خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رویای آرنولد شدن با عضله های آمپولی !/ باشگاه های زنانه؛ پاتوق های پر زرق و برق جدید
از بچگی درشت و چهارشانه بودم،می دانستم که بدن من ظرفیت بدنسازی و پرورش اندام را دارد.به خاطر همین بین کشتی و بدنسازی دنبال این ورزش را گرفتم.الان هم تنها آرزوی من این است که یک روز بدنی مثل آقای یزدانی داشته باشم و حتی در دنیا هم قهرمان بشوم. رویای قهرمانی برای عبداله مساوی است با فیگور گرفتن هر روزه جلوی آینه های بزرگ باشگاه : بدنسازی و پرورش اندام یکی از ورزش هایی است که نه تنها باعث ...
سنجش شنوایی نوزاد، غربالگری کودکان ناشنوا
شود دیگر نمی توان کاری کرد، اما نکته مهم این است که تشخیص تا قبل از شش ماهگی ، نتایج مطلوب تری در درمان دارد. هم اکنون برنامه های شنوایی سنجی و درمان های مناسب برای سنین مختلف در کشورمان وجود دارد، اما هر چقدر این درمان ها در سنین پایین تر شروع شود، قدرت یادگیری فرد بالاتر می رود در حال حاضر تجهیزات و فناوری های پیشرفته ای وجود دارد که با استفاده از آنها امکان تشخیص کم شنوایی از سنین ...
دیگر منتظرت نمی مانند!
ارزش پیراهن تیمش را حفظ نکنه لایق تمجید نیست. اسطوره کسانی مثل بوفون هستند که دروازه بان شماره یک جهان بود ، میتونست رکورد نقل و انتقال یک دروازه بان در تاریخ را به نام خودش ثبت کنه ولی با یووه رفت دسته دو بازی کرد. خواهش میکنم اصلاح را از خودمون شروع کنیم. در بین هوادارهای پرسپولیس هم هستند کسانی که شیث رضایی را با غیرت و تعصب کم نظیر معرفی میکنند ولی این بازیکن بی اخلاق و بدون بار فنی یکی از کسانی ...
هر 2.5 دقیقه یک نفر وارد چرخه اعتیاد می شود
... *برنامه های مشخص برای سنین متفاوت برای اعتیاد در نظر گرفته شود هومن منشئی، رئیس هیأت مدیره انجمن صنفی درمانگران اعتیاد استان اصفهان در ادامه این نشست گفت: اقدامات لازم را پیش از مبتلا به آن باید انجام داد چرا که پس از ابتلا به اعتیاد، درمان بسیار سخت می شود. وی با بیان اینکه سعی ما بر این بوده که با ایجاد یک لرزش و دغدغه به سراغ پیشگیری در حوزه اعتیاد برویم، افزود: سنین ...
فروش شیرخام در مراکز عرضه لبنیات سنتی ممنوع است
است زیرا تحقیقات نشان می دهد حتی تنفس در آغل آلوده می تواند باعث انتقال تب مالت شود. گویا اضافه کرد: توصیه وزارت بهداشت به مردم این است که از لبنیات پاستوریزه استفاده کنند و در صورت استفاده از لبنیات سنتی و فله این اقلام را از مراکز مورد تایید دانشگاه های علوم پزشکی تهیه کنند. رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت گفت: بیماری تب مالت بیش از آنکه کشنده باشد،یک بیماری ...
زخم رودبار هنوز درد دار
مهم است که کنترل ادرار داشته باشد و برای همین تا مدتی پنسی وصل می کنند که این ماجرا کنترل شود و بدن عادت کند. وقتی قرار بود برای عمل ریه هایم از یک بیمارستان به بیمارستان دیگر منتقل شوم، گفتند این پنس اموال همین بیمارستان است و جدا کردند و همان باعث شد من کنترل ادرار را از دست بدهم و یک عمر دارم عذاب می کشم. اوایل بیمارستان ها زلزله زده ها را مجانی پذیرش کردند ولی میترا می گوید وقتی بعد از سه ماه ...
دردهای پنهان در گردن نوجوانان
ساده و شل کننده ها در صورتی که فرد درد زیادی دارد، اشکالی ندارد. استفاده از این روش موقتی است و افراد می توانند با کمک این روش، ورزش کردن را شروع کنند. زمان مورد نیاز برای درمان بدون رودربایستی باید بپذیریم اغلب ما ایرانی ها برای انجام ورزش تنبل هستیم و در آخر لیست کارهایمان قرار دارد.با چنین رویکردی دیگر نباید انتظار داشته باشیم مشکلات عضلانی و اسکلتی از همان سنین پایین به ...
