سایر منابع:
سایر خبرها
جلوگیری از چین و چروک صورت با مواد غذایی
اصلی ایجاد چین وچروک در پوست است. شاید نوشیدن آب در حفظ حالت هیدراته و مرطوب نگه داشتن پوست موثر باشد اما کافی نیست! وجود چربی های طبیعی و سالم برای حفظ نرمی و رطوبی پوست نیز لازم هستند که باید در برنامه غذایی از آن ها استفاده کرد. روغن زیتون یکی از این چربی های بسیار مفید برای پوست است که با دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی و وجود ویتامین های مختلف مانند ویتامین E و A از پوست در برابر ...
ادرار بیش از 8 بار در روز را جدی بگیرید / با مثانه بیش فعال چه باید کرد!؟
دکتر فرزانه شریفی اقدم جراح و اورولوژیست(متخصص کلیه و مجاری ادرار) در گفت و گو با جام جم انلاین بیان کرد: پرکاری مثانه در زنان نسبت به مردان شایع است و حدود 27-35 درصد زنان، 13-15 درصد مردان درگیر این بیماری هستند. بیش فعالی مثانه معمولا یک نشانه تنها نیست، بدین معنا که این بیماری اکثرا با یک عارضه جدی تر همراه است. تکرر بیش از حد ادرار و احساس دفع ناگهانی ادرار و بی اختیاری ادراری اورژانسی می ...
تهدید خاموش فروچاله ها برای محیط زیست ابرکوه / فروچاله ها زنگ خطر بحران حاکم بر آبخوان های شهرستان
آن آگاهی کافی داشته باشند تا هزینه های ناشی از شیوع این پدیده را تا حد امکان کاهش دهیم. مسئول ستاد بحران فرمانداری شهرستان ابرکوه گفت: صرفه جویی در مصرف آب کشاورزی و مدیریت برداشت آب از سفره های زیر زمینی که بعنوان امانت از گذشتگان در اختیار ما قرار گرفته است، میتواند عاملی موثر در جهت کاهش پیشروی و گسترش این فرونشست ها باشد. وی افزود: تصمیمات شورای احیا و تعادل بخشی دشت ...
فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت
گل های رز به عنوان ملکه گل ها شناخته می شوند و این گل های زیبا می توانند زیبایی و جذابیت واقعی را به هر باغ یا طراحی داخلی خانه اضافه کنند. به گزارش نامه نیوز به نقل از "ان سی بی آی"، دیر زمانی است که گل رز به واسطه زیبایی، روغن معطر و قدرت های دارویی خود مورد استفاده مردم قرار می گیرد. محصولات بسیاری از گل رز تهیه می شوند و یکی از پر مصرف ترین آنها گلاب است که بوسیله تقطیر گلبرگ های ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
کودکان راشیتیسم، در میانسالان استئو مالاسی، و در بزرگسالان استئوپروزیس است. ید: ید پس از وارد شدن به بدن ازطریق غده تیروئید جذب می شود و در ساخته شدن هورمون های تیروئید نقش اساسی دارد. هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. ید به طور طبیعی در آب، خاک ...
در طول رژیم غذایی با گرسنگی چه کنیم؟
وب سایت دکتر کرمانی: رژیم غذایی ممکن است به دلایل مختلفی متوقف شود اما یکی از دلایل عمده ی آن گرسنگی است. ابراز ناراحتی افرادی که رژیم می گیرند از گرسنگی باعث شد که شروع به نوشتن این مقاله بکنم. اول باید ببینیم گرسنگی چه معنایی دارد؟ گفتن اینکه احساس گرسنگی انسان چیز پیچیده ای است، در واقع دور از حقیقت نیست. برای اینکه این موضوع را با جزئیات پوشش دهیم به سلسله ای از مقالات و ...
نکات طلایی سلامت کبد که همه باید بدانیم!
گیاهی باید تحت نظر پزشک و با وسواس مصرف شوند. -چاقی و اضافه وزن چاقی منجر به تجمع چربی در کبد و کبد چرب غیر الکلی می شود و ممکن است باعث تورم کبد شود. بنابراین کاهش وزن اولین قدم در جهت سلامتی کبد است. -مصرف بیش از حد ویتامین A معمولا بدن از طریق مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه آنهایی که رنگ نارنجی و زرد دارند، ویتامین A مورد نیاز خود را تامین می کند. مطالعات نشان می ...
