سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مواد غذایی حاوی آهن است؟ / چه طور جذب بدن می شود؟
و گوشت های اندامی، مانند کبد، به طور ویژه منابع خوبی محسوب می شوند. منابع آهن غیر هم آهن غیر هم از منابع گیاهی ناشی می شود و در غلات، سبزیجات و غذاهای غنی شده یافت می شود. از نظر فراهمی زیستی، آهن غیر هم بسیار ضعیف تر از آهن هم توسط بدن جذب می شود. از منابع خوب آهن غیر هم می توان به موارد زیر اشاره کرد: غلات غنی شده ، برنج، گندم و جو دوسر ...
توصیه های هواشناسی برای پایان خرداد
کودپاشی کنند. بازدید مزارع کلزا در خصوص شته و انجام عملیات سم پاشی با مشورت کارشناسان مراکز خدمات کشاورزی از روز دوشنبه به بعد آبیاری به هنگام و تنظیم دور آبیاری در مزارع گندم آبی و آبیاری تکمیلی در مزارع گندم دیم انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ازجمله چغندر قند، پیاز و سیب زمینی و ذرت مصرف کود سرک در زراعت های بهاره در ساعات خنک روز دامداری و طیور: ...
فواید گل سرخ برای پوست و مو
گلبرگ رز یک فنجان، عصاره گل سرخ یک دوم فنجان، شیر نارگیل یک دوم فنجان، همه این مواد را با هم مخلوط کنید. از این مخلوط می توانید به عنوان یک لوسیون ایده آل در وان حمام تان استفاده کنید. کمی از این مخلوط را در وان بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه در وان استراحت کنید. سپس بدن تان را آبکشی کنید و مرطوب کننده بزنید. 8- جلوگیری از پوسته پوسته شدن پوست با گل سرخ ...
غذاهای پلاکت ساز را بشناسید
. این دو ماده نقش مهمی در سالم ماندن فرآیند تقسیم سلولی در بدن دارند لذا می توانند فاکتور مهمی در درمان کمبود پلاکت خون باشند. یک فرد سالم بزرگسال بایستی در روز 400 میلی گرم فولات مصرف کند. از منابع غذایی سرشار از فولات می توان به مواد غذایی پلاکت ساز مانند مارچوبه، آب پرتقال، اسفناج و غلات غنی شده اشاره کرد. پروتئین های بدون چربی منابع بسیار خوبی از زینک و ویتامین B12 می باشند ...
توصیه های هواشناسی برای پایان خرداد
بعد آبیاری به هنگام و تنظیم دور آبیاری در مزارع گندم آبی و آبیاری تکمیلی در مزارع گندم دیم انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ازجمله چغندر قند، پیاز و سیب زمینی و ذرت مصرف کود سرک در زراعت های بهاره در ساعات خنک روز دامداری و طیور : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام و طیور در مرغداری ها و گاوداری ها با توجه به روند افزایش دما زمانی اقدام به پشم چینی شود که احتمال رخداد ...
حکم روزه گرفتن در سفر
، و باید آن را قضا کند. مسأله 1693 مسافر و کسی که از روزه گرفتن عذر دارد، مکروه است در روز ماه رمضان جماع نماید، و در خوردن و آشامیدن کاملاً خود را سیر کند. کسانی که روزه بر آنها واجب نیست مسأله 1694 کسی که به واسطه پیری نمی تواند روزه بگیرد یا برای او مشقّت دارد، روزه بر او واجب نیست، ولی در صورت دوّم باید برای هر روز یک مُد طعام گندم یا جو، یا نان و مانند اینها به ...
ارتباط تغذیه با بیماری های لثه
. وی افزود: غلات کامل (با سبوس و جوانه)، نان های سبوس دار و عصاره مخمر، دارای اسید فولیک هستند که برای سلامت بافت ها موردنیاز است. مصرف غذاهای دارای فولات مانند چغندر، کلم پیچ، اسفناج و حبوبات خطر ایجاد التهاب لثه را کاهش می دهند. نوشیدنی های دارای گازکربنیک، غذاهای کنسرو شده و غذاهای فرآوری شده که به آن ها فسفات سدیم، فسفات پتاسیم، اسید فسفریک و پلی فسفات اضافه شده باشد ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 31 خردادماه
: در زمانی که پیش بینی هوای خشک و باد ملایم و دمای هوا کمتر از 10 درجه و بارش وجو ندارد اقدام به کود پاشی نمائید بازدید مزارع کلزا در خصوص شته و انجام عملیات سمپاشی با مشورت کارشناسان مراکز خدمات کشاورزی از روز دوشنبه به بعد آبیاری بهنگام و تنظیم دور آبیاری در مزارع گندم آبی و آبیاری تکمیلی در مزارع گندم دیم انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های ...
