سایر منابع:
سایر خبرها
اصول اولیه لاغری شکمی
نقش بازی می کند هنگامی که درباره چربی شکم صحبت می شود ممکن است در میان افرادی قرار داشته باشید که از نظر ژنتیکی چندان خوش شانس نبوده اند. پژوهشی که در سال 2013 در نشریه Human Molecular Genetics منتشر شد، نشان داد که پنج ژن متفاوت بر میزان چربی که در میانه بدن ذخیره می شود، تاثیرگذار هستند. البته به خاطر داشته باشید که ژنتیک تنها بر استعداد دور کمر بزرگتر تاثیرگذار است و این سبک زندگی شما ...
با این ترفندهای کاربردی موهایتان را زنده کنید
آن برای افراد مختلف متغیر است.اما شما به راحتی میتوانید با مصرف مواد غذایی غنی از روی به موهایتان جانی تازه ببخشید. مواد غذایی غنی از روی عبارتند از :پروتئین های حیوانی، بادام زمینی، تخم کدو، نخود و گندم با امگا موهایی زیبا داشته باشید با گنجاندن مواد غذایی غنی از امگا ار جمله بذر کتان، ماست، غلات و غذاهای دریایی موهای خشک و ضعیفتان زنده و مرطوب خواهند شد. کمبود ...
طحال برداری در بیماران مبتلا به سیروز؛ درست یا نادرست؟
. برای کاهش خارش توصیه می شود مصرف گوشت قرمز کاهش یافته و مواد غذایی حساسیت زا مانند بادمجان و گوجه فرنگی از غذا حذف شوند. همچنین در صورت نیاز از داروهای ضد خارش مثل پودر کلستیرامین و اورزوداکسی کولیک اسید طبق دستور پزشک استفاده شود. چرا بیماران مبتلا به سیروز تب می کنند؟ وی با بیان اینکه به طور طبیعی کبد عاری از هر نوع میکروب است، گفت: در بیماران مبتلا به سیروز به دلیل اختلال ...
14خاصیت شگفت انگیز به!
...: به میوه ای معطر و متعلق به خانواده ی گل سرخیان است که از این نظر، با میوه هایی نظیر سیب و گلابی هم خانواده محسوب می شود. به جزءِ میوه های بومی نواحی گرمسیر جنوب غرب آسیا است. هم چنین به میوه ای فصلی است و متعلق به پاییز و زمستان است. میوه ی رسیده ی بِه به رنگ زرد طلایی است و شکل آن شبیه گلابی است. این میوه مانند هلو دارای سطحی پرزدار است و گوشته ی آن، به رنگ زرد روشن است، و هنگام جویدن اش احساس می کنید گویی چیزهایی شبیه شن در آن وجود دارد؛ در مرکز این میوه نیز تعدادی هسته قرار دارد. به دارای طعمی ترش است و به ند ...
مزایای مصرف انواع سبزیجات به صورت پخته
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: سعی کنید سبزیجات بیشتری در وعده های غذایی تان بگنجانید و خود را از مزایای مفید انواع سبزیجات خوراکی بی نصیب نکنید. می خواهیم بدانیم ارزش غذایی سبزیجات پخته بیشتر است یا سبزیجات خام؟بهتر است از کدام شیوه طبخ برای مصرف سبزیجات استفاده کنیم؟ برای پیشگیری از نابودشدن املاح و موادمعدنی سبزیجات بهتر است آن ها را در حرارت کم طبخ کنید. ...
مفیدترین غذاهای پرچرب
آووکادو حاوی 8 درصد از فیبر مورد نیاز شما در طول روز است. شما در روز تنها به یک یا دو وعده 28 گرمی آووکادو نیاز دارید ( حدود 50 تا 100 کالری ) تا از مزایای کامل آن بهره مند شوید. البته آووکادو در ایران میوه ای گران قیمت به حساب می آید و دلیلش هم مسافت بسیار طولانی است که تا رسیدن به ما طی می کند، بنابراین نمی توان زیاد روی آن برای استفاده مرتب حساب باز کرد و ما بیشتر جهت معرفی نام ...
