خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برترین اپلیکیشن های سال به انتخاب اپل +تصاویر
اختیار کاربران قرار می گیرد. این برنامه با استفاده از اپل تی وی، تصاویر بزرگی از دستورات غذا را نمایش می دهد که حتی در حال انجام کارهای دیگر نیز می توانید نگاهی به آن بیندازید و در وقت خود صرفه جویی کنید. این برنامه همچنین بعد از انتخاب نوع غذا، برای کاربران اپل واچ و آی فون، لیست خرید مواد اولیه آن غذا را به صورت اتوماتیک تولید می کند. این برنامه هنرمندانه روی iOS10، tvOS10 و WatchOS3 بهترین کیفیت را ...
تکنیک هایی برای کنترل اشتها
...! به جای مقاومت در برابر گرسنگی، بهتر است پیش دستی کنید! اگر زمانی غذا بخورید که خیلی گرسنه نیستید یا اشتهای کمی دارید، کمتر و آهسته تر خواهید خورد. اینکه به طور کلی در طول روز غذای کمتری بخورید خیلی خوب است، اما داشتن انرژی بیشتر هم قطعاً یک امتیاز عالی محسوب می شود. 3. به جای نوشیدنی های کالری دار، آب بنوشید علاوه بر خستگی و احساس پریشانی، کم آبی هم می تواند ...
خوراکی هایی که اخلاقتان را خوب میکند
تقویت روحیه تقویت روحیه , بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند موجب تقویت روحیه می شوند که در اینجا به توضیح چند مورد از آنها پرداخته ایم. سیب سیب سرشار از ترکیبی موسوم به کوئرستین است که از آسیب مغز در برابر رادیکال های آزاد پیشگیری می کند. ساردین مطالعات نشان داده افرادی که ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
خون بالاست، زیرا به طرق مختلف با دیابت مبارزه می کند و حتی به کاهش وزن نیز کمک می کند. درحقیقت، مطالعه ای که در سال 2012 از سوی متخصصین تغذیه در دانشگاه کلمبیا انجام شد، نشان داد افرادی که بعد از صبحانه ی یک نوشیدنی گرم زنجبیلی می نوشند 43 کالری بیشتر از دیگران می سوزانند. علاوه بر این، گزارشات حاکی از آن است که نوشیدن یک نوشیدنی حاوی 2 گرم پودر زنجبیل تا 3 ساعت بیشتر احساس سیری در فرد پدید می ...
6 ترفند برای افزایش طول عمر
به گزارش بلاغ ، داشتن زندگی سالم و طولانی وابسته به یکسری نکات بسیار ساده و راحت است. به عبارتی ساده تر، اگر تنها شیوه زندگی سالمی را برای طول عمر خود انتخاب کنید بی شک عمر طولانی و بدون بیماری را تجربه خواهید کرد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. کنار گذاشتن برخی از عادات نادرست، عدم مصرف مواد غذایی ناسالم و ... همگی دست به دست هم می دهند تا شما طولانی تر و سالم تر ...
توصیه های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه دار/ معجزه چربی سوزی در دمنوش ها/ شکم چاق بیمارتان می کند!/ ...
غذایی که توهم گرسنگی نامیده می شود، فرد بعد از شرایط نامطلوب مثل از دست دادن شغل یا شکست عاطفی به افزایش مصرف غذا روی می آورد. هوس غذایی یک بیماری نیست، اما خود را با بروز علائمی نشان می دهد. این علائم شامل سردرد، بی حوصلگی، بی خوابی، تغییرات خلق و خو و افسردگی است. آب، خواب و مواد غذایی غنی از کلسیم راه درمان هوس غذایی است. توصیه مهم تغذیه ای برای روزهای پایانی ماه رمضان ...
فست فود بخورید به پنج شرط
دست به ابتکار جالبی زده اند. آنها فهرست فست فودهای سالم را از فست فودهای معمولی جدا کرده اند و یا حتی فضای داخل رستوران را به دو بخش تقسیم کرده اند که در یک بخش فقط فست فودهای سالم به مشتریان عرضه می شود. گاهی در فهرست غذاها آورده شده است که هر غذای حاوی چه موادی است و حتی فرآیند تهیه آن چگونه است. اگر شما طریقه آماده کردن هر غذا حاضری را بدانید، می توانید متوجه شوید که آیا خوردن آن غذا با رژیم شما ...
ساعت مناسب غذاخوردن برای کاهش وزن چه زمانی است؟
از خواب دارید بهتر است چهار ساعت بین مصرف شام تا زمان خواب صبر کنید. مصرف خوراکی های سبک مانند برش های سیب همراه با دارچین به احساس سیری و سبکی قبل از زمان خواب کمک می کند. در نهایت سعی کنید هر روز در زمان های مشخصی غذا بخورید. زمان و محتوای صبحانه تان را با وعده های غذایی دیگر تنظیم کنید. ناهار را زودتر میل کنید و برای شام وعده کوچک تری در نظر بگیرید. بعد از ...