کمبود کدام ماده غذایی در بدن موجب بد خلقی می شود؟
تحریک می کند و سپس تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی تقویت کننده خلق و خو محسوب می شود که می تواند اشتها را نیز سرکوب کرده و بر گوارش تاثیرگذار باشد. کربوهیدارت کمتر به معنای سروتونین کمتر، افزایش بدخلقی و افزایش هوس های غذایی است. اگر مغز به میزان کافی کربوهیدارت دریافت نکند، هورمون ها هر کاری انجام می دهند تا ما را مجبور به مصرف کربوهیدارت ها کنند. و ...
آیا می دانید، شایع ترین علل موهای چرب چیست؟
دارو بسیار موثر است. فیناسترید: این دارو از ساخت هورمون در ریشه الگوی تاسی مردان جلوگیری می نماید این هورمون به نام DHT (دی هیدروتستوسترون) معروف است. فیناستراید تحت نام تجاری پروپشیا در دسترس است. فیناستراید به صورت قرص است که معمولایک بار در روز مصرف می گردد. متخصص پوست ممکن است استفاده از این دارو را همراه با مینوکسیدیل تجویز نماید. این دارو ممکن است عوارض جانبی جنسی نیز برای مردان داشته باشد ...
10 خوراکی برای قبل و بعد ورزش!
تخم مرغ ها غذاهایی عالی برای ریکاوری هستند و بعد از یک تمرین سخت میان وعده هایی ایده آل به حساب می آیند. سرشار از پروتئین ( هر تخم مرغ حدود 6 گرم ) هستند و چربی ( حدود 75 کالری ) کمی دارند. تخم مرغ همچنین باعث می شود احساس سیری کنید و در کاهش وزن کمکتان می کند. تحقیقات نشان داده خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند جلوی اشتها را بگیرد و مقدار کالری دریافتی تان در طول 24 ساعت بعد را کاهش ...
هنگام استرس شدید، مصرف 10 ماده غذایی را از یاد نبرید
. چای سیاه: نوشیدن چای سیاه به شما کمک می کند که در برابر حوادث استرس زا سریعتر بهبود بیابید. مصرف کنندگان مداوم چای دارای احساس آرام تر و سطوح پایین تر کورتیزول هستند. پسته: به همراه سایر دانه ها، سرشار از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه تعداد انگشت شماری پسته، بادام و گردو به کاهش کلسترول کمک می کند، التهاب را کم کرده و در برابر اثرات استرس محافظت ایجاد می کند. ...
بلوغ زودرس نوجوانان را جدی بگیریم
افزایش بلوغ زودرس فکری در کودکان، این روزها خانواده های ایرانی را نگران کرده است. هرچند که بلوغ زودرس همواره در برخی از کودکان وجود داشته و این موضوع بیش از هر چیز وابسته به ژنتیک افراد است، اما این روزها عوامل دیگری نیز بر شیوع این پدیده دامن می زنند. بلوغ زودرس در کودکان از ژنتیک و در کنار آن عواملی مانند تغذیه و موقعیت جغرافیایی و ساختار بدن مانند وزن و قد تاثیر می پذیرد. اما کاهش سن بلوغ فکری ...
3 راهکار دارویی و طبیعی برای درمان جای جوش
جوش های زیاد هستند و نمی توان برای درمان آن ها از دارو های موضعی استفاده کرد در این مواقع از دارو های آنتی بیوتیک خوراکی یا آکوتان کمک گرفته می شود. این متخصص پوست و مو اظهار کرد: در برخی اوقات افراد به علت مصرف کِرِم های آرایشی دچار آکنه می شوند. در نتیجه اشخاص باید از لوازم آرایشی فاقد چربی استفاده کنند. همچنین احتمال بروز جوش در کسانی که با روغن و مواد نفتی سر و کار دارند، زیاد است ...
تاثیر فیلم های پورنو بر روان و جسم افراد
اعتمادی می داند که می توانند آنان را راهنمایی کنند. به گمان او جوانانی هستند که هیچ چیز در مورد روابط جنسی نمی دانند، چرا که هیچکس در مورد این مسایل با آنان گفتگو نمی کند. فیلم های پورنو برای این جوانان می تواند نقش الگو را ایفا کند و همین مساله باعث نگرانی است . لازمه آموزش جنسی نیز مانند دیگر مقوله های آموزشی، گفتگو است. آموزش جنسی به نوجوانان و گفتگو بین جوانان و بزرگسالان، تنها راه برخورد صحیح با ...
دیابتی ها این 7 علامت هشداردهنده را جدی بگیرند
گرم کربوهیدرات مانند سه عدد قرص گلوکز، 4 اونس آب پرتقال و یا 2 قاشق غذا خوری کشمش مصرف کنید. 15 دقیقه صبر کنید و باز مجددا قند خون تان را چک کنید. اگر عدد آن به بالای 70 نرسیده بود، مجددا 15 گرم کربوهیدرات مصرف کرده و دوباره اقدام به چک کردن قند خون نمایید. در صورت عدم بالارفتن قند خون با پزشک تان تماس بگیرید و یا به دنبال فوریت های پزشکی باشید. ادرار کردن بیش از حد و تشنگی: ...
