خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با قارچ یک کباب گیاهی عالی بپزید
..., بادمجان و پیاز قرمز استفاده شده و می توان به تنهایی سرو شود و یا در کنار یک وعده غذایی قرار بگیرد. مواد لازم: با قارچ یک کباب گیاهی عالی بپزید کدو سبز (حلقه حلقه شده): یک الی 2 عدد فلفل دلمه ای قرمز (درشت خرد شده): یک عدد فلفل دلمه ای زرد یا سبز (درشت خرد شده): یک عدد پیاز قرمز (درشت خرد شده): نصف یک عدد قارچ درشت (از وسط دو نیم شده): 240 گرم ...
فاکتورهایی که باید قبل از خرید و مصرف دل و جگر رعایت کنید
جگرش را مصرف کنید، مطمئن شوید. اگر مرغ و گوسفند در معرض آلاینده ها قرار بگیرند و با این مواد تغذیه شوند کبد باید تلاش بیشتری برای خنثی کردن این سموم کند و ممکن است باعث جا ماندن برخی از این سموم شود. در بارداری جگر نخورید یکی از سوالاتی که برای بسیاری از خانم ها در دوره بارداری پیش می آید این است که خوردن جگر در طول بارداری به نفع آنهاست یا به ضررشان. با اینکه جگر ...
ماده معدنی فراموش شده که می تواند از مغز محافظت کند
آرفودسون نام رسمی خود را دریافت کرد. این ماده منحصر به فرد نام خود را از واژه یونانی lithos به معنای سنگ گرفته است. غلات و سبزیجات به عنوان منابع اولیه لیتیوم در یک رژیم غذایی استاندارد محسوب می شوند و محصولات حیوانی مانند تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع محسوب می شوند. اما شایع ترین منبع لیتیوم در رژیم غذایی مدرن آب لوله کشی است. با توجه به موقعیت جغرافیایی، آب نوشیدنی می تواند به طور طبیعی ...
معرفی بهترین منابع خوراکی برای دریافت ویتامین دی
به وزن 85 گرم دارای 450 IU ویتامین D است. 4- تخم مرغ یک زرده تخم مرغ حاوی 40 IU ویتامین D است. 5- قارچ های رشدیافته در مقابل نور UV 140 گرم قارچ رشدیافته در مقابل اشعه UV حاوی 400 IU ویتامین D هستند. افرادی که به قدرکافی در معرض نورخورشید قرار نمی گیرند و مطمئن نیستند از طریق رژیم غذایی هم به این میزان ویتامین D دست می یابند بهتر است با مشورت پزشک شان مکمل مصرف کنند. ویتامین D به دوشکل D3 و D2 است که پزشک بهترین نوع را برای فرد تشخیص می دهد. ...
جاهای دیدنی مشهد
خراسان رضوی واقع است. هفت حوض منطقه ای است شامل صخره مانند ها و سنگ های صاف و صیقلی ، 7 حوضچه طبیعی زیبا و طبیعتی بکر و زیبا بعد از عبور از 7 حوضچه است.بعضی از 7حوضچه ای که در این منطقه در امتداد هم قرار دارند، به اندازه یک استخر کوچک هستند. آب از حوضچه اول به حوضچه بعدی و بعدی می ریزد تا به حوضچه آخر برسد. این پدیده طبیعی حوض ها یا دولین های متعدد، بر اثر فرسایش شیمیایی توسط باران های اسیدی در بستریکی ...
لاغری در ماه رمضان
ساقه طلایی روز دوم : سحری : 1 لیوان شیر , 1 لیوان غلات صبحانه , 1 تخم مرغ آبپز , 1 فنجان چای سبز , 1 نان تست افطار : 1 بشقاب سوپ از هر مدل , 1 فنجان حبوبات پخته , سالاد سبزیجات تازه زیاد با سس آبلیمو , 1 سیب شام : 1 فنجان چای سبز , 1 عدد ساقه طلایی ورزش روزانه : 20-30 دقیقه ایروبیک یا تمرینات کششی و موضعی عده ...
