خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بدن به ویتامین دی (D) نیاز دارد؟
... دریافت میزان کافی ویتامین دی در رشد طبیعی استخوان ها و دندان ها نیز نقش مهمی دارد. کمبود ویتامین دی در بدن ممکن است باعث مشکلاتی مثل نرمی استخوان یا استخوان های شکننده شود. همچنین کمبود این ویتامین در بدن عوارضی مثل تصلب بافت (سفت شدن بافت های نرم بدن) یا مشکلات قلبی را به وجود می آورد. در کنار تاثیراتی که این ویتامین شگفت انگیز روی سلامت جسمی افراد دارد، وجود ویتامین دی در بدن می تواند در خلق و خو و سلامت روان نیز تاثیر بگذارد. افرادی که ویتامین دی کافی دریافت می کنند، کمتر نشانه های افسردگی یا نگرانی های بی مورد در آنها دیده می شود. ...
فیبروم؛ شایع، بد نام اما قابل درمان
دارویی و استفاده از داروهای ضداستروژنی یکی از راه های موقت درمان این بیماری است، چراکه با قطع دارو، فیبروم دوباره رشد خواهد کرد. البته نباید از نظر دور داشت که مصرف طولانی مدت این داروها بیمار را با عوارض متعددی مانند پوکی استخوان و یائسگی کاذب مواجه می کند. در مورد زنانی هم که به یائسگی نزدیک هستند، از عمل جراحی استفاده نمی شود چراکه در اغلب موارد با بروز یائسگی و قطع ترشح هورمون های ...
سالمندی بدون پوکی استخوان
بافت استخوان به حد استاندارد نخواهد رسید و آسیب پذیری استخوان ها از 30 سالگی به بعد افزایش می یابد. این متخصص تغذیه تأکید می کند: اسید موجود در دستگاه گوارش نقش بسیار مهمی در جذب املاح ازجمله کلسیم دارد که با افزایش سن، ترشح اسید معده به صورت فیزیولوژیک و طبیعی کم می شود. حتی اگر فردی در این شرایط مانند سنین نوجوانی منابع کلسیم را مصرف کند، باز به دلیل کاهش اسید دستگاه گوارش ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
، رشد استخوان ها، و کاهش تورم کمک می کند و همچنین مانع از ایجاد پوکی استخوان می شود. منابع: ماهی های چرب، روغن ماهی، نور آفتاب، جگر گوساله، پنیر، غذاهای تقویت شده مانند شیر و زرده تخم مرغ ید بخشی از هورمون تیروئید است که به کنترل چگونگی استفاده از انرژی در بدن شما می پردازد. منابع: ماهی های آب شور، سیب زمینی، نمک ید دار، و لوبیای چشم بلبلی سفید پخته ...
چگونه از بیات شدن نان پیشگیریی کنیم؟
این امر دولت و مردم را دچار مخاطره کرده است. اگر طی فرآیندهای آماده سازی خمیر و پخت، دما و فعالیت آنزیمی تنظیم و کنترل شده باشد، از بیات شدن نان جلوگیری می شود. بیات شدن، تغییرات ناخواسته و نامطلوبی است که بین زمان تولید و مصرف نان اتفاق می افتد و این تغییرات در دو قسمت پوسته و بافت داخلی نان ایجاد می شود. نظر به اینکه عوامل مختلفی در بیات شدن نان موثر می باشند ...
خواص آش آبغوره
فقر آهن دارند مناسب می باشد. مصرف لوبیا همراه با غذاهای اسیدی و یا غذاهای غنی از ویتامین C مانند گوجه فرنگی، فلفل، کلم بروکلی، مرکبات و عصاره آنها موجب افزایش جذب آهن آن می شود. پروتئین لوبیا پروتئین بسیار کاملی است و تنها اسیدآمینه متیونین را کم دارد که در اینگونه موارد مصرف غلات و یا دانه ها همراه آن بسیار موثراست که در این منوی غذایی گندم و برنج می توانند اثر مکملی برای ...
