خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
ماست بخورید تا استخوان هایتان سالم بماند
سلامت نیوز : ماست را به عنوان منبعی مناسب از کلسیم، پروتئین و مقدار زیادی از ویتامین های ضروری می شناسیم. بنابراین جای تعجب نیست که یک تحقیق جدید، این غذای ساده را با سلامت استخوان ها مرتبط دانسته است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، تحقیقات کالج ترینیتی دوبلین نشان داده مصرف بالای ماست می تواند به تراکم استخوانی کمک کند و خطر پوکی استخوان را کاهش دهد، بیماری ای که منجر ...
کلسترول بالا را با 6 تمرین ورزشی موثر، کاهش دهید
پیشگیری از تصلب شرائین و لخته شدن خون است. دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. حتی با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت نگه داشت. ...
8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
کنجد نسبت به سایر منابع پروتئین مانند مغزها و دانه ها، پروتئین بیشتری دارد. آهن موجود در دانه های کنجد در پیشگیری از کمبود آهن، کم خونی و اُفت انرژی مؤثر است. همچنین دانه های کنجد می توانند مس مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت سیستم عصبی، استخوان ها و سوخت وساز را تأمین کنند. کنجد جزو مواد غذایی کلسیم دار نیز محسوب می شود. دانه های کنجد مانند تمام مغزها و دانه ها حاوی مقداری ترکیبات ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
توصیه می شود.توجه بفرمایید که مایعات فقط آب آشامیدنی نیست. انواع سبزی ها و میوه ها مثل هندوانه، خربزه، گوجه، خیار و یا چای کمرنگ ، شیر و سوپ حاوی مقدار آب بسیار بالایی هستند که آب موجود در این مواد غذایی نیز تامین کننده جزیی از مایعات مورد نیاز روزانه محسوب می شود. ضمنا از آشامیدن آب و نوشابه های سرد در شروع افطار باید خودداری کرد. بهتر است که از مصرف قهوه و چای پر رنگ به علت مدر بودن که ...
چقدر از نقش عنصر روی در سلامت بدن اطلاع دارید؟
عنصر روی یکی از فلزاتی است که به مقدار بسیار ناچیز در بدن ذخیره می شوند، اما اهمیت حیاتی برای حفظ سلامتی ما دارند. این عنصر نقش کلیدی در رشد کودکان و سیستم ایمنی بدن دارد و کمبود آن می تواند باعث اختلال در حس بویایی، چشایی و کند شدن سرعت بهبود زخم ها شود. همچنین روی در بهبود بسیاری از بیماری ها و ناتوانی های بدن ازجمله سرماخوردگی و سلامت چشم ها نقش اساسی دارد. جالب است که بدن ما برای ...
ظرفیت های معدنی منیزیم و دولومیت نهاوند در خدمت تولید و اشتغالزایی کشور
مورد استفاده قرار نمی گیرد. وی با تاکید بر اینکه نهاوند سرشار از ظرفیت های معدن از جمله منیزیم و دولومیت است که می تواند اشتغالزایی فراوانی با صنایع وابسته و تبدیلی داشته باشد ، گفت: متاسفانه بدلیل عدم حمایت و رسیدگی این معادن به صورت خام مواد خود را به فروش می رسانند و از ارزش افزوده و ارزآوری آن استفاده نمی شود. عضوکمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی با اشاره به اینکه ایران از ...
چالش روزه داری در دنیای پرورش اندام
از نعمت و برکت است شرکت کنند و عده ای دیگر به دلیل ترس از دست دادن عضلات خود از حضور در این مهمانی که میلیون ها نفر در آن شرکت می کنند بی بهره می مانند. امام باقر علیه السلام در پاسخ به این سوال که آیا روزه داری برای افراد ضرری دارد اینگونه می فرماید: امام باقر(علیه السلام) نیز می فرماید: (خداوندی که انسان را خلق کرده می داند که چه چیزی برای او مفید و چه چیزی مضر است در نتیجه چیز مفید را ...
از بین بردن خط خنده با طب سنتی
از بین بردن خط خنده با طب سنتی امروزه روش های بسیار متنوعی برای درمان چین و چروک صورت و یا به طور تخصصی برای درمان خط خنده و لبخند توسط متخصصین ارائه شده است. روش های غیر سنتی مانند بوتاکس که اتفاقاً طرفداران زیاد نیز پیدا کرده است. اما خداوند راز درمان این مشکلات پوستی را در طبیعت نهاده است و می توان با بهره گیری از آن به درمان چین و چروک و خطوط ایجاد شده اطراف دهان پرداخت. در ادامه ...
