خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیف برقی: ورزشکار روزه دار باید شرایط بدنی خود را مدیریت کند
آمادگی بدنی خود را از دست ندهد. وی در پایان افزود: اگر ورزشکاران در ایام ماه مبارک رمضان مدیریت خوبی را از نظر شرایط تمرینی، فیزیولوژیکی و محتوای مواد غذایی که مصرف می کنند، داشته باشند و از آموزشهای لازم بهره مند شوند، بدون شک هیچ مشکلی برای روزه دار نخواهند داشت. البته حضور متخصصان تغذیه و فیزیولوژیکی در کنار تیم های ورزشی در این ایام ضروری است تا ورزشکار به درستی بتواند شرایط بدنی خود را با روزه داری مدیریت کند. ...
مواد غذایی که در ماه رمضان تشنگی را دور می کند
شود زیرا مصرف زیاد آن، موجب دفع آب بدن و افزایش احساس تشنگی می شود. کارشناس مسؤل واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان از مصرف نوشانه های گازدار، آبمیوه های مصنوعی، دوغ گازدار و ماءالشعیر مخصوصا در وعده سحری پرهیز کنند و برای حفظ سلامتی در کل ایام سال نیز این مواد خوراکی را مصرف نکنند. وی بیان کرد: برای پیشگیری از یبوست نیز مصرف آب و ...
آمار 6 درصدی اهدای خون بانوان در خراسان رضوی قابل مقایسه با میزان مصرف 60 درصدی آنها نیست
71 و 999 نفر و معادل 52 درصد کل اهداکنندگان، اهداکننده مستمر، 37 هزار 678 نفر و معادل 27 درصد اهداکننده باسابقه و 28 هزار 320 نفر و معادل 21 درصد اهداکننده بار اولی هستند. اسلامی با بیان اینکه طرح اهدای کریمانه به مناسبت گرامیداشت 24 خرداد ماه روز جهانی اهدای خون اجرا می شود، تصریح کرد: از جمله اهداف این طرح می توان به ترغیب بانوان در امر اهدای خون و تبدیل شدنشان به عنوان یک اهداکننده مستمر ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان از زبان نماینده ورزش بانوان در سرخه
ورزش صبحگاهی به بعد از افطار موکول شود، حجم تمرینات سبک و از ورزش کردن در هوای گرم و زیر آفتاب پرهیز شود. صفا با بیان اینکه مهمترین ماده غذایی برای عملکرد ورزشکاران کربوهیدراتها به خصوص (قندهای مرکب) هستند، گفت: مواد غذایی مانند نان، برنج، ماکارونی و سیب زمینی از این جمله اند. وی با اشاره به اینکه وعده قبل از مسابقه (افطار) باید سبک ولی حاوی کربوهیدرات کافی باشد، افزود: ورزشکارانی که می خواهند در ماه رمضان مسابقه دهند بایستی ذخایر کربوهیدرات بدنشان را غنی سازند. ...
توصیه های غذایی به روزه داران/ با نمک افطار نکنید
چون بعد حدود 2 تمام این آب ها دفع می شوند و بهتر است به جای آن از چای استفاده کنند. براعتی اظهار کرد: روزه داران بهتر است بعد از سحری بلافاصله نخوابند و حداقل 30 دقیقه بین سحری و خواب فاصله دهند. وی تصریح کرد: با توجه به این که حدود 10 دقیقه بعد از افطار، قند خون به حالت عادی بر می گردد، مردم از عجله کردن در خوردن افطاری بپرهیزند چون با این کار کار معده شان بزرگتر شده و باعث چاقی فرد ...
اسرار و شرائط باطنی روزه
حلال باشد، زیرا هرگاه روزه دار آنچه را در چاشت از او فوت شده به هنگام افطار جبران کند، چگونه می تواند از روزه بهره برد و به وسیله آن دشمن خود را سرکوب کند و نیروی شهوت را بشکند؟ امّا بسا آن که در ماه رمضان به خوراکهای رنگارنگ می افزایند تا آنجا که عادت بر این جاری شده که همه خوردنیها را برای ماه رمضان ذخیره می سازند، و در این ماه به اندازه چندین ماه غذا می خورند؛ در حالی که روشن است مقصود از روزه ...
