سایر منابع:
سایر خبرها
تکنیک های نوین چربی سوزی و عضله سازی
که تمرین ندارید یا تمرینات هوازی سبک دارید، باید مصرف کربوهیدرات را تا 50٪ کمتر از مقدار معمول کاهش دهید. این روش از ذخیره ی چربی در روزهای بدون تمرین جلوگیری کرده و به طور فوق العاده ای گلیکوژن از دست رفته ی عضلات تان را جبران می کند. به طور معمول وقتی کالری دریافتی کاهش یابد، سرعت سوخت وساز هم کاهش می یابد. اما با این روش می توانید از این اتفاق جلوگیری کنید و بیشتر احساس سیری کنید. ...
راههای درمان سندرم پای بیقرار
بیمار قلبی که باید سطح کلسترول خون خود را به خوبی بداند، افراد مبتلا به این اختلال نیز باید سطح فریتین خود را بدانند. فریتین به پروتئینی اطلاق می شود که آهن را در مغز ذخیره می کند. البته قبل از مصرف حتی مقادیر اندکی از آهن و سایر مواد معدنی همچون منیزیم، پتاسیم، کلسیم و فولات بهتر است با پزشک خود مشورت کنید زیرا مصرف خودسرانه این مواد می تواند توانایی بدن شما را برای استفاده از سایر مواد معدنی مختل ...
غذاهایی سالم که برای سلامت روده مضرند!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است،درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می تواند گیج کننده باشد. زمانی که شما از مواد سالم وطبیعی استفاده می کنید، چه چیزی باعث ایجاد این مشکلات می گردد؟ باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می تواند باعث ایجاد برخی مشکلات در بدن گردد. روشی که در آن غذا هضم شده و سپس جذب می گردد تا حد زیادی به ...
توصیه های تغذیه ای برای سفر تابستانی/ از مصرف کنسروهای بادکرده یا زنگ زده خودداری کنید
شسته شده همراه داشته باشید و در رستوران در کنار غذایی که سفارش می دهید، از گوجه فرنگی و خیار خرد شده که همراه خود دارید استفاده کنید. غذاهای آبکی مثل انواع خورش ها، سریع تر فاسد می شوند مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت توصیه کرد: غذاهایی را که با خود به سفر می برید نیم پز نکنید، یا از همان اول غذا را کامل بپزید یا اینکه در مقصد اقدام به پخت آن کنید. غذاهایی مثل کتلت و ...
قند افزوده و راه خلاص شدن از شر آن
برنامه غذایی خود حذف کنید تقریبا باید با تمام مواد غذایی بسته بندی شده خداحافظی کنید. البته که کاهش مصرف قند و شکر افزوده خوب است، اما نباید در این بین زیاده روی کنید و شیرینی را به کل از زندگی خود حذف کنید چرا که قند هم برای عملکرد درست بدن ضروری است. کاهش مصرف قندهای افزوده، که شیرین کننده هایی هستند که به غذاهای فرآوری شده افزوده می شوند، یکی از بهترین روش ها است. در این مطلب از ...
هشدار درباره بستنی زغالی
به گزارش آی سبک ، از زغال چوب برای ضدعفونی کردن میوه ها و سبزیجات استفاده می شود، همچنین در سال های قبل از این ماده برای ضدعفونی کردن محیط های بیمارستانی و بیماران استفاده می شد. خاصیت زغال چوب در از بین بردن سموم از معده و دستگاه گوارش است، این ماده نوعی جاذب است و اکثر مواد شیمیایی را جذب و در خود حل می کند به همین دلیل خوردن آن به همراه بستنی می تواند اثر داروهای شیمیایی به ویژه ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
جسمانی زیاد است، توصیه شده است زیرا به عضله سازی و افزایش بهره وری کمک می کند. مواد تشکیل دهنده: دو قاشق غذاخوری پنیر خرد شده (28 گرم) یک عدد موز یک فنجان شیر بدون چربی (200 میلی لیتر) سه قاشق غذاخوری جو دوسر (30 گرم) طرز تهیه: تمام مواد تشکیل دهنده را درون دستگاه مخلوط کن بریزید و تا زمانی که مایعی کرمی حاصل شود به مخلوط کردن ادامه دهید. برای بهره مندی از بیشترین میزان مواد مغذی بلافاصله این اسموتی را مصرف کنید. یک بار در روز می توانید از آن لذت ببرید. ...
