خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی بارژیم های نادرست غذایی
به گزارش سراج24 ، از نظر کارشناسان تغذیه و حتی بسیاری از پزشکان تقسیم وعده های غذایی به سه وعده غذایی اصلی صبحانه، نهار و شام و دو الی سه میان وعده بسیار مناسب است. زیرا این مساله منجر به افزایش میزان متابولیسم، تعادل مثبت نیتروژن، کاهش احساس گرسنگی، ایجاد حالت انرژی پایدار، تجمع چربی کمتر در بدن و دسترسی بیشتر و بهتر به مواد مغذی می شود و همه این موارد در مجموع باعث تعادل مناسب بدن می ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است. مطالعات نشان داده است روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است، میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی های مفید خون می شود. وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف ...
زمان مصرف وعده غذایی در کاهش وزن موثر است
سلامت نیوز : کارشناسان سلامت معتقدند زمان مصرف وعده های غذایی می تواند در میزان کاهش وزن موثر باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در این بررسی که توسط گروهی از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه آلاباما در آمریکا انجام گرفته، مشخص شد افرادی که اوایل غروب وعده غذایی خود را به اتمام می رسانند میزان چربی بیشتری سوزانده و کمتر احساس گرسنگی می کنند. در واقع ساعت درونی بدن در زمان های مشخصی ...
کاهش سمیت ناقل های دارویی با نانوذرات
بیان اینکه در این پروژه 20 آزمایش مختلف را در فاز پروتئینی و سلولی انجام دادیم، گفت: در این مطالعات نشان دادیم که سمیت کدام نانوذره بیشتر و کدام یک کمتر است و این که کشش سطحی چه نقشی می تواند در کاهش سمیت نانوذرات ایفا کند. عضو هیات علمی دانشگاه آزاد واحد علوم دارویی خاطر نشان کرد: این نانو ذرات پس از ورود به بدن، باعث تغییرات ساختاری، تجمع پروتئین ها و سپس واکنش سمی سلول ها می شوند که در ...
10 فایده شگفت انگیز روزه برای بدن!
، این روند توانایی سوخت و ساز چربی ها را کاهش می دهد. در عوض روزه داری به ترویج عملکرد سالم روده و بهبود فرایند هضم کمک کرده و در نتیجه باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. افزایش طول عمر: باور کنید یا نه، مطالعات نشان داده اند در فرهنگ هایی که روزه داری ترویج دارد، طول عمر افراد بیشتر است و آنهم به خاطر افزایش متابولیسم بدن ناشی از روزه داری. بهبود وضعیت گرسنگی: روزه گرفتن به ...
معاملات ملک در پساانتخابات چه مسیری را طی می کند؟
شرایط فعلی، انتظار بهتر شدن شرایط ناشی از تحول در کابینه دولت دوم حسن روحانی و آغاز ماه مبارک رمضان از روز شنبه، به عنوان دو عامل بیرونی، باعث طرح سناریوی سوم برای آینده کوتاه مدت بازار مسکن شده است. در قالب این پیش بینی، بی میلی به معاملات مسکن در یک ماه آینده، مشابه روزهای قبل از انتخابات، امکان رشد حجمی بازار را سلب خواهد کرد و در صورت عدم مواجهه خریداران با محرک تازه، حالت شبه رکود مقطعی حفظ ...
عجیب ترین آزمایش های علمی تاریخ
دقیقی کردند که در آن سر یک میمون از بدنش جدا می شد و به بدنی جدید پیوند زده می شد. وقتی میمون به هوش آمد و متوجه شد، بدن او با بدنی دیگر جایگزین شده، با عصبانیت به وایت نگاه می کرد و دندان غره می کرد. میمون تنها یک روز و نیم بعد به دلیل عوارض ناشی از عمل جراحی مُرد. اما با وجود سرنوشت غم انگیز میمون، اوضاع حتی می توانست از این هم بدتر باشد. وایت در گزارش های خود نوشته بود که از لحاظ جراحی راحت تر ...
فندق احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
اسیدهای چرب اشباع شده تشکیل می دهد و این آجیل کالری زیادی دارد، زیاده روی در مصرف آن می تواند چاق کننده باشد. اگر شما در حال تلاش برای کم کردن وزن هستید مصرف فندق به عنوان میان وعده گزینه خوبی برای شما نیست. نویسنده: دکتر نیره اسماعیل کابلی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو انجمن غذا و تغذیه حامی سلامت منبع: سلامانه ...
