خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دکتر علی شریعتی؛ نه قدیس نه اهریمن
به گزارش نخست نیوز ،دکتر علی شریعتی در دوم آذرماه سال 1312 در روستای کاهک در مزینان سبزوار به دنیا آمد. جد وی، ملا قربانعلی که به آخوند حکیم معروف بود، ملایی فیلسوف و فقیه بود که در بخارا، مشهد و سبزوار سالها به مشتاقی و ممارست تلمذ کرده بود و از محصلان ممتاز ملاهادی سبزواری به حساب می آمد. محمود، فرزند آخوند حکیم به راه پدر رفت و درس دین آموخت و با مرگ پدر از پی درخواست مردم مزینان، پیش نماز ...
برخی اطلاعات شبکه مجازی غلط است/کلسترول موجب تشدیدبیماری قلبی می شود
دکتر شروین ضیابخش طبری استاد دانشگاه علوم پزشکی مازندران روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا در بابل افزود: متاسفانه در چند ماه اخیر به وفور در شبکه های مجازی متنی منتشر می شود مبنی براینکه طی یک مطالعه در انگلیس مشخص شده که LDL یا به اصطلاح چربی مضر در گوشت قرمز و روغن های اشباع موجود است که هیچ تاثیری در طول عمر و پیدایش بیماری های قلبی ندارد. وی افزود: در این متن گفته شده است که ...
سفر به چنگدو ؛ چین و پانداهایش را کشف کنید
اصیل ترین ها باشید. مرکز شهر شما را به قلب تاریخ چنگدو خواهد برد . برای چشیدن طعم غذاهای مشهور باید سری به محله هایی مانند یولین در جنوب شهر بزنید. در سفر به چنگدو سری هم به شهر گل در جنوب شرقی آن بزنید و برای این بازدید از آن یک روز را در نظر بگیرید ، به ویژه اگر در فصل بهار راهی سفر شده اید. بی گمان از تماشای طبیعت و گل های متنوع آن شگفت زده خواهید شد. تند شیرین! چنگدو در ...
عوارض مصرف زیاد ویتامین های E،B وC
ویتامین از طریق منابع غذایی جذب بدن شود، موجب حفظ سلامت انسان و افزایش مقاومت در برابر عفونت ها می شود، ولیزیاده روی در مصرف منابع دارویی آن باعث ایجاد اختلالات گوارشی، اسهال، خطر ابتلا به سنگ اگزالات در مجاری ادراری و آدابتاسیون با مقادیر بالا (یعنی بدن به مقادیر بالای این ویتامین عادت می کند و دیگر منابع غذایی پاسخگوی نیاز انسان به ویتامین C نخواهد بود) می شود. منبع : سابت مجموعه ورزشی آزادی ...
17 داروی گیاهی برای درمان دیابت
...> سیر در کنار ریحان، پونه و روغن زیتون طعم و مزه ی خاصی به غذاهای ایتالیایی و مدیترانه ای می بخشد. سیر برای عملکرد قلب مفید است و از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند، درست مانند پیاز، موسیر، پیازچه که همگی از یک خانواده هستند. در میان آن ها سیر بالاترین خاصیت ضدالتهابی را دارد و سرکوب کننده ی دیابت است. اما سیر می تواند از این هم موثرتر باشد: قند خون و چربی، همچنین پروتئین واکنش پذیر C و التهاب، را ...
داشتن تغذیه مناسب از تشدید حملات ام اس پیشگیری می کند
.... وی افزود: مصرف مواد غذایی طبیعی فرایند نشده و تازه حاوی منیزیم می تواند به کاهش روند پیشرفت بیماری ام اس کمک کند. وی اظهار کرد: بیماران ام اس باید چهار گروه غذایی شیر و لبنیات، سبزیجات، میوه، گوشت و مواد پروتئینی در برنامه غذایی خود قرار دهند. به گفته وی، مصرف ماهی به دلیل ویتامین دی اسیدهای چرب امگا3، گوشت بوقلمون، گوشت سفید، انواع گوشت های ارگانیک که کمتر حاوی مواد ...
