خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویژگی های دستور غذایی مطلوب برای ماه رمضان
وعده سحری باعث کاهش کارایی در طول فعالیت های روزانه می گردد و از طرف دیگر مصرف افراطی مواد قندی ساده در وعده سحریباعث ثابت ماندن قند خون در طول روزه داری نمی گردد. وی راهکار احساس گرسنگی کمتر در طول روز را استفاده از مواد دیرهضم مانند ترکیبات حبوبات و غلات در وعده سحری و منع مصرف ترکیبات دارای چربی زیاد که باعث افزایش حرکات معده می گردد، دانست. دکتر حجتی کرمانی نوشیدن فراوان ...
خواص درمانی زعفران
گردش خون و اکسیژن رسانی به سیستم های اندامی برای سوخت و ساز سالم تر و پیشگیری از علائم کم خونی شود. به نظر می رسد، بهبود سلامت قلب، امروزه، یکی از اهداف اصلی درسلامت انسان است، و یکی از راه های ساده برای تامین این هدف، افزایش مصرف پتاسیم می باشد. پتاسیم، به عنوان یک رگ گشا، استرس و فشار روی رگ های خونی و شریان ها را کاهش داده و اجازه می دهد فشارخون، تنش و فشار روی سیستم قلبی و رگی را ...
تهرانگردی؛ بهترین آش و حلیم های تهران
تبدیل شده است. حلیم های این رستوران به اندازه آش هایش معروف هستند حتی خیلی ها حلیم های آن را بهتر میدانند ولی هر چه که هست وقتی وارد دارچین شدید برای شما فرقی نمیکند که آش میخواهید یا حلیم، شما با خوشمزه ترین وعده عذایی آن روزتان مواجه خواهید شد. دارچین بیشتر برای خرید بیرون بر مناسب است تا حضور در رستوران، لذا توصیه میکنیم که نوش جان کردن محصولات دارچین را در خانه به حضور در رستوران ...
روزه داری و تغذیه صحیح از نگاه کارشناسان در میزگرد ایرنا
دیگری از اظهاراتش را به معرفی بهترین مواد غذایی برای وعده سحری اختصاص داد و گفت: در وعده سحر مصرف کربوهیدرات ها مانند خوراکی که با نان خورده شود، برنج یا ماکارانی برای تامین انرژی توصیه می شود. همچنین پروتئین از منبع گیاهی یا حیوانی به شکل خورش با برنج مفید است. عبداللهی با تاکید بر ضرورت مصرف سالاد و سبزی خوردن در وعده سحری گفت: سالاد سبز و سبزی به دلیل داشتن فیبر جلوی تشنگی را می گیرند. ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از افکارنیوز - مناسب ترین مواد غذایی که می توان بین وعده افطار تا سحر میل کرد تا هم از چاق شدن و اضافه وزن در ماه رمضان جلوگیری کرده باشید و هم بهداشت و سلامت بدنتان را به خطر نینداخته باشید، در ادامه این مطلب بیان شده است. به طور سنتی، خوردن غذاهای سبک مانند خرما و سوپ و غیره برای وعده افطار و سحری بسیار مناسب است که به سرعت هم هضم می شوند و کالری کمتری ...
ورزش در رمضان
و از خوردن غذاهای چرب، حجیم، نفاخ، محرک و پرنمک در سحر پرهیز کنند تا از عوارضی که ممکن است در دستگاه گوارش به وجود آید جلوگیری شود، همچنین توصیه می شود از غذاهای دیرهضم هنگام سحر استفاده کنند چرا که فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند، حبوبات و غلات مانند جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، آرد سبوس دار و برنج از جمله غذاهای دیرهضم محسوب می شود، از خوردن زولبیا بامیه به مقدار زیاد در هنگام افطار پرهیز کنند چرا که ...
زیر سقف ساختمان 662
شبانه مراجعه کنندگان در پاتوق ها خوابی عمیق مانده و دهان هایی که روبه آسمان باز مانده است. شکم های گرسنه ای که به خاطر شدت مواد گرسنه تر شده اند و چشم هایی که سویی برای دیدن ندارند. با شکم های گرسنه و جیب های خالی به اینجا پناه آورده اند گویی مجبور نیستند برای پیدا کردن یک لقمه غذا سطل های زباله را جست و جو کنند. آفتاب با تمام قدرتش به داخل سالن می تابد اشعه های گرم آفتاب که به تنش شان می خورد خواب ...