کلید درمان کبد چرب در دستان آنتی اکسیدان ها
. این ترکیبات می توانند طبیعی یا مصنوعی باشند. -لوتئین: این گروه آنتی اکسیدان در انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم و برگ کلم)، انواع میوه ها، سبزیجات نشاسته ای (ذرت، نخود فرنگی) تخم مرغ و سبزیجات برگ دار وجود دارد. -سلنیوم: یک ماده معدنی موجود در غذاهای گیاهی، تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و ماهی است. -کاروتنوئیدها: رنگدانه هایی است که باعث رنگ زرد و نارنجی میوه هایی از ...
چه دارویی را با چه غذایی نباید خورد و کدام داروها را نباید با هم مصرف کرد؟
کنند نباید بیشتر از یک حبه سیر در روز مصرف کننده زیرا ممکن است باعث رقیق شدن بیش از حد خونشان و احتمال خونریزی در بدنشان شود.مصرف چای سبز و فراورده های لوبیای سویا باعث کاهش اثر ضدلخته ای وارفارین و افزایش احتمال بروز لخته می شود. در مقابل، مصرف فراورده های انبه و آب آن باعث افزایش اثر ضدلخته وارفارین و احتمال خونریزی می شود.مصرف فراورده های پروتئینی پروبیوتیکی مانند ماست پروبیوتیک باعث ...
به علائم هشدار دهنده کمبود ویتامین ب 12 توجه کنید
. ضعف عضلانی: یک نتیجه کمبود ویتامین ب 12 این است که اکسیژن کافی به عضلات نمی رد و فرد ضعف عضلانی نامتعارف را تجربه می کند. بهترین منابع با توجه به موسسات ملی بهداشت جگر گوساله غنی از B12 است. گوشت گاو، بوقلمون، مرغ، ماهی قزل آلا، سرشار از این ویتامین است. تخم مرغ و شیر نیز از دیگر منابع هستند. میزان توصیه شده: 0 تا 6 ماه: 0,4 میکروگرم در روز ...
طرز تهیه بورک کنگر
گروه اجتماعی: مواد لازم برای خمیر: پودر خمیر ترش: یک قاشق مربا خوری- شکر: یک قاشق سوپخوری – شیر یا آب ولرم: 3/2 پیاله به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز به نقل از مجله آشپزی خانواده سبز، تخم مرغ: یک عدد- کره یا روغن مایع: دو قاشق سوپخوری- آرد: 500تا 600 – نمک: به میزان لازم مواد لازم میانی: کنگر پاک و خرد شده: 600 گرم- گوشت چرخ کرده: 250 گرم- سیر پوره شده: دو حبه ...
طرز تهیه سالاد لوبیا سبز
.... هویج ها را نیز هم اندازه لوبیا برش زده و همراه پیازچه به لوبیا سبز می افزاییم. شوید، نمک، فلفل و مرغ را اضافه کرده و مواد را در کمی کره تفت می دهیم پس از خنک شدن ماست را همراه سس مایونز، سیر و آبلیمو افزوده و در ظرف مناسبی سرو می کنیم. نکته: می توانید از شوید خشک به جای تازه آن استفاده کنید. فلفل دلمه ای را نیز می توان به مواد این سالاد اضافه کرد. ...
طرز تهیه فریتاتای کدو سبز با سس ماست
گروه اجتماعی: کدوسبز را همراه سیب زمینی و پیاز در ظرف مناسبی ریخته، سپس به آن نمک، فلفل، آویشن، جعفری و نعنا را اضافه می کنیم. در آخر تخم مرغ ها، آرد ذرت و نشاسته ذرت را همراه روغن مایع افزوده و مواد را کاملا با هم ترکیب می کنیم. مواد را در قالب چرب شده دلخواه ریخته، در طبقه وسط فر با دمای 180 درجه سانتیگراد که ار قبل گرم شده به مدت 30- 25 دقیقه قرار می دهیم تا بپزد. پس از آماده شدن با سس ماست ...
