22 تیر شنا؛ تفریح فصل گرما

علت خارش سر و 6 راهکار طبیعی برای درمان آن

آووکادو به خوبی ترکیب کنید و ماسک حاصل را کاملا به پوست سرتان بمالید. اجازه دهید 20 تا 30 دقیقه بماند و سپس با یک شامپوی مناسب بشویید. ممکن است از طریق غذاهایی که می خورید دچار عفونت های قارچی و التهاب شوید. خیلی مهم است که از مصرف این نوع غذاها مانند غذاهای فرآوری شده، قند و شکر، گلوتن ، لبنیات، سویا، بادام زمینی و الکل که تنها چند نمونه هستند، پرهیز کنید. گنجاندن غذاهای ضد عفونت های قارچی ...

با این عرقیجات معده تان را ضد عفونی کنید

گیاهان دارویی مورد نظر استفاده کرد؛ لذا نظر به اینکه گیاهان دارویی در حالت های مختلف (عرق گیری، عصاره گیری و جوشانده) دارای خواص یکسانی نیستند برای رسیدن به نتیجه مطلوب و مؤثر از آن ها باید به نوع، میزان و نحوه تجویز آن توجه کرد تا بتوان بیشترین اثر را از کمترین میزان آن برد. عرق اسطوخودوس (طبیعت گرم) تقویت کننده اعصاب، معالج برونشیت و زکام، پایین آورنده تب، نیرو بخش، ضد تشنج و صرع ...

عوامل حواس پرتی کودکان، راهکارها

سایت پزشکان بدون مرز: یادتان هست که گفتیم عوامل حواس پرتی هیچ گاه به صفرنمی رسند حتی اگرشما بهترین شیوه ی مطالعه را درپیش گرفته باشید. اکنون که شما روش مطالعه ی متمرکز را فرا گرفته اید و آن را به کارمی بندید، ملاحظه می کنید که اگرچه حواس پرتی شما تا حد فوق العاده زیادی کم شده است، اما برخی ازاوقات، اقکاردیگری غیرازموضوع مطالعه به سراغ ذهن شما می آیند و حواستان را پرت می کنند. بهترین و ...

گرما، عامل شیوع بیماری های عفونی/آب و سبزیجات مهمترین عامل انتقال بیماری است

و باید از غذاهای ساده مانند کته، ماست، دوغ و چای و در مورد استفاده کرد. سرگیجه، تهوع و استفراغ علائم بسیاری از بیماری ها مانند گوش، گوارش، گرما زدگی و طیف وسیعی از بیماری های عفونی است و درمان بیماری های عفونی در فصل گرما بسته به نوع بیماری متفاوت خواهد بود که برای عفونت های گوارشی استراحت و جایگزینی مایعات و غذاهای متنوع با حجم کم، بهترین درمان و در صورت حاد بودن اسهال و استفراغ و تب ...

بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر

تا حد ممکن از بالش خیلی نازک استفاده کنید، یا اصلا از بالش استفاده نکنید. در حقیقت، اگر دوست دارید به شکم بخوابید بهتر است سعی کنید به پهلو بخوابید و یک بالش بلند را در این حالت بغل کنید. این بالش فشاری در خلاف جهت شکم تان به بدن وارد کرده و کمک می کند که بدنتان را تراز بندی کنید . برای کسانی که به پهلو می خوابند : شما بهتر است به دنبال یک بالش سفت باشید . بهتر از آن بالشی است ...

تشریح روشهای مصرف بهینه آب

...، چون با هر بار کشیدن سیفون حداقل 12 لیتر آب به هدر می رود. 4) با استفاده از ماده رنگی در سیفون توالت، در صورت پدیدارشدن ماده رنگی اضافه شده، وجود کهنگی یا خورده شدن تانک یا خراب شدن قسمتهای اتصال تانک مشخص میگردد. 5) به منظور کاهش حجم مخزن سیفون های قدیمی، از یک بطری پر از ماسه یا یک عدد آجر استفاده شود. 6) به هنگام دست شستن، مسواک زدن و وضوگرفتن شیر آب را بسته ...

24 تیر بسته موضوعی 85: سلامتی و شادابی با شنا

استخر می پردازد و چند توصیه برای شنا را بیان می کند. همه چیز در مورد شنا، پوست و مو: در اینجا به بررسی مشکلات و بیماری های ناشی از شنا در استخر و سواحل دریا می پردازیم. شنا کنید تا سالم و شاداب بمانید: این مقاله برخی از فواید شنا کردن را بیان می کند. شنای بارداری؛ مفید یا مضر؟: در این مطلب، با فواید شنا کردن در بارداری و موانع و احتیاط های شنا کردن در بارداری آشنا می شوید. شنا؛ تفریح فصل گرما: با استفاده از راهنمایی های ارائه شده در این مقاله می توانید خطرات مربوط به استخر را به حداقل برسانید و شادی بسیاری تجربه کنید. ...