خواص فلویک اسید و هیومیک اسید
از یک برنامه ی غذایی سرشار از محصولات تازه، پروتئین های ارگانیک و چربی های با کیفیت نیز امکان تامین مواد معدنی کلیدی بدن وجود ندارد، این امر از عدم کیفیت خاک ناشی می شود. غذاهای ما اغلب آنچه باید باشند، نیستند. در طی 100 سال اخیر، به دلیل زراعت بیش ازحد، زراعت تک محصولی و استفاده از آفت کش ها و کود های مصنوعی و کشاورزی در مقیاس های وسیع موجب شده تا مواد معدنی خاک تا حد وحشتناکی تحلیل رود ...
13 تکنیک تبلیغاتی که مخاطب را میخکوب می کند
استفاده از نمادها یکی از خلاقانه ترین تکنیک های تبلیغات است. در تشبیه دو چیز را به هم مانند و با استفاده از ابزارهای همانند سازی میان آنها ارتباط برقرار می کنیم. مثلا به سفیدی مانند برف، به نرمی مانند پَر و... . در استعاره دو چیز را بی واسطه به هم مرتبط می کنیم، مثلا در باب آرامش برای بیمه و... برای استفاده از تکنیک های تبلیغات نمادین دست شما بسیار باز است و می توانید محصول خود را به چیزی تشبیه و ویژگی های برجسته و وجه تمایز آن را به مخاطب گوشزد کنید . ...
5دلیل که شما باید زودتر از خواب بیدار شوید
... قدرت و استقامت بیشتری در فعالیت های بدنی خود در طول روز را دارید. همچنین خوردن صبحانه می تواند در کاهش سطح کلسترول موثر باشد. برای درست کردن یک صبحانه کامل 10 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید. حتی اگر عجله دارید، موز و ماست را به همراه خود ببرید که یک صبحانه دلچسب و مقوی است. مطمئنا آب پرتقال یک انتخاب سالم به عنوان یک نوشیدنی صبح است، اما قهوه نیز برای شما بد ...
هوس های غذایی را چگونه کاهش دهیم؟
شامل سردرد، بی حوصلگی، بی خوابی، تغییرات خلق و خو و افسردگی است. موارد زیر راه های درمان هوس های غذایی است: آب: در اصطلاحات درمانی آب به ایجاد احساس سیری کمک می کند. تشنگی معمولا با گرسنگی و هوس غذا اشتباه گرفته می شود، به این معنا که می تواند باعث شود مغز پیام خوردن غذا ارسال کند. در چنین حالتی، نوشیدن آب، مشکل هوس غذا را برطرف می کند. نوشیدن آب همچنین اشتها را کاهش می دهد و به کاهش وزن ...
باندونگ ، شهر آتشفشان های اندونزی (+عکس)
باندونگ تحولات بسیاری به وجود آورده اند. خیابان جین شاید اولین مکان گردشگری باشد که باید به آن سری بزنید؛ خیابانی که می توانید در آن انواع لباس های محلی و روز دنیا را با بهترین قیمت پیدا کنید. در این خیابان می توانید لباس های مورد نیاز خود را در طول سفرتان تهیه کنید؛ لباس های رنگارنگ با جنس عالی و قیمت مناسب. اگر اهل لباس های مدرن هستید، بهتر است سری هم به پاساژهای اطراف این خیابان بزنید ...
سازگاری و ناسازگاری برخی خوردنی ها
بسیاری از ما اغلب فقط می خوریم! بدون آنکه بدانیم چه می خوریم یا چگونه باید بخوریم یا حتی چه وقت و با چه می توانیم بخوریم. حال آنکه خوردن برخی خوراکی ها در برخی وعده ها یا همزمان با خوردن برخی دیگر از مواد غذایی ممکن است سبب ایجاد مشکلاتی در هضم، دستگاه گوارش یا حتی دردسرهای بالینی و سوئی شود. در ادامه این مطلب از اشاره شده که دانستنش در حفظ سلامت و بهداشت تغذیه افراد نقش مهمی دارد. ...
قانون مند غذا بخورید!
غذا است. این روش کمک می کند بیشتر غذاهایی بخورید که با آهنگ بدنتان هماهنگ هستند و درباره انتخاب غذایی تان انعطاف پذیر باشید. آگاهانه غذا خوردن، شامل آهسته و به دور از هرگونه حواس پرتی ( مانند کار کردن با گوشی همراه یا تماشای تلویزیون هنگام غذا ) غذا خوردن، کاملا درگیر تجربه غذا خوردن شدن، گوش دادن به نشانه های اشتهای بدن، غذا خوردن تا زمانی که احساس سیری کنیم و ایجاد تمایز بین احساس ...