توصیه های سلامتی در ماه رمضان
غذاهای زود هضم فقط 3 تا 4 ساعت در معده باقی می مانند و فرد خیلی زود احساس گرسنگی خواهد کرد. غذاهای دیرهضم (کربوهیدرات های پیچیده): حبوبات و غلات مانند جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست. غذاهای زودهضم (کربوهیدرات تصفیه شده): غذاهایی که حاوی قند و آرد سفید هستند. غذاهای حاوی فیبر: گندم سبوس ...
توصیه های 7 روزه هواشناسی کشاورزی
آبیاری تکمیلی در مزارع گندم دیم انجام عملیات وجین و مصرف کود سرک در زراعت های بهاره ازجمله چغندر قند، پیاز و سیب زمینی و ذرت مصرف کود سرک در زراعت های بهاره در ساعات خنک روز دامداری و طیور : تنظیم دما و بهبود شرایط تهویه در اماکن دام وطیور در مرغداری ها وگاوداری ها با توجه به روند افزایش دما زمانی اقدام به پشم چینی شود که احتمال رخداد بارش اندک ...
گرانی ها صدای دبیر ستاد تنظیم بازار را هم درآورد
مانند گوشت قرمز، مرغ، حبوبات، قند و شکر بوده است که این گرانی به قیمت حمایت از تولید داخل ایجاد شد، اما در هر حال وظیفه دولت حمایت از مصرف کننده نیز است. تورم مواد غذایی با نرخ تورم هماهنگی ندارد بهرامی ارض اقدس گفت: در سالهای اخیر تورم در همه سطوح و شاخص های دولت تدبیر و امید به کمتر از 10 درصد رسید اما این شرایط در بخش کالاهای مصرفی و اساسی هماهنگی نداشت. دبیر ستاد ...
یک افطاری پر و پیمان با طعم سلامتی
سکنجبین ولرم در شروع کار بهتر است تا معده را از صفرا بشوید و کیفیت عارضی معده را نیز تعدیل کند. پس از افطار اولیه، می توان از مقداری نان برشته سبوس دار با کمی پنیر و گردو و یا سبزی خوردن، برای تکمیل وعده افطار بهره برد. البته باید مراقب بود تا این مقدار، از میزان متناسب فرد افزون تر نگردد. افرادی هم که نمی توانند یا دوست ندارند غذاهای پختنی بخورند، می توانند نان و کره و مربای ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
شایع ابتلا به کم کاری تیروئید است. با این حال، مواد غذایی حاوی غلات سبوس دار مانند نان، ماکارونی و برنج حاوی مواد مغذی مهم و فیبر زیادی هستند و درنتیجه می توانند به تنظیم عملکرد روده کمک کنند. البته فیبر می تواند با هورمون تیروئید مصنوعی تداخل ایجاد کند و بعضی از افراد مبتلا به کم کاری تیروئید نباید از غلات سبوس دار استفاده کنند. به طور کلی، داروهای تیروئید باید چند ساعت قبل یا بعد از مصرف مواد ...
مهمانی خدا در گوشه و کنار ایران؛ از افطاری حرم رضوی تا شوخوانی
در ماه رمضان را تأمین می کردند. یکی دیگر از مهم ترین مواد غذایی مصرفی مردم نان بود که از چند روز قبل از ماه مبارک طبخ می شد، مردم محل از ترس آفتاب گرم و سوزان روزهای خشک کویر، از چند روز قبل از آغاز ماه مبارک دورهم جمع می شدند و با همکاری یکدیگر در هرروز برای یک خانوار مقدار زیادی نان پخت می کردند. این نان ها در صندوق های چوبی نگهداری و نان موردنیاز مردم روزه دار را تا پایان ماه تأمین ...
مهمانی خدا در گوشه و کنار ایران؛ از افطاری حرم رضوی تا شوخوانی
خود به این افراد هدیه می کنند و نواهای محلی آنان را با ابیاتی مشخص جواب می دهند . حتی افرادی که توان مالی کافی ندارند با دادن کاسه ای آب از این افراد پذیرایی می کنند و اعضای گروه رمضان خوان نیز معمولاً مواد غذایی و اقلامی که از مردم دریافت می کنند را در بین مستمندان تقسیم می کنند . یک زن بلوچ در رابطه با آداب و رسوم رمضان به مهر گفت: نماز تراویح نمازی است که در مناطق سنی نشین در ایام ماه ...
