خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با مصرف موز به کاهش فشارخون کمک کنید
بین نمک و پتاسیم باشد. آلیشیا مک دونا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: زمانیکه میزان پتاسیم مصرفی بالا باشد، کلیه ها نمک و اب بیشتری دفع می کنند که موجب افزایش دفع پتاسیم می شود. از اینرو مصرف رژیم غذایی سرشار از پتاسیم همانند مصرف مدّر است. محققان توصیه می کنند علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، راه های دیگری هم برای کاهش طبیعی فشار خون وجود دارد که از آن جمله می توان به حفظ وزن سالم و کنترل استرس اشاره کرد. ...
عاداتی که سلامت روانی شما را تغییر می دهند
یکدیگر در ارتباط هستند و بر همین اساس سلامت جسمانی کلی بر سلامت روانی تاثیرگذار است. شرایط مانند عفونت، سردردهای مزمن، یا فشار خون بالا تاثیر معکوسی بر توانایی مقابله با استرس می گذارند. البته، استرس مزمن می تواند به بیماری های روانی مختلفی از جمله اضطراب، افسردگی، و بی خوابی منجر شود. پیشگیری یا درمان سریع هر گونه بیماری جسمانی می تواند به پرهیز از بیماری های روانی بالقوه کمک کند. جامعه ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
قلبی عروقی و دیگر عوارض سلامت بهره مند شوید. اهمیت سطوح تری گلیسیرید هنگامی که چربی های خون بالا هستند، خطر ابتلا به بیماری ها و اختلالات خاص افزایش می یابد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که سطوح بالای تری گلیسیرید با بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر و آترواسکلروز پیوند خورده اند. این رابطه به واسطه آن شکل می گیرد که سطوح بالای تری گلیسیرید به تجمع پلاک ...
هشدار؛ دندان های نیش کج در کودکان باعث مرگ می شود!
بروز علائم خطرناک در زندگی آینده شان جلوگیری شود. وزن کم نوزاد در هنگام تولد نشانه ی تغذیه ی ضعیف نوزاد از رحم مادر می باشد که باعث بروز چنین حالاتی در آینده ی نوزاد خواهد شد؛ هم چنین مشکلات بهداشتی، سوء مصرف مواد مخدر توسط مادر، عوامل ژنتیکی و مشکلات مربوط به جفت نیز می تواند عامل بروز مشکلاتی شود که افزایش سن خطر ابتلا به بیماری در کودک را افزایش می دهد. محققان دانشگاه ...
تاثیر مصرف روغن زیتون خام در حفاظت از سلامت کبد
پرچرب (60 درصد چربی) یا رژیم غذایی کنترل (10 درصد چربی)، همراه با مکمل 5mg هیدروکسی تیروزول به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به مدت 12 هفته داده شد و به برخی هم این مکمل داد نشد. نتایج آشکار ساخت افزودن دوز نسبتا پایین هیدروکسی تیروزول به رژیم غذایی قادر به برگرداندن تاثیر فشار اکسایشی مرتبط با بیماری کبد چرب بود. همچنین هیدروکسی تیروزول موجب افزایش سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد شد. با این حال محققان تاکید دارند این یافته ها باید بر روی انسان ها هم به اثبات برسد. ...
این شکلات های مشهور سرطان زا هستند
وجه از موادغذایی حاوی سرب نباید استفاده کنند. شان پالفری یک متخصص اطفال در دانشکده پزشکی بوستون دانشگاه افزود: با وجود سرب در هوای بیشتر شهرها، کودکان و زنان باردار باید از خوردن یا در معرض قرارگرفتن هرگونه ماده حاوی سرب اجتناب کنند. کادمیوم به کبد، استخوان و کلیه ها آسیب رسانده و این صدمات در کوکان شدیدتر و خطرناکتر است و در نهایت منجر به سرطان می شود. مطالعات انجام شده ارتباط میان کادمیوم و آسیب به دستگاه تولیدمثل بدن، کاهش وزن نوزادان هنگام تولد و مشکلات عصبی رفتاری را نشان می دهد. منبع: العالم ...
نقش دارچین در کاهش قند خون و مبارزه با دیابت
دیابت بیماری است که به واسطه قند خون بالا توصیف می شود. اگر به درستی کنترل نشود، این بیماری می تواند به عوارضی مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی منجر شود. به گزارش نامه نیوز به نقل از "اتوریتی نیوتریشن"، درمان دیابت اغلب شامل مصرف داروها و تزریق انسولین می شود، اما بسیاری از مردم مصرف مواد غذایی که به کاهش قند خون کمک می کنند نیز را مد نظر قرار می دهند. یک نمونه دارچین است که ...
