سایر منابع:
سایر خبرها
درمان آفت دهان با 20 روش آسان خانگی
...> غذاهای سفت و خشک (مثل نان تست یا ته دیگ های سفت) که ممکن است دهان تان را زخم کند، غذاهای تند و تحریک کننده و موادغذایی اسیدی (مثل آب پرتقال) که التهاب را بیشتر می کند، نخورید. مصرف هرکدام از این نوع مواد غذایی می تواند باعث شود آفت دهانی دردناکی را تجربه کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف مکمل زیرزبانی ویتامین B12، حتی در افرادی که با کمبود این ویتامین مواجه نیستند، مانع از بازگشت مجدد ...
فواید زیتون برای سلامتی
سرطان ها را کاهش بدهد. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هاست و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. درمان التهاب و کاهش رشد میکروارگانیسم های مضر از جمله خواص زیتون است. مطالعه ای نشان داده است که مصرف زیتون می تواند گلوتاتیون موجود در خون را افزایش بدهد. گلوتاتیون یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های موجود در بدن است. همچنین زیتون می تواند در مبارزه با باکتری های عفونت زایی که در دستگاه ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی
. عوارض کمبود کلسیم در کودکان راشیتیسم، در میانسالان استئو مالاسی، و در بزرگسالان استئوپروزیس است. ید: ید پس از وارد شدن به بدن ازطریق غده تیروئید جذب می شود و در ساخته شدن هورمون های تیروئید نقش اساسی دارد. هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد ...
چطور در فصل تابستان دچار کمبود آب بدن نشویم؟
... الکترولیت ها موادی هستند که در محلول، یونی می شوند و رسانای الکتریسیته هستند. این مواد در بدن انسان وجود دارد و برای عملکرد طبیعی اندام ها و سلول ها ضروری است. در بدن انسان چهار نوع اصلی الکترولیت وجود دارد که به آنها اشاره می کنیم: سدیم؛ پتاسیم؛ کلرید؛ بی کربنات. سدیم یونی مثبت در خارج از سلول است. مقدار بیش از حد سدیم می تواند منجر به نوعی از کم آبی بدن ...
اهمیت آموزش های پیشگیری از اعتیاد دانش آموزان در مدارس/ طرح تقسیم کار ملی برای کنترل آسیب
افیونی مخدر موثر باشد. مسأله مصرف و سوءمصرف مواد در میان نوجوانان و جوانان به دلیل حساسیت این دوره از زندگی و نقش آن در زندگی آینده افراد، از اهمیت ویژه ای برخوردار استت، این مسأله وقتی مهم تر می شود که شیوع مصرف مواد در میان نوجوانان دانش آموز و جوانان دانشجو مطرح می شود، بنابراین توجه به این موضوع در بین دانش آموزان و دانشجویان از موضوعات اساسی نظام های آموزشی بوده و می تواند گام مؤثری در شناسایی عوامل مرتبط با سوءمصرف مواد و ارائه راهکارهای مؤثر در جهت پیشگیری و درمان اختلالات سوءمصرف مواد و اعتیاد باشد. ...
جلوگیری از چین و چروک صورت با مواد غذایی
اصلی ایجاد چین وچروک در پوست است. شاید نوشیدن آب در حفظ حالت هیدراته و مرطوب نگه داشتن پوست موثر باشد اما کافی نیست! وجود چربی های طبیعی و سالم برای حفظ نرمی و رطوبی پوست نیز لازم هستند که باید در برنامه غذایی از آن ها استفاده کرد. روغن زیتون یکی از این چربی های بسیار مفید برای پوست است که با دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی و وجود ویتامین های مختلف مانند ویتامین E و A از پوست در برابر ...
معجون ساده خانگی که 10 برابر قوی تر از آنتی بیوتیک است
... علاوه بر آن، برخی از ویروس ها در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم بوده و باز هم در بدن باقی می مانند؛ حال اگر گزینه طبیعی در اختیار داشته باشیم که علاوه بر نداشتن اثرات جانبی، بتواند تمام ویروس ها را از بین ببرد، باید آن را استفاده کرد . از سوی دیگر، شکی نیست که درمان طبیعی همیشه جایگزین بهتری نسبت به مواد شیمیایی است چرا که اثر جانبی خاصی ندارند؛ گزینه های طبیعی علاوه بر تقویت دستگاه ...
فواید گلاب برای پوست، مو و سلامت
گل های رز به عنوان ملکه گل ها شناخته می شوند و این گل های زیبا می توانند زیبایی و جذابیت واقعی را به هر باغ یا طراحی داخلی خانه اضافه کنند. به گزارش نامه نیوز به نقل از "ان سی بی آی"، دیر زمانی است که گل رز به واسطه زیبایی، روغن معطر و قدرت های دارویی خود مورد استفاده مردم قرار می گیرد. محصولات بسیاری از گل رز تهیه می شوند و یکی از پر مصرف ترین آنها گلاب است که بوسیله تقطیر گلبرگ های ...
