سایر منابع:
سایر خبرها
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
ها ندارد بنابراین ویتامین ها باید از منابع تامین شود ویتامین های محلول در چربی می تواند برای مدت زمانی در بدن ذخیره شود در حالی که ویتامین های محلول در آب نمی تواند در مقادیر زیاد برای مدت زمان طولانی ذخیره شود بنابراین لازم است تا ویتامین های محلول در آب به صورت روزانه برای فرایندهای مختلف در بدن مصرف شوند. با وجود اعتیاد به داروهای مکمل ویتامین و مواد معدنی، بسیاری از افراد که یک رژیم ...
ورزش چطور تضمین کننده سلامت مغز است؟
سلول های موجود در بدن بعضی از افراد به انسولین مقاوم می شوند و بدن به صورت مداوم شروع به تولید انسولین به منظور جذب قند می کند و این موضوع سبب افزایش سطح قند خون و همچنین دیابت نوع دوم می شود. حتی اگر شما به دیابت مبتلا نشوید، مقاومت بدن در برابر انسولین سبب می شود تا سلول های مغز، از گلوکز اشباع شوند که این مساله منجر به کاهش شدید راندمان حافظه خواهد شد. تمرینات ورزشی موجب افزایش حساسیت بدن به انسولین می گردند و یک جلسه تمرین، قند خون شما را برای 16 ساعت تنظیم می کند. منبع: readersdigest ...
چرا نباید موز را از رژیم تان حذف کنید؟
این همه کاری که انجام می دهد ارزان است، چه خواهید کرد؟ بله. در مورد موز صحبت می کنیم. قدرت جادویی این میوه اثبات شده که افزودن تنها یک عدد موز به رژیم غذایی روزانه به سلامت و کاهش وزن تان کمک زیادی می کند. این میوه معدن منیزیم بوده و به انقباض عضلات و سنتز پروتئین در بدن کمک می کند. از طرفی مصرف منیزیم می تواند به افزایش لیپولیز بدن کمک کند؛ فرایندی که بدن از طریق آن ذخیره های چربی را ...
طرز تهیه 6 دمنوش لاغری که چربی سوزی را سرعت می بخشد
عنصر مهم چای سبز است که موجب تفاوت چای سبز با چای سیاه می شود (چای سیاه همان تخمیرشده ی چای سبز است) و در شرایطی خاص می تواند به کاهش جذب چربی از روده کمک کند. تیامین هم اسید آمینه ای موجود در چای سبز است که به آزادشدن دوپامین در مغز (ماده ای شیمیایی که باعث ایجاد حس شادی و آرامش می شود) کمک می کند. بنابراین اگر خواستید استرس تان را کم کنید، تیامین می تواند گزینه ی مناسبی برای این کار باشد، چون ...
رفیق توفیق یا اخلاق شهریار و وزیر از دوره صفوی
آثار سوء و زیانبار قلیان به ویژه از نظر حفظ الصّحه بیان کرده می نویسد: و غلیان در این زمان های نزدیک شایع گردیده، و رگ و ریشه محبّت آن بر سرزمین خاطر کلّ خلق جهان در اندک وقتی دویده که همگی محبوب و معشوقی که امروز تعشّق به آن می ورزند غلیان است. و با آن که ضرر تمام به جسم و جان می رساند، نفعی چند برای آن ثابت کرده می گویند، جذب مواد بلغمی از دماغ، و قلع آن از سینه، و بدین جهت امراض مزمنه را ...
خواص تغذیه ای هلو و شلیل
باشند مصرف متعادل آنها در کنترل فشارخون موثر است. کمک به دفع راحت تر و سریع تر یکی دیگر از ترکیبات قابل توجه در این میوه ها فیبر است. فیبر ها سبب کاهش سرعت جذب مواد مغذی خصوصا قندها شده و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می دهند، بنابراین مصرف هلو و شلیل می تواند در کنترل قند خون موثر باشد. یکی از شناخته شده ترین خواص فیبرها نقش آنها در پیشگیری از یبوست است. ...
نگاه مردم لهستان به اسلام مثبت است
داوطلبانه برای لهستان آزاد و متحد می جنگند. تاریخ از موضوعاتی است که برای خلق ویژگی های مشترک و احساس غرور به کار می رود. لهستانی ها خود را اعضای یک جامعه می پندارند. معلوم نیست که پیشینیان لهستانی ها چه زمانی و از کجا بوده اند. همین مشخص است که آن ها در جایی از قاره اوراسیا زندگی می کردند و از اسلاوهای دیگر انشعاب یافته اند. اما در مورد حضور آن ها در شرق البه و رودخانه ادر( Elbe and Oder ...
