سایر منابع:
سایر خبرها
پس از تعطیلات هم شاد باشید
می توانید به تجربه های گذشته تان نگاهی بیندازید. مثلا آیا همیشه پس از تعطیلات گرفتار یکسری دوره رکود و رخوت می شوید؟ یعنی اگر پس از دو دوره تعطیلات گذشته دچار ناامیدی شده بودید پس احتمال اینکه در این دوره هم چنین احساسی را تجربه کنید بسیار بالاست. بنابراین با دقت بررسی کنید چه چیزی باعث شد که از افسردگی رها شوید و اکنون باید چه کار کنید تا دچار این چرخه از افسردگی نشوید. ...
چند توصیه متخصصین غدد برای افزایش قد
زینک منجر خواهد شد. مقدار استاندارد استفاده روزانه زینک 30 میلی گرم است؛ اگرچه تاثیرات سمی آن در صورت استفاده بیش از 50 میلی گرم گزارش شده اند. شاید مصرف موز که دارای مقادیر زیادی پتاسیم است را دوست نداشته باشید یا با بدن تان سازگار نباشد. تمامی مکمل ها حاوی مقدار کافی از پتاسیم نیستند که می توانند به حمله قلبی منجر شوند. آخرین توصیه نیز صد در صد این است که خواب کافی داشته باشید. ...
مفیدترین آبمیوه ها برای تقویت مهمترین اعمال بدن
پتاسیم و منیزیم و سیلیس می باشد که گمان می رود رنگ چهره و درخشش جوانی پوست را بهبود می بخشند. مواد لازم: 1 تا 2 عدد خیار، 1 قطعه کوچک سیب (برای شیرین کردن آبمیوه است و اختیاری می باشد). 2- بهترین آبمیوه برای مبارزه با پیری هنگامی که استرس، رادیکال های آزاد، کمبود ورزش و خواب، تلاش می کنند که پوست شما را پیر کنند، پتی جیمز، سرآشپز طبیعی و نویسنده کتاب سبزیجات ...
8 ماده غذایی چربی سوز که صد در صد لاغرتان می کند!
وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید. چای سبز حاوی ترکیبی موسوم به اپیگالوکتشین گالات است؛ آنتی اکسیدانی که باعث می شود بدنتان بهتر از هورمون طبیعی و ناقل عصبی نوراپی نفرین استفاده کند. اثر اصلی نوراپی نفرین در متابولیسم، دادن پیغام جهت سوزاندن سلول های چربی و انرژی ذخیره شده است. جو دوسر ...
چربی های پنهان، 5 قسمت اصلی بدن را نشانه می گیرند!
متابولیسم و ورزش منظم می توان این نوع چربی را کاهش داد. چشم ها: عادات غذایی تان می تواند روی ظاهر چشمانتان هم تاثیر بگذارد. اگر متوجه قوس یا حلقه ای نسبتا سفید اطراف عنبیه چشم (قسمت رنگی چشم) شدید، می تواند نشانه کلسترول بالا باشد. این رنگ سفید در عنبیه توسط چربی های لبه قرنیه ایجاد می شود. پاها: تجمع چربی ها در قسمت باسن و ران ها دو علت دارد؛ اول به دلیل ترشح هورمون استروژن و دوم به دلیل ...
دلایل عجیبی که به خاطر آن اضافه وزن دارید
روند و کورتیزول هورمون استرس ترشح می شود که باعث افزایش اشتها می گردد. همچنین ممکن است ما در اوقاتی که استرس داریم، به دنبال غذاهای راحت پرکالری نیز برویم. این ترکیب، یک بستر مناسب برای افزایش وزن است. داروهای ضد افسردگی یک عارضه جانبی ناخوشایند برخی داروهای ضدافسردگی، افزایش وزن است. اگر فکر می کنید داروی ضد افسردگی تان باعث افزایش وزن می شود، با پزشکتان در مورد تغییرات در ...
تب گیاهخواری در میان ترس و لرز اضافه وزن/ ابتلای بالای شهروندان فارس به انواع بیماری ها
جای خود دارد؛ از هر 10 نفر، 2 نفر در این استان فشار خون دارد. این شده که میزان ابتلا به بیماریهای کلیوی به قدری بالا رفته که روزانه یک و نیم نفر -طبق اعلام انجمن حمایت از بیماران کلیوی- بر شمار بیماران دچار نارسایی های کلیه افزوده میشود؛ رشد نگران کننده بیماری هایی که بسیاری را به سمت هر کاری برای کاهش وزن سوق داده است؛ از عمل های جراحی لیپوساکشن و کوچک کردن معده گرفته تا رژیم های سختگیرانه غذایی ...
