خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کره بادام زمینی چه فوایدی دارد؟
دارای فیتوسترول است که ساختاری شبیه به کلسترول موجود در غذاهای حیوانی دارد، با این تفاوت که بر خلاف کلسترول، فیتوسترول برای سلامت قلب و عروق مضر نیست.در ضمن، هر 32 گرم کره بادام زمینی حدود 50 میلی گرم فیتوسترول دارد و بررسی ها نشان داده مصرف روزانه 2 گرم فیتوسترول می تواند تا 10 درصد از میزان کلسترول LDL یا کلسترول بد بکاهد و در صورتی که فرد رژیم کم چربی داشته باشد، می تواند میزان کلسترول بد را تا ...
معالجه اندامها از طریق کف دست+ تصاویر
نهایت باعث بی حس شدن دست و یا حتی کل بدن فرد می شود. *نکته:برای جلوگیری از تشدید این بیماری باید بلافاصله مصرف سیگار را قطع کرد. 6. مشکلات گردش خون درد مفاصل شانه باعث بی حس شدن نوک انگشتان و کف دست می شود که این درد نشان دهنده بیماری قلبی –عروقی می باشد و در نهایت باعث مسدود شدن رگ های خونی می شود. *نکته:به منظور برگرداندن وضعیت رگ های خونی باید چند روز در هفته ...
کدو، یک سبزی همه کاره است
، کربوهیدرات ها و گلوکز توسط بدن کمک می کند. فواید این مواد مغذی را بدانید: تقویت بینایی بهبود سلامت پوست تقویت سیستم ایمنی بدن جلوگیری از سرطان کنترل دیابت ساخت استخوان های قوی حفاظت از سلامت قلب کاهش علائم بی خوابی جلوگیری از التهابی که منجر به بیماری می شود درمان آرتریت برطرف کردن زخم معده از بین بردن انگل ها ...
نسخه غذایی برای کنترل فشار خون بالا
روش پخت مناسب تهیه و مصرف شوند از جمله مواد غذایی بسیار سالم خواهند بود. پیش از این اشاره شد که پتاسیم در زمینه کنترل فشار خون نقش مهمی ایفا می کند و سیب زمینی منبع خوبی برای این ماده معدنی محسوب می شود. پتاسیم با پایین نگه داشتن سطوح سدیم به کنترل فشار خون کمک می کند. افزون بر این، سیب زمینی سرشار از منیزیم است. منیزیم سطوح استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت ...
10 نشانه مخفی در بدن، خبر از ابتلا به بیماریهای تیروئید می دهند!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اختلالات تیروئید اعم از کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که نسبت به علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند، اشراف داشته باشید: درد عضلانی و درد مفاصل، تونل کارپ، تاندونیت، التهاب پلانتار فاسیا: درد عضلات و مفاصل می تواند ...
آنچه درباره فشار خون باید بدانیم
فشارخون شواهدی وجود داردکه اندام هایی دچارآسیب می شوند مثل مغز،کلیه، قلب، ریه ها و علائمی مثل گیجی، کاهش سطح هوشیاری، درد سینه و تنفس کوتاه ممکن است ایجادشود لذا بایستی سریعاً فشار پایین آورده شود وآسیب به اندام ها متوقف شود. فشارخون حاملگی: در10-8 درصدحاملگی هاممکن است ایجادشود اگر دوبار اندازه گیری فشارخون بافاصله 6ساعت و به مقدار140 و90 میلی لیترجیوه باشد فرد فشارخون حاملگی دارد. ...
اگر می خواهید وزن کم کنید از خوردن هندوانه غافل نشوید!
استفاده کنید و به آسانی وزن کم کنید. بیش از 90 درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد. این میوه خوشمزه حس سیری را در بدن دوچندان می کند به طوری که خوردن حدود دو فنجان آب هندوانه معادل دریافت یک گرم فیبر است و می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه فرد را تامین کند. هندوانه حتی در مقایسه با سبزی های دارای برگ سبز مثل کلم بروکلی از کالری کمتری برخوردار است و کارشناسان توصیه ...
اگر میگرن دارید بخوانید
. به مدت دو هفته تمام مواد غذایی حاوی گلوتن را از برنامه غذایی خود حذف کنید و علائم را نظارت کنید. این تنها روش قابل استناد برای تشخیص عدم تحمل گلوتن است. در کنار مشکلات روده، مشکلات عصبی مانند میگرن نیز در هر دو بیماری شایع است. اگر فکر می کنید گلوتن عامل میگرنتان است با پزشک خود درباره دنبال کردن یک برنامه بدون گلوتن صحبت کنید تا متوجه تاثیر آن روی سلامت کلی بدنتان شوید. گوشت های فرآوری ...