24 تیر عفونت های قارچی پوست

دکتر محمدعلی نیلفروش زاده؛ متخصص پوست، مو و زیبایی عفونت درماتوفیت باعث عفونت پوست، ناخن و مو می شود. این عفونت شامل پنج مورد زیر است: الف- پای ورزشکار: این عفونت قارچی باعث می شود که پوست بین انگشتان پا، خارش دار، خشک، پوسته پوسته و قرمز گردد. در برخی مواقع باعث تاول و ترک خوردن پوست می شود. اغلب افراد، در استخرهای شنا و سونا به این نوع عفونت قارچی مبتلا می شوند ...

24 تیر چگونه با هوس های غذایی مقابله کنیم؟

توجه به اینکه با تصویرسازی یک خوراکی بخش عمده ای از قدرت مغز ما بر آن تمرکز می کند و در اجرای سایر عملکردها دچار مشکل می شویم، می توان توضیح داد چرا هوس های غذایی به عنوان تجربه ای آزاردهنده شناخته می شود. بررسی های جدید نشان می دهد این ارتباط می تواند در جهت عکس نیز عمل کند یعنی با استفاده از عملکردهای شناختی می توان هوس های غذایی را کاهش داد. نتایج یک بررسی نشان می دهد افراد داوطلب گزارش ...

نشانه های دندان در آوردن کودکان

جهت خیس نشدن لباس کودک استفاده کنید. هنگام خواب نیز پارچه مناسب و جاذبی زیر سر کودک قرار دهید. از داروها کمک بگیرید اگر کودک شما خیلی بی قرار، تحریک پذیر و بدخو شده است با پزشک مشورت کنید تا در صورت لزوم، استامینوفن یا ایبوپروفن را به میزان لازم تجویز کند. از دادن آسپیرین به کودک خودداری کنید. همچنین از استعمال داروهای موضعی و بی حس کننده بر روی لثه خودداری کنید ...

مواد غذایی که به کبد آسیب می رسانند

کبد بزرگ ترین غده بدن می باشد که نقش مهمی در سوخت و ساز بدن مانند گوارش دارد. این عضو نیاز به مراقبت دارد و باید تغذیه مناسبی داشته باشید تا به کبدتان آسیب وارد نشود. در این مقاله از دکتر سلام مواد غذایی که برای کبد مضر هستند را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید. کبد از اعضای مهم بدن می باشد و باید همیشه مراقب سلامت کبد خود باشیم. باید مراقب این عضو بدن بود و ...

توصیه های مراقبت از پوست و مو در فصل تابستان

داشته باشید. متاسفانه باور عمومی آن است که هر اندازه رنگ شیشه عینک تیره تر باشد، قدرت بیشتری در برابر نور آفتاب خواهد داشت و برای سلامتی چشم مناسب تر است. اما در واقع، شیشه های تیره مناسب افرادی است که چشم های حساس به نور دارند یا در فضاهایی که نور خورشید بسیار شدید است، کار می کنند. برای بقیه افراد عینک هایی برای استفاده روزانه با شیشه های رنگی نه چندان تیره که چشم ها از ...

روغن و کپسول گل مغربی از فواید تا نحوه مصرف

وجود داشته باشد، اگزما دیده می شود. بنابراین دریافت GLA از طریق مصرف روغن گل مغربی می تواند مفید واقع شود. در بعضی مطالعه ها نشان داده شده است که این روغن می تواند التهاب های ناشی از اگزما را در مقایسه با گروه پلاسبو کاهش داده و علائمی نظیر خارش، ترشح و پوسته پوسته شدن پوست که مربوط به اگزما هستند را بهبود بخشد. در این حالت بیمار نیاز کمتری به استفاده از کرم های استروئید و دارو و در نتیجه عوارض ...

11 تصور نادرست درباره کرم های ضد آفتاب

اساس این باور غلط، در روزهای ابری، یا زمانی که فرد شنا می کند نیازی به استفاده از این کرم وجود ندارد. اما اشعه ی فرابنفش در هر حالتی می تواند به پوست آسیب برساند. حقیقت این است که هرگاه آفتاب بتابد، اشعه ی UV نیز منتشر می شود. صورت و ساق دست ها مناطقی هستند که بیشتر در معرض آفتاب قرار دارند، پس بهتر است با استفاده از کرم ضد آفتاب و لباس های بلند و کلاه از پوست این نواحی محافظت کرد. ...