رکوردهای جالب و باورنکردنی گینس
غذاخوردن سرعتی را به دست آورد، رکورد خوردن بیشترین ناگت مرغ در سه دقیقه و رکورد خوردن بیشترین فلفل بوت جولوکیا در دو دقیقه که یکی از تندترین فلفل های چهان است. رکوردهای قبلی 531 گرم ناگت مرغ و 66 گرم فلفل بوده است و او توانست با 642.12 گرم ناگت و 121.9 گرم فلفل رکورد آن ها را بشکند. رکورد شکستن بیشترین چوب بیسبال با ساق پا استاد رزمی کار کریم دویگو از آلمان رکورد شکستن ...
کبد چرب چیست درمان طبیعی و گیاهی آن را بدانید
گوشت چرب و مواد قندی و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات توصیه کلی ولی بسیار مفید است. جایگزینی گوشت با سویا جایگزینی شام با سالادی شامل هویج، کلم، کاهو، ترب، تربچه، سرکه، سیب، آبغوره، پرهیز از آب خوردن بین غذا، استفاده بیشتر از سیر، پیاز، سبزیجات تازه، لیموترش و سیب در رژیم غذایی روزانه بسیار مفید است. هر روز خوردن یک مشت برگ زرد آلو یکی دیگر از شیوه های درمان کبد چرب و ...
رژیم غذایی سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
دانه ها جدا می شود؛ و این در حالی است که این قسمت بیشترین ارزش غذایی را دارد. بنابراین بهتر است به جای آرد سفید از غلات سبوس دار استفاده کنید. گوشت و لوبیا منبع اصلی پروتئین هستند. پروتئین ماده ای ضروری برای رشد مغز و عضلات است. از گزینه های خوب برای دریافت پروتئین می توان به گوشت های کم چربی مثل مرغ و ماهی اشاره کرد. برای کم کردن میزان چربی و کلسترول گوشت، می توانید پوست و چربی های آن ...
دلایلی که ما را مجاب به خوردن فلفل دلمه ای می کند
مختلف فلفل دلمه ای از سبز تا زرد و قرمز را دیده اید. فلفل دلمه ای های کاملاً نرسیده سبز رنگ هستند و هر چه رسیده تر شوند به زرد و قرمز تبدیل می شوند. فلفل دلمه ای ها به مرور که رسیده تر می شوند شیرین تر نیز می شوند. به همین دلیل فلفل دلمه ای قرمز شیرین تر از زردها و زردها نیز شیرین تر از سبزها هستند. این مواد غذایی انواع دیگری نیز دارند که شامل فلفل های موزی هستند ...
آنچه دلواپسان گفتند، آنچه در سند آمده است
و حیوانات هدف سوم: تضمین زندگی سالم و ترویج رفاه برای همه در تمام سنین - کاهش مرگ و میر مادران به میزان 70درصد - کاهش مرگ و میز نوزادان و کودکان - پایان دادن به بیماری های واگیر مانند ایدز، سل، مالاریا - کاهش مرگ و میرهای ناشی از بیماری های غیر واگیر و بیماری های ناشی از آلودگی آب و هوا و خاک - کاهش مصرف مواد مخدر و کنترل تولید توتون و تنباکو ...
سند 2030 واقعا چیست؟+خلاصه سند
سنین - کاهش مرگ و میر مادران به میزان 70درصد - کاهش مرگ و میز نوزادان و کودکان - پایان دادن به بیماری های واگیر مانند ایدز، سل، مالاریا - کاهش مرگ و میرهای ناشی از بیماری های غیر واگیر و بیماری های ناشی از آلودگی آب و هوا و خاک - کاهش مصرف مواد مخدر و کنترل تولید توتون و تنباکو - به نصف رساندن مرگ و میرهای ناشی از تصادفات - تضمین دسترسی جهانی به خدمات ...
