سایر منابع:
سایر خبرها
قسمت هایی از بدن که به ماساژ احتیاج دارند
انجام دهید. این کار نه تنها با باز کردن پوست باعث جوان تر به نظر رسیدن می شود، بلکه به شما کمک می کند که احساس آرامش بیش تری کنید. اگر مضطرب یا عصبی شده اید، پیشنهاد می کنیم ماساژ صورت را انجام دهید. ماساژ صورت بعد از یک روز کاری خسته کننده و همچنین در مواقع اضطراب و فشارهای روحی روانی کمک زیادی به فرد می کند . گوش ها ماساژ گوش ها بیش از آنچه تصور می کنید شما را به آرامش می ...
دختران نینجا بر پشت بام +تصاویر
مصدوم کند. البته این را هم بگویم که اگر مصدوم شده ام، خودم هم مقصر بوده ام؛ ورزش نینجا بدن سازی های مختص خودش را دارد که اگر درست و کامل صورت بگیرد، میزان آسیب دیدگی ها به شدت پایین می آید . ساحل هم در تکمیل صحبت های هم رزمش می گوید: کلا نینجا به این معنی است که شما فنونی را بیاموزید که مانع از آسیب دیدن بدنتان شود . موج های آرامش! دخترانی که دور هم جمع شده اند، همگی تحصیل ...
دولت موسوی خشن ترین برخوردها را با مخالفان علوم انسانی غربی داشت/ نمی توان لیبرال ها را بر سر کار آورد و ...
کشیدن نیست. من با مثال آلمان شما شروع کنم بعد به حرف خودم برسم. ببینید آلمان در سال های حد فاصل 1850 تا 1870 به شدت صنعتی شد. یعنی همراه با موج اول صنعتی شدن کشورهای اروپایی؛ آلمان در 1870به یک قدرت صنعتی تبدیل شده بود به نحوی که خود را به عنوان کشور متروپل تحمیل کرد و طوری شاخ و شونه می کشید که عنصر هژمونیک کشورهای متروپل شود. دو جنگ جهانی رخ داد برای اینکه آمریکا در جنگ جهانی ...
طنز؛ خانه مرغی
من مدتی اینجا بمانم شبیه مرغ می شوم و هزینه هام هم کمتر می شود و می توانم روزی یک دانه تخم بگذارم و تخم را بفروشم و همین طوری و با همین سیستم اقتصادی تخم مرغی اموراتم را بگذرانم. صاحبخانه به من گفت: کجایی آقای محترم؟ حواست کجاست؟ حواسم نبود. بنگاهی تکانم داد و گفت: هی... آقای عالمی... به خودم آمدم و نگاهشان کردم و گفتم: قد قد؟ قد قد قداااااا؟ ...
راهکار هایی طلایی برای از بین بردن چربی های موضعی
افراد بسیاری وجود دارند که دنبال راهی مناسب برای از بین بردن چربی های موضعی هستند. چربی های موضعی شامل ران، شکم، باسن و ... هستند که ظاهری نا مناسب را به اندام شما می دهند و از بین بردن آنها تاثیر شگفت انگیزی در ظاهر شما ایجاد خواهد کرد. در این مطلب قصد داریم تا به معرفی روش هایی برای از بین بردن چربی های موضعی بپردازیم. با دکتر سلام همراه باشید. چربی های موضعی بدن شامل چربی های ناحیه ...
صحبت های مهم عراقچی درباره برجام
خیلی ها می کنند به خصوص دوستانی که در جریانات انقلابی و ضد آمریکایی خیلی فعال هستند، مرتبا خصومت های آمریکا را ذکر می کنند و می گویند: خب برجام چه شد؟! با برجام قرار نبود ما با آمریکا دوست شویم. اتفاقا این خصومت ها نشان می دهد برجام مسیر صحیحی رفته و از موضوع هسته ای خارج نشده. اگر بعد از برجام آمریکا با ما دوست شده بود، رفیق شده بود باید سوال می کردند چه کار کردید مگر شما؟! همین خصومت ها ادامه دارد ...
درمان فشار خون با رژیم درمانی
افزایش دریافت پتاسیم می توانید موز را همراه با غلات صبحانه یا جو دوسر مصرف کنید. 5. ماهی سالمون و قزل آلا: ماهی، منبع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین بدون چربی است. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند که می توانند فشار خون را پایین بیاورند، التهاب را کاهش بدهند و حتی نقش موثری در کاهش تری گلیسرید برعهده بگیرند. به علاوه، ماهی قزل آلا حاوی ویتامین D است که می ...