با این نکات کلیدی سلامتتان را در دست بگیرید
غذایی مدرن سرشار از کربوهیدرات هستند که باعث مقاومت به انسولین و در نهایت افزایش بیش از حد وزن می شوند. مصرف مواد غذایی پر کربوهیدرات با شاخص قندی بالا را به خصوص در صبحانه یا ناشتا کاهش دهید. موادی مانند نان سفید، ماکارونی، برنج سفید، شیرینی کراکر، کیک و یا غلات فرآوری شده، مربا، شکر، نوشابه، آب میوه، شیرینی، پوره های آماده سیب زمینی، بیسکویت و شیرینی. آن ها را گهگاه و به صورت تفریحی مصرف کنید. ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی برویم
تناسب اندام دست یابید. این نوع از برنج علاوه بر خاصیت لاغر کنندگی سرشار از مواد معدنی و ویتامین است. جو شما جزء آن دسته از افرادی هستید که میان وعده های ناسالم مصرف می کنید؟ مطالعات نشان داده انتخاب یک کربوهیدرات پیچیده برای میان وعده ای سالم بهترین انتخاب است. جو یکی از آن کربوهیدرات های پیچیده است که با مصرف آن در میان وعده تان انرژی را برای مدت های طولانی در بدن ...
هفت پیشنهاد فوق العاده برای اینکه در بهار پر انرژی باشید
بدن را برای مدت زمان مناسبی تامین کند. کارشناسان توصیه می کنند افراد برای بهره مندی از خواص کشمش این خوراکی خوش طعم را به همراه وعده صبحانه مصرف کنند تا در طول روز تقویت شده انرژی کسب کنند. دانه سویا؛ مقوی و پرخاصیت این دانه روغنی منبع بسیار خوبی از فولات، منیزیم، ریبوفلاوین و ویتامین B است که نقش حیاتی در تبدیل غذا به انرژی دارند. دانه سویا ...
زنگ خطر کم کاری تیروئید برای دیابتی ها
غیرمتخصص به مراجعان القا می کنند. وی ادامه می دهد: آنچه باعث پوکی استخوان می شود پرکاری تیروئید است. مصرف لووتیروکسین با دوز بالا باعث پرکاری تیروئید می شود و روی استخوان ها اثر منفی و نامطلوب دارد. ولی اگر دوز دارو تنظیم شود، هیچ اثر نامطلوبی بر استخوان ها و ارگان دیگر بدن ندارد. اگر فردی که روزانه یک قرص در روز مصرف می کند، خودسرانه یک و نیم تا دو قرص استفاد کند تا آنجا که باعث ...
رفع تشنگی روزه داران با استفاده از شربت آبلیمو و خاکشیر/ حذف وعده سحری سبب سردرد می شود
افطار تا سحری بین 8 تا 12 لیوان آب میل کنند تا دچار کم آبی و مشکلات گوارشی نشوند و استفاده از میوه و سبزی تازه و سالاد تاکید می شود. به گفته وی استفاده از غذاهای چرب و سرخ شده در ماه رمضان سبب می شود تا علاوه بر بالا رفتن چربی خون، افزایش وزن و تشنگی در طول روز را به دنبال داشته باشد و بهتر است از غذاهای پخته شده در طول این یک ماه استفاده شود. برنجی به فست فودها اشاره کرد و ...
بادنیا دوست باشید و اقتصاد خودرا بازکنید
.... این هدفگذاری کمک می کند تا بازارها هم در راستای منافع جامعه حرکت کنند. این کار باعث می شود تا آنچه دنیا به عنوان "روش مودی" می شناسد عملا تحقق یابد. دولتی که در هر حوزه ای با روش جدیدی کار می کند. این دیگر مجموعه ای از شعارها و وعده ها نخواهد بود، بلکه فهرستی است از اقدامات عملی. - مسابقه ای در برابر جمعیت و ماشینهای هوشمند نیاز بسیار گسترده ای به فوریت وجود دارد. اما در عالم سیاست ...
معاملات ملک در پساانتخابات چه مسیری را طی می کند؟
آغاز ماه مبارک رمضان از روز شنبه، به عنوان دو عامل بیرونی، باعث طرح سناریوی سوم برای آینده کوتاه مدت بازار مسکن شده است. در قالب این پیش بینی، بی میلی به معاملات مسکن در یک ماه آینده، مشابه روزهای قبل از انتخابات، امکان رشد حجمی بازار را سلب خواهد کرد و در صورت عدم مواجهه خریداران با محرک تازه، حالت شبه رکود مقطعی حفظ می شود. با این حال، چنانچه پرداخت تسهیلات جدید خرید مسکن برای زوجین و البته ...
