خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نکته کلیدی برای خوردن و آشامیدن
افزایش می یابد و باعث خستگی در هنگام تمرین و افزایش خطر آسیب دیدگی می شود. بر این اساس توصیه می شود برای تامین چربی مورد نیاز از ماهی و روغن های مختلف گیاهی، انواع مغزها و دانه ها در حد متعادل استفاده کنید و در تهیه غذاها از مصرف زیاد روغن و چربی و غذاهای سرخ شده و انواع سس ها و شیرینی های خامه ای در مقادیر زیاد اجتناب کنید. بنا به اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، اگر هدف شما از ...
دستها چه چیزهایی درباره سلامت ما می گویند؟
...: وقتی وسایل سنگین را بلند می کنیم و یا مچ دست را در موقعیت نا آرامی قرار می دهیم به رگ های عصبی که درست در سطح پوست قرار دارند فشار وارد می کنیم و این باعث می شود در تمام انگشت ها احساس سوزن سوزن دست دهد. راه حل: به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید و از ماساژ استفاده کنید. کمبود ویتامین چگونگی بروز این مشکل: کمبود ویتامین هایی چون ویتامین E، B1، B6، B12 منجر ...
گفتگویی با آیت الله بیات زنجانی درباره فقه و مرجعیت شیعه
ما نیست بلکه تفریع این موضوع دست خود شماست. نحوه پیاده کردن آن با خود شماست. در همین حدیث به عنوان یک اصل شاخص چنین می فرماید که هیچ وقت کارهای فرعی را محور برنامه ریزی قرار ندهید. اگر مشغول کارهای جزیی، مقطعی و موردی بشوید، از اصول در می مانید. لذا شما تلاش و اولویت بندی کنید؛ اهم و مهم را بشناسید، سپس با توجه به واقعیت های موجود تطبیق کنید. در ادامه امام(ع) ادامه می دهد که یکی از عوامل ...
آثار منفی کافئین برای نوجوانان
پذیری ضربان قلب سریع لرزش های عضلانی عصبانیت ناراحتی معده سردرد اشکال در تمرکز فشار خون افزایش یافته آثار کافئین ممکن است تنها چند دقیقه پس از مصرف آن آغاز شوند. کافئین از نیمه عمر تقریبا پنج تا شش ساعت برخوردار است، که به معنای کاهش غلظت آن به نصف در خون طی این مدت زمانی است. تاثیر متفاوت کافئین بر نوجوانان نسبت به بزرگسالان ...
نهادینه سازی آموزه مهدویت برای کودکان
گیری خودپنداره دوره کودکی، آغاز شکل گیری خودپنداره انسان و این خود، بستر مناسبی جهت تلقین آموزه مهدویت است. چون کیفیت خودپنداره که در شکل دهی شخصیت نقش به سزایی دارد، تحت تأثیر مستقیم تلقین قرار می گیرد (همان: 9و10). بر این اساس، تلقین در دوره کودکی یکی از مهم ترین عوامل شکل گیری شخصیت در بزرگسالی است. معلمان، والدین و به طورکلی، اشخاص و نهادهای تأثیرگذار با تلقین های تأثیرگذار خود تا حدودی ...
بعد از تعطیلات چگونه به زندگی عادی برگردیم؟
به گزارش نوشهرآنلاین ،ساعت بیولوژیک بدن به تنظیم نیاز دارد و غالبا در تعطیلات ساعت خواب و ریتم بیولوژیک بدن به هم می ریزد و باعث می شود به دنبال آن، انجام امور روزمره نیز از نظم خارج شود. سطح انرژی افراد با استراحت روحی و جسمی آنها مرتبط است و انتظار می رود پس از تعطیلات،افراد با انرژی بیشتری به امور شغلی، شخصی، تحصیلی و ... برسند؛ اما اگر تا آخرین روز تعطیلات ریتم خواب خود را تنظیم نکرده باشند ...
