بهترین مواد غذایی برای سلامت روده

عوارض مصرف بلندمدت آنتی بیوتیک ها در بروز علائم سرطان روده

...> به گفته چان، آنتی بیوتیک ها موجب اختلال در تنوع و تعداد باکتری های موجود در روده موسوم به میکروبیوم می شوند. آنها همچنن مقاومت در برابر باکتری های سمی را نیز کاهش می دهند. تمامی این مسائل ممکن است در بروز علائم پیش سرطانی نقش داشته باشند. همچنبن وی اذعان می کند باکتری های که به آنتی بیوتیک ها نیاز دارند ممکن است موجب بروز التهاب شوند که خود از عوامل پرخطر سرطان روده است. در این مطالعه، چان و همکارانش داده های مربوط به بیش از 16600 زن 60 سال و بالاتر را که در یک مطالعه خانه سالمندان شرکت کرده بودند بررسی کردند. = ...

اگر این 7 علامت را دارید بدن شما بیمار است!

آفتاب نیستند مثل بازو ها، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آن ها بیشتر بوده و بهتر است با پزشک خود در مورد کاهش مصرف نوشابه ها و نمک مشورت کنند. 5. بوی بد دهان شاید زمان استفاده از خوشبو کننده دهان تمام شده باشد. به گفته روهر بوی بد دهان مزمن می تواند نشانه ای از التهاب لثه باشد؛ و اگر آن را درمان نکنید می تواند منجر به بیماری های جدی تری شود که باعث از دست دادن دندان هایتان شود ...

کدام دل دردها خطرناک هستند؟

... قرار داشتن در معرض خطر بیماری های گوارشی سیگار کشیدن، خطر انواع متعددی از سرطان ها، نه فقط سرطان ریه را افزایش می دهد. بنابراین اگر سیگاری هستید، بهتر است هر گونه تغییرات گوارشی را با پزشک در میان بگذارید، همان طور که سابقه ی خانوادگی ابتلا به سرطان روده و یا سایر بیماری های دستگاه گوارش را به پزشک تان می گویید. از آن جا که شما در معرض خطر بالایی قرار دارید، بهتر است از هر گونه مشکل گوارشی مداوم و طولانی مدت چشم پوشی نکنید و اگر مشکل تان بیش از چند روز به طول انجامید، حتما نزد پزشک بروید. ...

8 ماده غذایی چربی سوز که صد در صد لاغرتان می کند!

کمترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن را تامین می کند. ماهی برخی ماهی های خاص سرشار از اسید چرب امگا 3 هستند، که با افزایش متابولیسم موجب از بین رفتن چربی ها می شوند. عملکرد رژیمی اسید چرب امگا 3 مانند پروتئین است. امگا3 بدن را مجبور به چربی سوزی بیشتر می کند و اشتها را در طول روز کنترل می کند . سیب ...

ارتباط ام اس و ویتامین D

مانند لوپوس، آرتریت روماتوئید و بیماری های دستگاه گوارش مانند کرون و کولیت نیز کمک می کند و همچنین، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. واکنش های سمی به ویتامین D حتی در دوزهای بالا نیز نادر هستند. در مطالعات انجام گرفته به شرکت کنندگان حتی 4,000 تا 5,000 واحد بین المللی ویتامین D در روز داده شده و هیچ گونه عوارض جانبی نیز مشاهده نشده است. بنابر گزارش کلینیک مایو، پیامد اصلی ...

روشهایی برای بلند قد شدن

سیب زمیین تنوری، نان و مربا، اسپاگتی یا غلات آماده مصرف انتخاب های مناسبی هستند ولی غذاهایی که مقدار قند یا شکر زیادی دارند مناسب نیستند . ● سعی کنید در هر وعده غذا، زیاد نخورید . پیشنهاد می شود تعداد وعده های غذا را در روز به حدود 5 وعده برسانید و حجم هر وعده را کم نمائید . ● پروتئین های زود جذب و با کیفیت بالا مثل شیر، ماست، پنیر و مرغ یا ماهی مصرف کنید . ● استخوان ...

معروف ترین سبزی ضدسرطان را بشناسید

حفظ سلامت چشم ها در کنار هویج از کلم بروکلی هم استفاده کنید. بروکلی آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که از تخریب سلول های چشم، بروز بیماری آب مروارید و صدمه به عدسی چشم پیشگیری می کند. بروکلی خطر هم دارد؟ به طور کلی مصرف کلم بروکلی برای افراد مختلف ضرری ندارد و هیچ نوع تهدید جدی یا اثر جانبی مخربی ایجاد نمی کند اما مهم ترین مشکلی که ممکن است با مصرف مقدار زیاد بروکلی پیش بیاید، التهاب ...