چگونگی مسدود کردن راه بازگشت دوباره سرطان به سینه
توانند خطر بازگشت دوباره سرطان را کاهش دهند و البته برخی اقدامات به نظر می رسد تفاوتی قابل توجه را ایجاد نمی کنند. پرهیز از مصرف لبنیات، کربوهیدارت ها و سویا از جمله نمونه هایی هستند که به ندرت تغییری ایجاد کرده یا به هیچ عنوان کمکی در پیشگیری از بازگشت سرطان نمی کنند. اگرچه شواهد کافی برای ارائه این توصیه که باید مصرف سویا و محصولات تهیه شده از آن مانند توفو را برای پیشگیری از بازگشت ...
در طول رژیم غذایی با گرسنگی چه کنیم؟
وب سایت دکتر کرمانی: رژیم غذایی ممکن است به دلایل مختلفی متوقف شود اما یکی از دلایل عمده ی آن گرسنگی است. ابراز ناراحتی افرادی که رژیم می گیرند از گرسنگی باعث شد که شروع به نوشتن این مقاله بکنم. اول باید ببینیم گرسنگی چه معنایی دارد؟ گفتن اینکه احساس گرسنگی انسان چیز پیچیده ای است، در واقع دور از حقیقت نیست. برای اینکه این موضوع را با جزئیات پوشش دهیم به سلسله ای از مقالات و ...
این مواد غذایی را درون ظروف پلاستیکی قرار ندهید، خطرناک است!
به گزارش جام نیوز ، ظروف پلاستیکی جزو ظروف پرکاربرد آشپزخانه هستند که برای نگهداری انواع مواد غذایی خام و پخته ایده آل به نظر می رسند. علاوه بر تنوع شکل، اندازه و سهولت مصرف، قیمت مناسب آنها در مقایسه با ظروف آلومینیومی یا مواد دیگر علت دیگر وجود این ظروف در کابینت همه آشپزخانه هاست، اما مشکل اینجاست که همه خوراکی ها را نمی توان در ظروف پلاستیکی نگه داشت زیرا ترکیبات آنها قابلیت تجزیه سریع یا حتی ...
زدودن گرد بیکاری از روستاها با ترویج صنایع تبدیلی/( GBO100 و GBO300) تحولی در عرصه محصولات تبدیلی باغی و ...
در مناطق روستایی؛ طبق آمار بانک جهانی 75 درصد جمعیت فقیر جهان، در مناطق روستایی زندگی می کنند. 4-کاهش ضایعات در مراحل مختلف تولید با توسعه صنایع فرآوری محصولات کشاورزی.5-مواجهه کشورهای در حال پیشرفت با منابع محدود و لزوم برنامه ریزی جهت استفاده بهینه از آنها. 6-افزایش سطح درآمدها و تغییر الگوهای زندگی، تغییر رفتارهای مصرف مواد غذایی را به سوی محصولاتی با کیفیت بالاتر و مغذی تر هدایت می نماید . ...
نکات طلایی سلامت کبد که همه باید بدانیم!
گیاهی باید تحت نظر پزشک و با وسواس مصرف شوند. -چاقی و اضافه وزن چاقی منجر به تجمع چربی در کبد و کبد چرب غیر الکلی می شود و ممکن است باعث تورم کبد شود. بنابراین کاهش وزن اولین قدم در جهت سلامتی کبد است. -مصرف بیش از حد ویتامین A معمولا بدن از طریق مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه آنهایی که رنگ نارنجی و زرد دارند، ویتامین A مورد نیاز خود را تامین می کند. مطالعات نشان می ...
کمبود کدام ماده غذایی در بدن موجب بد خلقی می شود؟
موجب شکل گیری یک شکاف کالری می شود که ممکن است به کاهش وزن منجر شود، اما در فعالیت هورمون های تنظیم کننده گرسنگی و خلق و خو نیز اختلال ایجاد می کند. هنگامی که به طور منظم مقدار بسیار زیادی کربوهیدارت و نشاسته مصرف می کنید، لوزالمعده مجبور به تولید انسولین بیشتر برای جبران کربوهیدارت های اضافی می شود و با گذشت زمان، سطوح بالای انسولین می تواند حالتی مزمن پیدا کند. کاهش مصرف کربوهیدارت ها به ...
روغن بادام زمینی, انواع, خواص, موارد استفاده
های چرب غیر اشباع مانند اسید اولئیک است که باعث افزایش کلسترول خوب به نام HDL در خون می شود. این کلسترول پر خاصیت، به از بین بردن و کاهش کلسترول بد ( LDL ) کمک می کند که در نتیجه خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی را کاهش می دهد. تاثیر روغن بادام زمینی بر پیشگیری از سرطان روغن بادام زمینی همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول از جمله رزوراترول است. این ترکیب با ...