روزه گرفتن در زمان شیردهی به نوزاد
کارشناسان گرفتن روزه بویژه برای نومادرانی که فرزندان آن ها کمتر از شش ماه دارند را بسته به موافقت پزشک متخصص می دانند. براساس تحقیقات روزه گرفتن در زمان شیردهی باعث کاهش حجم شیر نمی شود، اما می تواند نوع چربی موجود در شیر مادر را تغییر دهد، زیرا به طور عادی بدن درطول روز از مواد غذایی انرژی مورد نیازخود را بدست می آورد و درماه رمضان این انرژی را از آزاد کردن سلول های چربی نهفته در بدن ...
از کاهش وزن ناگهانی خوشحال نباشید
سرطان مانند ریه، لوزالمعده، مجاری صفراوی و روده بزرگ وجود دارند که در زمینه کاهش وزن ناگهانی و غیر قابل توضیح شناخته شده تر هستند. عملکرد غیر طبیعی سلول های سرطانی می تواند شرایط را از کنترل خارج کرده، سوخت و ساز را تسریع کند، و با استفاده از منابع موجود تمام بدن را فرسوده سازد که این شرایط به کاهش وزن منجر می شود. پرکاری تیروئید کاهش وزن ناگهانی و غیر قابل توضیح می تواند ...
آیا نوشیدن آب می تواند باعث نفخ شود؟
...، بولیمی یا زیاده روی در خوردن، بی اشتهایی عصبی، کم کاری غده تیروئید، پارکینسون و تخریب عصبی مرتبط با دیابت، ازجمله بیماری هایی هستند که تاخیر در تخلیه معده را به دنبال دارند. در صورتی که یکی از این مشکلات سلامت را دارید، نوشیدن آهسته آب به جلوگیری از بروز نفخ کمک خواهد کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی آب فراوان مانند خیار به جای آب، با جذب آهسته آب موجود در بافت آنها، از بروز نفخ ناشی از نوشیدن ...
برای کاهش وزن رژیم غذایی کم چرب را کنار بگذارید!
... اگرچه ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، تا حدودی به دلیل تفکر سنتی که چربی را برای سلامت انسان مضر می دانست، اما چربی در حقیقت عاملی مهم در حفظ سلامت و کاهش وزن است. از آنجایی که چربی به بسیاری از فرآیندهای متابولیک کمک می کند، همه چربی هایی که مصرف می کنیم بلافاصله به ذخایر چربی اضافی در بدن تبدیل نمی شوند. افزون بر این، مصرف چربی احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر را به همراه دارد و از این ...
استفاده از ماده خطرناک بلانکیت در نانوایی ها
گروه سلامت تیتریک ؛ طبق آمار های اعلام شده توسط مسئولین حوزه صنایع غذایی کشور، سرانه مصرف نان هر ایرانی در سال 160 کیلوگرم بوده در حالیکه میانگین جهانی مصرف نان تنها 25 کیلوگرم است و در واقع ایرانی ها 6 برابر آمار جهانی نان می خورند، مساله ای که بخوبی نشان می دهد وجود نان در سفره های ایرانی به عنوان قوت غالب از اهمیت ویژه ای برخوردار است. *** جایگزینی سم جوهر قند به جای بهبود دهنده در ...
چگونه سریع و بی خطر لاغر شویم؟+برنامه غذایی
رژیم لاغری سالم و طبیعی معرفی می کنیم که می توانید سه روزه تا 5 کیلو وزن کم کنید. آناناس میوه گرمسیری است که به طرز حیرت انگیزی با مصرف آن می توانید فقط در عرض 3 روز تا 5 کیلوگرم به طور کاملا طبیعی و بدون هیچ گونه عوارض جانبی وزن کم کنید. این میوه خاصیت ادرار آور زیادی داشته و می تواند سیستم هضم را بهبود بخشد، علاوه بر این آناناس غنی از آنتی اکسیدان ها بوده و بدن شما را در برابر ...
طرز تهیه سوپ مرغ ساده و سریع مخصوص ماه رمضان
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ بررسی ها نشان می دهند، مصرف سوپ داغ حتی موثر تر از بخور صورت می تواند التهاب ریه ها و مخاط بینی را کاهش دهد و به پشتیبانی از گلبول های سفید خون برای مقابله با عوامل بیماری زا بپردازد. پزشکان عنوان کرده اند پروتئین و کلسیم موجود در سوپ مرغ دارای اثر ضد التهابی در بدن است. گفتنی است، براساس تحقیقات مصرف سوپ داغ باعث رفع ...
