خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن زیاد گوشت با بدن چه می کند؟
محققان دریافتند یک رژیم غذایی غنی از گوشت خطر ابتلا به بیماری های کبدی را تا حد قابل توجهی افزایش می دهد. جام جم نوشت: دانشمندان برای اولین بار نشان دادند یک رژیم غذایی سرشار از گوشت خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را در افراد دارای اضافه وزن افزایش می دهد. افرادی که در خوردن گوشت زیاد ه روی می کنند، علاوه بر مشکلات کبد چرب دچار زخم های کبدی، سیروز کبدی، سرطان کبد و نارسایی کبد نیز می ...
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟
ادامه خواهید خواند، مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد بهترین زمان روز برای ورزش کردن با هدف چربی سوزی و عضله سازی چه وقت است، اما زمان تنها یکی از عواملی است که بر عملکرد تمرینی تان اثر می گذارد. عوامل دیگری مانند شدت و مدت زمان ورزش نیز نقش بسیار مهمی دارند و نباید از آنها غافل شد. وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: اگر بعدازظهرها ...
پوست خود را با عادت های بد روزمره پیر نکنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، ، خبر خوب این است که با متوقف ساختن عادات بد خود می توانید از نظر ظاهری و احساسی جوان تر شوید. در ادامه 10 عادت را به شما معرفی می کنم که باعث التهاب در بدن می شوند و همچنین راه های مقابله با هرکدام را بررسی می کنیم. 1- بالا رفتن چربی شاید درباره چربی سفید و چربی قهوه ای شنیده باشید. چربی سفید، چربی احشایی است که ارگان های داخلی بدن را با فرستاده هایی مانند اینترلوکین 6 و TNF-آلفا مورد حمله قرار می دهد. از بین بردن این نوع چربی از چربی قهوه ای ک ...
اگر پشت میزنشین هستید حتما بخوانید
ایجاد کرده است به ویژه اضافه وزن گله می کنند. وجود انواع غذاهای فوری یا همان فست فودها و ورود آنها به برنامه غذاهایی خانواده ها در تمام طبقات شاید متهم ردیف اول افزایش وزن افراد باشد، این در حالی است که در دنیای مدرن امروز بی تحرکی هم دلیل دیگری برای برهم خوردن توازن وزن تبدیل شده است. مکانیزه شده مشاغل و از بین رفتن جایگاه فعالیت های بدنی در حرفه ها و مشاغل مختلف باعث شده تا پدیده ای به نام پشت میز ...
با پوشیدن کفش پاشنه بلند این عوارض را به جان می خرید!
این در حالی است که وزن باید روی قسمت جلو و عقب پا تقسیم شود ، بنابراین به علت عدم توانایی تحمل وزن قسمت جلوی پا مستعد آسیب می شود . یکی از شایعترین آسیب هایی که در اثر این فشار زیاد به قسمت جلوی پا ایجاد می شود بیماری متاتارسالژیا است . در پاسخ به وزن زیاد روی قسمت جلویی پا بدن شروع به ساختن استخوان های اضافه در مفاصل انگشتان می کند که سبب ایجاد درد می شود . فشار زیاد به ...
6 دلیل عمده و مهم برای مور مور شدن دست و پا
های قرمز ایجاد می کند. خستگی، سرگیجه در زمان کار، ورزش یا بلند شدن از رختخواب، رنگ پریدگی، عدم تمرکز، اختلالات تنفسی و افسردگی ازجمله علائم دیگر کمبود ویتامین B12 هستند. گوشت ماکیان، بره و گوساله، خوراکی های دریایی، ماست و لبنیات، تخم مرغ، جگر. ماهی تن و قزل آلا، منابع غنی این ویتامین هستند که مصرف آن ها کمبود بدن را جبران می کند. کمبود ویتامین B12 در گیاهخواران بسیار شایع است که توصیه ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
...: اگرچه این افراد می توانند هر نوع غذایی بخورند، اما دستورالعمل کلی این است که دسته ای از غذاها را بخورند و دسته ای دیگر را محدود کنند، و میزان وعده های غذایی شان را نیز تحت نظر داشته باشند تا یک برنامه ی غذایی سالم داشته باشند. قندها قند افزوده شده به غذاها می تواند باعث افزایش قند خون شود. دیابت نوع 2 اگر با قند خون بالا همراه شود، شما را در معرض خطر آسیب به شبکیه ی چشم ...