آشنایی با فواید فوق العاده کاهو
...> مواد معدنی موجود در کاهو به دفع توکسین ها یا همان مواد سمی بدن کمک کرده و تعادل اسیدی بازی را حفظ می کند. در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و خواب راحت تری را تجربه خواهد کرد. شاخص گلیسمی پایینی دارد شاخص گلیسمی کاهو بالا نیست. از آنجایی که این سبزی کالری اندکی دارد شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است. این قبیل مواد غذایی برای افرادی که نگران ...
با 6 چربی سوز طبیعی آشنا شوید
که می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم بهتر قند خون شود. فیبر به سایر مواد غذایی می چسبد و به دفع کالری های اضافی از بدن کمک می کند. در واقع با مصرف به اندازه فیبر می توانید در هر وعده غذایی کالری کمتری دریافت کنید و از سایر خواص سلامتی این میوه جادویی هم بهره مند شوید. 3) بادام – با آن که خشکبار و دانه های روغنی محتوی کالری بالایی دارند، اما تحقیقات نشان داده کسانی که در ...
8 نکته طلایی در رابطه با فواید رژیم غذایی گیاهخواری
گوشت حیوانات نشأت می گیرد و اکسیژن واکنش پذیر تولید می کند که در بروز حملات قلبی دخیل است. از دیگر ترکیبات موجود در گوشت می توان به کارنیتین اشاره نمود که اغلب فقط در گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات پرچرب یافت می شود و برای بدن همچون سم است. چنانچه کارنیتین وارده روده گردد موجب ورم مخاط روده ی بزرگ می شود. به اعتقاده ویلیام این مواد برای سیستم گوارشی بدن سم است و ناقل کلسترول به سرخرگ ها می ...
مواد غذایی مناسب و نامناسب برای معده و گوارش
دستگاه گوارش,بدترین مواد غذایی برای معده کیمچی غذای مورد علاقه کره ای ها می باشد که معمولا با کلم، تربچه، پیاز همراه با مقدار زیادی از ادویه جات وترشی جات درست می شود.ماده غذایی اصلی آن کلم است ، که به ترویج و رشد باکتریهای سالم در روده بزرگ کمک می کند. هم چنین کلم نوعی فیبردارد که هضم نمی شود و به از بین بردن ضایعات و نگه داشتن حرکات روده به ،صورت منظم ، کمک می کند. اندرسون می ...
خطرات استفاده از فویل درپخت وپز
مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، غلات و محصولات لبنی وجود دارد. برخی مواد غذایی مانند برگ های چای، قارچ ها، اسفناج، و تربچه نسبت به مواد غذایی دیگر احتمال بیشتری دارد آلومینیوم را جذب و در خود جمع کنند. افزون بر این، مقداری از آلومینیومی که مصرف می کنید از افزودنی های غذایی مانند مواد نگهدارنده، رنگ ها و قوام دهنده ها ناشی می شود. غذاهایی که به صورت تجاری تولید می شوند و ...
خواص برنج سیاه چیست و چه خواصی دارد؟
، آزمایش های تحقیقاتی، نشان می دهند که برنج سیاه، حاوی دوبرابر فیبر، بیشتر از برنج قهوه ای است. فیبر، مدفوع را حجیم می کند که به راحتی از روده عبور کند و به خارج از بدن رانده شود. فیبر همچنین به مواد مسموم در روده می چسبد و با آنها از بدن دفع می شود. از آنجا که فرآیند کمی بر روی برنج سیاه انجام می شود، سرشار از آهن است که حتی بعد از پختن هم باقی می ماند. کالری کمی دارد برنج قهوه ای ...
چرا کمرم درد میکند؟ 7 علت اصلی درد کمر
عنوان جذب کننده شوک عمل می کند اما با گذشت زمان این دیسک ها ممکن است صاف شوند یا به خاطر فرایند پیری، برخی از حرکات خاص یا سابقه خانوادگی در مورد بیماری های مرتبط با دیسک، پاره گردند. این موضوع همیشه باعث ایجاد درد نمی شود اما زمانی که چنین شرایطی اتفاق می افتد، ممکن است بسیار ازاردهنده باشد. زمانی که دیسک برآمده مقصر اصلی کمردرد شماست، پزشک اغلب داروهای بدون نسخه؛ بسته یخ یا مواد گرم و ...
11 اردیبهشت تغییرات ساده با اثرات بزرگ
محلول در آب باعث به وجود آمدن ماده ای ژلاتینی می شود و به کاهش کلسترول و گلوکز کمک می کند. فیبر غیر محلول در آب معمولاً از سیستم گوارشی بدن عبور می کند و از طریق مدفوع دفع می شود و به این ترتیب با مصرف بیشتر حبوبات، مواد سمی بیشتری از بدن دفع می شود. از دیگر فواید مصرف حبوبات تنظیم کلسترول بدن است. فیبرهای قابل حل در آب، آب را جذب می کنند و علاوه بر آب، کلسترول و قند اضافی را نیز جذب می کنند و به این ...
