خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس و فشار روانی با بدن ما چه می کند؟
. اما استرس مداوم باعث می شود مغز مقدار کورتیزول ترشح شده را محدود کند. این موضوع به نوبه خود می تواند باعث کاهش انرژی شما شده و احساس خستگی مفرط را در فرد ایجاد کند. خبر خوب این که انجام تمرین های منظم ورزشی به مقدار سه ساعت در هفته می تواند با کمک به حفظ توازن هورمونی از بروز این وضعیت پیشگیری کند. – اختلال در عملکرد دستگاه گوارش یکی از اولین نشانه های استرس و فشار عصبی است. استرس مزمن ...
هشدار؛ خطر گزیدگی در کمین مسافران تابستانی/ دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن/ شایع ترین مسمومیت های ...
که پس از مشورت با پزشک از مکمل های روغن ماهی استفاده شود، زیرا احتمال آلودگی ماهی با جیوه وجود دارد. برای کنترل میگرن باید افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید، زیرا محتوای فیبر و ویتامین های آن ها به تثبیت قند خون کمک می کنند. هنگام خرید مواد غذایی مانند نان یا پاستا، نمونه های تهیه شده از غلات کامل را مد نظر قرار دهید. مشخص شده است که مواد غذایی کوچکی مانند مغزهای خوراکی و ...
با این غذاها جوان بمانید
حاوی هر دو است. تنها چیزی که نیاز دارید یک چهارم فنجان گردو در روز است. همچنین گردو سرشار از مس است که کمک می کند رنگ طبیعی موها ثبات بیشتری داشته باشد. تحقیقات نشان داده کمبود مواد معدنی می تواند یکی از عوامل زودتر سفید شدن موها باشد. این میوه ی با ارزش سرشار از اولیک اسید است، یک اسید چرب امگا 9 که به پوست کمک می کند لایه بیرونی خود را مرطوب نگه دارد تا پوست لطیف بماند. ( در ایران این ...
هنگام استرس شدید، مصرف 10 ماده غذایی را از یاد نبرید
چای سیاه به شما کمک می کند که در برابر حوادث استرس زا سریع تر بهبود بیابید. مصرف کنندگان مداوم چای دارای احساس آرام تر و سطوح پایین تر کورتیزول هستند. پسته: به همراه سایر دانه ها، سرشار از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه تعداد انگشت شماری پسته ، بادام و گردو به کاهش کلسترول کمک می کند، التهاب را کم کرده و در برابر اثرات استرس محافظت ایجاد می کند. آووکادو: یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون ...
برای رفع نفخ زیره بخورید
آنها می شود. عرق زیره در درمان کم خونی موثر است. همچنین برای رفع سرد مزاجی موثر است. مصرف آن بعد از غذا در عمل هضم، کمک کننده است. عوارض جانبی: مصرف بی اندازه آن باعث ایجاد سوزش سر دل، آروغ زدن، سقط جنین، قاعدگی سنگین، خارش پوست و آلرژی می شود. همچنین توصیه شده افراد دیابتی مصرف نکنند و در صورت نیاز به اعتدال مصرف شود. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه می توانید با بازار گیاهان دارویی و شماره 35604144 تماس بگیرید. ...
در طول رژیم غذایی با گرسنگی چه کنیم؟
کامل نیاز داریم. تحقیقات برای پرده برداشتن از تعامل و تداخل هورمون های مختلف ( مانند لپتین، گرلین، پپتید YY، GLP-1 و دیگر موارد ) که مقدار و نوع غذای افراد را نظارت می کنند ادامه دارد. تمام این هورمون ها سیگنال هایی به مغز ارسال می کنند که نه تنها گرسنگی، بلکه فرآیندهای مختلفی را هدایت می کنند. گاهی حتی غذا خوردن و یا گرسنه شدن، دلایل غیر فیزیولوژیکی دارد. به خاطر کسل شدن گرسنه می شویم ...
آیا می دانید، شایع ترین علل موهای چرب چیست؟
شانه ها غافل نشوید، چون برس ها محل تجمع باقیمانده ی محصولات مخصوص مو مانند ژل و غیره، چربی و گردوخاک هستند و تمام این ترکیبات با شانه کردن موها، مستقیما به آنها منتقل می شوند. این مسئله نیز باعث کثیفی و چرب شدن زودهنگام موها می شود. توصیه می کنیم زود به زود برس ها و شانه ها را تمیز کرده و شستشو دهید. آیا چربی مو باعث ریزش می شود؟ اغلب آدم ها به دلیل تغییر هورمونی بعد از بلوغ غدد ...
