خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مطالعات علمی درباره فواید مصرف چای چه می گویند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از پایگاه اینترنتی ساینس الرت، مطالعات علمی درباره فواید اصلی مصرف چای صورت گرفته و نتایجی در خصوص فواید سلامت بخش آن گزارش شده است. گمان می رود که نوشیدن چای باعث بهبود حالت روانی و تقویت وضعیت شناختی انسان می شود و خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را کاهش می دهد. به واقع، چای منبع ریز مغذی هایی از جمله فلوراید، منیزیم و روی است. با ...
دنیای پشت پرده سرو غذا در خطوط هوایی/ چرا غذاهای هواپیما خوشمزه نیستند؟
...، همچنین احساس خوردن غذا با یک وسیله کم ارزش مانند چنگال و چاقوی پلاستیکی می تواند احساس منفی در ذهن افراد به طور ناخوآگاه ایجاد کند که در نهایت باعث بدمزه به نظر رسیدن غذا می شود. براساس آمار ها خوراکی های مورد استفاده قرار گرفته در هواپیما روی زمین به طور کامل تهیه می شوند و در یخچال های صنعتی به مدت حتی تا 5 روز ذخیره می شوند و در بازه های زمانی مورد نظر به هواپیما منتقل می شوند ...
اگر هر ایرانی هر روز یک قوطی نوشابه مصرف کند، هر سال 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهد داشت!
به گزارش ایسکانیوز، دکتر علی اکبر سیاری صبح امروز در همایش تغذیه سالم؛ سفیران سلامت، اظهار داشت: مردم باید روزانه 10 هزار قدم پیاده روی و یا روزانه 30 دقیقه و هر هفته 150 دقیقه به صورت منظم ورزش کنند تا وزن آنها کنترل و سلامت آنها تامین شود و سفیران سلامت حتما باید رعایت نکات بهداشتی را از خود آغاز کند . وی با بیان اینکه تغذیه ناسالم و کم تحرکی زمینه بروز بیماری هایی مانند سکته های قلبی ...
حضور روحانی در3 استان / سفر41 مدیر ارشد به سراسر کشور در هفته گذشته
این رشد به کاهش فاصله طبقاتی نیز توجه کرد/ 560 صندوق خرد محلی در این مراسم افتتاح شد که از این تعداد 85 صندوق در فارس قرار دارد که این صندوق ها باعث مهاجرت معکوس روستاییان به شهرها، توسعه همراه با نشاط روستاها و افزایش ماندگاری افراد در روستاها به دلیل ایجاد اشتغال خواهد شد/توسعه این مراکز و ورزشگاه ها باعث افزایش سطح سلامت کارگران، بهبود سلامت روانی آنان و ایجاد امنیت روانی برای قشر کارگران ...
ایرانی ها هر روز امیدوارتر می شوند
هایی داشته است. اما با این وجود و به دلیل نبود تقدم پیشگیری بر درمان در بسیاری از موارد این تلاش ها بسیار کند نتیجه می گیرد. آمارها می گوید بیش از نیمی از ایرانی ها دچار افزایش وزن، دیابت و فشار خون هستند. به گفته کارشناسان حوزه سلامت زندگی ماشینی امروزی مردم را به سمت کم تحرکی، چاقی و افزایش ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی و عروقی، سرطان، کلسترول، کبد چرب و دیابت سوق داده است. ...
ارتباط التهاب مفصلی با رژیم غذایی پرچرب
شفا آنلاین سلامت متخصصان سلامت در یک بررسی دریافتند بین مصرف چربی های حیوانی و افزایش خطر ابتلا به التهاب مفصلی ارتباط وجود دارد. به گزارش شفا آنلاین ، التهاب مفصلی یکی از شایع ترین انواع آرتریت است که میلیون ها انسان در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. التهاب مفاصل با از بین رفتن تدریجی غضروف ها شناخته می شود که با فرسایش غضروف ها مفاصل متورم، سفت و دردناک شده و با گذشت زمان ...
عامل 40 درصد مرگ های زودهنگام
از سوی مردم صورت گیرد. در ادامه این مراسم دکتر زهرا عبداللهی، رییس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یکی از برنامه های اصلی طرح تحول نظام سلامت را بهبود و اصلاح الگوی تغذیه جامعه عنوان کرد و گفت: اضافه وزن و چاقی در کشور روند رو به افزایشی دارد. افراد چاق در خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سکته و سرطان( Cancer ) هستند. همچنین مصرف بیش از اندازه نمک از جمله مهم ترین عوامل ...