چگونه رگ های عنکبوتی صورت را بپوشانیم
...> 6-دانه شاه بلوط عصاره دانه شاه بلوط از گسترش رگ های عنکبوتی جلوگیری می کند و دیواره رگ های خونی را تقویت می کند. بهتر است قبل از خواب ترکیب دانه شاه بلوط و روغن هسته انگور را روی پوست قرار داد و صبح با آب ولرم شست. -استفاده از لوازم آرایشی استفاده از لوازم آرایشی آخرین روش برای پنهان کردن مویرگ های صورت است که توصیه نمی شود؛ ولی در موارد حاد قابل استفاده است. -از پوست در برابر سرما، گرما و آفتاب محافظت کنید -آب ولرم برای شستن پوست بهترین گزینه است -از مواد شوینده قوی برای شستشوی پوست استفاده نکنید منبع: ایرنا ...
بستنی های لوکس خواص داروها را از بین می برد!
کردن خواص آنها شود. از زغال چوب برای ضدعفونی کردن میوه ها و سبزیجات استفاده می شود، همچنین در سالهای قبل از این ماده برای ضدعفونی کردن محیط های بیمارستانی و بیماران استفاده می شده است. خاصیت زغال چوب در از بین بردن سموم از معده و دستگاه گوارش است، این ماده نوعی جاذب است و اکثر مواد شیمیایی را جذب و در خود حل می کند به همین دلیل خوردن آن به همراه بستنی می تواند اثر داروهای ...
نوشیدنی ها مناسب کودکان کدامند؟
دارند معده خود را با آب میوه پر کنند و به این ترتیب غذاهای سالم و لازم را میل نمی کنند. اگر قرار است آب میوه به فرزند خود بدهید، حتما نوع 100 درصد طبیعی را انتخاب کنید. ترجیحا نیز بیشتر از سه چهارم پیمانه در روز به فرزند خود اجازه نوشیدن ندهید. 10٫ آب گوجه فرنگی و آب آووکادو آب این سبزیجات برای مصرف روزانه کودکان مانعی ندارد. می توانید روزی یک لیوان آب گوجه فرنگی یا آب آووکادو به ...
فواید ماساژ ابرو و چگونگی انجام آن
خواهد شد. ماساژ ابرو با ماینوکسیدیل شما می توانید برای رشد موی ابروها، روزانه از محلول 5 درصد ماینوکسیدیل استفاده کنید؛ به این روش که با احتیاط زیاد روزی یک بار مقداری از این ماده را روی خط ابرو بمالید، در داروخانه ها ماینوکسیدیل بدون نسخه در اختیار همه قرار می گیرد و می تواند برای رشد موی سر و ابروها موثر باشد. پیشنهاد می شود ماینوکسیدیل را با گوش پاک کن به ابروها بزنید که مبادا ...
بهترین شامپو برای موی کودکان، چیه؟
همراه با سایر اختلالات ژنتیکی دیده می شود. گاهی ناشی از داروهای مصرف شده توسط مادر مثلا استفاده مادر از ماینوکسیدیل در دوران بارداری یا مصرف دیازوکسید است. 4) سفیدشدن موی کودکان: رنگ مو توسط سلول های کوچک به نام ملانوسیت در فولیکول های مو تولید می شود. به این شکل که در قسمت تحتانی پوست، سلول های ملانوسیتی دایما ماده ای با نام ملانین تولید می کنند که رنگ موها را ایجاد می کند. زمانی که ...