آیا می دانید، شایع ترین علل موهای چرب چیست؟
دارو بسیار موثر است. فیناسترید: این دارو از ساخت هورمون در ریشه الگوی تاسی مردان جلوگیری می نماید این هورمون به نام DHT (دی هیدروتستوسترون) معروف است. فیناستراید تحت نام تجاری پروپشیا در دسترس است. فیناستراید به صورت قرص است که معمولایک بار در روز مصرف می گردد. متخصص پوست ممکن است استفاده از این دارو را همراه با مینوکسیدیل تجویز نماید. این دارو ممکن است عوارض جانبی جنسی نیز برای مردان داشته باشد ...
10 خوراکی برای قبل و بعد ورزش!
تخم مرغ ها غذاهایی عالی برای ریکاوری هستند و بعد از یک تمرین سخت میان وعده هایی ایده آل به حساب می آیند. سرشار از پروتئین ( هر تخم مرغ حدود 6 گرم ) هستند و چربی ( حدود 75 کالری ) کمی دارند. تخم مرغ همچنین باعث می شود احساس سیری کنید و در کاهش وزن کمکتان می کند. تحقیقات نشان داده خوردن تخم مرغ به عنوان صبحانه می تواند جلوی اشتها را بگیرد و مقدار کالری دریافتی تان در طول 24 ساعت بعد را کاهش ...
11 تیر بیماری های روماتیسمی در سالمندان
خطر بیماری های قلبی هستند. در اثر مصرف رژیم غذایی کم چرب، دچار کمبود ویتامین های A, E می شوند و چربی های بدن در معرض اکسیداسیون قرار می گیرند. برای مبارزه با این عمل مصرف اسیدهای چرب امگا 3 و روغن زیتون مؤثر است. در این بیماران سوء جذب کلسیم و فسفر نیز وجود دارد. استخوان ها از مواد معدنی تخلیه می شوند و پوکی استخوان به وجود می آید، در این صورت باید مکمل کلسیم و فسفر مصرف کنند. ...
11 تیر مهم ترین توصیه به مادران شیرده در ماه های اول
تغذیه تکمیلی به طور انحصاری با شیر خودتان تغذیه کنید. ادامه شیردهی تا یکسال برای نوزاد شما بسیار مطلوب است. - آنچه مادر می خورد می تواند روی شیرخوار تاثیر بگذارد. خوردن یک رژیم متعادل همراه با غذاهای متنوع می تواند اکثر مواد مغذی مورد نیاز شما را تامین کند. مصرف روزانه یک مولتی ویتامین برای ویتامین D و آهن اضافی برای شما در طی شیردهی عقیده خوبی است، همچنین مصرف ...
11 تیر دنیای امگاها
میتوان به میزان مصرف اسیدهای چرب امگا6 و امگا3 در رژیم غذایی اشاره کرد. در سال های اخیر افزایش مصرف روغن های گیاهی حاصل از دانه ها مثل آفتابگردان، کنجد، پنبه دانه و غیره... که بیشتر حاوی امگا6 می باشند و همچنین استفاده از دانه های گیاهی برای تغذیه دام و طیور که باعث افزایش محتوای امگا6 در محصولات دام و طیور شده است میزان دریافت امگا6 را افزایش داده است. اسیدهای چرب واحدهای تشکیل دهنده روغن ...
دوگانه "پیش و پسابرجامی صنعت" در دولت روحانی
تولید بوده را هضم کرده است و حتی در این رابطه نیز اختلافاتی بین وزیر صنعت، معدن و تجارت با رئیس سازمان برنامه و بودجه به وجود آمد. یکی دیگر از ایراداتی که به بخش صنعت طی چهار سال گذشته وارد می شود، این است که عمده حمایت ها از خودروسازان بوده و اینکه آنگونه که باید و شاید منافع مصرف کنندگان در نظر گرفته نشده است. این مقوله تنها به کیفیت خودروها منوط نمی شود و در این راستا علاوه بر قیمت ...
هنگام استرس شدید، مصرف 10 ماده غذایی را از یاد نبرید
بسیاری از استراتژی ها برای مدیریت این اختلال وجود دارد و پیشنهاد شده است؛ از جمله مصرف منظم مواد غذایی که به کاهش سطوح استرس کمک فراوانی می کند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به گزارش نامه نیوز ، کربوهیدرات های پیچیده: این نوع کربوهیدرات ها منجر به افزایش سطح سروتونین می شوند؛ منبع ثابت شیمیایی که منجر به ایجاد احساس ...
