خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این طوری بیشتر عمر کنید
.... خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند به عقیده ی دانشمندان داشتن عضلات ضعیف در قسمت ران، مهم ترین عاملی به حساب می آید که نشان می دهد افراد در کهنسالی از پاهای نحیفی برخوردار خواهند بود. برای اجتناب از این حالت بهتر است به ورزش هایی که موجب تقویت عضلات ران و پاها می شوند روی ...
وقتی شلوارجین،کمربند و کفش می تواند بیماری زا باشد
ایجاد فشار زیاد بر ستون فقرات، عضلات، اعصاب و ماهیچه ها برای کنترل این وسایل و حفظ تعادل بدن می شود. بسیاری از افرادی که از کفش های پاشنه بلند استفاده می کنند یا کیف هایی با وزن سنگین حمل می کنند در میانسالی با مشکلاتی، چون آرتروز دست و زانو مواجه می شوند، همچنین بیشتر آن ها دچار سردرد، گردن درد و دردهای میگرنی هستند که به دلیل عادت های اشتباه در زندگی است. دردهای آرتروز، می ...
این طوری بیشتر عمر کنید
. برای اجتناب از این حالت بهتر است به ورزش هایی که موجب تقویت عضلات ران و پاها می شوند روی بیاورید و این کار را در برنامه های روزانه ی خود قرار دهید. داشتن مادر جوان بر اساس تحقیقات دانشگاهی صورت گرفته، فرزندانی که از مادرانی با سن کمتر از 25 سال به دنیا می آیند، دو برابر افرادی که از مادران با سن بیشتر به دنیا می آیند، از طول عمری صد ساله برخوردار خواهند بود. به عقیده دانشمندان ...
29 فروردین چالش های تغذیه جوانان
می گردد. چنانچه این اختلالات به موقع تشخیص داده نشوند و درمان مناسب اتخاد نگردد، سلامت فرد در معرض خطر جدی قرار می گیرد. از آنجا که این بیماری منشاء روانی و روحی دارد، در درمان مبتلایان باید به وضعیت روحی و روانی آنان توجه بیشتری داشت و استفاده از رژیم های چاق کننده برای بازگرداندن وزن به حد طبیعی به تنهایی نمی تواند اقدام موفق و موثری باشد. علیرغم آنکه این ...
4 فایده طب سوزنی که حتما باید بدانید
.... مانند بسیاری دیگر از کاربردهای طب سوزنی، سازوکار دقیق آن در اثرگذاری بر اضطراب کاملا روشن نیست، ولی کارآزمایی های بالینی نشان می دهند میان کاهش اضطراب و طب سوزنی رابطه ی مثبتی وجود دارد. به علاوه، چنان چه طب سوزنی را برای درمان استرس و اضطراب در کنار رژیم دارویی مورد استفاده قرار دهیم، با کاهش میزان مصرف دارو به نتایج واقعا خوبی خواهیم رسید؛ در حالی که در شرایط مشابه، ولی بدون استفاده از طب ...
فواید میوه های خشک و دانه های روغنی
حل مشکل، توصیه می شود روزانه یا بعد از صبحانه 3 عدد از این میوه های خشک میل کنید. البته باید به میزان گلوسیدهای این مواد غذایی توجه کنید. توصیه می کنیم خودتان دست به کار شده و آلو، زرد آلو و انجیر را خشک کنید. توجه داشته باشید در حالت عادی هیچ ماده غذایی مضر نیست به شرط اینکه در مصرف آن زیاده روی نشود. تا می توانید از نعمت های الهی استفاده و لذت ببرید. در کنار تغذیه مناسب، ورزش را فراموش نکنید ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
.... سیستم ایمنی تضعیف شده واکنش های آلرژیک را بیشتر می کند. به همین خاطر باید روش هایی را برای مقابله با استرس خود یاد بگیرید. داروهای مرتبط با حساسیت را به طور منظم مصرف کنید: درمان های جایگزین زمانی که با آنتی هیستامین به صورت منظم همراه شود می تواند نشانه های حساسیت را بهبود ببخشد. مصرف روزانه مولتی ویتامین ها و مکمل های معدنی که حاوی منیزیم، سلنیم، ویتامین C،ویتامین E و ...
بیماری های مرتبط با اختلال در بلع
.... شایع ترین نشانه اختلالات مری است. به سه مرحله طبقه بندی می شود: مرحله اول: انتقال، مرحله دوم: حمل و مرحله سوم: ورودی می باشد. اختلال در بلع (Dysphagia) خطر خفگی و ورود مواد غذایی به ریه را افزایش می دهد و ممکن است منجر به سوءتغذیه و کم آبی شود. علائم اگر بیمار علائم زجر تنفسی دارد (مثل: تنگی نفس و خرخر) به انسداد راه های هوایی مشکوک شوید. به سرعت دستورالعمل ...