آنتی اکسیدان ها و پیشگیری از سرطان
موجود در یک رژیم غذایی عادی وجود دارد. همچنین، بدن انسان با قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید می تواند این ویتامین را بسازد. ویتامین Dناشی از نور مستقیم خورشید و غذاها، تا زمانی که کبد و کلیه ها این ویتامین را به فرم فعالش تبدیل نکنند، غیرقابل استفاده است. این فرم فعال مسئول بهبود جذب کلسیم و فسفر است. بنابراین، ویتامین Dمسئول تولید استخوان هایی قوی و محکم است، و می تواند سیستم ایمنی را سالم ...
ایجاد ناباروری با حمل لپ تاپ روی زانو و رژلب
حاکی از آن است که این ترکیبات در جلوگیری از تشکیل نطفه، سقط جنین، عدم رشد مناسب جنین، ایجاد ناباروری و ... مؤثر شناخته شده اند و جذب سرب از راه هوا و آب و غذا موجب عقیمی بزرگسالان، زایمان زودرس، سردرد، خستگی، بی قراری و عدم تمرکز کافی می شود، در افراد مسن لخته شدن خون در مغز و سکته های مغزی را در پی دارد و در کودکان باعث کاهش توان فکری و ضریب هوشی خواهد شد یکی از این موارد است. مصرف مواد مخدر ...
سی اف؛ یک بیماری ریوی کشنده
موارد سالم و حامل ژن معیوب هستند، منتقل می شود. در این صورت پروتئینی در اجزای سلول های دیواره مخاط ها به خصوص مخاط تنفسی گوارشی دچار تغییر ژنتیکی می شود. این پروتئین مانند کانال تنظیم کننده تبادل یون های کلرید در بیرون و درون سلول به عنوان مثال بین سلول و لوله گوارشی عمل می کند. زمانی که ژن آن جهش یابد، کانال دیگر عملکرد درست خود را ندارد که کاهش دفع آب در سطح مخاط ها مهم ترین پیامد آن است. در ...
خواص قسمت های مخلف ریواس؟
که آثار سوختگی مواد غذایی در آنها به جای مانده باشد، مورد استفاده قرار می گیرد. برگ های ریواس را می توان به عنوان حشره کش موثر برای دفع حشرات به کار برد. ریواس با طعم منحصر به فرد خود، در بیشتر پس غذاها ( دسرها) و شیرینی ها استفاده می شود. در مورد خواص درمانی گیاه اوشقون می توان گفت: ریواس دارای ویتامین های A و C فراوان و املاح معدنی زیاد نظیر پتاسیم ...
بیماری خاموش چیست؟
...: با توجه به سن فرد و میزان پوکی استخوان پیشگیری و درمان پوکی استخوان توسط پزشک مربوطه تعیین می گردد. بطور کلی جهت پیشگیری از پوکی استخوان باید به صورت توام و همزمان 4 مورد ذیل رعایت گردد: ▪ رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D ▪ انجام ورزش های متحمل وزن بدن شامل پیاده روی ( 20 تا 30 دقیقه ) 3 تا 4 بار در هفته ▪ تبعیت از شیوه زندگی سالم ( بدون مصرف الکل یا استعمال دخانیات ) ▪ استفاده از دارو در صورت صلاح دید پزشک انتهای پیام/40/60001/ ...
ورزشی که شما را چاق می کند!
هشت و نیم ساعت بخوابید. اگر به اندازه کافی نمی خوابید، سعی کنید در صورت احساس خستگی کمی چرت بزنید. این کار برای بدنتان لازم است تا به اندازه کافی هورمون رشد تولید و خود را بعد از ورزش ترمیم کند. خواب کمک می کند بدن از سموم تمیز شود و سلول ها از نو ساخته شوند. 5- برنامه ریزی کنید و به خود زمان کافی برای ریکاوری بدهید. ورزش روی هورمون هایتان تاثیر می گذارد و ریکاوری مناسب ...
