خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 فایده تخمه هندوانه برای پوست، مو و سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز تخمه هندوانه که در زبان هندی “تاربوج که بیج” نامیده می شود، در آشپزی های آسیایی و خاور میانه ای استفاده می شود. تخمه هندوانه ی تفت داده به عنوان تنقلات مصرف می شود یا به عنوان چاشنی سالاد استفاده می شود. در نیجریه نیز از آن در برخی سوپ ها استفاده می شود. روغن تخمه هندوانه از این تخمه گرفته می شود که برای مو و پوست شما مفید است. در یک جمله تخمه هندوانه قابل خوردن است و می تواند یک گزینه ی سالم باشد. در ادامه مهمترین فواید تخمه هندوانه برای سلامتی آمده است: همان طور که قبلا گفته شد، تخمه هندوانه منبع ...
چگونه به ورزش کردن عادت کنیم؟
ورزش را برای حفظ سلامتی و افزایش انرژی در انجام کارهای روزمره انجام می دهید . اینها اهدافی هستند که خیلی زود به آنها دست می یابید. بهرامی خاطرنشان کرد: اگر مرتب ورزش کنید، تغییرات ایجاد شده برای شما لذت بخش خواهد بود، مثلاً وزن شما کاهش می یابد ، عضلات شما شکل مناسبی به خود می گیرد و انعطاف پذیری تان زیاد می شود. ...
چرا دست و پایمان مورمور می شود؟
خوابیدن یا آسیب های جزئی حین ورزش می تواند باعث گرفتگی عضلات گردن یا پشت شود. گرچه این حالت مشکل جدی محسوب نمی شود اما احساس مورمور در دست ها و پاها را در پی دارد. در این صورت شانه ها خواب رفته هستند و یا قرار گرفتن در موقعیت های مختلف یا انجام بعضی کارها با درد همراه است. توصیه می شود این مشکل زودتر درمان شود زیرا ممکن است به ناراحتی هایی شبیه آرتریت تبدیل گردد. در کنار مصرف مسکن ...
وقتی بدن به دفاع از خود بر می خیزد!
، هنگامی عطسه رخ می دهد که مسیرهای بینی با مواد حساسیت زا، میکروب ها، گرد و غبار، پوسته بدن حیوانات یا محرک های دیگر بیش از اندازه پر شده باشند. از طریق عطسه، بدن از شر این مواد راحت می شود. عطسه یکی از نشانه های شایع سرماخوردگی و آلرژی های مزمن است. برخی افراد هنگامی که یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنند یا در برابر نور خورشید قرار می گیرند نیز عطسه می کنند. فرایند عطسه کردن ...
دانستنی های چای در طب سنتی
پول نیوز - در چای سیاه ماده ای به نام تئین وجود دارد که موجب افزایش ضربان قلب می شود در طب سنتی مانند طب جدید تعادل در مصرف مواد غذایی بسیار حائز اهمیت است. مانند خیلی از مواد غذایی، اگر چای سیاه را به درستی مصرف نکنیم مشکلات فراوانی را برای بخش های مختلف بدن به وجود خواهد آورد. نوشیدن چای چه موقع خطرناک است؟ مصرف هرگونه مواد خوراکی اگر به اندازه کافی و معقول باشد نه ...
وقتی سکسکه قاتل می شود
کارهایی است که برای از بین بردن سکسکه می توان از آن کمک گرفت. یکی دیگر از کارهایی که به بیمار توصیه می شود برای برطرف شدن سکسکه انجام بدهد، مانور والسالوا (maneuver Valsalva) نام دارد انجام این مانور، درست شبیه زمانی است که فرد در توالت برای دفع زور می زند. بلعیدن یک قاشق شکر برای از بین بردن سکسکه نیز می تواند مفید باشد. خم شدن و جمع کردن پاها در شکم، ایجاد فشار در کره چشم و... راه های دیگری برای رفع ...
راهکارهایی برای افزایش انرژی
توانند بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه شما باشند. مواد غذایی مانند این ها می توانند تمام انرژی موردنیاز شما را فراهم کنند. اگر انرژی کمی دارید، ورزش می تواند به شما کمک کند که سطوح انرژی تان را بالا ببرید. باور کنید حقیقت دارد. جای تعجب نیست افرادی که در زندگی بسیار فعال هستند، تقریبا همیشه انرژی زیادی دارند. اگر حاضر نیستید این حقیقت را باور کنید، می توانید دست به ...