با این خوراکی از میگرن پیشگیری کنید!
استفاده شود، زیرا احتمال آلودگی ماهی با جیوه وجود دارد. مکمل های روغن ماهی در اشکال مختلف در دسترس هستند. غلات کامل برای کنترل میگرن باید افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید، زیرا محتوای فیبر و ویتامین های آنها به تثبیت قند خون کمک می کنند. سطوح پر نوسان قند خون می توانند موجب شکل گیری سردرد شوند. مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و پاستای سفید را کنار بگذارید، زیرا ...
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
تعادل مصرف شود. این میوه را هم می توانید به صورت خام میل کنید و هم به عنوان چاشنی در غذاها بریزید. یکی از بهترین میوه ها خرمالو است که می تواند در این زمینه نقش مهمی داشته باشد. همچنین می توانید لیموترش را در آب داغ بیاندازید و بعد از سرد شدن، هر روز اول صبح آن را بنوشید. این کار باعث می شود تا مجاری صفرا شست وشو داده شود.سایت پزشکان بدون مرز، ...
از علائم هپاتیت چه میدانید؟
آنفلوآنزاشباهت دارد که می توان به بدن درد، تب، تهوع، استفراغ، کاهش اشتها، سرفه و آبریزش از بینی اشاره کرد. گاهی هپاتیت می تواند بعد از گذشت یک تا دو ماه باعث ایجاد زردی شود که این مسئله با پررنگ شدن رنگ ادرار و کمرنگ شدن مدفوع همراه است و علائم اولیه در چنین حالتی کاهش پیدا می کنند. در چنین شرایطی کبد می تواند بزرگ شود و در قسمت بالای راست شکم باعث احساس درد شود. سلول ها هم می میرند! هپاتیت ...
نکاتی درباره فشارخون که باید بدانید
داروهای قلبی شناخته می شوند اما در عین حال فشار خون را هم پایین می آورند. این داروها معمولا 2 بار در روز مصرف می شوند. مهارکننده های ACE و ARB ها از این گروه دارویی می توان به لوزارتان، والزارتان، کاپتوپریل و انالاپریل اشاره کرد. این داروها از تنگ شدن عروق به واسطه یک هورمون خاص جلوگیری می کنند. آلفابلوکرها: داروهای بلوک کننده گیرنده های آلفا نه تنها به گشاد شدن عروق و کاهش فشار ...
اگر نگران سلامتی خود هستید، بخوانید!
طریق تحریک فیزیکی و فعل و انفعالات پیچیده ای نرون های به اصطلاح آینه ای در مغز باعث آزاد شدن اکسی توکسین ( که به هورمون نوازش هم معروف است) می گردد. بدون وجود اکسی توکسین کافی، احساس نزدیکی به دیگران سخت تر می گردد. شما برای سالم ماندن و کاهش پیامدهای منفی یک برنامه ریزی نامنظم ، انتخاب های زیادی ندارید. از رئیس خود بخواهید که نوبت های کاری شما را دائم از روز به شب یا از شب به روز تغییر ...
آشنایی با مشکلات شایع گوارشی و درمان آن
...؛ با ماشینی شدن جوامع از جمله کشور ما و ورود برخی سبک های غذایی مانند مصرف غذاهای آماده و بی نظمی در صرف غذا همچون بدخوری ها، پرخوری ها و سریع خوردن و کامل نجویدن غذاها، شیوع بسیاری از مشکلات و به تبع آن بیماری های گوارشی نیز افزایش یافته است. به گفته متخصصان تغذیه این عوامل سبب بروز مشکلات گوارشی مانند ریفلاکس (بازگشت غذا از معده) یا به اصطلاح عام ترش کردن و نفخ شدید و تجمع گاز در ...
تصفیه خون با دمنوش آویشن
آور و ضد اسپاسم این گیاه در مطالعات بر روی حیوانات از عمده ترین آثار آن بوده اند. ضد عفونی کننده، هاضم غذا، ضد سرفه، ضدبو، ضد تشنج، غذا.جوشانده این گیاه در درمان پیچش روده و اسهال موثر است. درمان سرفه روغن آویشن که از برگ های آن گرفته می شود اغلب به عنوان داروی طبیعی برای سرفه کاربرد دارد. در یک مطالعه مشخص شد ترکیب آویشن با برگ های گیاه پاپیتال به تسکین سرفه و دیگر علائم ...