امحاء 50 تن مواد غذایی و دارویی قاچاق در لرستان
طرفی باعث دلسردی سرمایه گذاران و تولیدکنندگان داخلی می شود و از طرفی موجب بیکاری جوانان و رکود اقتصادی می شود. رئیس کارگروه پیشگیری از قاچاق کالا و ارز از برخورد قاطع دستگاه قضایی با قاچاقچیان کالا و ارز در استان خبر داد و افزود: روش های مبارزه مسئولان و متولیان امر برای جلوگیری از قاچاق کالا باید به روز باشد چرا که قاچاق کالا ضررهای زیادی به اقتصاد داخلی وارد می کند. آقای شاکرمی بیکاری را یکی از پیامدهای منفی قاچاق کالا دانست و گفت: قاچاق کالا دشمن اقتصاد مقاومتی است و نیاز است فضای مناسبی برای تبلیغات کالای ایرانی ایجاد شود تا مردم به مصرف کالای تولید داخل تمایل پیدا کنند. ...
تغذیه ماه نهم بارداری
زمانی که مواد غذایی سالم و مغذی مصرف می کنید بارداری بدون مشکل و سالمی را برای خودتان تضمین می کنید. زمانی که یک رژیم غذایی درستی داشته باشید مانع ناراحتی هایی مانند یبوست و سوزش سر دل می شوید. این به نوبه خود به رشد و سلامت جنین کمک می کند. در ماه نهم از دوران بارداری، رشد جنین در داخل رحم مادر تقریبا کامل شده است. از این رو، وزن او به سرعت در حال افزایش خواهد بود و رشد مغز و ریه های او تا پایان ...
10 روش ساده و خانگی در درمان عفونت مثانه
.... 10 روش درمانی بیماری عفونت مثانه: 1. درمان عفونت مثانه با سرکه سیب سرکه سیب دارای منبع غنی پتاسیم، آنزیم و دیگر مواد مفید است که ممکن است مانع توسعه یا تکثیر باکتری عفونت مثانه شود. افرادی که از عفونت مثانه رنج می برند ممکن است از سرکه سیب به عنوان آنتی بیوتیک جهت درمان عفونت مصانه استفاده نمایند. مواد لازم: سرکه سیب: دو قاشق غذاخوری ...
چگونه پرفشاری خون را تشخیص دهیم؟
ارزنده ای را در اختیار قرار دهد. 5- رادیوگرافی قفسه صدری: این روش جز در موارد کوآرکتاسیون آئورت از لحاظ تشخیصی ارزش زیادی ندارد. فاکتورهای مسبب ایجاد پرفشاری خون سه فاکتور عمده مسبب این بیماری عبارتند از: ژنتیک، فشارهای روحی و رژیم غذایی. برخی از مواد غذایی با پرفشاری خون ارتباط مثبت، و بعضی دیگر ارتباط منفی دارند. برای مثال دریافت سدیم (نمک طعام)، مصرف الکل و چاقی با این بیماری ارتباط مثبت دارند، در حالی که دریافت پتاسیم، کلسیم و روغن ماهی با آن ارتباط منفی دارند. منبع: زندگی آنلاین ...
میان وعده های مناسب برای دیابتی های نوع دو
قند خون و چربی خون و شاید به عنوان روشی جهت بهبود کنترل دیابت، بدون افزایش وزن کاربرد دارد. سیب بخورید پزشکان تغذیه همواره تاکیید میکندد دیابتی ها سیب را در رزیم غذاییشان بگنجانند، زیرا صرف روزانه سیب به علت کند کردن روند جذب قند در بدن موجب کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت در طول روز می شود که این امر نقش مهمی در کاهش بروز عوارض این بیماری طی روز در مبتلایان می شود. سیب از ...
8 عامل بیماری و نارسایی کبد
...> مصرف بیش از حد برخی داروهای تجویزی می تواند آسیب جدی به کبد وارد کند و حتی به نارسایی حاد کبد منجر شود. برخی از این داروهای تجویزی بسیار رایج هستند و از آن جمله می توان به آنتی بیوتیک ها اشاره کرد، که برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده می شوند و برای افراد در هر سنی تجویز می شوند. از دیگر داروهای تجویزی که مصرف بیش از اندازه آنها می تواند کبد را در معرض تهدید قرار دهد می توان ...