تأثیر ماهی در پیشگیری و کنترل بیماری ها
به گزارش بهداشت نیوز، ماهی و آبزیان با کاهش چربی های نامطلوب خون و حفظ تعادل فشار خون به سلامت قلب و عروق کمک کرده و از اختلالات قلبی- عروقی و سکته های قلبی و مغزی پیشگیری می کنند. ماهی و آبزیان به علت دارا بودن اسیدهای چرب امگا-3، در پیشگیری از ابتلا به سرطان مؤثر بوده و در جوامعی که مصرف محصولات دریایی رواج بیش تری دارد درصد ابتلا به سرطان در بین افراد کمتر است. بیماری های ...
آیا خوردن مرغ می تواند به کاهش وزن کمک کند؟!
مرغ نپخته کمتر از 200 کالری و تنها حدود 4 گرم چربی دارد. ” با این حال اگر سینه مرغ را با پوست بخورید، میزان چربی اش به 17 گرم افزایش می یابد. در طول رژیم کاهش وزن نیازی نیست از خوردن چربی بترسید اما به خاطر بسپارید بیشتر چربی هایی که دریافت می کنید باید از منابع چربی غیراشباع مانند روغن زیتون، آجیل ها و دانه ها باشد. مرغ با پوست کالری بالاتر و چربی های اشباع بیشتری ...
مضرات روغن نارگیل/ روغنی مضرتر از کَره نباتی
استفاده از آن چربی بد را در خون افزایش داده و موجب بروز سکته قلبی و مغزی می شود. سطح چربی های اشباع روغن نارگیل 82% و کره 63% می باشد؛ لذا مصرف این روغن حتی مضرتر از کره نباتی است. متخصصان قلب آمریکا همچنین توصیه می کنند، به جای خوردن غذاهای سرشار از چربی های اشباع، مانند گوشت قرمز، مواد غذایی سرخ شده، غذاهای شیرین و روغن نارگیل، آنها را با منابع بهتری از چربی های اشباع نشده ...
درباره خواص چای و مضرات آن چقدر میدانید
فلاونوئیدها شناخته می شوند نیز در مبارزه با سموم رادیکال آزاد مضر نقش دارند . پیشگیری و کمک به درمان آلزایمر: براساس تحقیقات محققان مصرف چای، احتمال ایجاد توده های سمی را در مغز افرادی که حامل ژن زوال عقل هستند و همچنین رشد این توده ها را در مغز آنها به اندازه 86 درصد کاهش میدهد . موثر در کاهش فشار و قند خون: یکی از خواص چای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است . کمک به کاهش وزن: یکی دیگر از جالبترین خواص ...
چرا غذاهای شور هوس می کنید؟
ضروری است. در طول تاریخ بشر، یافتن نمک دشوار بوده و از این رو، هوس مصرف نمک یک مکانیسم بقا بوده است. با این وجود امروزه نیز افراد بسیاری در جهان بیش از اندازه نمک مصرف می کنند. انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه 1550 تا 2400 میلی گرم نمک را برای بزرگسالان توصیه کرده است، اما مصرف نمک بسیاری از مردم جهان با اختلاف بیشتر از این سطوح ایمن است. هوس مصرف نمک ممکن است نشانه ای از ابتلا به یک مشکل ...
8 واقعیت در مورد سرطان پوست که باید بدانید
پوست مبتلا نمی شوند. حتی درمان این نوع سرطان در میان این گروه دشوارتر نیز است . داده های بدست آمده از انجمن سرطان پوست آمریکا در یک مطالعه 5 ساله نشان داده که احتمال زنده ماندن سیاهپوس تان مبتلا به ملانوما در مقایسه با سفیدپوستان کمتر است چرا که در قیاس با 93 درصد سفیدپوستی که جان سالم بدر می برند، تنها 64 درصد از سیاهپوس تان مبتلا زنده می مانند. دکتر به وضعیت باب مارلی خواننده اشاره می ...