بهترین ادویه برای پوست و مغز
مختلفی را ارائه می کند، بلکه از خطرات کمتری نیز در مقایسه با استفاده از مواد شیمیایی برخوردار است. قدرت طبیعی زردچوبه دیر زمانی است که مورد توجه انسان قرار دارد. زردچوبه نه تنها ادویه ای محبوب در آشپزی محسوب می شود، بلکه می تواند برای پوست انسان نیز بسیار مفید باشد. این ادویه مفید هزاران سال است که در پزشکی سنتی هندی به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات بسیاری نشان ...
افزایش وزن جنین، میخوام تپل باشه
عامل اصلی تعیین کننده ی اندازه ی نوزاد می باشد. قند موجود در خون تولید انسولین را افزایش می دهد که این امر باعث رشد هورمون می شود. خطر داشتن نوزادان بزرگ تر در زنانی که دیابت نوع 1 دارند بیشتر است. با این وجود زمانی که با متخصص تان در ارتباط هستید می توانید از سلامت نوزادتان و خودتان مطمئن شوید. همچنین سطح قند خون بر اندازه ی نوزاد تأثیر می گذارد. دیابت نوع 2 و دیابت بارداری با تغییر سبک ...
غذا نخوردن قبل از ورزش باعث چربی سوزی می شود
به گزارش ایسنا و به نقل از Science daily ، نتایج مطالعات در این زمینه در مجله فیزیولوژی منتشر شده است. در این مطالعات افرادی که اضافه وزن داشتند مورد بررسی قرار گرفتند. تعدای از این افراد بعد از خوردن غذایی با کالری زیاد و کربوهیدرات ورزش کردند و تعدادی با شکم خالی این کار را انجام دادند. از این افراد تست خون گرفته شد و بافت های چربی آنها نیز مورد بررسی قرار گرفت. هنگامی که ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز این خوراکی ها را هر روز بخورید!
جلوگیری از کوچک شدن حجم مغز بر اساس گزارش محققان یک رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از سبزیجات تازه ، میوه و نوشیدنی هاست می تواند در سنین بالا از مغز شما محافظت کند .در واقع یک رژیم غذایی سالم می تواند از سلامتی شما محافظت کند که شامل مغز هم می شود. مغز همه با بالا رفتن سن از نظر حجمی کوچک می شود . این مطالعه که در مجله نورولوژی (عصب شناسی) منتشر شده نشان داده افرادی که در ...
وزن مناسب جنین، علت ریز یا درشت بودن
...، مصرف سیگار و همچنین عوامل دیگر مانند عفونت های مایع آمینوتیک و واژینوز باکتری، موجب نارس متولد شدن نوزاد با وزن کم می شود. وزن بالای نوزاد موقع تولد، به وزن بیش از 4 یا 4.5 کیلوگرم گفته می شود. در مادران دیابتی، نوزاد معمولا با وزن بالابه دنیا می آید. علل وزن بالای نوزاد هنگام تولد را می توان چاقی مادر و بیماری دیابت در او ذکر کرد. از دیگر عوامل بزرگ بودن جنین پسر، زایمان های متعدد ...
خطر مصرف بی رویه چربی امگا 6 برای دختران
به گزارش پامچال نیوز به نقل از فارس، آخرین تحقیقات نشان داده مصرف امگا 6 منجر به بی تحرکی دختران و بالا رفتن ریسک ابتلا به دیابت در زنان می شود. یافته های محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد، مصرف بیشتر دانه ها و آجیل های غنی از امگا 6 و روغن های گیاهی نظیر روغن سویا به شکل قابل توجهی موجب افزایش رفتار بی تحرکی در دختران نوجوان می شود. یکی از اعضای این تیم تحقیق ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
وب سایت دکتر کرمانی: مطالعات بخش سلامت دانشگاه هاروارد رابطه بین افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن را نشان می دهد طوری که به نظر می آید نخود فرنگی چاق کننده باشد. نخود فرنگی را می توان هم در دسته غذاهای چاق کننده قرار داد هم آنهایی که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. یکی از بحث های اصلی که باعث می شود نخود فرنگی را در دسته چاق کننده ها قرار دهیم بر اساس یک تحقیق است. محققان ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
، از وجود این بیماری در خود بی اطلاعند. پس اگر احساس کردید که انرژی بدن تان کم هست، افزایش وزن بی مورد پیدا کرده اید یا حتی دمای بدن تان بدون دلیل خاصی، پایین هست، حتماً به پزشک مراجعه کنید. بارداری جنین در بدن مادر به آهن نیاز دارد و به قول معروف، آهن بدن مادر رو می دزدد. در زمان وضع حمل هم مادر، مقدار زیادی خون و آهن رو از دست می دهد. اگر فرد، چند قلو باردار باشد یا فاصله ...