8 خوراکی نفاخ تابستانی
که از گریپ فروت و موز به جای هندوانه استفاده کنند. سیب چرا می تواند باعث نفخ شود: بسیاری از افرادی که رژیم می گیرند، از میوه هایی مانند سیب به جای میان وعده های سرشار از قند استفاده می کنند. با این حال، از آن جایی که سیب حاوی فروکتوز است، افراد مبتلا به سوء جذب فروکتوز را با مشکلات گوارشی مواجه می کند و نفخ شدید را برای آنان به وجود می آورد. جایگزین بدون نفخ: پختن سیب می تواند ...
اصول نگهداری از نوزاد، مادران جوان بخوانند
با یک حوله نرم پاک کنید و کرم بچه بزنید. اگر از پارچه های نرم به عنوان کهنه بچه استفاده می کنید برای استفاده مجدد آنها را با مواد پاک کننده ضد حساسیت و بدون رنگ بشویید. در روز مدتی نوزاد را بدون پوشک رها کنید تا پوست تنفس طبیعی داشته باشد. اگر سوختگی پوشک پس از سه روز مراقبت خوب نشد یا بدتر شد حتما با پزشک تماس بگیرید. کارهایی مانند مکیدن انگشت، بردن دست به دهان با ایجاد صدای مکیدن، می ...
سهم درآمدی و اشتغال کشاورزی در تراز اقتصادی استان مرکزی افزایش یابد
برای تحرک بخشی در شهرستان ها مد نظر قرار دهند. معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استانداری استان مرکزی در بخش دیگری از سخنان خود در خصوص جدیدت و نظارت بیشتر بر راهبردهای مقابله با اعتیاد و مواد مخدر تاکید کرد و گفت: پرورش و کشت هر گونه ماده مخدر ممنوع و غیرقانونی است و درصورت مشاهده برخورد قاطع خواهد شد. دبیر شورای هماهنگی مبارزه با مواد مخدر استان مرکزی نیز در این نشست گفت: مصرف ماده مخدر ...
ضرورت اصلاح الگوی مصرف در جهت تحقق اقتصاد مقاومتی
، جذب پس اندازها است. در این زمینه باید به این نکته اشاره کرد که ازجمله عوامل اصلی مصرف نامتعادل خانوار، فقدان مکانیسمی برای جذب پس اندازهای خرد آن ها است. گروه های متوسط جامعه معمولاً سرمایه های خُردی در دست دارند که به واسطه عدم جذب در بازارهای مالی، درنهایت به مصرف مسافرت های پی درپی و پرهزینه، تعویض های مکرر لوازم خانگی و خرید لوازم لوکس غیرضروری منجر می شود، بنابراین اولین راهبرد کوتاه مدت ...
سکوت تلخ در برابر حقوق معلولان/ بی توجهی به حقوق شهروندی معلولان
، می افزاید: دبیرخانه هم در ابتدا خیلی نتوانست اثربخش باشد چون ماهیت مناسب سازی، یک ماهیت فرابخشی است . بهزیستی مسئولیت دبیرخانه را دارد نه آنکه بتواند روی همه دستگاه ها نفوذ کند. حتی دستگاه هایی مانند راه و شهرسازی و شهرداری که طبق قانون مسئولیت دارند و حتی خود سازمان بهزیستی نیز دارای اماکن مناسب سازی نشده ، بودند. وی اضافه می کند: بطورمثال مترو در گذشته آسانسور نداشت یا دستگاه های ...
کاهش آسیب های اجتماعی در جامعه با غنی سازی اوقات فراغت
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از سامان ما ، هدف از اجرای پایگاه های تابستانی اوقات فراغت پر کردن و غنی سازی اوقات فراغت به خصوص در فصل تابستان است و در این دوره ها سعی بر این شده است که رشته های مورد تاکید قرار گیرد که تا حدودی موجب کار آفرینی در آینده برای دانش اموزان باشد . اوقات فراغت زمانی است که کودک باید آزادانه به انجام فعالیت های مورد علاقه خود بپردازد. تنظیم زمان ...
