سایر منابع:
سایر خبرها
درمان های ساده برای بی خوابی
برای آنکه شب ها راحت تر بخوابید: فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی ...
خوردن زیاد گوشت با بدن چه می کند؟
چرب نیز تشخیص داده می شود. البته در برخی موارد این بیماری با علایمی زیر خود را آشکار می کند. تمایل به پرخوری اضافه وزن و چاقی کلسترول بالا ابتلا به دیابت فشار خون بالا ژنتیک(ابتلای یکی از اعضای خانواده به کبد چرب) احساس خستگی مزمن ...
بهداشت حرفه ای و لزوم خودمراقبتی
مطالعات صورت گرفته، 50 درصد مرخصی های استعلاجی کارمندان مربوط به اختلالات عضلانی و اسکلتی ازجمله کمردرد و گردن درد است. وی گفت: در مورد ستون فقرات گردنی، عارضه ای به نام گردن پیامکی یا 'تِکست نِک' به وجود آمده که در آن گردن رو به جلو حرکت می کند و باعث می شود فشار روی مهره های بالایی گردن زیاد شود که در اثر آن، عضلات دچار گرفتگی و خستگی مزمن می شوند و درد تیرکِشنده در اندام های فوقانی به وجود ...
تب کریمه کنگو در کمین شهروندان/ کنه ها جان می گیرند
پروانه بهداشتی بسته بندی شده اند ، ارتباطی ندارد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در این زمینه با شاره بر لزوم مراقبت های لازم از آماده باش نظام مراقبت از بیماری های غیرواگیر خبر داد و گفت: از 24 فروردین تا اول اردیبهشت 17 نفر در استان به بیماری تب کریمه کنگو مبتلا شده اند . میری همچنین افزود: درصد زیادی از این افراد ، شاغلان کشتارگاه ها و دامداران بودند که با رعایت موارد حفاظت ...
درست یا نادرست بودن طحال برداری در بیماران مبتلا به سیروز
) است، گفت: در بیماران مبتلا به سیروز به دلیل اختلال در سیستم ایمنی بدن، میکروب های مختلفی وارد گردش خون می شوند. بر این اساس این بیماران بیشتر در معرض عفونت بوده و در این شرایط انجام اقدامات تشخیصی و درمانی جنبه اورژانسی دارد. باید توجه داشت که در سیروزی که به دلیل مصرف زیاد الکل ایجاد شده، احتمال بروز عفونت بیشتر است. این فوق تخصص گوارش و کبد افزود: تنفس بیماران مبتلا به سیروز، بوی ...
علت بی نظمی پریود، درمان داره؟
فولیکولهای کوچک متعدد مشاهده می شود. در این افراد اختلالات تحمل گلوکز بیشتر است (احتمال ابتلا به دیابت). برای رد سایر اختلالات و اینکه فرد کمبود استروژن ندارد از آزمون ایجاد خونریزی با مصرف پروژسترون استفاده می شود. بروز خونریزی بعد 5 روز مصرف دارو نشان دهنده میزان طبیعی از استروژن است. درمان: درمان براساس تمایل بیمار برای بارداری تعیین می شود. اگر تمایل به بارداری باشد بیمار باید ...
چرا نمی توانیم از شر چربیهای شکم خلاص شویم؟
نسبت به سایر افراد خواهند داشت. - چربی های اشتباهی می خورید بدن با همه چربی ها یک جور رفتار نمی کند. تحقیق نشان داده است که جذب بالای چربی اشباع شده (مانند چربی گوشت و لبنیات) با چربی احشایی بالا ارتباط دارد. از طرف دیگر، چربی های اشباع نشده مونو (مانند چربی روغن زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های اشباع نشده پلی (عمدتاً چربی های امگا-3 موجود در گردو، تخمه آفتابگردان و ماهی ...
هشدار برای 8 بیماری خاموش !
نمانده است. در بسیاری از موارد انجام آزمایش و غربالگری تنها راه برای آگاهی از این است که آیا مشکلی وجود دارد یا خیر. هرچه پزشک زودتر مشکل را تشخیص دهد، روند درمان زودتر آغاز می شود و از شانس بیشتری برای کند کردن پیشرفت بیماری یا درمان آن برخوردار هستید. در ادامه با برخی از بیماری ها که بدون نشانه ای مشخص در بدن گسترش می یابند بیشتر آشنا می شویم. فشار خون( blood pressure ) بالا ...
