خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
ذخیره کرده اید و علاوه بر آن قندخونتان را برای ساعت ها تنظیم نگه داشته و این نیز باعث می شود از مصرف خوراکی های شیرین، دارای نشاسته و چربی ترانس دوری کنید. میوه ها میوه ها همانند سبزیجات در دسته کربوهیدرات هایی هستند که بسیار نادیده گرفته می شوند. در حالی که دارای شیرین کننده طبیعی، کربوهیدرات سالم، غنی از فیبر و سرشار از مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آناناس، انگور، هندوانه ، هلو، سیب، طالبی، گریپ فروت و انار جزء آن دسته از میوه ها با کربوهیدرات پایین هستند و به چربی سوزی بدن کمک می کند. ...
همه آنچه در مورد خربزه درختی نمی دانید
فیبروزسیستیک و کسانی که دچار التهاب لوزالمعده هستند، تجویز می شود تا آن چه بدن آن ها به طور طبیعی نمی تواند تولید کند، برای شان بسازد. خوردن خربزه درختی در اینجا هم یک نکته مثبت است چون دریافت دهانی پاپایین بی نظمی های گوارشی کمتری (مثل نفح و سوء هاضمه مزمن) ایجاد می کند. برای این مورد پاپایین عصاره گیری شده، خشک می شود و به صورت قرص در می آید . * پاپایا باعث افزایش نیرومندی مردان می ...
نوشابه اعتیاد آور است!
مردم ایران به ناامنی پروتئین و انرژی،40 درصد به پرخوری در زمینه انرژی و پروتئین و 50 درصد هم به سوءتغذیه ناشی از کمبود ریزمغذی ها دچار هستند. به اعتقاد این متخصص تغذیه، تاثیر تبلیغات مواد غذایی مضری مثل نوشابه و تنقلات رنگارنگی که در اصطلاح پزشکی آنها را آشغال غذا می نامند، عامل اصلی رشد مصرف اینگونه مواد غیرغذایی است و تلویزیون به عنوان تاثیرگذارترین رسانه در ایران سهم بسزایی در این ...
نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟
نودل ها از آرد تصفیه شده درست شده اند، فیبر بسیاری کمی در آنها پیدا می شود: چیزی حدود 1 گرم در هر وعده. علاوه بر اینکه نودل فیبر کمی دارد، موادمغذی آنچنان زیادی هم دراین غذا نمی توانید پیدا کنید. وقتی بسته کوچک طعم دهنده ای که همراه نودل است نیز به آن اضافه می کنید، میزان سدیم موجود در نودلتان بسیار بالا می رود. بسیاری از مردم به دلیل خوردن غذاهای بسته بندی شده مقدار زیادی سدیم ...
چرا خوردن خیار را باید در برنامه روزانه گذاشت؟
کالری و در عین حال سرشار از آب است. برای همین هم برای افرادی که قصد لاغری دارند بسیار مفید است. میزان بالای آب و فیبرهای غذایی موجود در خیار باعث می شود که بدنتان از شر سموم موجود در سیستم گوارشی خلاص شود و هضم غذا هم با راحتی بیشتری صورت بگیرد. اگر دچار یبوست هستید توصیه می کنیم که هر روز خیار میل کنید. به خاطر این که مصرف منظم خیار یک درمان طبیعی برای یبوست محسوب می شود . خیار برای ...
درمان اسهال با چند روش موثر خانگی
بهتر است در این موارد با پزشک خود مشورت کنید. کودکان زیر 3 ماه را که دچار اسهال شده اند، باید فورا نزد پزشک برد. اگر اسهال شما خونی باشد، و بیش از 7 روز علائمی مثل تب، دل پیچه ی شدید یا اسهالی که روزبه روز بدتر می شود، داشته باشید باید حتما تحت مداوا قرار بگیرید. شاید گفتن اینکه هنگام ابتلا به اسهال غذا بخورید، کمی عجیب به نظر برسد ولی خوردن برخی غذاهای خاص می تواند به کاهش ...
حذف وعده سحری باعث افزایش ابتلا به کبد چرب می شود
سحری را نخورند، آسیب جدی تری خواهند دید. وی با بیان اینکه کسانی که وعدهای غذایی خود را در ماه مبارک رمضان حذف می کنند، شانس بیشتری برای چاقی دارند ادامه داد: روزه داران باید تمام وعده های غذایی شامل افطاری، شام و سحری را صرف کنند تا ولع خوردن پیدا نکنند. جعفریان ادامه داد که برخی افراد به دلیل پرخوری در ماه رمضان چاق می شوند؛ این افراد باید به مقدار نیاز غذا مصرف کنند تا دچار اضافه وزن ...