بیشتر بد انیم

متعادل آن برای حفظ سلامت بدن و عملکرد طبیعی مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. به گفته متخصصان، تری گلیسیرید نیز نوعی دیگر از چربی های خون است که بالا بودن سطح آن با افزایش احتمال سکته و بیماری های قلب و عروق همراه است. سایت اینترنتی ارگانیک در گزارش جدیدی آورده است برای کنترل و درمان چربی خون بالا در برخی موارد دارودرمانی مورد نیاز است اما با ...

نقش ویتامین ها در سلامت چشم

خشکی چشم ها و آب مروارید کمبود ویتامین A ممکن است باعث بروز برخی علائم و بیماری هایی مانند کاهش تیزبینی و خشکی چشم شود. یکی دیگر از عوارضی که در صورت کمبود ویتامین A ممکن است ظاهر شود، دژنراسیون ماکولاست که بخش مرکزی شبکیه را تحت تاثیر قرار می دهد. خوراکی های حاوی ویتامین A برای تامین ویتامین A مورد نیاز بدن و به طور خاص چشم ها از تخم مرغ (ویتامین A بیشتر در زرده تخم مرغ وجود دارد) شروع کنید و آن را مرتب بخورید. جگر گاو یا گوسفند، کره، گوشت، ماهی، هویج، گوجه فرنگی، زردآلو، اسفناج، کدوتنبل، کاهو، فلفل و خربزه نیز حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین A هستند. بتاکاروتن، ...

تب گیاهخواری در میان ترس و لرز اضافه وزن/ ابتلای بالای شهروندان فارس به انواع بیماری ها

بگذارید به آمار برگردیم. شمار بیماری هایی چون سرطان هم در فارس کم نیست. برای نمونه پارسال بیش از 6 هزار و 400 نفر به انواع سرطان مبتلا شده اند و اغلب افراد هم نقش رژیم غذایی را در بروز این بیماری پررنگ می دانند. افزون بر این، چیزی در حدود 90 درصد از کسانی که دچار نارسایی کلیه در فارس هستند، از دیابت به این مرحله رسیده اند. در این میان اما دکتر سیاوش بابا جعفری رئیس انجمن تغذیه استان فارس و متخصص ...

روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟

...: میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع، رژیم غذایی در میوه با تمام انواع منافع سلامت، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط است. با این حال، برخی از مردم علاقمند به محتوای قند میوه هستند و نگران هستند که خوردن بیش از حد از آن ممکن است مضر باشد. به گزارش وب سایت رژیم سلامتی؛ پس چه مقدار میوه باید هر روز بخورید تا سالم باشید؟ آیا می توان مقدار زیاد مصرف ...

آنتی هیستامین های طبیعی را بشناسید!

متخصصان طب سنتی برای جلوگیری از سوء مزاج سرد و تر، جایگزین کردن گوشت گوسفند به جای گوشت گاو و استفاده از روغن های کنجد وزیتون طبیعی به جای روغن های صنعتی مفید است و مصرف میوه هایی مثل خرمالو، انجیر و انار میزان ترشحات را کم می کند.

هشدار هرگز از چای کیسه ای و یا چای ساز استفاده نکنید!

زایی به یکباره اتفاق نمی افتد و در درازمدت می توان تاثیرات مخرب این ترکیبات را بر سلامت افراد دید. همه چای های کیسه ای سرطان زا هستند؟ این طور نیست که همه چای های کیسه ای سرطان زا یا بیماری زا باشند و نباید نگران بود. اگر در تولید کیسه چای کیسه ای از کاغذ مرغوب، نو و باکیفیت استفاده شود، مسلما هیچ خطر نگران کننده ای وجود نخواهد داشت. همین که کاغذ بسته بندی از ضایعات و کاغذ ...

17 فروردین تغذیه مناسب در سه ماه اول بارداری

تغییرات ایجاد شده در بارداری می توانند بر روی اشتهای زن باردار اثر بگذارند، اما داشتن یک رژیم غذایی سالم در سه ماهه اول بارداری، از اهمیت بسزایی برخوردار است. از ماهی های چرب، گوشت های کم چرب و ماکیان، تخم مرغ، مغزهای گیاهی، لوبیا، عدس، میوه ها، سبزی ها، جوانه گندم، نان گندم کامل و غلات صبحانه غنی شده به میزان کافی مصرف کنید. مواد مغذی ضروری برای جنین ویتامین های ...