بهداشت خواب در دوران بارداری
براساس شواهد و مطالعات بالینی، 3 خانم از هر 4 خانم باردار دچار درجاتی از اختلالات خواب می شوند. در بررسی اولیه و رویکرد تشخیصی-درمانی به اشکالات خواب در خانم های باردار باید به 3 مقوله شامل اینکه اختلالات خواب از چه نوعی هستند؟ در چه دوره ای از بارداری اتفاق می افتند؟ و برای غلبه بر این مشکلات چه راهکارهایی وجود دارد؟ توجه کرد. گاهی تشخیص واضح است ولی در بعضی مواقع لازم است، برای تایید تشخیص و ارائه درمان مناسب در این دوره، تست خواب در آزمایشگاه اختلالات خواب و ارزیابی های تکمیلی دیگر انجام شود. شایع ترین مشکلات خواب که خانم های باردار در پی آن به پزشک متخصص مر ...
چند باور غلط درباره چربی
...، شما را چاق نمی کند. هضم چربی بسیار آرام تر از کربوهیدرات هاست و آزادسازی هورمون های سیری را تحریک می کند؛ که این امر مانع از پرخوری می شود. در حقیقت، در پژوهشی از داوطلبان خواسته شد رژیم غذایی با سطح چربی متوسط را مصرف کنند و آن ها در طول 18 ماه ، 2 کیلو وزن اضافه کردند درحالیکه گروه دوم با مصرف چربی کمتر، تنها 1/5 کیلو وزن اضافه کردند. به علاوه، چربی وظایف مثبتی در بدن ایفا می کند ...
نقش آب مجازی در مدیریت بحران آب در ایران و جهان
مفهوم آب مجازی از سوی تونی آلن تشریح شد که تا به امروز اظهارنظرهای متفاوتی در مورد آن شنیده ایم. به نظر می رسد این مفهموم به بررسی های بیشتری نیاز دارد. شریعتمدار افزود: در مورد مفهوم آب مجازی این توافق وجود دارد که این مفهوم راهکاری کمکی و تکمیلی بوده و می تواند در بهبود وضعیت آب در کشورها مؤثر باشد؛ از این رو ایران اولین کنفرانس بین المللی در این زمینه را برگزار کرد تا امکان سنجی در ...
بررسی علل اصلی ایجاد گرسنگی و اشتها به خوردن
کشیدن یا خارش دور دهان اگر خواب کافی نداشته باشید، بر روی هورمون های بدن شما که مسئول کنترل گرسنگی هستند تأثیر می گذارد. افرادی که کسر خواب دارند اشتهای بیشتری دارند و در احساس سیری با مشکل مواجه هستند. همچنین، وقتی خسته هستید ممکن است بیشتر دوست داشته باشید چربی یا غذاهایی که کالری بالایی دارند بخورید. علائم دیگر کسر خواب عبارت اند از: تغییرات خلق و خو زشت شدن ...
یبوست در کودکان چه دلایلی دارد
به گزارش بهداشت نیوز درمان یبوست حاد به مداخله پزشکی از طریق دارو نیاز دارد و به طور معمول، از شیاف گلیسیرین یا داروهای خوراکی برای درمان یبوست استفاده می شود. با این حال، شما می توانید از داروهای خانگی برای کاهش و رفع علائم یبوست فرزندتان استفاده کنید. در ادامه شما را با چند نسخه خانگی آشنا می کنیم که می تواند در حل این مشکل به یاری شما بشتابند. با ما همراه باشید . مخلوط لیمو و آب گرم را تجربه کنید اگر فرزندتان به اندازه کافی در روز آب بنوشد، از شر علائم ی ...
