خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کاندیداتوری شهرداری تا کاندیداتوری شورای شهر
سو پوشش انجام نیافته بود، تقریبا امکان سکونت در منطقه غیر ممکن بود، و هر کسی هم که در این منطقه سکونت داشت از سر ناچاری و اجبار بود. حدود 2 کیلومتر این منطقه را پوشش دادیم و سراسر آنجا را به کریدر فضای سبز تبدیل کردیم و سپس به فضای ورزشی تبدیل کردیم و منطقه به کانون ورزشی تبدیل شد که شامل پیاده راه دوچرخه سواری بود که از کارهای خیلی مهم بود که کارشناسان ما انجام دادند. از کارهای خوب ...
10بیماری کشنده زنان را بهتر بشناسیم
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 لزوما اضافه وزن ندارند اما به طور معمول چاقی و بی تحرکی اصلی ترین دلایل ابتلا به این بیماری هستند. تکرر ادرار، تشنگی بیش از حد، احساس خستگی، گرسنگی و مشکلات پوستی از جمله علائم هشداردهنده این بیماری هستند. پزشکان تاکید دارند که با کنترل وزن، ورزش روزانه، رژیم غذایی سالم و پرهیز از استعمال دخانیات می توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد. فشارخون ...
راه های ترک خودارضایی
مشکل شما به پیش از خواب یا زیردوش حمام برمی گردد، از هر عامل وسوسه انگیزی برای خودارضایی اجتناب کنید. مثلا اگر این عادتیست که شب ها پیش از خواب به سراغ تان می آید، روی زمین شنا بروید، تاجایی که آن قدر خسته شوید که هیچ کاری جز خوابیدن نتوانید انجام دهید. اگر زمان حمام کردن برای تان تحریک کننده است، فقط از آب سرد و یخ استفاده کنید؛ این طور طولانی در حمام نخواهید ماند. اگر همیشه بعد از ...
بال در بال عقاب ها پرواز کرده ام
. خبرنگار روزنامه ایران با این بانوی خلبان پاراگلایدر گفت و گویی کرده است که در زیر می خوانید: خانم افتخاری چطور شد که به چنین رشته مهیجی ورود کردید؟ من از بچگی روحیه ورزشی داشتم و خانواده ام بخصوص پدر و مادرم که خودشان اهل ورزش بودند در این راه خیلی از من حمایت می کردند. من در این سال ها و پیش از اینکه وارد رشته پاراگلایدر شوم شنا، اسکیت، دوچرخه سواری و سوارکاری کار می کردم و تمام ...
رسیدن به لاغری با روش های ساده و آسان
...> زودتر بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. 7 تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب انگیزه فرد را برای ورزش کردن کاهش می دهد و میل به مصرف غذا را بیشتر می کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دچار کم خوابی، روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
نباید صرفا تولیدکننده باشیم، خلاقیت هم ضروری است
در ورزش گفت: من برای این مسئله خیلی اهمیت قائلم. شئون جهانی در عالم ورزش برای شخصیت حقیقی است و اعتبار آن برای فرد است. برای مثال فردی که بعد از من می آید باید ویژگی های من را داشته باشد تا جایگاههایی که به دست آمده از دست نرود. کاندیدای دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری درباره ورزش بانوان نیز اظهار داشت: باید به ویژگی جسمانی بانوان دقت کرد و مسائل فرهنگی را در نظر گرفت. در فدراسیون نجات غریق ما هیچ غریق نجات زنی نداشتیم اما برنامه آموزش بانوان را شروع کردیم و اکنون هزار منجی غریق زن وجود دارد. وضع جسمی بانوان با مردان متفاوت است و نباید بدون مربی فعالیت های ورزشی را انجام دهند. ...