با حساسیت بهاری چه کار کنیم؟
حلقه لیموترش تازه به آن، تاثیر مثبت یادشده را چند برابر می کند. میوه بخورید میوه های حاوی ویتامین C بهترین خوراکی های طبیعی ضد التهابی هستند. ویتامین C منجر به کنترل التهاب ریه ها و سینوس ها می شود. بنابراین در طول روز حتما مصرف دو وعده میوه به عنوان میان وعده صبح و عصرانه را فراموش نکنید. اکلیل کوهی گیاه رزماری یا اکلیل کوهی، حاوی اسید رزمارینیک است. این ...
17 ماده غذایی که سبب افزایش میل جنسی می شوند
...> میوه های و سبزیجات افزایش میل جنسی ● استفاده از تره، پیاز و شاهی : مصرف سبزی هایی چون تره، پیاز و شاهی به این دسته از افراد توصیه می شود. استفاده از گوشت گوسفند، میگو، زنجبیل، مربای شقاقل، شلغم، هویج زرد ایرانی (زردک)، نخود و لوبیا (به ویژه نخود) برای رفع بی میلی ناشی از سردی مزاج توصیه می شود. خوردن تخم مرغ عسلی به صورتی که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد نیز ...
افزایش زیبایی پوست با کمک مواد غذایی
خوردن آن افزایش یابد. این ماده غذایی را به صورت خام هم می توان مصرف کرده و یا درون سالاد و حتی سوپ ریخته و مصرف نمایید. 6. روغن زیتون برای آنکه پوست خود را مرطوب نگه داریم تا خشک نشود باید از چربی های سالم طبیعی در وعده غذایی خود استفاده کنید. این کار کمک می کند تا لپید های پوست حفظ شود. شما با مصرف روغن زیتون به طور طبیعی رطوبت پوست خود را در حد مطلوب نگه می دارید. روغن ...
با عادت هایی که موجب طول عمر مردم ژاپن شده است آشنا شوید
مغذی طبیعی است و مصرف قند کمتر، از بروز دیابت، چربی اضافه و بالا رفتن وزن پیش گیری می کند. این مردم وقت کمتری صرف رژیم گرفتن می کنند و یاد گرفته اند که باید از خوردن غذا لذت ببرند. یعنی باید از غذاهای متنوع لذت برد. علاوه بر نگرش سالمی که نسبت به غذا دارند، وقت زیادی نیز صرف ورزش هایی مانند پیاده روی می کنند. ورزش همراه با انتخاب درست غذایی و فعال بودن، باعث طول عمر و داشتن وزن سالم آن ها می شود. ...
کاهش وزن با مصرف تخم مرغ
غذایی حاوی کمتر از 300 کالری باشد البته نباید از روغن یا کره استفاده شده باشد. از آنجائیکه تخم مرغ سرشار از پروتئین است شما را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد. یک مطالعه نشان می دهد افزایش میزان مصرف پروتئین از 15 به 30 درصد منجر به کاهش کلی کالری مصرفی در روز می شود. همچنین مطالعه دیگری نشان داده است که خوردن تخم مرغ در صبحانه به کاهش فکر وسواس خوردن غذا تا حدود 60 درصد ...
هشدار، این خوراکی های سالم بیمارتان می کنند!!
به گزارش بولتن نیوز، گاهی اوقات ممکن است احساس تهوع در شما شکل بگیرد، بدون این که دلیل آن را متوجه شوید. ممکن است نسبت به چیزی آلرژی داشته باشید، و یا غذایی که خورده اید چندان با معده شما سازگار نبوده است. به گزارش "اسپون یونورسیتی"، برخی مواد غذایی وجود دارند که ممکن است آنها را غذاهایی سالم در نظر بگیرید، اما در حقیقت می توانند سلامت انسان را نیز در معرض خطر قرار دهند. ماهی تن ...