10 دلیل علمی برای مصرف پروتئین
.... پروتئین کمک می کند تا با مقدار غذای کمتر حس سیری بیشتری داشته باشید. بخشی از این دلیل به کاهش ترشح هورمون گرسنگی موسوم گرلین باز می گردد. بعلاوه مصرف پروتئین موجب افزایش سطح هورمون پپتید که حس اشباع شدگی را به وجود می آورد، مرتبط است. این تاثیر می تواند بسیار قدرتمند عمل کند. در یکی از مطالعات نشان داده شد که افزایش مصرف پروتئین از 15٪ کالری به 30٪ کالری روزانه، موجب می ...
برای کنترل فشار آلو بخورید
تمرکز همراه است. آلو و فشار خون بالا مصرف منظم آلو به حفظ سطح طبیعی فشار خون کمک می کند. زیرا آلو برقانی منبع غنی پتاسیم است و به تامین 3500 میلی گرم پتاسیم مورد نیاز روزانه کمک می کند. دریافت مقدار مناسب پتاسیم به حفظ تعادل مایعات در بدن نیز کمک می کند. آلو و مشکل اضافه وزن می توان از پوره آلو به جای بخشی از کره یا مارگارین مورد نیاز در تهیه برخی ...
چه رابطه ای بین استرس و چاقی وجود دارد
...> خوردن هیجانی خوردن کالری بیشتر از اندازه ای که بتوانید مصرفش کنید موجب افزایش وزن تان می شود.هدف،رسیدن به تعادل میانتغذیه سالم و ورزش است تا سوخت و ساز کالری های تان را افزایش دهید.بسیاری از افراد انگیزه های هیجانی دارند که باعث تغذیه ناسالم می شود.یک خبر بد و ناخوشایند می تواند شما را به سمت رستوران فست فود بکشاند، برای یک مدت کوتاه ، لذت خوردن برگر چرب و سیب زمینی برشته به ...
از خواص چای قاصدک چه می دانید؟
... چای قاصدک * کمک به هضم غذا و کاهش وزن * تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، ضد التهاب و آنتی اکسیدان قوی * محرک عملکرد ادراری و مهار رشد میکروبی در سیستم ادراری * تحریک تولید انسولین در بیماران دیابتی و تنظیم سطح قند خون * افزایش تولید صفرا و کاهش التهاب و انسداد کیسه صفرا * رفع کلسترول و فشار خون بالا * سرشار از ویتامین k و ...
10 روش سم زدایی از بدن به صورت طبیعی
به دلیل سطح بالای سموم، کارشناسان پیشنهاد می کنند هر ازگاهی رژیم سم زدایی از بدن را اجرا کنیم تا به بدن در این فرآیند کمک کند. سم زدایی، عملکرد کبد را بهبود می دهد و بدن را به حالت تعادل بازمی گرداند. با این که بدن به طور خودکار و با سرعت آهسته تری سموم را دفع می کند اما در واقعیت می توانید اقداماتی برای سم زدایی بدن تان به طورمنظم انجام دهید. این کار به این دلیل خوب است که سموم به طور ...
خجالت نمی کشید؟
و معروف میشی و شیک پوش میشی و فالورات بالا میرن و همه برات غش میکنن. واسه من کلاس نذار.پرسپولیس بدون بازیکن نمیمونه.حاضرم برم دسته یک اما تنم نلرزه تو برام کم بزاری اگه پولت دیر برسه.برانکو با رفتن امثال شما بهترشو میسازه.......اینجا پرسپولیسه اینو بکن توو گوشت اینها را بنداز بیرون... درود بر شما خانم محترم با این متن زیبا، فقط یه کم معتدل بود، به خاطر این کاره زشتشون باید ...