عربستان توان پرداخت قراردادهای خود با امریکا را ندارد/ترامپ آب پاکی را روی دست اعراب ریخت
موازنه قوا در خاورمیانه بهم بریزد و در شرایطی که بحران هنوز از این منطقه رخت بر نبسته باعث نزاع و آشوبی دیگر شود؟ برای پاسخ به این پرسش ها، با اسماعیل بشری کارشناس دفاعی مرکز تحقیقات استراتژیک گفت و گو کرده ایم که در ادامه می خوانید: ارزیابی تان از سفر ترامپ به عربستان و قردادهای نظامی با این کشور چیست؟ این قراردادها از چه کم و کیفی برخوردار بودند؟ باید گفت که این قرارداد از رقم ...
17 نوع از بهترین منابع کربوهیدرات برای داشتن شکم بدون چربی
; d.write( ' نه تنها فقط برای سلامت تان مفید است، بلکه یک کاهش دهنده ی اشتها است که به شما کمک می کند تا در تمام طول روز در رژیمی که برای سیکس پک تان دارید، باقی بمانید. جو دارای فیبر حلال است که منجر به کاهش کلسترول می شود، قند خون را پایین می آورد و احساس سیری در معده ایجاد می کند. علاوه بر این مزایای دیگری هم دارد از جمله اینکه باعث کاهش التهابات می شود و میزان قند خون را متعادل نگه می ...
آیا افرادی که به زخم معده مبتلا هستند نباید روزه بگیرند؟
نظر پزشک به طور منظم از داروهای کاهش دهنده اسید معده در دو وعده افطار و سحر استفاده کنند، خطر تشدید و بروز عوارض زخم های گوارشی از جمله خونریزی کاهش می یابد. با این حال، در برخی بیماران که زخم بهبودی کامل نیافته است، حتی با وجود مصرف این داروها در هنگام روزه داری خونریزی گوارشی رخ می دهد. در این باره بیشتر بخوانید: آیا مشکلات گوارشی مانع از گرفتن روزه میشوند ؟ گردآوری و تدوین: حسن جوانبخت هرگونه استفاده با درج نام دکتر سلام مجاز است ...
کبودی بدن خطرناک یا بی خطر؟
انعقاد خون باشد نیاز به پیگیری و انجام روند درمانی دارد و در مواردی ممکن است عروق فرد شکننده باشد. خون مردگی همراه با تب و درد اگر فردی یک یا دوبار دچار خونمردگی بی دلیل زیر پوست می شود، می توان آن را ناشی از فیزیک بدن و ایجاد کبودی هایی دانست که به آسانی روی می دهد. در حالتی که خونمردگی با عوارض و نشانه های دیگری همراه نباشد، معمولا جای نگرانی وجود ندارد. اما هنگامی که علاوه بر ...
حذف وعده سحری روزه داران چه مشکلاتی را به دنبال دارد؟
، پرفشاری خون و چاقی در پی خواهد داشت. جعفریان ادامه داد: برخی از افراد در وعده سحری، قندهای ساده مانند شربت و مربا زیاد مصرف می کنند که این کار سبب می شود تا انسولین بدن بیش از حد ترشح شده و فرد حدود ساعات 9 تا 10 صبح بشدت احساس گرسنگی کند. وی وعده غذایی سحری را معادل ناهار اعلام کرد و گفت: همان چیزهایی مردم در ناهار می خوردند می توانند در وعده سحری هم صرف کنند. توصیه می شود در سحری از ...
وضعیت قیمت کالاهای پرمصرف در ماه مبارک رمضان
رقم کمتری برای این کالا باشیم. علی بهره مند در توضیح علت مخالفت سازمان حمایت با افزایش 15 درصدی قیمت زولبیا و بامیه تصریح کرد: سازمان حمایت افزایش 15 درصدص قیمت زولبیا و بامیه را به علت بالا رفتن نرخ هر کیلو از این شیرینی تصویب نمی کند و این در حالی است که این نرخ از سوی کمیسیون فنی در روزهای قبل به تصویب رسیده بود. بهر ه مند درانتها خاطر نشان کرد: با توجه به عدم تایید افزایش ...
