سایر منابع:
سایر خبرها
ضدافسردگی های خوشمزه و مقوی
را آهسته تر در رگ های خونی آزاد می کند. فیتو استروژن ایجاد توازن بین سطح هورمون ها با کمک رژیم غذایی باید اولین اقدام قبل از مصرف داروهای ضدافسردگی باشد. خوردن مواد غذایی دارای فیتواستروژن (به طور مشخص یعنی غذاهای با منشاء گیاهی استروژن) به توازن استروژن کمک می کند. فیتواستروژن شامل همه انواع سبزی و همچنین بنشن و حبوبات است. وزن مناسب مطالعات نشان می دهد ...
خوردن چه غذاهایی برای کم خونی مفید است؟
.... جعفری: سبزی جعفری سرشار از آهن، فسفر و سایر ویتامین ها و مواد معدنی مفید است. عسل: مصرف عسل برای افراد مبتلا به فقر آهن بسیار مفید است. فندق: یکی از توصیه های طب سنتی برای درمان کم خونی مصرف فندق است. اگر مبتلا به این بیماری هستید بعد از هر وعده غذایی خود به عنوان دسر 5 تا 6 عدد فندق خام و بو نداده میل کنید. توت فرنگی: به طور کلی میوه های درارای ...
لبنیات کم چرب خطر ابتلا به پارکینسون را افزایش می دهد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از ایسنا، محققان آمریکایی در یک بررسی جدید دریافتند: خطر ابتلا به بیماری پارکینسون در افراد بزرگسالی که روزانه حداقل سه وعده از لبنیات کم چرب مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که فقط یک وعده از این نوع مواد لبنی استفاده می کنند، بیشتر است. بیماری پارکینسون اختلالی عصب شناختی است که لرزش، بروز مشکلات حرکتی و از دست رفتن تعادل در بدن از جمله ویژگی های آن به ...
برای کاهش وزن رژیم کم چرب نگیرید!
گزینه های رژیم غذایی خود تجدید نظر کنند. خیلی زود، نتایج مطالعات بسیاری نشان دادند که جریان استفاده از مواد غذایی کم چرب حتی می تواند به سود سلامت ما نباشد. افزون بر این، برخی مطالعات نشان دادند که رژیم غذایی پر چرب راه حلی سالم تر برای دستیابی به تناسب اندام و سلامت قلب ارائه می کند. حقیقتی که در پس محصولات کم چرب نهفته است حقیقت غم انگیز درباره محصولات کم چرب در فرآیند تولید ...
کربوهیدرات یکی از منابع انرژی زا برای ورزشکاران روزه دار است
به دلیل اهمیت آن برای سلامتی سیستم عصبی و بافت عضلانی و این که احساس سیری زیادی را در فرد به وجود می آورد، علاوه بر ورزشکار حرفه ای مصرف آن برای عموم افراد نیز توصیه می شود. وی افزود: به دلیل فاصله زمانی زیاد از وعده سحر تا وعده افطار ذخائر گلیکوژنی کبد تخلیه شده و فرد روزه دار تمایل زیادی به مصرف مواد قندی و شیرینی جات دارد. مصرف زولبیا و بامیه به دلیل سرشار بودن آن از قندهای ساده و ...
روزه داری موجب زخم معده نمی شود
افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری نتواند کمکی به دستگاه گوارش آنها کند. وی با اشاره به اینکه مصرف حجم فراوان مواد غذایی می تواند به ارگان های مختلف و دستگاه گوارش بدن از جمله کبد آسیب وارد کند، خاطرنشان کرد: توصیه می شود افراد در ماه رمضان از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری خودداری کرده و میزان مصرف غذای خود را متناسب انتخاب کنند و اجازه دهند بدن در طول روزه داری ...
4 خطای تغذیه ای که شما را پیر می کنند!
تولید انرژی کمک می کند و در ضمن کلید حفظ سلامت مغز و سیستم عصبی است. خستگی یکی از علائم اصلی کمبود ویتامین B12 است و معمولا در افرادی رخ می دهد که پروتئین حیوانی زیادی استفاده نمی کنند. جویدن مقادیر زیادی از آنتی اسیدها برای تسکین سوزش سردل نیز می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود چون آنتی اسیدها جذب این ویتامین را دچار اختلال می کنند. - راه حل غذایی : مصرف دو نوبت مواد ...
دلیل ریزش مو و روش های درمان آن ها
سفید ایجاد می کند که در نتیجه کشیده شدن ممکن است خون بیفتد. بیماری های قارچی در نتیجه تماس با حیوانات یا انسان های آلوده به انسان سرایت می کنند و نشانه های آن شامل لکه های قرمز رنگ در کف سر است. روش های درمان: برای درمان شوره سر شامپوهای مختلفی در بازار وجود دارند که می توانید از آن ها استفاده کنید. برای سوریاس و قارچ های پوستی نیز دارو وجود دارند که باید با تجویز پزشک آن ها را مصرف کنید ...
