خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا پشه ها بعضی ها را بیشتر نیش می زنند؟
هستند که مورد حمله پشه ها قرار بگیرند. به طور مثال آدم های چاق، زنان حامله و افرادی که الکل مصرف می کنند در این دسته قرار می گیرند. منشا برخی بوها ژنتیک است. بعضی بوها هم به دلیل وجود برخی باکتری های خاص در هر انسان وجود دارند. در این بین گروه های خونی هم نقش دارند. افرادی که دارای گروه خونی O هستند، دو برابر بیشتر از افرادی گروه خونی A دارند، قربانی نیش پشه ها می شوند. البته در این بین 85 ...
با این ماده غذایی از بدن خود محافطت کنید
به گزارش پایگاه خبری آوای رودکوف ، مصرف گردو با افزایش میزان باکتری های پروبیوتیک روده و کاهش خطرات بیماری های قلبی و مغزی و همچنین سرطان، از سیستم گوارش محافظت می کند. یافته های بدست آمده از مطالعات حیوانی نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از گردو موجب تغییرشکل جامعه میکروب های روده شده و موجب افزایش قابل توجه باکتری های سودمندی نظیر Lactobacillus، Roseburia، و Ruminococcaceae می شود. ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
به بافت پوست می شوند. کوآنزیم (کیو 10) آنتی اکسیدانی است که بدن شما تولید می کند. فلاونوئیدها نیز محصول رشد گیاه هستند و خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. آنتی اکسیدان ها در غلات کامل وجود دارند. انواع توت ها، زردآلو، چغندر، کدو، سیب زمینی شیرین، نارنگی، لوبیا و روغن زیتون شامل آنتی اکسیدان هستند. سلنیوم در غذاهایی مانند پاستا، گل کلم، آجیل برزیلی، قارچ دکمه ای، گوشت گاو ...
فصل گرما غذاهای گرم و خشک نخوریم
شفاآنلاین تغذیه تابستان فصلی با طبیعت گرم و خشک است و باید از غذاهای گرم و خشک مانند سرخ کردنی ها، ادویه جات تند و کباب پرهیز کرده و به جای آن میوه های طالبی، گرمک و هندوانه را جایگزین کنیم تا از گرما زدگی جلوگیری کنیم. به گزارش شفاآنلاین ،رسول حیدری، متخصص طب سنتی اظهار کرد: خوردن ناهار به شدت گرمای بدن را بالا می برد پس بهتر است برای وعده ناهار میوه مصرف کنیم و خوردن ناهار را به ساعت ...
7 میوه تابستانه برای خلاصی از گرما
ترکیب سیب با کره بادام زمینی یک میان وعده بسیار عالی است که هم بدن شما را خنک می کند و هم شما را تا حدی سیر نگه می دارد. سیب دارای 95 کالری و 4 گرم فیبر است. همچنین حاوی نوعی فیبر به نام "پکتین” است که گرسنگی فرد را متوقف می کند و باعث کاهش وزن می شود. 5. آناناس علاوه بر اسفناج، کلم و خیار، آناناس نیز یک تقویت کننده خوب به شمار می آید. در حقیقت تمام این میوه ها ...
6 توصیه برای قد بلند شدن کودکان
از مجموع قد پدرمادرتان 13 سانتی متر کم کرده و تقسیم بر 2 کنید. البته این محاسبات کاملا تقریبی بوده و قطعی نیستند. 2. عوامل محیطی و تاثیر آن بر افزایش قد عواملی مانند مصرف الکل یا مواد مخدر می تواند در کوتاه ماندن قد شما دخیل باشد. به علاوه سوتغذیه نیز جلو رشد قدی شما را خواهد گرفت. آیا کافئین می تواند مخل رشد قدی شما باشد؟ کافئین خود به تنهایی تاثیری در رشد قد شما ندارد اما با ایجاد خلل در ...
10 ماده غذایی که شادابی شما را تضمین می کند
.... مصرف مداوم سیر باعث تقویت عملکرد ورزشی شده، سلامت استخوان ها را تقویت کرده و به سم زدایی از بدن کمک می کند انار حاوی پونیکالاجین است که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. انار به دلیل داشتن آنتی اکسیدان می تواند با التهاب ناشی از بروز آکنه مبارزه کند. پلی فنول های موجود در انار، از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت کرده و تولید کلاژن را افزایش می دهد. انار هم مانند توت ها منبع ...
ترفندهایی برای تقویت حنجره و خوش صدا شدن
به گزارش بلاغ ، خوردن روزانه آب عسل، مصرف جوشانده برگ کاسنی، خوردن جرعه جرعه شیر گرم گاو و ... از جمله راه کارها برای خوش صدا شدن است. در ادامه این مطلب را به نقل از تسنیم می خوانیم. برای تقویت حنجره و خوش صدا شدن، تدابیر ویژه ای وجود دارد که رعایت آنها می تواند به افراد برای رسیدن به این هدف کمک کند، در ادامه برخی از این راه کارها آمده است: رفع اخلاط بلغمی تعدیل ...