5 صبحانه خوشمزه و مقوی برای کودکان بد غذا
سیرکنندگی بالایی می باشد. صبحانه 2 : دسر ماست و کورن فلکس کودکان مصرف دسر را بسیار دوست دارند. به همین دلیل می توان در یک لیوان پایه بلند مقداری کورن فلکس ریخت و روی آن را با ماست و مقدار کمی ژله یا ژلاتین پر کرد و حدود 1 ساعت در فریزر قرار داد تا به شکل بستنی خود را بگیرد. سپس صبح آن را به عنوان صبحانه به کودک داد. این نوع صبحانه برای کودکانی که اشتهایی به خوردن غذا در صبح ...
طرز تهیه آش و ماست خوشمزه شیرازی
و ماست خوشمزه شیرازی ابتدا گوشت را در پیازهای حبه قندی و یا ریزتر خورد شده تفت میدهیم و بعد نخود و گوشت را در زودپز میپزیم به اندازه یک ساعت بستگی به نوع گوشت و نخود دارد ؛ توجه داشته باشید آب آن را زیاد کنید که بعدا از آن استفاده میشود؛ مقداری نمک هم به آب گوشت اضافه میکنیم؛ اصلا ادویه لازم ندارد چون آش باید رنگ سفید داشته باشد؛ بعد از پخت برنج را که از قبل خیس داده بودیم در ...
واکنش وزارت جهاد نسبت به احیای وزارت بازرگانی
گرانی کالاهای اساسی مانند برنج، شکر و گوشت قرمز باید به آن توجه شود، بی سر و سامانی بازار برخی محصولات کشاورزی از جمله گوجه فرنگی، سیب زمینی، هویج و ... است؛ ما همواره شاهدیم که یک سال قیمت برخی از این محصولات به قدری افت می کند که سر زمین آن را کیلویی 100 هم تومان هم از کشاورزان نمی خرند و یک سال قیمت آن در بازار بصورت نجومی بالا می رود و به بیش از 5000 تومان می رسد که دلیل همه این مسائل بی سر و ...
آشنایی با هفت خاصیت بابونه برای درمان بیماری ها
غذا کمک می کند. بدیهی است هر دارویی که مقوی معده بوده و در هضم غذا تاثیر داشته باشد، مقوی عمومی بدن هم هست، زیرا یکی از علل ضعف بدن، ضعف معده است. ضعف معده باعث کمتر هضم شدن غذاها است که در نتیجه، مقدار کمتری از مواد غذایی جذب بدن می شود. اگر می خواهید معده شما به مرور و به اندازه کافی تقویت شود، جوشانده یا خیسانده گل بابونه را به مقادیر کم و در فواصل غذاها به طور مکرر تناول نمایید و مطمئن باشید ...
توصیه های کاربردی برای رهایی از چاقی
استفاده کنید و سعی کنید این نوع مواد غذایی در دسترس باشند. 35- حداقل 250 گرم میوه و 500 گرم سبزیجات در طول روز مصرف کنید. 36- غذا را در ظرف کوچک تری بکشید و به آرامی بخورید بدین ترتیب حتی اگر غذا تهیه شده کم باشد ولی از نظر شما زیاد به نظر می رسد. 37- سابقه مقدار غذای مصرفی، فعالیت ورزشی و وزنتان را نزد خود نگهدارید. ...
غذا را با این روش بخورید تا لاغر شوید
.... برخی تحقیقات مقدماتی نشان داده است جویدن غذا تا زمانی که هیچ توده ای نماند، می تواند مقدار کالری که بدن در طول گوارش می سوزاند را افزایش دهد: حدود 10 کالری اضافی در ازای 300 کالری. از سوی دیگر سریع غذا خوردن می تواند باعث شود کالری زیادی سوزانده نشود. زیاد جویدن غذا همچنین باعث افزایش جریان خون در معده و روده می شود. با گذاشتن وقت بیشتر برای جویدن، یک فرد می تواند حدود هر ماه 2000 ...
