سایر منابع:
سایر خبرها
7 علامت جسمی اضطراب بیش از حد
واقع می توان گفت ریزش مو خود عاملی برای بروز استرس است و این دو می توانند یک چرخه معیوب را ایجاد کنند. خبر خوب این است که راه هایی برای توقف این روند وجود دارد. شناسایی منبع استرس و دنبال کردن راه های مقابله با آن برای رشد موهای سالم نیز می تواند می تواند مفید باشد. تضعیف سیستم ایمنی بدن: افزایش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن از جمله آنفلوآنزا می تواند ناشی از بروز ...
بیشتر بد انیم
، دانشمند ارشد موسسه تحقیقاتی روتمن، در این باره می گوید: شواهد علمی متعددی وجود دارد که رژیم غذایی سالم با حفظ عملکرد مغز مرتبط است. طبق دستورالعمل رژیمی این دانشمندان، رژیم غذایی باید سرشاز از سبزیجات برگدار سبز، مغزیجات آجیلی، چربی های سالم و ماهی باشد. مصرف غلات کامل و لبنیات کم چرب هم مجاز است. اما مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده باید محدود باشد.رژیم غذایی MIND تلفیقی از رژیم غذایی مدیترانه ای و ...
13 فایده رابطه جنسی بیشتر برای سلامت بدن!
افرادی که کمتر از ماهی یک بار رابطه داشته اند، کمتر به دلیل بیماری قلبی از دنیا رفته اند. بعد از 10 سال، در واقع ریسک مرگ ناگهانی آنها کمتر از 50 درصد نسبت به گروهی بوده که رابطه کمتری داشته اند، اگر چه این فاصله در دهه بعدی کاهش نشان می دهد. این نوع از یافته ها فقط ارتباط را نشان می دهد نه علت را، به گفته مارک " افرادی که دارای زندگی جنسی سالم هستند احتمالا شیوه زندگی سالمی هم داشته ...
کمبود این ماده معدنی سلامت قلب را به خطر می اندازد
اندام های دیگر بدن از جمله کبد، کلیه و لوزالمعده نیز مشابه است. گوشت قرمز و ماکیان، حبوبات، سبزیجات، آجیل، غلات کامل، شیر و لبنیات و شکلات تلخ حاوی مقادیر بالای روی هستند. نتایج این تحقیقات در نشریه Nutrition منتشر شده است.
ندانستنی های جالب علم پزشکی درباره بدن انسان
در میان افراد است اما هنوز دانشمندان به خوبی نمی دانند چرا در برخی از موقعیت های خاص گونه افراد به رنگ قرمز درمی آید. موسسه اضطراب اجتماعی بیان کرده است که سرخ شدن ممکن است در افرادی که ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی هستند یا خجالت می کشند رخ دهد. حتی فکر کردن در مورد سرخ شدن نیز می تواند گونه های شما را به رنگ قرمز یا صورتی در بیاورد. هنوز به طور کامل مشخص نیست که چرا بدن انسان چنین واکنشی از خود ...
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
زندگی افراد دامن زده است. اینکه افرادی که دارای افزایش کلسترول هستند نباید تخم مرغ مصرف کنند، مصرف شکلات باید به حداقل برسد و هزاران باور نادرستی که در این رابطه به گوش می رسند. حقیقت امر این است که هیچ غذایی برای این افراد ممنوع نیست و همه می توانند به مصرف پنیر، گوشت قرمز و شکلات در حد رژیم کم چرب ادامه دهند. از سوی دیگر، تعداد برچسبهای غذایی که مدعی شده اند می توانند از سلامت قلب مصرف ...
کمبود این ماده معدنی سلامت قلب را به خطر می اندازد
کاهش می یابد. تاثیر کمبود روی بر اندام های دیگر بدن از جمله کبد، کلیه و لوزالمعده نیز مشابه است. گوشت قرمز و ماکیان، حبوبات، سبزیجات، آجیل، غلات کامل، شیر و لبنیات و شکلات تلخ حاوی مقادیر بالای روی هستند. نتایج این تحقیقات در نشریه Nutrition منتشر شده است. = fifty six
8 ماده مغذی برای رشد موها
را کسب کنند؛ البته کمبود این ویتامین بسیار کم اتفاق می افتد زیرا به طور طبیعی در طیف وسیعی از خوراکی ها وجود دارد. سایر ویتامین های گروه ب، به تولید سلول های قرمز بدن کمک می کنند؛ سلول های قرمز، حامل اکسیژن و مواد مغذی به پوست سر و فولیکول های مو هستند. این فرآیندها برای رشد موها مهم اند. شما می توانید از بسیاری از خوراکی ها ویتامین های گروه ب را دریافت نمایید؛ مثلاً غلات سبوس دار ...