توصیه هایی طلایی برای جذاب تر شدن آقایان
افراد انجام شد: گروه اول که حالت بدنی ضعیفی داشتند و گروه دوم که حس قدرت را منتقل می کردند. نتیجه این تحقیقات ثابت کرد که گروه دوم سطح تسترون بالایی نسبت به گروه اول داشتند. بنابراین میان زبان بدن شما و حس قدرت و سرسختی تان، رابطه ای مستقیم وجود دارد. غرور نداشته باشید درست است که شما باید با زبان بدن، قدرت تان را نشان دهید اما در این کار هم نباید افراط کنید. شما با غرور و تکبر روی ...
9 اشتباه در انجام حرکات شکمی
آونگی نداشته باشد. 4. حرکت کوهنوردی: حرکت کوهنوردی ضربان قلب را افزایش می دهد و باعث سوزاندن چربی ها می شود. اشتباه رایج در این حرکت این است که اکثر افراد بیش از حد باسن خود را بیرون نگه می دارند. پاها را تا میانه سینه خم کنید و بیش از این پاها را بالا نیاورید. 5. پلانک از بغل: در این حرکت نباید لگن را به سمت داخل خم کنید. کل بدن باید در یک خط قرار بگیرد. وزن بدن شما ...
علت درد در زیر دنده چپ چیست؟
...، این نوع درد را به همراه دارد. درد، سوزش، بی حسی یا سوزن سوزن شدن، که معمولا فقط در یک طرف قفسه سینه احساس می شود، می تواند با قرار گرفتن بدن در موقعیت های مختلف، ارتباط داشته باشد. تشخیص عصبی که در ستون فقرات تحت فشار است معمولا با سی تی اسکن انجام می شود. شکستگی دنده شکستگی دنده در سمت چپ باعث دردی می شود که در طول تنفس و یا حرکت دادن نیم تنه بالایی احساس می شود ...
بهترین راه های درمان موخوره
آرایشی و انواع رنگ مو ها و اکسیدان ها، استفاده از شامپوی نامناسب و حتی شانه کردن زیاد مو با برس های سفت از دلایل ایجاد موخوره است. موخوره ظاهر نامناسبی به موها می دهد و باعث می شود مو کوتاه و بلند دیده شود و زیبایی مو را از بین می برد. ضمن اینکه وجود موخوره ممکن است شما را وسوسه کند تا با دست آنها را از بین ببرید و دچار عادت کندن موها شوید. موخوره بیشتر در موهای سر دیده می شود، ولی ...
5 نکته مفید برای لاغر شدن شکم
...، ورزش هدفمند و مدیریت استرس در نهایت می توانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید اما نباید انتظار داشته باشید در مدت زمانی کوتاه به تمام اهداف خود دست یابید. عضله سازی می تواند کمک حال شما باشد از دست دادن چربی با عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد تا از تجمع چربی ها در میانه بدن جلوگیری شود. مطالعه ای ...
3 ماسک خانگی برای لطافت پوست و مو
... من به خاطر زیبا شدن هرکاری می کنم، مخصوصا اگر قرار باشد آزمایش را در آشپزخانه ام انجام دهم. برای مثال مالیدن مایونز و تخم مرغ به موهای خشک و فرفری ام به این امید که صاف و درخشان شوند! من واقعا این کار را کردم و بوی خیلی بدی هم داشت. در ادامه می خواهم چند ماسک صورت فوق العاده به شما آموزش دهم که می توانید خودتان به سادگی در خانه بسازید. ماسک لیمو روشن کننده پوست ...
اصول اولیه لاغری شکمی
نباید انتظار داشته باشید در مدت زمانی کوتاه به تمام اهداف خود دست یابید. عضله سازی می تواند کمک حال شما باشد از دست دادن چربی با عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد تا از تجمع چربی ها در میانه بدن جلوگیری شود. مطالعه ای که در سال 2015 توسط دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد با حضور 10 هزار و 500 شرکت کننده انجام ...
راهکاری علمی برای درمان مشکلات بارداری/ با کمر دردهای دوران بارداری چه کنیم؟
که زنان باردار پس از زایمان با آن دست به گریبان می شوند، اظهار داشت: پس از زایمان دردهای ناشی از احتمال چسبندگی حین سزارین، اختلات لگن و عضلات آن، مشکلات احتمالی از قبیل احتباس اداری و تکرر آن و حتی بی اختیاری ادرار گزارش شده است که ارجاع این بیماران به مراکز فیزیوتراپی کمک شایانی برای رفع این مشکلات می کند. طبق گفته این متخصص فیزیوتراپی استفاده از گن های حاملگی مناسب به همراه انجام ...