12 خوراکی که بوی بد دهان را از بین می برد
شما می توانید با خوردن 12 خوراکی زیر بوی بد دهان را بطور طبیعی از بین ببرید. 1.آب: دهانی که مانند چوب خشک است مسلما بوی نامطبوعی دارد آب روند هضم غذا در دستگاه گوارش را بهبود می بخشد به شرطی که لابه لای غذا خوردن نوشیده نشود. همچنین آب باعث پاکسازی دهان و دندان ها شده و بسیار به رفع بوی بد دهان کمک می کند. خشکی دهان منبع و پناهگاه باکتری ها است و با نوشیدن آب بسیاری از این باکتری ها از بین ...
با تغییر رژیم غذایی برای بارداری سریع اقدام نمایید
ناباروری خانم ها می شود که شامل به هم خوردن تعادل هورمونی، سندرم پلی کیستیک تخمدان، آندرومتریوز، تولید ناکافی هورمون ها، مقدار زیاد پرولاکتین، کمبود هورمون جسم زرد و ... می باشد. تمام این فاکتورها به طور طبیعی ایجاد می شود و باعث ناباروری مادر می شود. علاوه بر عوامل گفته شده، فاکتورهای دیگری نیز باعث ایجاد مشکل در بارداری می شود. این عوامل عبارتند از کمبود مواد مغذی، سموم محیطی و عادات نادرست ...
آیا خوردن کیوی برای کاهش وزن مناسب است؟
خوردنشان کمک می کنند. بسیاری از افراد با دریافت فیبر مورد نیاز خود در طول یک روز مشکل دارند. افرادی هم که برنامه غذایی کم کالری استفاده می کنند نیز ممکن است با دریافت کافی فیبر در طول روز دچار مشکل باشند. ” خوردن کیوی می تواند کمک کند بدون اینکه کالری زیادی بگیرید فیبر مورد نیاز خود در طول روز را تامین کنید. ” سلامت فشار خون بر اساس تحقیقات یک وعده کیوی می ...
6 مکمل مفید برای ورزشکاران
موجود در عضلات می کند. BCAA این امکان را به بدن می دهد که از غذا برای مدت طولانی تری به عنوان منبع انرژی استفاده کند و به عضلات آسیب زده نشود. بررسی ها نشان داده است دوندگانی که BCAA مصرف می کنند کمتر سوزش عضلات و خستگی را بعد از ورزش شدید تجربه می کنند. 5- آرگینین: آرگینین آمینواسیدی است که برای تولید پروتئین استفاده می شود. غذاهایی همچون گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و مغزها ...
من کسی نیستم! (فقر ذاتی، مهمترین محور خودشناسی)
به عنوان هدف نیز باید اصل و مکملی وجود داشته باشد. شریعت برای روح، مثل غذا می ماند و طریقت برای روح مثل مکمل ها؛ یعنی انسان با تمرین عملی شریعت، در طول زندگی و نیز مقید بودن به طریقت می تواند به حقیقت (خدا و فنا و بقای در او) دست یابد. شریعت همان است که در رساله های عملیه آمده است اما طریقت پنج دستور العمل است که در حکم کاتالیزور و مکمل های غذایی است و آنها عبارتند از: صمت و ...
با این کارها رشد ناخن هایتان را بهبود ببخشید
ناخن ها از یک شبه پروتئین بنام کراتین تشکیل شده است که در موها هم یافت می شود. به طور کلی، ناخن های دست زودتر از ناخن های پا رشد می کنند. اما در کل، رشد آنها آهسته می باشد. به طور متوسط، ناخن های دست، هر ماه حدود یک دهم 2/5 سانتی متر و گاهی اوقات هم کمتر از این، رشد می کنند. موارد مختلفی مانند بالا رفتن سن، تغییرات هورمونی بدن، بیماری ها، شیمی درمانی، داروها و یا سوء تغذیه می ...