بالا بردن متابولیسم بدن
اجسام سنگین بلند کنید هیچ چیز سوخت و ساز بدن را مانند عضله سازی بهبود نمی بخشد. و بهترین راه برای ساخت عضله، بلند کردن وزنه است. در یک مطالعه، محققان برای یک گروه از مردان 60-75 ساله که اندام نامناسبی داشتند، یک روال وزنه برداری تعیین کردند. چربی بدن این مردان به تدریج کم و به عضله تبدیل شد، بهبود شرایط قلبی عروقی و متابولیک آنان همانند جوانان به نظر می رسید . به علاوه، در بررسی های پیشرفته در طب پیشگیرانه، به انجام تمرین های مقاومت ...
عواقب مسواک نزدن
پروتئینی به نام PadA را روی سطح خارجی خود جذب کرده و موجب تجمع پلاکت های خون و تشکیل لخته خون می شود. اگر شما سیستم ایمنی قوی داشته باشید، ورود باکتری ها به جریان خون مشکلات کمتر و دیرهنگام تری ایجاد می کند اما اگر سالمند یا مبتلا به بیماری هایی مانند سرطان باشید، آسیب جدی تری به بدنتان وارد می کند. باکتری ها به دریچه های قلب بیمار می چسبند و باعث سکته قلبی می شوند. ...
8 ویروسی که قاتل ارتباط سالم ما با دیگران می شوند
ذهن شما می گوید: من می دانم که در امتحان روز شنبه موفق نخواهم شد . طبیعی است این فکر، انرژی، انگیزه، روحیه و تمرکز شما را از بین می برد و حتی زمانی که تصمیم می گیرید درس بخوانید و مطالعه کنید، کمترین کارایی را خواهید داشت. پس اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم، خطاهای فکری یا همان ویروس های خطرساز ذهن بدون اجازه وارد ذهن ما می شوند و سریع تر از آنچه فکرش را بکنید، هرآنچه اضطراب، نگرانی و فکرهای منفی است ...
ظهر عاشورا نمازش را خواند و شهید شد
مسائل نظامی داشت. اما چون در دوران مجردی عمل جراحی انجام داده بود به خاطر موارد پزشکی رد می شد. اگر شما می دانستید یک روز احتمال شهادت آقا وحید وجود دارد نظرتان درباره ازدواج با ایشان عوض می شد؟ الان که موقعیت زندگی ام را نگاه می کنم، می بینم جایگاه بدی ندارم. درست است دلتنگی و سختی هایش وجود دارد ولی جایگاه بدی ندارم که بخواهم ناراحت باشم. همسرم به درجه رفیع و خوبی رسیده و از این ...
پخش مستقیم ورزش بانوان به زودی اتفاق می افتد/ پوشش بازی المپیک ناشنوایان منحصراً توسط رادیو ورزش انجام ...
... یکی از استراتژی های کلیدی ما این است که ما نقد منصفانه داشته باشیم. نقدی همراه با احترام هم برای کسی نقد می کند و هم برای کسی که نقد می شود تسنیم: با توجه به مخاطبان متنوعی که موضوعات ورزشی دارد، مهمترین چشم انداز شبکه رادیویی ورزش در سال جاری چه خواهد بود؟ قاسمی: چشم انداز اصلی شبکه رادیویی ورزش این است که ما بتوانیم به شکل مناسبی در جذب مخاطب اقدام کنیم و در تغییر ...
آن چه از نزدیک بینی باید بدانید
آب بخیسانید و صبح روز بعد آنها را بخورید. این کار را هر رو به مدت یک هفته انجام داده و هر روز یک بادام اضافه کنید تا زمانی که به 7 عدد برسد. شب بعد 6 عدد بادام بخیسانید و بعد 5 عدد تا انتهای هفته که دوباره به یک عدد برسد. نوشیدن آب هویج و آب اسفناج از این نوشیدنی دو بار در روز خورده شود. این ترکیب برای بینایی چشمها بسیار مفید بوده و خوردن منظم آن به تقویت چشم شما کمک می کند ...
رازهای زیبایی بازیگران بالیوودی (سری اول)
حتما شما هم کم و بیش با بازیگران زن بالیوودی آشنایی دارید و شیفته زیبایی آن ها هستید. جالب است بدانید که بازیگران هندی، از معدود زنانی هستند که بدون آرایش هم زیبا و جذابند و در زندگی عادی و روزمره هم به همین زیبایی می درخشند. اما رازهای زیبایی آن ها چیست؟ آیا می توان با پیروی از این رازها، زیبایی را به دست آورد؟ 1. اسرار تناسب اندام این بازیگران معتقدند که زیبایی ...