افراد شوخ طبع صاحب قلبی سالم هستند
بهبودی وی از این بیماری یک در 500 است.به هر حال تقویت روحیه و خودداری از مصرف داروهای سمی و استفاده از خنده و امید موجب شد که کازینز بتواند به طور کامل بر این بیماری غلبه کند.کازینز در کتاب آناتومی یک بیماری می نویسد: نیروی سازنده و محافظ در بدن انسان ها نیرویی منحصر به فرد است.یکی از مهم ترین کارهایی که پزشکان می توانند برای بیمار خود انجام دهند، این است که میزان ظرفیت هر فرد را برای به کارگیری ...
وزن مناسب جنین، علت ریز یا درشت بودن
انجام می شود. میزان مرده زایی در آخرین ماه بارداری با چاقی مادر ارتباط مستقیم دارد که این پدیده در مادران دیابتی تقریبا دو برابر است و همین عامل سبب وزن زیاد نوزاد می شود دکتر فاطمه کیمیایی اسدی، متخصص زنان و زایمان درباره کم وزنی نوزاد می گوید: رشد جنین وابسته به فراهم بودن مواد غذایی است. کاهش یا افزایش مصرف گلوکز (قند) از سوی زن باردار، رشد جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. به طور ...
رابطه زناشویی و فواید جادویی اش
آمریکا گفت:" مردانی که 21 بار در ماه ارضاء می شوند سه برابر کمتر از سایر هم جنسان شان که چهار تا هفت بار در ماه ارضاء می شوند به سرطان پروستات مبتلا می شوند. بهبود کیفیت خواب با اختلال خواب دست و پنجه نرم می کنید؟ برقراری رابطه جنسی تنها چیزی است که پزشک می تواند تجویز کند. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، بین 50 تا 70 میلیون آمریکایی از اختلال خواب ...
سبک زندگی مردم قاره سبز
هم از دوچرخه استفاده کنند. علاقه مند به خودروهای سازگار با محیط زیست در حالی که بیشتر آمریکایی ها عاشق خودروهای بزرگ و پر مصرف هستند، اروپایی ها ترجیح می دهند خودروهای کوچک و جمع و جور با مصرف سوخت پایین انتخاب کنند. البته اروپایی ها برای زندگی هم خانه های کوچک را انتخاب می کنند، در حالی که آمریکایی ها ترجیح می دهند در خانه های بزرگ و ویلایی زندگی کنند. در ایتالیا و فرانسه شما هر روز و ...
7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد
به گزارش افکارنیوز ، علائم ناشی از استرس در هر جای بدن خود را می تواند نشان دهد اما مهمترین آنها از این قرار است: سردرد: بسیاری از مردم سردردهای مکرر بعد از تجربه استرس طولانی مدت را تجربه می کنند. سردردهای تنشی یعنی زمانی که عضلات در قسمت فوقاتی پشت و گردن تحت فشار هستند، بروز می کند. اضطراب سازگار همچنین می تواند منجر به سردردهای میگرنی شدید شود و برای ساعت ها و حتی چند ...
با کمبود ویتامین ها در بدن چه عوارضی بروز می کند؟
پتاسیم باعث گرفتگی عضلات می شود. همانطور که کمبود ویتامین ها خطرناک است، دریافت ویتامین زیادی هم باعث مسمومیت یا بروز علائم جسمی می شود. پس، از مصرف خودسرانه مکمل های ویتامینی خودداری کنید؛ مثلا مصرف بیش از حد ویتامین C باعث استفراغ، سردرد، بی خوابی و ترش کردن می شود و مصرف زیادتر از حد ویتامین E، شما را در معرض کمبود سایر ویتامین های محلول در چربی قرار می دهد. کندی حرکتی ...
آنچه درباره ماءالشعیر نمی دانید!
شانسی چی میپزید؟ اما با توجه به اینکه این نوشیدنی کالری قابل ملاحظه ای دارد عادت به مصرف آن میتواند منجر به اضافه وزن شود و مصرف آن برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند و یا کسانی که می خواهند وزن شان را کنترل کنند، باید محدود شود. بعلاوه استفاده از ماءالشعیرها به دلیل دارا بودن مواد قندی زیاد، برای دیابتی ها توصیه نمی شود. از طرف دیگر، با اینکه بخشی از گاز موجود در این ...
