خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که علم ثابت کرده از اضطرابتان کم می کنند
نیاز است و اگر به ویتامین ث کافی در اختیار بدن نباشد ممکن است واکنش بدن نسبت به استرس و اضطراب، شدیدتر شده و در طول زمان بیشتری، سطح کورتیزول در بدن بالا برود. پس از مصرف فراوان ویتامین ث غافل نشوید. 6. سالمون لوبیا منبع سرشاری از آنتی اکسیدان هاست و مانند توت ها، جزو سوپرفودها به شمار می آید. خب همه ی این ها چه ارتباطی با اضطراب دارد؟ داشتن تغذیه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها از ...
سکته قلبی در کمین افراد سیگاری است
شده است. علت دوم فشار خون بالا و کنترل نشده است، علت دیگر چربی خون مضر است، ضمن اینکه مصرف دخانیات اعم از سیگار و قلیان، چاقی، کم تحرکی، آلودگی هوا، سروصدای زیاد و استرس از دیگر علت های ایجاد سکته قلبی به شمار می روند. راهکارهای پیشگیری کدامند؟ کنترل بیماری ها به خصوص دیابت منجر به پیشگیری از بیمارهای قلبی می شود. اگر فردی دچار فشار خون است باید بیماری ...
قرار نیست اصولگرایان همه جا مقابل روحانی بایستند
اعتدالی با رادیکال ها همین است؛ رقیب را دشمن نمی دانند. اما این حمایت به معنای سکوت محض یا همراهی فاقد انتقاد نیست. اصولگرایان در انتخابات96 همه تخم مرغ های خود را در نهایت در سبد آقای رئیسی قرار دادند. آیا ایشان از پتانسیل این اجماع برخوردار بود؟ در میان اصولگرایان نظرات متفاوتی وجود داشت. بعضی معتقد بودند که باید از روحانی حمایت کرد زیرا روحانی اصلاح طلب نیست و نباید او را به ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
بهبود آن کاری کرد. اما باید بدانید این طور نیست. حافظه را هم مانند بسیاری دیگر از توانایی ها می توان تقویت کرد. شما هم می توانید از شر فراموشی های گاه و بیگاه خود با مصرف دمنوش هایی که در قسمت پایین به آن ها اشاره می کنیم خلاص شوید. دمنوش دارچین درختچه دارچین همیشه سبز است که از همه قسمت های آن بویی مطبوع استشمام می شود، گل های آن در فاصله ماه های بهمن تا فروردین ...
دلیل زود سفید شدن موها و 8 اقدام پیشگیرانه
. خواب کافی هم راه خوبی برای کاهش استرس است و هم بدن، پوست و موهایتان را سالم نگه می دارد. ورزش روزانه: داشتن گردش خون و جریان خون خوب از طریق ورزش، برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است و باعث می شود مواد مغذی لازم، راحت تر به موها و کف سرتان برسد. مصرف پروتئین: برای تولید ملانین، رنگدانه های موهایتان، به پروتئین نیاز است. برای جلوگیری از سفید شدن موها، باید به مقدار ...
از خواص درمانی هندوانه چه می دانید؟!
همچنین مشخص شده است که عاملی مهم در بهبود سلامت استخوان نیز محسوب می شود. مصرف مقدار زیاد هندوانه با بهبود عملکرد قلبی عروقی مرتبط است، زیرا جریان خون را ارتقا می دهد. سلامت استخوان ها لیکوپن غذایی (از مواد غذایی مانند هندوانه یا گوجه فرنگی) استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد که به طور معمول فعالیت استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (دو سلول استخوانی اصلی درگیر در پاتوژنز پوکی استخوان ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
العالم - گوناگون بسیاری از ما سعی می کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می دارند اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از ...
گنج سلامتی با استفاده از این ترکیبات طبیعی
لازم است که حتماً چند قطره روغن زیتون به آب هویج افزوده شود. ویتامینD عظمایی تاکید کرد: ویتامینD در اثر تابش مستقیم نور خورشید در بدن ساخته می شود، در مکان هایی که نور خورشید کم تابیده شود افراد دچار کمبود ویتامین D می شوند که در زرده تخم مرغ، روغن ماهی، خرما و پسته این ویتامین وجود دارد و به منظور جذب بهتر ویتامین D باید آن به همراه کلسیم و پروتئین مصرف شود. وی توصیه ...