استفاده از صندلی ماشین کودک، چرا مهمه؟
مخصوص کودکان این امکان را فراهم می آورد که در موقع ترمز شدید احتمال صدمه دیدن کودکان به حداقل برسد. نتایج مطالعه نشان میدهد که این صندلی ها خطر آسیبهای وخیم را 78 درصد و خطر آسیبهای جزئی را 75 در صد می کاهند . آنها نتیجه می گیرند که نشاندن بچه های زیرچهار سال در صندلی مخصوص کودک که بر روی صندلی عقب اتومبیل فیکس شده است باید بصورت قانونی اجباری درآید.برای بچه ها استفاده از این ...
6 عادت سالم باعث تعادل قند خون می شوند
سطح قند خون مفید است. بهبود کیفیت خواب: تعادل قند خون و حفظ وزن در محدوده سالم، فقط منوط به رژیم غذایی نیست. مطالعات نشان داده اند که خواب ضعیف می تواند خطر ابتلا به دیابت و چاقی را افزایش دهد. کاهش کیفیت خواب حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. برای بهبود تعادل قند خون سعی کنید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. ورزش کافی: مطالعات نشان می دهد که استراحت برای مدت حداقل هفت ...
با این لیست خرید دیابت خود را کنترل کنید
جای کره حیوانی و گیاهی به همراه کوتاه کردن فرایند پخت وپز نیز از نکات کلیدی در مصرف چربی است. سبزیجات غیرنشاسته ای سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج، قارچ و فلفل با داشتن انواع ویتامین ها و موادمعدنی بهترین منابع برای سبزیجات با کربوهیدرات بالاست. این سبزی ها به دلیل کم کالری بودن می توانند بدون اینکه قند خونتان را بالا ببرند بخشی از وعده غذایی تان باشند. حتی اگر بخواهید وزنتان را ...
شیردهی، مشکلات احتمالی و روش های درمان
را برای تان همراه بیاورد و به یکی از بزرگ ترین دردسرهای روزهای مادری تان تبدیل شود. اگر شما هم انتظار تولد فرزندتان را می کشید یا با مشکلات ناشی از شیردهی دست و پنجه نرم می کنید، توصیه های دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان درباره مشکلات احتمالی شیردهی و روش های صحیح برخورد با آنها را بخوانید و بعد هم از راهنمایی های دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه برای درست غذا خوردن در دوران ...
31 خرداد باورهای اشتباه در مورد شیر و فرآورده های آن
مغذی اساسی با حذف شیر و فرآورده های آن به سختی قابل تامین است. تحقیقات جدید نشانگر نقش مهم فرآورده های لبنی در مدیریت وزن و پیشگیری از اضافه وزن، به ویژه در نواحی شکم است. باور اشتباه چهارم: در صورت دریافت قرص کلسیم نیازی به استفاده از شیر نیست . حقیقت: شیر منبع عالی کلسیم و پروتئین، کربوهیدرات، ریبوفلاوین، ویتامین B12 ، ویتامین A ، پتاسیم ، منیزیم، فسفر و روی است. قرص کلسیم همه ...
ویتامین های لازم برای نوزاد، کدامند؟
های ایرانی وجود دارد کمتر است چون نیاز کودکان خارجی کمتر است بنابراین اگر از مکمل های خارجی استفاده کنید، هم مقدار لازم برای کودک تان را درست نمی دانید و هم ممکن است با این کار باعث شوید تا یک ویتامین به او کم و یک ویتامین زیاده از حد برسد که هر دوی این اتفاقات خطر جدی برای سلامت کودک تان دارد. چه مارکی بهتر است؟ اگر برای فرزند شما مکمل تجویز شده باشد موقع خرید مکمل در ...
تغذیه در نوزاد نارس، معجزه ای به نام شیرمادر
دیگر ایجاد مصونیت نموده و می توان گفت اولین واکسن نوزاد است. شیرمادر نه تنها کامل ترین غذا برای نوزاد است بلکه عامل مهمی در پیشگیری از عفونت و ضامن سلامتی جسمی و روانی شیرخوار می شود. شیر مادر درجه حرارت مناسب داشته، از آلودگی عاری است و میزان ابتلا به آسم و آلرژی را در شیرخوار کاهش می دهد. تغذیه با شیرمادر ارتباط عاطفی مادر و شیرخوار را که در نوزادان کم وزن در معرض خطر است ...
ترفندهای لاغری در دوران شیردهی
-ورزش فراموش نشود حداقل 6 تا 8 هفته پس از زایمان دست نگه دارید و سپس تمرینات ورزشی را شروع کنید. اگر قرار است نرمش های سنگین انجام دهید، حدود نیم ساعت پیش از شروع ورزش، یک میان وعده سالم و حاوی کربوهیدرات میل کنید. به عنوان مثال، خوردن نصف یک سیب زمینی پخته شده، پیش از دویدن، از کاهش ذخیره شیرتان، جلوگیری می کند. 7-پشتکار داشته باشید روند کاهش وزن در هر شخصی با فرد ...