بیماری که روح مردان را می خراشد
، نوجوانی و مردان بالای 65 سال می شود. حمیدی تاکید کرد: علت این امر می تواند مربوط به افزایش وزن، بیماری هایی از قبیل نارسایی کلیه، مصرف مواد مخدر، مصرف الکل و کورتون باشد که بیماران باید توجه داشته باشند اگر مدت زمان نقاهت آنها بعد از مصرف دارو طولانی شد به صورت خود به خودی و با گذر زمان درمان می شود. این جراح عمومی تصریح کرد: در زمان های گذشته برای درمان این بیماری از جراحی ...
برای جلوگیری از جوش صورت چه بخوریم و چه نخوریم؟
کدام مواد غذایی در رفع جوش صورت مؤثر هستند. یکی از مشاوران ارشد مؤسسه ی سلطنتی فناوری استرالیا می گوید: جوش صورت در پسرانی که رژیم غذایی پر پروتئین و کم شرینی دارند، به طور چشمگیری بهبود می یابد. این بهبودی تقریبا 50 درصد بیشتر از زمانی است که جو ش ها را به طور موضعی درمان می کنیم. مدت زمان طولانی، برخی افراد معتقد بودند، رژیم غذایی روی جوش صورت تأثیر می گذارد، اما در سال های ...
کوچک کردن شکم با این خوراکی ها غیر ممکن می شود!!
ممکن است بخش مورد علاقه شما از خوردن هر وعده غذایی باشد اما می تواند کالری زیادی به رژیم غذایی تان اضافه کند. حتی دسرهای کم کالری نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. اکثر دسرها دارای قندهای تصفیه شده هستند. این قندها به افزایش وزن منجر می شوند. به جای کیک ها، کلوچه ها و آبنبات ها از میوه های سالم استفاده کنید. فست فود و کوچک کردن شکم فست فود، بدترین نوع غذا برای هنگامی است که ...
جلوگیری از پیشرفت سرطان روده با مصرف ویتامین دی
سلولی و تقسیم سلولی به تعادل می رسد. سرنوشت سلول در هر زمان، به طور کاملاً دقیق، بوسیله فاکتورهای رشد، پیام های محیطی و برخی پروتئین ها و پیامبرهای سلولی، کنترل می شود. جهش هایی که منجر به تغییر هر یک از فاکتورهای موثر در سرنوشت سلول، می شوند باعث بهم خوردن نظم دقیقی که در تنظیم رشد و تکثیر و تمایز سلول هاوجود دارد می شود و می تواند منجر به بروز سرطان شود. سلول ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
توجه به اینکه کاهش وزن به عنوان یکی از نشانه های پرکاری تیرویید شناخته می شود، دریافت پروتئین کافی می تواند وزن این بیماران را در محدوده عادی نگه دارد. همه وعده های غذایی این بیماران باید حاوی پروتئین باشد. 5. پرکاری تیرویید در صورت درمان نشدن می تواند استخوان های فرد بیمار را تضعیف کند و درنهایت باعث ابتلا به پوکی استخوان شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل افراد مبتلا به پرکاری تیرویید ...
وب گردی مکانیسمی برای کنار آمدن با مشکلات روان شناختی
داشته باشید: شکستن عادات فردی: فرد باید خودش بفهمد که زیادتر از حد از اینترنت استفاده می کند و برای کاهش این مصرف روال عادی زندگی خود را باید تغییر دهد. این دست از افراد برای موقعی که به خانه می رسند و می خواهند کامپیوتر را روشن کنند، کارهای دیگری را جایگزین این کار کنند. از ساعت هشدار دهنده برای تنظیم وقت استفاده از اینترنت استفاده کنید تا زمان از دستتان نرود. عضو باشگاه شوید ...
فواید خرما در رمضان و روزه داری
کلسیم است. خرما بسیار مغذی و انرژی زا است و مصرف آن در هنگام فعالیت های بدنی، ورزشی، انجام کارهای فکری و ایام روزه داری، می تواند مفید باشد. خرما میوه ای بسیار مغذی و مقوی بوده و بهتر است که در برنامه غذایی سالمندان، کودکان و نوجوانان در حال رشد، وارد شود. خرما دارای قند فراوانی است و خاصیت گرم دارد. لذا افراد گرم مزاج یا افرادی که بیماری های قندی دارند، باید در خوردن آن احتیاط ...