ارگان های همدان برای همگانی کردن دوچرخه سواری همکاری نمی کنند
دانهیل و استقامت در سال 95 توسط دوچرخه سواران همدانی کسب شد. وی یکی دیگر از برنامه های این هیئت را سه شنبه های بدون خودرو که با همکاری هیئت همگانی و در راستای ترویج ورزش همگانی و افزایش تحرک بدنی برگزار می شود. عدم همکاری ارگانهای مختلف در همگانی کردن دوچرخه سواری علی ثقفی فاز دو بوستان ارم را برای مسابقات تریال مناسب دانست و گفت: متاسفانه با این که به دستگاه های ...
این ورزش ها عضلاتتان را به چالش میکشند
است که پاها را از آسیب دیدگی حفظ می کند، چون قدرت و کنترل روی یک پا را از طریق محدوده خاصی از حرکات که برای ورزش ها بسیار مناسب است افزایش می دهد. 4- حرکت شنا حرکت شنا به هسته بدن، بازو و قدرت قفسه سینه بسیار بالایی نیاز دارد تا به خوبی انجام بگیرد. این حرکت چندین عضله را هدف قرار می دهد از جمله: • عضلات صدری • دلتوئیدها • عضلات سه سر ...
افزایش کیفیت رابطه جنسی با برخی تمرینات ورزشی
مرد در دهه 60 سالگی شان به اندازه افرادی که 20 سال از آنها جوان تر بودند، زندگی جنسی سالمی داشتند. شنا درواقع استقامت فرد را بالا می برد، انعطاف پذیری و قدرت او را افزایش می دهد و از استرس می کاهد. این ورزش همچنین کالری های اضافی را می سوزاند و از اضافه وزن می کاهد (اضافه وزن و چاقی دشمن میل جنسی است). در ضمن ورش شنا مردان چاقی که به ناتوانی جنسی مبتلا هستند را ...
افراد مبتلا به فشار خون چگونه ورزش را آغاز کنند
در جمع باشید. با پاسخ دادن به این دو سوال بهتر ورزش خود را انتخاب خواهید کرد. ورزش های قلبی – عروقی و هوازی، ورزش های قدرتی و ورزش های کششی به کاهش فشار خون کمک می کنند. برای شروع از ورزش های آرام مثل پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری آغاز کنید. قبل از شروع هر ورزشی بدن را گرم کنید. حتما حرکات آرام مثل حرکات کشی را در برنامه داشته باشید. در پایان ورزش بدن را سرد کنید ...
فواید ورزش های قدرتی برای بدن
در صورتی که تمرینات قدرتی درست انجام شوند می توانند فواید زیادی در احساس سلامت و قدرت استخوان ها، عضلات و تاندون ها و رباط ها ایجاد کنند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، ورزش هایی که تمرینات قدرتی به صورت پایه ای در آن استفاده می شوند شامل بدنسازی، وزنه برداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و بسیاری دیگر از رشته های ورزشی است. انجمن ورزش آمریکا فواید بالقوه این نوع ورزش ها ...
نقش شکلات تلخ در افزایش کارایی ورزش
افرادی که بیماری هایی همچون سرطان دارند با انجام 10 تا 15 دقیقه ورزش در طول روز می توانند کیفیت زندگی خود را افزایش دهند. 2 با خوردن شکلات تلخ می توانید تا 50 درصد کارایی ورزش خود را افزایش دهید. شکلات تلخ تغییراتی در بدن و عضلات قلب ایجاد می کند که باعث افزایش استقامت می شود. 3 به صورت منظم ورزش هوازی انجام دهید تا میزان افسردگی شما تا 47 درصد کاهش یابد. بهتر است ورزش هوازی را ...
حمایت مشاهیر هنری و ورزشی از حسن روحانی+اسامی
هر اقدام غیر منصفانه ای است، بعد از اینکه به قدرت رسید که البته محال است مردم گول چنین افرادی را بخورند، می خواهد این راه را تا کجا برود و تا کجا این سوءاستفاده ها را ادامه خواهد داد؟ ریما رامین فر، همسر امیر جعفری نیز به عنوان یکی دیگر از چهره هایی که مورد سوءاستفاده سیاسی تبلیغاتی جریانی خاص واقع شده، از واژه بی شرمی آشکار در قبال چنین اقدامی استفاده کرده و در یک جمله می گوید: چنین کارهایی برای ...