علت ریزش مو و چند راهکار برای جلوگیری از ریزش مو
تشخیص کم خونی معمولا مقدار فریتین را اندازه گیری می کنند، این پروتئین آهن را در بدن تان ذخیره می کند. ممکن است پزشک تان سطح هماتوکریت خون تان را هم بررسی کند. این تست نشان می دهد که چه میزان از خون تان از گلبول قرمز ساخته شده است. کارهایی که می توانید انجام بدهید: مواد غذایی حاوی آهن مثل گوشت، ماهی، سبزیجات، غلاتِ غنی شده و لوبیا مصرف کنید. اگر در کنار این غذاها از منابع ویتامین C هم ...
علائم التهاب روده، علت و درمان آن
می شود. درمان IBD شامل روش ترکیبی خودمراقبتی و درمان های پزشکی است. گرچه رژیم خاصی نیست که برای جلوگیری یا درمان IBD مفید تشخیص داده شده باشد، اما ایجاد تغییرات غذایی می تواند به کنترل علائم کمک کند. مهم است که با پزشک تان درباره ی تغذیه سالم صحبت کنید در عین اینکه مطمئن می شوید مواد مغذی لازم را به بدن تان می رسانید. برای مثال برحسب علائم تان، پزشک ممکن است بخواهد میزان ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
معده خنثی گردد.این ماده همچنین در برگیرنده فنول است که می تواند باعث آرامش عضلات معده شود و همانند یک آرام بخش برای بافت های تحریک شده معده عمل خواهد کرد. با مصرف زنجبیل فعالیت بیش از حد معده کاهش پیدا می کند. در همین زمان، فنولی که در زنجبیل وجود دارد به روده شما کمک می کند مواد غذایی هضم شده و سموم را سریع تر از سیستم عبور دهد و هر گونه مواد بدی که باعث ایجاد حالت تهوع می شود را دور ...
همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
سیاه موجود است اما در فلفل دلمه ای قرمز و رسیده موجود نیست. فلفل و پیشگیری از کم خونی کم خونی بیماری شایعی است که با کاهش توانایی خون برای حمل اکسیژن همراه می باشد. یکی از شایعترین علل کم خونی، فقر آهن می باشد که علائم اصلی آن شامل ضعف و خستگی بدن است. فلفل دلمه ای قرمز نه تنها منبع مناسبی برای آهن می باشد بلکه بسیار غنی از ویتامین C است که جذب آهن از روده را افزایش ...
سرطان کبد، بیماری خاموش
...؛برای محافظت در برابر سیل مواد مضری که به خون سرازیر می شوند،کبد صفرا تولید می کند، نمک های صفراوی برای هضم و جذب چربی و ویتامین های محلول در چربی استفاده می شوند و بیلی روبین محصول نهایی انهدام گلبول های قرمز، در کبد ترکیب شده و از طریق صفرا دفع می شود. در مورد سرطان کبد برایمان بگویید. معمولا وقتی مردم از سرطان کبد صحبت می کنند، منظور آنها نوعی از سرطان است که در جای ...
ترفند هایی برای آب کردن چربی های شکم
هایی که برای کوچک کردن شکمتان انجام می دهید، به هدر نمی رود. در مورد چربی های ترانس و اشباع هم از آنجا که خیلی سریع و راحت با اکسیژن ترکیب می شوند، خطرناک هستند. کربوهیدرات های فراوری شده مثل برنج سفید، آرد سفید و...، نیاز به هضم ندارند و به سرعت جذب می شوند. آنها فاقد املاح و ویتامین هستند و بدن ما نمی تواند آنها را به طور مناسب تبدیل به انرژی کند. به این ترتیب گلوکز در خون و سلول های ما ...
بپوش و بشوت
لباس ورزشی، بو گرفتن آن و ایجاد حساسیت پوستی در بدن، پیشگیری می کند. لباس ورزشی آلوده را به هیچ وجه داخل کمد لباس ها نگذارید، روی تختخواب نیندازید و کنار لباس های دیگر روی چوب لباسی آویزان نکنید. در غیراین صورت باعث انتقال بو و آلودگی ها به سایر لباس هایتان می شوید.
برای پاکسازی روده ها چه بخوریم؟
بروز مشکلات گوارشی درروده ها مشکل یبوست است، مزاج سالم و روان می تواند به دفع مواد سمی از بدن کمک کند و به این ترتیب باعث پاکسازی روده ها شود. یکی از مواد خوراکی بسیار مفید برای درمان مشکل یبوست آلوئه ورا است، این ماده خوراکی خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی دارد و به دلیل بالا بودن درصد آب میان بافتی آن می تواند به جذب آب توسط روده ها کمک کند. با مصرف مداوم آلوئه ورا سیستم ...