هشدار: تنباکوی میوه ای، شیشه دارد
تشکیل می دهند که حاوی بنزن هستند. وی توضیح داد: بنزن از سمی ترین موادی است که سرطان زا بوده و طی سه تا 10 سال می تواند روند ابتلا به سرطان را جلو بیندازد. مهم ترین سرطان ناشی از مصرف این ماده خطرناک نیز سرطان خون است. رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: حلال ها و سرب نیز از جمله مواد دیگری هستند که در تنباکوهای معطر وجود دارند. میزان سرب موجود در این تنباکو ها 50 ...
گزیده اخبار علم، فناوری و محیط زیست ایرنا در هفته ای که گذشت
را ضروری دانست و گفت: این افراد باید از پنج گروه غذایی شامل نان و غلات، میوه جات، سبزی جات، پروتیین ها مانند گوشت، ماهی و حبوبات و گروه لبنیات مانند شیر و ماست از زمان افطار تا سحر بهره مند شوند. این متخصص تغذیه بیان کرد: موز و خرما از جمله مواد غذایی هستند که هم انرژی خوبی دارند و هم از موادمغذی مناسبی بهره مند هستند و روزه داران باید در برنامه غذایی خود از این میوه ها استفاده کنند. مصرف سه ...
حساب و کتاب کالری سفره افطار چگونه است؟
دلیل مصرف حجم زیادی از مواد غذایی در فاصله بین افطار و سحر به جای تنظیم سیستم بدن در پایان این ماه گرفتار چاقی و مشکلات پس از آن می شوند حال آنکه بااطلاع از کالری مواد غذایی مورد استفاده در افطار می توان تا حد زیادی از این موضوع جلوگیری کرد. در ادامه به گفت و گو با شهرزاد محمدیان کارشناس ارشد تغذیه پرداختیم تا از کالری مواد غذایی مورد استفاده در افطار که سر سفره بیشتر ایرانی ها است باخبر ...
زانوهای خود را تقویت کنید
برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، ویتامین D یکی از مواد مغذی مهم محسوب می شود. کمبود این ویتامین می تواند از دست دادن بافت استخوانی و خطر افزایش یافته شکستگی را به همراه داشته باشد. افزون بر این، بدن نمی تواند بدون ویتامین D به میزان کافی کلسیم جذب کند. هنگامی که بدن انسان در برابر نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D تولید می کند. از این رو، می توانید زانوهای خود را هر روز به ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
... برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، ویتامین D یکی از مواد مغذی مهم محسوب می شود. کمبود این ویتامین می تواند از دست دادن بافت استخوانی و خطر افزایش یافته شکستگی را به همراه داشته باشد. افزون بر این، بدن نمی تواند بدون ویتامین D به میزان کافی کلسیم جذب کند. هنگامی که بدن انسان در برابر نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D تولید می کند. از این رو، می توانید زانوهای خود را هر روز به مدت 15 ...
غذاهایی که اصلا دیابتی ها نباید بخورند!
نشان دهد. اگر مشکل قند خون دارید بسیار مهم است میوه هایی مانند سیب، هندوانه، گلابی و گیلاس را محدود کنید. اما از میوه ها نترسید چون جنبه های درمانی بسیاری دارند. فقط کافی است تعادل و مقداری که به خوبی برایتان کار می کند را بدست بیاورید. 4- حبوبات لوبیا حاوی مقدار زیادی نشاسته و فیبر است که به صورت کلی سالم است. برای افرادی که مشکل قند خون دارند همیشه اینطور نیست. بعلاوه پروتئین ...
انتظارات از طرح تحول سلامت در دور دوم ریاست جمهوری روحانی
های سلامت به صورت پرداخت های زیرزمینی در بخش دولتی و خصوصی هزینه می شد و نهایتاً در بهره مندی کل جامعه از خدمات سلامت جزو کشورهای متوسط رو به پایین بودیم و هر سال 700 هزار نفر به علت هزینه بهداشت و درمان به زیر خط فقر منتقل می شوند. [1] در چنین شرایطی اولویت دادن به بخش سلامت خود یک اقدام ارزشمند محسوب می شود. 2- با توجه به شرایط پیش گفته، ارتقای سلامت و اصلاح شاخص های کلان سلامت کشور در ...
شهرهای بین المللی با بیشترین و کمترین زمان روزه داری
، ایجاد وقفه در الگوهای ناسالم غذا خوردن، بهبود وضوح ذهنی، پاکسازی و درمان گیرهای عاطفی، احساس سبکی جسمانی، کسب آرامش درونی و ارتقا ارتباط معنوی کمک کند. از جمله فواید جسمانی روزه می توان به کمک به کاهش وزن، بهبود سوخت و ساز، کاهش کلسترول بد ( LDL ) و افزایش کلسترول خوب ( HDL )، تقویت سیستم ایمنی، ارتقا عملکرد مغز، کاهش حساسیت به انسولین، تنظیم ترشح هورمون ها و بهره مندی از پوستی سالم و ...