خاصیت های فوق العاده دارچین را بشناسید
در مورد التیام عفونت های خارجی و داخلی بدن موثر است. التیام بخشی: دارچین با داشتن خاصیت التیام بخشی برای متوقف کردن خونریزی استفاده می شود و به دلیل این خاصیت، در کوتاه کردن دوره درمان و بهبود بیماران کارساز است. درمان درد: یکی دیگر از فواید دارچین خاصیت ضدالتهابی آن است. این ماده مفید، گرفتگی عضلات را از بین برده و درد ناشی از آن را نیز تسکین می بخشد، همین طور برای بهبود و ...
درمان هایی ساده برای انگشت ماشه ای
خوب دیگری برای درمان انگشت ماشه ای است. یک ماساژ ملایم به بهبود گردش خون، آرام سازی عضلات، و کاهش تورم و سفتی کمک خواهد کرد. مقداری روغن زیتون، کنجد یا نارگیل را در مایکروویو گرم کنید. روغن گرم را روی انگشت تحت تاثیر قرار گرفته بریزید. از انگشتان دست دیگر برای ماساژ آرام انگشت تحت تاثیر قرار گرفته استفاده کنید. این کار را پنج دقیقه ادامه دهید. این کار را ...
با نشانه های خاموش اختلال های استرسی پس از ضایعه روانی آشنا شوید
و گمان می کنید که عملکرد طبیعی ندارید و احساسی مابین نگرانی بیش از اندازه یا حالتی از بی احساسی را تجربه می کنید.” پاسخ جنگ یا گریز اتفاقی که در گذشته تجربه شده اند می تواند افکار، احساسات، رفتارها و حس های جسمانی بدن را عمیقا تحت تاثیر قرار دهند. دکتر برون می گوید: “عکس العمل شیمیایی بدن به درد و ناراحتی می تواند، پاسخ جنگ یا گریز را با شدتی فراوان در فرد به وجود آورد.” ...
10 ستاره مشهوری که بدون رژیم لاغری سفت و سخت تناسب اندام دارند!
سوپر مدل سایزهای بزرگ، با بدن پری که دارد در مصاحبه ای با ET عنوان کرده که تلاش می کند خوب غذا بخورد ولی حتما زمانی برای خوردن خوراکی هایی که برای داشتن اندامی متناسب به من کمک می کند،اختصاص میدهد. به همین دلیل هر چند وقت یک بار همبرگر سوخاری فرانسوی می خورد. 7. جنیفر لارنس Jennifer Lawrence جنیفر مقدمه ای بر کتاب مربی اش دالتون ونگ، The Feelgood Plan، نوشته و اعلام کرده عاشق ...
24 فروردین گیاهانی برای عملکرد بهتر مغز
تولید کند و این نوع چربی ها باید از طریق رژیم غذایی به بدن برسند. چربی های امگا3 مانند اسیدهای ایکوساپنتانوییک و دوکوساهگزائنوئیک، به طور طبیعی و به شکل آماده و بی دردسر در ماهی های روغنی یافت می شوند. آنها برای عملکرد مغز، قلب، مفاصل و به طور کلی سلامت عمومی خوب هستند. از ماهی های روغنی می توان به سالمون، قزل آلا، خال مخالی، شاه ماهی و ماهی دودی اشاره کرد. ...
بهترین های غذایی برای آرتروزی ها
. باید بدانید که این ماده معدنی جلوی از بین رفتن کلسیم را می گیرد و حالت اسیدی بدن را خنثی می کند.ویتامین D و ویتامین K نیز به جذب و حفظ کلسیم در استخوان ها کمک زیادی می کند. چربی های خوب برای التهاب های بد با وجود اینکه برخی از چربی ها مسئول اصلی بروز التهاب در بدن هستند اما با این وجود چربی های مفید دیگری هم هستند که به جنگ التهاب ها می روند. برای این کار باید یک تعادل درست ...
6 ماده غذایی برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تأمین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است و اگر می خواهید مدت طولانی تری انرژی داشته باشید، کمی هم کربوهیدرات به صبحانه خود اضافه کنید و از مصرف مواد غذایی شیرین و فرآوری شده در وعده صبحانه بپرهیزید. منبع: آوای سلامت ...
وقتی بدن به ورزش جواب نمی دهد و از ورزش کردن نتیجه نمی گیریم باید چه کار کنیم؟
صراحت بگویید که از آن متنفرید، از کجا می دانید، شاید این همان چیزی باشد که بدن شما بهترین واکنش را نسبت به آن نشان بدهد. بعد از دو ماه حالا می توانید نظر بدهید که دوستش دارید یا نه، که قطعاً این دوست داشتن و احساس خوشایند داشتن به تغییرات در سلامت قلب و عروق تان برمی گردد. تستی که نشان می دهد چطور باید تمرین کنید یک تست خوب و فوری وجود دارد که می توانید با کمک آن مشخص کنید ...