رمز لاغری سلبریتی ها چیست؟
: به مدت دو هفته به جای وعده ی ناهار یا شام یک وعده غذای تهیه شده با قارچ فراوان خورده می شود. موفقیت این رژیم به ویژه به این دلیل است که بدون لاغر کردن سینه ها مناطق خاصی از بدن مانند پاها، ران ها و بازوها را هدف قرار می دهد. رژیم قارچ خام: رژیم معجزه گر یا بیهوده؟ باید مانند هر رژیم دیگری کاملا واقع گرا بود. در اینجا هم فقط با یک رژیم لاغری کم کالری مواجه هستیم. بدون شک با داشتن ...
بازار مسکن به حالت طبیعی برمی گردد؟
. با این حال، در شرایط فعلی، انتظار بهتر شدن شرایط ناشی از تحول در کابینه دولت دوم حسن روحانی و آغاز ماه مبارک رمضان از روز شنبه، به عنوان دو عامل بیرونی، باعث طرح سناریوی سوم برای آینده کوتاه مدت بازار مسکن شده است. در قالب این پیش بینی، بی میلی به معاملات مسکن در یک ماه آینده، مشابه روزهای قبل از انتخابات، امکان رشد حجمی بازار را سلب خواهد کرد و در صورت عدم مواجهه خریداران با محرک تازه، حالت شبه ...
تغذیه مناسب در ایام امتحانات
.... رژیم های لاغری نامناسب و غلط، فاقد انرژی و مواد مغذی کافی است و قادر به تامین احتیاجات فرد نخواهد بود و نتیجه آن کاهش قدرت یادگیری، تمرکز و حافظه است و منجر به افت تحصیلی و به خصوص عدم موفقیت در امتحانات می شود. بنابراین توصیه می شود که در این ایام از حذف بی مورد هر یک از گروه های غذایی جداً خودداری کنید. 2- نخوردن صبحانه یکی از مهم ترین عوامل موثر بر فعالیت ...
روزه داری دربیماران
اثر شدیدی بر روی آزاد سازی کاته کولامین ها در میگرن دارد. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو، می توانند روزه بگیرند. ه- بیماران کلیوی: نقش اساسی و مهم کلیه ها در بدن، تصفیه خون و دفع مواد زاید است که در صورت عدم مصرف کافی آب و مایعات، کلیه ها نمی توانند وظیفه خود را به خوبی انجام دهند. در ماه مبارک، خصوصاً در تابستان، فرصت ...
اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید
شدن پوست، مخصوصاً در ناحیه صورت احتقان و خلط بینی و سینوسی سرفه همراه با احساس خارش در گلو بالا آوردن همراه با سرفه خارش زبان، لب ها، لثه یا گلو اگر این نشانه ها را دیدید، مصرف لبنیات را متوقف کنید 3. اگر مشکل گوارشی دارید گاستریت، ناراحتی معده و اسهال همگی علائم ناخوشایند عدم تحمل لاکتوز هستند. عدم تحمل لاکتوز مشکلی نسبتاً ...
هفته نوزدهم بارداری
که سرشار از چربی های اشباع نشده هستند: چربی های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن بادام زمینی، روغن سویا، روغن ذرت و روغن پنبه دانه، آجیل و دانه ها، غذاهای دریایی کم جیوه، آووکادو به طور کلی شما به 4 وعده (14 گرمی) یا هشت وعده (7 گرمی) از چربی ها در روز احتیاج دارید. از مصرف چربی های اشباع شده و ترانس خودداری کنید. گردو: گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (ALA ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
میزان چربی های مفید خون می شود. وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین موادغذایی ...
عوامل عجیبی که شما را معتاد می کنند
اختلال بدشکلی بدن هستند و درمورد نواقص قابل مشاهده در بدنشان دچار وسواس می شوند. عامل ایجاد این اختلال نیز هورمون های شیمیایی مغز است که در بروز اعتیاد نقش دارند. حمام آفتاب طبق نتایج آخرین مطالعات محققان، اعتیاد به حمام آفتاب گرفتن، برابر با اعتیاد به مواد مخدر است؛ یعنی اشعه ماوراءبنفش خورشید در بدن هورمون اندروفین ایجاد و مانند هروئین فرد را به خود معتاد می کند. ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه رمضان
های مفید خون می شود. وی افزود: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی وپرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف موادغذایی پرچرب بخصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. عبداللهی به مردم توصیه کرد که در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها وسبزیجات استفاده کنند، چون منبع سرشاری از فیبر هستند. همچنین موادغذایی پرفیبر آب ...