با خوردن هندوانه لاغر شوید
اگر می خواهید وزن کم کنید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می شوید، از خوردن هندوانه غافل نشوید. صدای ایران - هندوانه یکی از میوه های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن ...
درد فک پایین نشانه چیست؟
...> نشانه های شکستگی استخوان فک درد فک که با حرکاتی مثل باز کردن دهان، صحبت کردن و یا غذا خوردن بدتر می شود. تورم صورت و معمولا کبودی خونریزی از پوست یا داخل دهان (ناشی از شکستگی مرکب) حرکت فک محدود است. درد در محل شکستگی تغییر شکل صورت در اطراف شکستگی درد فک پایین علت درد فک پایین در رفتگی فک پایین ...
کدام روغن را مصرف کنیم، به چه قیمت!
معتقدند اگر از بچگی این رژیم رعایت گردد انسان در بزرگسالی به بیماری های شایعی چون میگرن، روده تحریک پذیر، آلزایمر و بیماری های قلبی دچار نخواهد شد.دکتر رشیدی خودداری از مصرف چربی های جامد، استفاده از روغن های مایع، مصرف ماهی حداقل یکبار در هفته و استفاده از انواع آجیل را برای برقراری تعادل در میزان چربی های دریافتی بدن، توصیه می کنند. *روزنامه خراسان ...
این میوه ها پوست شما را محکم می کنند
.... روش مصرف: پرتقال را با عسل میل کنید. توصیه می کنیم روزتان را با نوشیدن آب ولرم مخلوط شده با آب لیموترش آغاز کنید و سپس روند پاکسازی بدن را با خوردن یک عدد پرتقال و کمی عسل (در وعده ی صبحانه) ادامه دهید. اسید استیل سالیسیلیک انگور، گیلاس، آووکادو و نارنگی اگر عادت دارید که همیشه از این میوه های حاوی اسید استیل سالیسیلیک مصرف کنید بدون شک خودتان شاهد بهبود وضعیت پوست ...
بیماری های کلیوی؛ پیشگیری به روش های ساده
ایرانی ممنوع شده است و مدل ایرانی پیوند کلیه (استفاده از کلیه شخص سالم)در دنیا اعتبارش را از دست داده است. البته کشور هایی مانند اسرائیل و ژاپن چون به دلیل مسائل اعتقادی نمی توانند از اعضای بدن اشخاصی که دچار مرگ مغزی شده اند استفاده کنند، می خواهند خرید و فروش کلیه را در کشورهای شان رونق دهند. در حال حاضر خرید و فروش کلیه در 72 کشور جهان به هرصورتی ممنوع است و حتی در کشور هند که فروش کلیه آزاد بود، هر ...
علایم سکته مغزی چیست؟ 5 نشانه خطرناک
نشانه های خطر آورده شده است: 1. احساس ضعف یا بی حسی در بخشی از بدن از دست دادن ناگهانی قدرت یا ناتوانی در یکی از اعضای بدن، به ویژه در بازو و زانو، نشانه ی رایج سکته است. یک گوشه از صورتتان نیز ممکن است بی حس شود. 2. اختلال در تکلم این نشانه به چند صورت بوجود می آید: صحبتتان ممکن است بریده بریده شود یا تنها در گفتن کلمات مشکل داشته باشید. همچنین ممکن است برای درک ...
فیبر مصرف کنید تا چربی های شکمتان آب شود
بسیار مختلفی از باکتری ها وجود دارند و هر چه تنوع باکتری هایی که داریم بیشتر باشد، ریسک بیماری هایی چون دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین و بیماری قلبی هم کمتر خواهد بود، البته این بیماری ها تنها چند نمونه هستند که نام بردیم. بسیاری از پژوهش ها نشان داده اند افرادی که فیبر محلول بیشتری مصرف می کنند، انوع بیشتری از باکتری ها را در روده های شان داشته و سالم ترند، که هنوز علت دقیق آن مشخص نیست ...
توت سفید یبوست را درمان می کند
قابلیت هضم بسیار خوبی دارد، به همین دلیل برای کودکان و افراد مسن یا افرادی مناسب است که حجم معده آنها کم است، اما خوردن آن برای کسانی که دچار اختلال در هضم هستند، نظیر افرادی که غذا در معده آنها زیاد می ماند مناسب نیست. دکتر میرغضنفری با توصیه به اینکه در صورت ایجاد نفخ مختصر در اثر خوردن توت، می توان از مصلح آن یعنی سکنجبین استفاده کرد گفت: بهتر است توت به عنوان میان وعده یا یکی دو ساعت قبل از غذای اصلی مصرف شود و خوردن آن همزمان با صرف غذا توصیه نمی شود ...