مواد غذایی حجم دهنده عضلات
هنگامی که بدن ، مخصوصا بدن خانم ها چاق می شود میزان چربی های آن نیز افزایش یافته و بیشتر در نواحی شکم و پایین تنه تجمع می کند. خیلی از خانم ها از این مسئله ناراضی هستند و تمام تلاش خود را می کنند تا ران هایشان را کوچکتر کنند. در عوض برای برخی از خانم ها داشتن پایین تنه ای کمی بزرگتر و عضلانی تر مانند یک آرزوی دست نیافتنی است. البته ما هم با شما موافقیم که تجمع چربی در این نواحی اصلا جلوه زیبایی ندارد. ...
ورزش هایی برای کم کردن وزن
ضروری است. برای اینکار کافیست پاهای خود را به عرض شانه باز کنیدو صاف بایستید. هالتر را با دو دست بگیرید و پشت گردن خود قرار دهید. حالا باسن را به سمت عقب ببرید، زاوهای خود را خم کنید و پایین بروید. کمی توقف کنید و به آرامی خود را به موقعیت اصلی برسانید. پایین آوردن دست باز: این تمرین می تواند چربی های شکمی را به خوبی بسوزاند در حالیکه بارفیکس نیز همین کار را انجام ...
مدیریت و درمان گرفتگی عضلات پا در خواب
گرفتگی عضلات پا در خواب کمک کند. البته هر گونه فعالیت یا ورزش شدید ممکن است گرفتگی پا را بیشتر تشدید کند. علاوه بر این قبل از شروع فعالیت گرم کردن و استفاده از عضلات کششی فراموش نشود. افرادی که دچار گرفتگی عضله پا در شب می شوند، با قرار دادن 1 الی 2 بالش زیر پا علائم این درد را کمتر در خواب احساس می کنند. این کار به ویژه در مواردی مانند بارداری بسیار موثر است. با این حال بالا گرفتن پاها در ...
چیکار کنم در بارداری چاق نشم؟
بدن برای مقابله با استرس خاص در طی این زمان کمک می کند. عضلات پشت، شکم و لگن تقویت شده، به طوری که در دوران بارداری، می تواند از شکایت در این زمینه اجتناب شود. به همین ترتیب، کودک متولد نشده از افزایش دریافت اکسیژن در طول تمرینات سود می برد. تحرک بارداری، زنان را از نظر جسمی و ذهنی برای زایمان فوق العاده خوب نزدیک تولد آماده می کند و این مسئله باید مورد توجه قرار گیرد. نتیجه ...
روش ماساژ دادن زن باردار
می باشد. در این مقطع باید نسبت به کارهای خانه بسیار محتاط باشید و در صورتی که شاغل هستید باید مراقبت بیشتری را از خود داشته باشید. بدن در این دوره بسیار خسته به نظر می رسد که نیاز به ماساژ بدن را افزایش می دهد. ولی انجام ماساژ در این دوره می تواند مضر نیز باشد. شما نمی تواند بر روی شکم خود دراز بکشید و وضعیت های دیگر را نیز نمی توانید به سادگی بگیرید. ماساژ پا تنها نوعی از ماساژ است که می توانید ...
چطور زایمان طبیعی بدون درد داشته باشیم؟
، ما می دانیم که فشار تا حدود 40 یا 50 میلی متر جیوه هنگامی که ما کاتتر فشاری را در رحم قرار می دهیم، بالا می رود. اما این همه فشار در اطراف نوزاد است. اگر شما در عمق 100 فوت غواصی کنید، زمانی که در حال تعادل هستید، هیچ فشاری را احساس نمی کنید. نوزاد، در داخل مایع در حال تعادل خواهد بود. من نمی دانم چگونه توضیح دهم که چه ناراحتی برای نوزاد وجود دارد، زیرا شبیه غواصی کردن در زیر آب می باشد. ...
نکاتی از ماجرای هانی: تحلیل تاسف برانگیز
نوروزی زنگ زد از طرف باشگاه داستانش چی بود؟؟؟؟اونم از طرف عمو و پدر بزرگش بود ؟؟؟اون لیدرهای باشگاه چه جوری رفتن تو زمین ؟ماموران سخت گیر کجا بودن ؟؟اگه انقدر بدبختید که برای پول دست به خود فروشی می زنیذ ...لطف کنید شماره کارتتون بدین هواداران براتون نفری هزار تومن بفرستن اینجا نظر کارشناسی ندین ...در ضمن اگرهم پدر کاپیتان فقیدمون ابرو از مدیرعامل احمق تر از شما برده و جنجال ایجاد کرده ...بسیار کار ...
3 حرکت ساده برای آب کردن شکم
به گزارش افکارنیوز ، نیازی به صرف وقت زیاد ندارید اما می توانید با کمک این حرکات، چربی های دور شکم و پهلوهایتان را آب کنید. حرکت شماره یک روی زمین دراز بکشید، یک زانویتان را بالا آورده و پا را خم کنید و پای دیگر را در امتداد بدن تان روی زمین قرار دهید. دست هایتان را از دو طرف به شکلی خم کنید که آرنج هایتان با سینه شما در یک خط قرار بگیرد و کف دست هایتان زیر پهلوهای شما ...
