خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تأثیر آلودگی هوا در بروز سرطان سینه/ عاملی که تشخیص تومورهای کوچک در زنان را دشوار می کند
ابتلا به سرطان سینه است، گفت: براساس تحقیقات، احتمال اینکه زنانی با بافت پستان متراکم در معرض هوای آلوده قرار گیرند و دچار سرطان سینه شوند 20 درصد بیشتر است. این جراح و متخصص زنان با اشاره به اینکه برخی از مواد شیمیایی موجود در هوای آلوده از ویژگی هایی برخودار است که کارکرد غدد درون ریز را برهم می زند، گفت: سیستم غدد درون ریز به صورتی است که هورمون هایی را در سطح بدن ترشح کرده بنابراین ...
مصرف غذاهای سالم، افسردگی را کاهش می دهد
...، یک نفر در زندگی خود دچار افسردگی یا سایر اختلالات روحی شده است. آمارها نشان می دهد زنان کمی بیشتر از مردان مستعد ابتلا به افسردگی هستند. کمبود مواد مغذی در اثر یک رژیم نامناسب، اثرات بسیار بدی بر روی حافظه، تمرکز، رفتار و حالات روحی فرد دارد؛ هر چند که به ندرت این کمبودها توسط متخصصین تشخیص داده می شوند. به گفته محققان، کمبود روی، آهن، منیزیم و ویتامین های گروه B باعث افسردگی می ...
در مصرف این 6 خوراکی مفید زیاده روی نکنید
تولید کند. میزان بالای این هورمون در بدن باعث تشدید روند پیری می شود و خطر دچار شدن به سرطان (به خصوص سرطان سینه) را افزایش می دهد. افرادی که دست کم 20 درصد کالری روزانه شان را از پروتئین لخم حیوانی به دست می آورند، نسبت به افرادی که این میزان در آن ها 15 درصد یا کمتر است، چهار برابر بیشتر در معرض خطر مرگ مربوط به سرطان قرار دارند و میزان مرگ و میر کلی شان نیز 75 درصد افزایش می یابد. تلاش کنید که بیشتر پروتئین روزانه تان از منابع گیاهی مانند لوبیاها، مغز ها و دانه های خوراکی، و غلات کامل به دست آورید. ...
مضرات پوشیدن لباس های تنگ
کمر موجب افزایش فشار به قلب برای بازگرداندن خون می شود. تشدید واریس این مورد بویژه در زنان شایع تر است، زیرا هورمون زنانه پروژسترون در انبساط غیرطبیعی رگ ها نقش دارد. این وضعیت بر اثر پوشیدن لباس های تنگ به دلیل کندشدن گردش خون وخیم تر می شود. در یک پژوهش مشاهده شد 31 درصد جمعیت زنان دارای رگ های واریسی هستند. مصرف قرص های ضدبارداری، پوشیدن لباس های تنگ و ایستادن های طولانی مدت ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
سلامت نیوز-بدن در طول شبانه روز می بایست حدود 8 لیوان آب ویا مایعات دیگردریافت کند تا با تصفیه بهتر از کلیه ها موجب سلامتی کلیه ها وهمچنین دفع سموم بدن شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، گرفتن روزه بدون سحری نشان از قوی بودن، بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست. ممکن است شخص بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهراً برای او مشکلی پیش نیاید ولی نباید فراموش کند که: 1 ...
طرز تهیه پیاز داغ مجلسی طلایی
مک و رنگدانه های پوست استفاده کنید. کاهش سطح قند خون مصرف منظم پیاز باعث کاهش سطح قندخون می شود. مطالعات بالینی نشان می دهد که دی سولفید پروپیل آلیل موجود در پیاز باعث کاهش سطح آلدوهگسوز می شود. به علاوه کروم موجود در پیاز، باعث تنطیم قند خون شده و سرعت بالارفتن قند خون را کاهش می دهد. پیاز و سلامت قلب و عروق مصرف منظم پیاز باعث کاهش سطح کلسترول در بدن ...
هشداریی که باید جدی گرفته شود
رسیده است. همچنین فتالات ها(یک استروژن محیطی یا مختل کننده آندوکرینی) که در واقع حالت دهنده لاستیک های قابل انعطاف می باشد کاربرد وسیعی تهیه لوازم آرایشی از جمله در لاک ناخن، ضد آفتاب، مرطوب کننده ها، اسپری مو و شامپوها و دیگر موارد مصرفی دارند. این ترکیبات که محلول در چربی و نسبت به متابولیسم مقاوم هستند سبب اختلال هایی در هورمون های تولید مثل طبیعی بدن می شوند. چاقی و تغذیه ...
ضد اضراب های خوشمزه!
بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تأمین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. تحقیقاتی که در مورد اثرات امگا بر اضطراب انجام شد نشان داد افرادی که مکمل امگا 3 مصرف کرده بودند، علائم اضطرابشان تا 20 درصد کاهش یافته و از التهابات بدنشان هم کم شده بود. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ...
آیا صفحات رشد شما بسته شده است؟
.... در هر صورت پس از بسته شدن صفحات رشد استخوانی بلندتر شدن قد دیگر برای شما مقدور نخواهد بود. پس اگر در سنی هستید که صفحات رشد استخوان هایتان هنوز بسته نشده می توانید با تغییراتی در سبک زندگی خود ترشح هورمون رشدتان را افزایش دهید و به بلندتر شدن قدتان امیدوار باشید. مچ دست چپ اصلی ترین عضو بدن برای تعیین سن استخوانی تا 18سالگی است و بعد ازاین سن تا 25سالگی استخوان تر قوه معیار قرار می ...
7 توصیه تغذیه ای برای درمان افسردگی
دهید چرا که باعث می شود قند خونتان پایین بیاید و به بیماری های التهاب روده مبتلا نشوید. مصرف محصولات پروبیوتیک و مواد غذایی که در آن سرکه وجود دارد، برای سلامت روده بسیار مفید است. به اندازه کافی پروتئین دریافت کنید مرغ، سویا و پنیر اصلی ترین منابع پروتئین است. در وهله اول، انتقال دهنده های احساس خوب (سروتونین و دوپامین) توسط اسیدهای آمینه موجود در پروتئین در بدن ساخته می شوند. اگرچه بدن ...
پروسه هورمسیس چیست؟
) نشان می دهند. معمولا تماس با دوزهای پایین، اثرات تحریکی یا سودمند و دوزهای بالا اثرات مهاری یا سمی ایجاد می کنند و این پدیده اغلب در مشاهدات سم شناسی رخ می دهد. در بدن انسان سیگنال های داخل سلولی و بین سلولی، هورمون ها، نوروترانسمتیرها، فاکتورهای رشد، کلسیم و پروتئین کینازها از این قانون تبعیت می کنند. به علاوه فاکتورهای موثر در روند سلامتی انسان مانند ورزش و محدودیت دریافت ...
تماشای تلویزیون در اتاق خواب، کودکان را چاق می کند
افزایش وزن در چند سال بعد وجود دارد." خواب کمتر محققان می گویند مطمئن نیستند که حتما رابطه ای میان تلویزیون و افزایش وزن وجود دارد اما به نظر می رسد که شاید کودکانی که تلویزیون تماشا می کنند کمتر بخوابند یا در هنگام تماشای تلویزیون، خوراکی بخورند. پژوهشگران احتمال می دهند که شاید دلیل افزایش وزن دختران نسبت به پسران به فعالیت کمتر بدنی آنها ارتباط داشته باشد. ...
دارو رسانی به مغز با زهر زنبور عسل
به گزارش بهداشت نیوز، ساختار مغز انسان به گونه ای است که بین خون و مغز یک ماده واسط وجود دارد که مانع رسیدن مستقیم خون به مغز می شود و به همین دلیل رساندن مواد دارویی موجود در خون به مغز را مشکل می کند. سد خونی مغزی یا در اصطلاح پزشکی (BBB) محدودهٔ جدا کننده بین مایع برون سلولی مغز در سیستم اعصاب مرکزی و جریان خون گردشی در بدن است بطوریکه اگر مواد رنگی به درون خون تزریق شود می توان ...
کند شدن روند پیری با روزه داری
به گزارش گروه علم و فناوری ایمنا، روزه داری علاوه بر اینکه فریضه مذهبی ما مسلمانان محسوب می شود از لحاظ سلامت فوایدی برای بدن دارد. در این گزارش گزیده نکات علمی مرتبط با روزه داری را بررسی می کنیم: توصیه های غذایی طب سنتی برای روزه داران دکتر محمود خدادوست مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی وزارت بهداشت با تاکید بر مناسب نبودن نوشیدن آب سرد یا هر نوشیدنی سرد دیگر در وعده افطار، گفت ...
این ابرساعت داخلی تمام ریتم های شبانه روزی ما را کنترل می کند
به گزارش گروه علم و فناوری آنا به نقل از sciencealert، تا به حال به این فکر کرده اید که بدن چگونه می تواند قدرت و سرعت خود را تنظیم کند؟ یا به اصطلاح چگونه خود را همیشه کوک نگه دارد؟ دانشمندان با بررسی مگس میوه موفق به کشف شواهدی از وجود یک ابرساعت شدند که تمام ساعت های درونی دیگر مرتبط با الگوهای خوابیدن و خوردن و همچنین عملکرد اندام های مختلف را هدایت می کند. مگس میوه نیز مانند انسان دارای ...
