خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه باعث سلامتی و ره توشه ای برای یازده ماه دیگر سال است
نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان به خصوص هنگام سحر، به بدن آسیب می رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می شود. اگر عادت دارید بدون خوردن سحری روزه بگیرید باید بدانید با دست خودتان باعث آسیب دستگاه گوارش به خصوص معده و روده ها می شوید. روزه عبادت و تمرینی برای تحمل سختی هاست و اگر نکات روزه داری را خوب به کار نبرید روزهای سختی را پشت سر خواهید گذاشت، پس اگر می خواهید ...
توصیه های طب سنتی به روزه داران
کاسنی و شاه تره را به نسبت مساوی مخلوط کرده و در یخچال گذاشته در فاصله افطار تا سحر به جای آب مصرف کنید. وی خاطرنشان کرد: چنانچه بین افطار تا سحر دو یا سه لیوان از شربت عسل و آب لیموی طبیعی استفاده شود، رطوبت کافی برای بدن تأمین شده و کمبود آب بدن و افزایش حرارت و غلبه تشنگی در اثر روزه داری پیش نخواهد آمد. تکلو با بیان اینکه اگر روزه دار در وعده سحر از غذاهای خام مانند آب ...
10 راهکار طب ایرانی اسلامی برای ماه رمضان
افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می کنند! بنابراین باید در قدم اول، این ذهنیت را اصلاح کرد که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است. 2) متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخوریم در اینکه بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم زمان مصرف کرد؛ برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم اند مثل هلیم ...
روزه داران هنگام افطار غذاهای ساده و زود هضم مصرف کنند
به گزارش تابش کوثر ، زاهد مفاخری روز یکشنبه افزود: ماه رمضان پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ و شیر و لبنیات برای روزه داران ضروری است. وی با تاکید بر اینکه روزه داران باید برنامه غذایی مناسب، ساده و زود هضم را در وعده سحر و افطار قرار دهند افزود: نوشیدنی های سالم مانند ماست، دوغ، آبمیوه طبیعی و آب ...
در ماه مبارک رمضان چه بخوریم و چه نخوریم
، سکنجنین ، تخم شربتی و سرکه شیره بهترین مایعات در این ایام است . چای پر رنگ و قهوه غلیظ موجب دفع آب بدن می شود و احساس عطش را در طول روز افزایش می دهد . وی یادآور شد : در وعده سحر از مواد غذایی فیبر دار مانند سبزیجات به همراه برنج و کمی گوشت استفاده شود تا انرژی بدن را برای یک روز طولانی تامین کند ، گوشت به مقدار کم و برنج به همراه سبزیجات و کاهو مصرف شود زیرا در غیر این صورت روزه ...
توصیه های کاربردی طب اسلامی برای روزه داری آسان و سالم
مصرف سبزی خام در سحر، آن را تشنگی آور دانست و گفت: مصرف سبزی های خام در سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز می شود و باید در این وعده، از سبزی های پخته استفاده شود. در سحر باید یک وعده غذای کامل خورده شود، البته به شرطی که بین یک تا یک ساعت و نیم پس از آن، نخوابیم. مدیریت خواب در ماه رمضان وی با بیان اینکه در طب سنتی نحوه و اندازه خواب برای حفظ سلامت مفید بوده و جزو اصول شش گانه ...
روزه داری در تابستان
عضلانی خواهد شد. نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است. برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید، بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود. پزشک آنلاین دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ] ...
روزه داران از خوردن غذاهای سرخ کردنی در وعده سحر پرهیز کنند
رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم گفت: روزه داران از خوردن غذاهای سرخ کرده و چرب، تخم مرغ آبپز، تن ماهی، گوشت زیاد، نان و برنج که نیاز بدن به آب را افزایش می دهد، پرهیز کنند. شما هم می توانید صاحب پنل رایگان #پیام_صوتی شوید www.iransot.ir هم اینک عضو کانال رادیو تلگرامی #آوای_قم شوید : https://t. ...