چرا سلولیت فقط در قسمت های خاصی از بدن ایجاد می شود؟
ایجاد سلولیت در بدن زنان بعد از سن بلوغ شیوع زیادی دارد و با بالا رفتن سن و شل شدن پوست و کم شدن قابلیت ارتجاعی آن، بیشتر هم می شود. اگر می خواهید بیشتر بدانید : استروژن، هورمونی که باعث زیبایی زنان می شود چرا فقط بعضی از نقاط بدن دچار سلولیت می شوند؟ بدن زنان ( که به خاطر هورمون ها و ژنتیک بیشتر مستعد سلولیت هستند) بیشتر تمایل به تجمع چربی در ران ها و باسن دارد. به ...
علت سفت شدن شکم در بارداری
جنین است. سفت شدن شکم کاملا واضح است و چند ماه آخر این سفت شدن دائمی است. رحم رشد کرده و حرکات جنین باعث سفتی شکم می شود. افزایش وزن در بارداری همراه با سفت شدن شکم می باشد. چربی جمع شده زیر پوست باعث کشیدگی دیواره شکم و سفتی شکم می شود. مشکلات معده نیز در انتهاب بارداری باعث سفت شدن شکم می شود. اما این سفت شدن خیلی ادامه پیدا کرد احتمال دارد نشانه زایمان زودرس باشد. هورمون پروژسترون معمولا برای ...
مواد خوراکی چربی سوز را بشناسید
که باعث تندی آن می شود ، این ترکیب بدن را گرم می کند ، متابولیسم را راه می اندازد و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید .کاپسایسین در فلفل تازه ، ترشی و فلفل خشک و همچنین در ادویه های آن مانند پودر فلفل قرمز ، وجود دارد . متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که آن را به سوپ ، سس و برنج اضافه کنید تا قابلیت چربی سوزی رژیم غذایی تان را افزایش دهید . اگر غذاهای تند دوست ندارید ، باز هم می ...
کاهش تستوسترون در مردان، نشانه های مهم
برند از کمبود یا فقدان میل جنسی شکایت می کنند. دکتر آدام رمین، جراح اورولوژی مرکز درمانی رونالد ریگان در لس آنجلس گفت: منطقه ای از مغز - آمیگدال - که میل جنسی مردان را کنترل می کند با گیرنده های هورمون تستوسترون پوشیده شده است. فقدان هورمون تستوسترون باعث متوقف شدن فعالیت این بخش مغز می شود. او افزود:کاهش میل جنسی ممکن است در نتیجه بروز اختلال نعوظ بروز کند که به صورت غیر مستقیم با کمبود هورمون ...
تمام تغییرات هورمونی دوران بارداری
کودک شیردهی نخواهید داشت چون مقدار زیادی استروژن و پروژسترون از عملکرد پرولاکتین در بافت سینه جلوگیری می کنند. بعد از زایمان و زمانی که سطح هورمون ها کاهش پیدا کرد، پرولاکتین می تواند باعث شیردهی شود. وقتی کودک سینه مادر را می مکد، پرولاکتین و اکسی توسین برای تولید شیر ترشح می شوند. اگر مرتب به کودک شیردهید و به اندازه کافی پرولاکتین تولید کنید این هورمون می تواند یک ضد بارداری طبیعی باشد، چون ...
برای اینکه وزن کم کنیم چه زمانی باید غذا بخوریم؟
خوریم هم، تأثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعد ه های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت وساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تأثیر بگذارد. با این مقاله از چطور همراه باشید چرا که می خواهیم درباره ی تأثیر زمان غذا خوردن در کم کردن وزن با هم صحبت کنیم. درست است که تلاش برای کشف زمان مناسب غذا خوردن کار ...
این غذاها بهترین دوست باکتری های خوب روده هستند
آلرژی شود، و حتی ممکن است تاثیری مثبت روی سلامت قلب نیز داشته باشد. متاسفانه بسیاری از کفیر هایی که توسط کارخانه ها تولید می شوند حاوی مقدار زیادی قند اضافه شده هستند، که باکتری های بد معده را تغذیه می کنند، پس ابتدا برچسب مواد به کار رفته در کفیری که می خرید را مطالعه کنید. موز سبز بسیاری از مردم موزهای سبز را نمی خرند و بیشتر به سمت آنهایی می روند که به خوبی رسیده ...
سویا و تمام خواص آن!
مادران را نیز دچار اختلال کرده و میزان شیر ترشح شده را کاهش می دهد. همچنین باید بدانید که زیاده روی در مصرف سویا اجازه نمی دهد که بدن، برخی از پروتئین ها را جذب کند. این مساله نیز باعث می شود بدن در مقابل آلرژی ها به خصوص در برابر گرده های گل و گیاهان معلق در هوا کارایی لازم را نداشته باشد. توجه داشته باشید اگر جزو افراد آلرژی دار و همچنین طرفدار سویا هستید حتما میزان مصرفتان را کاهش دهید. ...