نحوه مصرف گرده زنبور
کند . گرده گل در درمان یبوست تاثیر بسزایی دارد. افراد مبتلا به یبوست بهتر است دو بار در سال و هر بار به مدت یک ماه از گرده گل برای درمان استفاده کنند. میزان مصرف ان 30 گرم (دو قاشق سوپ خوری) در روز میباشد. افرادی که قادر به مصرف این مقدار در یک وعده نیستند می توانند چند وعده در روز استفاده کنند. داشتن پوست زیبا و شاداب در گرو داشتن تنی سالم و بدون درد است. مصرف مداوم گرده گل ...
طرز تهیه چند دسر ساده و سریع مخصوص افطار
ماه مبارک رمضان شروع شده است و باید فکری به حال تزئین سفره افطار کرد و در عین حال غذا و دسر ساده و مقوی درست کرد. ما چند دسر برای افطار را به شما آموزش می دهیم. نبض ما -بیشتر کشورهای مسلمان برای ماه رمضان دسرهای مخصوص به خودشان را دارند. آموزش چندین دسر برای افطار در این مقاله چندین دسر برای افطار را معرفی می کنیم. رنگینگ (برای چهار نفر) : مواد لازم ...
فانوس های رمضانیه؛ از فولکلوری مصری تا کالایی صادراتی
...> همچنین گفته می شود، ظهور فانوس به عنوان یکی از مظاهر ماه رمضان در ارتباط با مسحراتی (سحرخوان) است که سحرهای ماه رمضان مردم را برای سحر بیدار می کرد. وی برای اعلام وقت سحر، فانوس را بر مناره مسجد جامع آویزان می کرد و کودکان با فانوس او را همراهی می کردند تا این که فانوس به ماه رمضان و بازی کودکان و سرودهای مشهور آن ها گره خورد. به هر روی ریشه های تاریخی فانوس رمضان هرچه باشد، این فانوس به ...
ترفند ساده برای زیبایی پوست در ماه رمضان
گرمای تابستان و روزه داری باعث می شود بیشتر افراد فکر کنند پوستشان به خاطر کمبود ویتامین و مواد معدنی مهم، تیره به نظر می رسد.اما جای نگرانی نیست زیرا با مصرف مواد مغذی ضروری در وعده افطار و سحری، می توانید از درخشندگی و زیبایی پوست خود لذت ببرید. به گزارش نامه نیوز ، ترفند ساده این است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل طیف وسیعی از مواد غذایی سالم است. اگر مصرف مواد غذایی به چند ماده ...
آویزان شدن روی رودخانه خروشان برای درس خواندن/ یک لحظه مکث! آموزش و پرورش موظف به ساخت مدرسه نیست؟! / ...
گوارشی در ماه مبارک رمضان می گوید که یکی از مشکلات شایع گوارشی در طول سال و به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست است، زیرا در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف برخی از فیبر ها و مایعات کاهش می یابد. در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبر ها و مایعات در روزهای ماه ضیافت الهی در افراد تاثیر بسیاری در بروز و شیوع یبوست دارد. افراد اگر می خواهند مشکل گوارشی کمتری داشته باشند و از یبوست کمتر رنج ببرند ...
شایع ترین مشکل روزه داری در ماه رمضان/ یبوست را کنترل کنیم
.... این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می خواهند مشکل گوارشی کمتری داشته باشند و از یبوست کمتر رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را که همراه با فیبر ها باشند به ویژه میوه و سبزی افزایش دهند و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. وی ادامه داد: چون چای به عنوان یک ماده قابض است و احتمال یبوست را افزایش می دهد ...