همایش روز جهانی زمین
...، عدم خاک ورزی اصولی و عدم مصرف صحیح کود و سم از تهدیدات اصلی در سطح استان به حساب می آیند. وی تاکید کرد: برای پیشگیری از این عوامل می توان با انجام اقداماتی همچون افزایش سطح آگاهی مردم، گسترش حساسیت دستگاه های مسئول، عدم دستکاری خاک ها و استفاده از دستگاه های حفاظتی کشاورزی، تهیه اطلس آلاینده های خاک کشور، مدیریت پایدار خاک های کشاورزی و استفاده از سامانه های حفاظت خاک به بهبود اوضاع کمک کرد. استفاده از این خبر بدون ذکر منبع ممنوع است ...
غذاهایی که کودکان را باهوش می کند
سلامت نیوز :اگر دوست دارید فرزندتان نابغه، دارای هوش و حافظه ای قوی باشد، با ما همراه باشید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از میزان، دوست دارید فرزندتان نابغه باشد؟ دنبال راهی برای افزایش هوش و حافظه اش هستید؟ این توصیه های غذایی را جدی بگیرید و دوستان و دشمنان مغز را از نزدیک بشناسید. دوستان مغز: 1. غلات کامل مانند هر ارگان دیگری از بدن شما، مغز هم بدون انرژی نمی ...
مکمل هایی که پزشکان معتقدند خانم ها نباید پول صرفشان کنند
1200 میلی گرم شیر در روز می تواند خطر حملات قلبی را در خانم های یائسه افزایش دهد. استفاده بیش از حد قرص های کلسیم نیز می تواند باعث بروز هیپرکلسمی شود، وضعیتی که باعث ضعیف شدن استخوان ها، ایجاد سنگ کلیه می شود و با سلامت مغز و قلب تداخل دارد. امگا 3 تحقیقات نشان داده خانم هایی که به اندازه کافی اسید چرب های ضروری دریافت نمی کنند از جمله امگا 3 نسبت به خانم هایی که به صورت ...
خوراکی های چربی سوز شکم؛ 27 خوردنی خوشمزه و متنوع
ماهی های چربی مثل سالمون می تواند یکی از تجویزهای متخصصان تغذیه باشد. مکانیزم اُمگا3 در بدن دقیقا مشخص نیست، اما این اسید های چرب باعث کاهش چربی بدن می شوند. تحقیقات نشان داده است، اسیدهای چرب اّمگا3 باعث گرسنگی کمتر شما می شود و تا دو ساعت بعد از خوردن آن احساس سیری خواهید داشت. خوردن حداقل هفته ای 2 بار ماهی سالمون، سایر ماهی های چرب و کنسرو ماهی تن را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. ...
بهترین داروهای خوراکی ضد ریزش مو
دارا بودن مواد مغذی فراوان از جمله ویتامین D، پروتئین حیوانی و اسیدهای چرب امگا 3 برای رشد مو و سلامت پوست کف سر بسیار مفید است. افرادی که به طور مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن موی های خود می شوند. فلفل دلمه زرد فلفل دلمه ای زرد حاوی ویتامین C در حدود پنج و نیم برابر بیشتر از یک عدد پرتقال است. ویتامین C آنتی اکسیدانی ضروری ...
10 درصد ایرانی ها دیابت دارند
معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: 10 درصد ایرانی ها دارای دیابت یا در معرض ابتلا به آن قرار دارند. به گزارش میزان، علی اکبر سیاری در همایش تغذیه سالم؛ سفیران سلامت ، گفت: مردم باید روزانه 10 هزار قدم پیاده روی و یا روزانه 30 دقیقه و هر هفته 150 دقیقه به صورت منظم ورزش کنند تا وزن آنها کنترل و سلامت آنها تامین شود و سفیران سلامت حتما باید رعایت نکات بهداشتی را از خود آغاز کند. ...
تغذیه ناسالم و کم تحرکی، دو عامل بیماری زا
کاهش یابد. روغن های مایع مناسب نیز بدون اسید چرب ترانس و با حداکثر 10 درصد اسید چرب اشباع هستند . وی افزود: میزان مصرف مجاز قند و شکر در روز 25 گرم معادل شش قاشق مرباخوری است که در مجموع قندهای صنعتی و قندی که در میوه جات وجود دارد، باید مصرف شود. یک قوطی نوشابه، 30 گرم قند دارد. اگر روزانه یک بطری نوشابه مصرف شود، در طول یک سال هفت کیلوگرم به وزن انسان اضافه می شود. معاون ...
این روزها حال ماهی قزل آلا خوب نیست/نبود بازار ماهی مهمترین دغدغه این روزهای کارآفرین برتر پرورش ماهی ...
موجود در آنها مشابه مواد گیاهی است و از اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا 3 در آبزیان وجود دارد که اثرات بسیار مهمی در سلامت انسان به عهده دارد و در پیش گیری از بسیاری از بیماریها و کنترل و کمک به بهبود اختلالات و عوارض مختلف نقش مهم و سازنده ای به عهده دارد. جالب است بدانیم که چربی موجود در بافت های ماهی و آبزیان تنها موجب افزایش کلسترول و سایر چربی های نامطلوب خون و عوارض قلبی و عروق ...