گیاهخوارها بخوانند
به گزارش تیترشهر: مولتی ویتامین ها همیشه در دسترس هستند و کمک می کنند تا مواد مغذی مورد نیاز را به طور حتم به بدن برسانیم؛ به خصوص وقتی که در رژیم غذایی مواد مغذی به اندازه کافی وجود نداشته باشد. دو نوع از مولتی ویتامین ها، از اصلی ترین آنها هستند: ویتامین B12 غذاهای غیر گیاهی معمولا بدون ویتامین B12 هستند و این ویتامین برای سلامت خون و اعضاب ضروری است. موسسه دارو ...
تفاوت تردمیل و دویدن در فضای باز
در بروز عفونت و بیماری های پوستی خواهد بود. پا نیز قلب دوم انسان است، پس باید در خرید کفش ورزشی دقت بسیاری کرد. یادتان باشد تهیه کفش ورزشی مناسبی که امروزه به عنوان یکی از ابزار اصلی هر رشته ورزشی مطرح است برای اجرای بهتر ورزش بسیار مهم و دارای 3 کارکرد اصلی حفاظت از پا، راحتی و حمل وزن بدن است، اما کفش مناسب ورزشی که برای تمرین روی تردمیل نیز توصیه می شود، باید این ویژگی را داشته باشد ...
رفع سریع دندان درد به روش خانگی
شکر مصرفی واکنش نشان می دهند. زمانی که باکتری های موجود در دهان، شکر یا قند مصرفی را می شکنند، پلاک های چسبنده ای بر روی دندان تشکیل می شود که پر از اسید است. اگر این موارد دست نخورده باقی بماند، پلاک ها می توانند باعث تشکیل تارتار شوند که به راحتی قابل شستشو نیست. این اسیدها باعث خورده شدن عاج دندان می شوند و اگر به آن ها رسیدگی نشود قادرند مغز دندان را نیز از بین ببرند. اینکار تا ...
کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
بهترین راه برای کاهش مصرف کالری می تواند خواب بیشتر باشد . بر این اساس از کسانی که روزانه 14 ساعت بیدار بودند و خوراکی مصرف می کردند خواستند که زمان بیداریشان را به 11 ساعت کاهش دهند. پس از 16 هفته این افراد به طور متوسط 3.5 درصد از وزن بدن خود را از دست دادن آن هم فقط با زودتر خوابیدن .این بدان معناست که تنها چند ترفند ساده در روال قبل از خواب شما می تواند موفقیت چشم گیری به کاهش وزنتان بدهد. پس ...
روزه داران خوردن کاهو را فراموش نکنند
شامل مقدار کمی از یک ماده ی شیمیایی به نام لاکتوسین (LACTUCIN) است که وقتی به مقدار زیاد مصرف گردد، موجب سستی در بدن می شود. 2. کاهو خون را صاف و تمیز می کند. لذا امام صادق (ع) فرمود: کاهو بخورید، زیرا خون را صاف میکند.(بحارالانوار/ج14) 3. کاهو بویژه نوعی از آن که دارای برگ های زرد است، غذایی زودهضم است و خواب آرامی را به دنبال دارد. از این رو رسول خدا(ص) فرمود: کاهو، خواب آور ...
خنده و فواید بی نظیر آن
: زیرا تولید سلولهای T (سلول های سیستم ایمنی بدن) را افزایش می دهد و مهمترین وظیفه این سلول ها مبارزه در برابر ویروس ها و میکروب ها است. علاوه بر این، اندورفین ترشح شده حاصل از خندیدن، یک عامل ضد التهابی طبیعی محسوب می شود. همچنین خنده ترشح کورتیزول و آدرنالین که موجب کاهش مقاومت بدن می شود را کنترل می کند. 2- بهبود وضعیت ظاهری : خندیدن موجب تغذیه بهتر پوست می شود زیرا رگهای خونی گشادتر ...
قهوی ای شدن مواد غذایی چرا اتفاق می افتد؟ منافع و مضرات
موادمعدنی اثر می گذارند. نشان داده شده است که رژیم های حاوی فرآورده های میلارد، باعث اختلال در جذب کلسیم و افزایش دفع ادراری آن شده اند، بنابراین مصرف مواد غذایی که دستخوش واکنش میلارد شده اند، جذب مواد معدنی موجود در رژیم غذایی را کاهش می دهد. مسمومیت زایی فرآورده های میلارد: متابولیت های حاصل از واکنش میلارد برای بدن سمی می باشند و عوارض متعددی را ممکن است سبب شوند، برای مثال ...