سفره های آماده ای که مشتری را به خود می خواند/ شما بگو چند می خری!؟
...> حتی سرش را بلند نمی کند که نگاهم کند. تند تند از مایه داخل لگن چرک مرد زرد، با قاشق داخل قالب می چپاند و داخل روغن رها می کند. - زیاد گرون درنمیاد مایه اصلیش نخوده، حتی بهش تخم مرغ هم نمی زنیم. + نخود را کیلویی چند می خری؟ - ارزون می خرم . از مولوی و بازار خرید می کنم. اینجا قیمت بالاتر نمی خرند. کسی زورش نمی رسد... به مغازه های کوچه که نگاه می کنم. تنها ...
نکاتی که مدیران فست فودها از شما مخفی می کنند
مطلع هستند. قهوه های آماده می توانند شما را سرحال کنند برخی از کافه های ارائه دهنده قهوه های بیرون بر، به جای لیوان های گیاهی از انواع استریوفوم استفاده می کنند. این ماده حاوی مقادیر زیادی مواد شیمیایی است که وقتی در مجاورت نوشیدنی های داغ قرار می گیرد، می تواند روی سیستم عصبی فرد تاثیر گذاشته و موجب افسردگی یا کاهش تمرکز وی شود. تخم مرغ ها واقعا تخم مرغ نیستند تخم مرغ ...
نکاتی که مدیران فست فودها از شما مخفی می کنند
فرد تاثیر گذاشته و موجب افسردگی یا کاهش تمرکز وی شود. تخم مرغ ها واقعا تخم مرغ نیستند تخم مرغ هایی که در ساندویچ های صبحانه در رستوران ها و کافه ها عرضه می شوند، به طور کامل تخم مرغ نیستند و ترکیبی از تخم مرغ و مخلوط تخم مرغ است؛ ترکیبی از گلیسیرین، نوعی سلیکیون و افزودنی غذایی. نوشابه های دستگاهی، بهتر از انواع واقعی نیستند برخی از مردم اعتقاد دارند ...
غذاهای مناسب برای وعده سحری
مغز بادام خام و یا مغز گردو را به خوبی بجوید و بعد از ان آب بنوشید همینطور انجیر خشک هم برای این وعده توصیه می شود. برای تحریک اشتها بهتر است وعده سحری را با خوردن سالاد یا میوه آغاز نمایید. در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات+ میوه ها+ سبزیجات+ گوشت و حبوبات و تخم مرغ+ شیر و لبنیات، برای حفظ سلامت بدن و تامین انرژی و نیازهای ...
انتشار متن گزارش عملکرد یکساله کمیسیون کشاورزی/بررسی وضعیت روند اجرایی ستاد احیاء دریاچه ارومیه
... الزام سازمان محیط زیست مبنی بر بازنگری در محدوه مناطق چهارگانه محیط زیست و تعریف و تقسیم بندی جدید با توجه به تقسیمات نوین اتحادیه جهانی حفاظت از طبیعت (UCN) الزام سازمان محیط زیست مبنی بر نظارت بر اجرای مدیریت پسماند بویژه در سواحل، دریا، رودخانه، جنگل و تالابها اجرای برنامه مدیریت سبز شامل مدیریت مصرف انرژی، آب و مواد اولیه، تجهیزات و کاغذ و... در کلیه دستگاههای ...
تفریحات در ایران، آنچه بود و آنچه ماند
شعار سال: تغییرات شدید و گسترده در زمینه وسایل ماشینی و الکترونیکی از یک طرف ارزش زمان را بالا برد و از طرف دیگر، استفاده از ایام فراغت را برای عموم طبقات جامعه ممکن ساخت. این مهم زمانی بهتر قابل درک است که بدانیم در ایران، بیشتر اوقات طبقات متوسط و محروم جامعه در راه تلاش معاش صرف می شد، کمی مزد و حقوق کارگران و کشاورزان که بخش اعظم جمعیت را شامل می شد به حدی بود که قدرت خرید ضروری ترین وسایل ...