کتاب “لک لکی در کار نیست” آموزش جنسی برای کودکان ایرانی!
، مواد و روش آموزش است. حتی سازمان های بین المللی که نسبت به آموزش جنسی هیچ چالشی ندارند نیز به مسأله سن مناسب تأکید دارند. راهنمای بین المللی آموزش جنسی یونسکو (2009) (6) تشریح کرده است که: “آموزش جنسی، آموزش مربوط به جنس و روابط جنسی است که متناسب با سن و فرهنگ انجام می شود”. برنامه عمل تدوین شده در چهارمین کنفرانس جهانی زنان در پکن (1995)، به عنوان یک سند مادر نیز بر مشارکت والدین و ...
برای کاهش وزن چگونه به شوهرم کمک کنم؟
کنترل کنید. غذاهای رستورانی، اغلب پر چرب و پر کالری هستند و اندازه های آنها نیز بیش از حد بزرگ است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 11 میان وعده کم کالری برای کاهش وزن قدم ششم برای کمک به کاهش وزن همسر فعالیت های فیزیکی را برنامه ریزی کنید تا به همراه یکدیگر از انجام آنها لذت ببرید. با اینکار در حالی که ورزش می کنید، یک زمان دو نفره را با هم می گذرانید. شب ها بعد از ...
راه اندازی کارناوال های تبلیغاتی برای انتخابات مجاز نیست/هفتاد نفر از محکومین دادگاه های عمومی و انقلاب ...
هیأت های نظارت منصوب مجلس شورای اسلامی در سطح شهرستان ها، استان ها و نهایتا هیات مرکزی نظارت بر انتخابات بررسی و رسیدگی های خود را در رابطه با صلاحیت نامزدها انجام دادند. سامانی با بیان اینکه از 12 شب امشب ما وارد مرحله جدیدی از برگزاری انتخابات خواهیم شد اظهار داشت: مرحله ای که تمام بررسی ها، رسیدگی ها و پیش بینی هایی که در ستاد انتخابات وزارت کشور انجام شده بود وارد فاز اجرایی و تعامل ...
تیم ملی تنیس فردا عازم باکو می شود
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا،تاکنون تی مهای والیبال ،کاراته، واترپلو، تیراندازی، ژیمناستیک، بوکس،جودو،جودو نابینایان و کم بینایان،شنا و کادر پزشکی راهی باکو محل برگزاری چهارمین دوره بازیهای همبستگی کشورهای اسلامی شده و بعد از ظهر امروز نیز تیم ملی وزنه برداری به همراه گروه دوم کادر خبری عازم این رقابت ها می شوند. بدن تریب و طبق برنامه پروازی تیم ملی تنیس بامدا فردا جمعه 22 ...
باید و نبایدهای تردمیل را می دانید؟
اجتناب کرد. 8) همواره سعی شود که فرود پا بجای پاشنه بر روی سینه پا باشد. 9) از آنجا که جهت حرکت تردمیل به سمت عقب و جهت حرکت پای شما به سمت جلو است همواره سعی کنید برای جلوگیری از ایجاد نیروی مخالف ( Shearing Force ) روی مچ و زانوها فرود پاها تقریبا در زیر مرکز ثقل بدنتان باشد و خیلی جلوتر از بدن، پاهایتان فرود نیاید. 10 ) مرتبا برنامه سرعت وشیب دستگاه را تغییر دهید ...