6 مهمترین خواص زعفران برای سلامتی
دچار اختلال نعوظ تنها پس از مصرف این گیاه به مدت 10 روز مشاهده شد. بنابراین، مشخص شد این ادویه ی سنتی به طور بالقوه به عنوان یک درمان طبیعی برای ناتوانی جنسی نیز تاثیرگذار است. سرطان به عنوان دومین علت اصلی مرگ و میر در جهان در نظر گرفته می شود. زعفران به عنوان یک گیاه دارویی به دلیل ضد سرطان بودن اش شناخته شده است، و یک درمان بالقوه و طبیعی سرطان است. در یک آزمایش بالینی ...
کمر درد را به سادگی درمان کنید!
سوالات پزشکان از بیماران به هنگام کمردرد شدیم. همچنین با بررسی آناتومی بدن نسبت به علائم و نشانه های کمردرد که نیازمند توجه فوری هستند، اشاره خواهیم کرد. دلایل کمردرد 1. فشار عضلانی: شایع ترین دلیل کمردرد مزمن همین مورد است. این اتفاق در مواقع زیر رخ می دهد: شخص به ناگهان خم می شود؛ شی سنگینی را بلند می کند (بغل کردن کودکان از جمله عوامل شایع است)؛ برای زمان طولانی ثابت می نشیند و یا ...
ممکن است منتقد رئیس دولت آینده شویم
.... این مساله قطعا می تواند در توصیه های اینها برای حضور هواداران شان پای صندوق های رای تاثیر منفی بگذارد. گرچه در عین حال فضاهایی که ایجاد خواهد شد مخصوصا در بحث ریاست جمهوری و شوراها این دو روی هم تاثیرات متقابلی دارند و به عبارت بهتر کاندیدای ریاست جمهوری با کاندیداهای شورای شهر پیوند خواهد خورد. در شهرهای بزرگ نوعا این اتفاق می افتد که مردم به صورت لیستی رای می دهند اما در شهرهای کوچک خیر ...
تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت ؟
یا راه رفتن امکان شکستگی در این افراد بسیار است، توصیه می شود؛ به شرط این که زیاد روی فرمان دوچرخه خم نشوند و تنه شان حالت ایستاده و صاف داشته باشد. افراد دیابتی که دچار زخم پا هستند و راه رفتن طولانی باعث زخم شدن پاهای شان می شود نیز بهتر است از این دوچرخه ها استفاده کنند.استفاده از این دوچرخه ها برای افرادی که اخیرا روی زانوی خود عمل جراحی انجام داده اند یا خانم های جوانی که مشکل زانو ...
با این غذاها اشتهایتان را کنترل کنید
گلوکزتان را تنظیم و سطح انرژی تان را نیز تقویت می کنند. در آخر باید گفت سیب ها به جویدن زیادی نیاز دارند، بنابراین سرعتتان را کاهش داده و به مغز این اجازه را می دهد تا پیغام سیری را دریافت کند. همچنین سیب ها طعمی فوق العاده دارند! تخم مرغ تحقیقات نشان داده خوردن یک یا دو تخم مرغ به عنوان صبحانه در مقایسه با خوردن شیرینی با همان مقدار کالری، باعث می شود افراد رژیمی در طول روز ...
اعتیاد زنان معضلی که خیلی زود دیر شد
آنها دارد. مثلاً افسردگی های زنانه مثل ملال پیش از قاعدگی، افسردگی های ناشی از زایمان یا مشکلات شیردهی، در معرض تجاوز و سوء استفاده قرار گرفتن و اثرات روانی آن، حساسیت عاطفی بیشتر زنان به دلیل متفاوت بودن هورمون های درون ریز همه این ها باعث می شود زنان از نظر ژنتیک اعتیاد پذیرتر از مردان باشند و حال به این ها کافی است تفاوت های اجتماعی مثل حقوق نابرابر در برخی از مسائل مثل شهروند درجه 2 بودن یا فرهنگ ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
لباس هایتان به کمر ببندید و هر بار که سایزتان کمتر می شود آن را تنگ تر کنید. با این روش هم پیشرفت تان را بررسی می کنید و هم اگر در حال چاق شدن باشید به سرعت متوجه می شوید . 1. استرس تان را کم کنید شاید باورش سخت باشد اما استرس با افزایش سایز کمر در ارتباط است. چون استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول می شود که در افزایش چربی نواحی شکمی تأثیرگذار است. مشکل دیگر استرس این است ...
مواد معدنی که باید با احتیاط مصرف شوند
. پس آهن نقش مهمی در فعالیت های معمول سلول ها ایفا می کند و همچنین برای سنتز برخی هورمون ها نیز لازم است. با این حال، شما باید زمانی از این مکمل ها استفاده کنید که بدن تان واقعا به آن نیاز داشته باشد و این کمبود توسط آزمایشگاه و پزشک مربوط تایید شده باشد. اگر شما مصرف بی رویه از آهن را در مکمل های غذایی و یا رژیم غذایی خود بیاورید ممکن است سبب آسیب دیدن کبد و دیگر ارگان های بدن شما از قبیل قلب و لوزالمعده شود. ...