28 فروردین خام گیاه خواری چیست؟
نشان داده رژیم های گیاه خواری در صورتی که به درستی تنظیم شوند می توانند برخی نتایج مثبت مانند کاهش سطوح تری گلیسرید و کلسترول، کمک به بهبود فشار خون و پیشگیری از چاقی و برخی بیماری های و سرطان های ناحیه گوارش را داشته باشند. پس نکته حائز اهمیت این می باشد که اولا اثرات استفاده از رژیم های خام گیاه خواری هنوز ثابت نشده و نیاز به مطالعات بیشتر می باشد. ثانیا در صورتی که این رژیم های ...
6 کلید ضد پیری برای مردان!
شاخص توده بدنی یا همانBMIتان را به زیر 25 برسانید و حتما می دانید کهBMIیا همان شاخص توده بدنی از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (برحسب متر) به دست می آید. حفظ رژیم غذایی سالم: بسیار واضح و روشن است که انتخاب غذاهای شور با خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماریهای قلبی همراه است. اگر می خواهید از مرز 80 سالگی بگذرید، چاره ای جز پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ندارید. بهتر است برای رهایی ...
رژیم غذایی مناسب بیماران قلبی
به گزارش بهداشت نیوز ، عروق کرونر عروق خونی هستند که خون را به عضله قلب می رسانند. بیماری عروق کرونر (CAD یا CHD) با تشکیل پلاک در عروق کرونر و عدم خونرسانی کافی به قلب شناخته می شود. عوامل خطر این بیماری شامل: سن، سابقه خانوادگی، فشار خون بالا، کلسترول بالا، استعمال دخانیات، رژیم غذایی ناسالم، اضافه وزن و چاقی، عدم فعالیت فیزیکی، مشکلات سلامتی مانند دیابت است. رژیم غذایی و ...
چرا همیشه تشنه اید؟ /خشکی دهان نشانه چه بیماری است؟
نشانه های آن رنگ زرد روشن تا شفاف ادرار است)، اما همچنان احساس کم آبی می کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا دلیل دقیق این شرایط مشخص شود. دیابت بیماری دیابت می تواند خطر کم آبی بدن را افزایش دهد، به ویژه اگر از ابتلا به بیماری آگاه نباشید. هنگامی که سطوح قند خون بیش از اندازه افزایش می یابد، بدن به منظور افزایش تولید ادرار و خلاص شدن از شر گلوکز اضافی فشار بیشتری بر کلیه ها ...
بیماری که در بین زنان درشت اندام رایج تر است
در زنان بررسی کردند. این مطالعه نشان داد زنانی که بزرگترین اندازه سطح بدن را دارند، 61/2 برابر بیشتر احتمال دارد که فیبریلاسیون دهلیزی داشته باشند. محققان در این مطالعه 1522358 زن را که در 28 سالگی اولین زایمان خود را داشتند، مورد بررسی قرار دادند. آن ها داده های بالینی این زنان را در خصوص، قد، سن، بارداری، سابقه دیابت، فشار خون بالا، وضعیت های سیگار کشیدن و نیز بستری شدن در بیمارستان ...
مزایای حمام آبگرم!
تحقیق آمده است که یک ساعت استراحت در آب 40 درجه با نیم ساعت پیاده روی برابر است. حمام آبگرم چه مزایایی دارد؟ روش محققان گرمایش غیرفعال نام دارد که برای افرادی که قابلیت تحرک آنها پایین است، به کار برده می شود. در این روش که در سال 1999 به وسیله فیلیپ هوپر در کلورادوی آمریکا معرفی شده، میزان قند خون پایین می آید و به کاهش وزن نیز کمک می کند. کاهش فشار خون یکی دیگر از ...
مرغ چقدر پروتئین و کالری دارد؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، به نقل از سایت دکتر کرمانی، خوردن پروتئین در وعده های اصلی کمک می کند بعد از آن، مصرف غذایتان کمتر شود. در حالی که خوردن غذاهای سرشار از پروتئین مانند مرغ می تواند از اجزای مهم یک برنامه سالم کاهش وزن باشد، مهم است بدانید که خوردن غذاهای متنوع نیز برای حفظ سلامت کلی بدنتان اهمیت دارد. مرغ را می توان یک غذای سالم در نظر گرفت، اما به کار بردن دیگر منابع پروتئین در برنامه غذایی، ...
