خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این نکات کلیدی سلامتتان را در دست بگیرید
غذایی مدرن سرشار از کربوهیدرات هستند که باعث مقاومت به انسولین و در نهایت افزایش بیش از حد وزن می شوند. مصرف مواد غذایی پر کربوهیدرات با شاخص قندی بالا را به خصوص در صبحانه یا ناشتا کاهش دهید. موادی مانند نان سفید، ماکارونی، برنج سفید، شیرینی کراکر، کیک و یا غلات فرآوری شده، مربا، شکر، نوشابه، آب میوه، شیرینی، پوره های آماده سیب زمینی، بیسکویت و شیرینی. آن ها را گهگاه و به صورت تفریحی مصرف کنید. ...
برای سلامت پاها چی بخوریم؟
بررسی کردند و دریافتند افرادی که سه وعده یا بیشتر در روز میوه و سبزیجات می خوردند، 18 درصد کمتر با ریسک ابتلا به بیماری عروق محیطی مواجه بودند. نتایج مطالعات پیشین همواره حاکی از آن بوده که مصرف مقدار کمتر میوه و سبزی با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است اما تاکنون مطالعات کافی در مورد ارتباط بین مصرف میوه و سبزی با خطر ابتلا به بیماری عروقی محیطی انجام نگرفته بود. منبع: مهر ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی برویم
فیبر بوده و به سوخت و ساز بدنتان در طول روز کمک شایانی می کنند. با ما همراه باشید. بلغور جوی دوسر این کربوهیدرات غنی از فیبر بوده و به راحتی در بدن هضم می شود. مطالعات نشان داده است مصرف بلغور جوی دو سر در بدن انفجاری ایجاد کرده و به شدت با چربی های بدن مبارزه می کند. هچنین برای سلامت و عملکرد صحیح قلب از بهترین هاست. بلغور گندم گندم چربی بدنتان را آهسته ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
و آنزیم های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود. وی ادامه داد: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید. چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می شود. برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون در طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای ...
درمان سرپایی اعتیاد؛ واقعیت ها و تصورات نادرست
ساعت است، بنابراین فرد ناچار است برای اینکه وضعیت خلقی و هیجانی نزدیک به طبیعی پیدا کند دائما در طول روز گرفتار سومصرف آن شود. گاهی فرد تا روزی 7-8 ساعت برای مصرف وقت صرف می کند. هر چقدر هم سن فرد بیشتر شود تاثیر مواد در بدن بنابر خاصیت تحمل کمتر می شود. زمان تاثیر و نشئگی برای هریون حتی از تریاک نیز کمتر است. یعنی در حدود 20 دقیقه. متادون ماده ای است که می تواند 95% عوارض مصرف نکردن مواد ...
بازار در تب و تاب رمضان
طویل می ایستند. به گواه آمار منتشر شده، به مانند سال گذشته اکثر خوراکی های پرمصرف این ماه با افزایش قیمت زیادی مواجه نخواهند شد. در ماه مبارک رمضان مصرف برخی مواد غذایی در بین ایرانیان افزایش پیدا می کند و نشانه های آنها به وفور بر سر سفر ه های سحری و افطار دیده می شود. در این بین می توان به خرما، زولبیا و بامیه، آش و حلیم، شیر و گوشت و مرغ اشاره داشت. در ضمن متخصصان تغذیه مصرف تمام گرو ...
معاملات ملک در پساانتخابات چه مسیری را طی می کند؟
سرمایه گذاری های مولد (غیرسفته بازی) و هم برای مصرف کننده ها منجر شود. موضوع تغییر تیم اقتصادی دولت، جو بازار مسکن را از بابت انتظارات برای کاهش نرخ سود سپرده های بانکی تحت تاثیر قرار داده است. در این میان، امیدواری نسبت به تسهیل شرایط فعلی پرداخت تسهیلات مسکن به لحاظ نرخ سود، مبلغ قسط و مدت بازپرداخت نیز باعث شده فعالان بازار ملک در عین اطمینان به بهبود وضعیت در آینده ناشی از تداوم سیاست های اصلی ...
چه زمانی غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، در این بررسی که توسط گروهی از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه آلاباما در آمریکا انجام گرفته، مشخص شد افرادی که اوایل غروب وعده غذایی خود را به اتمام می رسانند میزان چربی بیشتری سوزانده و کمتر احساس گرسنگی می کنند. در واقع ساعت درونی بدن در زمان های مشخصی از روز عملکرد بهتری دارد. "کورتنی پیترسون" از متخصصان این مطالعه گفت: بهترین شرایط کنترل قند خون در هنگام صبح است ...