رموزهای شادی را بیاموزیم
غذایی موثر در بهبود خلق و خو و افزایش احساس شادی مطالعات محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، فولیک اسید و پروتئین های گیاهی و گوشت سفید سبب بهبود خلق و خو و احساس شادی می شود. برخی از عادت های غذایی موثر در بهبود خلق و خو عبارتند از: -از کربوهیدرات تصفیه شده تا حد امکان استفاده نکنید ...
با بکارگیری ارزشهای زیربنائی جریان کسب وکار را سرعت وکیفیت ببخشیم
ارزشهای مورد توافق به زندگی نیرویی تازه ببخشیم. با تعیین ارزشهایی که برایمان معنی دار هستند و استراتژی هایی را در بکارگیری آنها توسعه دهیم. قاعدتا با تلاش مشخص برای اجرای این رویه ها فرصتهای خوب در ادامه می آید، مانند فرصتهای مادی و معنوی. حتی ممکن است متوجه شویم در حال تجربه فرآیند" واکنش زندگی" هستیم. بدین معنا که در تقابل با ادراکات معمولی که می گوید تنها مسایل منطقی و محتمل صورت می پذیرد ...
مخدرهایی که شما را تا یک قدمی مرگ می برد
آنها را از بین ببرد. البته توهم شیشه از همان ابتدا مشخص نمی شود و بتدریج بیشتر می شود. موادی مانند شیشه اثرات روحی و روانی دارند و با این که فرد ابتدا برای کاهش تنش و اضطراب از آنها استفاده می کند، اما موجب تخریب بخش هایی از مغز می شود. اوایل فقط سرخوشی یا حال خوب به فرد می دهد، اما بعد از مدتی بسته به مقدار مصرف این مواد توهم ها هم سراغ فرد می آید و رفته رفته زندگی واقعی را از فرد می گیرد. مصرف ...
آینده، پس از پایان اقتصاد
بهبودی در کار نیست، بازگشتی به فرایند رشد اقتصادی پایدار وجود ندارد. چنین ادعایی در ملاء عام، آدم را در معرض اتهام خائن، بدبین، کلبی مسلک و غیب گوی آخرالزمانی بودن قرار می دهد. اقتصاددانان به تبهکاری محکومت می کنند. اما اقتصاددانان اهل خرد و فرزانگی نیستند، و من آنها را حتی دانشمند به حساب نمی آورم. آنها بیشتر شبیه کشیشان هستند، جامعه را بابت کردار ناشایستش تقبیح می کنند، از تو می خواهند ...
معجزه سبزی های لاغر کننده
زمان دار و منظم هستند که با توجه به داشتن ویتامین C و کلسیم و فیبر و کربوهیدرات خوب و چربی مناسب و کالری کم در رژیم غذایی جهت لاغر شدن و لاغر ماندن استفاده می شوند. این سبزی های لاغر کننده به کاهش وزن کمک میکنند و افراد علاقه مندیکه به تناسب اندام خو دشان اهمیت میدهند و به فکر سلامتی خود هستند با مشاوره پزشک تغذیه حتما از مواد و سبزیجات نامبرده در برنامه غذایی سالم خودشان بهره میبرند ...
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
.... شما با مصرف روغن زیتون به طور طبیعی رطوبت پوست خود را در حد مطلوب نگه می دارید. روغن زیتون نیز منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است. این مواد از پیر شدن پوست جلوگیری می کنند. پس یادمان نرود بدن ما به تمام عناصر طبیعی نیازمند است، خواه میوه ها باشند یا انواع چربی های سالم و طبیعی. ما باید مواد ضروری بدن را به اندازه کافی در اختیار بدن قرار دهیم و ادر صورت ممکن از خوردن مواد غیر ضروری چون چیپس، پفک و نوشیدنی های قندی اجتناب کنیم. منبع: ehow ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟
پیری زودرس و چاقی است، زیرا سبب ترشح پیش ماده ای برای شروع روند پیری خواهد شد. اجتماعی باشید دوری از مردم و جامعه مانند گزینه تنهایی، عمر شما را کوتاه خواهد کرد. دویدن منظم پیاده روی و همچنین دویدن منظم و روزانه سبب بهبود خونرسانی به نقاط مختلف بدن و تنظیم کار ریه ها خواهد شد. این دو فعالیت بدنی را شوخی نگیرید. مراقب چاقی شکم خود باشید ...