روغن نارگیل مملو از چربی های اشباع شده است
میزان کلسترول بد یا LDL در خون را که زمینه ساز بیماری قلبی است، بالا می برد. 82 درصد چربی های موجود در روغن نارگیل چربی های اشباع شده هستند که بیشتر از میزان این چربی ها در کره (63 درصد) و چربی گوشت گاو (50 درصد) است. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند در افرادی که نیاز به پایین آوردن کلسترول خونشان دارند، بیش از 6 درصد کل کالری های مصرفی روزانه شان را از چربی های اشباع شده تأمین ...
درمان تخمدان پلی کیستیک، کدام خوراکی؟
انسولین بافت های بدن در مقابل اثرات انسولین مقاوم بوده و فرد در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار می گیرد. همچنین در گروه دریافت کننده ایزوفلاون میزان هورمون مردانه تستوسترون، کلسترول بد (LDL) و تری گلیسرید کاهش یافت. سایر آزمایشات مربوط به التهاب و استرس اکسیداتیو در دو گروه تغییری را نشان نداد.
در فصل تابستان چه بخوریم و چه نخوریم؟
از مصرف آجیل و انواع مغزها خودداری کنید. این مواد غذایی زمان زیادی برای هضم نیاز دارند و در بدن گرمای زیادی تولید می کنند. مصرف مغزها و آجیل در زمستان ضروری است. ولی در تابستان بهتر است به جای آنها از میوه ها استفاده کنید. ولی خوردن یک مشت مغز بادام، بادام هندی و بادام زمینی به عنوان میان وعده در زمستان توصیه می شود زیرا این باور وجود دارد که خوراکی های از این دست با وجود انواع چربی های اشباع نشده در خود، سبب پایین آمدن سطح کلسترول بد خون (LDL) می شوند. برگرفته از: womansday india ...
عوامل ناباروری در مردان، غذاهای اثرگذار
) یا نیمه جامد، مارگارین، روغن سرخ کردنی و فست فودها است. اسیدهای چرب ترانس جزو چربی های مفید نیستند چرا که همزمان باعث بالا بردن کلسترول بد در خون (LDL) و کاهش کلسترول خوب (HDL) می شوند. مشکلات و بیماری هایی که با مصرف اسیدهای چرب ترانس تشدید می شوند: * بیماری عروق کرونر قلب * آلزایمر * چاقی * بیماری های کبدی * سرطان ...
تغذیه سالم جهت کنترل فشار خون
، بعلت کاهش لیپوپروتین با چگالی پایین LDL ) یا چربی بد ) و سطح کلسترول ریسک ابتلا به بیماریهای قلبی کاهش می یابد. اگر در ابتدا دنبال کردن رژیم DASH سخت بود ، اشتیاقتان را از دست ندهید . در ابتدا با اهداف کوچک و قابل دسترس شروع کنید . پیروی از این ایده به تغییراتی در روند سلامتی شما کمک می کند. پیروی کردن از رژیم DASH ممکن است فشارخونتان را طی مدت زمان کوتاهی حدود 2 هفته تا ...
6 ترفند برای افزایش طول عمر
، حبوبات و دیگر دانه ها است. روغن زیتون از منابع اصلی تامین کننده چربی این رژیم است. در این نوع از رژیم ماهی و مرغ به میزان کم یا در حد متوسط، صفر تا 4 عدد تخم مرغ در هفته و گوشت قرمز به میزان کم مصرف می شود. رژیم مدیترانه ای دارای چربی اشباع کمی است. این رژیم غذایی بی شک عمری طولانی و سالم را برایتان رقم میزند. خواب کافی، قلبی سالم خواب کمتر از 5 ساعت در شب شما را در معرض خطر ...