بهترین لبنیات برای سالمندان کدام است؟
ارتباط قابل توجهی بین سلامت استخوان و مصرف یک محصول ساده و ارزان مانند ماست وجود دارد. در این مطالعه 1057 زن و 763 مرد مورد آزمایش قرار گرفتند. یافته های این بررسی در مجله Osteoporosis منتشر شده است. انتهای پیام//
3 راهکار دارویی و طبیعی برای درمان جای جوش
جوش های زیاد هستند و نمی توان برای درمان آن ها از دارو های موضعی استفاده کرد در این مواقع از دارو های آنتی بیوتیک خوراکی یا آکوتان کمک گرفته می شود. این متخصص پوست و مو اظهار کرد: در برخی اوقات افراد به علت مصرف کِرِم های آرایشی دچار آکنه می شوند. در نتیجه اشخاص باید از لوازم آرایشی فاقد چربی استفاده کنند. همچنین احتمال بروز جوش در کسانی که با روغن و مواد نفتی سر و کار دارند، زیاد است ...
تاثیر فیلم های پورنو بر روان و جسم افراد
اعتمادی می داند که می توانند آنان را راهنمایی کنند. به گمان او جوانانی هستند که هیچ چیز در مورد روابط جنسی نمی دانند، چرا که هیچکس در مورد این مسایل با آنان گفتگو نمی کند. فیلم های پورنو برای این جوانان می تواند نقش الگو را ایفا کند و همین مساله باعث نگرانی است . لازمه آموزش جنسی نیز مانند دیگر مقوله های آموزشی، گفتگو است. آموزش جنسی به نوجوانان و گفتگو بین جوانان و بزرگسالان، تنها راه برخورد صحیح با ...
دیابتی ها این 7 علامت هشداردهنده را جدی بگیرند
گرم کربوهیدرات مانند سه عدد قرص گلوکز، 4 اونس آب پرتقال و یا 2 قاشق غذا خوری کشمش مصرف کنید. 15 دقیقه صبر کنید و باز مجددا قند خون تان را چک کنید. اگر عدد آن به بالای 70 نرسیده بود، مجددا 15 گرم کربوهیدرات مصرف کرده و دوباره اقدام به چک کردن قند خون نمایید. در صورت عدم بالارفتن قند خون با پزشک تان تماس بگیرید و یا به دنبال فوریت های پزشکی باشید. ادرار کردن بیش از حد و تشنگی: ...
با این خوراکی از میگرن پیشگیری کنید!
استفاده شود، زیرا احتمال آلودگی ماهی با جیوه وجود دارد. مکمل های روغن ماهی در اشکال مختلف در دسترس هستند. غلات کامل برای کنترل میگرن باید افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید، زیرا محتوای فیبر و ویتامین های آنها به تثبیت قند خون کمک می کنند. سطوح پر نوسان قند خون می توانند موجب شکل گیری سردرد شوند. مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و پاستای سفید را کنار بگذارید، زیرا ...
چگونه بفهمیم صفرای ما مشکل دارد؟
تعادل مصرف شود. این میوه را هم می توانید به صورت خام میل کنید و هم به عنوان چاشنی در غذاها بریزید. یکی از بهترین میوه ها خرمالو است که می تواند در این زمینه نقش مهمی داشته باشد. همچنین می توانید لیموترش را در آب داغ بیاندازید و بعد از سرد شدن، هر روز اول صبح آن را بنوشید. این کار باعث می شود تا مجاری صفرا شست وشو داده شود.سایت پزشکان بدون مرز، ...
گزینه های غذایی که زنان با افزایش سن، باید مصرف کنند
ویتامین ضروری برای حفظ سلامت سیستم عصبی و سلول های قرمز خون است. این ویتامین به طور طبیعی در غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، و ماهی یافت می شود. حتی اگر شما مقادیر زیادی از این غذاها را دریافت کنید، باز ممکن است دچار فقر ویتامین ب 12 باشید. اینطور مشخص شده که 30 درصد از زنان در سنین میانسالی به دلیل کاهش ترشح اسید هیدروکلریک در معده، که منجر به جذب ویتامین ب 12 می شود، دچار فقر این ویتامین هستند ...
نکاتی درباره فشارخون که باید بدانید
داروهای قلبی شناخته می شوند اما در عین حال فشار خون را هم پایین می آورند. این داروها معمولا 2 بار در روز مصرف می شوند. مهارکننده های ACE و ARB ها از این گروه دارویی می توان به لوزارتان، والزارتان، کاپتوپریل و انالاپریل اشاره کرد. این داروها از تنگ شدن عروق به واسطه یک هورمون خاص جلوگیری می کنند. آلفابلوکرها: داروهای بلوک کننده گیرنده های آلفا نه تنها به گشاد شدن عروق و کاهش فشار ...