تخم مرغ چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
این نوع خوراکی ها انواع چربی های اشباع وجود دارد که می تواند در طولانی مدت باعث ابتلای فرد به انواع بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت، چربی و فشار خون شود. براساس تحقیقات تخم مرغ تنها 78 کالری دارد ولی حاوی مواد بسیار مغذی بویژه در زرده تخم مرغ است. تخم مرغ همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن و ترمیم بافت های آسیب دیده بدن می شود و به این ترتیب فرد با انرژی بیشتری به انجام ...
روش های طبیعی برای کاهش فشار خون بالا
شفا آنلاین سلامت فشار خون به عنوان یکی از بیماری های شایع ، امروزه مردان و زنان را در هر سنی گرفتار می کند و همچون گذشته فقط دامنگیر کهنسالان نیست. به گزارش شفا آنلاین ،این بیماری این روزها جوانان را درگیر کرده که به صورت تصادفی یا پس از سرگیجه، سردرد، تنگی نفس، مشکل بینائی یا احساس خستگی پی می برند که به فشار خون مبتلا شده اند. افراد مبتلا به فشار خون( blood pressure ) بالا ...
آیا معده شما صدمه دیده است؟ 12 تا از چیزهایی که معده شما سعی دارد به شما بگوید
زنان و زایمان و یا مسائل روده بزرگ را نشان دهد در افراد جوان، اسپاسم در پایین شکم معمولاً IBS را نشان می دهد درد شدیدتر سوزش سردل یا سوء هاضمه را نشان می دهد که اغلب توسط غذای زیاد، الکل یا بارداری ایجاد می شود در کاهش وزن بدون علت، تغییر در عادات روده، عبور خون یا مشکلات بلع کمک های پزشکی فوری نیاز می باشد افراد مبتلا به کمی آهن می توانند گرفتگی عضلانی بیش از حد را تجربه کنند و یا اگر شما رژیم ...
مواد مغذی ارزان و سالم
پرک حاوی فیبرهای قابل حل است که کلسترول( Cholesterol ) و قند خون را کاهش می دهد. شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف ...
ویتامین B12
ویتامین B12 و بیماری آلزایمر پژوهش های اخیر نشان داده اند که 24 میلیون نفر از مردم سراسر جهان دچار بیماری زوال عقل هستند. نیمی از این تعداد از آلزایمر رنج می برند. از بین رفتن سلول های عصبی به مرور زمان باعث ضعف حافظه، اختلال تمرکز و تکلم می شود. پزشکان توصیه می کنند که با افزایش میزان مصرف ویتامین B12 می توان خطر ابتلا به بیماری های مغزی را کاهش داد. منابع غنی ویتامین B12 ...
بهداشت خواب در دوران بارداری
دچار تشدید علائم شوند. اگر تعداد آپنه یا وقفه تنفسی و محدودیت جریان هوا زیاد شود و میزان اکسیژن شریانی خون به کمتر از 85 درصد برسد روی خونرسانی به جنین و سلامت تاثیر می گذارد. احتقان بینی افزایش حجم خون در پی اثر استروژن می تواند باعث احتقان بینی شود و بر مشکلات تنفسی حین خواب بیفزاید. افراد معمولا حین خواب از راه بینی نفس می کشند و اگر گرفتگی بینی وجود داشته باشد، فرد باید از ...
نقش هورمون ها در کاهش وزن
آقایان بسیار بیشتر است. مانع کاهش وزن شماره 2: انسولین اضافی متاسفانه بسیاری از افراد نشانه های دیابت همراه با چاقی را دارند. وقتی اضافه وزن دارید و یا اینکه با وجود داشتن وزن طبیعی بافت چربی بدنتان بالا است، دچار عدم تعادل انسولین می شوید و سلول هایتان نسبت به این هورمون بی حس می شود. در نتیجه افت و خیز قند خون را تجربه می کنید. همچنین چربی ذخیره می کنید چون تحریک کننده گلوکزتان ...
مبتلا شدن انسان به سرطان ها در گرو سبک زندگی/ بررسی سرطان های شایع در ایران
، استفاده از غذاهای سرخ شده در سرطان های سینه، معده، کبد و تخمدان خانم ها بسیار نقش دارند. رئیس مرکز بهداشت استان اصفهان گفت: امروزه ثابت شده است که اگر سرطان ها بتوانند به موقع کشف شوند می توانند امید به زندگی را افزایش دهند. وی با بیان اینکه بیشترین برنامه غربالگری برای سرطان های بانوان مانند سرطان های سینه و دهانه رحم در حال حاضر در کشور ایران در مراکز خدماتی و درمانی قابل انجام ...