توصیه های لحظه آخری برای ورزشکاران روزه دار/ معجزه چربی سوزی در دمنوش ها/ شکم چاق بیمارتان می کند!/ ...
...، کودکانی که مادرشان در دوره بارداری مبتلا به نوعی تب شده است تا حدودی در معرض خطر ابتلا به اختلال اوتیسم قرار دارند. در این مطالعه بزرگ توسط محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک مشخص شد بروز یک دوره تب در سه ماهه دوم بارداری ممکن است خطر ابتلا به اوتیسم را تا 40 درصد افزایش دهد. طبق گزارش محققان، چندین حمله تب بعد از هفته دوازدهم بارداری می تواند خطر را سه بار بالا می برد. دکتر مدی هورنیگ، سرپرست ...
شش ثانیه ورزش می تواند سلامت سالمندان را دگرگون کند
زیادی دوچرخه سواری می کردند. پس از استراحتی کوتاه و بازگشت ضربان قلب به حالت عادی یک بار دیگر این نرمش شدید را انجام داده و در پایان دوره آزمایش در هر جلسه حدود یک دقیقه این کار را انجام می دادند. دکتر جان بابراج یکی از دست اندرکاران این پژوهش می گوید: سرعت نرمش این افراد خیلی سریع نبود ولی برای کسانی دراین سن و سال کافی بود. این پژوهش که نتایج آن در مجله انجمن پیرپزشکی آمریکا ...
رژیم گیاه خواری بگیرید تا لاغر شوید +عکس
همه می دانند رژیم های گیاهخواری (حذف تمام فرآورده های حیوانی از جمله: گوشت، ماکیان، ماهی و لبنیات) برای حفظ سلامتی مفید هستند. این به خاطر کالری کم و مواد مغذی بالا در مواد غذایی گیاهی است که سبب می شود ذخایر فیبر و مواد مغذی بدن افزایش یابد. اما آیا رژیم گیاهی به کاهش وزن هم کمک می کند؟ علم به این موضوع جواب مثبت می دهد. در مطالعه ای که سال 2016 در مجله پزشکی عمومی صورت گرفت اشاره شد ...
نحوه مصرف ویتامین E
. ویتامین E از کلسترول خوب (HDL) و چربی های امگا 3 محافظت می کند و در نهایت با این مکانیزم باعث افزایش کلسترول خوب و کاهش کلسترول بد می شود. برخی از محققین بر این عقیده اند که مصرف مواد آنتی اکسیدان از قبیل ویتامین E از شانس ابتلا به بیماری آلزایمر می کاهند. مصرف 400 واحد ویتامین E دو روز قبل از آغاز قاعدگی و تا 3 روز بعد از آغاز آن از عوارض و دردهای قاعدگی می کاهد ...
آقایان این مواد غذایی را حتما بخورید!
می تواند از این منظر هم برای مردان مفید باشد. آووکادو آووکادو، میوه خاصی است که چربی زیادی دارد، اما چربی از نوع خوب آن. چربی های غیراشباع تک زنجیره ای موجود در آووکادو، یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDL) هستند. روغن زیتون و مغزهای خام نیز چربی های مفید را به بدن می رسانند. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند ...
بررسی وضعیت ابتلا به تب کنگو در لرستان
به گزارش ایسنا، این بیماری همراه با تب و خونریزی بوده و به شدت واگیر است، تب کنگو هر زمان می تواند باشد اما حال موضوع آن به شدت تب گرفته که باید اقداماتی پیشگیرانه در راستای جلوگیری از وقوع آن به کار گرفت. خوشبختانه با اقدامات بهداشتی فردی از افزایش تلفات جلوگیری به عمل آمده اما این موضوع باید در سطح کلان بررسی شود تا نیازی به مبارزه نباشد و به قول معروف" پیشگیری بهتر از درمان است ...