افسردگی؛ بیماری روحی روانی که زیاد جدی گرفته نمی شود
با افسردگی ارتباط دارند. خستگی و بی حالی و احساس ضعف، یکی از علائم جسمی افسردگی است. اغلب خستگی و افسردگی، با هم در بدن یک فرد بروز می کنند، بنابراین سخت است بگوییم کدام یک زودتر ایجاد شده و کدام یک موجب بروز دیگری بوده است. تغییرات وزن بدن نیز می تواند وابسته به عادات غذایی و میزان فعالیت بدنی باشد. برخی مواقع، افراد افسرده بیشتر از 12 ساعت می خوابند، در نتیجه فعالیت بدنی آنها کم می ...
یک هفته 7 چهره؛ از فراستی تا مسافران شمال
کیفیت یگانه و خاصی دارد که انقدر خواهان دارد؟ یک بعد ماجرا چرایی اصرار به انتخاب شمال به عنوان مقصد سفر است و بعد دیگر رفتار شناسی همین جمعیت هنگام سکونت چند روزه در آن خطه است. مسافران شمال خصوصا تهرانی در شمال چه می کنند که خوش می گذرد و باز هم برای سفرهمان انتخاب قبلی را دارند؟ طبقه متوسط نبض داستان است. تحلیل رفتار آن ها وضعیت را بهتر نشان می دهد طبقه متوسطی که در آخر هفته های تهران با ...
ناکارآمدی نیروی انسانی معتاد به نت!
امر به فردا می گوید: رویکرد و تعریفی که در جهان در مورد اعتیاد به نت وجود دارد این است که فرد معتاد به نت ساعت های متمادی از شبانه روز را – معمولا بی هدف - در فضای مجازی سپری می کند و با قطع دسترسی به اینترنت علائمی مثل اضطراب، بی قراری و پرخاش از خود بروز می دهد و یا حتی دچار اختلالاتی در خواب و خوراک می شود. اگر این گونه به اعتیاد به نت نگاه کنیم طبعا در ایران و حتی در کل جهان افراد معتاد به فضای ...
ماسک های بهاره
لیلا کهلانی آیا مراقب پوست بدنتان هستید؟ حتما می دانید که این عضو مهم بدن به طور دائم تحت تاثیر عوامل محیطی، نظیر سرد و گرم شدن هوا، وزش باد، آلودگی محیط، آفتاب یا استفاده از لوازم آرایشی و... قرار می گیرد و همین عوامل باعث بروز مشکلاتی نظیر آفتاب سوختگی، خشکی پوست، بروز لکه های پوستی، زبر و خشن شدن پوست و مشکلاتی از این قبیل می شود که بیشتر بر روی پوست دست و صورت این علائم بروز می کند ...
5 ترفند ساده برای خلاصی از آلرژی بهاری
سریعا عطسه یا خارش گلویشان شروع می شود. ابتلا به تب یونجه در همه ٔ گروه های سنی دیده می شود. حتی بعض مواقع خواب شبانه را نیز مختل می کند. بهترین راه پیشگیری از تب یونجه این است که در معرض گرده ها قرار نگیرید. علاوه بر استفاده از قرص های ضدحساسیت و تزریق داروهای مختلف این راهکارها برای مبتلایان به آلرژی در فصل بهار مفید خواهد بود. از ماسک فیلتردار و عینک استفاده کنید بهتر است ...
دریای خزر ماهیان خود را می بلعد
این ماده مغذی که تمام کارشناسان تغذیه وجود آن را در سبد غذایی هفتگی ضروری می دانند این روزها در میان مردم بومی منطقه رو به کاهش است و اغلب آنان نمی دانند این قوت با ارزش را که خداوند در دامان آنها قرار داده است مصرف کنند و یا از تبعات آن بترسند. به هرحال زنگ خطرناشی از مرگ تدریجی بزرگترین دریاچه جهان وآبزیان آن به صدا درآمده است و بیم آن می رود تداوم روند آلودگی، این دریا را به همراه نعمت هایش به ...