عکس های سارا مصطفی نژاد دختر بدنساز
خوانندگان زن مطرح جهان که بدن متناسب آن ها آرزوی هر زنی می تواند باشد , بدنسازی و آیروبیک را در سرلوحه برنامه های روزمره خود قرار داده اند . اما این مقاله را از نظر علمی هم به شما اثبات می کنم .عضلانی شدن بدن مردان به خاطر وجود هورمون تستترون در بدن آنهاست که هرقدر میزان تمرینات شدید بدنی را افزایش دهند میزان ترشح وتولید این هورمون در بدنشان افزایش یافته در نتیجه بدنشان عضلانی تر و خشن تر می ...
شهرهای دنیا با بیشترین و کمترین زمان روزه داری
جمله فواید جسمانی روزه می توان به کمک به کاهش وزن، بهبود سوخت و ساز، کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)، تقویت سیستم ایمنی، ارتقا عملکرد مغز، کاهش حساسیت به انسولین، تنظیم ترشح هورمون ها و بهره مندی از پوستی سالم و بدون جوش اشاره کرد. از آنجایی که روزه گرفتن به بهبود وضوح ذهنی و تمرکز کمک می کند، می تواند به عنوان ابزاری برای کسب آزادی، انعطاف پذیری، و انرژی بیشتر برای انجام کارها و پروژه هایی که برای شما اهمیت دارند، مورد استفاده قرار بگیرد. در ادامه فهرستی از شهرهایی که طولانی ترین و کوتاه ترین ساعات روزه داری در ماه رمضان را دارند، ارائه شده است. ...
رژیم های غیرمتعارف برای دختران نوجوان، ممنوع!
سلامتیسم رژیم غذایی سالم برای دختران نوجوان باید حاوی میزان متعادلی از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین های سالم باشد. بنابراین، دختران نوجوان نباید از مصرف چربی های سالم مثل مغزهای خام، روغن زیتون و آووکادو، امتناع کنند. به دست آوردن حدود 25 تا 35 درصد از کالری های روزانه از طریق این منابع غذایی، از چند جنبه دارای اهمیت خاصی است: کمک به جذب ویتامین ها، سلامت پوست و مو، و تنظیم هورمون ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید!
با آن مواجه خواهیم شد. اگرچه مسائل سلامت زمینه ای مرتبط با سفید شدن مو کم هستند، اما این حقیقت که پیوندی بین آنها وجود دارد برای حفظ هر چه بیشتر جانب احتیاط کفایت می کند. در ادامه با پنج مشکل سلامت که ممکن است با سفید شدن سریع یا زودرس مو مرتبط باشند، بیشتر آشنا می شویم. کم کاری تیروئید کم کاری تیروئید همان گونه که مشخص است به واسطه تولید ناکافی هورمون توسط غده ...
10 علت کم نشدن وزن با رژیم غذایی و ورزش
به صورت چربی در بدن ذخیره شود. نکته: اندازه وعده غذایی پیشنهاد شده توسط متخصصان را قبل از مصرف، یادداشت کنید. فاکتور راحتی چیز خوبی است اما وعده های غذایی که در مایکروویو آماده می شود اغلب با موادی پر شده اند که می توانند حجم شکم را بیشتر نمایند. در حقیقت استفاده از چنین غذاهایی تنها باعث نفخ شکم نمی شود. محققان دریافته اند که برای هر گرم اضافی از نمکی که در روز می خورید ...
چگونه بدون آرایش زیبا باشیم؟
...> 7 تا 9 ساعت خواب برای داشتن پوستی سالم وزیبا لازم است. به طور کل خواب کافی برای سلامت بدن مفید است. ساعت 11 شب به رختخواب بروید زیرا پس از نیمه شب بدن شروع به ترشح یکی از اصلی ترین هورمون های زیبایی به نام ملاتونین می کند. سعی کنید به پشت بخوابید تا از به وجود آمدن چین و چروک جلوگیری کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید مطالعات نشان داده اند که ارتباط مستقیمی بین سلامت و زیبایی ...
استفاده از ماده خطرناک بلانکیت در نانوایی ها/راه ساده تشخیص جوهر قند در نان
بدن نیست. مظهری گفت: در بدن هر فرد رادیکال های آزاد و مخربی وجود دارند که توسط آنتی اکسیدان ها خنثی می شوند، اما پس از جذب جوهر قند در بدن به واسطه همان نان های سنتی و آزادپز که این سم را با خود حمل می کنند، نه تنها فعالیت آنتی اکسیدان ها متوقف می شود، بلکه وجود بلانکیت با تحت تاثیر قرار دادن لوزالمعده، ترشح انسولین را نیز به طور جدی مختل کرده و در نتیجه بدن قادر به دفع و خنثی سازی قند ...