بدون ورزش کردن در خانه وزن کم کنید
باعث سوزانده شدن حدود 140 کالری می شود. از جمله مزایای استحمام با آب سرد برای بدن می توان موارد زیر را نام برد: افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، بهبود خلق و خو، کاهش استرس و هیجانات روحی، آرام شدن درد و التهاب عضلات بویژه در ورزشکاران، زیبایی و جوانی پوست و جلوگیری از گره خوردن مو ها که البته باید با آب کاملاً سرد و نه ولرم انجام شود. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای بهره ...
درد دست چپ؛ علل و درمان
...> حملات قلبی اغلب زمانی اتفاق می افتند که عروق کرونر قلب به دلیل افزایش کلسترول و جرم های چرب باریک می شوند. اگر بخشی از این پلاک یا جرم بشکند و از دیواره شریان رها شود، می تواند جریان خون غنی از اکسیژن به قلب را قطع کند و به یک حمله قلبی منجر شود. درد دست چپ یکی از شایع ترین علائم حمله قلبی است؛ این امر شاید عجیب به نظر برسد، زیرا عضلات بازو آسیب ندیده اند. با این وجود عصب هایی که از ...
دردهایی که نباید نادیده بگیرید
مواجه شوید که به کشیدن دندان منجر می شود. از عوارض ساییدن و فشار دادن دندان ها روی یکدیگر که اغلب به واسطه استرس شکل می گیرد، می توان با استفاده از گاردهای محافظ جلوگیری کرد. بر همین اساس، مراجعه به دندانپزشک در صورتی که احساس می کنید با این مشکل مواجه هستید، اهمیت دارد . تجربه هر دردی در بدن نباید موجب نگرانی شما و مراجعه سریع به پزشک شود احساس درد در ناحیه کمر که با تب همراه ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون درجهان(+عکس)
خواص روغن زیتون این است که مانع رسوب پلاک ها در جدار شریان شده و در نتیجه مانع تنگ شدن شریان ها می شود . • روغن زیتون به علت دارا بودن چربی های غیر اشباع MUFA باعث اتساع سرخرگ ها شده و از این طریق باعث کاهش فشار خون بالا و بیماری های قلبی می شود . • تنظیم قند خون بدن از خواص روغن زیتون است . • روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها می ...
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
صحیح یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و ...
نکات مهم درباره روزه داری بیماران قلبی عروقی
در ماه رمضان بهبود می یابد. زیرا در این ماه، عادت های غذایی ناسالم و استرس افراد کاهش می یابد و به آرامش بیشتری می رسند. برای مثال کاهش دریافت غذا در بدن، کنار گذاشتن سیگار در ساعات طولانی روزه داری و حاکم بودن جو معنوی و آرامش بیشتر تاثیر به سزایی در سلامت افراد به خصوص بیماران قلبی عروقی دارد. استرس که یکی از ریسک فاکتورهای اصلی بیماری های قلبی است که با راز و نیاز و دور هم جمع شدن خانواده در سحر ...
دردهای خود را با این مسکن های طبیعی تسکین دهید
دردهای مفصلی استفاده می کنند. قهوه مصرف 200 میلی گرم کافئین، یعنی همان مقدار کافئینی که در دو فنجان قهوه وجود دارد می تواند در درمان سردردها و مخصوصا میگرن کمک کننده باشد؛ اما فراموش نکنید که وابستگی طولانی مدت به کافئین می تواند تاثیرات متفاوتی داشته باشد. در واقع افرادی که به مصرف قهوه عادت دارند و به آن وابسته شده اند در صورت مصرف نکردن نوشیدنی های کافئینی دچار سردردهای شدید می شوند. ...
تست: هورمون های کلیدی بدنتان را بشناسید
. کدام یک را انتخاب می کنید: الف- جذابیت حنسی شخصی تان ب- خوشحالی و بهبود فکری ج- توانایی برای کم کردن وزن د- انرژی تان، قدرت و استقامت 7. وقتی که کمی احساس بی علاقگی به همه چیز می کنید معمولا به خاطر چیست: الف- کمی خوشگذرانی یا انتخاب درست غذاهای ناسالم ب- دوران عادت ماهانه تان نزدیک است ج- زیر فشار استرس هستید د- بیش از حد کار ...
