خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
. ایجاد مشکلاتی برای غدد بزاقی، خوابیدن با دهان باز و مصرف برخی داروها مثل داروهای کاهش فشار خون و داروهایی که برای درمان آلرژی ها مصرف می شود، می تواند باعث خشکی دهان و در نتیجه ایجاد تنفس بدبو شود. همچنین سیگار کشیدن به دلیل خشک کردن فضای دهان در تنفس و ایجاد بوی بد تاثیرگذار است. به طور کلی نوشیدن آب در طول روز خواص بسیاری برای حفظ سلامت بدن دارد. با این حال اهمیت نوشیدن آب به میزان کافی ...
کاهش کلسترول با این میان وعده ها!
به گزارش ایسکانیوز به نقل از عصرایران، برای افراد که کلسترول بالا دارند، هر آن چه که می خورند - از جمله خوراکی های کوچکی که بین وعده های غذایی مصرف می کنند - می تواند مهم باشد. ممکن است فکر کنید برای مدیریت کلسترول کنار گذاشتن کامل میان وعده ها بهترین انتخاب ممکن است، اما غذا خوردن در فواصل منظم در واقع برای عادی سازی سطوح قند خون و حفظ نرخ سوخت و ساز در طول روز اهمیت دارد. مصرف میان ...
اشتباهاتی که روزه دارها را چاق می کند
؛ یعنی اگر غذاهای پرکالری در ماه رمضان کمتر مصرف شود و فعالیت روزانه فرد (بویژه در ساعات پس از افطار) در قالب یک ساعت پیاده روی به بهانه روزه داری حذف نشود، کاهش وزن مطلوب و ماندگار اتفاق می افتد، وگرنه کسی که طی روز بر اثر از دست دادن آب بدن وزن کم می کند ولی در وعده افطار حجم زیادی مواد قندی دریافت می کند، دچار اندکی کاهش وزن نادرست می شود که پس از ماه رمضان با شدت بیشتر جایگزین خواهد شد. ...
شیرینی خوشمزه اما خطرناک
. جعفریان، استفاده فراوان از شکر را یکی دیگر از مضرات این ماده غذایی اعلام کرد و افزود: مصرف زولبیا و بامیه سبب ترشح انسولین در بدن می شود که این کار هم افزایش چاقی را به دنبال داشته و هم پس از حدود نیم ساعت از مصرف آن به افت قندخون می انجامد و این موضوع سبب تمایل به پرخوری در فرد شده که این کار ممکن است بروز بیماری ها را افزایش دهد. وی به استفاده از مواد اولیه نامرغوب در تهیه ...
سلامت کبد با رژیم غذایی مناسب
فست فودها و مواد غذایی روغنی برای اشخاصی که به تندرستی این اندام مهم بدن خود اهمیت می دهند،گزینه خوبی نیست. خوردن غذاهای روغنی کار کبد را مشکل می کند و در درازمدت این احتمال وجود دارد که سبب التهاب کبد و به دنبال آن سیروس کبدی رخ میدهد. آغاز صبح با صبحانه سالم: مواد غذایی که فیبر زیادی دارد می تواند به یاری کبد بشتابد تا به بهترین نحو وظایفش را انجام دهد . پژوهشها بیانگر این است که ...
نوشیدنی های مجاز برای افراد دیابتی در ماه رمضان !
قوری استفاده شود تا به این ترتیب میزان قند چای کنترل و طعم شیرینی داشته باشد. مصرف آبمیوه های طبیعی مانند آب هویج، آب سیب و موز، آب پرتقال به همراه مواد غذایی مانند نیمرو، املت با گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای یا مصرف یک کاسه غلات صبحانه فاقد شکر همگی می تواند سبب سیری و تقویت سیستم ایمنی بدن فرد دیابتی بدون بالا رفتن قند خون وی شود. افزودن دانه های آجیل به نوشیدنی نیز می تواند ...
ماه مبارک رمضان فصل رونق گرانفروشی در گچساران+تصاویر
به کاهش نرخ رکود اقدامی انجام دهد. بانویی که برای خرید به مغازه میوه فروشی در مرکز شهر مراجعه کرده از افزایش قیمت ها گلایه می کند و می گوید: همین طور که ملاحظه می کنید، قیمت این نوبرانه ها طوری نیست که همه مردم بتوانند آن را خریداری کنند . و این گرانی ها به سفره خانوار ضربه زده و باعث می شود تا خیلی از خانوادها نتوانند نیاز فرزندان روز دار خود را به خوبی تامین کنند . مرد ...