7 تغییر ساده در رژیم غذایی برای کاهش وزن
...، حتی ممکن است در مواقعی، سریع تر از ایستادن در صف رستوران ها برای دریافت غذای سفارشی تان باشد. 5) برای شام از ماهی استفاده کنید شما می توانید بدون به هم زدن رژیم غذایی تان، چاشنی های مورد علاقه تان را با انواع غذای های دریایی بخورید. بیش تر متخصصین تغذیه، برای افزایش سلامتی قلب افراد به استفاده از گوشت ماهی، به عنوان منبعی سرشار از پروتئین تاکید دارند. ...
مفید بودن روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا
یک کارشناس تغذیه گفت: روزه داری برای افرادی که مبتلا به مشکلاتی مثل چربی خون بالا هستند مفید بوده و به تنظیم چربی خونشان کمک خواهد کرد. علی اشرف رشیدی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به مزایای روزه داری برای افراد سالم، افزود: روزه داری به تنظیم وزن بدن افراد سالم کمک می کند و می تواند نقش مهمی در سلامتی افراد سالم ایفا کند. رشیدی با بیان اینکه بیماران دارای مشکلات گوارشی، کلیوی ...
مشکلات اقتصادی نان مردم شاهین دژی را قسطی کرد
وهوایی ازلحظ موقعیت آب و هوایی وقرار گرفتن شرق وغرب این شهرستان درمناطق ییلاقی و قشلاقی وهمچنین به علت قرار گرفتن در کنار زرینه رود و دیگر رودها و دشت های مناسب بهترین شرایط را برای رونق کشاورزی ودامپروری دارد. این شرایط موجب شده است 98014 هکتار از زمینهای این منطقه به کشت گندم (46505 تن)، جو (229 تن)، علوفه(75562 تن)، و چغندر قند (12826 تن) اختصاص پیدا کند. از طرفی وجود مراتع غنی در ...
هنگام روزه داری پرخوری و کم خوری ممنوع
زیاد مانند هندوانه در پیشگیری از بروز تشنگی موثر است. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در پاسخ به این سوال که روزه داران برای وعده افطاری بهتر است چه نوع مواد غذایی را مصرف کنند، گفت: در وعده افطار توصیه می شود ابتدا مقداری مایعات گرم یا سوپ رقیق استفاده شود، سپس بر حسب سلیقه افراد می توانند از غذاهای سبک مانند نان، پنیر، سبزیجات، خرما، گردو، سوپ و آش سبک، و ... استفاده کنند. ...
آداب تغذیه سالم در ماه رمضان/ حفظ سلامت جسمی در کنار بهره برداری معنوی
فرنی کم شکر، سوپ یا چند لقمه نان ، پنیر و گردو و یا نان، پنیر و سبزی نیز برای وعده افطاری توصیه می شود. این مدرس دانشگاه با تأکید به حفظ فاصله نیم تا یک ساعته بین وعده افطار و شام می گوید: در وعده افطار نباید پرخوری و زیاده روی کرد تا دستگاه گوارش آمادگی دریافت وعده غذایی شام را داشته باشد. مردانی تصریح می کند: استفاده از همه گروه های اصلی غذایی مثل گروه نان و غلات به صورت برنج ...
مردم از افزایش قیمت ها غافلگیر شدند/چراغ قرمز گرانی گوشت
فرصتی برای دستگیری از نیازمندان بود، این روزها فرصتی برای سود سودجویان و خالی تر شدن سفره نیازمندان شده است. گرانی و افزایش قیمت، کلماتی هستند که همسو با بالا رفتن تب تقاضا در برهه هایی خاص از سال مانند ماه رمضان، عید نوروز و مناسبت های خاص مردم را غافلگیر می کند اما متاسفانه جای تعجب دارد که هنوز از تجربه سال های گذشته در خصوص این گرانی ها استفاده نکرده و راهکاری اساسی برای بهبود اوضاع ...
چرا موها زود سفید می شوند؟
باعث می شود بهتر بخوابید، بلکه سفید شدن موهایتان را هم کندتر می کند خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می دارد. ورزش روزانه: داشتن گردش خون و جریان خون خوب از طریق ورزش، برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می شود مواد مغذی لازم راحت تر به موها و کف سرتان برسد. مصرف پروتئین: برای تولید ملانین، رنگدانه های موهایتان ...
توصیه های طب سنتی به روزه داران
برای این دسته از افراد مفید است. تکلو به تیپ بدنی لاغر اندام با مزاج سرد و خشک که به سودائی مزاج معروف هستند، توصیه کرد: روزه گرفتن برای آنها به علت ضعف قوای جسمی اندکی دشوار است بنابراین این افراد باید تغذیه خوبی داشته و غذاهای مقوی و خون ساز مصرف کنند. وی خاطرنشان کرد: مصرف موادغذایی مقوی در وعده سحر و افطار، تناول غذاهای باکیفیت و آبکی مانند خورش هایی که با گوشت تازه درست ...