روش های پاکسازی کبد/ دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند
غذاهای رنگارنگ و پر از شیرینی و چربی هایی است که این روش غذا خوردن پسندیده نیست. یکی از محسنات روزه داری پاکسازی معده و کل بدن است که این هدف با پرخوری و روی هم خوری حاصل نمی شود. وی افزود: خوردن سوپ سبزیجات تازه در وعده افطار خصوصا برای صاحبان مزاج خشک بسیار مناسب است. از مقویات کبد همچون به و سیب غافل نشویم. محبی اضافه کرد: در افرادی که در وعده سحر میلی به خوردن ندارند بهتر است ...
خط قرمزهایی برای تغذیه در ماه رمضان
های بیشتری به بدن وارد می کند. هنگام سحر باید از خوردن غذای چرب خودداری شود، پرخوری هنگام سحر از احساس تشنگی نمی کاهد. مصرف غذا در وعده سحر و افطار باید به گونه ای باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نشود، همچنین باید از مصرف زیاد چای در سحر خودداری کرد. با تلخی دهان چه کنیم؟ یکی از مهم ترین نشانه های روزه داران در ماه رمضان ، تلخ کامی و بوی بد دهان است. به همین خاطر به روزه داران ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
تامین می کند. وی مصرف سبزی خوردن را برای جلوگیری از یبوست و اضافه کردن سبزی خرفه به ترکیب معمول سبزی خوردن را برای جلوگیری از تشنگی در افطار مناسب دانست و افزود: برعکس، مصرف سبزی های خام در سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز می شود و باید در این وعده، از سبزی های پخته استفاده شود. ** روی هم خوری و پرخوری در افطار ممنوع مشاور وزیر بهداشت روی هم خوری و پرخوری را که ...
نوشیدن نوشابه در هنگام افطار موجب سر درد می شود/رقیق شدن شیره معده با نوشیدن زیاد آب در سحری
به گزارش خبرگزاری فارس از گچساران، تشنگی و گرسنگی در ماه رمضان، وضعیت ویژه ای را برای افراد روزه دار ایجاد می کند. بسیاری از روزه داران در این ماه ممکن است خستگی، بی حوصلگی، سردرد، گرفتگی عضلات، مشکلات کلیه و دردهای معده را تجربه کنند که دلیل عمده این حالات کاهش مصرف مواد غذایی مورد نیاز بدن است. روزه گرفتن در روزهای گرم و ساعات طولانی برای تحمل گرسنگی و تشنگی، کار روزه ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
لبنیات در وعده های غذایی بسیار ضروری است و گنجاندن ماست و دوغ خانگی کم نمک در وعده های افطار و سحر چربی های بدن را با سرعت بیشتری می سوزاند. نوجوانان برنامه غذایی ایام روزه داری را به گونه ای انتخاب کنند که میزان کالری و پروتئین توصیه شده روزانه را در دو وعده افطار و سحری دریافت نمایند و از خوردن غذاهای پُرحجم، کم کالری و بسیار آبکی در افطار خودداری کنند و حتما برای صرف سحری از خواب ...
روزه داران خرما و عسل را جایگزین زولبیا و بامیه کنند
است اثرات سوء بر دستگاه گوارش داشته باشد بنابراین توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه کم آبی بدن موجب تاثیر منفی در کلیه ها و احتمال عفونت و سنگ سازی می شود،گفت: افراد روزه دار باید بین افطار تا سحر حداقل هشت لیوان آب مصرف کنند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی قزوین خاطرنشان کرد: البته مایعات فقط آب آشامیدنی نیست و انواع سبزی ها و میوه ها مثل هندوانه،خربزه،گوجه،خیار و یا چای کمرنگ و شیر حاوی ...
خوردنی های افطار تا سحر
داشته باشد. شیدفر گفت: مصرف غذهای خیلی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود ولی میوه جات مناسب هستند. از بین نوشیدنی ها، دوغ های خانگی توصیه می شود اما دوغ های غیرخانگی چون نمک دارند باید محدود شوند. همچنین آب میوه خانگی نیز مناسب است. از پرخوری و تعجیل در غذاخوردن در وعده سحر باید خودداری شود و همچنین در افطار نباید با غذاها یا خورشت های چرب روزه را افطار کرد. بهتر است بجای قند و شکر از خرما استفاده شود. اما مقدار زیاد آن می تواند چاق کننده باشد (هر 3 عدد خرما حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد). مهر ...