معرفی 10 مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند
سلنیوم در غلات متفاوت بوده و به محل رویش آن ها وابسته است. روزانه بدن ما 55 میکروگرم سلنیوم احتیاج دارد. فیتو کمیکال ها فیتو کمیکال ها مواد شمیایی طبیعی هستند که به طور طبیعی در سبزیجات، میوه ها، دانه ها، آجیل و حبوبات وجود دارند. یک دسته از آن ها، کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن، لیکوپن، گزانتین و...هستند. دسته ی دیگر فلاونوئیدها هستند که حتما اسم آن ها را بسیار شنیده اید. البته ...
با رعایت اصول تغذیه ای مناسب با چربی خون مبارزه کنیم
افزایش وزن بهتر است از مواد غذایی مفید و پرکالری مانند مغز دانه، میوه و آب میوه استفاده کنید تا خطر چربی خون هم نداشته باشد. چاقی و کلسترول بالا با هم برادرند – چاقی و بالا بودن چربی های خون از مواردی است که معمولا با هم همراه اند و می توانند سلامت را تهدید کنند. چاقی هم باعث بالا رفتن کلسترول می شود هم علائمی مانند خستگی و کم توانی و مشکلات قلبی را ایجاد می کند. اولین قدم ...
مواد غذایی مضر برای کودکان، مراقب باشید
...> ▪ تره ▪ چغندر ▪ گوجه فرنگی ▪ شاه توت رسیده ▪ توت فرنگی ▪ خربزه ▪ خوردن سیب با پوست به هنگام خواب و خوب جویدن آن ▪ نان سبوس دار و حبوبات مخصوصاً لوبیا. چاقی کاهش وزن در کودکان چاق 2 تا 7 ساله توصیه نمی شود، زیرا کودک برای رشد و تکامل طبیعی نیاز به دریافت کافی مواد مغذی دارد و در صورت کم خوری ممکن است دچار کمبود مواد مغذی شود. اگر ...
تغذیه نوزاد تا یک سالگی، باید و نبایدها
...> در ماه های 9تا11 ، سایر غلات مانند گندم، نان، سیب زمینی، ماکارونی و زرده تخم مرغ سفت شده به رژیم غذایی افزوده می شود. سبزی های خام، انواع مغز ها و دانه ها و عسل همچنان غیرمجاز است. در پایان 12 ماهگی تخم مرغ کامل ( 5 عدد در هفته)، آب مرکبات و شیرگاو پاستوریزه به رژیم غذایی کودک اضافه می شود. پس از یک سالگی روزانه حدود 10 گرم کره به منظور رشد بهتر و تامین انرژی کافی به غذای ...
با این خوراکی ها به جنگ چاقی بروید
می توان به عنوان جایگزین برنج از آن استفاده کرد و معمولا برای غلیظ کردن سوپ از آن استفاده می شود. کوینولا نمونه ای دیگر از غلات کامل است که سرشار از پروتئین نیز هست. این خوراکی سالم ترین جایگزین برای برنج و ترکیبات دارای گلوتن است. محتوای غنی اسید آمینه آن سبب می شود تا شروع به عضله سازی کنید. ماکارونی سبوس دار اگر به دنبال کاهش وزن هستید و ماکارونی را به کلی از برنامه غذایی ...
کینوآ و ارزش غذایی آن
به سمت سلول های بدن ببرد. انسولین اثرات دیگری هم روی بدن دارد که یکی از آنها افزایش ذخیره ی چربی است. بنابراین رژیم های پر از کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند موجب نوسانات مداوم در قند خون و انسولین شده و افزایش وزن را به دنبال داشته باشند. نکته ای که باید به خاطر داشته باشید این است که کربوهیدرات ها می توانند با هم به نفع بدن یا به ضرر بدن عمل کنند، چون انواع گوناگون و متفاوتی از ...
کاهش وزن بدون رژیم غذایی
مصرف غذا را کندتر می کند و از اشتهای شما می کاهد. سعی کنید از سوپ کم سدیم ، تازه و به همراه سبزیجات مختلف استفاده کنید. از خوردن سوپ های خامه ای خودداری کنید زیرا می تواند چربی و کالری زیادی وارد بدن شما بکند. از غلات کامل استفاده کنید: غلات کامل همچون برنج قهوه ای،جو، جوی دوسر، گندم سیاه و گندم سبوس دار می تواند به استراتژی کاهش وزن شما کمک کند. این مواد به شما کمک می کند احساس ...
با این نکات کلیدی انرژی بدن تان را تا پایان ماه رمضان حفظ کنید
...> شادنوش در مورد کسانی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، گفت: این افراد در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و توان کاری می شوند که این عوارض هیچ ارتباطی به روزه گرفتن ندارد بلکه نتیجه تغذیه نامناسب است. وی تصریح کرد: روزه داران باید در وعده سحری از مواد عدایی حاوی کربوهیدراتهای پیچیده و دارای فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات به جای کربوهیدراتهای ساده مانند قند، مربا ...