کاهش 50 درصدی تولید گوجه سبز در ابرکوه بعلت گرما زدگی
بعضی از باغات به 30تن می رسد. این مسئول خاطرنشان کرد: در مجموع بیش از300 تن گوجه سبز در باغات این شهرستان تولید شده که علاوه بر مصرف داخلی به استان های هم جوار صادر کشده است. گوجه سبز، میوه نوبرانه فصل بهار علاوه بر طعم خوشمزه غنی از ویتامین C، اسید مالیک و اسید سیتریک است. گوجه سبز به عنوان یکی از پرطرفدارترین میوه های نوبرانه بهار ضمن تقویت دندان ها و لثه ها، بدن را در مقابل ...
اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!
این افراد باعث می شود، وضعیت گوارشی آنها پس از مصرف محصولات غذایی حاوی لاکتوز بدتر شده و حتی دچار اسهال شوند. خوراکی های تند اگر شما دچار تهوع، استفراغ و اسهال هستید، باید از خوراکی هایی که سیستم هاضمه تان را تحریک می کنند، دوری کنید. غذاهای تند ممکن است روی برخی از افراد اثر منفی نداشته باشند، اما موجب سوء هاضمه در برخی دیگر از مردم می شوند. به طور کلی ...
فرار از سلطه جوجه و کوبیده
...، جهانی در یک مرز ، تعبیری راست و درست از این نادره زمین است. گونه گونی فرهنگی ایران گیرایی و جذابیت این خاک را هزار برابر ساخته است. به شکرانه این میراث، باید همه ابعاد آن را پاسداشت. یعنی زبان ها و لهجه های محلی را حفظ کرد و به نسل های بعد آموخت و تن پوش های محلی را به بر کرد و خوراک های محلی را با وسواس و دقت ثبت و طبخ کرد. گذشتگان و پدران ما آنقدر می فهمیده اند که هرگز ...
خوراکی های کاهنده اشتها
غذای اصلی، احساس سیری بیشتری در افراد ایجاد می کند و منجر به مصرف 100 کالری کمتر می شود. اگر سعی می کنید تا وزن خود را کاهش دهید، بهتر است انواع سوپ های دارای سبزیجات را انتخاب نمایید تا سوپ های دارای چربی و خامه بالا. عمل جویدن باعث می شود بدن فریب خورده و برای مدت طولانی تری احساس سیری نماید. اگر سوپ را به عنوان وعده اصلی میل می نمایید، می توانید آن را با مخلوطی از ...
نکات و هزینه های سفر به آنتالیا
حدود 10 تا 40 درصد ارزان تر هستند. می توانید لیر ترکیه را از صرافی های شهرتان تهیه کنید. هزینه ها در طول سفر به آنتالیا در طول سفر به آنتالیا هزینه های متفاوتی پیش روی شماست که افزایش و کاهش آن کاملا به نحوه برنامه ریزی شما بستگی دارد. دانستن متوسط قیمت این موارد کمک بزرگی در طی سفر شما خواهد بود. کارناوال برای راهنمایی بهتر شما در هنگام سفر به آنتالیا، به صورت جزئی ...
این خوراکی ها را قبل از سفر با هواپیما بخورید
دانستن اینکه قبل یا درطول پرواز چه چیزی بخورید می تواند نتایج متفاوتی برایتان داشته باشد. گزارش اینتیتر به نقل از توریسم آنلاین، کارشناسان تغذیه برای داشتن پروازی راحت و بدون مشکل پیشنهادهایی دارند. مسافت کوتاه -1 تا 3 ساعت خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین مانند املت 3 تخم مرغی قبل از پرواز به تثبیت قندخون شما کمک می کند. همچنین استفاده از میوه های ...