روزه داران مراقب سلامتی خود باشند
. این مشاور تغذیه تاکید کرد: بهتر است افراد روزه دار نیم ساعت بعد از صرف افطار، شام خود را میل کنند و از مصرف غذاهای سرخ کردنی جدا پرهیز کنند. وی با بیان اینکه روزه دارن در هنگام افطار تا سحر باید کمبود آب بدن خود را جبران کنند، ادامه داد: برای اینکه مشکلی برای روزه داران پیش نیاید، در هنگام سحری بیشتر از میوه های که حاوی آب بیشتری هستند همچون هندوانه، هلو و گیلاس استفاده کنند ...
فوت و فن های روزه داری با طب سنتی +طرز تهیه
به گزارش پیک هشترود به نقل از جام جم ،نفیسه حسینی یکتا متخصص طب سنتی بیان کرد: در ماه مبارک رمضان در وعده سحر توصیه می شود از غذاهایی که دارای غذاییت بیشتری هستند استفاده شود تا در طول روز انرژی بدن را تأمین کند. می توان این غذا ها را با ادویه جاتی مانند رازیانه استفاده کرد. افرادی که با خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم در وعده سحر دچار نفخ می شوند می توانند از کمی رازیانه یا آویشن در غذای خود استفاده ...
توصیه یک متخصص تغذیه به پرهیز از روزه بی سحری و مصرف بی رویه چای و هندوانه در وعده سحر
می شود بدن دچار محرومیت آب و مواد مغذی شده و چنین روزه ای برای افراد مضر است که نه در شرع و نه علوم روز، این وضعیت توصیه نمیشود. مظفری، نوع تغذیه در سحر را مشابه با وعده ناهار در روزهای عادی دانست و افزود: حد فاصل بین سحر تا افطاری 16 ساعت طول میکشد و ممکن است که اگر برخی اصول را رعایت نکنیم تشنگی غالب شده و آزار دهنده باشد. وی توصیه کرد: در وعده سحر باید مایعات به قدر کافی مصرف شود ...
روزه داران وعده سحری را جدی بگیرند
به گزارش تابش کوثر ، اسماء صیادنیک روز دوشنبه افزود: بسیاری از روزه داران بویژه جوانان سحری مصرف نمی کنند درحالیکه بیشتر انرژی بدن با خوردن سحری تامین می شود و در صورت رعایت نکردن علاوه بر مشکلات گوارشی، باعث کاهش توان فکری و جسمی می شود. وی اظهارکرد: روزه داران در هنگام مصرف غذا موقع افطار و سحر نباید شتاب کنند و زمان کافی را برای صرف هر وعده بویژه سحری اختصاص دهند. وی گفت: استفاده ...
شربت سکنجبین معجونی ضد عطش برای روزه داران
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر سکینه مهرابی پزشک عمومی در گفتگو با خبرنگار نیزوا ، با اشاره به روش های رفع عطش و تشنگی کمتر در ساعات روزه داری در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: مصرف شربت های ترش و شیرین مانند آب زرشک، سکنجبین، شربت به لیمو و تخم شربتی در وعده افطار و سحر بسیار مناسب است. وی به روزه داران توصیه کرد در وعده سحری به جای مصرف چای و آب از این شربت ها استفاده کنند و ...
تدابیر ماه مبارک رمضان
خلط سوزان تر شده و مشکل حادتر می شود. پس باید تدابیری اندیشیده شود. اول اینکه خوراک هایی که خاصیت سنگ سازی دارد، در افطار و سحر استفاده نکرد که بسته به نوع سنگ باید پرهیز را برنامه ریزی کرد بعد از آن نوشیدنی های لطیف می تواند کمک کننده به این افراد باشد. (آلبالو-خرفه-خاکشیر-توت سیاه و سفید-باقالا- خیار بوته ای-قدومه-گیلاس) تدابیر اگر در خوردن و آشامیدن فقط به این دو عضو بدن توجه ...