آب هویج روی بینایی چه تاثیرات مفیدی دارد
نوشیده نشود از طریق تغذیه معمول روزانه این ویتامین فراهم می شود. شایان ذکر است، عیوب انکساری مربوط به فیزیک چشم است و در صورتی که اصلاح نشود، می تواند موجب تاری دید، تنبلی چشم و دیگر عوارض در سیستم بینایی کودکان و بزرگسالان گردد. این عارضه، طبق آمار جهانی در رأس عوامل منجر به آسیب های بینایی قرار می گیرد. بنابر این باید به آن توجه داشت و اختلالات آن را جدی گرفت. در اغلب موارد با ...
در فصل بهار از مصرف این خوراک ها قافل نشوید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: همزمان با پایان یافتن فصل زمستان و فرا رسیدن بهار شاهد بروز تغییرات اساسی در طبیعت و بدن مان هستیم؛ تغییراتی که نه تنها محیط اطراف زندگی ما را تحت شعاع خود قرار می دهد بلکه بر چگونگی و عملکرد اندام ها و دستگاه های درونی بدن مان نیز موثر است. بسیاری از درمانگران مکاتب درمانی طبیعی در جهان به ویژه مکتب طب سنتی ایران بر این باورند، رعایت نکاتی ...
11 علت افسردگی به همراه 4 راهکار غیردارویی
بعضی داروهای ضدافسردگی است که در نتیجه مصرف آنها با بعضی داروها، مانند تریپتان ها که در درمان میگرن استفاده می شوند و بعضی از غذاهای حاوی تیرامین مانند پنیر کهنه، مخمر، جگر، شکلات، سس سویا، سوسیس و کالباس تداخل دارند و می تواند باعث تولید بیش از حد سروتونین در مغز شود که از علایم آن افزایش فشار خون، سردرد، تهوع و استفراغ، تعریق، تغییر در بینایی، درد قفسه سینه، گیجی و کوتاه شدن تنفس است. ...
سنگ کلیه چیست و چه کسانی به آن مبتلا می شوند؟
با هوای گرم و مرطوب است تا هوای سرد. همچنین افرادی که تحرک کمی دارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به این بیماری قرار می گیرند. رژیم غذایی نیز یکی از عوامل کلیدی به شمار میرود. غذاهای پر چاشنی مثل کاری و فلفل نیز خطر ابتلا به بیماری را افزایش میدهند. این امر از طریق مشاهده آداب غذایی فیجی قابل اثبات می باشد. افراد این منطقه معمولا از خوراک های بی طعم و شیرین استفاده می کنند به همین دلیل بیماری ...
کاهش 15 درصدی تلفات حوادث رانندگی و 11 درصدی جرائم در آذربایجان شرقی
امدادی و جاده ای روز به روز شاهد کاهش تصادفات جاده ای باشیم. وی همچنین به شهروندان توصیه کرد: در کنار رعایت قوانین و مقررات راهنمایی و رانندگی در هنگام مسافرت ها مسیرهای سفر را جزء مسافرت دانسته و بعد از رانندگی 2 ساعته حدود 15 دقیقه در کنار جاده استراحت و از مناظر طبعیت استفاده نمایند. این مقام انتظامی با اشاره به کشف 95 درصدی سرقت ها در استان، افزود: با تقویت قرارگاه مبارزه ...
تلفن همراه؛ این رفیق ناباب نیمه راه!
استفاده ناصحیح از گوشی های همراه و تبلت باعث افزایش مشخصی در شیوع این معضلات خواهد شد. اختلالات بینایی یکی از یافته های جدید که تحقیقات زیادی روی آن صورت گرفته، اثرات و عوارض چشمی ناشی از استفاده بیش از حد گوشی های تلفن همراه و تبلت و دستگاه هایی از این قبیل است. دکترظهرابی با اشاره به اینکه کندگی شبکیه یکی از مواردی است که در این زمینه مورد تأکید قرار گرفته است، ادامه ...