10 توصیه برای لاغری بعد از عید
...... این گلایه ها برای تان آشناست؟ شما هم در تعطیلات نوروزی نتوانسته اید به رژیم تان پای بند بمانید و با پرخوری و استفاده مداوم از انواع و اقسام شیرنی جات، دو، سه کیلو وزن اضافه کردید و حالا نمی دانید که با آن چه کنید؟ پس در این صورت ادامه مطلب را از دست ندهید. 1. چرخه خوردن شیرینی یا شکستن رژیم غذایی را ادامه ندهید. مصرف شیرینی باعث تغییرات هورمونی در بدن شما می شود و ولع ...
بهترین حرکات ورزشی برای افزایش هورمون رشد
، تمام عضلات بدن تان را فعال کرده و باعث افزایش هورمون رشد می شود. مطلب مرتبط: هورمون رشد چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟ 4. وزنه برداری یک ضرب المپیکی این تمرین، انفجاری ترین حرکتی است که در ورزش وجود دارد. شما باید با یک حرکت ناگهانی میله را از زمین بلند کرده و بالای سرتان ببرید؛ یعنی وزنه مسافت بیشتری نسبت به وزنه برداری های دیگر طی می کند و بنابراین نیازمند ...
20 نکته مهم درباره فواید مصرف ویتامین B12
مسن که در معرض خطر هر دوی این ها هستند و غالبا شرایطشان با هم تداخل دارد. 75 تا 90 درصد افراد دچار کمبود ویتامین B12 عوارض عصبی مانند زوال عقل دارند . ولی حتی کاهش B12 در افراد جوان هم به طور تیپیک علایم زوال عقل را نشان می دهد . کارشناسان دقیقا از ارتباط بین این دو مطمئن نیستند اما تحقیقاتشان نشان میدهد که بیماران مبتلا به زوال عقل با علایم غیر قابل توضیح باید آزمایش کمبود B12 بدهند . ...
با خوردن صبحانه این 8 اتفاق جالب رخ می دهد
.... نخوردن صبحانه سبب می شود بدن ما در حالت گرسنگی باقی بماند. زمانی که شما گرسنه هستید و میل به خوردن چیزی دارید، چه اتفاقی رخ می دهد؟ دوست دارید مقدار بیش تری از آن ماده ی خوراکی را بخورید. این چرخه ی باطل را با دریافت کمی کالری در هنگام صبح، بشکنید. این امر کمک تان خواهد کرد که در طول باقی روزتان سیر بمانید و مانع از این می شود که مدام در حال خوردن باشید. 6. روابط خانوادگی را بهبود ...
با حذف کامل قند و مواد قندی از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن تان خواهد افتاد؟
اعتیادآور باشد. زمانی که آن را از رژیم غذایی خود خارج می کنید، هوس شما برای خوردن کاهش پیدا می کند و در نتیجه وزن کم خواهید کرد.” گیلمور نیز می افزاید: “زمانی که شکر فرآوری شده مصرف می کنید، بدن تان پیام سیری را دریافت نمی کند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و وزن تان افزایش پیدا می کند. زمانی که شکر را با غذاهای سالم دیگری جایگزین می کنید، هورمون ها تنطیم شده و پیام سیری را به مغزتان ...
5 نشانه به صدا در آمدن زنگ خطر دیابت
به گزارش بولتن نیوز ، در این حالت فرد به دیابت نوع 2 یا همان دیابت بزرگسالان مبتلاست که دیابت غیروابسته به انسولین هم گفته می شود. در این بیماری بدن توانایی لازم برای تولید انسولین یا استفاده ی درست از آن را ندارد. بد نیست بدانید که دیابت معمولا در افراد بالای 40 سال یا دارای سوابق وراثتی بروز می کند و فاکتورهای مختلفی مثل اضافه وزن، کم تحرکی، چربی یا فشار خون بالا در ابتلا به این بیماری مؤثر ...
علل ابتلا به هموروئید
باشگاه بلند می کنند که بیش از ظرفیت بدن آنهاست. بهتر است با توجه به توانایی و وزن خود به بلند کردن این وزنه ها مبادرت کنید. زمان بیش از حد را در سرویس های بهداشتی می گذرانید بسیاری از افراد عادت دارند که با موبایل خود وارد توالت می شوند و مدت طولانی را در آنجا سپری می کنند. زمانی که بیش از اندازه روی کاسه توالت می نشینید، این کار سبب تاثیر جاذبه زمین بر بدن و استرس بی مورد بر ...