10 خوراکی غنی از پتاسیم
و میوه های خشک شده مصرف می کنند دارای رژیم غذایی سالم همراه با مواد معدنی و پتاسیم هستند. همچنین این افراد دارای وزن متعادل تری نسبت به دیگران هستند. انار(667 میلی گرم) انار یک میوه سرشار از پتاسیم شناخته شده است همچنین فیبر، ویتامین C و ویتامین K در این میوه بسیار فراوان یافت شده و علاوه بر آن انار برای تقویت قوای جنسی بسیار پیشنهاد می شود. آب انار جز سالم ترین آبمیوه ها در ...
آشنایی با7خاصیت جالب نارگیل
...، منگنز، فسفر و مس اگر با آهن که کمبود آن بین خانم ها شایع تر است شروع کنیم باید بگوییم که هر 100 گرم گوشت این میوه حدود 13 درصد نیاز روزانه ما به آهن را تأمین می کند. البته یادتان باشد که آهن این ماده غذایی از نوع گیاهی است و به همین دلیل کمتر از آهن موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می شود. همچنین شیر نارگیل نیز منبع خوب منگنز، فسفر و مس است. 4- منبع پتاسیم و ویتامینB6 ...
24 راز جوان ماندن از زبان زنانی که پیر نمی شوند
، جبران نمی کند بنابراین من به طور روزانه کپسول زردچوبه مصرف می کنم و همیشه فعال و مشغول می مانم، در نتیجه بدن ام آن درد و رنج هایی را که خانم های مسن تجربه می کنند، ندارد. همچنین هیچ وقت زمانی که در آینه خودم را نگاه می کنم، عینک نمی زنم و این یعنی من نسبت به سنی که دارم خیلی هم خوب و زیبا به نظر می رسم. ” –کولت بوفالو، 57 ساله، پالم بی، ایالت فلوریدا 24. غلبه بر ترس هایم راز ...
فواید عجیب مصرف آووکادو!
همچنین مدرکی را نشان داد مبنی بر اینکه آووکادو برای کاهش وزن مفید است. محققان به مطالعه ای استناد کردند که نشان داد بزرگسالان دارای اضافه وزن و یا چاق که برای شش هفته هر روز دستکم یک آووکادو مصرف می کردند، کاهش وزن قابل توجهی را در میزان وزن بدن، شاخص جرم بدن و درصد چربی بدن تجریه کردند. علاوه بر این محققان یاد شده شماری از مطالعات را معرفی کردند که مصرف آووکادو را با کاهش فشار خون در بیماران ...
عوارض دَمَر خوابیدن بر ستون فقرات
باعث شود عناصر تشکیل دهنده این کانال به هر علت ضخامت پیدا کند، باعث می شود فضای در دسترس نخاع کاهش پیدا کند. یکی از این عناصر، جسم مهره است. جسم مهره به هر علتی ضخیم شود؛ استخوان اضافه در آن ایجاد می شود که این مسئله به ستون فقرات فشار وارد می کند. ورزش نکردن و عدم استفاده از ستون فقرات موجب می شود بدن در برابر فشارهای عادی روزمره ناتوان شود. به استخوان های فشار وارد شود و لگامالهای جلو عقب و ...
برای جلوگیری از سفید شدن مو ها مصرف این میوه را فراموش نکنید
بیشتر مصرف کنید. پس با ما همراه باشید. موز از سفید شدن موهای جلوگیری می کند موز شامل مقادیر زیادی از ید و آهن است. این میوه سرشار از آهن و ویتامین -B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین) است که برای تقویت فولیکول های مو و رشد موها در پوست سر بسیار ضروری هستند. مخلوطی از موز و آبلیمو و عسل یک معجون عالی برای رشد و تغذیه موهاست. این مخلوط را 2 الی 3 بار درهفته مصرف کنید تا تفاوت ...
همه چیز درباره عفونت واژن
شفا آنلاین:شاید به هزاران دلیل عفونت های ناحیه واژن نادیده گرفته شوند و حتی این سهل انگاری به بیماری های خطرناک تر و از دست دادن سلامت عمومی بدن منجر شود. به گزارش شفا آنلاین :شاید به هزاران دلیل عفونت های ناحیه واژن نادیده گرفته شوند و حتی این سهل انگاری به بیماری های خطرناک تر و از دست دادن سلامت عمومی بدن منجر شود. اما زمانی که در مورد این بیماری اطلاعات بیشتری داشته باشیم شاید بهتر ...