در مصرف روغن های پخت و پز بیشتر دقت کنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، مطالعه ای که در دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شد، نشان می دهد نوع روغن پخت و پز مورد استفاده توسط مردم ممکن است تلاش های آنها برای حفظ سلامتی و پرهیز از بیماری هایی مانند دیابت را بی اثر سازد. به نقل از "نیشن"، سانجوی گوش، استادیار در دانشگاه بریتیش کلمبیا، به تازگی پژوهشی را منتشر کرد که نشان می دهد مصرف بالای اسیدهای چرب چند غیر اشباع (Pufa) اما نه اسیدهای چرب ...
عوارض کم خوابی
نیز برای فرد مورد نظر پیش می آید. همچنین امکان ایجاد توهم آشکار نیز در افراد کم خواب وجود دارد. 6. افزایش بیماری قلبی دانشمندان با انجام تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که با بیدار ماندن افراد برای بیش از 88 ساعت، فشار خون افزایش می یابد. براساس یافته های محققان، افرادی که در هر شبانه روز تنها 4 ساعت می خوابند در مقایسه با افرادی که 8 ساعت می خوابند، ضربان قلب بالاتری دارند ...
5 راه درمان بی خوابی/بهترین غذاها برای رفع بی خوابی
پرواز زده شده اید یا فقط برای یک یا دو روز نمی توانید بخوابید، مصرف مکمل ملاتونین، حدود سه گرم، راهکار مناسبی است و ایرادی ندارد. نباید این مکمل را طولانی مدت استفاده کنید چون به آن عادت می کنید. 4. از عصاره های گیاهی استفاده کنید راهکار دیگری که واقعا به شما کمک می کند تا خوب بخوابید، استفاده از عصاره های گیاهی همچون عصاره ی اسطوخودوس و عصاره ی بابونه است. بنابر تحقیقی از سوی ...
مقابله با اضافه وزن با برخی خوردنی های سالم
...> اسیدهای چرب امگا 3 در افزایش حساسیت به انسولین، کمک به عضله سازی و در نتیجه کاهش چربی شکمی نقش دارند. همچنین از دریافت میزان کافی ماهی سالمون اطمینان حاصل نمایید. فیله های سالمون را نیز می توانید با نمک و فلفل طعم دار کنید و در تابه ای با دو قاشق غذاخوری روغن به مدت 6 دقیقه (حداقل 3 دقیقه برای هر طرف ماهی) طبخ نمایید. سوپ شما می توانید به عنوان پیش غذا از سوپ استفاده ...
افزایش زیبایی پوست با کمک مواد غذایی
صاف ماندن پوست موثر است. همچنین این ماده با تامین پروتئین و اسید آمینه برای پوست بدن ساختار آن را محکم می کند. با خوردن تخم مرغ، به خصوص سفیده آن که سرشار از پروتئین است به جنگ چروک پوست بروید. در ضمن سعی شود از تخم مرغ هایی که امگا 3 بیشتری دارند استفاده شود. 3. چای سفید برای اینکه پوستی صاف شاداب و سالم داشته باشید حتما باید به مقدار کافی در طول شبانه روز آب مصرف ...
علل به وجود آمدن گوژپشتی و درمان آن
انحراف از حالت طبیعی بهخصوص اگر همراه با علایم خاص مثل درد شدید، تب، سرعت پیشرفت بالا یا مثلا بعد از سقوط یا ضربه باشد یا در بیمارانی که سابقه مصرف طولانیمدت کورتونها دارند، مراجعه سریع به پزشک متخصص و بررسی دقیق با معاینه، آزمایش خون و گرافی و برنامهریزی برای اصلاح بسیار مهم است . نکته مهم دیگر اینکه درمان اصلی انحراف ستون فقرات، تمرین و ورزش های مناسب و با تشخیص فیزیوتراپیست است .درمان ...
بررسی درست و غلطِ 3 باور عامه پسند/ از شکستن قولنج تا حمام کردن پس از غذا
است به گزارش American Journal of Preventative Medicine، استفاده از ماهی در طول هر هفته به طور مثبت و واضحی با افزایش ماده خاکستری در مغز مرتبط است. این تاثیر بدون در نظر گرفتن اسیدهای چرب امگا-3 است که خودشان به تقویت مغز کمک می کنند. حتی یکی از مطالعات دیگر نشان می دهد که خوردن ماهی (حتی یک بار در هفته) می تواند اندازه هیپوکامپ مغز را تا 14 درصد بزرگ تر کند. هیپوکامپ، بخشی از مغز است که دقیقا مسئولیت حافظه و یادگیری را بر عهده دارد. ...