صبحانه ای برای لاغر شدن
بگذریم سوسیس و کالباس همچنین دارای مقادیر بالایی سدیم، نمک و ادویه اند و زخم های گوارشی یکی از شایع ترین عوارض مصرف طولانی مدت سوسیس و کالباس خواهد بود . تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است تخم مرغ، مخصوصاً تخم مرغ آب پز یکی از بهترین انتخاب ها برای صبحانه است. محتوای بالای پروتئین آن را به یک غذای سیرکننده تبدیل می کند و تحمل رژیم غذایی کاهش وزن برای فرد آسان می شود. با این حال کلسترول بالای تخم مرغ را هم نباید فراموش کرد؛ بنابراین توصیه می کنیم افرادی که مبتلا به چربی خون بالا هستند در این خصوص حتماً با پزشک خود مشورت کنند. ...
9 ماده معدنی ضروری برای بدن
می تواند باعث آسیب مغزی در جنین و نوزادان تازه متولد شده نیز بشود. برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه ای، مصرف شیر، تخم مرغ، غذاهای دریایی و نمک ید دار را افزایش دهید. فلوراید فلوراید یک افزودنی مشهور است که به محصولات دهان مانند خمیر دندان و دهانشویه اضافه می شود. فلوراید، استخوان ها را قوی تر و متراکم تر می کند و پوسیدگی دندان را کاهش می دهد. همچنین فلوراید مانع تحلیل استخوان و ...
8 غذای جدید و خوشمزه با مرغ (1)
باز کنید و مرغ را حدود 30 دقیقه دیگر در فر قرار دهید تا کاملا بپزد. کباب مرغ و آناناس مواد لازم: سینه مرغ: 500 گرم آناناس تازه: 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز: 1 عدد روغن: 2 ق س ارگانو: 2 ق س آویشن: دوسوم ق چ زردچوبه: دوسوم ق چ تخم گشنیز (پودر شده): یک ق چ پاپریکا: یک ق چ فلفل قرمز (پودر شده): یک سوم ق چ برگ جعفری تازه (ریز خرد شده): دو ق س سیر (له شده): دو حبه نمک: به ...
6 خطر بزرگ صبحانه نخوردن برای بدن
ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند ...
این بوریتوی تند مکزیکی را امتحان کنید
... طرز تهیه: 1- در یک قابلمه، روغن را روی حرارت ملایم داغ کنید. پیاز، سیر و فلفل هالوپینو را در روغن ریخته و تفت دهید. آن ها را تا زمانی که نرم شوند، تفت دهید. 2- برنج و مرزنجوش (آویشن کوهی) را اضافه کنید. یک دقیقه هم بزنید و سپس سس گوجه فرنگی، آب مرغ و نمک را بیفزایید. آن ها را به خوبی هم بزنید و اجازه دهید مواد بجوشند. 20 دقیقه روی حرارت ملایم به حالت نیم جوش باقی بماند ...
سالم ترین سبزیجات روی زمین!
خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است، شامل ویتامین K، ویتامین C، اسیدفولیک، منگنز و پتاسیم. کلم برگ کلم برگ هم مانند سایر سبزیجات برگ دار، به خاطر خواص زیاد و محتوای بالای آنتی اکسیدانی اش شهرت دارد. یک فنجان (67 گرم) کلم برگ خام حاوی مقادیر زیادی ویتامین های B، پتاسیم، کلسیم و مس است و همچنین می تواند تمام نیاز روزانه ی بدن به ویتامین های A، C و K را تأمین کند. کلم برگ به ...