اولین بانک مغز تهران
داده می شود تا در بررسی ها آسیب شناختی عصبی مورد استفاده قرار گیرد، مثلا اینکه فرد آیا دچار زوال عقل بوده و اگر بله، چه نوعی از آن. برای حفظ حریم شخصی افراد درگذشته، هر مغز شماره و کد مخصوص به خود را دارد و نمی توان فهمید از آن چه کسی است. یک امر خیر: آیا حاضرید مغزتان را پس از مرگ اهدا کنید؟ تردیدی نیست که افزایش آگاهی عمومی درباره اهمیت اهدای مغز به یک بانک مغز می تواند باعث تشویق و ...
قوانین نانوشته فوتبال در اورژانس و حکایت غلامرضا باغبان!
پزشکی محسوب می شود. هر چند کاستی ها و کمبود پزشک متخصص، پرستار و امکانات، گاهی اوقات باعث ایجاد نارضایتی در شهروندان می شود ولی به یاد بیاوریم که از یک بیمارستان با امکانات محدود نباید انتظار خدمات پزشکی در حد بیمارستان شارپ مموریال تورنتو داشته باشیم! در ضمن نباید فراموش کرد در ایامی که همه افراد جامعه در ایام نوروز در کنار خانواده لحظات خوب و دلپذیری را سپری می کنند، کادر درمان و ...
با حساسیت فصلی چه کنیم؟
، اوایل بهار و اوایل پاییز یا اواخر تابستان بیشتر دیده می شود که به همان عوامل محیطی باز می گردد. دکتر معزی درباره دلایل بروز آلرژی موقت و دائم می افزاید: در این دو زمان از سال افراد در معرض گرده های گیاهان و مواد محیطی قرار می گیرند و بیش از هر زمان دیگری دچار علائم رینیت آلرژی می شوند. علائم رینیت آلرژی به صورت عطسه، آبریزش، اشک ریزش و خارش حلق و بینی بروز پیدا می کند. گاهی اوقات نیز ممکن است فرد در ...
میوه ها، مفیدترین منابع تغذیه
تا از میوه های هم گروه استفاده کرد. گیلاس این میوه دارای چربی کم و فیبر زیاد است و اگر شما درمان های گیاهی را قبول داشته باشید، بدانید که گواتر مزمن با خوردن گیلاس تا حد زیادی کنترل می شود و همچنین مانند یک عامل تخلیه و زهکشی در مجاری ادرار و لوله های هاضمه کار می کند و سنگ ها را از بین می برد و مصرف آن در حد مناسب به مبتلایان به دیابت و ورم مفاصل توصیه می شود زیرا میوه ای ...
خروپف، واکنش طبیعی یا غیر طبیعی
نمی کنند خروپف بیشتر اتفاق می افتد. این رئیس انجمن علمی جراحان گوش، حلق و بینی و گردن درباره عادات غذایی برای کاهش خروپف توضیح داد: معمولا افراد چاق و دارای چربی زیاد بیشتر دچار خروپف می شوند چون چربی در گردن جمع می شود و باعث اختلال در تنفس می شود که در نهایت تورم بافت ها در این ناحیه را ایجاد می کند. وی در ادامه گفت: غذا اثری روی خروپف ندارد ولی اگر فرد نسبت به ماده ای مثل فلفل یا ادویه حساسیت ...
بیشتر بد انیم
کننده است. وی بیان کرد: مثلا برای حذف مایت ها ملافه ها در دمای 60 درجه سانتی گراد حداقل هفته ای یک بار ضد عفونی شوند، محل خواب هفته ای دوبار با جارو تمیز شود. همچنین رطوبت اتاق خواب باید کمتر از 60 درصد باشد. این متخصص آسم و آلرژی عنوان کرد: از قرار دادن عروسک های پرزدار در اتاق کودکان و پرده های ضخیم پارچه ای و مبل های پارچه ای اجتناب کنید. وی خاطرنشان کرد: کسانی که در بیشتر فصول سال دچار آلرژی ...