29 فروردین راهکارهای کاهش اضطراب امتحان
شخصی اش چه می باشد و برای رسیدن به هدف خود نیاز به آرامش درونی دارد. چگونه متوجه شویم اضطراب مان در چه سطح و مرحله ای قرار دارد؟ اضطراب در سه سطح و مرحله بروز می کند که نشانه های بدنی آن در ذیل ذکر می گردد: 1 – نشانه های سطح و مرحله اول اضطراب: افراد در مرحله اول دچار حالات بدنی ذیل می شوند، افزایش ضربان قلب، خشکی دهان، سردی دست و انقباض در عضلات مختلف بدن، در این ...
انگشت ماشه ای چیست؟ چگونه می توان آنرا درمان کرد؟
انجام دهید. ماساژ انگشت ماساژ انگشت تحت تاثیر قرار گرفته به طور منظم روش خوب دیگری برای درمان انگشت ماشه ای است. یک ماساژ ملایم به بهبود گردش خون، آرام سازی عضلات، و کاهش تورم و سفتی کمک خواهد کرد. مقداری روغن زیتون، کنجد یا نارگیل را در مایکروویو گرم کنید. روغن گرم را روی انگشت تحت تاثیر قرار گرفته بریزید. از انگشتان دست دیگر برای ماساژ آرام ...
21 فایده علمی عسل که معجزه می کند
های بومی آن منطقه است. با مصرف روزانه ی اندکی عسل (یک قاشق چایخوری پیشنهاد می شود) بدن تان در برابر آلرژن هایی مصونیت ایجاد می کند که معمولا با ایجاد علائم آلرژی کلافه تان می کنند. یادتان باشد که مصرف عسل را باید دو الی سه ماه پیش از فصل حساسیت شروع کنید تا بدن تان برای ایجاد این مصونیت زمان کافی داشته باشد. برای به دست آوردن عسل محلی، به بازار کشاورزان، یک تعاونی ...
درمان افسردگی با طب سنتی
افسردگی چیست؟ افسردگی بیماری ای است که در آن خلق فرد غمگین است و علاقه اش را به کارهایی که قبلا انجام می داده از دست می دهد. همچنین عملکرد روزانه اش مختل می شود و این شرایط حداقل به مدت 2 هفته ادامه پیدا می کند. کاهش انرژی، تغییراتی در میزان خواب و اشتها، بیقراری و اضطراب، فقدان قدرت تصمیم گیری، احساس بی ارزشی، عذاب وجدان، ناامیدی، فکر آسیب به خود یا خودکشی نیز در فرد افسرده ...
کمبود های غذاهای گیاهی
از ویتامین B12 فعال هستند. مانند Nori seaweed ، که نوعی جلبک دریایی است و تمپه، محصول تخمیری که از سویا به دست می آید. جلبک Nori، یکی از منابع خوب ویتامین B12 فعال برای گیاه خواران مطلق می باشد.در رابطه با این نوع جلبک، نوع خام یا یخ زده ی آن بسیار بهتر از نوع کاملا خشک آن است. به نظر می رسد بخشی از ویتامین B12 آن طی فرایند خشک کردن، از بین می رود. 2- کراتین کراتین، ترکیبی ...
چگونه ترس از سخنرانی را در خود درمان کنیم؟
اعتماد به نفس بیشتری کسب می کنید. پاها را کمی باز کنید، دست ها را بالا ببرید و نفس عمیق بکشید. هوا را از بینی داخل و از دهان خارج کنید یا می توانید دست راست خود را بالا ببرید و در راستای طرف راست بدن بکشید. این تمرینات ساده بدن شما را در حالت آرامش و کنترل قرار می دهند. یادتان باشد اگر با انرژی و اعتماد به نفس صحبت کنید و در حرف زدن شور و اشتیاق به خرج بدهید، مخاطب جذب صحبت های شما می ...
دلایل کاهش میل به رابطه زناشویی
انجام دهد اما بدون شک درخصوص رابطه جنسی، دچار مشکل می شود. استرس شغلی، مشکلات مالی، مراقبت از فردی بیمار از اعضاء خانواده و دیگر عوامل استرس زا، موجب کاهش میل جنسی می شود. برای اینکه بتوان اضطراب را مهار کرد باید تکنیک های کنترل اضطراب را آموخت و یا از مشاوره های سودمند استفاده کرد. مشکلات ارتباطی مشکلات ارتباطی حل نشده بین همسران، یکی از مهلک ترین عوامل موثر در کاهش ...
طبیعت تفرش؛ ذخیره گاه گونه های مختلف گیاهان دارویی + تصاویر
افسردگی مفید است. مصرف این گیاه خستگی ذهنی را برطرف می سازد و به علت انرژی زایی و نشاط انگیزی می تواند برای رفع خستگی و بی حوصلگی در افراد افسرده مورد استفاده قرار گیرد. این گیاه در درمان بیماری های معده و روده با منشاء روانی و بیماری های اسهال توأم با تحریکات عصبی، نقش موثر و آرامش بخشی دارد. استفاده از این گیاه برای زنان باردار توصیه نمی شود. غازیاغی: این گیاه که در مناطق مختلف ...