دلیل بزرگ شدن غدد لنفاوی کشاله ران چیست؟
شروع می شود و ممکن است به سایر نقاط بدن گسترش یابد. این سرطان ممکن است گروهی از غدد لنفاوی در نقاط مختلف بدن را درگیر کند. دو نوع سرطان لنفوم وجود دارد. بیماری هوچکین و بیماری غیر هوچکین. بدخیمی لگن (سرطان) و متاستاز (گسترش) سرطان مقعد یا فرج نیز ممکن است در بزرگ شدن غدد لنفاوی کشاله ران نقش داشته باشند. ملانوم یکی از انواع سرطان پوست است که ممکن است باعث تورم غدد لنفاوی اطراف منطقه آسیب دیده ...
فواید ورزش برای کودکان، تشویق های کارساز
. اگر فرزندتان علاقه ای به ورزش ندارد یا شرایط مناسب برای باشگاه رفتن ندارید از هر فرصت دیگری برای فعال کردن آنها استفاده کنید. از خردسالی شروع کنید توصیه می شود از همان وقتی که فرزندتان چند ماهه است شروع کنید. بدن کوچکش را به آرامی ماساژ دهید. حرکت های کششی ملایمی انجام دهید. با او بازی کنید. کمکش کنید تا زودتر راه بیفتد. در این صورت بچه با این حرکت ها و نرمش ها بزرگ می شود و از ...
شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان
...> • ورزش منظم به کنترل وزن از راه سوزاندن کالرها ، افزایش فشار خون بالا ، چاقی سرکوب اشتها کمک می کند. • انجام منظر ورزش از الان احتمال این که شما در طول عمر به ورزش بپردازید را افزایش می دهد. • ورزش منظم تنش و اضطراب را کاهش می دهد. • وززش منظم به خواب بهتر کمک می کند. • ورزش منظم به قدرت عضلات و انعطاف مفاصل کمک می کند. • ورزش منظم می تواند سطح انرژی را افزایش دهد ...
این دردها را جدی بگیرید!
بعضی از این دردها نشانه ی یک بیماری جدی در شما است. مراقب سلامتی خود باشید. بعضی افراد از اینکه گاهگداری جایی از بدنشان درد می گیرد، هیچ شکایتی نمی کنند و اصلا آنها را جدی نمی گیرند. اما باید بدانید اگر چندین بار یک درد در بدن تان تکرار شود، باید آن را جدی بگیرید. این دردهای معمولی، ممکن است پیش در آمد یک بیماری یا مشکل بدخیم باشند که نشانه های اولیه خود را به این صورت نمایان کرده اند ...
ضربان قلب نرمال چند است؟
توانید ضربان قلبتان را در هنگام ورزش یا مانیتورهای نمایش ضربان قلب که به دور سینه تان وصل میشود و یا ساعتهای ورزشی بدانید. آقای دکتر باومن معتقد است که بسیاری از افراد هیچ ورزشی انجام نمی دهند و من برای این دسته از افراد برای اینکه به ضربان نرمال قلب شان نیز دست یابند، کمتر نگران هستم و بیشتر برای یک دفعه بلند شدن و تکان دادن بدنشان نگران هستم. کاهش ضربان قلب بالا ضربان قلب ...
بیا در مورد افسردگی حرف بزنیم...!
استرس کمتری خواهید داشت و خوشحال تر زندگی خواهید کرد. برنامه ریزی اگر می خواهید در انجام امور زندگی تان شکست نخورید برنامه ریزی زمانی خوبی داشته باشید. شما نمی توانید چند کار درست و کامل را در یک روز انجام بدهید زیرا دچار اضطراب می شوید. بنابراین تنها برای کارهایی که کیفیت زندگی تان را بالا می برند وقت بگذارید. نرمش و ورزش انجام تمرینات ورزشی برای کاهش استرس ...
بهترین بازی های رایگان اندروید برای اردیبهشت 96
دارای شخصیتی منحصر به فرد است که با آزاد کردن آنها می توانید لباس های بیشتری را برای شخصی سازی ظاهر همکاها به دست بیاورید. البته طبیعتا Hanazuki بیشتر مناسب کودکان است و نمی تواند جوانان و حتی نوجوانان را سرگرم کند. دانلود بازی Hanazuki Hyper White Blood Cell Dash جانی بیمار شده و سیستم ایمنی بدن او به شدت آسیب دیده است. حال این شما هستید که باید در نقش یک گلبول ...