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
کردنی استفاده کنید. در این مواقع توصیه می شود که همراه این دسته از غذاها حتما سبزیجات تازه، سالاد (بدون سس مایونز یا سس های پرچرب) یا کاهو و جوانه میل کنید. همچنین خوردن موادغذایی سبوس دار هم می تواند موثر باشد. فیبر موجود در این دسته از موادغذایی چربی را به خود جذب می کنند و مانع ورود چربی بیش از اندازه به بدن می شوند. همچنین نوشیدن چای مکه یا دمکرده آلبالو خشک بعد از میل کردن غذاهای ...
آشنایی با مشکلات شایع گوارشی و درمان آن
...؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های غذایی مانند مصرف غذاهای آماده و بی نظمی در صرف غذا همچون بدخوری ها، پرخوری ها و سریع خوردن و کامل نجویدن غذاها، شیوع بسیاری از مشکلات و به تبع آن بیماری های گوارشی نیز افزایش یافته است. به گفته متخصصان تغذیه این عوامل سبب بروز مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس (بازگشت غذا از معده) یا به اصطلاح عام ترش کردن و نفخ شدید و تجمع گاز در ...
غذاهای اصلی که بر بهبود سلامت چشم موثر است!
دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهند. از منابع غنی این موادمغذی برای سلامت چشم ها می توان به کلم کلارد، برگ های شلغم، اسفناج، بروکلی، نخودها، کیوی، انگور سیاه، کدوی زرد، پرتغال، ذرت، انبه و خربزه عسلی اشاره کرد. بدن برای جذب لوتئین و زیگزانتین به چربی نیاز دارد؛ بنابراین به همراه این منابع غذایی مقداری از روغن های سالم مانند روغن زیتون نیز مصرف کنید. کلم پیچ علاوه بر لوتئین و زیگزانتین شامل ویتامین C ...
با این روش ها موهای خود را پرپشت کنید!
کم پشتی و ریزش مو از نگرانی های رایجی است که ذهن افراد بسیاری را به خود درگیر کرده است. برای آشنایی بیشتر با این مشکل و راه حل و درمان موهای کم پشت با ما همراه باشید. نبض ما – موهای ما بعد از دوره طولانی استفاده از انواع و اقسام مواد آرایشی و اتو و سشوارهای روزانه دیگر شادابی و زیبایی روزهای گذشته را ندارند و با هر بار رنگ کردن نازک تر و کم پشت تر از گذشته می شوند. یکی از ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران، آیا به این مساله شک دارید که رژیم غذایی شما در شکل گیری سردردهایتان نقش دارد؟ این شک چندان بی اساس نیست، زیرا مشخص شده است برخی مواد غذایی می توانند در بروز میگرن تاثیرگذار باشند و همچنین برخی مواد غذایی دیگر اثری متضاد را موجب شوند. به گزارش "اکتیو بیت"، در شرایطی که روش های درمانی دیگری برای میگرن وجود دارند، تنظیم رژیم غذایی می تواند تفاوتی ...
درمان ریزش مو با روش های موثر و کاربردی
. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند اثر رادیکال های آزاد را خنثی کنند. همچنین باعث ساخته شدن موی جدید و استحکام آن می شوند. روشهای درمان گیاهی برای جلوگیری از ریزش مو دانه های شنبلیله دانه های شنبلیله سرشار از هورمون هایی است که به رشد موی سر و ترمیم فولیکول های مو کمک می کنند دانه های شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید و صبح روز بعد، آنها را بکوبید تا خمیری ...
ضدالتهاب های طبیعی را بشناسید
این که باعث می شود بدن هورمون های ضد التهابی ترشح کند. این هورمون ها به خانواده ی کورتیزون تعلق دارند. از قرن ها پیش اطبا برای تسکین و درمان روماتیسم از برگ های انگور فرنگی استفاده کرده اند. برگ های انگور فرنگی در درمان مشکلات مجاری تنفسی (تب یونجه، حساسیت به گرد و غبار، آسم آلرژیک)، مشکلات مجاری ادرار، التهاب های عمومی بدن و غیره موثر است. روش مصرف: هر روز سه مرتبه قبل از غذا 30 تا 50 ...
آشنایی با غذاهای سنتی استان سمنان
، ماست پرچرب، روغن، زعفران و زرده ی تخم مرغ، ته چین معروف لپه و کشمش دیار خود را تهیه می کنند. همانگونه که در مواد اولیه ی مصرفی ته چین مشاهده کردید، لپه یکی از حبوباتی است که در تهیه ی آن مورد استفاده قرار می گیرد. از خواص و ارزش غذایی این ماده ی ارزشمند می توان به کاهش دهنده ی کلسترول خون به دلیل منبع غنی از فیبر اشاره کرد. بنابراین پزشکان مصرف لپه را به عنوان ماده ای موثر در جلوگیری از بیماری های ...