آشنایی با فواید بی شمار خوردن هندوانه
از عملکردهای بدن ضرورت دارد و مصرف روزانه 400 میلی گرم از تخمه هندوانه توصیه می شود. همچنین در حفظ سلامت و عملکرد اعصاب، عضلات از جمله قلب و استخوان های نقش حیاتی دارد. آهن: یک مشت تخمه هندوانه حاوی 0٫29 میلی گرم آهن است. اگرچه این میزان آهن خیلی زیاد نیست اما می توان بخشی از آهن مورد نیاز بدن را از طریق تخمه هندوانه تامین کرد. آهن بخش مهمی از هموگلوبین به حساب می آید که اکسیژن را در بدن جابه جا ...
فواید و علائم کمبود ویتامین B5 چیست؟
هورمون های مربوط به استرس و هورمون های جنسی در غدد فوق کلیه(غدد کوچکی که در بالای کلیه ها قرار دارند) * مکمل این ویتامین معمولا برای درمان علائم بیماری آلرژی و طیف وسیعی از بیماری های پوستی استفاده می شود. * تبدیل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها به انرژی * تولید گلوکز در بدن * شرکت در ساخت انتقال دهنده های عصبی و حفظ عملکرد صحیح اعصاب * کمک به ...
پاتوق معتادان زهک در همسایگی ساکنان
سلامت نیوز : این جا زن و مرد و کودک نمی شناسد. راه برای همه باز است! محله ای نزدیک به شهر در جاده کمربندی که کمی هم در ارتفاع پایین تر از جاده اصلی قرار گرفته است. وقتی با زنان و مردان که در حال مصرف مواد مخدر بودند هم صحبت شدیم هیچ یک از اعتیادشان رضایت نداشتند اما هر کدام حادثه ای را دلیل روی آوردن شان به این سمت می دانستند. به پزارش سلامت نیوز، روزنامه خراسان نوشت:محیط اطراف پر بود ...
درمان و علائم بیماری ویلسون
عضلات است که باعث تغییر وضع عضو می شود که به آن دیستونی می گویند. این انقباضات غیر طبیعی به ویژه عضلات دهان، حلق، حنجره و صورت را درگیر می کنند و باعث اختلال تکلم شدید و اختلال بلع می شود. گاهی انقباضات غیر طبیعی یا دیستونی در اندام ها دیده می شود و باعث تغییر شکل اندام های فوقانی و تحتانی و اختلال راه رفتن می شود. در گروهی از بیماران لرزش شدید در دست ها دیده می شود که فرد قادر به انجام ...
بیماری میاستنی گراویس چیست؟
میاستنی گراویس یک بیماری خود ایمنی است. به این معنی که سیستم ایمنی بدن به اشتباه سلول های سالم را هدف قرار می دهد و به آنها آسیب می رساند. نبض ما – گردآوری خستگی و ضعف عضلاتی که با اراده شما حرکت می کنند، مهم ترین علامت میاستنی گراویس است. علت میاستنی گراویس در اثر نقص در انتقال پیام اعصاب به عضلات، میاستنی گراویس رخ می دهد. هنگامی که ارتباط طبیعی بین ...
درمان میگرن؛ 6 نکته موثر برای اینکه به جنگ سردردهای میگرنی بروید
می کنید حملات میگرن در شرف وقوع است باید دارو مصرف کنید یعنی خیلی پیش تر از آنکه درد، دور از جان امان تان را ببرد. اینکه بدانید دقیقا چه دارویی دوای دردتان است استرس شما را هنگام شروع سردردهای میگرنی کم می کند چون درگیر حدس و گمان هایی که نمی دانید کدامش می تواند درد شما را ساکت کند نمی شوید. برنامه ی درمانی شما ممکن است شامل داروهای تجویزی یا غیر تجویزی مانند روش های سنتی یا ترکیبی از ...
استرس بیشترین عامل تغییر در ضربان قلب است
...، بیماری های جدی در قلب هم می توانند ضربان قلب را افزایش دهد که ما این بیماران را تحت عنوان آریتمی ها می شناسیم و اینها می توانند بسیار خطرناک باشند و حتی هوشیاری بیمار را مختل کرده و باعث از دست رفتن سطح هوشیاری بیماران شوند، بنابراین نیاز به درمان ضروری است. آیا فشار خون هم بر روی ضربان قلب تاثیر گذار است؟ فشار خون به طور مستقیم تاثیر چندانی بر روی ضربان قلب ندارد، اگر فشار ...