چه تفاوتی میان شیر مادر و شیر خشک است؟
شیر خشک . برخی افراد از بودن در اطراف خانمی که مشغول شیردهی است احساس ناراحتی می کنند. با این حال اگر یک بطری حاوی شیر خشک برای غذا دادن به کودکان به دست بگیرید همین افراد شما را برای اینکه از شیر خودتان به او نمیدهید مورد انتقاد قرار می دهند. شیر مادر آکادمی اطفال آمریکا ( AAP ) شیر مادر را به عنوان بهترین منبع تغذیه برای نوزادان توصیه می کند. بر اساس گفته های AAP ...
گاهی تنبلی سریع تر از هر دونده ای به ما می رسد
تان را تغییر دهید گاهی ما تنبلی می کنیم و کارها را به تعویق می اندازیم برای اینکه تصویر ذهنی ما از آن کار چندان لذتبخش و مطلوب نیست. کسی که از غذا خوردن احساس لذت می کند، به تعویقش نمی اندازد بلکه قبل از چیده شدن میز با پهن شدن سفره ناخنک هایش را آغاز می کند. کسی که از دیدار با پدر و مادرش احساس خوشایند و لذتبخشی دارد دیدار با آن ها را به تعویق نخواهد انداخت. همچنین این مثال را می توان ...
بهترین رژیم لاغری برای مادران شیرده، اینجاست!
قرص را مصرف کنید. بهترین زمان مصرف قرص قبل از خواب است. 2 ساعت قبل و بعد از غذا خوردن، چای نخورید. مصرف غذاهای با آهن بالا توصیه می شود مثل: گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی و حبوبات. برای دریافت کلسیم به اندازه کافی شما باید روزانه 3 واحد لبنیات مصرف کنید. هر واحد لبنیات مساوی با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا دو لیوان دوغ یا به اندازه یک قوطی کبریت پنیر است. مثلا اگر در صبحانه خود یک قوطی ...
بعد زایمان چگونه لاغر شویم؟
بیشتر اضافه وزن شما خواهد شد. رژیم بعد از زایمان باید با دقت دوران بارداری رعایت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه های مغذی، میوه های تازه، سبزیجات و غذاهایی که پروتئین و کلسیم و آهن را به فراوانی فراهم می کنند باید مورد توجه قرارگیرد. در این دوران، شیردهی و آزاد شدن اکسی توسین (هورمون آزاد شده از هیپوفیز) باعث می شود که مادر احساس تشنگی بیشتری بکند. به همین دلیل مادر در این دوران بیشتر ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند (قسمت اول)
قابل توجهی از آزمایش های انجام گرفته، مصرف کافئین ارتباط خاصی با رشد استخوان های کودکان ندارد. البته در بزرگسالان قضیه کمی متفاوت است. به گفته محققان، مصرف بالای کافئین در افراد بزرگسال جذب کلسیم در بدن آن ها را محدود می کند. البته، این تاثیر کمتر از آن چیزی است که تصور می کنید و با خوردن شیر به اندازه یک قاشق غذاخوری، محدودیت جذب کلسیم ایجاد شده توسط یک فنجان قهوه به طور کامل جبران می ...
آداب روزه داری برای نوجوانان
از کمبود خواب شان را جبران کنند. مطالعه مناسب بهترین زمان برای مطالعه درس ها همان فاصله بین خوردن شام تا قبل از خواب است. مطالعه باعث تسریع هضم غذا و سبک شدن پیش از خواب هم می شود. سحری در خانه حتی اگر بهترین خوراکی ها را در مراسم احیاء عرضه کنند، باید فرزندتان به خانه بازگشته و سحری را در خانه بخورد. به این دلیل که خوردن غذا در خانه باعث افزایش میزان آرامش و بازگشتن به ...
چرا پس از غذا خوردن عطسه می کنم؟
عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید اگر به این مساله مشکوک هستید که عطسه های بیش از حد شما از احساس پری در معده ناشی می شود، به جای مصرف سه وعده غذایی بزرگ در روز، وعده های غذایی کوچک تر با تکرار بیشتر را مد نظر قرار دهید. این شرایط از پری و بزرگ شدن بیش از اندازه معده جلوگیری می کند و سیستم عصبی برای عطسه های بی اختیار تحریک نمی شود. برنامه غذایی خود را ثبت کنید ...
در تابستان چه بخوریم و چه نخوریم
به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می شود. در واقع چربی ها برای هضم و تجزیه شدن در بدن تلاش مضاعفی به بدن تحمیل می کنند. به همین دلیل هم باعث می شوند دمای داخلی بدن بالا برود؛ یعنی اینکه مدام گرمتان بشود و به زمین و زمان بدوبیراه بگویید. مصرف مواد چرب را محدود کنید تا دمای بدنتان بهتر کنترل شود . مواد غذایی سرشار از آب را دریابید هیچ چیز به اندازه ی مواد غذایی آبدار ...