هشدارهای جدی! شربت معده در روغن های سرخ کردنی و ارتباط تب کنگو با غذاهای نذری/ حجامت برای چه کسانی ممنوع ...
قند خون می شو؛ این نوشیدنی به دلیل دارا بودن مواد مغذی و آنتی اکسیدان فراوان، پیری زودهنگام را از شما دور کرده و به تناسب اندامتان نیز کمک می کند. تخم شربتی سرشار از کلسیم است و زودهضم تر از محصولات لبنی مانند شیر است؛ میوه های سرشار از ویتامین مانند لیموترش باعث تولید و نگهداری هرچه بیشتر کلسیم در بدن می شوند. لیموترش انرژی اندکی وارد بدن می کند و در عین حال سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است ...
از نجات حادثه دیدگان از زیر آوار تا تکذیب شایعه حادثه تروریستی+فیلم
*کشف 282 کیلوگرم تریاک در دستگاه های پخت نان *کشف کالاهای قاچاق به ارزش 16 میلیارد ریال در بناب *امحا خرماهای رژیم صهیونیستی در ماکو *2کشته و 3زخمی در سانحه رانندگی *کشف 157 دستگاه تلفن همراه قاچاق *غرق شدن دو ایذه ای در رودخانه مرغا *مصدوم شدن یک نفر بر اثر تصادف *دو کشته وزخمی در سانحه واژگونی وآتش سوزی خودرو ...
تاثیر موادغذایی بر حالات روحی کودکان
اوقات پیروی از یک رژیم سرشار از موادمغذی می تواند باعث ایجاد روحیه ی خوب در کودکان شود. مصرف کربوهیدرات های پیچیده مانند نان و پاستای تهیه شده از گندم کامل، کراکرهای غلات کامل، برنج قهوه ای و جودوسر می تواند به آرامش کودکان کمک کند، زیرا این موادغذایی باعث ایجاد نوسانات زیادی در قند خون نمی شوند. موادغذایی که موجب آزاد شدن دوپامین (یک ماده شیمیایی در مغز مرتبط با احساس خوشحالی) می شوند، در صورت ...
خاله جهاد همیشه بوی نان می داد
به گزارش پایگاه خبری ندای ساحل ؛ خانه کوچک و صمیمی ما توی محله کمربندی بندرعباس همیشه برو بیا بود. درِ خانه همیشه باز بود، چه مادر خانه بود چه نبود. من سن و سال زیادی نداشتم، مردی وارد خانه شد و حیوانش را گوشه حیاط به نخل بست و گفت: من گرسنه ام ، گندم آسیاب شده توی خانه داشتیم، نان پختم و چایی درست کردم و بدون اینکه حتی اسم بنده خدا را بپرسم از او پذیرایی کردم و او رفت. توی ...
خشکی و خارش پوست نشانه 4 بیماری در بدن شماست؟
پوسته شدن، زبری و خشکی پوست و همچنین ریزش مو و تنک شدن آن برطرف خواهد شد و جای نگرانی نخواهد بود. بیماری کلیوی: بسیاری از افراد مبتلا به بیماری کلیوی از وجود آن بی اطلاعند در حالی که نشانه هایی مانند خستگی، مشکل در تمرکز یا خواب، افزایش ادرار، پف کردگی و ... را تجربه می کنند. خارش و خشکی پوست نیز زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها دیگر قادر به حفظ تعادل مواد معدنی و مواد مغذی موجود در خود را ...
انواع مختلف آرد و کاربرد آنها
ماهنامه کیک و شیرینی: با این که همه آردها از نظر ظاهری شکلی شبیه به هم دارند، ولی از لحاظ بافت و نوع مواد مغذی با هم متفاوت هستند. در اینجا مطلبی در رابطه با انواع مختلف آرد در اختیار شما عزیزان قرار می دهیم. آرد ساده آرد ساده مخلوطی از گندم سفت و نرم است. این آرد زمانی مورد استفاده قرار می گیرد که به بافتی ترد و خرده نان مانند برای بیسکویت ها و خمیر شیرینی ها و غلیظ کردن سس ...
سنت های ضیافت الهی در سیستان و بلوچستان
. بسیاری از خانواده ها به خویشاوندان خود مانند پدر و مادر، همسایه ها و افراد فقیر و مسکین غذا می رساندند و هنوز هم این سنت با پخش نذورات و توزیع غذاهایی مانند شله زرد، نان بُرک و یا شیربرنج ادامه دارد. اهالی هر محله پیش از اذان مغرب در حد توان و وسع خود مواد غذایی، خرما، چای، آش، شله زرد و غیره به مسجد می برند و پس از اقامه نماز مغرب به پذیرایی از روزه داران می پردازند. اهالی ...