عادت های تهدید کننده روده
ما به غذا خوردن در 24 ساعت شبانه روز و هفت روز هفته تمایل داریم. این شرایطی نیست که انسان برای آن تکامل یافته باشد. پژوهش های بیشتری به تاثیرات مثبت روزه گرفتن، اغلب به روزه داری متناوب ارجاع می شود، اشاره دارند. این که بین وعده های غذایی خود به دستگاه گوارش استراحت دهید، بدون تردید چیزی است که تشکر دستگاه گوارش را به همراه خواهد داشت. مصرف ناکافی فیبر فیبر برای ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
...، رژیم غذایی سالمی از جهت در بر گیری میوه ها و سبزی های تازه و پخت مواد غذایی از مواد سالم نداشته اند و اغلب مواد غذایی ناسالم مانند شکلات، چیپس، غذاهای آماده و رستورانی مصرف می کردند. براساس یک تحقیق منتشر شده در نشریه آمریکایی علم، تغذیه بالینی نشان می دهد خوردن زیاد میوه ها، سبزی ها، ماهی و غلات خالص احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. تصادفی نیست که افزایش مشکلات بیماری های ...
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
برای کاهش اضطراب باشد. سالمون ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است؛ یک اسید چرب ضروری که باید از طریق تغذیه آن را تامین کنیم. امگا 3 نقش مهمی در رشد مغز و عملکرد آن دارد و مانند روی، تراکم بسیار زیادی در مغز دارد. برای حفظ سلامت سیستم عصبی، در هفته حداقل 2 وعده ماهی چرب مانند سالمون مصرف کنید. لیموترش آب طعم دار شده با لیموترش سرشار از ...
چرا نباید با قهوه افطار کرد؟
استفاده کنید تا بدنتان به تدریج به مصرف کم قهوه عادت کند . کارشناسان توصیه می کنند بهترین زمان برای مصرف قهوه درماه رمضان دو الی سه ساعت پس از افطار است، هرگز روزه خود را با مصرف قهوه باز نکنید، زیرا این ماده سبب اسیدی شدن سریع معده، بروز سوء هاضمه و سوزش سر دل می شود، بهترین نوشیدنی برای بازکردن روزه در افطار یا نوشیدن در وعده سحر آب گرم یا چای کمرنگ است . در صورت تمایل به مصرف ...
درباره موخوره بیشتر بدانید
های دستگاه گوارش به خوبی نمی توانند مواد غذایی و ویتامین های لازم را هضم و جذب نمایند بیشتر دچار مو خوره و عوارض و بیماری های مو می شوند. درمان موخوره بهترین راه پیشگیری از مو خوره ، علاوه بر حفظ نظافت و اصلاح به موقع موها استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی مطمئن است . توجه به چرب نگه داشتن موها با روغن های سالم و طبیعی مانند : روغن بادام شیرین ، روغن کرچک ، روغن زیتون و غیره بسیار ...
دلایل وجود خون در مدفوع نوزاد
وجود عفونت در بدن نوزاد بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. 3- پاسخ آلرژیک شیر و شیر خشک، هر دو حاوی پروتئین های مختلف و موادی هستند که ممکن است باعث ایجاد پاسخ آلرژیک در دستگاه گوارش نوزاد شود. التهاب ناشی از مصرف این مواد ممکن است باعث ظهور خون در مدفوع شود. ماده ی مخاطی نیز می تواند به همراه مدفوع از بدن دفع شود. مدفوع کودک یک تا 4 ماه مدفوع کودک یک تا 3 سال مدفوع کودک 5 تا 12 ماه ...
مغز با خوردن غذاهای چرب معتاد می شود
به گزارش قم نیوز، نتایج آخرین تحقیقات نشان داده است که مصرف غذاهای پر چرب و اساساً شیرین اعتیادآور است و مغز افراد با خوردن آنها معتاد می شود؛ دلیل تمایل هم برای مصرف غذاهای این چنینی مانند سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا همین موضوع می تواند باشد. محققان فرانسوی در آخرین پژوهش های خود به این نتیجه رسیدند که غذاهای پر چرب و پر کالری دقیقا مانند مواد مخدر در مغز عمل می کنند و آنها نیز به نوعی ...
10 ماده غذایی برای افزایش تمرکز
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، مغز مهمترین و پرنیازترین عضو بدن از نظر دریافت مواد غذایی است و می توان گفت ده برابر بیش از سایر ارگان ها نیاز به مواد غذایی دارد و 20 درصد کالری روزانه بدن را استفاده می کند. در اینجا 10 ماده غذایی موثر برای افزایش تمرکز و کارایی فکری معرفی شده است: تخم مرغ : مغز شما نیاز به مواد مغذی خاص برای کمک به ایجاد و حفظ ساختارهای عصبی دارد. به ...