غرق شدگی سالانه 372 هزار نفر در دنیا

: 80 شناگاه برای زنان و مردان در نظر گرفته شده است تا از طرح های سالم سازی برای شنا استفاده شود. در سال 94 تعداد 34 نفر و در سال گذشته 25 نفر در دریای گیلان غرق شدند که بیشتر اینها در خارج از طرح سالم سازی دریا بود که در ساعات بین هفت صبح تا هفت غروب رخ داد. پورحسن با اشاره به اینکه 9 کمیته برای ساماندهی سواحل گیلان تشکیل شده است، یادآور شد: آمار غرق شدگی مردان بیشتر از زنان است و باید در راستای کاهش غرق شدگی تلاش بیشتری شود. ...

پاکسازی کبد را جدی بگیرید + روش ها

مربوط به روده ها نیز مناسب است. می توانید برای هر فنجان آب جوش دو قاشق چایخوری گل شاه تره بریزید و به مدت ده دقیقه دم کنید. این دمنوش را حدود نیم ساعت قبل از هر وعده غذا میل کنید. برای پاکسازی کبد تا حد امکان ورزش کنید ورزش کردن به حفظ وزن سالم بدن کمک می کند که به نوبه خود، خطر بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. همچنین، ورزش کردن عملکرد آنزیم های کبدی را بهبود می بخشد. ...

6 راه برای داشتن تعطیلات سالم تر و راحت تر

لنزهای تماسی استفاده نکنید اگر در سفر از لنزهای تماسی استفاده می کنید، هرگز نمی توانید با این لنزها در استخر یا دریا شنا کنید. در صورت اقدام به این کار، خطر ابتلا به عفونت های خطرناک را افزایش می دهید و مشکلات مختلفی برای خود و اطرافیان ایجاد می کنید. قبل از دست زدن به لنزهای تماسی نیز باید دست های خودتان را با صابون های مناسب بشویید. برخورد لنزهای تماسی بزاق دهان نیز خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. منبع: سلامتیسم ...

به جای الماس و طلا با خاویار زیبا شوید

، آسیب هایی که توسط اشعه یو وی و رادیکال های آزاد به مو رسیده است را ترمیم می کند. می دانیم که مو هم مانند پوست اگر در برابر اشعه یو وی محافظت شود برایش مفید است. ثابت شده است که آمینو اسیدها تاثیر مرطوب کننده و آبرسان بالایی دارند و حتما برای موها هم خوب خواهند بود. آلترنا که یک برند باکیفیت محصولات مراقبت از مو است یک مجموعه محصولات لوکس دارد که خاویار جزو مواد اولیه آنها است. شامپوی مرطوب کننده ...

علت قرمز شدن چشم شما در استخر کلر نیست!

پزشک خود مشورت نمایند. - هنگامی که در استخر هستید بچه ها را هر یک ساعت یک بار به دستشویی ببرید و پوشکشان را به طور مرتب چک کنید. - در پارک های آبی یا زمین های بازی آبی، روی زمین ننشینید. - برای بررسی PH و غلظت کلر استخر از نوار های تست استفاده کنید. این نوارها در بسته بندی های بزرگ و قیمت بسیار پایین برای خرید در دسترس بوده و استفاده از آن ها بسیار ساده است. یک تکه نوار را باید برای چند ثانیه در آب نگه داشته و سپس رنگش را با نمودار رنگهایی که پشت بسته بندی آن وجود دارد مقایسه کنید. - حتی با وجود نجات غریق در استخر خودتان مراقب فرزندان تان باشید. ...

هفته هجدهم بارداری و مراقبت های لازم

صورت سریعا به پزشک مراجعه نمایید. 5- در صورتی که احساس تنگی نفس می کنید حای نگرانی نیست تنها خود را در حالت ریلکس قرار داده و سعی کنید نفس عمیق بکشید. 6- در صورتی که در هنگام خواب بسیار خروپف می کنید و غشاهای مخاطی بینی تان گرفته است می توانید کمی ارتفاع بالش تان را کم کرده و از قطره کلرورسدیم برای التیام استفاده نمایید. (قبل از استفاده از هر دارویی حتما حتما با پزشک خود ...

ورزش از فردا...!

مدلی را کلاً بی خیال شوید و به فکر تنبیه های دیگری برای کارهای نکرده تان باشید. ورزش را لذت بخش کنید از فعالیت های بدنی ای شروع کنید که با آن ها لذت بیشتری می برید. سعی کنید شرایط به سمتی نرود که مجبور باشید ورزش کنید. مثلاً اگر از تحرک در فضای باز لذت می برید، سراغ این نوع فعالیت ها بروید. اگر با آب میانه خوبی دارید و با شنا به وجد می آیید، خب معطل نکنید. ورزش های گروهی یا انفرادی ...