20 درمان سریع برای سوختگی
توانید از شیر سرد استفاده کنید و دستورالعمل بالا را برای از بین بردن سوختگی دنبال کنید. 3. چای کیسه ای سیاه چای سیاه به عنوان یکی از داروهای خانگی بسیار عالی برای سوختگی در نظر گرفته می شود، زیرا حاوی اسید تانیک است که می تواند به شما کمک کند گرمای درون سوختگی را بیرون بکشید و درد ناشی از سوختگی را کاهش دهید. دو روش برای استفاده از چای سیاه وجود دارد که می توانید امتحان کنید ...
ورزشکاران روزه دار هنگام سحر از خوردن چه موادی پرهیز کنند
می شود. بنابراین ورزشکار باید سعی کند یک برنامه مناسب از نظر تغذیه داشته باشد تا کمتر دچار آسیب در ماه مبارک رمضان شود. حضوری اضافه کرد: برای این که ورزشکار بتواند تمرینات تخصصی خود را در ماه مبارک رمضان پیگیری کند، بهتر است هنگام افطار از وعده سبک استفاده کند و از مصرف شیر ،لبنیات و همچنین سبزیجات کمتر بهره بگیرد. زیرا مصرف مواد لبنی سبب می شود تا تخلیه معده بعد از افطار با تاخیر صورت ...
بین افطار و شام فاصله نیندازید
و تشنگی برای بدن بد است. 2) متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخوریم در اینکه بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم زمان مصرف کرد؛ برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و برخی دیر هضم اند مثل هلیم، کله پاچه، آبگوشت و برخی غذاها مثل ماست با گوشت ناسازگارند؛ خوردن انواع مواد غذایی در یک وعده موجب سوءهاضمه و آسیب دیدن معده می شود پس ...
تاثیر موز بر افزایش قند خون
افراد مبتلا به دیابت مشکل است. اما از طرفی گوارش و هضم منابع کربوهیدارتی از جمله میوه ها، سبزیجات و غلات کامل به آهستگی صورت می گیرد و در کمک به کنترل سطوح قند خون موثر است. همچنین مصرف کربوهیدرات های سالمی از جمله موز باید در حد تعادل باشد و بهترین راه برای چگونگی تاثیر موادغذایی بر سطوح قندخون، آزمایش شخصی قندخون خون بعد از مصرف موادغذایی است. براساس موسسه ملی دیابت اینفورمیشن کلرینگ هاوس، حفظ سطوح ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز انواع توت
اکسیدان های آن می شود؛ اگر چه بعضی از آنتی اکسیدان ها حتی بعد از حرارت دادن و فریز کردن باقی می مانند. انواع مختلف توت دارای مقادیر متفاوت از مواد مغذی هستند. شاه توت محققان انجمن تغذیه ی آمریکا (USDA) شاه توت را در مقایسه با 40 نوع میوه ی تازه ی دیگر، به عنوان اولین میوه از نظر فعالیت آنتی اکسیدانی قرار داده اند که دارای فیتوکمیکال های قوی مثل آنتوسیانین است. آنتوسیانین ...
عکس/ حال و هوای موصل در اولین رمضانِ پس از داعش
، شرایط مناسب و خوبی ندارد، اما رهایی از داعش و بازگشت آزادی و امنیت و آرامش به شهر نه تنها موجب شده، این کاستی ها و نواقص به چشم نیایند، بلکه لذت بخش باشد. صرف نظر از کاستی ها و نواقصی که به آن اشاره شد، اهالی از بالا بودن قیمت ها و گرانی برخی از کالاها و محصولات غذایی با توجه به خسارات سنگین مادی و مالی که از داعش متحمل شدند و قدرت خرید آنها را به میزان قابل توجهی کاهش داده و در نبود ...
265 هزار تن گندم در بورس کالا عرضه شد
تالار محصولات کشاورزی بورس کالای ایران میزبان عرضه 265 هزار تن گندم است. به گزارش خبرگزاری موج ، امروز 265 هزار تن گندم استان های کردستان، کرمانشاه، سمنان، البرز، ایلام، آذربایجان شرقی، آذربایجان غربی، خراسان رضوی، خوزستان، فارس وگلستان است که از این میزان 261 هزار تن آن گندم خوراکی و 4 هزار تن آن گندم دوروم عرضه می شود. 10 هزار و 349 تن جو دامی در قالب طرح قیمت تضمینی، 63 ...