تشدیدبیماری با این سبزیجات
گواتروژن هستند مانند خانواده کلم، شلغم، اسفناج در کسانی که بیماری های تیروئیدی کنترل نشده دارند با اختلال در عملکرد این غده مانع از ترشح هورمون های تیروئیدی می شوند. بنابراین بهتر است افراد مبتلا به کم کاری تیروئید از این نوع سبزیجات به صورت پخته استفاده نمایند. سبزیجاتی از قبیل آرتیشو واکنش های آلرژیکی را در افرادی که به ماده حساسیت زایی به نام راگوید حساس هستند، تحریک می کنند. سبزیجاتی ...
دلیل بی اشتهایی در سنین پیری
...: به طورکلی کاهش اشتها بین افراد مسن با روند پیری ارتباط دارد. با افزایش سن میزان سوخت و ساز بدن در حالت استراحت کاهش پیدا می کند که علت آن کم شدن برخی هورمون ها از جمله هورمون رشد و کاهش میزان فعالیت فیزیکی است. همچنین تغییر در روند هضم نیز بخشی از روند پیری به حساب می آید. برنامه غذایی شامل نان و چای برخی افراد مسن با کاهش شدید اشتها روبه رو می شوند که این امر روی وزن و ...
شغلم داروی سرماخوردگی است؟
شلغم بر رشد استخوان های کودکان و تقویت اسکلت زنان باردار نیز تأثیر می گذارد. وی تاکید کرد: ید موجود در شلغم می تواند ترشح تیروئید را تنظیم کند و به دلیل مقادیر فراوان آهن آن جز میوه و سبزیجات خون ساز به شمار می رود. روشن پور عصاره شلغم را پاک کننده بدن دانست و تصریح کرد: شلغم در دفع اسید اوریک و رفع سنگ های کلیه هم نقش دارد. درمان شب کوری از دیگر خواص شلغم است. به ...
6نکته درباره سرکه بالزامیک
میزان حساسیت به انسولین را در افراد بالا ببرد؛ یعنی این که باعث می شود انسولین بهتر در بدن عمل کرده و قند را به داخل سلول هدایت کند و در نهایت برای کنترل قند خون در افرادی که یا دیابت دارند یا در مرحله پیش از دیابت هستند، مفید واقع شود بعد در انتهای حرارت، شکر موجود اندازه گیری می شود. تقریباً هر 100 لیتر آب انگور به 60 لیتر سرکه تبدیل می شود و بعد از جوشانده شدن برای چند ساعت با باقی عصاره ها ...
43 عادت ساده که زندگی تان را بهبود می بخشد
اتاقی با اعتماد به نفسی جادویی وارد شوید. بشر، خواستار ارتباط اجتماعی و داشتن روابط صمیمانه است. در آغوش کشیدن باعث ترشح هورمون هایی چون اُکسی توسین و دوپامین می شود. ترشح این هورمون موجب ایجاد آرامش و القای حس ارتباط می شود. بنابراین در آغوش کشیدن را به دست دادن ترجیح دهید. (البته در زمان مناسب خودش!) هر وقت که با دیگران وارد تعامل می شوید، سه رفتار اصلی کاریزما را که در ...
جلوگیری از از پوکی استخوان با این مواد غذایی
به گزارش تیتر شهر : پوکی استخوان از جمله بیماری های خاموشی است که زمانی فرد متوجه آن می شود که زمین گیر شده است. پیشگیری از پوکی استخوان با این مواد غذایی این بیماری با بروز مشکلاتی نظیر خمیده تر شدن و کوتاهی قد به اندازه چند سانتی متر، شکستگی مچ و غیره همراه است.تغذیه مناسب یکی از مهم ترین عامل ها برای پیشگیری از پوکی استخوان می باشد.در این مطلب قصد داریم شما را با توصیه ...