خانم های باردار می توانند باقالا بخورند؟
سرطان های دستگاه گوارش را هم کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقالای پخته همراه با سرکه و آب نیز در درمان اسهال مزمن موثر است. این دانه همچنین باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود اما به یاد داشته باشید برای آسان تر شدن هضم آن باید ابتدا باقالا را برای 24 ساعت در آب خیس کرده و بعد بپزید. از گل باقالا غافل نشوید! نه تنها باقالا ...
اگر این نشانه ها را دارید یعنی باردار هستید
باشد متمایل شود یا به خوردن پوست پرتقال یا لیموترش علاقه پیدا کند. درمواردی ممکن است کشش به خوردن مواد غیرطبیعی، مثل خاک یا زباله، ایجاد شود که این حالت ها نیازمند مراجعه و مشاوره به پزشکان است. یکی از علامت های اولیه بارداری می تواند حالت تهوع به محض استشمام یک بو یا مزه باشد. برای مثال برخی خانم ها بلافاصله بعد از استشمام بوی قهوه یا چای حالت تهوع پیدا می کنند، شاید این شایع ترین مورد درباره ...
چطور فرزند باهوشی به دنیا بیاوریم؟
. این پیشنهادها به شما کمک می کنند ضریب هوشی فرزندتان را از دوران جنینی افزایش دهید. میوه های تازه مصرف کنید توصیه می شود در دوران بارداری از مصرف سبزیجات و میوه های تازه غافل نشوید: مصرف این قبیل مواد غذایی علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت خودتان کمک می کند، در افزایش هوش کودکتان نیز تاثیرگذار است. سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین ...
13 ماده خوراکی برای داشتن شکمی تخت
اگر می خواهید خوش اندام باشید و همیشه شکم تختی داشته باشید خوردن این مواد غذایی را از یاد نبرید. با خوردن این مواد غذایی ترکه ای بمانید و به جنگ با نفخ و ورم رفته و با پوشیدن مایو درتمام تابستان احساس خوبی داشته باشید. 1 - فلفل دلمه ای قرمز مارگائوس جی. راتبون ( Margaux J. Rathbun ) پزشک تغذیه و خالق سایت Authentic Self Wellness می گوید: این سبزی با رنگ زیبا سرشار ...
رژیم لاغری پارینه سنگی
به گزارش تابناک : رژیم لاغری پارینه سنگی در واقع نوعی رژیم غذایی است که در آن صرفا از خوراکی هایی استفاده می شود که انسان تا پیش از کشاورزی در اختیار داشته است. از این غذاها می توان به گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، صدف ها، ریشه گیاهان، انواع میوه ها، میوه های مغزدار، قارچ های خوراکی و مانند آن اشاره کرد و باید از مواردی مانند سیب زمینی، شکر، مواد غذایی فرآوری شده، لبنیات، حبوبات و غلات ...
9 فایده ی مهم امگا3 برای سلامتی
کاهش سطوح تری گلیسرید و تشکیل پلاک که ممکن است موجب گرفتگی رگ ها شود کمک می کند. همچنین در کمک به جلوگیری از فشار خون بالا و کاهش خطر سکته موثر است. انجمن قلب امریکا مصرف حداقل دو وعده ماهی (مثل سالمون) در هفته را توصیه می کند. اسیدهای چرب امگا3 همچنین مغز را برای فعالیت طبیعی یاری می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. گردو نیز منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا3 است ...
تغییرات دوران بارداری خجالت ندارد
زانوها به سمت شکم را انجام دهید. با مشورت پزشکتان مصرف استامینوفن هم مؤثر است؛ اما به هیچوجه سراغ ایبوپروفن و آسپرین نروید زیرا دردوران بارداری بسیار خطرناک اند. وقتی میخندم، عطسه یا سرفه میکنم، بی اختیار از بدنم ادرار خارج میشود در دوران بارداری بعضی از هورمونها بر ماهیچه های لگنی شما تاثیر میگذارند و آنها را در حالت استراحت قرار میدهند و این، باعث ترشحات ناخواسته ادرار هنگام خندیدن ...
درمان درد در دوران بارداری
بخواهید معاینات واژنی را به حداقل برساند، زیرا این معاینات منجر به القای زایمان می شوند. 10. غذاهایی سرشار از منابع پیریدوکسین استفاده کنید انقباضات مکرر با بسیار شدید می توانند در اکثر کمبود ویتامین B6 ایجاد شوند. پس سعی کنید مواد غذایی سرشار از پیریدوکسین نظیر سیب زمینی، موز، هویج، لوبیا سبز، عدس، نخود، گردو، آواکادو، گوش قرمز، ماهی، جوانه گندم، روغن ماهی، غلات سبوس دار، قارچ و ...