تحزب به معنای رایج ان در ایران وجود ندارد
رسیده ام اول حفظ ایران است ، بحث حفظ آبها ، خاک و آسیب هایی که زیستگاه ایران در حال سقوط است ، اگر برنامه ای تهیه شد توسط وزارت نیرو ، سازمان محیط زیست و سایر سازمانها انجام شود اشتغال ایجاد می کند ، مدرنیزه کردن کشاروزی و توجه به منابع کلی اشتغال ایجاد می کند . وی به موضوع اقتصاد مقاومتی اشاره کرد و گفت : در این اقتصاد که بند بند آن نقشه راه می خواهد ، باید جزئیات آن از تولید و صادرات ...
توصیه های سلامتی و کاربردی به پرستاران
. تعریق بدن، یکی از راه های تسکین استرس است و سموم بدن را هم دفع می کند. به علاوه، پرستارانی که در پایان دوره میانسالی هستند، می توانند از پیاده روی و ورزش برای حفظ تناسب اندام خودشان کمک بگیرند. خواب کافی و با کیفیت شیفت های کار طولانی و ساعات کاری پُراسترس می توانند عوارض زیادی برای پرستاران داشته باشند، اما خواب کافی و با کیفیت می تواند این عوارض را کاهش بدهد. کمبود خواب، عامل ...
برای دسته بندی های سیاسی اصالت قائل نیستم
در شهرستان های مختلف پایگاه بزنند و به طور شفاف با موضوع برخورد کنند و در جریان گذشت زمان این احزاب استحاله می شوند اما امروز افرادی به عنوان تشکل جمع می شوند و بعد دوباره جدا می شوند و هویت شان از بین می رود. هاشمی طباء در پاسخ به این سوال که برنامه موثر شما برای رفع آسیب ها و چالش های تهدیدکننده نسل جوان از جمله اعتیاد و بزه های اجتماعی چیست، گفت: این مسائل به سادگی قابل حل نیست به ...
ورزش زیاد برای سلامتی خوب است یا بد؟
به گزارش بولتن نیوز، هنگامی که ورزش کردن را جدی می گیرید و آن را در برنامه روزانه خود می گنجانید بی شک به آن اعتیاد پیدا می کنید و دیگر نمی توانید آن را کنار بگذارید. اما سوالی که در اینجا مطرح می شود این است، آیا ورزش کردن بیش از اندازه می تواند برای بدن مضر باشد؟ گرچه ورزش برای گردش خون و تقویت سیستم ایمنی و عملکرد قلب بسیار مفید است اما انجام بیش از حد آن می تواند به ...
کشنده ترین جانوران بومی استرالیا + عکس
کار خاصی انجام نمی دهد. البته شرایط فوق تا وقتی پابرجاست که اختاپوس مذکور احساس خطر نکند. در صورت ورود به شرایط اضطراری، به مانند یک گلوله آتشِ برافروخته شروع به نورافشانی می کند و با نشان دادن حلقه های آبی رنگ بدن خود به دشمن، وضعیتی کاملاً تدافعی به خود می گیرد. در صورتی که این اخطارهای تهدیدآمیز، نتوانند باعث عقب نشینی مهاجم شوند، نوبت به استفاده از نیش زهرآگین می رسد. سم ...
10 اختراع ثبت شده دارم/ سیستم کنترل از راه دور ماشین آلات راهسازی و معادن را طراحی کردم
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از صبح تفت ، محمدحسین بهارستان تفتی متولد سال 1360 از تفت دارای 10 اختراع ثبت شده در سازمان ثبت اختراعات کشور،عضو هیئت علمی و مدرس دانشگاه، عضو سازمان نظام مهندسی استان، مقام دوم پژوهشگر برتر کشور و رئیس کنونی هیئت پهلوانی تفت می باشد. او می گوید علاقۀ زیادی به رشتۀ خلبانی داشته ولی بنا به دلایل خانوادگی بعد از قبول شدن در این رشته ادامه ...