زنگ خطر کم کاری تیروئید برای دیابتی ها
کاری تیروئید با دیابت و سایر بیماری ها باعث می شود بیماران دیابتی در مراحل اولیه متوجه بروز مشکل نشوند. مثلا ورم و پف آلودگی ناشی از کم کاری تیروئید گاهی با بیماری کلیوی اشتباه گرفته شود. گرفتگی عضلانی، یبوست، خشکی پوست و مو، شکنندگی ناخن ها، ریزش مو، احساس سرما، افسردگی، بی حالی، افزایش فشار خون، کاهش ضربان قلب، اختلال در عادت ماهانه، افزایش وزن و نوسان قند خون دیگر علائم کم کاری ...
رفع تشنگی روزه داران با استفاده از شربت آبلیمو و خاکشیر/ حذف وعده سحری سبب سردرد می شود
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ و به نقل از بازتاب بروجرد "منصوره برنجی" کارشناس مسئول شبکه بهداشت بروجرد با اشاره به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و توصیه های تغذیه ای در این ماه گفت: با توجه به مدت زمان طولانی در طول روز و برای جلوگیری از تشنگی بهتر است روزه داران بعد از افطار و در وعده سحری از شربت آبلیمو با شکر اندک و خاکشیر استفاده کنند. وی اضافه کرد: روزه داران باید حتما از وعده ...
مصرف نوشابه های رژیمی احتمال چاقی را افزایش می دهد
رنگ های مصنوعی و برخی مواد شیرین کننده احتمال بروز برخی بیماری ها مانند پوکی استخوان، اختلال اعصاب، چاقی و ... را افزایش می دهد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: به طور کلی نوشابه ها حتی نوشابه های رژیمی حاوی مقدار زیادی کالری هستند که این امر موجب احتمال بروز چاقی و اضافه وزن را افزایش می دهد. جعفریان با بیان اینکه نتایج برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف ...
قصه رسیدن در ماه عسل
های ویژه رمضان در نقاط مختلف کشور را معرفی می کند. یک پذیرایی ساده در 15 قسمت 15 دقیقه ای تولید شده و هر شب ساعت 20:45 در جدول پخش شبکه مستند قرار دارد و روز بعد ساعت 3:30 بامداد دوباره پخش می شود. قندپهلو مسابقه شعر قندپهلو نیز طبق سیاق گذشته با رویکرد آموزشی از شبکه آموزش سیما پخش خواهد شد. برنامه قندپهلو با حضور شاعران و طنزپردازانی از سراسر کشور به علاقه مندان شعر طنز ...
معاملات ملک در پساانتخابات چه مسیری را طی می کند؟
تواند به بهترشدن شرایط در بازارها هم برای سرمایه گذاری های مولد (غیرسفته بازی) و هم برای مصرف کننده ها منجر شود. موضوع تغییر تیم اقتصادی دولت، جو بازار مسکن را از بابت انتظارات برای کاهش نرخ سود سپرده های بانکی تحت تاثیر قرار داده است. در این میان، امیدواری نسبت به تسهیل شرایط فعلی پرداخت تسهیلات مسکن به لحاظ نرخ سود، مبلغ قسط و مدت بازپرداخت نیز باعث شده فعالان بازار ملک در عین اطمینان به بهبود وضعیت ...
معجزه شگفت انگیز ویتامین C
...> میزان مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین C حداقل 65 تا 75 میلی گرم است تا از کمبود این ویتامین جلوگیری شود. اما برای محافظت در برابر بیماری، شما باید دوزهای بالاتری را مصرف کنید. دوز بین 200 تا 400 میلی گرم در روز نشان داده است که سطوح ویتامین C را در خون به حالتی پایدار می رساند. با این وجود، دوز حداکثری که به یک باره دریافت می شود باید 200 میلی گرم باشد، زیرا روده ها مقداری که شما قادر ...
خودکشی خواننده معروف؛ - کریس کرنل - به سیم آخر زد
گردنش بوده است. پزشکی قانونی در کالبدشکافی و آزمایش های خون این فرضیه را در نظر داشته که نشانی از مواد مخدر در بدن کرنل- که مدتی بود استعمال آن را ترک کرده و پاک شده بود- بیابد تا شاید آن مخدرها به عنوان انگیزه خودکشی او مورد توجه قرار گیرند. ویکی، همسر کرنل مدعی است که هیچ نشانی از اینکه کرنل بخواهد خودکشی کند یا حتی دپرس باشد هم از او ندیده بوده اما وی نتوانسته به موقع خودش را به هتل ...
17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی
; d.write( ' نه تنها فقط برای سلامت تان مفید است، بلکه یک کاهش دهنده ی اشتها است که به شما کمک می کند تا در تمام طول روز در رژیمی که برای سیکس پک تان دارید، باقی بمانید. جو دارای فیبر حلال است که منجر به کاهش کلسترول می شود، قند خون را پایین می آورد و احساس سیری در معده ایجاد می کند. علاوه بر این مزایای دیگری هم دارد از جمله اینکه باعث کاهش التهابات می شود و میزان قند خون را متعادل نگه می ...