چرا باید سحری بخوریم؟
. با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان که حدود 14تا 15 ساعت طول می کشد، مصرف غذای مقوی و نوشیدن مایعات در وعده غذایی سحری می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین کرده و عوارض ناشی از کمبود مواد غذایی و مایعات را در بدن کاهش دهد. یکی از مزایای خوردن وعده سحری به تعویق انداختن احساس گرسنگی در طی روز است و صرف وعده سحری برای همه به ویژه نوجوانان در ...
کم نوش و گزیده نوش!
... عرق کاسنی و شا تره عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می تواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما باشد. با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر می شود. می توانید یک یا 2 استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید. اما توجه کنید اگر فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده کنید. عرق شا تره نیز در رفع تشنگی بسیار ...
نکته های روزه داری و لاغری درماه رمضان
افراد باید از تمامی گروه های اصلی غذایی (محصولات پروتئینی، لبنیات، میوه ها و سبزیجات) در وعده های سحر و افطار استفاده کنند. همچنین روزه داران برای جلوگیری از کم آبی بدن باید در فاصله بین افطار تا سحر حدود شش تا هشت لیوان مایعات و به خصوص آب بنوشند. به گزارش ایران خبر ، مسلمانان سراسر جهان در ماه مبارک رمضان با گرفتن روزه از خوردن و آشامیدن امساک می کنند. روزه گرفتن آثار معنوی، فیزیکی ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
سالم در این ماه، اشاره میشود. غذاهای توصیه شده در وعده سحر : به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلو خورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. از لبنیات توصیه به مصرف ماست و از میوه ها و ...
توصیه های معاون غذا و دارو دانشگاه ایران به مناسبت ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
تأمین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در زمانی که ماه مبارک رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم خواهد کرد. بیمارانی که انسولین مصرف می نمایند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت نمایند. کلیه ی مبتلایان به دیابت، نیاز به تنظیم و کنترل مرتب قند خون بسیار مهم است. بیمار و خانواده فرد مبتلا به ...
توصیه های پزشکی برای روزه داران
ها در ماه رمضان، در ایام روزه داری بیماران هرگز نباید وعده های دارویی خود را خودسرانه حذف نمایند، چرا که این عمل باعث ایجاد اختلال در روند درمان می شود. سردرد رمضان را با موز و سیب درمان کنید . شایعترین علت سردرد کمبود آب است در نتیجه توصیه می شود هندوانه، موز و سیب مصرف شود. انتهای پیام/ ...
ورزشکاران حرفه ای از وعده سحر غافل نمانند
خوردن نان و غلات سبوس دار غافل نباشند، تصریح کرد: ورزشکاران حرفه ای برای این که بتوانند در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل روزه داری با افت قند مواجه نشوند، بهتر است در الگوی غذای خود از سبزیجات بیشتر استفاده کنند و در وعده سحر از خوردن نان و غلات سبوس دار غافل نمانند تا در طول روز به خاطر افت قند خون، دچار ضعف بدنی نشوند. همچنین از افطار تا سحر نیز بیشتر از مایعات استفاده کنند تا از ذخایر گلیکوژن کافی ...
توصیه های تغذیه ای در ایام رمضان/ چه بخوریم که تشنه نشویم
) به جهت تأثیر خوبی که بر رفع عطش دارند از جمله نوشیدنی هایی است که خوردنش در وعده افطار توصیه می شود . این پزشک عمومی خوردن آبمیوه های طبیعی مثل آب هنداونه و آب طالب را در فاصله افطار تا سحر مفید دانست و گفت: از آنجایی که تقریباً 85 درصد حجم این میوه ها را آب تشکیل می دهد می توانند بین 10 تا 12 ساعت در معده بمانند و مانع تشنگی فرد روزه دار شوند. سعیدی مصرف شیرنی جاتی مثل زولبیا ...
نوشیدنی های مناسب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
، همچنین مصرف سبزی خوردن، زیتون پرورده نیز توصیه می شود اما افراد باید در استفاده از خرما افراط به خرج ندهند. این متخصص طب سنتی افزود: متأسفانه برخی از افراد بعد از ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند که برای پیشگیری از بروز آن باید توجه کنیم که مواقع سحر و افطار از درهم خوری و روی هم خوری پرهیز کنیم و بین وعده های غذایی فاصله را رعایت کنیم. وی در انتها توصیه کرد: بهتر است روزه ...