یک هفته و چند چهره؛ بدنسازان عصبانی و فریاد بر رئیس جمهور
...، دلیلی بر این نیست که تمام کاراکتر هنری او زیر سئوال برود. این بار استند آپ کمدی مدیری در مورد بدن سازها با واکنش عده ای از آن ها مواجه شده. آن ها گله مندند که مدیری مرز تمسخر و توهین و نقد را رد کرده و این در حالی است که تماشای آن برنامه نشانمان می دهد مدیری صرفا نقاط تاریکی از یک ورزش همه گیر و جوان پسند را نقد کرده. مساله همین است؛ بدنسازی یا پرورش اندام یا باشگاه زیبایی اندام؟ این ها چه ...
پاسخ حجت الاسلام حسینی به انتقادها/ پیشنهاد تعطیلی پنج ساله مسابقات
. آموزش های قرآن را باید براساس علم روز انجام دهیم. من شخصاً این کار را انجام داده ام. باید یک سیستم ایجاد کنیم که یک ورودی، یک فرآیند و یک خروجی داشته باشد در این سیستم باید برای هر کدام از اینها تعریف شود. ما شاهد هستیم در ورزش های رزمی برای گرفتن کمربند مشکی باید حداقل سه سال بگذرد، هر چند که در این مدت ورزشکار ده ها مدال کسب کند، باید از چنین روش هایی استفاده شود. وی با اشاره به اینکه یکی ...
رئیسی:برخی با “سایه جنگ” هم تجارت می کنند
در منطقه دارد و همه چشم ها به ایران به عنوان راه حل هست چه کار باید کرد تا بتوانیم این مریض را سر پا کنیم؟ رئیسی: در مدتی که در دادستانی بودم، همه اموال، خانه ها و امکانات در اختیار نهادهای مختلف مثل بنیاد مستضعفان، بنیاد شهید و ستاد اجرایی بود. یعنی مطلقاً در دادستانی خانه، باغ یا امکانی را به کسی نفروختیم. اینها در ادوار مختلف متفاوت عمل کردند. در زمانی کار به جایی رسید که صدای امام در ...
تخصیص بودجه ویژه دختران به استان ها به تناسب جمعیت شان
معاون ساماندهی امور جوانان وزارت ورزش جوانان گفت: سهم دختران را در سال جاری مشخص کردیم و بودجه را به تناسب جمعیت دختران هر استان به منظور مشارکت آنان در برنامه ها و حمایت از طرح های آنان تخصیص دادیم. به گزارش پامچال نیوز به نقل از ایسنا، محمدرضا رستمی در نشست دختران جوان با معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده که در وزارت ورزش و جوانان برگزار شد افزود: لازم است دختران مشارکت بیشتری ...
خطر بی وزنی در فضا برای انسان
دست آمده از تست ورزش دوچرخه ثابت فضانوردان را قبل و در طول ماموریت فضایی و همچنین چند روز پس از بازگشت آنها به زمین با یکدیگر مقایسه کردند. برخی از این اندازه گیری ها مانند جذب اکسیژن، عملکرد قلب، غلظت هموگلوبین و اشباع شریانی بودند که شاخص های چگونگی حرکت اکسیژن از قلب به میتوکندری عضلات هستند. آنها همچنین پس از مقایسه این داده ها دریافتند که ظرفیت این فضانوردان برای انجام تمرینات ...
ورزشی که شما را چاق می کند!
اوقات به دنبال حرکات انفجاری باشید که بتوانید آنها را در ریتم طبیعی خود جای دهید. مثلا وقتی از خواب بیدار شدید برقصید، بعد از رفتن به حمام 12 بار شنا بروید و کارهایی از این قبیل. هدف این است که تحرّک را در لحظات خود جای دهید نه اینکه در ساعتی مشخص از روز، خود را با فشار زیاد مجبور به انجام چندین ورزش کنید. از کم شروع کنید، برای مثال با روزی اضافه کردن 5 دقیقه حرکات ورزشی در طول روز پیش ...