خواص شگفت انگیز موز سبز برای سلامتی
موز سبز می تواند برای سلامتی مفید باشد اما اگر از مشکلاتی مانند نارسایی کلیوی یا کبدی رنج می برید مصرف آن توصیه نمی شود. چون زمانی که کلیه ها آسیب دیده باشند، مازاد پتاسیم به درستی از بدن دفع نمی شود. در نتیجه این ماده معدنی در بدن زیاد شده و باعث افزایش خطر بروز هایپرپتاسمی می شود که مشکلاتی مانند تنفس بسیار سریع، حالت تهوع، ضعف نبض، آسیب های جدی به قلب و غیره می شود منبع: رکنا ...
تغذیه سالم برای پیشگیری از خستگی
...، جای آنها را می گیرند. همچنین موادی در بدن ترشح می شوند که موجب شادی و نشاط و برقراری آرامش در انسان می گردد. قابل توجه اینکه چنانچه انسان بیش از حد لازم غذا بخورد و برخی مواد مغذی زیادتر از میزان مورد نیاز به بدن برسد، می تواند موجب مسمومیت و عوارض مهم و گاه خطرناک بشود. در چنین مواردی بدن انسان در دو مرحله جلو جذب اضافی مواد غذائی را می گیرد و مقدار بیش از حد نیاز ...
خواص جالب موز سبز
منیزیم است. به همین دلیل نیز مصرف آن برای این افراد از اهمیت بالایی برخوردار است. اگر قرص فشارخون مصرف می کنید حواستان باشد که این داروها معمولاً باعث افزایش دفع پتاسیم می شوند. موز سبز برای کاهش کلسترول یک عدد موز سبز با حدود 200 گرم وزن می تواند تا 5 گرم پروتئین به بدن برساند که این میزان برای کاهش کلسترول خون بسیار عالی است. بنابراین اگر می خواهید از بروز مشکلاتی ماندن چاقی ...
توسعه ملی و مشارکت جمعی کشورهای حوزه خلیج فارس
تا برای محیط زیست دریایی در خلیج فارس یک تهدید دائمی به وجود آید. این مواد از نظر تأثیر بر آب متفاوت هستند؛ ولی به صورت کلی جانداران دریایی آن ها را جذب می کنند و وارد زنجیره غذایی آن ها می شوند. در نتیجه در رشد، تولید مثل و مرگ ومیر حیات دریایی تأثیر می گذارند. در برخی موارد، مصرف ماهی های حامل اینگونه مواد برای انسان هم مضر است. فاضلابی که به دریا می ریزد، اگر مقدارش زیاد نباشد، توسط ...
یبوست در کودکان چه دلایلی دارد
به گزارش بهداشت نیوز درمان یبوست حاد به مداخله پزشکی از طریق دارو نیاز دارد و به طور معمول، از شیاف گلیسیرین یا داروهای خوراکی برای درمان یبوست استفاده می شود. با این حال، شما می توانید از داروهای خانگی برای کاهش و رفع علائم یبوست فرزندتان استفاده کنید. در ادامه شما را با چند نسخه خانگی آشنا می کنیم که می تواند در حل این مشکل به یاری شما بشتابند. با ما همراه باشید . مخلوط لیمو و آب گرم را تجربه کنید اگر فرزندتان به اندازه کافی در روز آب بنوشد، از شر علائم ی ...
10 روش سم زدایی از بدن به صورت طبیعی
به دلیل سطح بالای سموم، کارشناسان پیشنهاد می کنند هر ازگاهی رژیم سم زدایی از بدن را اجرا کنیم تا به بدن در این فرآیند کمک کند. سم زدایی، عملکرد کبد را بهبود می دهد و بدن را به حالت تعادل بازمی گرداند. با این که بدن به طور خودکار و با سرعت آهسته تری سموم را دفع می کند اما در واقعیت می توانید اقداماتی برای سم زدایی بدن تان به طورمنظم انجام دهید. این کار به این دلیل خوب است که سموم به طور ...
17 خاصیت شگفت انگیز چای سفید
اکنون در مورد تاریخچه و خاستگاه چای سفید کنجکاو شده اید؟ چای سفید در حدود 5000 سال پیش در کشور چین و به صورت کاملا تصادفی کشف شد. به این گونه که وقتی امپراتور شن نونگ در حال گذر از ناحیه ای در خارج از شهر بود، ناگهان احساس تشنگی کرد؛ بنابراین برای وی آب جوشیده حاضر کردند. متاسفانه (یا بهتر بگوییم، خوشبختانه) چند برگ چای سفید به طور تصادفی در ظرف آب جوش می افتد، و به آن طعمی متفاوت و دوست ...