خط قرمزهایی برای تغذیه در ماه رمضان
جبران کند. خوشبختانه در این فصل از سال میوه های متنوعی در بازار وجود دارد که صیفی جات با حجم بالای آب می توانند مکمل خوبی برای رفع تشنگی در طول روز باشند. هندوانه، طالبی، خربزه و خیار از میوه هایی است که مصرف آن در فاصله افطار تا سحر به روزه داران توصیه می شود. سحری را حذف نکنید اما سحری یکی از وعده های غذایی روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان است، وعده ای که باوجود توصیه ...
راهکارهایی برای مقابله با ضعف در ماه رمضان
فرنی است. برای آگاهی از بهترین غذاها برای وعده سحری به لینک زیر بروید. غذاهای مناسب برای سحری کدامند؟ خوراکی های دیر هضم بخورید با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز ، برای مقابله با ضعف در ماه رمضان باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند. غذاهای دیرهضم معمولا 8 ساعت در دستگاه گوارش می مانند، در حالیکه غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و ...
راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد چاق سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می گردد. لذا مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود. البته مصرف میوه باید با غذا 1/5 – 1 ساعت فاصله داشته باشد. همچنین مصرف جلاب، ماءالشعیر، شربت لیمو و سکنجبین، در این ماه می تواند مفید باشد ...
بخور و نخورهای بین افطار و سحر
کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزیجات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا ...
7 خرداد در انتخاب نوشیدنی سالم دقت کنید
در روز کاهش می یابد، زیرا کافئین موجود در چای وقهوه به راحتی از جفت عبور می کند و در بدن جنین بسیار آهسته متابولیزه می شود. مصرف چای سبز به جهت خاصیت آن، در پیشگیری از بیماری های قلبی و اثر قهوه در حفاظت علیه دیابت نوع دو بسیار مورد توجه قرار گرفته است. همچنین شواهدی نسبت به اثر قهوه در حفاظت علیه بیماری پارکینسون، سرطان کبد و سیروز کبدی نیز وجود دارد. البته انجام تحقیقات بیشتر برای ...
5 غذای مهم برای خانم ها
...> 3- ماست یونانی ( ماست چکیده ) به دنبال چیزی خامه ای، سیر کننده و سرشار از مواد مغذی می گردید؟ ماست یونانی به اندازه ماست معمولی کلسیم دارد اما پروتئینش تقریبا دو برابر است، همچنین قند بسیار کمتری نیز دارد. چرا باید پروتئین زیاد مصرف کنیم؟ متخصصان می گویند خوردن زیاد پروتئین ( 30 درصد از کالری مصرفی روزانه ) به خانم در کاهش وزن و تثبیت آن کمک می کند. بعلاوه کلسیمی که از ماست دریافت می ...
15 نکته تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما
در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد. 14. نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است. 15. برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود. منبع: پرشین استار برچسب ها: ...
بهترین خوراکی ها برای افطار تا سحر
...... در این فصل اصل توصیه نمی شود. به طور کلی افراد باید برحسب غذاهای فصل، آب و هوا و بدن خود مواد غذایی را انتخاب کنند. وی در رابطه با روزه دارانی که در این ایام دچار یبوست می شوند، گفت: یبوست به دلیل مصرف کم آب افراد را درگیر می کند لذا توصیه می شود روزه داران در طول افطار تا سحر مایعات بیشتری چون سکنجبین مصرف کنند تا درگیر این عارضه نشوند. این حراج و متخصص طب اسلامی گوشت شتر، گوسفند و ماهی دریا را از بهترین گوشت ها در ایران دانست توصیه کرد از گوشت های پرورشی استفاده نکنید. همچنین افرادی که دچار ضعف شدید جسمی می شوند گوشت را با شیرگاو بپزند و میل کنند. ...