نقش تغذیه در میگرن و کنترل آن
حملات در افراد چاق دیده شده است و از این رو نقش کاهش وزن در درمان و کنترل حملات میگرن مورد مطالعه است. در حقیقت چاقی عامل مهمی در تبدیل حملات سردرد به سردرد مکرر روزانه و میگرن طولانی مدت است. مطالعات نشان داده اند کاهش وزن بدن در افراد چاق و دارای اضافه وزن باعث کاهش و حتی گاه بهبود حملات میگرن می شود و برای رسیدن به این فواید کاهش وزن، دستیابی به وزن ایده آل ضروری نمی باشد بلکه آنچه اهمیت دارد ...
مروری بر تازه های دارودرمانی نقرس
...، در تمام مبتلایان به نقرس به تعدیل عادات غذای توصیه کرده است. اسید اوریک، حاصل متابولیسم پورین هاست. در مبتلایان، غذاهای حاوی مقادیر فراوان پورین نظیر گوشت قرمز (جگر و قلوه) باید پرهیز شود. فروکتوز تنها هیدرات کربنی است که با افزایش سطوح اسید اوریک ارتباط دارد و اعتقاد بر این است که موجب افزایش ساخت یا متابولیسم پورین ها می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف فروکتوز مرتبط است با سطوح افزایش ...
از ارزش غذایی قارچ بیشتر بدانیم
، فعالیت های سلولی را تقویت کرده و در کاهش التهاب های مزمن سلولی حائز اهمیت است. مزایای قارچ برای سلامتی مطالعات بی شماری تاثیرات مثبت افزایش مصرف قارچ در کاهش خطر بیماری هایی نظیر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی، سلامت پوست و مو، سطح انرژی و همچنین کاهش وزن نشان داده اند. که با هم برخی از آن ها را مرور می کنیم: بهبود متابولیسم همانطور که می دانید ویتامین ...
وسایل شنای خطرساز برای کودکان
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر فرزندتان زیاد به استخر برای شنا می رود و از وسایل پلاستیکی مربوط به شنا مانند بازوبند استفاده میکند؛ بهتر است مراقب عوارض استفاده فرزندتان از این قبیل وسایل پلاستیکی باشید. نوعی ماده سمی در این محصولات وجود دارد که حتی استشمام بوی آن می تواند باعث مسموم شدن کودکتان شود، به توضیحات پژوهشگران در این زمینه دقت کنید. محققان آلمانی ...
فواید باورنکردنی موز!
سمی خون چسبیده و از طریق ادرار آن ها را از بدن دفع می کند. در واقع بر اساس مطالعه ای مشخص شده که پکتین مرکبات در طی 24 ساعت بعد از مصرف، دفع جیوه توسط ادرار را 150 درصد افزایش می دهد. ضمن این که پکتین نقش مهمی در از دست دادن سریع وزن ایفا می کند و می تواند میزان جذب چربی در سلول ها را محدود کند!
آلودگی هوا باعث کاهش کلسترول خوب می شود
به گزارش روز یکشنبه گروه اخبار علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، مطالعات متعدد نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا با افزایش احتمال ابتلا به بیماری قلبی عروقی ارتباط دارد، حال یک مطالعه جدید از تاثیر چنین آلودگی هایی بر کاهش سطح کلسترول خوب حکایت می کند. این مطالعه که در مجله Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology منتشر شد، نشان می دهد ساکنان مناطق با ...
خطر مصرف بی رویه چربی امگا 6 برای دختران
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، آخرین تحقیقات نشان داده مصرف امگا 6 منجر به بی تحرکی دختران و بالا رفتن ریسک ابتلا به دیابت در زنان می شود. یافته های محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد، مصرف بیشتر دانه ها و آجیل های غنی از امگا 6 و روغن های گیاهی نظیر روغن سویا به شکل قابل توجهی موجب افزایش رفتار بی تحرکی در دختران نوجوان می شود. یکی از اعضای این تیم تحقیق ...
جلوگیری از پوکی استخوان با این دستورالعمل ها
به گزارش تیترشهر وقتی جوان هستید احتمالا به جز مواقع سوانح و تصادفات یاد استخوان هایتان نمی افتید، اما خب چه بخواهید و چه نخواهید به 50سالگی خواهید رسید و آن وقت مجبور هستید که به آنها فکر کنید. اما نکته مهم این است که بدانید هرقدر استخوان های شما قوی تر باشند دیرتر به پوکی استخوان دچار خواهید شد. پس باید از همین امروز، در هرسنی که هستید، به فکر آنها باشید. داروهایی که قبلا محبوب بودند اما حالا.. تا همین چندسال قبل تصور می شد استفاده از داروهای بیز ...