با این کیک و شیرینی ها چاق نمی شوید! ( قسمت دوم )
...> 1. فر را روشن کرده و روی درجه 170 تا 190 درجه سانتیگراد تنظیم کنید. یک عدد قالب کیک ( ترجیحا قالب مستطیلی ) برداشته و کف و دورتادور آن را کمی چرب کنید. 2. یک عدد سیب را پوست کنده و به چهارقسمت تقسیم کنید. سپس آن را در یک کاسه بزرگ رنده کنید. 3. تخم مرغ، وانیل و روغن آفتابگردان را به سیب اضافه کرده و خوب هم بزنید. 4. آرد، بکینگ پودر و نمک را در ظرفی جداگانه مخلوط ...
8 عادت ساده ی صبحگاهی که زندگی شما را متحول می کند
آماده و یا سریال های پر از کربوهیدرات پرهیز شود و به جای آن خوراکی های محتوی پروتئین بیشتر همچون تخم مرغ جایگزین شود. این کار سبب کم شدن اشتهای شما در طول روز خواهد شد. پروژه هایی که در اولیت زندگی تان قرار دارند را پیگیری کنید سکوت و آرامش صبحگاهی زمان مناسبی برای انجام پروژه های مهمی است که به تمرکز بیشتری نیاز دارند. توصیه می شود که این زمان را به تفکر در مورد پروژه های مهم ...
اصول تغذیه کودک یک تا دو ساله
برای او تهیه شود. نیاز به کلسیم و پروتئین عمدتا از طریق شیر مادر و ماست پاستوریزه ای که در روز می خورد تامین می شود. سفیده تخم مرغ را می توان همانطور که در مورد زرده آن شروع شده بود، یعنی کم کم و به صورت کاملا پخته و سفت از مقدار کم شروع کرد و بتدریج به یک سفیده کامل رساند. بدین ترتیب کودک می تواند یک روز در میان یک تخم مرغ کامل به صورت نیمرو، املت یا آب پز بخورد؛ اما هر روز ...
نیم نگاهی به مکاشفات معصومین وغیرمعصومین
، از شرق تا غرب ملائکه را دید که همه مسلح بودند. خلیفه غش کرد. بعد که به هوش آمد، امام فرمود: ما به دنیای شما کاری نداریم. مشغول امر آخرت خود هستیم. * هارون و آزار دادن امام کاظم هارون برای آزاردادن حضرت امام کاظم (ع)، کنیزی را به زندان نزد آن حضرت فرستاد. حضرت در او تصرف ولایی کرد تا جایی که بهشت و عالم بالا را به او نشان داد. *دست کشیدن امام برچشمان ابو بصیر وبینا ...
پاکسازی پوست با مواد طبیعی - قسمت اول
اگر به دنبال راه حل هایی برای داشتن پوستی سالم، شاداب، باطراوت و جوان هستید، ما یک راه ساده و ارزان را به شما معرفی خواهیم کرد. همانطور که ژنتیک و سبک زندگی نقش بسیار مهمی در زیبایی و شادابی پوست دارند، مواد غذایی مورد استفاده در رژیم غذایی نیز در این زمینه موثر هستند. بنابراین برای داشتن پوستی زیبا و سالم باید مواد طبیعی و سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. در این قسمت ...
شهریار زرشناس: اقتصاد و فرهنگ در چنگ جریان نئولیبرال است
... از دهه 1980 یعنی درست چند سال بعد از اینکه ایدئولوژی مسلط نظام جهانی سلطه، از لیبرال سوسیال دموکراسی به سمت نئولیبرالیسم حرکت کرد، موج جدیدی در جهان سیاسی شروع شد که می توان آن را موج جهانی نئو لیبرالیسم نامید. این موج جهانی سازی دقیقاً با آن چیزی که ما آن را استعمار فرانو می نامیم توازن دارد. جالب است که در این موج جدید استعمار، کشورهای استعمارگر، کشورهای تحت سلطه را حتی از طریق ...
دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن
ادامه با برخی مواد غذایی که به طور منظم باید در برنامه غذایی شما جای داشته باشند تا میگرن را کاهش دهند، بیشتر آشنا می شویم. سبزیجات برگدار تیره اسفناج به طور خاص از محتوای بالای ویتامین های B2 و B6 و همچنین، اسیدهای چرب امگا- 3 بهره می برد که ثابت شده است در کاهش میگرن موثر هستند. ویتامین B2 که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود می تواند به کاهش تکرر، شدت و مدت زمان سردرد کمک ...