آدابی که در پس تکنولوژی رنگ باخت
سوپ رقیق گزینه های مناسبی برای افطار هستند. صحنه معتقد است باید در وقت افطار و سحری از خوردن ادویه هایی مانند دارچین، زعفران و فلفل که در طول روز موجب تشنگی می شود پرهیز شود. وی در رابطه با تنوع غذایی قوم ترکمن می گوید: ازآنجایی که اهل سنت بعد از افطار به نماز تراویح مشغول می شوند و این نماز بیش از یک ساعت به طول می انجامد سعی کنند از غذاهای سبک در وقت افطار استفاده کنند. ...
همه آنچه در مورد خوردن و نخوردن در رمضان باید بدانید
خون می شود. وی ابراز کرد: بعضی افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری بخورند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، در حالی که مصرف مواد غذایی پرچرب به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. * کاهش احساس تشنگی با مصرف سبزی، شیر گرم و فرنی عبداللهی در پایان به مردم توصیه کرد در وعده سحری از مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ها و سبزیجات استفاده ...
بهترین نوشیدنی های ماه رمضان برای رفع عطش
روزه داری در فصل گرما دچار کم آبی بدن می شود، آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. برای همین آشنایی با نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان می تواند برای رفع عطش مفید باشد. نبض ما – بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند. چای به دلیل داشتن ...
از خوردن این ماهی ها حذر کنید تا سالم بمانید+تصاویر
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ،همه می دانیم که ماهی هم خوشمزه و هم مفید است. اما بعضی از ماهی ها ضررشان از منفعتشان بیشتر است. سایت برایت ساید در باره 9 نوع ماهی نوشته که شما بهتر است کمتر بخورید و یا اصلا نخورید. مراقب باشید. 1- گربه ماهی وارداتی- توصیه نمی شود گربه ماهی ها اندازه های مختلفی دارد. خوردن نوع پرورشی این ماهی ...
تغذیه در ماه رمضان؛ چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
دارند و به همین دلیل خوردن آنها در طول ماه رمضان توصیه می شود. میوه و سبزی باعث ایجاد احساس سیری می شود و از یبوست جلوگیری می کند. این مواد همچنین حاوی ویتامین ، مواد معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند که برای سلامتی انسان بسیار مفید است. غذاهایی با کربوهیدرات و فیبر بالا، مثل برنج قهوه ای و نان سبوس دار دیرهضم هستند و به حفظ انرژی بدن در طول روز به مدت طولانی تر کمک می کنند. مرغ ...
تدابیر و توصیه های طب اسلامی ایرانی در ماه مبارک رمضان
عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند 2-سعی کنید یک ساعت بعد از سحری بخوابید و بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید 3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند ولی کسانی که مشکل کلیوی دارند با مجوز پزشک روزه بگیرند 4-سعی کنید حتما در وعده سحری از خورشت استفاده کنید مثل خورشت کدو و یا خورشت آلو یا خورشت بامیه 5-در وعده سحری به هیچ وجه ماهی نخورید 6-اگر می خواهید دهانتان ...
کم کاری تیروئید در زنان، جلوی مادر شدن را می گیرد؟
یکی از مشکلاتی که امروزه به عنوان دلیل نازایی خانمها شناخته شده، چاقی و اضافه وزن است که از نظر علم پزشکی به اثبات رسیده است.موضوع ارتباط چاقی و ناباروری چه در خانم ها و چه آقایان حرف جدیدی نیست و بارها بر رابطه مستقیم این 2 تاکید شده است. تغذیه نادرست و گرایش زیاد به خوردن فست فود و غذاهای آماده در جوان ها باعث شده بیشتر افراد مشکل اضافه وزن و چاقی شکمی داشته باشند. در بین مراجعانی که مدتی ...
تهرانی های قدیم چگونه روزه می گرفتند؟
ای مدت آن را برابر با زمانی می دانستند که تشنه ای آبی بنوشد و برخی در حد لقمه ای نان و آب خوردن می پنداشتند. شروع روزه داری تهرانی ها در شب اول نیت کل ماه رمضان را می کردند. بچه هر خانواده ای که سال اول روزه می گرفت از طرف پدر و مادرش انعام و جایزه دریافت می کرد و ازاین رو، بسیاری از کودکان تا جایی که توان در بدن داشتند، روزه می گرفتند. این تشویق بزرگ ترهای خانواده در ...