فواید غذا خوردن در حالت نشسته روی زمین
انواع مختلف درد که به واسطه وضع اندامی بد شکل می گیرند، کمک می کند. در مقابل، نشستن طولانی مدت روی صندلی یا نیمکت و قوز کردن روی میز یا رایانه می تواند به وضع اندامی ضعیف و ضعف در ناحیه کمر منجر شود. بهبود گردش خون نشستن روی زمین در حالت چهار زانو به منظور غذا خوردن برای سیستم گردش خون انسان نیز مفید است. هنگامی که روی زمین نشسته اید، خون راحت تر از طریق قلب به دیگر ...
اکسیر سلامتی برای کلیه ها
بر فشار خون بالا، سنگ کلیه، التهاب کلیوی، عفونت های دستگاه ادراری بر عملکرد کلیه تاثیر می گذارند. انواع ویتامین ها می توانند سلامتی کلیه های شما را بازیابی کنند و عملکرد آنها را بهبود بخشند. ویتامین ها غذاهای غنی از ویتامین B12 شامل جگر گاو، تخم مرغ، شیر، پنیر، ماهی روغنی و گوشت گوساله، اردک، بوقلمون و بره است. ویتامینD نوعی ویتامین محلول در چربی است که عملکرد کلیه ها را ...
10 خوراکی حیات بخش
. این سبزی با وجود رنگ سبزی که دارد، حاوی بتاکاروتن، پیش ساز ویتامین A، ویتامین C و فولات است. بنابراین مصرف آن باعث حفظ سلامت پوست، جلوگیری از ابتلا به زکام و سرماخوردگی می شود. فولات موجود در این خوراکی نیز برای آرامش اعصاب مناسب است. علاوه براین که فولات موجود در این سبزی باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. میزان مصرف: روزانه یک شاخه شیوه مصرف: به صورت خام در سالاد یا بخارپز به ...
راه حل هایی سریع برای رهایی از درد کمر
بدن برای حفظ عضلات و سلامت استخوان ها حفظ می شود. شکر: شکر می تواند التهاب را بدتر کند و درد کمر را بیشتر نماید. الکل: ای ن ماده بیشتر از هر چیز دیگری باعث التهاب می شود. پس از مصرف آن خودداری کنید. کافئین: کا فئین نیز می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود و التهاب را بیشتر کند. خوردن قهوه را محدود کنید یا کلا آن را کنار بگذارید. اسیدهای ترانس: این اسیدها ...
اگر این کارها را انجام ندادید بیرون نروید!
اولین ساعت روز دغدغه ی چیزی را داشته باشید و زیاد فکر کنید. به تغذیه اهمیت دهید از خواب که بیدار می شوید بدن شما با کم آبی مواجه است و همین قضیه باعث می شود به اعصاب فشار بیاید و احساس ناراحتی یا عصبانیت کنید. صبح را با نوشیدن یک لیوان آب شروع کنید. (کاری که سال هاست هندوستانی ها هم انجام می دهند و تازه غرب به آن رسیده است) این را هم بدانید که خوردن صبحانه در بازه ی زمانی کمتر از یک ساعت از وقتی که بیدار شده اید باعث تثبیت قند خون می شود، اما اگر دوست دارید تمرکزتان را بالا ببرید، صبح را با یک فنجان قهوه شروع کرده و خوردن صبحانه را به حدود ساعت 10 صبح موکول کنید. ...
دلایل مخفی کم آب شدن بدن
نوشیدن آب کمتر از 2.5 تا 3.5 لیتر در روز مسلما بدن را دچار کم آبی می کند. اما به غیر از مقدار مصرف آب موارد دیگری نیز هستند که به صورت مخفی باعث کم آبی بدن می شوند. پیش بینی هوا را نادیده می گیرید: تغییرات آب و هوایی می تواند روی مقدار آب بدنتان تاثیر بگذارد. اگر هوا از خیلی خشک به مرطوب تغییر کند، می تواند روی مقدار تعریق بدن تاثیر بگذارد، بنابراین روی مقدار آبی که در روز نیاز ...
8روش برای دریافت ویتامین B12
شما به آن را تامین می کند. شیر را با غلات غنی شده مصرف کنید تا میزان ویتامین B12 آن افزایش یابد. تخم مرغ یک تخم مرغ بزرگ سرشار از پروتئین است و 0٫6 میکروگرم از آن نیاز شما به ویتامین B12 را تامین می کند. این ویتامین تنها در زرده ی تخم مرغ یافت می شود، نه سفیده ی آن. تخم مرغ آب پز را همراه با سبزیجات، نان تست غلات کامل و یا سالاد مصرف کنید. ماست چکیده ...