عوارض مصرف بلندمدت آنتی بیوتیک ها در بروز علائم سرطان روده

کاهش ریسک مرگ های سرطانی با مصرف دوز پایین آسپرین

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، محققان مرکز سرطان اندرسون دانشگاه تکزاس دریافتند از بین بیش از 130 هزار فرد بزرگسال آمریکایی که به طورمرتب آسپرین مصرف می کردند احتمال مرگ ناشی از سرطان در طول چند دهه بعد 7 تا 11 درصد کمتر بود. یافته ها نشان داد ریسک مرگ ناشی از سرطان های روده، سینه، پروستات و ریه در بین کسانی که به طورمنظم آسپرین مصرف می کردند به مراتب کمتر بود. به گفته محققان ...

مواد خوراکی چربی سوز را بشناسید

و رژیم غذایی کم کالری دارید ، چای سبز گرم یا سرد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا رژیم چربی سوزی خود را کامل کنید . جودوسر جو سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجربه کند ،در طی مراحل هضم آن دوبرابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند .همچنین فیبرهای رژیمی ، اشتهای شما را تنظیم می کند و به شما حس سیری طولانی مدت می دهند و کمک می کنند ، در طول روز گرسنه ...

چطور ارزش مواد غذایی را بیشتر کنیم؟

گیاهی و ترکیبی از ادویه می تواند سطح چربی خون (تری گلیسیریدها) را بعد از وعده غذایی تا 30 درصد کاهش دهد. استفاده از ادویه در گوشت ترد شده، خوراک مرغ و برگرها (اساسا هرنوع پروتئین حیوانی) تولید ترکیبات مضر را 44 تا 70 درصد کاهش می دهد. خرد نکردن هویج سر و ته هویج را بزنید و آن را به شکل کامل و نه خرد شده بپزید. پختن هویج به این شکل، میزان کاروتنوئیدهای موجود در آن از ...

روش هایی که پیری را به تعویق می اندازد

جلوگیری کنیم. 1. ضدآفتاب بزنید هر چند صحبت از کرم ضدآفتاب خیلی تکراری شده است اما امیدوارم برای استفاده از این ماده ی ضروری خیلی دیر نشده و هنوز پوست تان آن قدرها آسیب ندیده باشد. خورشید همان طور که شادمانی و سرزندگی می آورد و به سلامت بدن کمک کند، می تواند آسیب های جدی به پوست وارد کند؛ از آفتاب سوختگی بگیرید تا سرطان یا پیری پیشرفته ی پوست. پس می بینید که آفتاب مهربان می ...

غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند

همچنین می تواند به سلامت قلب کمک کند. تحقیقات نشان داده عدس می تواند به کاهش LDL ( کلسترول بد )، خطر حملات قلبی، و التهاب شریان ها کمک کند. اگر همه اینها کافی نبود تا عاشق عدس شوید، این آمار را ببینید: افرادی که در طول هفته 4 مرتبه یا بیشتر عدس استفاده می کنند در مقایسه با کسانی که کمتر از یک مرتبه عدس استفاده می کنند تا 22 درصد کمتر دچار بیماری عروق کرونر قلب می شوند. 3- هندوانه ...

فواید و مضرات مصرف تخم مرغ

خطر رشد و پیشرفت سرطان سینه در خانم هایی که تخم مرغ بیشتری می خورند 44 درصد کمتر از خانم هایی است که زیاد اهل تخم مرغ نیستند. در سال 2008 نیز محققان دانشگاه کارولینای شمالی به این نتیجه رسیدند که کولین موجود در تخم مرغ می تواند به میزان 24 درصد خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. ضد ریزش مو تخم مرغ جلوی ریزش مو را می گیرد و برای موها بسیار مفید است. این ماده غذایی حاوی ...

10 دلیلی که می گوید چرا شکر خطرناک است

سلولی است. به همین دلیل بسیاری از محققان بر این باورند که بالارفتن مداوم سطح انسولین (که یکی از نتایج مصرف شکر است) می تواند در بروز سرطان نقش داشته باشد. علاوه براین، مشکلات متابولیکی مرتبط با مصرف شکر که محرک التهابات مختلف شناخته می شوند یکی دیگر از علل بالقوه ی ابتلا به سرطان شناخته می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که مقدار زیادی شکر مصرف می کنند بیشتر از سایرین دچار التهابات مختلف ...