غذاهایی که باعث میشوند بیشتر گرسنه شویم
یافت ) که باعث بالا رفتن سریع انسلین و همچنین احساس گرسنگی بیشتر میشود. فست فود هایی هم که سرشار از نمک هستند باعث کم آب شدن بدن میشوند. با توجه به نشانه ها ممکن است احساس کمبود آب را با گرسنگی اشتباه بگیرید و به خوردن بیشتر ادامه دهید. شیرین کننده های مصنوعی چه در نوشابه چه در قهوه (آسپارتام، سوکرالوز، ساخارین، و غیره... ) هر جایی که باشند باعث میشوند سلول های مغز به اشتباه منتظر انرژی ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چه کنیم
، البته اگر میزان مواد قندی خورده شده بیشتر باشد، این بو کمتر خواهد بود. وی افزود : در کل، ماهیت روزه این طور است که بدن باید چربی های اضافه را بسوزاند و یکی از مزایای روزه گرفتن هم همین است، پس نباید زیاد نگران بود، زیرا با گذشت زمان این بوی ناخوشایند، کمتر می شودو نکته قابل توجه آن است که این بو در افراد چاق کمتر و در خانم ها و بچه ها بیشتر است وهمچنین در افرادی که بدون سحری روزه می گیرند نیز زیاد است. ...
تغذیه مناسب و بهترین زمان ورزش در ماه رمضان چیست؟
تأمین خواهد کرد. به طور کلی مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست ( برنج قهوه ای) و مواد غذایی حاوی پروتئین از جمله غذاهای دیر هضم به حساب می آید. همچنین میوه های متنوع و انواع مغزهای کم نمک از جمله پسته، بادام، فندق و گردو مواد مناسبی برای جبران کمبود انرژی ورزشکاران روزه دار در فاصله ...
بهترین مایعات برای ماه رمضان کدامند؟/ از آب و آبمیوه تا سوپ و پوره!
حفظ آب مورد نیاز بدن کمک می کند، اما مواد مغذی را به بدن نمی رساند. ممکن است که هر کدام از شما قبل یا بعد از روزه، از مایعات شفاف مانند آب، آب قلم، آب سیب، آب کرن بری، ژلاتین مایع، چای یا قهوه استفاده کنید. همه این موارد در گروه مایعات شفاف قرار می گیرند، اما نباید صرفا به همین مایعات اکتفا کنید. با توجه به محدود بودن میزان کالری و مواد مغذی در مایعات شفاف، این مایعات فقط تا چند روز به شما کمک می ...
تنظیم خواب در ماه رمضان
9 شب به بعد لامپ های خانه را کم کم خاموش کنیم تا خانه به سمت تاریکی برود و مغز برای زمان خواب آماده بشود. برای روز اگر فرد می خواهد فعالیت بدنی شدید داشته باشد، باید قبل از تاریک شدن هوا این فعالیت های ورزشی را انجام دهد. از ساعت 9 شب به بعد، فعالیت ورزشی و بدنی شدید را توصیه نمی کنیم و در ساعات آخر شب بدن باید آرامش داشته باشد. افراد باید از مصرف مواد کافیین دار ، چای، قهوه ...
موادغذایی که باعث تشنگی روزه داران می شود
گروه سبک زندگی " تیتریک " دقت داشته باشید بسته به میزان فعالیت فرد و چاق و لاغر بودن او نیاز به دریافت مواد غذایی متغیر است. معمولا برای روز اول ماه مبارک توصیه می کنیم تا افراد یک ساعت زودتر از همیشه برای وعده سحری بیدار شوند و با آرامش بیشتری غذا بخورند. برخی برای اینکه ساعت بیشتری را بخوابند، در ساعات پایانی شب شام می خورند و بدون سحری روزه می گیرند در صورتیکه بسیار کار غلطی است. از ...
خوراکی های چربی سوز!
آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید این کار را کمی برای شما آسان تر کند. نبض ما – همه ما می دانیم، اگر بیش از لازم کالری بگیریم، چاق می شویم در اینجا چند ماده غذایی چربی سوز را به شما معرفی می کنیم: سیب یک ضرب المثل قدیمی می گوید:” خوردن یک سیب در روز، دکتر را از شما دور می کند”.در اینجا می توان گفت خوردن سیب نه ...