اختلالات تیروئید را با غذا کنترل کنیم
به گزارش ایسکانیوز به نقل از زندگی آنلاین، غده تیروئید هورمون هایی را ترشح می کند که به حفظ فرایندهای طبیعی بدن و کنترل سوخت و ساز کربوهیدرات و چربی کمک می کنند. همچنین این هورمون ها بر سطح کلسترول، ویتامین های خون، ضربان قلب، عمل هضم، عملکرد عضلات و تکامل جنسی طبیعی موثرند. پرکاری و کم کاری تیروئید باعث اختلال در اعمال ذکر شده می شود. علائم اختلال غده تیروئید ...
آشنایی با خواص آب خیار
یعنی عسل یا خرما و یا ادویه جاتی مثل سیاه دانه و زنیان و یا نعناع مصرف کنند. 1. تقویت استخوان ها شما می توانید با نوشیدن آب خیار، میزان توصیه شده ی نیاز روزانه تان به ویتامین K را تأمین کنید. ویتامین K باعث تقویت بافت استخوان شده، سلامت کلیه ها را حفظ کرده و نقش مهمی در لخته شدن خون دارد. 2. پیشگیری از سرطان بسیاری از انواع سرطان شامل کارسینوم (سرطان ...
مگنت تراپی روشی برای کاهش علایم پوکی استخوان و افزایش سرعت بهبود استخوان
، تاثیرگذاری قوی بر ترشح هورمون های خاص از غدد بدن، تحریک و بهبود فعالیت آنزیم ها و سایر فرآیندهای فیزیولوژیک بدن از دیگر مزایای این روش درمانی است. دکتر شکوری گفت: بیماری هایی که امکان تشخیص یا درمان آنها با استفاده از روش مکنت تراپی وجود دارد شامل آرتروز گردن، کمر و ستون فقرات، سرطان، مشکلات چرخش خون، نوروپاتی دیابتی، فیبرومیالیژیا، عملکرد نامناسب سیستم ایمنی، عفونت، التهاب، بی خوابی، اسکلروز ...
برای کاهش وزن روزانه چه مقدار کربوهیدرات باید مصرف کنیم؟
بنابراین هر روز به چه مقدار کربوهیدرات نیاز داریم تا بتوانیم وزن کم کنیم؟ درست مانند خود کربوهیدرات ها که دو نوع هستند، پاسخ این سوال نیز چنین است: ساده و پیچیده. قسمت ساده: همه به کربوهیدرات نیاز دارند. قسمت پیچیده: مقدار مناسب برای هر فرد، بستگی به چندین عامل دارد از جمله سن، جنسیت، قد، وزن، میزان فعالیت، ژنتیک و غیره. اگر می خواهید وزن کم کنید با یک حساب سرانگشتی می توان گفت 45 درصد ...
معجزه جوانه گندم برای مو
بسیاری برای جلوگیری از ریزش مو و سفید شدن آن است همچنین نبایستی از مواد سودمند دیگری مانند اسید فولیک ، کلسیم ، فسفر ، روی ، ید ، سلنیوم و منیزیوم درون جوانه گندم غافل شد. از این مواد پس از اینکه جوانه به اندازه خود گندم رشد کرد می توان استفاده کرد. کدام ویتامین ها و املاح در جوانه گندم از ریزش مو جلوگیری می کنند؟ ویتامین A کمبود ویتامین A باعث خشک شدن پوست سر و در ...
مزوتراپی چیست ؟
بافت های اضافی ناشی از زخم ها یا سوختگی قبلی (اسکارها و کلوئیدها): با تزریق مستقیم داروها و ویتامین های ضروری و مؤثر در درمان ریزش مو باعث کمک به رشد مو و بهبود خون رسانی سر می شود و همچنین داروهای مؤثر در شکستن بافت همبند سخت شده در اسکارها و کلوئیدها را مستقیماً به این ناحیه منتقل می کند. مزوتراپی در واقع یک درمان موضعی است که دقیقا در لایه میانی پوست که لایه مزودرم است انجام می شود و ...