چه دمنوش هایی پوست را نرم میکند؟
بدن سرکوب می کند و می تواند لکه های پوستی صورت را به مرور زمان از بین ببرد. مصرف این دمنوش می تواند بدن را از شر سموم انباشه شده خلاص کند. گل های این گیاه معرق است یعنی علاوه بر ایجاد تعریق در بدن باعث افزایش میزان ادرار شده و سموم را از بدن خارج می سازد. زیرفون یک درمان طبیعی برای زیبایی پوست و مو است و این گیاه به صورت دم کرده می تواند باعث خوش آب و رنگ شدن پوست می ...
تمرینات کاتسو چیست و چرا فوق العاده برای افزایش رشد عضلانی مفید است؟
...> همچنین مطالعه دیگری نشان داده است که تمرین مقاومتی با شدت کم و همراه با محدودیت جریان خون، می تواند برای سلامت افراد مسن مناسب باشد. در این مطالعه، 20 نفر تمرینات با محدودیت جریان خون را اجرا کردند و 20 نفر دیگر تمرینات مقاومتی متداول با شدت بالا را انجام دادند. محدودیت جریان خون عملکرد عروق مرکزی و گردش خون محیطی را بهبود می بخشد. همچنین مطالعه دیگری نشان می دهد که اجرای تمرینات کوتاه مدت ...
تاثیر مخرب دروغ گفتن بر مغز و جسم انسان
برنامه خواب شما را مختل کند . نکته اینجاست که همه این استرس های اضافی تبعات منفی را برای سلامت شما در پی خواهد داشت . این استرس ها می تواند فشار خون را بالا ببرد، سر درد از دیگر تبعات آن است، پشت درد به همراه کاهش گلبول های سفید خون از دیگر تبعات این اتفاق هستند. بخش زیادی از انرژی ذهن افراد بابت دروغ گفتن و مراقبت از این دروغ برای برملا نشدن خرج می شود . به همین دلیل در مواقعی فرد خشمگین ...
راه های درمان حواس پرتی
افکار زیادی دارید دچار نگرانی می شوید و نمی توانید به خوبی بر وظایف فردی تان تمرکز کنید و اگر این استرس طول بکشد آسیب های بدی به بدن وارد می شود مثل شانه درد ، تپش قلب، سردرد که همه اینها بر عدم تمرکز شما اثر می گذارد . راه حل : یادگیری تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن می تواند به شما در تسلط بر افکار استرس زا کمک کند، تسلط بر آن ها باعث می شود دیگر توجه شما را به خود جلب نکنند. در یک ...
8 ماده ی غذایی ضد درد، مسکن و آرام بخش
آندورفین همان مسکن و آرام بخش طبیعی بدن شده و احساس درد را در افراد مختلف کاهش می دهد. اگر دغدغه ی اضافه وزن دارید و می ترسید با افزایش مصرف قند چاق شوید بهتر است از جایگزین های آن استفاده کنید. می توانید از گیاه استویا کمک بگیرید که همان اثرات قند را دارد اما قند خونتان را بالا نمی برد و مشکلی برایتان ایجاد نمی کند. ماده ی غذایی شماره ی چهار: غلات و سبزیجات سبز سبزیجات سبز و غلات ...
ورم چشم را با طب سنتی درمان کنید
یا لنز رفع کرد. سایر بیماری های چشم شامل ورم چشم، خارش و شوره پلکها، گل مژه، ورم ملتحمه، خشکی و سوزش چشم، چشم درد ، خستگی چشم و ... است. عموما ورم پلک ها و چشم در صورت وجود هرگونه التهاب یا مایع اضافی در بافت پیوندی پیرامون چشم رخ می دهد که ممکن است دردناک یا بدون درد باشد و پلک های فوقانی یا تحتانی را در بر گیرد. همچنین یکی از مواردی که ممکن است برای هر شخصی اتفاق بیافتد ورم دور چشم ...
خواص فوق العاده هندوانه
... شکل گیری حالت قلیایی هندوانه های کاملا رسیده دارای یک اثر قلیایی سازی در بدن هستند. مصرف مقدار زیادی از مواد غذایی قلیایی ساز (میوه ها و سبزیجات تازه و رسیده) می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از یک رژیم غذایی اسیدی (مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات) کمک کند. بهبود سلامت چشم هندوانه منبع خوبی برای بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ...