احوال درونی تان را ثبت و تعقیب کنید
بیشتر از آن که در بیرون باشد در درون ما مستقر شده است. بنابراین منطقی تر آن است که ما احوالات درونی خود را ثبت کنیم. به عبارت دیگر حالتی از مراقبه یا مراقبت درونی را در خود داشته باشیم. به این می ماند که من وقتی غذایی را می خورم می دانم که آن غذا با مزاج و دستگاه گوارش من سازگاری ندارد آن وقت دفعات بعد سعی می کنم از خوردن آن غذا پرهیز کنم تا ناگواری بر من مستولی نشود. این همان حالتی است ...
روش تشخیص بارداری در روزهای اول
اطلاعات کسب کنید. بطور اگر پیش از بارداری آکنه داشته اید، در بارداری این آکنه ها بیشتر می شوند. توصیه های اومایی در این هفته: برای کاهش حساسیت سینه ها می توانید از سوتین های راحت و مناسب استفاده کنید. سوتین پنبه ای نیز مناسب است. همچنین سوتینی بخرید که سایزش بزرگتر باشد زیرا در ماه های بعد فضای بیشتری مورد نیاز است. پدهای مخصوص بخرید تا درد نوک سینه را کاهش دهد. تغییر خلق و خو در اوایل ...
امروز روزی است که باید سیاست توأم با اخلاق و عبادت باشد
.... امروز روز بعد از ضربت خوردن امیرالمومنین بود و امشب، شب تاریکی و غم شهر کوفه است. شما نمی دانید در مثل چنین شبی در کوفه چه خبر بود. همه کسانی که در جامعه کوفه آن روز که غمخواری جز امیرالمومنین نداشتند امشب عزادار بودند. عزادار کسی بودند که به استاندار خود نامه می نویسد و به او می گوید اَاَقْنَعُ مِنْ نَفْسِی بِاَنْ یُقَالَ: هذَا اَمِیرُ الْمُوْمِنِینَ؟! وَلَا اُشَارِکُهُمْ فِی ...
رابطه مواد غذایی با بوی بد بدن
پوست و نفس می شود. روغن هیدروژنه روغن هیدروژنه در غذاهای کم ارزش استفاده می شود. این روغن به سرعت در بدن تجزیه می شود و می تواند موجب بوی بد بدن شود. کاری ادویه های معطر موجود در کاری، مانند زیره، برای این که عطر و طعم متفاوتی به غذا ببخشند، فوق العاده هستند. با این وجود، آنها می توانند به دشمنی برای بهداشت شخصی شما مبدل شوند. به عنوان مثال، انجام ورزش ...
بیماری دیابت در کودکان، علائم و درمان
...، یعنی قبل و بعد از غذا انجام می گیرد که باید مقدار آن را یادداشت کرد و در مراجعات دوره ای به متخصص غدد ارائه کرد. دکتر رزاقی آذر در این باره ادامه می دهد: کنترل سه ماهه ماه قند خون در آزمایشگاه و اندازه گیری میزان هموگلوبین A1C نیز واجب است که نشان می دهد طی این سه ماه وضعیت قند خون چگونه بوده است. سالی یک بار هم بیمار باید از نظر سایر مسائل مثل میزان چربی خون و سلامت ...
با چاقی کودکان چه کنیم؟
امکان هنگام تماشای تلویزیون غذا یا تنقلات نخورید. این کار باعث می شود توجهی به سیری خود نداشته باشید و پرخوری کنید! ب: غذاهای کم کالری تهیه کنید. کودکان باید بدانند که نباید هر روز شیرینی و خوراکی هایی چرب مصرف کنند. کودکان را از مصرف هرازگاهی این خوراکی ها محروم نکنید. در غیر این صورت حریص می شوند! پ: از زدن برچسب خوب و بد به غذاها خودداری کنید. هر ...
هدفم از کاهش وزن، رسیدن به یک عدد نبود!
بیشتر متوجه شدم چقدر لاغری از چیزی که فکر می کنیم راحت تر است، ولی راهی طولانی دارد. زندگی روزمره ام بعد از کاهش وزن، تغییر بسیاری کرده است. انگار دیدم به اطرافم عوض شده است. دانه دانه برنج سهمیه ام یا مثلا تکه های میوه ی وعده هایم را با چنان لذتی می خورم که انگار سال ها گرسنه بودم و الان، تازه طعم غذاها را می چشم. از نظر روابط اجتماعی هم راحت تر در جامعه ظاهر می شوم. حضور زنی که به ...