گوارش بهتر و توقف نفخ با 5 روش
به گزارش بهداشت نیوز، گوارش یکی از فرآیندهای مهم در بدن انسان محسوب می شود. اگر مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست، و غیره به بخشی عادی از زندگی شما مبدل شده اند، زمان آن فرا رسیده است تا در جهت بهبود گوارش خود گام بردارید. نیازی نیست برای بهبود عملکرد گوارش خود هزینه های زیادی را صرف خرید مکمل های گران قیمت کنید. فرآیند گوارش می تواند به آسانی از طریق افزایش مصرف مواد غذایی سالم که ...
بهترین مواد مغذی برای رشد موها
معرض نور مستقیم خورشید، ویتامین D تولید می کند. منابع خوب ویتامین د شامل ماهی های چرب، روغن کبد ماهی، برخی قارچ ها و غذاهای غنی شده می باشد. 5. ویتامین ای ویتامین ای هم مانند ویتامین ث، آنتی اکسیدانی است که در برابر استرس اکسیداتیو نقش محافظت کنندگی دارد. در مطالعه ای معلوم شد آن هایی که مشکل ریزش مو داشتند، بعد از مصرف مکمل ویتامین E به مدت 8 ماه، رشد موهایشان تا 34.5 درصد ...
این غذاها دشمن آرتروز هستند
چربی های مفید دیگری هم هستند که به جنگ التهاب ها می روند. برای این کار باید یک تعادل درست بین امگا 6 ها و امگا 3 بدنتان ایجاد کنید. کار چندان سختی نیست. برای آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی غذاها از روغن کلزا.تا جایی که می توانید مصرف چربی های اشباع شده مانند کره، محصولات لبنی پرچرب، گوشت های چرب را کاهش داده و ماهی های چرب سرشار از امگا 3 میل کنید. امگا 3 ها در ماهی هایی مانند ماهی ...
با این خوراکی ها اعصاب راحت داشته باشید
به گزارش گیل خبر، در دنیای پر از استرس و اضطراب کنونی داشتن اعصابی راحت و بدون استرس حقیقتاً دشوار است می توان با ورزش کردن و خوردن غذای مناسب به زندگی مطلوبی دست یافت. رابطه تغذیه و خلق و خو از جمله مقوله های جذاب و پیچیده علم تغذیه است که تاکنون کمتر مورد بحث و ارزیابی قرار گرفته است. در آغاز سخن شاید بهتر باشد تعریفی از خلق و خو ارائه داد: خلق عبارتست از هیجانی مستمر که به طور ذهنی احساس می ...
چگونه با افسردگی بجنگیم؟
اعمال روزانه فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. بیماری های زمینه ای مانند آرتروز، دیابت یا سرطان می توانند این شرایط را وخیم تر کنند.خوشبختانه بیماری افسردگی با داروهای موجود و همچنین با جلسات روان درمانی قابل کنترل و درمان است. علائم افسردگی خلق پایین شدید، حالت گریان بودن و احساس ناامیدی که بیش از دو هفته طول بکشد، از علائم شایع افسردگی هستند. علائم دیگر شامل کج خلقی، زودرنجی، اضطراب ...
تاثیر ورزش در درمان دیابت نوع2
مصرف آن را تسهیل و موجب کاهش سطح قندخون می شود. همچنین ورزش میزان سوخت و ساز پایه را افزایش داده، گردش خون را در سراسر بدن تسریع کرده، با ترشح اندورفین خلق و خو را بهبود بخشیده و بیماری های کرونری قلب و عروق محیطی، عوارض چشمی و کلیوی که از عوارض دیابت است، را کاهش می دهد. تجویز ورزش در دیابت نوع 2 موفق ترین برنامه برای کنترل دیابت، ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش است. شواهد محکمی وجود ...
روش های موثر برای بهبود حافظه
خودتان مرورکنید. بعد از این هر روز صبح تنها طی چند ثانیه به این سفر ذهنی می روید و دیگر هیچ وقت چیزی را فراموش نمی کنید. با این روش می توانید تا ده ها مورد را پشت سر هم و با نظم حفظ کنید. کاخ های حافظه انسان نامحدود هستند. رژیم غذایی مناسب: اسیدهای چرب امگا 3 یکی از مواد مهم برای بالا نگهداشتن کارایی شناختی مغز هستند. کجا یافت می شوند؟ در ماهی ها به ویژه ماهی های ساکن آب های سرد و در ...
آیا پنیر باعث لاغری می شود؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: جای بسی شگفتی است که چرا با وجود اینکه فرانسوی ها از رژیم های سرشار از چربی های اشباع شده پیروی می کنند، آمار بیماری های قلبی در بینشان اینقدر پایین است و دور کمرشان اینقدر باریک؟ محققان سابقا این امر را به مصرف شراب و سبک زندگی آنها نسبت می دادند، اما اخیرا، مطالعه ایی در این زمینه صورت پذیرفت که در مجله ی کشاورزی و خواص شیمیایی غذا به ...