آیا افرادی که به زخم معده مبتلا هستند نباید روزه بگیرند؟
نظر پزشک به طور منظم از داروهای کاهش دهنده اسید معده در دو وعده افطار و سحر استفاده کنند، خطر تشدید و بروز عوارض زخم های گوارشی از جمله خونریزی کاهش می یابد. با این حال، در برخی بیماران که زخم بهبودی کامل نیافته است، حتی با وجود مصرف این داروها در هنگام روزه داری خونریزی گوارشی رخ می دهد. در این باره بیشتر بخوانید: آیا مشکلات گوارشی مانع از گرفتن روزه میشوند ؟ گردآوری و تدوین: حسن جوانبخت هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام مجاز است ...
شیوع بیماری های گوارشی در استان گیلان در حال افزایش است
می شود. رئیس مرکز تحقیقات بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی گیلان به شیوع سرطان های روده بزرگ و معده در گیلان اشاره کرد و افزود: شیوع بیشتر سرطان های مری و معده در غرب استان گیلان و سرطان های روده بزرگ بیشتر در شرق استان شایع است. قناعی درباره راه های کاهش بیماری های گوارشی بیان داشت: استفاده از مواد غذایی سالم، استفاده بیشتر از سبزیجات، میوه جات، پرهیز از هرگونه مصرف دود و سیگار و کاهش وزن و ورزش منظم عوامل موثری در حفظ سلامتی هستند. ...
انتشار کتاب هایی در زمینه دام و طیور و کشاوزی ارگانیک
، موارد استعمال پوست و مسائل صنعت چرم پرداخته شده است. در پیشگفتار این کتاب می خوانیم: مولفان این کتاب در پیشگفتار ضمن اشاره به اهمیت توجه به صنعت چرم و پوست به عنوان یکی از پردرآمدترین صنایع نوشته اند: یکی از اهداف کتاب حاضر جمع آوری علوم و دانسته های کاربردی در حوزه الیاف دامی است. درباره اهمیت موضوع جای دارد در دانشکده های کشاورزی و گروه علوم دامی به بحث تولید مواد اولیه مرغوب و ...
مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید
IU در روز و برای افراد بالای 70 سال، 800 IU است. بدون در نظر گرفتن مواد خوراکی، 10 تا 15 دقیقه قرارگرفتن صورت، دستان، پاها یا پشت بدن در معرض نورخورشید بدون ضدآفتاب می تواند منجر به تولید ویتامین D موردنیاز بدن برای یک هفته شود. اما همیشه این روش امکان پذیر نیست و باید با خوردن منابع خوراکی این ویتامین بدن را تامین کرد. 5 ماده خوراکی به عنوان بهترین منبع ویتامین D عبارتند از: ...
توصیه های مهم دارویی به بیماران در ایام رمضان
اندیش اظهار داشت: برخی از داروهای ضد التهاب این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند. مصرف این گونه دارو ها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول نمود. وی در پایان گفت: پزشک معالج، جهت درمان عفونت در بیمار روزه دار، می تواند اقدام به تجویز آنتی بیوتیک هایی بنماید که به جای چند بار مصرف در طی روز، یک یا دو بار در روز مصرف شوند. منبع: ...
6 بلایی که صبحانه نخوردن سر سلامتی تان می آورد!!
دادن وزن را وخیم تر کند. به گفته کارشناسان تغذیه نخوردن صبحانه باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است ...
بیماران کلیوی مجاز به روزه گرفتن هستند؟
این افراد مشکلی ندارد اما کسانی که فعالیت کلیه شان مختل شده، روزه گرفتن برای آنان منع شده است. وی به مردم توصیه کرد که در بین افطار تا سحری آب بنوشند تا در ساعات روزه داری دچار کمبود آب نشوند. بصیری بیان کرد:هرچند ممکن است مقدار مصرف آب در ایام غیرگرم با فصول گرم ثابت باشد اما حجم آبی که با تعریق از بدن خارج می شود در ایام گرم بیشتر است و در نتیجه حجم ادرار افراد کم می شود و این موضوع می تواند افراد را مستعد بیماری کلیوی کند. ...