دلیل علمی تمایل به چیپس
، افرادی که خوراکی های پر نمک را مصرف نموده بودند، رضایت بیشتری از وعده غذایی خود داشتند. نمک باعث شد که آن ها فارغ از چربی 11 درصد بیشتر از حالت عادی غذا خورده و کالری به دست آورند که مقدار قابل توجهی به شمار می رود. در این تحقیقات نتایج جالب دیگری نیز به دست آمد: افراد هنگام مواجهه با غذا های کم نمک به خوبی می توانند خود را کنترل نمایند، اما هنگام اضافه کردن نمک، کنترل از دست آن ها خارج شده ...
این 7 نشانه خبراز سرطان خون می دهند
حاد و مزمن، بیمار ممکن است طیف وسیعی از خستگی کم تا ضعف شدید را تجربه کند. 2.احساس خستگی مزمن: این نشانه را می توان به عنوان اولین علامت سرطان خون تلقی کرد. با کاهش میزان گلبول ها خون اکسیژن را به تمامی قسمت های بدن نمی رسد، در نتیجه مبتلایان دچار کم خونی و خستگی مزمن می شوند و علایم دائمی چون ضعف عضله ، کمبود انرژی و خواب آلودگی دارند. 3.ایجاد کبودی روی سطح بدن با کوچک ترین ...
علائم بروز آرتروز کمر چیست
عملکرد بیمار متمرکز است. هدف اصلی این درمان بهره مندی بیمار از یک سبک زندگی سالم به شمار می رود. درمان ابتدایی با کاهش وزن بیمار، در صورت داشتن اضافه وزن، آغاز می شود و در مجموع از همه بیماران خواسته می شود تا وزن خود را در حد مناسبی حفظ کنند. درمان آرتروز ستون فقرات به درمانگردن درد و عوارضی که به دنبال دارد کمک میکند. از مسکن ها نیز برای درمان آرتروز کمر استفاده می شود. ...
در مصرف پروتئین حیوانی بیشتر دقت کنید
از گوشت خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی را در افراد دارای اضافه وزن افزایش می دهد. افرادی که در خوردن گوشت زیاد ه روی می کنند، علاوه بر مشکلات کبد چرب دچار زخم های کبدی، سیروز کبدی، سرطان کبد و نارسایی کبد نیز می شوند که نیاز به پیوند عضو نیز پیدا می کنند. همچنین داشتن سطح بالایی از چربی در کبد خطرات دیگری چون مشکلات قلبی، دیابت و سکته را به همراه دارد. کبد چرب غیر الکلی اگر در مراحل ...
پایان نخستین مناظره انتخاباتی
برای آنکه شب بتواند استراحت بکند یک جایی اطراف شهر پیدا می کند و بعد به تدریج خانواده خودش را می اورد اگر دید زندگیش خوب است دوستان و اقوامش را می اورد. پس یک مسئله مهم مسئله بیکاری است اگر طرف می خواست در موطن خودش زندگی کند شغل مناسب و درآمد مناسب ندارد. مسئله دیگر مسئله عدم تعادل است. ** مجری: آقای قالیباف در خدمت شما هستیم. محمد باقر قالیباف: عرض تسلیت دارم به مناسبت ...
روش های افزایش حجم ادرار
مواجه شده اید، در شرایطی که تغییری در رژیم غذایی خود نداده اید، ممکن است به بررسی میزان مصرف نمک نیاز داشته باشید. کلیه ها 95 درصد از سدیم مصرف شده از طریق غذا را متابولیز می کنند و هنگامی که میزان مصرف نمک شما بالا باشد، کلیه ها باید برای دفع نمک اضافی سخت تر کار کنند. این شرایط به افت عملکرد کلیه منجر می شود و احتباس آب در بدن و خروجی ادرار کمتر را به همراه دارد. در نتیجه، از مصرف غذاهای پر نمک مانند سوپ های کنسروی، شام های منجمد و فست فودها پرهیز کنید. پنیرها و گوشت های فرآوری شده نیز از نمک افزوده برخوردار هستند. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
17 خاصیت شگفت انگیز چای سفید
به گزارش بهداشت نیوز اکنون، ممکن است این پرسش ها برای تان پیش آمده باشد که چرا باید چای سفید بنوشیم؟ چه چیزهایی چای سفید را از دیگر انواع چای متمایز کرده اند؟ در ادامه ی این مقاله، به بسیاری از این پرسش های پاسخ می دهیم. چای سفید چیست؟ چای سفید با نام علمی کاملیا سیننسیس جزء گیاهان بومی چین (استان فوجیان)، شرق نپال، شرق تایلند، تایوان، سری لانکا، و هندوستان است. آیا اکنون در مورد تاریخچه و خاستگاه چای سفید کنجکاو شده اید؟ چای سفید در حدود 5000 سال پیش در کشور چین و به صورت کاملا تصادفی کشف شد. به این گونه که وقتی امپراتور شن نونگ در حال گذر از ناحیه ای در خارج از شهر بود، ناگهان احساس تشنگی کرد؛ ب ...