ماسک هایی طبیعی برای رهایی از پوست چرب

استفاده کنید یا بعد از تونر فقط از کرم های دور چشم و بوم لب استفاده کنید، همان طور که می دانید این مناطق بسیار حساس و مستعد چروک هستند و همیشه نیاز به رطوبت بیشتری دارند. دیگر موارد برای بهبود پوست چرب از مواد آرایشی و کرم های فاقد چربی (کرم مرطوب کننده نه چرب) استفاده کنید. هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، مراقب باشید. اگرچه به نظر می رسد نور آفتاب پوست ...

مدیرانی که هرگز خیس نمی شوند!

ظاهری جسورانه، همکاران پایین تر و مدیران میانی را به شنا کردن در محدوده دریا، دریاچه، استخر و حوض فعالیت های کاری دعوت می کنند. آنها به ظاهر با نیتی خیر و اراده ای مصمم برای حل مشکلات، دیگران را به اصرار به دریای توفان زده حوزه کاری می فرستند. آنها را به صورت شفاهی به خیس شدن دعوت می کنند. به طور مرتب در جلسات می فرمایند که اگر لخت نشوید و وارد آب نشوید و تن تان را خیس نکنید، از لذت گرما و سرمای ...

معرفی 8 ماسک برای رهایی از پوست چرب

دارند میتوانید استفاده کنید یا بعد از تونر فقط از کرم های دور چشم و بوم لب استفاده کنید، همان طور که می دانید این مناطق بسیار حساس و مستعد چروک هستند و همیشه نیاز به رطوبت بیشتری دارند. دیگر موارد برای بهبود پوست چرب از مواد آرایشی و کرم های فاقد چربی (کرم مرطوب کننده نه چرب) استفاده کنید. هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، مراقب باشید. اگرچه به نظر می رسد ...

آنچه باید درباره ورزش کردن در هوای گرم بدانید

بهتر به حساب می آید. شما را برای ادامه روز آماده می کند و باعث می شود انرژی بیشتری داشته باشید. 5- از خود محافظت کنید. محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید بسیار مهم است و تضمین می کند که نمی سوزید، مخصوصا وقتی عرق می کنید. کرم ضد آفتابی با SPF بالا استفاده کنید و همچنین مطمئن شوید این کرم برای فعالیت های ورزشی طراحی شده باشد، یعنی با عرق کردن و مرطوب شدن بدن از بین نرود ...

علل و درمان زخم های پوستی

کاهش مرگ و میر جاده ای و غرق شدگی در کشور

احساسی و غیر تخصصی و بدون توان جسمی کافی افراد برای نجات غریق را یکی از دلایل بروز مرگ های گروهی عنوان و تصریح کرد: احیای درست و بموقع غریق می تواند به او حیاتی دوباره داده و آموزش اقدامات لازم به مردم تا رسیدن نیروهای اورژانس و برخی اقدامات بسیار ساده دیگر می تواند بقای عمر افراد را در پی داشته باشد . نوری ساری با اشاره به وجود پنج کمپ اورژانس در حوزه مدیریت سلامت ساحلی گیلان در سال گذشته افزود ...

آمادگی برای زایمان، چند حرکت ورزشی

. این حرکت می تواند به صورت یکی از تمرینات روزانه شما درآید. شما می توانید از این حرکت در هنگام برداشتن وسایل و وزنه ها، استفاده کنید. این حرکت باعث می شود که عضلات و مفاصل ناحیه لگن قابلیت انعطاف داشته باشد و عضلات ران و پشت قوی تر و درد ناحیه پشت کمتر شود. در صورتی که لازم می دانید برای انجام این تمرین از وسیله ای مانند صندلی و لبه پنجره و... استفاده نمایید تا به این ترتیب ...

انزلی میزبان همایش ملی پیشگیری از غرق شدگی

برگزیده و ارایه شد. دکتر شاهرخ یوسف زاده چابک اپید میولوژی غرق شدگی ، احیا و اقدامات اورژانسی، مدیریت بحرانی سیل ، غواصی و مسایل مربوط به آن، ساحل ایمن ، استانداردهای استخر شنا و ایمنی کشتی ها و قایق ها را از محورهای این همایش عنوان کرد. وی اعلام کرد : پارسال فقط 5 پایگاه اورژانس در سواحل گیلان راه اندازی که این تعداد امسال به 25 پایگاه رسیده است. معاون فنی و عملیات مرکز ...

چند نکته مهم درباره کرم ضدآفتاب بدانید

نیست همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم: بسیاری افراد باور دارند تنها زمانی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند که بدنشان به طور مستقیم در معرض نور خورشید قرار دارد . بر اساس این باور غلط، در روزهای ابری، یا زمانی که فرد شنا می کند نیازی به استفاده از این کرم وجود ندارد. اما اشعه ی فرابنفش در هر حالتی می تواند به پوست آسیب برساند. حقیقت این است که هرگاه آفتاب بتابد، اشعه ی UV نیز منتشر می ...