تب گیاهخواری در میان ترس و لرز اضافه وزن/ ابتلای بالای شهروندان فارس به انواع بیماری ها
بگذارید به آمار برگردیم. شمار بیماری هایی چون سرطان هم در فارس کم نیست. برای نمونه پارسال بیش از 6 هزار و 400 نفر به انواع سرطان مبتلا شده اند و اغلب افراد هم نقش رژیم غذایی را در بروز این بیماری پررنگ می دانند. افزون بر این، چیزی در حدود 90 درصد از کسانی که دچار نارسایی کلیه در فارس هستند، از دیابت به این مرحله رسیده اند. در این میان اما دکتر سیاوش بابا جعفری رئیس انجمن تغذیه استان فارس و متخصص ...
استرس و درد مفاصل
های خاصی از بدن منجر شود. ورزش کردن ممکن است برای شما دشوار شود. ممکن است زمان بیشتری را برای استراحت صرف کنید که به نوبه خود می تواند موجب تشدید اضطراب و حتی عوارض دیگر از جمله درد مفاصل شود. التهاب استرس هنگامی که با التهاب در بدن مواجه هستید احتمال بیشتری دارد درد مفاصل را در کنار بسیاری موضوعات دیگر تجربه کنید. استرس واکنشی التهابی در بدن ایجاد می کند که می تواند موجب تورم ...
با این 7 نشانه افسردگی پنهان دیگران را تشخیص دهید
.مبتلایان به افسردگی پنهان، ممکن است خواب کافی نداشته باشند اگر فرد ارزشمند زندگی شما، از خواب ناکافی و یا خوابیدن بیش از حد شکایت کرد، می تواند یک علامت هشدار دهنده باشد که مشکلی وجود دارد. این مشکلات خواب، ممکن است فقط نشانه ظاهری یک مشکل عمیق تر و نگران کننده تر باشد که می تواند اضطراب، بی حالی یا افسردگی باشد. اختلالات خواب و افسردگی، اغلب ارتباط نزدیکی با هم دارند. این است که همیشه این ...
اگر این نشانه ها را دارید مشکوک به بیماری ام اس هستید
در شخص چند صد تا چندین هزار برابر افزایش می دهند. از بین رفتن این رشته ها سبب اختلالات حرکتی و ناتوانی در شخص می شود. عوامل محیطی موثر در بروز ام اس وی اظهار داشت: از مهم ترین فاکتور های محیطی می توان به استرس (فشارهای سنگین روحی یا فیزیکی)، کمبود ویتامین 3D به دلیل در معرض تماس نور خورشید قرار نگرفتن به مدت کافی، تروما و عفونت های ویروسی اشاره کرد. شایع ترین نشانه ...
درباره انواع اعتیاد بیشتر بدانیم
...> *انواع اعتیاد اعتیاد جسمی پاسخ فیزیولوژیک بدن نسبت به ورود و تاثیر مواد جدید به بدن است که معمولا با پدیده تطبیق پذیری(Tolerance) بروز می کند، یعنی به دلیل افزایش تعداد گیرنده های عصبی و کاهش میانجی های عصبی موجود در سیستم عصبی مرکزی نیاز فرد مصرف کننده هر روز بیشتر می شود. ترک اعتیاد جسمی همراه با درد، بی خوابی، پرخوابی و خماری همراه است. گفتنی است طول دوره ترک اعتیاد جسمی ...
آرشان کوچولو، قربانی خشونت مربی مهدکودک شد!
تأیید حادثه کودک آزاری و تخلف صورت گرفته در مهد کودک مذکور درباره اقدامات انجام شده این سازمان گفت: بلافاصله پس از اطلاع از وقوع این اتفاق و اعلام مادر کودک به بهزیستی تهران، کارشناسان امور مهد کودک ها از محل این مهد بازدید کردند و فیلم های مربوطه را مورد بازبینی قرار دادند و متاسفانه وقوع کودک آزاری تأیید شده است. او ادامه داد: این مهد کودک به طور غیر قانونی از مربی کارآموز استفاده کرده است که ضمن ...