پکوره غذای محلی مردم جنوب سیستان و بلوچستان + تصاویر
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان ، اغلب خانواده های استان در طول سال برای پر کردن سفره های خود از غذاهای محلی استفاده می کنند که این کاربرد در ماه مبارک رمضان دوچندان می شود. بر اساس این گزارش: تهیه انواع غذاهای محلی و سنتی در هر خانواده سیستانی و بلوچستانی برای افطار و سحر از وظایف زنان است که در این میان پکوره یکی از مهمترین غذاهای باب طبع مردم این ...
81 درصد خون های تولیدی به بیمارستان های دولتی اختصاص یافته است
مشارکت بانوان در کشورهای دیگر 40 درصد است، اظهار داشت: متاسفانه در میان بانوان این اعتقاد وجود دارد که فکر می کنند کم خون هستند و نمی توانند خون بدهند اما این تصور برای تمام بانوان درست نیست چرا که 70 درصد بانوانی که به انتقال خون مراجعه کردند، واجد شرایط اهدای خون بوده اند. اسلامی ساعات فعالیت پایگاه های انتقال خون در ماه رمضان و در سطح استان را هر شب به جز جمعه ها بعد از افطار عنوان کرد ...
درمان قاعدگی دردناک در طب سنتی
قرار دهید تا آب آن را بگیرد. این عصاره را صاف کنید. یک قاشق غذاخوری از این عصاره را با عسل 2 تا 3 بار در روز و به مدت 4 تا 5 روز بخورید. این ترکیب اثر ملینی مضاعفی دارد. بنابراین میتوانید مقدار آن را بر حسب نیاز تغییر دهید و بهتر است هر روز عصاره تازه آن را تهیه کنید. برگ بو از دیگر راهکارهای طب سنتی برای درمان قاعدگی دردناک و تسکین درد مصرف جوشانده برگ بو است. به این منظور ...
ورزشکاران روزه دار مکمل کراتین مصرف نکنند
داری داشته باشند. وی گفت : ورزشکاران حرفه ای برای این که عملکرد بهتری در ایام ماه مبارک رمضان داشته باشند سعی کنند در وعده سحر از غذای سبوس دار، نشاسته دار و کربو هیدرات دار، استفاده کنند تا آب زیادی را در بافت های بدن جذب کنند. این متخصص تغذیه با بیان این که ورزشکاران از مصرف نوشیدنی های کافئین دار هنگام وعده سحر پرهیز کنند، خاطر نشان کرد: مصرف نوشیدنی های کافئین دار در وعده ...
راهکار طب سنتی برای کیست مکرر پستان
گوشت از روغن استفاده نکنید. – برای از بین بردن کیست ها لازم نیست گیاهخوار شوید؛ فقط کافی است انواع سبزیجات را در طول روز مصرف کنید؛ سبزیجاتی مثل کاهو و هویج برای مبتلایان به کیست بسیار مفید است. – غذاهایی بخورید که به طبیعت بدن نزدیک تر هستند تا کیست های تان بزرگ نشوند. جوانه حبوبات، جوانه گندم، بادام و شیره بادام از جمله این غذاها هستند. – سالاد را با سس میل ...
اگر حافظه ضعیفی دارید این دمنوش ها را بنوشید
شمار می رود. موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف باعث ایجاد فشار خون و ضعف نیرو جنسی می شود. زنجبیل برای افرادی که دچار زخم معده هستند، توصیه نمی شود و مصرف همزمان آن با مصرف دراوهای ضد انعقاد که برای رقیق شدن خون استفاده می شود منع شده است. طرز تهیه یک قاشق چایخوری زنجبیل در یک لیوان آب جوش ریخته و در ظرف را بگذارید تا حدود 10 دقیقه بماند. سپس با ...
بهترین روشهای کاهش وزن در ماه رمضان!