فرشاد مومنی: رانت جویی ابعاد بی سابقه ای پیدا کرده
فرشاد مومنی گفت: وقتی فساد موضوع برخوردهای جناحی و باندی می شود حساسیت عمومی نسبت به آن کم می شود و بحران های زندگی فردی و اجتماعی آنها را متمایل به فساد می کند. در این صورت دولت به اهداف وعده داده شده خود نخواهد رسید الا اینکه فکری برای مسئله فساد بکند. به گزارش خبرنگار ایلنا، فرشاد مومنی، اقتصاددان در نشست مبارزه با فساد و ارتقای سلامت اداری که در موسسه دین و اقتصاد برگزار شد، بیان ...
چند توصیه تغذیه ای برای روزه داران
. این کارشناس ارشد تغذیه خاطرنشان کرد: بهتر است در وعده سحر از غذاهای دیر هضم مانند کربوهیدرات های پیچیده و منابع فیبر مانند غلات سبوس دار، حبوبات، میوه و سبزی استفاده شود. در حقیقت سحری باید مانند یک ناهار کامل مصرف شود و سبزی و میوه در آن گنجانده شود. وی افزود: مصرف غذاهای پرگوشت، چرب و ادویه دار در وعده سحر باعث احساس تشنگی در طول روز می شود. استفاده از مواد قندی و شیرینی به ...
رژیم غذایی متعادل برای زنان باردار
عمومی سیستم تولید مثلی زنان مفید برای: زنان و مردان در تمام سنین مواد مغذی: آهن، سلنیم و روی ساردین فواید: کمک به حفظ جریان خون سالم و بهبود ناتوانی جنسی در مردان مفید برای: زنان در سنین باروری و مردان در تمام سنین مواد مغذی: اسید چرب امگا 3 و کلسیم (در کنسروهای با استخوان) لبو و سلامت جنسی فواید: کاهش خطر تولد ...
تعطیلی کامل نیمی از واحدهای صنعتی
مشکلات بخش تولید همچنان ادامه دارد. در 4 سال اخیر کمتر روزی را می توان سراغ داشت که یک واحد تولیدی در کشور تعطیل نشده باشد. یک روز واحدهای تولیدی معروفی مانند ارج، آزمایش و پارس الکتریکی تعطیل می شوند و روز دیگر نوبت به روغن نباتی قو، صنایع لبنی، صنایع چوب و صنایع ساختمانی می رسد. این در حالی است که دولت تدبیر و امید وعده های زیادی در خصوص بهتر شدن وضعیت اقتصادی و معیشتی کشور بعد از برجام را داده ...
10 خرداد آب مایه حیات
مهندس مسعود خبازی؛ کارشناس صنایع غذایی شناخت آب آب به عنوان حلال و محیط انتقال مواد در بدن، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و بدون آن فعالیت های زیستی جانداران انجام نمی گیرد. بیشترین میزان آب بدن در سلول ها می باشد و تنها 5 درصد در خون موجود است. آب در بدن، مواد خوراکی و موادی را که باید دفع شوند جابجا می کند. اکسیژن هوا به وسیله هموگلوبین خون از شش ها به سلول های بدن می رسد. ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
اندازه از برخی مواد مثل غذاهای چرب ،کشک ،ته دیگ، آش در هنگام سحر ممکن است در طول روز شخص را دچار تشنگی کند. رژیم غذایی برای سحر باید متنوع باشد و همه نیازهای شخص را بر آورده کند .اگر امکان داشته باشد در وعده سحر یک کاسه کوچک سوپ جو میل شود، زیرا به دلیل نوع کربوهیدراتی که دارد احساس گرسنگی را در طول روز به تعویق می اندازد. علاوه بر سوپ جو در سحر، از نان ،سیب زمینی و برنج نیز می توان ...
ردیابی1497 قلم کالا
...، برنج، جو، ذرت، دانه های روغنی، چای، کنجاله روغن، شکر، کود شیمیایی، سموم و بذرها قرار دارند که 31 خرداد به عنوان شروع الزام دریافت شناسه در نظر گرفته شده و سایر گروه های کالایی بتد ریج مطابق دستورالعمل اضافه خواهند شد. این مقام مسئول تصریح کرد: در این مرحله 1497 قلم کالا برای دریافت شناسه کالایی در نظر گرفته شده و درمراحل بعد، کالاها و تجهیزات دارویی و پزشکی نیز باید این شناسه ها را ...
خواص ذرت مکزیکی ، این خوراکی خوشمزه
فروخته می شود، از حالت سلامت بخشی در حال خارج شدن است. اگر ذرت مکزیکی بدون نمک تهیه شده و به جای کره و روغن جامد به آن مقدار کمی روغن مایع افزوده شود و از سس های چرب نیز استفاده نشود یک میان وعده مناسب است. بنابراین بهتر است مقدار کمی ذرت در منزل را با سس و روغن زیتون کم به عنوان یک میان وعده کامل غذایی مصرف کنند. در لینک زیر طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی را قرار داده ایم. طرز تهیه ذرت ...