رژیم غذایی DASH چیست و چه خواصی دارد؟
. گوشت منبع غنی از پروتئین، ویتامین B، آهن و روی است. انواع بدون چربی آن را انتخاب کنید و بیش از 6 اونس در روز مصرف نکنید. کاهش گوشت باعث افزایش مصرف سبزیجات می شود. بادام، تخمه آفتابگردان، لوبیا، نخود، عدس و دیگر مواد غذایی در این خانواده منابع خوبی از منیزیم، پتاسیم و پروتئین هستند. آنها همچنین پر از فیبر و مواد گیاهی هستند که بدن را در برابر برخی سرطان ها و بیماری های قلبی ...
با خواص و عوارض زیتون آشنا شوید
...، میوه ای غیرمعمولی محسوب می شود. زیتون محتوی 11 تا 15 درصد چربی است. 74٪ از چربی موجود در زیتون از نوع اسید اولئیک است که جزو اسیدهای چرب تک سیرنشده است. اسید اولئیک جزو مواد اصلی تشکیل دهنده ی روغن زیتون است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. کاهش التهابات، کاهش خطر بیماری های قلبی و مبارزه با سرطان، جزو خواص روغن زیتون برای سلامتی هستند. کربوهیدرات و فیبر مقدار ...
جایگزین های مقرون به صرفه برای مکمل های گران قیمت
...> پروبیوتیک ها به رشد باکتری های سالم در روده توسط تغییر باکتری های موجود و یا ایجاد باکتری های جدید کمک می کند منابع: باکتری اسید لاکتیک مانند لاکتوباسیل ها و بیفیدوباکتریوم موجود در ماست و دیگر فرآورده های لبنی تخمیر شده. مواد مغذی گیاهی مواد شیمیایی بیواکتیوی هستند که باعث کند شدن روند پیری شده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد. کارتنوئیدها: ...
بهترین رژیم لاغری برای مادران شیرده، اینجاست!
قرص را مصرف کنید. بهترین زمان مصرف قرص قبل از خواب است. 2 ساعت قبل و بعد از غذا خوردن، چای نخورید. مصرف غذاهای با آهن بالا توصیه می شود مثل: گوشت قرمز، گوشت سفید، ماهی و حبوبات. برای دریافت کلسیم به اندازه کافی شما باید روزانه 3 واحد لبنیات مصرف کنید. هر واحد لبنیات مساوی با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست یا دو لیوان دوغ یا به اندازه یک قوطی کبریت پنیر است. مثلا اگر در صبحانه خود یک قوطی ...
چنانچه قصد باردارشدن دارید، این 9 خوراکی را بخورید
ذخایر آهن خود را در راستای تامین آهن بدن نوزاد از دست می دهند، همین امر می تواند مادر را در معرض خطر کم خونی که در نتیجه ی نابودی گلبول های قرمز و کاهش غیر طبیعی آن ها حاصل می شود، قرار دهد. دکتر ربکا اسکریتچ فیلد می گوید، گزارش مطالعات ثانویه بر سلامت پرستاران حاکی از آن بود که احتمال باروری با مصرف غذاهای سرشار از آهن، به ویژه منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس ، اسفناج و غلات غنی شده، می تواند ...
تغذیه سالم و سلامتی بانوان
همچنین حفظ سلامتی بانوان موثر است. این دو آنتی اکسیدان به کاهش سطح LDL یا کلسترول بد کمک کرده و از اکسیده شدن توسط رادیکال های آزاد و در نتیجه تشکیل پلاک در رگ ها جلوگیری می کند. میزان مصرف روزانه ویتامین C و E به ترتیب 75 میلی گرم و 15 میلی گرم است. ویتامین D عملکرد ویتامین D و کلسیم برای حفظ تراکم و قدرت استخوان است. ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم از روده باریک می شود. میزان ...