صنعت بعد از دلار تک نرخی
مواد اولیه وارداتی در کارگاه های صنعتی مورد واکاوی قرار گرفته است. بررسی ها نشان می دهد افزایش نرخ ارز موجب بهبود شرایط تولید در صنایع صادراتی و نیز صنایع جایگزین واردات می شود، اما افزایش 10 درصدی نرخ ارز تنها موجب افزایشی بین 2/ 1 درصد تا 4/ 1 درصد در صادرات غیرنفتی خواهد شد. براساس این پژوهش به طور متوسط حدود 11 درصد از فروش کل کارگاه های صنعتی به صورت صادرات مستقیم بوده است. این در حالی است که ...
حذف وعده سحری روزه داران چه مشکلاتی را به دنبال دارد؟
کنند تا برای وعده شام آماده باشند. جعفریان از روزه داران خواست پس از صرف افطار، مقداری قدم بزنند. روزه داران معمولا در طول روز تحرک بدنی کمی دارند و توصیه می شود پس از مدتی از صرف افطار حدود نیم ساعت قدم بزنند و بعد از آن شام را صرف کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: وعده شام می تواند مانند روزهای عادی باشد و در این وعده غذایی می تواند از غلات و سبزیجات و استفاده کرد. وی بر مصرف سبزی و میوه توصیه کرد و گفت: باتوجه به اینکه ماه رمضان در فصل گرم واقع شده است، مصرف سبزی و میوه می تواند آب بدن حفظ کرده و جلوی کم آبی را بگیرد. ...
وضعیت قیمت کالاهای پرمصرف در ماه مبارک رمضان
...> هر ساله شاهدیم که با شروع ماه مبارک رمضان و بالا رفتن مصرف اقلامی چون، زولبیا و بامیه، هندوانه، مرغ و گوشت، قند وشکر و هر چیزی که به اصطلاح بعد از افطار میچسبد قیمت این کالاها هم دستخوش تغییراتی میشود. حال در این گزارش سعی میکنیم برنامه های دستگاه های مربوطه برای تامین کالاهای پر مصرف در ماه مبارک رمضان و در راستای آن کنترل قیمت آن ها را بررسی کنیم. امسال هم مانند سال های گذشته برنامه ...
فعالیت پایگاه های اهدای خون خراسان رضوی در ماه مبارک رمضان
های خونی و تامین نیاز حیاتی بیماران به این فراورده ها، در طول ایام ماه مبارک رمضان نیز به پایگاه ها مراجعه و با اهدای خون خویش از زیباترین انفاق در ماه انفاق و عبادت بهره مند گردند. روابط عمومی انتقال خون استان به داوطلبان روزه دار اهدای خون توصیه می کند تا ساعتی پس از افطار برای اهدای خون به پایگاه ها مراجعه و پس از اهدای خون تا سحر، تغذیه مناسب تری همراه با مصرف بیشتر مایعات داشته و در طول روز از فعالیت های سنگین پرهیز کنند و در معرض مستقیم نور خورشید و گرما قرار نگیرند. انتهای پیام/ ...
بازار مسکن به حالت طبیعی برمی گردد؟
به خرید و فروش مجددا کاهش یافته است. بررسی ها حاکی است سمت تقاضا در بازار مسکن با اطمینان اولیه به تداوم سیاست های کلیدی 4 سال اخیر در حوزه اقتصاد ، هم اکنون از بابت تغییرات احتمالی در تیم اقتصادی دولت، نسبت به رخدادهایی همچون تسهیل شرایط خرید مسکن، ساده سازی مسیر وام دهی در بانک ها و اصلاحات در بازار پول خوش بین شده است. این انتظارات، در کنار افت سنتی حجم معاملات مسکن در ماه رمضان که همه ساله ...
تقویت سیستم ایمنی بدن و ترمیم بافت ها از مزایای روزه در ماه مبارک رمضان است
اضافه کرد: به علت اینکه وعده های غذایی فقط افطار و سحر است فاصله حدود 12 الی 16 ساعت موجب استراحت دستگاه گوارش و گردش خون شده و از حملات قلبی می کاهد. شکارچی گفت: علاوه بر این مزایا کاهش چاقی از دیگر مزیت های روزه داری است که سوزانده شدن چرب های ذخیره شده در طول یک سال را به دنبال دارد. وی تقویت حافظه را نیز از دیگر خصوصیات روزه داری عنوان و با تاکید بر فرموده حضرت علی (ع ...
تغذیه مناسب در ایام امتحانات
. شیرینی و موادی که در تهیه آن ها از قند و شکر استفاده شده در دستگاه گوارش به سرعت جذب خون می شوند، بنابراین قند خون افزایش می یابد و شخص احساس سیری می کند. پس از مدت زمان کوتاهی، انسولین ترشح می شود و قند خون را کاهش می دهد و چون مواد غذایی دیگری که قند خون را به حالت متعادل نگه می دارد مصرف نمی شود بنابراین عارضه هیپوگلیسمی یا افت قندخون بروز می کند که این عارضه اثر مستقیمی بر تمرکز ...