تکنولوژی هایی که در آینده ای نزدیک در راه است
برای اهداکننده عضو نیز بی معنی خواهد شد. محققان معتقدند که در آینده نزدیک می توان رگ های خونی، بافت های کبد و پوست انسان را برای مصارف آزمایشی تولید کرد. دانشمندان امیدوارند تا کمتر از 10 سال دیگر اولین نمونه از اندام قابل پیوند انسان را پس از کسب مجوزهای لازم از سازمان غذا و داروی آمریکا تولید کنند. عوارض جانبی این تکنولوژی ترسناک هم قابل انکار نیست. گوشت مصنوعی پیشرفت سریع ...
خاصیت های درمانی شیرمادر
سهم اضافه از غلات صبحانه در روز، می تواند سبب تامین ویتامین B، منیزیم و سلنیوم مورد نیاز در این دوران گردد. دریافت کافی میوه های تازه و برخی از انواع سبزی های قرمز و نارنجی رنگ، همانند سبزی های برگدار سبز تیره، سبب تامین ویتامین های A ،C و اسیدفولیک می گردد. ویتامین D، معمولا از طریق اثر نور خورشید بر روی پوست حاصل می گردد. در صورتی که برای مدتی از منزل خارج نشوید یا پوستی ...
علت چاقی کودکان چیست؟
...> دانشکده پزشکی هاروارد تایید می کند که رفتن بدون مصرف صبحانه با چهار برابر احتمال چاقی بیشتر ارتباط دارد. و فیبر بالا در بسیاری از غلات صبحانه می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی کمک کند. انتخاب فعالیت بدنی لذت بخش همه کودکان ورزش را دوست ندارند برخی ممکن است از کلاس باشگاه ترس داشته باشند زمانی که بچه ها یک فعالیت فیزیکی را پیدا کردند از آنها لذت می برند سالم می ماند ...
فرمان هایی برای داشتن کلیه سالم
کلیوی یا مثانه شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید. 10 فرمان ضد سنگ کلیه 1- روزی 2 تا 3 لیتر آب بنوشید، یعنی 6 تا 8 لیوان. 2- لیمو ترش تازه بخورید. این کار، خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد. 3- اگر سنگ کلیه تان ناشی از اسیداوریک بالاست، کمتر گوشت قرمز بخورید. 4- مصرف سبزی ها و میوه ها را بیشتر کنید. 5- اسفناج، ریواس، چغندر، کاکاو، چای پُررنگ ...
شناخت همسر با نگاه به انگشتان دست
متقارن تری دارند و به همین دلیل جذاب تر به نظر می رسند. البته تاثیر هورمون تستسترون بر خصوصیات فیزیکی فقط در دوره رشد در رحم مادر اتفاق می افتد و بعد از آن دیگر تاثیر چندانی از این لحاظ ندارد. خشن هستید یا خونسرد؟ تعدادی از محققان ثابت کرده اند بین اندازه انگشتان یک مرد و میزان خشونتی که او از خود نشان می دهد رابطه زیادی وجود دارد. یکی از روان شناسان دانشگاه آلبرتا در این باره گفت ...
جلوگیری از کوچک شدن مغز با این خوراکی ها
می تواند از ابتلا به آلزایمر و سایر مشکلات زوال مغز جلوگیری کند. در مطالعه ای که در سال 2015 در دانشگاه کلمبیا انجام شد دریافتند افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای داشتند، مغز بزرگتری دارند. ولی مشخص شد که این تاثیر ممکن است به این علت باشد که افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای دارند ماهی بیشتری نسبت به سایر گوشت ها مصرف می کنند. تیم ادینبورگ هیچ تاثیری از مصرف گوشت یا ماهی در ...