چه گیاهان دارویی برای مقابله با دیابت نوع دو مفیدند؟
نوع دو باشد. آلوئه ورا: نتایج مطالعات انجام گرفته حاکی از خواص ضد دیابتی این گیاه است که سطح قند خون را کاهش می دهد. بازبینی نتایج چندین مطالعه نشان می دهد افرادی که از گیاه آلوئه ورا مصرف کرده اند سطح قند خون پایین تر و میزان انسولین بالاتری دارند. همچنین آزمایش ها نشان می دهد این گیاه کمک می کند تا میزان انسولین تولید شده توسط پانکراس افزایش یابد. دارچین: نتیجه ...
5 بیماری که از روی بوی دهان قابل تشخیص هستند
مختلف بدست آمده از ترکیبات آلی فرار، نمونه های تنفسی را جمع آوری کرده و به شناسایی گازهای فرار در بیماری های مختلف کمک می کند. مطالعات در سال 2013 نشان داد این وسیله در تشخیص سرطان ریه در میان یک گروه 128 نفری غیر سیگاری و 114 فرد سیگاری، تنها 10 خطا داشته است. به عبارتی استفاده از آزمون تنفسی برای تشخیص سرطان ریه با نرخ حساسیت بالا با این وسیله موفقیت آمیز بوده است. نتایج حاصل ...
اهمیت تغذیه در دوره سالمندی
سرطان ها بیشتر میشود. با یک برنامه غذایی صحیح و مشاوره تغذیه ای می توان خطر ابتلا به این بیماریها را کاهش داد. مثلا: مصرف کمتر چربی، میزان ابتلا به سرطان روده، پانکراس و پروستات را کم می کند. مصرف کمتر روغن جاد و نمک، باعث کاهش فشار خون و کلسترول شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کمتر می کند. مصرف پنج سهم در روز از میوه ها و سبزی های تازه، خطر بیماری قلبی ...
سواد سلامت در کاهش هزینه های درمانی اثرگذار است
مدیر کل دفتر تدوین استانداردها و توسعه خدمات بیمه ای سازمان بیمه سلامت ایران و استادیار مرکز تحقیقات مدیریت اطلاعات سلامت دانشگاه علوم پزشکی تهران، به مناسبت هفته سلامت گفت: وی یادآور شد: در این میان سیستم های بهداشتی،موظف به تامین مراقبت های سلامت با ارائه خدمات مطلوب و استاندارد، برای جامعه تحت پوشش خود هستند. درک این موضوع درنحوه ارزیابی ها از عملکرد این سیستم اهمیت می یابد.اما آنچه به عنوان عیار کلی عملکرد یک نظام سلامت مطرح است سطح سلامت جامعه است که با مجموعه ای از کارکردهای مختلف در حوزه های پیشگیری، درمان و بازتوانی تحقق می یابد. این مقام مسئول اظهار داشت ...
خواص فوق العاده ریواس!
چرب بسیار مفید است. کنگر فرنگی هم مانند کنگر در درمان تب موثر است و مصرف آن به بیماران رماتیسمی و افراد مبتلا به ورم روده جهت از بین بردن نفخ توصیه می شود. کنگر فرنگی دارای خاصیت پایین آورنده کلسترول خون است. کنگر فرنگی نیز مانند کنگر حاوی فیبر بالایی است بنابراین برای کاهش وزن، بهبود یبوست، تنظیم قند خون و تعدیل فشارخون بسیار مناسب است. مشاهده شده است که کنگر فرنگی در بهبود آسم و میگرن ...
از گیاه گالگا بیشتر بدانید
: عصاره استخراج شده از گیاه گالگا حاوی دو ترکیب شیمیایی به نام گوانیدین و گالگین است که این دو ترکیب خواص کنترل کنندگی قند خون دارد و در درمان دیابت مانند داروی متفورمین عمل می کند. نتایج مطالعه اثر گیاه گالگا در کنترل قند خون در خرگوشها نشان داد که 32 درصد از خرگوشهای مبتلا به دیابت با مصرف این گیاه قند خونشان کاهش پیدا کرد. همچنین محققین این گونه نتیجه گیری کردند که گیاه گالگا در ...
بیماریهای خاموش و بدون علامت
65 سالگی آغاز کنند. برای آقایان توصیه هایی استاندارد وجود ندارد، از این رو، با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، به میزان کافی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید و انجام چند جلسه تمرینات مقاومتی در هفته را فراموش نکنید. انجام تمرینات قدرتی به طور قابل توجهی نرخ کاهش تراکم استخوان را کاهش می دهد. بیماری عروق کرونر (CAD) بیماری عروق ...