چگونه شکم را لاغر کنیم؟
. روش های خطرناک و بیهوده ای برای از دست دادن چربی های شکم (بخوانید: زیره برای لاغری شکم ) وجود دارد. در حالی که هیچ "روش جادویی" برای آب کردن چربی های شکم وجود ندارد، این مقاله به بررسی دلیل افزایش دور کمر و چگونگی رهایی از شکم می پردازد. افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغری شکم صبحانه بخورید به نظر عجیب است زمانی که می خواهید وزن کم کنید شما را به خوردن توصیه می کنیم اما مطالعات ...
عالمان بی عمل!
، جاشیو و من تنها کسانی هستیم که تا به حال این کار را به روش سیستماتیک انجام داده ایم. ما برای ارزیابی رفتار اخلاقی استادان به این معیارها توجه کردیم: شرکت در انتخابات عمومی، تماس تلفنی با مادر، خوردن گوشت پستانداران، کمک به موسسات خیریه، نوشتن نامه، بحث با صدای بلند و کوبیدن بر سر میز هنگام حرف زدن، پاسخ به ایمیل دانشجویان، شرکت در کنفرانس بدون پرداخت هزینه ثبت نام، اهدا عضو، اهدا خون، سرقت ...
کاهش وزن در ماه رمضان
، توصیه می شود پس از مصرف این میوه مقداری عسل میل کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: روزه داران باید از مصرف بی رویه زولبیا و بامیه در وعده های سحر و افطار اجتناب کرده و لقمه های غذا را به خوبی بجویند. عظمایی عنوان کرد: افراد روزه دار بهتر است یک ساعت پس از صرف شام میوه میل کنند. همچنین استفاده از ماست به همراه پونه کوهی، گل سرخ و شوید، سالاد، سبزی و تنقلات سالم ...
10 فایده شگفت انگیز روزه برای بدن!
زندگی احساس کنند. هنگامی که غذا در دستگاه گوارش وجود ندارد فضا برای انرژی در بدن بیشتر می شود چون دستگاه گوارش یکی از پر مصرف ترین بخش های بدن است. روزه گرفتن باعث می شود حال روحی و جسمی شما بهبود یابد و با بدنی سبک و ذهنی خالی توجه به داشته ها و شکر گذاری بیشتر می شود. حفظ سلامت پوست: روزه به صاف شدن پوست کمک می کند چون بدن درگیر هضم غذا نیست و می تواند به از بین بردن سموم و تنظیم فعالیت قسمت های مختلف بدن مانند کبد و کلیه بپردازد. منبع: سلامت نیوز ...
فرصتی که روحانی از اصلاح طلبان گرفت/ درسی که آزادسازی خرمشهر به دشمنان داد
، رزمندگان کشورمان با تقدیم حدود 6000 شهید والامقام از سپاه و ارتش و ... موفق شدند علاوه بر دستیابی به این فتح بزرگ و تاریخ ساز، و گرفتن 19000 اسیر از دشمن تاثیر به سزایی در آینده جنگ و به فکر فرو رفتن حامیان غربی، شرقی و اعراب حامی صدام داشته باشند .آزادسازی خرمشهر در آن شرایط که تقریبا همه دنیا از صدام حمایت می کرد، چه حمایت های سیاسی و چه حمایت های بی دریغ اقتصادی و تجهیزاتی و در مقابل حتی از دادن ...
8 راز تهیه میگو پلو
کالری مواد غذایی میگوپلو در مجموع 2000 کیلوکالری انرژی دارند و در صورت تقسیم آن ها میان 4 نفر، مقدار کالری دریافتی حاصل از خوردن این غذا برای هر نفر به 500 کیلوکالری خواهد رسید. بهتر است این غذا در وعده ناهار میل شود زیرا برای شام سنگین و پرکالری است . همراه غذا همراه غذا توصیه ما به شما، ترشی است. البته بهترین انواع ترشی ها، ترشی های تند هستند اما با توجه به ذائقه ...
نکات طلایی برای روزه گرفتن در تابستان
دهید و حجم آن را کاهش دهید تا خون رسانی به بدن شما مختل نشود و در عین حال دچار مشکلات دیگر نشوید. اگر بتوانید دو میان وعده بین سحر و افطار بگنجانید عالی است. در وعده های غذایی خود از خورد زیاد مواد پروتئینی به خصوص هنگام سحر خودداری کنید چون باعث می شود در بدن شما گرمای بیشتری تولید کند و بیشتر احساس تسنگی داشته باشید. با وعده های غذایی سنگین خداحافظی کنید معمولا کسانی که فقط افطار و ...