عادت های غلطی که به قلبتان آسیب می زند
...> به گزارش روزنامه آرمان امروز، برای داشتن قلبی سالم باید تغذیه ای سالم داشته باشید. آیا روزانه به میزان کافی میوه و سبزیجات میل می کنید؟به عقیده متخصصان روزانه باید پنج واحد میوه و سبزیجات مصرف کنید. این مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که سلامت قلب و رگ های خونی را ارتقا می دهند.علاوه بر این میوه ها و سبزیجات منابع خوب فیبرهای غذایی و آنتی اکسیدان ها هستند که از انسداد رگ های ...
چگونه آلزایمر نگیریم؟
اعضا و اندام هایی مثل چشم، کلیه، کبد، تیرویید، ریه و.. را بارها در طول زندگی کنترل می کنیم، سلامت مهم ترین قسمت از بدن، یعنی مغز به نوعی فراموش شده است. انگار این عضو کلیدی بدن قرار است همیشه خوب کار کند و مراقبت خاصی هم نمی خواهد تا اینکه در پی اختلال در حافظه، توجه و تمرکز، مشکلات حرکتی، حسی، تعادلی و... توجه ما به این قسمت از بدن معطوف شود. با پدید آمدن چنین مشکلاتی عملا فرد وارد فرآیند درمان ...
بهترین زمان برای داشتن رابطه جنسی با همسر چه وقت است؟
مترو در حال عطسه یا سرفه کردن باشند، اما بیماری آنها به شما انتقال نخواهد یافت. دکتر جس اظهار میدارد که، برقراری رابطه جنسی به علت افزایش سطح ایمونوگلوبولین A موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شما می گردد. – رابطه جنسی صبحگاهی شما را در لحظه نگه می دارد از آنجایی که ذهن شما در چند ساعت گذشته بسته بوده است، تحت تأثیر افکار رسانه ای اجتماعی، سیاستهای اداری و فهرست کارهایی که باید انجام ...
درمان افتادگی پوست بعد از کاهش وزن
. یک جراح می تواند پوست اضافه ناحیه شکم ، پهلو، ران، بازو و صورت را از طریق جراحی بردارد . اگر شما حدود 45 کیلوگرم یا بیشتر وزن اضافه کرده باشید و در حال حاضر دچار افتادگی پوست شده اید، کاندید مناسبی برای جراحی پلاستیک هستید. چگونه از افتادگی پوست کنیم ؟ اگر قصد کاهش مقدار زیادی از وزن خود را دارید از روش های فوری و شدید استفاده نکنید. کاهش وزن حدود یک کیلوگرم در هفته از افتادگی پوست جلوگیری می کند . وزن و قدرت مقاومت عضلات را هماهنگ کنید به این ترتیب می توانید توده عضلانی خود را با وجود کاهش وزن حفظ کنید. پزشک آنلاین دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ] ...
خاصیت دانه میوه ها
به گزارش بهداشت نیوز می خواهیم با برخی از مفیدترین دانه های میوه شما را آشنا کنیم تا با استفاده از آن ها سلامتی تان را تضمین کنید. تخم هندوانه دانه این میوه یکی از مغذی ترین ماده های خوراکی برای حفظ سلامت ناخن ها، مو و درخشش پوست است. این دانه ها حاوی روی، فیبر و آهن بوده و منبع عالی اسید اولئیک و لینولیوم هستند. دانه لیمو می توان به راحتی یک ...
روزانه چه مقدار میوه بخوریم؟
سلامت مهم است. خوردن میوه ها می تواند به شما در از دست دادن وزن کمک کند. میوه ها سرشار از مواد مغذی و کالری نسبتاً کم هستند آنها برای کسانی که به دنبال از دست دادن وزن هستند یک انتخاب عالی است. همچنین آنها دارای آب و فیبر هستند که به احساس سیری شما کمک می کند. به این دلیل، شما به طور معمول می توانید میوه بخورید تا زمانی که راضی شوید بدون اینکه مقدار زیادی از کالری مصرف کنید. در واقع، مطالعات متعدد ...
32 خاصیت دارچین برای پوست، مو و سلامتی
مو از دوران باستان، دارچین ادویه ای ارزشمند برای تقویت و زیباتر کردن موها بوده است. دارچین گردش خون را در بدن بهبود می دهد، و به این ترتیب تضمین می کند که ریشه ی مو و پوست سر مواد مغذی و اکسیژن مورد نیاز را، که منجر به داشتن موهایی قوی، زیبا و سالم می شود، دریافت می کنند. 7. رشد مو را تحریک می کند. یکی از خواص دارچین تحریک رشد موها است. مو های تان عاشق ترکیب عسل و ...