وای فای برای سلامتی مضر است؟
میتونین ساخته می شود می تواند تاحدی بدن را در برابر تشعشعات 2 / 4 گیگاهرتز محفوظ نگه دارد. این ماده موجب انتقال اسیدهای چرب به داخل میتوکندری می شود. ال-کارنیتین در بافت عضلات و کبد ساخته می شود و در برخی مواد غذایی مانند گوشت، گوشت پرندگان، ماهی، و برخی از فرآورده های لبنی وجود دارد. کارنیتین نوعی مکمل غذایی است. افزایش ملاتونین در بدن نیز می تواند مشکلات بی خوابی را حل کند که با مصرف برخی از داروهای حاوی ملاتونین می توان این مشکل را حل کرد. با تمام این احوال، کارشناسان سلامتی معتقدند تا جایی که می توان باید از این تشعشات دور ماند تا دچار عوارض منفی آن ها نشد. ...
بهترین میوه ی رقیق کننده ی خون
داده است که مصرف یک کیوی در روز کافی است. آنزیم های کیوی در معده به وسیله اسید معده از بین می رود اما اسید معده بعد از خوردن غذاهای گوشتی و لبنی زیاد مقداری خنثی می شود و آنزیم های کیوی می توانند مدت کوتاهی فعالیت کنند این زمان کافی است تا مواد پروتئینی در اثر این آنزیم ها به قطعات کوچکتری تجزیه شوند و این امر عمل هضم غذاهای سنگین را در معده و روده آسانتر می کند. نقشی با توصیه به افراد مستعد سنگ کلیه تاکید کرد: کیوی دارای مقدار زیادی اگزالات است که موجب تشکیل سنگ در کلیه و کیسه صفرا می شود به همین دلیل برای افراد مستعد سنگ کلیه و سنگ صفرا مضر است. ...
اختراعات برتر نانو تکنولوژی را به ترتیب ببینید
زیربنایی خود را در مقیاس نانو ترتیب دهند؛ آنگاه تمام واکنش ها سریع تر و بهینه تر صورت می گیرد و توسعه پایدار پیش گرفته می شود. از جمله دستاوردهای فراوان این فناوری کاربرد آن در تولید، انتقال، مصرف و ذخیره سازی انرژی با کارایی بالاست که تحول شگرف را در این زمینه ایجاد می کند. از این رو دست اندرکاران و محققان علوم نانو در تلاش هستند تا با استفاده از این فناوری به آسایش و رفاه بیشتر در درون و ...
مواد غذایی مفید و مضر برای تیروئید
...> سویا در موارد نادر برخی از مواد شیمیایی سویا مانند شیر سویا می توانند به عملکرد تیروئید در ساخت هورمون آسیب برسانند. اما اگر شما به اندازه کافی از منابع غذایی حاوی ید استفاده کنید، نیاز به نگرانی درباره مصرف سویا نخواهید بود. گوشت اگر شما عادت به خوردن کلیه، قلب و یا جگر گوسفند دارید، ممکن است مقدار زیادی اسید لیپوئیک دریافت کنید که یک اسید چرب می باشد. با مصرف بیش ...
20 نگهبان برای سلامت قلب و عروق شما
داشتن سطح قند خون شما در طول زمان کمک می کند. جو دوسر برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. فیبر جو می تواند به کاهش کلسترول بد (LDL) قلب شما کمک کند. نکته طبخ: پنکیک، کلوچه و یا دیگر محصولات پخته شده را طوری تهیه کنید که به جای یک سوم از آرد آن، جو قرار دهید. این دانه حاوی سه چیزی می باشد که برای قلب شما خوب است: فیبر، مواد شیمیایی به نام لیگنان و اسیدهای چرب امگا 3 ...
برای افزایش تمرکز این خوراکی ها را مصرف کنید
وجود دارد. این تصور که زرده تخم مرغ یک ماده غذایی مضر است، یک باور غلط بوده و باید بدانید که تخم مرغ برای بهبود وضعیت تمرکز و حفظ سلامت مغز، یک ماده غذایی مهم به شمار می آید. اسفناج: بهبود تمرکز، تنها یکی از دلایلی است که شما را به خوردن اسفناج ترغیب می کند. اسفناج دارای پتانسیل بهبود وضوح ذهنی است و ظرفیت یادگیری را به شدت افزایش می دهد. مطالعات نشان داده که این سبزی تیره رنگ ...
درد مفاصل را با این خوراکی ها به راحتی از بین ببرید
...> ماهی ماهی و روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به شدت با التهابات مبارزه می کند. بهترین ماهی ها برای جذب امگا 3، ماهی خال خالی اطلس، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین و ماهی تن آلباکور است، چرا که این دسته از ماهی ها جیوه کمی را دارا هستند. البته امگا 3 را با استفاده از مکمل هم می توانید به بدنتان برسانید. میوه و سبزیجات ارگانیک با خوردن میوه و سبزیجات ...