گیلاس داروی جوانی
...> * برای کلیه ها مفید است و به دفع سموم از بدن کمک می کند . * سوخت ساز بدن را افزایش داده و به هضم غذا کمک می کند . * سیستم اعصاب را تسکین داده و با تولید هورمون شادی در بدن، احساس بهتری را در ما ایجاد می کند . * دارای چربی کم و فیبر زیاد است و برای تصفیه خون در سیستم گوارشی بسیار مفید است . * برای کارکرد منظم قلب، روده و معده نیز بسیار مفید است . ...
خوردن چه غذاهایی در ماه رمضان باعث تشنگی می شود؟
معده و کبد می شود همگی دلایلی هستند که شما را در روز تشنه تر می کنند. برای اینکه به هنگام روزه گرفتن تشنگی زیادی احساس نکنید باید دور برخی از خوراکی ها را خط بکشید. خوردن این خوراکی ها شما را تشنه تر می کند؟ شیرینی و تنقلات باتوجه به طولانی بودن روزهای تابستان و فاصله کم وعده های افطاری و شام با سحری، از پرخوری در زمان افطار و پس از آن پرهیز کنید، در صورت رعایت نکردن دچار ...
آیا کمبود مواد مغذی دلیل هوس های غذایی است؟
آن ماده مغذی هستند را شکل می دهد. به عنوان مثال، هوس خوردن شکلات اغلب با سطوح پایین منیزیم پیوند داده می شود، در شرایطی که هوس مصرف گوشت یا پنیر اغلب به عنوان نشانه ای از سطوح پایین آهن یا کلسیم در نظر گرفته می شوند. باور بر این است که پاسخ دادن به هوس های غذایی به بدن در تامین نیازهای تغذیه ای و اصلاح کمبودهای تغذیه ای کمک می کند. کمبودهای تغذیه ای زمینه ساز هوس ...
راهکارهایی برای جلب همکاری بچه ها در خانه
انجام یکی دو کار روزانه را منصفانه خواهد دانست. 3) برای آموزش وقت بگذارید. فکر نکنید چون فرزندتان شما را در حال انجام کاری دیده است، خودش می تواند آن کار را انجام بدهد. بهترین شیوه آموزش این است که ابتدا از کودک بخواهید در انجام کاری مشخص به شما کمک کند. بعد اجازه بدهید خودش آن کار را به تنهایی انجام بدهد و فقط ناظر باشید. وقتی فرزندتان مهارت کافی در انجام کاری مشخص به دست آورد ...
چگونه بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنیم؟
.... از نمک و ادویه اضافی بپرهیزید خوردن غذاهای نمکی و تند در طول ماه رمضان توصیه نمی شود چون هگام روزه داری باعث کم آب شدن بدن می شوند. میان وعده های سالم برای تقویت انرژی خوردن میان وعده های سالم مانند آجیل ها، میوه های خشک و خرما نه تنها انرژی تان را تقویت می کنند بلکه مواد مغذی سالم نیز برای بدن به همراه دارند. فیبرها را فراموش نکنید ...
علت ناباروری در مردان، این غذاها را نخورید!
...> * بیماری های کبدی * سرطان * دیابت نوع 2 * آلرژی * ناباروری طبق نظر محققان دانشگاه هاروارد، زنانی که در تخمک گذاری و باروریشان مشکلاتی دارند نسبت به زنان سالم و بارور، تمایل بیشتری به خوردن منابع حاوی اسیدهای چرب ترانس دارند. همچنین، مصرف تنها 2% از کل کالری روزانه از چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده و سالم با خطر مضاعف برای این نوع از ناباروری همراه بود. ...
سلامت سرمایه ای است که نمی توان برای آن قیمت تعیین کرد
اگر بیماری تشدید یافت، دارو مصرف کنید. وی با بیان اینکه همه داروها دارای عوارض هستند، گفت: به همین علت امام موسی کاظم (ع) فرمود است دارویی که بیمار مصرف می کند، تحریک کننده و دارای آثار سوء برای بدن بیمار است. آیت الله نمازی همچنین پرخوری و تعجیل در غذا خوردن را نیز برای سلامتی انسان زیان آور دانست و گفت: از جمله راهکارهای پیشگیری از بیماری، جلوگیری از تعدد و تنوع غذاهاست ...
85 درصد خانم های باردار کشور کمبود ویتامین D دارند
به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری ایمنا ، برای انسان تغذیه و انتخاب غذا بیش از هر موجود زنده ای اهمیت پیدا می کند، چرا که تغذیه صحیح پدیده رشد را برای او فراهم می سازد و موجب سلامت جسم و روان او خواهد شد. استفاده از تجربیات، نحوه تغذیه، انتقال فن آوری از کشورهای توسعه یافته به کشورهای در حال توسعه، موجب رونق و پیشرفت در صنعت مواد غذایی در ملل جهان سوم می شود. غذای سالم و ...