کاهش وزن با روزه داری چگونه ممکن می شود؟ اگر دچار اضافه وزن هستید، می توانید با دقت در انتخاب مواد غذایی در ماه رمضان هم به اعمال شرعی خود بپردازید و هم به تناسب اندام بسیارخوبی دست یابید. _ ابتدا قبل از ماه رمضان وزن خود را اندازه گیری کنید. _ در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان ...
تقویت حافظه با چند دمنوش
از شر فراموشی های گاه و بیگاه خود با مصرف دمنوش هایی که در قسمت پایین به آن ها اشاره می کنیم خلاص شوید. دمنوش دارچین درختچه دارچین همیشه سبز است که از همه قسمت های آن بویی مطبوع استشمام می شود، گل های آن در فاصله ماه های بهمن تا فروردین ظاهر می شود. برگ این درخت، سبز و دارای گله هایی به رنگ سفید است که به عنوان ادویه در مواد غذایی هم مورد استفاده قرار می گیرند. خواص ...
زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه با مضراتی همراه است
بامیه برای سلامت مضر است و در یک لحظه میزان زیادی از کالری، چربی و قند را وارد بدن می کند. البته اگر مصرف این ماده غذایی در حد مناسبی باشد مشکلی نیست ولی در ایران استفاده از این ماده در ماه رمضان بسیار زیاد است. **سرطان زایی زولبیا و بامیه زولبیا و بامیه، سرطان های روده باریک و لوزالمعده را ایجاد می کند. به کسانی که مبتلا به ترش کردن معده هستند اکیدا توصیه می شود که از مصرف ...
مرحبا رمضان آیینی در رمضان کردستانی ها
از مناطق استان وجود دارد. زنان کردستان، برای پخت کولیره آرد، مغز گردو و مقداری روغن را با هم مخلوط کرده و در تنور می گذاشتند در حقیقت کولیره پزی از روز 26 ماه مبارک رمضان و بعد از نماز ظهر شروع می شود و خمیرهای آماده شده، در روز 27 رمضان به تنور می رفتند. بیشتر خانواده های طبقه متوسط و بالای کردستان این نان را در تعداد زیاد پخت می کردند و میان مردم محل یا افراد نیازمند توزیع ...
توصیه هایی برای پیشگیری از بوی بد دهان در ماه مبارک رمضان
: همچنین یکی دیگر از چیزهایی که از ایجاد بوی بد دهان تان در ماه رمضان جلوگیری می کند زبان شوی است. زیرا تمام باکتریهای موجود روی زبان را از بین برده و از ایجاد بوی بد در دهان تان جلوگیری می کند. فراست افزود: استفاده از برخی مواد غذایی مانند سیر و پیاز نیز در وعده های سحری باعث ایجاد بو در طول روز خواهد شد لذا توصیه میشود افراد از مصرف این غذاها در وعده سحری پرهیز کنند. عضو هیئت مدیره انجمن دندان پزشکان ایران گفت: دهان شویه ها به دلیل داشتن فلوراید می توانند کمک زیادی به برطرف شدن بوی دهان افراد کنند. ...
راههای افزایش وزن بصورت میانبر
برای مدتی بماند و روزانه دو بار از این نوشیدنی ضد لاغری برای دو ماه استفاده فرمایید. مصرف آب میوه روزانه و خداحافظی با لاغری با مصرف روزانه یک لیوان آب میوه تازه به همراه یک برش کیک تازه، کمک می کند که شما به وزن ایده آل خود برسید. حتما سعی کنید آب میوه را بصورت تازه و قبل از استفاده آب گیری فرمایید و نوش جان کنید. کره بادام زمینی، میان وعده مغذی و معجزه گر مناسب ...
روزه داران در وعده سحری از پرخوری پرهیز کنند/سحرها یک ساعت زودتربیدار شوید
دکتر محمد حسینی در گفت و گو با خبرنگار ایسکانیوز با اشاره به مواد غذایی که باید در ماه مبارک رمضان توسط روزه داران مصرف شود گفت: مواد غذایی را می توان در 2 گروه دیر هضم و زود هضم تقسیم کرد که به روزه داران توصیه می شود به دلیل ساعات طولانی ناشتا بودن از مواد غذایی خاصی استفاده کنند که برای هضم شدن آن زمان زیادی لازم است. وی ادامه داد: فیبر از جمله مواردی است که نام آن در مقالات سلامتی ...