بررسی تاثیر رنگ بر ادراک مشتری از برند
درموارد تبلیغاتی مانند بروشورهای بازاریابی، برچسب ها و بسته بندی محصول بسیار مهم است . رنگها دارای توانایی تغییر احساسات مردم هستند.برخی رنگها معانی نمادین و تداعی هایی را ایجاد می کنند برای مثال اگرمحصولات فروش شما برای کودکان است ، ممکن است مناسب باشد که رنگهای رنگین کمان را بکار برید چراکه آنها نشان دهنده ی لذت و شادی هستند . بطورمشابه اگر کسی در حال فروش محصولات برای مردان است ، رنگهایی مانند ...
بهترین لبنیات برای سالمندان کدام است؟ / معجزه 30 روز آب نوشیدن/ نوشیدنی تابستانی که شکم را کوچک می کند
...> ایسنا: موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشت ها موثر هستند و شما بعد از خوردن آن ها کمتر احساس گرسنگی می کنید. این غذا ها سرشار از چربی های غیراشباع (PUFA) هستند. یافته ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذا ها را مصرف می کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند. نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف رژیم غذایی سرشار از PUFA ها باعث کاهش موثر هورمون ...
این نکات مهم را سه ماه آخر بارداری باید رعایت کنید
اضافه کنید. برای این کار روزانه با مصرف پروتئین و غذاهای دارای کربوهیدرات، 300 کالری انرژی بیشتر دریافت کنید. البته به علت فشارهایی که رحم شما بر معده شما وارد می کند با خوردن نصف غذایتان احساس سیر شدن کنید. توصیه ما این است که بهتر است به جای خوردن 3 وعده غذایی سنگین، روزانه 6 تا 8 وعده غذایی کوچک تر داشته باشید. به یاد داشته باشید که در هر صورت شما به مصرف ویتامین های بارداری، روزانه 8 لیوان آب و ...
درمان خانگی کبد چرب با 12 خوراکی طبیعی و موثر
مؤثر باشند. معمولا بیماری کبد چرب در ابتدا علائم خاصی ندارد. هرچند ممکن است علائمی مانند دردهای شکمی، احساس خستگی، کاهش اشتها و ... در برخی افراد ظاهر شود. از این رو تشخیص درست و به موقعِ بیماری کبد چرب، پیش از شروع روند درمان ضروری است. تاکنون درمان قطعی ِ کبد چرب شناسایی نشده است ولی عوارض منفی این بیماری می تواند با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی سالم و درمان های خانگی تا حد زیادی کاهش ...
درمان خانگی کبد چرب
در بدن می شود. حتی اگر به کبد چرب غیرالکلی هم مبتلا هستید، بهترین کار این است که از مصرف نوشیدنی های الکلی پرهیز کنید. 2. غذاهای سرشار از کربوهیدرات از مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و ذرت تا حد امکان خودداری کنید. تا جایی که می توانید مصرف نان هایی را که از آرد سفید تهیه شده اند، کاهش بدهید. مصرف زیاد کربوهیدرات های تصفیه شده (مانند آردهای سفید که فیبر و مواد مغذی آنها جدا شده ...
مشکلات کیسه صفرا
با چربی کم مانند شیر کم چرب مصرف کنید و از مصرف روغن های اضافی موجود در سرشیر جلوگیری کنید. غلات کامل را جایگزین ( نان، حبوبات و پاستا ) کنید. غلات کامل فیبر و مواد مغذی بیشتری را فراهم می کند تا به شکسته شدن غذاهای دیگر در سیستم شما کمک کند مصرف مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات یک اثر مشابه را در رژیم غذایی شما دارد. محتوای بالای فیبر در میوه ها و سبزیجات نیز کمک می کند تا شما احساس ...
معجزه این ماده برای جلوگیری از ریزش و سفید شدن مو
و برروی موهای خود مانند ماسک بگذارید و همچنین به صورت روزانه همراه با غذاها و نوشیدنی ها میل کنید. کلام آخر جوانه گندم سرشار از املاح و مواد غذایی مورد نیاز بدن است. از این ماده پر ارزش می توان در افزایش وزن، جوان سازی پوست و ... استفاده کرد. استفاده از ماسک جوانه گندم، روغن جوانه گندم و حتی صابون جوانه گندم (برای شفافیت، لایه بردای، شادابی و لطافت پوست) در سال های اخیر ...