این مواد غذایی در زیبایی کودک تأثیرگذار است
زیبا و از ویار دوران بارداری جلوگیری می کند. خوردن عسل به زنان باردار توصیه می شود، زیرا دارای قند، آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است. شلغم به خاطر داشتن کلسیم و فسفر برای رشد و نمو و استحکام استخوان بندی نافع است لذا خوردن آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود. کسانی که غذای تند می خورند مبتلا به لک های صورت می شوند، چنان چه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه هایی در ...
بیماری واژینوز باکتریال چیست؟
ترشحات واژینال به هر مایعی که از واژن خارج می شود گفته می شود. به طور معمول، زنان هر روز مقدار کمی ترشحات واژینال دارند ولی در زنان مبتلا به واژینوز باکتریال ترشحات واژن به میزان زیاد و یا با بوی بد وجود دارد. نبض ما – واژینوز باکتریال، عفونت واژن است که می تواند باعث ترشح بد بو از ناحیه واژن شود. واژینوز باکتریایی در اثر رشد بیش از حد باکتری های بی هوازی، گاردنلا واژینالیس ...
آشنایی با جاذبه های گردشگری استان کهگیلویه و بویراحمد
هوای سردسیری وگرمسیری در کهگیلویه و بویراحمد بر زیبایی آن افزوده است. در زمانی که گلهای بهاری در مناطق گرمسیری از جمله شهرستانهای کهگیلویه، گچساران، باشت، چرام، بهمئی و لنده روییده اند در مناطق سردسیری بویراحمد و دنا برف کوهها و دشتها را سفید پوش کرده و فاصله این دو آب و هوای متفاوت کمتر از یک ساعت است . در کنار این زیبایی ها، اماکن بازمانده از دوران باستان و پس از اسلام نیز حکایت از تاریخ ...
خواص هیجان انگیز زغال اخته
را برای شست وشوی زخم های جلدی و گرد ریشه آن را برای التیام زخم ها به کار می برد. با تمام این خواص مفید، مصرف بیش از اندازه زغال اخته باعث تهوع، اسهال، دل به هم خوردگی و سردرد می شود. مقدار فروکتوز و گلوکز زغال اخته کم است و مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی مشکلی به وجود نمی آورد. حتی جوشانده برگ آن با گل توت فرنگی برای درمان دیابت (مرض قند) مؤثر است. هورمون ملاتونین موجود در آن ...
کلیتوریس چیست؟ - علت بزرگ شدن کلیتوریس در زنان
دختر است یا پسر. اختلالات کروموزومی ای هم هستند که سبب بزرگی کلیتوریس در نوزادان می شوند. علل بزرگ شدن کلیتوریس در زنان بزرگسال علت اصلی این مشکل به هم خوردن تعادل هورمونی در خانم هاست که در آن مقادیر زیادی هورمون مردانه در بدن یک خانم تولید می شود. سندرم تخمدان های پلی کیستیک و بیماری هیپرتکوزیس (که در آن سلول های بخصوصی در تخمدان شروع به ترشح هورمون های مردانه می کنند) دو ...
واقعیت افزوده ؛ توهمات دیجیتالی در زندگی روزمره
که البته همین موضوع باعث ایجاد محدودیت هایی برای شرکت های تولید کننده شده و باعث می شود که این فناوری هنوز آن طور که باید رشد جالب توجهی نکند. بهترین نمونه برای واقعیت افزوده بازی مشهور پوکمون گو است که چندی است سروصدای زیادی به پا کرده است. یکی از بزرگ ترین علل محبوبیت این بازی همین استفاده از فناوری واقعیت افزوده است. شما در حین بازی در دنیای واقعی خود هستید و همین طور که در خانه یا ...