ابتکاری برای جبران کمبود قرآن در اسارت
برای ما آوردند و زمانی که پرسیدیم بامیه چه شد، گفتند: این غذا اسمش بامیه است و عراقی ها به این نوع غذاها بامیه می گویند. غذای اسرا برای افطار در داخل ظرفی به نام قسوه ریخته می شد و هر 8 تا 10 نفر دارای یک قسوه بودند که 5 قاشق برنج سهم هر یک از اسرا بود؛ هر چند آب رب و مقداری لپه به عنوان خورشت با غذا داده می شد و برخی از اسرا همین وعده غذایی را در داخل قوطی کنسرو می ریختند تا اینکه برای روز بعد سحری داشته باشند تا بتوانند روزه بگیرند. منبع: ایسنا ...
کله پاچه بخوریم یا نخوریم؟!
کله پاچه همیشه طرفداران خاص خودش را دارد؛ مقوی و نگهدارنده. ولی مصرف این ماده غذایی به خصوص در ماه مبارک رمضان آداب خاص خود را دارد. یک متخصص طب سنتی معتقد است؛ مصرف کله پاچه در ماه مبارک رمضان هنگام سحر و افطار مناسب نیست و بسیاری از مردم تصور می کنند این ماده غذایی به دلیل دار بودن املاح و چربی نیاز غذایی آنها را هنگام ماه رمضان تأمین می کند، در حالی که این چنین نیست و مصرف این ماده ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
های غذایی ماه مبارک رمضان غذا باید با آرامش و در وقت کافی صرف شود.خوردن سحری در وقت کم و به صورت شتابزده و باعجله، همچنین خوردن افطار و شام به یکباره و با تندی و ولع باعث دلدرد، سوءهاضمه، نفخ و چاقی می شود. براساس اصول ثابت شده ی علمی با رعایت آنچه که گفته شد یک ماه روزه داری ماه مبارک رمضان، می تواند باعث کاهش وزنی حدود 8 الی 10 کیلوگرم در افراد چاق گردد. و البته افراد لاغر نیز دچار کاهش وزن ...
6 مورد از بهترین روش های افزایش قد به صورت طبیعی
غنی از کلسیم شامل پنیر، سویا، سبزیجاتی با برگ سبز، محصولات لبنی و غلات غنی شده است. روی بخورید: مصرف روی خود را با مصرف غذاهایی همچون نخود، مارچوبه، تخم مرغ، شکلات و صدف افزایش دهید. از مواد مغذی دیگر غافل نشوید: سایر مواد مغذی که در لیست بالا ذکر نشد باید مورد توجه قرار گیرد. شما به کربوهیدرات ها برای به دست آوردن انرژی نیاز دارید. اگر هر کدام از مواد مغذی مورد نیاز بدن کم باشد، ممکن ...
راههای علمی رفع عطش روزه داران
موثر باشد. وی گفت: خوابیدن فرد روزه دار روزانه حدود یک ساعت پیش از ظهر و اجتناب از خوابیدن قبل از غروب آفتاب، عطش افراد روزه دار را کاهش می دهد. متخصص طب سنتی، بوییدن گلاب یا پاشیدن آن بر روی صورت (اسپری کردن آن) را که موجب تقویت قوای عالی بدن می شود، توصیه کرد. وی ادامه داد: افراد می توانند با خوردن هندوانه، خربزه، گلابی، زردآلو تازه یا برگه زردآلوی خیسانده در آب و همچنین مصرف میوه های دیگر از جمله خیار و آلبالو در ماه مبارک رمضان به جلوگیری از تشنگی در روز کمک کنند. ایرنا ...