هفت غذا علیه آلرژی بهاری
از شکلات هاست، اما برخی مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز آلرژی های فصلی موثرند که بدین قرار است: غلات سبوس دار غلات سبوس دار سرشار از ویتامین های گروه B هستند. گوشت گوشت سفید خصوصا ماهی به علت داشتن امگا 3 به پیشگیری از بروز عوارض آلرژی کمک می کند.از سوی دیگر، مصرف گوشت قرمز بیش از آنچه که در سابق تصور می شد، خطر ابتلا به واکنش آلرژیک(واکنش آلرژیک ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
از چربی های اشباع شده اند. این غذاها از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فتوشیمیایی غنی هستند. همچنین در افرادی که گوشت کمتری می خورند احتمال ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت و آسم کمتر است. بنابراین با داشتن یک رژیم غذایی نیمه گیاه خواری تنها بخشی از گوشت مصرفی خود را با غذاهای گیاهی جایگزین می کنید. با مصرف بیشتر غلات، حبوبات، میوه ها و سبزیجات، کالری کمتر، چربی کمتر و در مقابل ویتامین ...
نکات بارداری سالم، آویزه گوش تان کنید
باردار باید یک رژیم غذایی سالم داشته باشد. یک رژیم غذایی سالم باعث وزن متعادل و بهبود توسعه مغز جنین می شود و همچنین خطر ابتلا به بسیاری از نقایص هنگام تولد را کاهش می دهد. لازم نیست که به اندازه دو نفر غذا بخورید، بلکه باید غذاهای سالم مصرف کنید. یک رژیم غذایی مناسب باید شامل مقدار زیادی مغز، سبزی، میوه و ماهی تازه باشد تا بدن بتواند به اندازه کافی پروتئین، ویتامین سی، کلسیم، آهن و ...
تاثیراتی که موز در بدن شما می گذارد
بستری مناسب با افسردگی مبارزه کند. ( به عبارت دیگر کمک می کند تا سروتونین serotonin، ماده شیمیایی که مسئول احساس خوب است، سریعتر وارد مغز شود. ) مطالعات بروز بالای کمبود فولات در 50 درصد مبتلایان به افسردگی را نشان داده اند و برخی پزشکان توصیه می کنند که اگر در حال مصرف داروهای ضد افسردگی هستید، برای این که تاثیر بهتری از این داروها بگیرید، مصرف فولات را افزایش دهید. 18. موز استرس و ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
به گزارش ندای موج به نقل از مجله روزهای زندگی، افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ متعادل وزن بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مسئله باعث می شود تا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید، با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قند خون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم، قند خون دوباره انرژی از دست رفته خود را به دست می آورید به هر چیزی چنگ می زنید و می خورید. ...
آیا ناباروری در مردان درمان غذایی دارد؟
به گزارش بولتن نیوز به نقل از زندگی آنلاین، دکتر لادن گیاهی گفت: ، تغییر در شیوه زندگی مانند کاهش مصرف سیگار، پرهیز از مصرف الکل، کاهش حرارت اطراف بیضه و درمان عفونت ها و مشکلات مربوط به بیضه از جمله اقدامات درمانی هستند. مواد غذایی مفید در ناباروری مردان سلنیم و ناباروری مغز دانه برزیلی، گوشت و غلات از منابع خوب سلنیوم هستند. وجود سلنیوم برای سیستم تولید مثلی ...
نگاهی اجمالی بر علل ایجاد فشار خون و روش های کنترل آن
در برنامه غذایی تان می تواند تاثیر قابل توجهی روی فشار خونتان بگذارد تاثیر غذایی روی درمان فشار خون بالا تا به حال توسط چندین تحقیق مختلف به اثبات رسیده است. برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب، غلات کامل و آجیل ها و همچنین محدود در گوشت قرمز و قندهای اضافه شده می تواند بسیار کمک کننده باشد. چنین برنامه غذایی تاکیدش روی دریافت بالای مواد معدنی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است ...
ورزش های تاثیرگذار روی قد کودکان
هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: عسل در گروه متفرقه مواد غذایی قرار می گیرد یعنی باید آن را کم مصرف کرد. درستی افزود: عسل امروز تقلبی تولید می شود زیرا شکر را جلوی زنبور می ریزند تا عسل تولید کند؛ عسل واقعی، شفا و عسل تقلبی، مرض است. ** بسیاری از سوءتغذیه ها ناشی از مصرف مکمل های اضافی است عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با انتقاد از مصرف انواع قرص و ...