رابطه بیماری اوتیسم و اضافه وزن کودکان
. مغزها و دانه ها باید تازه و سالم مصرف شوند زیرا اسیدچرب امگا3 در برابر حرارت حساس است و با بو دادن دانه ها و مغزها، ویژگی و خواص مفید آنها از دست می رود. اما معمولا ذائقه بچه ها غذای سرخ کرده را بهتر قبول می کند چه باید کرد؟ اگر کودک مبتلا چاق است، باید موادغذایی اش را تا جای ممکن کمتر سرخ کرد و برای اینکه غذاها باب میلش باشد، آن را در روغن کم تفت داد و با انواع ادویه ها ...
کمبود آهن در کودکان، چه علائمی دارد؟
جام علمی: دکتر مسعودی، کارشناس تغذیه گفت: آهن به دلیل تولید هموگلوبین خون و مقاومت در برابر استرس و بیماری ها یکی از مهمترین مواد معدنی در بدن است. وی افزود: اما گاهی افراد با رژیم نامناسب غذایی و مصرف بی رویه فست فودها، سوسیس و کالباس سبب فقر آهن در بدنشان می شوند. وی کم خونی را یکی از مهمترین عوارض فقر آهن دانست و تصریح کرد: کاهش آهن در بدن سبب کم خونی به دنبال آن سردرد ...
چگونه کودکان را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟
اشتیاق خواهند داشت. خلاق باشید! وقتی بچه ها بهانه می گیرند و مثلا فقط می خواهند یک لیوان شیر یا آب میوه بخورند، برای آن ها ساندویچ هایی با شکلهای متنوع درست کنید یا میوه خرد کنید و در ظرف کوچکی در کیفشان بگذارید. به بچه ها اجازه دهید که به روش خودشان در آماده کردن یک صبحانه سالم به شما کمک کنند تا هم تغذیه مناسب را یاد بگیرند و هم آشپزی را در محیط صمیمی خانواده تجربه کنند ...
ریواس، یک داروخانه گیاهی قرمز
. برای تقویت موی سر نافع است. سایر مصارف ریواس ریواس به علت خاصیت اسیدی، برای پاک کردن ظروفی که آثار سوختگی مواد غذایی در آنها به جای مانده باشد، مورد استفاده قرار می گیرد. افرادی که موی آنها قهوه ای کمرنگ است، با استفاده از ریشه این گیاه می توانند به رنگ موی طلایی دست یابند. اگر با حنا مخلوط شود رنگ مو را شرابی می کند. برگ های ریواس را می توان به عنوان حشره کش مؤثر ...
اثرات منفی به تصویر کشیدن خودکشی توسط رسانه های تصویری و مجازی
درباره کشتن خود یا پوچ بودن زندگی ، وجود رویداد استرس زا یا آسیب و فقدان، تغییرات رفتاری چشمگیر مانند گوشه گیری از نشانه های هشداردهنده خودکشی هستند. وی با ذکر این نکته که باید افراد در معرض خطر غربالگری و شناسایی گردند، گفت: محدود کردن دسترسی به ابزار خودکشی، درمان بیماری های روانپزشکی بویژه: افسردگی و سوء مصرف دارو و مواد، بهبود وضعیت اجتماعی،اقتصادی، مفهوم بخشی به زندگی و خلقت؛ ایمان ...
مصرف سرکه در بارداری
سرکه از جمله فرآورده های طبیعی است که مصرف خوراکی و دارویی داشته و بیشترین کاربرد را در تهیه انواع ترشیجات دارد. مصرف سرکه در انواع ترشی ها، شورها و سالادهای فصل باعث خوشمزگی، طعم دهندگی، تحریک اشتها و ترشح بیشتر شیره گوارشی شده و هضم غذا را بهتر می کند. از سوی دیگر، سالادهایی که با ترشیجاتی نظیر سرکه طعم می گیرند، سالم ترین و مغذی ترین نوع سالاد هستند، زیرا این طعم ها سبب جذب بیشتر ...