مراقبت های پوستی هنگام ورزش در فصل تابستان
پوست ممکن است باعث بسته شدن منفذهای پوستی شود. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. بهتر است بعد از ورزش صورت خود را بشویید و حتی پوست قسمتی از بدن که مستعد جوش زدن است از عرق پاک کرده و بشویید. قسمت های شانه های کمر حساس تر هستند. به هنگام ورزش موهای خود را طوری ببندید که با صورت و گردن در تماس نباشد، زیرا باعث می شود که پوست چرب شود و جوشی ایجاد شود. اگر بدن شما با دستگاه های ورزشی تماس پیدا کرده است بعد از ورزش آن قسمت ها را بشویید، زیرا دستگاه های ورزشی باکتری زیادی دارند. ...
با ورزش زومبا لاغر شوید
افراد لاغرتر کالری بیشتری می سوزاند اگرچه فعالیت هر دو به یک اندازه باشد. سوزاندن کالری هم چنین بستگی به تلاش های شما دارد، هرچه بیشتر حرکت کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند. ورزش زومبا به تقویت عضلات نیز کمک می کند. هنگامی که حرکات رقص یا حرکت هوازی انجام می دهید، لاغر می شوید اما بدنتان شل و پوست تان دچار افتادگی نمی شود. ورزش زومبا را می توانید هم به صورت گروهی در سالن های ورزشی ...
لاغرها با این خوراکی ها چاق شوند
. میوه خشک محصولی مناسب برای افزایش وزن است. مصرف این مواد غذایی آسان است و علاوه بر آن طعم بسیار خوبی هم دارند.بر خلاف باور بسیاری از افراد، میوه ها در طی فرایند خشک کردن تمام مواد مغذی خود را از دست نمی دهند. میوه خشک محتوی مقدار زیادی فیبر است و بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه با وجود خشک کردن، محفوظ و دست نخورده باقی می ماند . تخم مرغ کامل تخم مرغ یکی از سالم ...
جلوگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن
پوستتان مهلت نمی دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند. از رژیم های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید، در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار. ( از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن جلوگیری کنید ) تمرین با وزنه و ورزش های قدرتی چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می گیرد . از ...
برای داشتن شکمی تخت اسموتی بنوشید
از MUFA برای کاهش وزن و داشتن شکمی صاف به شما کمک خواهند کرد! هم خنک و طراوت بخش هستند و هم نابود کننده چربی های دور شکم! اسموتی ها سالم هستند، سریع و آسان آماده می شوند و سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند، علاوه بر این ها این دستور العمل ها نه تن ها حاوی مقادیر متنوعی از میوه های تازه هستند بلکه حاوی MUFA ها (اسید های چرب اشباع نشده) هستند. اسیدهای چرب اشباع نشده مواد اصلی رژیم ...
توصیه به والدین در فصل امتحانات، بیست نکته مفید
بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2- بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند. 3- صبح روز امتحان بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر استفاده شود. 4- کارشناسان تغذیه به دانش ...
ترمیم موهای آسیب دیده
ترمیم آسیب و رسیدن به موی سالم است. یک درمان شفاف سازی با جوش شیرین یا شستشو یا سرکه سیب گزینه هایی عالی برای پاک سازی مو از تمام رسوباتی که از سختی آب بر آن ها نشسته و چیزهایی هستند که بر روی موها انباشته شده است. این که هر چند وقت یک بار باید این پاک سازی را انجام دهید، واقعا بستگی دارد به مقدار محصولاتی که استفاده می کنید و نوعی آبی که در لوله های خانه شما جریان دارند. اغلب افراد ...
صبحانه نخوردن کودکان، نکته هایی مفید
...: یک فوق تخصص بیماری های عفونی کودکان با تاکید بر اینکه صبحانه کودک باید حاوی مواد مغذی باشد، گفت: نان سبوس دار با پنیر یا کره، تکه ای گوشت مرغ همراه با گوجه فرنگی، کره بادام زمینی همراه با عسل بر روی نان تست، یک لیوان شیر و موز و عسل از انواع صبحانه هایی هستند که کودکان تمایل بیشتری برای خوردن آنها در وعده صبحانه دارند. دکتر جواد فیض با اشاره به اینکه بی اشتهایی کودکان در اوایل ...
طرز تهیه سس مایونز خانگی با روغن زیتون
یک عدد تخم مرغ یا زرده ی آن را خوب بزنید تا کاملا سفید شود، سپس کم کم یک بار مقداری روغن زیتون و یک بار کمی سرکه، دوباره روغن زیتون و بعد سرکه و همینطور آرام آرام روغن و سرکه را اضافه کرده و بزنید تا سفت شود. اگر سس شل بود باز کمی روغن اضافه کنید و در آخر نمک، فلفل و خردل را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. ...