نسخه ایی برای مقابله با بروز سرطان روده بزرگ در انسان
سلامت روده، سرکه سیب را در رژیم غذایی روزانه قرار دهند. علاوه بر مصرف خوراکی های حاوی فیبر و نیز اجتناب از مصرف بیش از حد گوشت قرمز و خودداری از استعمال دخانیات، داشتن تحرک، مصرف مایعات فراوان، خودداری از نشستن پشت صندلی برای ساعت های طولانی هم می تواند در حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به این بیماری مرگبار موثر باشد. منبع: سلامتی ...
درمان های طبیعی برای عارضه آرتریت پسوریاتیک
. در عین حال درمان های جایگزین برای این بیماری شامل ماساژ درمانی و طب سوزنی می شوند. علاوه بر این، مبتلایان به آرتریت پسوریاتیک باید نسبت به حفظ وزن سالم و داشتن رژیم غذایی سالم هوشیار باشند. این بیماران باید نکات تغذیه ای زیر را رعایت کنند: – مصرف مقدار قابل توجهی میوه و سبزی – تامین پروتئین مورد نیاز با مصرف گوشت و حبوبات – مصرف محصولات لبنی ...
مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید
حال خوب) توسط مغز را افزایش می دهد. یک موز متوسط، همچنین دارای مقادیر کافی کربوهیدرات برای تعدیل سطوح گلوکز (قند) و جلوگیری از افت قند خون و بی حالی است. ماهی ها ماهی های چرب، شامل سالمون، ماهی تن، قزل آلا و ساردین غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند. همانطور که می دانیم، اسید های چرب امگا3 هورمون های اضطراب و استرس را مهار می کنند. چای سبز پژوهشگران دانشگاه ...
نمی خواهم سرطان بگیرم !
ضدآفتاب استفاده کنید. هر نخ سیگار، یک قدم نزدیک شدن به سرطان طبق بررسی های انجام شده توسط مراکز علمی دنیا، 70 درصد مرگ های ناشی از سرطان ریه و 30 درصد مرگ های ناشی از سایر سرطان ها از استعمال دخانیات ناشی می شود. ارتباط آشکاری میان مصرف دخانیات و سرطان های لوزالمعده، مثانه، کبد، کلیه، معده، دهانه رحم، روده بزرگ و بعضی از انواع سرطان خون وجود دارد. بیش از 60 نوع ماده ...
چربی قهوه ای برای پایین اوردن قند خون
. این تیم تحقیقاتی یک گروه از 15 بزرگسال سالم را بیش از 12 ساعت مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که سطوح گلوکز خون و حرارت تولید شده توسط چربی قهوه ای در طول زمان به طور نزدیکی با یکدیگر مرتبط هستند. نکته مهم این است که شرکت کنندگانی که ذخایر بیشتری از چربی قهوه ای داشتند دارای نوسانات کمتری در قند خون بوده و قند خون بعد از هربار افزایش فعالیت چربی قهوه ای کاهش یافته می یابد ...
آسپرین و اثر آن بر غلظت خون
است که فرد تمام آزمایش های خونی را در یک زمان و با هم انجام می دهد و برای انجام آزمایش هایی مانند چربی خون مجبور است ساعت ها ناشتا باشد. انواع غلظت خون غلظت خون حقیقی به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود: غلظت خون اولیه: در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول های قرمز خون توسط سیستم خونساز بدن به صورت خودکار بالاست. غلظت خون ثانویه: ...
6 نشانه فیزیکی رژیم غذایی فقیر
به گزارش آی سبک ، این هدف با مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، مغزها و دانه های روغنی و چربی های سالم و نیز محدود کردن شیرینی ها، نوشیدنی های شیرین، فست فودها، سرخ کردنی ها، هله هوله و ... محقق می شود. در عوض سبک زندگی ناسالم و استفاده از غذاهای پرچرب، با کالری بالا و فرآوری شده، همراه با علامت هشداردهنده فیزیکی است که شما را مطمئن می کند دچار فقر رژیم غذایی هستید: ...
چالش های تغذیه جوانان
توجه بیشتری داشت و استفاده از رژیم های چاق کننده برای بازگرداندن وزن به حد طبیعی به تنهایی نمی تواند اقدام موفق و موثری باشد. علیرغم آنکه این اختلالات بیشتر در بین دختران جوان دیده می شود، در سال های اخیر ابتلا به این بیماری به دنبال استرس و فشارهای روحی در میان پسران نیز افزایش یافته است. از دست دادن شدید وزن، کمبود رشد، بی اشتهایی، اجتناب از غذا خوردن، گرایش به مصرف غذاهایی ...