چون نرم است غذای خوبی برای کودکان و اشخاص مسن به شمار میرود اما غیر از آن این مزایا را نیز دارد: 1 به دلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه هاست. 2 موز ملین بوده و همچنین درمان خوبی برای اسهال و اسهال خونی است. 3 ...
مصرف منظم 9 گزینه غذایی، علائم افسردگی را از شما دور می کند!
و خوی می شود. محدود کردن مواد شیرین غذایی و جایگزین کردن میوه ها، سبزیحات و غلات کامل و حبوبات برای افزایش سطح سروتونین مفید است. سروتونین به عنوان ماده شیمیایی ضد افسردگی شناخته شده است. حدود 40 میلیون از سلول های مغز، به صورت مستقیم یا غیر مستقیم تحت تاثیر سروتونین هستند. این سلول ها با خلق و خو، میل جنسی، اشتها، خواب، حافظه و یادگیری، تنظیم دمای بدن و برخی رفتارهای اجتماعی ارتباط دارند. ...
کربوهیدرات های بد در کدام موادغذایی نهفته است؟
گلیسمیک پایین برخوردار هستند و به طور طبیعی سوخت و ساز را تحریک می کنند. نمونه هایی از کربوهیدرات های خوب سبزیجات (انواع مختلف) میوه های تازه جو دوسر و آرد جو دوسر برنج قهوه ای دانه ها مغزهای خوراکی کینوآ عدس لوبیاها نان های تهیه شده از غلات کامل سریال های تهیه شده از غلات ...
چه غذاهایی را نباید باهم بخوریم؟
هضم نمی شوند (انگار آنها را در آب فروکرده باشید)، بنابراین روده ها سرد می شوند و روند هضم نیمه کاره می ماند. توصیه می کنیم هنگام پختن سبزیجات، غلات و پروتئین ها از مقدار کمی روغن های آلی و طبیعی مانند روغن زیتون یا نارگیل استفاده کنید. از طرفی چربی های پروتئینی مثل آواکادو و روغن های دانه های گیاهی فقط باید با سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف شوند و هنگام مصرف چربی ها از سبزیجات خام برگ سبز ...
ماده غذایی چربی سوز که صد در صد لاغرتان می کند!
... سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما را تنظیم می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهد. گریپ فروت یکی از بهترین صبحانه های چربی سوز، نصف گریپ فروت و یک فنجان قهوه است. این شروع عالی برای روزتان است، به خصوص اگر 2 ساعت بعد از آن دومین صبحانه ...
بررسی کلی بر خواص و فواید پیاز برای سلامتی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پیاز یکی از مفید ترین مواد خوراکی است که مصارف گوناگونی دارد. پیاز خواص بسیار زیادی برای ضد عفونی کردن و همچنین بهبود فرد از بیماری ها دارد. از جمله فواید پیاز می توان به خواص ضد عفونی کننده این ماده خوراکی اشاره کرد. از دیگر موارد استفاده پیاز می توان به مصرف در سالاد ها و در کنار خوراک ها استفاده کرد. با دکتر سلام همراه باشید. ...
کرچک (نام علمی : Ricinus commonis )
، نباید از این ماده به عنوان مسهل معمولی و دائم استفاده کرد. 15- در صورتی که روغن، حاوی ریسین باشد، سمی بوده و قابل خوردن نیست. این نوع روغن ممکن است در صنعت بتواند مورد استفاده قرار گیرد. 16- میزان مصرف روغن کرچک را برای هر فرد باید پزشک تعیین کند. 17- در دیکتاتوری موسیلینی برای کشتن افراد، به اجبار به آن ها مقدار زیادی روغن کرچک می خوراندند تا بر اثر اسهال شدید و دهیدراته شدن بدن بمیرند. برای آشنایی با خواص سایر گیاهان دارویی، کلیک کنید! ...