چطور در فصل تابستان دچار کمبود آب بدن نشویم؟
/> آب نارگیل یکی از بهترین نوشیدنی های طبیعی برای آب رسانی به بدن است. این نوشیدنی حاوی موادی است که به هیدراتاسیون کمک می کنند مثل آمینواسیدها، آنزیم ها، عوامل رشد و مواد معدنی. ترکیب شیمیایی آب نارگیل، شباهت زیادی به خون انسان دارد و باعث بهبود عملکرد بدن بعد از کم آبی می شود.
یبوست با این روغن درمان کنید
یبوست در کوتاه مدت ایجاد می شود مانند درمسافرت ها،تغییر عادات معمول روزانه و مصرف بعضی از غذاها اماطولانی شدن آن می تواند برای فرد. هموروئید یا بواسیر شقاق یا فیشور بیرون زدگی مقعد ایجادنماید نحوه درمان یبوست با روغن زیتون : روغن زیتون با ایجاد لایه لزج در روده ها حرکت مدفوع را تسهیل وازسویی باعث نرم شدن مدفوع می شود. روغن ...
چطور ایمنی بدن را تقویت کنیم؟
این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذاها اصلا مناسب نیست. غلات پردازش شده: انتخاب ...
خطراتی که کارمندان شیفت شب را تهدید می کند؟
...> در سلول های انسان، هم فعالیت های متابولیکی طبیعی و هم فاکتورهای زیست محیطی مانند نور و تشعشع فرابنفش می تواند باعث آسیب به دی ان ای شود و در نتیجه به میزان 1 میلیون نفر ضایعه مولکولی به ازای هر سلول در هر روز رخ می دهد. بیشتر این آسیب ها مربوط به آسیب ساختاری مولکول دی ان ای است و می تواند توانایی سلول را برای رونویسی ژن مؤثر در کدگذاری دی ان ای تحت تاثیر قرار دهد. سیستم ...
مفهوم شهروندی جهانی در سند 2030
...> فهم اهداف سند هزاره یا برنامه توسعه پایدار در این سند بسیار مهم است. توسعه پایدار ظاهراً می گوید در توسعه و استفاده از منابع و امکانات باید حواستان به خودتان و آیندگان باشد و به نحوی از منابع استفاده کنید که آیندگان شما هم بتوانند از این منابع بهره برداری کنند. در اهداف 17گانه توسعه پایدار به مواردی مانند مبارزه با فقر، اصلاح الگوهای تولید و مصرف، توجه به مباحث زیرساختی مانند انرژی و... اشاره شده ...
شما هم عاشق شیرینی خوردن هستید؟
طبیعی اگر فکر می کنید که زندگی بدون شکر افزوده، جلوه خود را از دست می دهد، نگران نباشید. شیرینی طبیعی در میوه های تازه و خشک، ماست ساده، غلات کامل و سبزیجات وجود دارند. این غذاها برخلاف آبنبات و دیگر شیرینی جات، مواد مغذی مورد نیاز مانند پروتئین، ویتامین D، کلسیم، ویتامین A، C و فیبر را تأمین می کنند، که به سختی می توانید آن ها را از کیک، نوشابه و شکلات به دست آورید. به علاوه، هضم فیبر و پروتئین به زمان طولانی تری نیاز دارد و موجب افزایش کمتری در قند خون می گردند. هم چنین باعث می شوند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. ...
شیر سویا نوشیدنی با خواص فراوان
...، در کاهش کلسترول خون نیز موثر است. شیر سویا دوستدار قلب شما است. توصیه می شود برای سلامت سیستم قلبی و عروقی خود از این نوشیدنی در برنامه غذایی خود استفاده نمایید مضرات استفاده از شیر سویا چیست؟ سویا و تمام ترکیبات مشتق شده از آن مثل شیر سویا حاوی فیتواستروژن هستند یعنی ترکیبات گیاهی که مانند هورمون جنسی استروژن در بدن عمل می نمایند. همواره توصیه می شود افراد که سرطان سینه و ...
فواید بی نظیر فلفل سیاه
.... ضدعفونی کننده فلفل سیاه درعین حال ضدعفونی کننده، خلط آور و حتی محرک جنسی است. این ادویه پرخاصیت برای مقابله با افسردگی نیز موثر است. به خاطر اینکه باعث افزایش ترشح آندورفین در مغز می شود و مانند یک داروی ضدافسردگی طبیعی عمل می کند. خواص گوارشی فلفل باعث تحریک ترشح آنزیم های گوارشی و صفراوی می شود. باید بدانید که یک غذای حاوی فلفل سیاه خیلی راحت و سریع هضم و ...