25 درمان خانگی لکه های تیره که واقعا اثر می کنند
ماست استفاده کنید زیرا آن ها هم حاوی اسید لاکتیک هستند. 5. آلوئه ورا فکر می کنم افراد زیادی بارها به همه ی ما گفته اند که بهترین چیز برای پوست شان آلوئه ورا بوده است. اما برای ادعاهای عظیم این افراد و شرکت های مراقبت از پوست دلیلی وجود دارد. آلوئه ورا حاوی 90٪ آمینواسیدهای یافت شده در بدن مان، و ویتامین های آ، ب، ث، و ای، و هم چنین بتاکاروتن است که منجر می شود این گیاه خواص ...
9 اردیبهشت توصیه های مفید برای جلوگیری از ابتلا به سرطان
سلولی را تحریک می کند. غیر از استروژن ساخته شده در بدن، منابع خارجی استروژن نظیر قرص های ضد آبستنی و درمان جانشینی با هورمون در یائسگی نیز وجود دارند. انواع گوشت (قرمز، پرندگان) و لبنیات نیز ممکن است حاوی مقادیر اندکی استروژن به دلیل تجویز آن به دام برای تحریک رشد باشند. آفت کش ها و آلاینده های صنعتی حاوی استروژن های خارجی هستند. دیسپلازی گردن رحم ...
نشانه های تخمک گذاری زنان
نخواهید کرد، اما می توانید با استفاده از یک دماسنج، "دمای پایه بدن” یاBBT خود را اندازه گیری کنید. – دمای پایه بدن یعنی دمای بدن در هنگام صبح و پس از بیدار شدن از خواب، پیش از آنکه هرگونه فعالیتی انجام دهید. این افزایش دما بیانگر آن است که تخمک گذاری در خانم ها انجام شده است، زیرا آزاد شدن یک تخمک منجر به تحریک و افزایش تولید هورمون پروژسترون می گردد، که دمای بدن را افزایش می دهد. زمان ...
پنج قانون ساده برای آب کردن چربی شکم
نحوه انباشت چربی در بدن را تغییر دهند. غذاهای کامل و باکیفیت مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل و گوشت گوساله ای که از علوفه تغذیه کرده می تواند نیاز بدن به انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان را تامین کنند که در نهایت چربی های شکم را آب خواهند کرد. 5. مدیریت سطح استرس ماتنی می گوید که بالا بودن پیوسته سطح استرسِ هورمون کورتیزول نه تنها چربی ها را آب نمی کند، بلکه آن ها را ...
تماس مستمر با مردم از طریق دفاتر حزب در بیش از دویست شهر کشور
شهرها و جوانان این مناطق شده و مشکلات ثانویه ای را مانند عدم تشکیل خانواده، ناپایداری وضعیت جوانان و مسائل امنیتی ایجاد کرده است. قالیباف در نقد سخنان رئیسی بیان داشت: همانگونه که اشاره شد قضاوت اجتماعی از موضوعات مهم و اهداف اصلی نظام و انقلاب اسلامی است اما همه شاهدیم که وقتی مشکلات اقتصادی و بحران های اقتصادی وجود دارد تحقق عدالت اجتماعی سخت خواهد بود. نامزد دوازدهمین دوره ...