کدام رژیم روزه ی متناوب برای شما مناسب است؟
وضعیت سلامت پیش از آنکه روال معمول خود را تغییر دهند، باید توسط پزشک خود مشورت کنند. در ضمن توجه داشته باشید اهداف شخصی و سبک زندگی فاکتورهای کلیدی برای انتخاب شیوه ی روزه داری هستند. آغازشده توسط: Martain Berkhan موثر برای : آن هایی که به باشگاه می روند و می خواهند چربی بدن را از دست دهند و عضله سازی کنند. نحوه ی کارکرد: زنان 14 ساعت و مردان 16 ساعت در روز روزه می ...
حس ششم روی زبان انسان کشف شد
اعلام کرد که بزاق دهان انسان دارای طعم و مزه بیشتری از آب است. مطالعات حاکی از آن است که بخش های خاصی از مغز به آب واکنش نشان می دهند. این امر بدین معناست که احتمالا مزه ای وجود دارد که مغز ما آن را شناسایی می کند؛ حتی اگر زبان ما قادر به چشیدن آن نباشد. براساس گفته های زاخاری نایت، متخصص اعصاب دانشگاه کالیفرنیا، مغز اطلاعات درباره آب را از زبان و دهان دریافت می کند چراکه ...
از یائسگی زودرس چه میدانید؟
کردن مواد غذایی (چه صنعتی و چه خانگی) حاوی فتالات هستند. فتالات موجود در آنها هم می تواند به سادگی به مواد غذایی رسوخ کند و احتمال یائسگی زودرس را بالا ببرد. از این رو، بهتر است خانم های در معرض یائسگی زودرس، دور مواد غذایی آماده و فریزشده را خط بکشند. - کمتر از چای و قهوه استفاده کنید: یکی از عوارض ناشی از تغییرات هورمونی در اثر یائسگی زودرس، به هم خوردن ساعت خواب بدن است. به همین دلیل ...
خواص دارویی گرده گل+ طریقه مصرف
گل و رفع کم خونی : گرده گل در کم خونی های خطرناک و کم کردن فشار خون موثر است . این ماده هموگلوبین و اریتروسیت خون را افزایش می دهد و در درمان ضعف بدن به کار می رود . گرده گل به افرادی که دوران نقاهت را می گذرانند و یا به افراد خسته و ضعیف نیرو می بخشد . به افرادی که دچار بی اشتهایی هستند امکان می دهد اشتهای خود را بازیابند . ضدعفونی دستگاه گوارش و درمان یبوست : توسط گرده گل ...
تغذیه مناسب در وعده افطار
مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می کند. به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می شوند و احتمال این که مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود. روزه داری حتی در افراد لاغر یا با وزن طبیعی، به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف نماید و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین نماید. غذا خوردن سبب می شود خون ...
نازایی در مردان و زنان، ده عامل خانگی!
ایجاد کرده و با به هم ریختن هورمون های بدن، در سیستم تناسلی و زایشی تداخل ایجاد می کند و حتی ممکن است باعث ناباروری شود. این ماده شیمیایی حتی روی تعداد اسپرم مردان نیز تأثیر می گذارد. بهترین راه برای دور ماندن از این ماده، مطالعه برچسب روی کالاها و اطمینان از نبود تریکلوزان است. رختخواب، فقط نخی با وجود این که در تشک ها، کوسن کاناپه ها و لابه لای فرش از مواد محافظ در برابر شعله ...
چرا برای بار دوم باردار نمی شم؟
مجردی و قبل از ازداج رخ دهد. معاون مجموعه پزشکی ابن سینا در خصوص عوامل محیطی موثر بر ناباروری اظهار داشت: استفاده از اینترنت و قرار گرفتن در معرض اشعه های الکترومغناطیسی می تواند در ناباروری افراد نقش مهمی را داشته باشد. منبع:سلامت نیوز مشاور معاون بهداشت وزارت بهداشت اظهار کرد: عدم تحرکات لازم در بدن و استفاده از مواد غذایی ناسالم می تواند یکی از مهم ترین دلایل ...
برای بالا بردن شانس بارداری، این کارها ممنوع!
برچسب مواد تشکیل دهنده آن ها توجه داشته باشید. مصرف ماهی در زمان باروری به احتمال شنیده اید که ماهی منبع بزرگ امگا3 است و برای رشد مغز و چشم کودک بسیار مهم است. همچنین ماهی سرشار از پروتئین و ویتامین دی و سایر مواد مغذی مهم برای رشد کودک است. بدن پس از مصرف ماهی، به مدت چند هفته امگا3 را در خود ذخیره می کند. بنابراین اگر مصرف ماهی را به شکل مرتب در رژیم غذایی خود داشته ...