کمبود خواب، چگونه باعث بیماری می شود؟
دهد که یکی از فاکتورهای خطرناک ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی است. کم خوابی می تواند باعث افزایش CRP شود که با استرس و التهاب پخش می شود. تحقیقات نشان داده افرادی که معمولا کمتر از پنج ساعت در طول شب می خوابند، بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. به نظر می رسد عدم توانایی در خواب عمیق باعث تغییر روش برخورد بدن با گلوکز می شود که در نتیجه دیابت نوع 2 بروز می کند. 4- افزایش وزن ...
تعویض پوشک نوزاد، آدابش را بدانید!
، انتخاب با شماست! ما سعی کرده ایم فهرستی کامل از وسایل لازم برای تعویض پوشک برای تان آماده کنیم. یادتان باشد تمام این وسایل را در یک سبد زیبا کنار هم قرار بدهید تا زمان تعویض پوشک همه چیز دم دست تان باشد و مجبور نباشید برای آوردن یک وسیله نوزاد را تنها گذاشته و با دست های آلوده کل خانه را زیرورو کنید. پوشک یک بار مصرف اول از همه به یاد داشته باشید که شیرخوار ان به ...
4 درصد مادران دیابت بارداری می گیرند/چاقی نوزاد نشانه سلامتی نیست
متولد شوند، خطر آسیب به ناحیه شانه آنها وجود دارد و وزن بالای نوزاد همچنین باعث تاخیر در زمان زایمان و خطرات کمبود اکسیژن برای مغز نوزاد می شود. عوامل زیر خطر ابتلا به دیابت بارداری را در طی دوره بارداری افزایش می دهند: - داشتن اضافه وزن قبل از بارداری (چنانچه وزن قبل از بارداری از وزن ایده آل به میزان 20٪ و یا بیشتر، بالاتر باشد.) - وجود قند در ادرار ...
علائم و درمان زردی نوزادان چیست؟
طلبد به عبارتی باید دید که علت زمینه های ابتلا به زردی نوزادان چه بوده و با بررسی های بیشتر بیماری های احتمالی همراه با زردی نوزادان تشخیص داده شود. به طور کلی اگر نوزاد درر24 ساعت ابتدایی تولدش دچار زردی نوزادان شود زردی او پاتولوژیک است و تیم پزشکی نوزاد باید در بیمارستان بررسی های لازم را انجام دهند. علائم و درمان زردی نوزادان زرد شدن پوست از قسمت صورت شروع شده و کم کم به سمت ...
چطور بفهمیم به کدام ویتامین و مینرال بیشتر احتیاج داریم؟
...، و بهترین راه برای فهمیدنش نگاهی جامع به برنامه غذایی است که داریم. اگر رنگین کمانی از میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، روغن های سالم، پروتئین بدون چربی، مصرف کنید و اگر عملکرد گوارشی طبیعی داشته باشید، شانس اینکه کمبود مواد مغذی داشته باشید تقریبا صفر است. ما به آنزیم های فعال شده نیاز داریم تا بتوانیم تمام عملکردهای بدنی خود را انجام دهیم. آنزیم ها با ویتامین ها و مینرال ها فعال می ...
مشکل والیبال از بازیکنان بود یا مربی؟
شاگرد آقای حیدری هستم و درس پس می دهم. به لطف پروردگار در حیطه خودم موفق بوده ام و رزومه افراد، نشان دهنده کاری است که انجام داده اند. به نظرم برای لیگ جهانی دو ماه یا 45 روز خیلی زمان کمی است. شما می خواهید تیم تان را آماده نگه دارید خیلی ها معتقدند که بین 2 تا 3 ماه یعنی 2 ماه و 10 روز، 2 ماه و 20 روز یا 3 ماه برای تورنمنت اینچنینی برنامه ریزی کنند. وقتی ما با 45 روز زمان این اتفاق را رقم می زنیم ...
بررسی ویژگی های ترازوی دیجیتال هوشمند شیائومی نسخه 2
بدن را به ازای هر کیلوگرم ماهیچه که به دست می آورید، می سوزاند. افزایش حجم ماهیچه می تواند نتایج زیر را داشته باشد: جلوگیری از کاهش استحکام بدن، چگالی استخوان و حجم ماهیچه با افزایش سن حفظ انعطاف مفاصل کمک به کاهش وزن با یک برنامه غذایی سالم فرم بدن با ارزیابی نسبت ماهیچه به چربی بدن می توان فرم و حالت بدن را در یکی از دسته های زیر که در شکل نمایش داده شده ...