جایگزین های طبیعی شکر

بوده و در نتیجه اشتها و میزان گرسنگی در افراد را کاهش می دهد. بنابراین، مصرف این شربت می تواند باعث کاهش وزن گردد. علاوه بر این، شربت یاکون منبع غذایی بسیار غنی برای باکتری های مفید روده بوده و در نتیجه، دستگاه گوارش و سلامت بدن را بهبود می بخشد. زیرا، وجود این باکتری ها خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را کاهش داده و به طرز شگفت آوری عملکرد مغز و سیستم ایمنی بدن را تقویت می ...

برای لاغری از هلو کمک بگیرید

حاوی ویتامین های خانواده B هلو همچنین حاوی ویتامین های B ،B3 ،B5 و E و همچنین اسیدهای ارگانیک است که از پوست در برابر آسیب های خارجی حفاظت می کند. مانند اکثر میوه ها، این میوه نیز به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها کمک می کند. هلو حاوی مواد معدنی هلو علاوه بر ویتامین های ذکر شده حاوی میزان قابل توجهی مواد معدنی نیز می باشد. هر 100 گرم از این میوه ...

با خواص سلامتی 5 میوه و سبزی فصل بهار آشنا شوید

سرویس دانستنی ها - مقابله با افزایش کلسترول، منابع غنی از آنتی اکسیدان، پیشگیری از ابتلا به سرطان و... اینها بخشی از خواص بی نظیر میوه های فصل بهار برای سلامتی است. به گزارش فانوس به نقل ازبهداشت نیوز،در اینجا 5 میوه بهاره و خواص سلامتی آنها بیشتر معرفی شده است: تره فرنگی : مانند دیگر اعضای خانواده سیرها، مثل پیاز و موسیر، تره فرنگی حاوی فیتوکمیکال است که ممکن است در برابر ...

هشت علت پنهان افسردگی!

به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت، در برخی موارد بروز این اختلال مربوط به عوامل محیطی نیست و به شیمی مغز، هورمون ها، وراثت و ژنتیک بازمی گردد با این حال برخی علل ابتلا به افسردگی وجود دارند که شاید تا به حال چندان با آنها آشنا نشده باشیم. بیماری های مزمن: برخورد با بیماری های مزمن تنها از نظر جسمی سخت نیست بلکه روان را نیز درگیر خود می کند. افرادی که از یک بیماری مزمن مانند بیماری ...

تغییرات بدن پس از مصرف زردچوبه!

ادویه ای طلایی رنگ است با طعم و عطری عالی. طعم آن تند و تلخ و گرم و عطر آن چیزی شبیه پرتقال و زنجبیل است. به همین خاطر در اکثر غذاها به عنوان ادویه از آن استفاده می شود. علاوه بر طعم و عطر، این ادویه برای سلامتی بدن انسان بسیار مفید است اما خیلی از مردم این فواید را نمی دانند. در ادامه 6 مزیت باورنکردنی و شگفت انگیز از مصرف روزانه زردچوبه را در نت نوشت خواهیم گفت. ...

درمان "فاویسم" با طب سنتی

دیگر برای درمان گیاهی فاویسم به این طریق آماده می شود که یک عدد سیب رنده شده را داخل ترکیب عرق بیدمشک و گلاب ریخته و بخورید . بهادری با بیان اینکه افراد مبتلا به کم خونی باید به صورت منظم غذاهای خون ساز میل نکنند، بیان کرد: مصرف هفته ای دو تا سه بار گوشت قرمز و جگر به خصوص جگر شتر برای رفع کم خونی توصیه می شود. وی به مواد غذایی که بیماران فاویسمی نباید استفاده کنند، اشاره کرد و ...

شما هر روز این غذاهای آلوده را میل می کنید!

تمیز شست و شو بدهید و ضدعفونی کنید. به جای استفاده از اسکاچ، با دستمال یکبار مصرف آنها را بشویید. گوشت بوقلمون منبع بزرگی از باکتری های مضر است. 4- صدف خام آلودگی: صدف های خوراکی حاوی میکروب هایی همچون کمپیلاباکتر و ویبریو ولنیفیکوس هستند. تحقیقاتی که روی صدف های خوراکی انجام شده، نشان داده است 9 درصد صدف ها به باکتری سالمونلا آلوده هستند. در سوپرمارکت: آنها را از ...

روش های جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز

به گزارش بولتن نیوز، با توجه به مضرات مصرف بیش از اندازه این ماده غذایی به نظر می رسد که این هشدارها کاملا به جا است و مصرف کننده ها باید بیشتر نسبت به این اخطارها هوشیار باشند. چون زیاده روی در مصرف گوشت قرمز احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، کلسترول خون و برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. در نتیجه لازم است که با ترفندها و روش هایی اثرات منفی گوشت قرمز را کاهش دهید. ...