معجزه ای به نام بلوبری
دژنراسیون ماکولا، آب مروارید و نزدیک بینی موثر باشند. آنتوسیانین، سلنیوم و مس نیز از جمله آنتی اکسیدان هایی هستند که با جلوگیری از آسیب سلولی مغز و کمک به بهبود سلامت نورون ها برای اختلالات عصبی از جمله بیماری آلزایمر خواص درمانی دارند. این آنتی اکسیدان ها به همراه الاژیک اسید در کاهش خطر ابتلا به سرطان مفید می باشند. آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در بدن دارند و از بدن در برابر ...
شهید چمران؛ مبتکر تاکتیک های نوین در جنگ و استاد جنگ های چریکی
برنامه های حساب شده و تاکتیک های قوی و رزمی این مبارز، افرادی که به انسان کشی در کردستان شهرت داشتند، توان مقاومت خویش را از دست می دادند. رییس شورای اسلامی شهر تهران در خصوص آثارهای شهید چمران اظهار داشت: وی فرصت نگاشتن کتاب را پیدا نکرد. دعای کمیل را در آمریکا ترجمه کرد و مقدمه ای نوشت و در لبنان کتابی به نام مراتب نفس در جزوه کوچکی به زبان عربی از خود برجای گذاشت و پس از آنکه به ایران ...
چگونه یک کارمند نمونه باشیم؟!
نمی بایست ارزش خود را دست کم بگیرید. هیچ گاه تصور نکنید که شما را به خاطر اطلاعات تان اخراج نمی کنند، افراد بسیار زیادی هستند که می توانند کارها را خیلی بهتر از شما انجام دهند، همیشه به این قضیه فکر کنید که دلیل اخراج نشدن تان، در ارزش و اعتبار شخصیتان نهفته است. اگر تمام کارهایتان را بر روی یک برنامه ریزی مشخص انجام دهید، روزی فرا می رسد که رؤسای بالا مقام از راه می رسند و تنها کسی را که شایسته ...
انواع گرمازدگی و جلوگیری از آن با چند راهکار ساده
کردن از طریق تعریق را کاهش می دهند. همچنین اگر برای کنترل فشار خون خود، رژیم غذایی تان کم سدیم است، ممکن است سریع تر دچار گرمازدگی شوید. کودکان و افراد مسن در معرض خطر بیشتری قرار دارند. چون خیلی از کودکان ساعت های طولانی در هوای گرم بدون این که استراحتی داشته باشند یا خودشان را خنک کنند یا آب کافی بنوشند مشغول بازی کردن هستند. افراد مسن هم معمولا نسبت به افزایش دمای محیط اطراف شان حساس و ...
علائم پرخطر سندروم متابولیک
معرض ابتلا به دیابت نوع2 قرار دارند. کارشناسان بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سندروم متابولیک را حفظ وزن سالم، بهبود رژیم غذایی( diet )، و داشتن تحرک فیزیکی عنوان می کنند. شاخص توده بدنی ( BMI ) کمتر از 25 و اندازه دور کمر کمتر از 90 سانتی متر برای زنان و کمتر از 100 سانتی متر برای مردان بهترین وضعیت پیشگیری از ابتلا به سندرم متابولیک است. ...
نوشیدنیِ سبزِ لاغر کننده
وب سایت همشهری آنلاین: درمان با آب میوه ها و سبزی جات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. ترکیب کردن چند میوه، سبزی جات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید ...
دانه کتان؛ ابرماده غذایی برای پوستی سالم و درخشان/ تابستان فصل خون دماغ شدن/ واکسن پیشگیری از کلسترول ...
لبنیات مانع جذب صحیح آنتی بیوتیک ها می شود. در واقع باید این دارو ها را یک تا دو ساعت قبل از صرف غذا مصرف کنید تا بدن زمان کافی برای جذب کل دارو را داشته باشد. محققان سوئدی می گویند؛ ارتباط وزن بالای بارداری و تولد نوزاد با نقص مادرزادی مهر: سرپرست تیم تحقیق از موسسه کارولینسکا در سوئد می گوید: خطر تولد نوزاد با نقایص مادرزادی به شدت با اضافه وزن و میزان چاقی مادر افزایش می ...
چرا ماه عسل دعوتمان نمی کند؟
منحل کنند، در آن زمان ما جمع شدیم و توانستیم وزارت بهداشت و وزارت کشور را قانع کنیم که از انحلال انجمن جلوگیری شود، بعد انتخابات انجمنبرگزار شد و شروع به فعالیت کردیم. چرا این همه تلاش کردید انجمن حفظ شود؟ تاثیری در وضعیت ترنس ها داشته؟ انجمن می تواند به این موضوع هویت بدهد، این که افراد بدانند یک سازمان شبه دولتی وجود دارد و در مواقع لازم می تواند اعلام وجود کند بسیار ضروری ...