12 بیماری را با خوردن این میوه از خود دور کنید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: خربزه دارای ویتامین A است، از این رو در ترمیم و تجدید سلولهای بدن نقش دارد و با داشتن خاصیت ادرارآور بودن در بیماریهای سنگ کلیه و مثانه مفید است، دراین بیماریها باید نمک و فلفل کمتر خورده شود. خربزه سرشار از ویتامین هایA ،D وC و سلولز است؛ خربزه به علت دارا بودن خاصیت ملیّن، برای معالجه یبوستتجویز می شود. اگر گوشت خربزه را له کنید ...
ابتلا به فشار خون با این عادات تغذیه ای
به صورت نمک طعام به انواع خوراکی ها افزوده می شود و یا از طریق ترکیب با سایر مواد غذایی در جیره روزانه افراد قرار می گیرد. در حالی که نیاز به سدیم که از مواد معدنی ضروری بدن محسوب می گردد، با مصرف 3-2 گرم نمک تامین می گردد، ولی متاسفانه به علت عادات غلط و تغذیه نامناسب، ذائقه اغلب ما نمک بیشتری را طلب می نماید و با استفاده از نمکدان سر سفره، با پاشیدن نمک در غذاهای خود، مقدار مصرف خود ...
پر کالری هایی برای کاهش وزن!
کاهش وزن خوب هستند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی پر کالری و سرشار از مواد مغذی (فیبر، چربی، و پروتئین) که می توانند به لاغر شدن شما کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. آووکادو یک سوم از یک آووکادو دارای 80 کالری است، اما آنها دارای تقریبا 20 ویتامین و مواد معدنی و همچنین سه گرم فیبر هستند. این میوه با محتوای کالری بالا منبع خوبی برای پتاسیم است، که یک ماده معدنی خوب برای ...
سرکه سیب و درمان سیاهرگ واریسی
اسید فولیک، پیریدوکسین، یا کوبالامین مواجه هستید، افزایش یابد. از این رو، حصول اطمینان از مصرف این ویتامین ها به میزان کافی اهمیت دارد. شما می توانید مواد غذایی مانند میگو، ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، و گوشت بوقلمون را برای دریافت فولات، ویتامین B6 و ویتامین B12 در رژیم غذایی خود جای دهید. سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، موز، آووکادو، دانه آفتابگردان، عدس، بروکلی، و لوبیای لیما نیز از دیگر انتخاب ...
درآمد ماهانه 8میلیونی با فروش شیر
.... چگونگی اهلی شدن گاو چندان مشخص نیست؛ اما با استناد به کتیبه ای که در یکی از معابد عراق به دست آمده، حدود چهار هزار و 500 سال پیش از میلاد مسیح، شخصی در حال دوشیدن شیر از گاو نشان داده شده است. در حال حاضر، حدود یک میلیون و 600 هزار واحد دامداری زیر نظر اتحادیه ی دامداران ایران مشغول به فعالیت هستند که وظیفه ی تأمین گوشت و شیر کشور را به عهده دارند. بر اساس آمارهای اعلام ...
درمان سنگ کلیه های بزرگ با طب سنتی
، به صورت بلورهای کوچک شروع به رسوب کردن در ادرار می کنند. درد در افرادی که به سنگ کلیه دچار هستند، معمولاً همیشه در یک زمان خاص در یک سمت بدن ایجاد می شود اما اگر شما مستعد تشکیل سنگ هستید، حمله بعدی ممکن است در طرف دیگرتان بروز کند. اگر دارای سنگ کلیه هستید، این تدابیر طب سنتی برای درمان آن توصیه می شود: آش جوجه مرغ محلی، سوپ مرغ محلی با کدو و اسفناج، خوردن مغز ...
تاثیر کلم و اسفناج در مقابله با پیری مغز
سرویس دانستنی ها - طبق مطالعه جدید، همانطور که مصرف کلم و اسفناج به تناسب اندام کمک می کند در حفظ تناسب شناختی مصرف کنندگان هم تاثیر خواهد داشت به گزارش فانوس به نقل از سلامت نیوز ، محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا با مطالعه 60 فرد 25 تا 45 سال دریافتند شرکت کنندگان میانسال با میزان بالاتر لوتین دارای واکنش های عصبی به مراتب شبیه تر به جوانان بودند تا همسن و سال های خودشان. لوتین ماده ...
از خواص و فواید ذرت چه می دانید؟
سرویس دانستنی ها - ذرت از جمله سبزیجات نشاسته ای است که در بسیاری از کشورها یکی از منابع اصلی تامین کننده غلات کامل در رژیم غذایی مردم محسوب می شود و علاوه بر این، فواید و مزایای بسیاری برای حفظ سلامت بدن دارد. البته این ماده غذایی را مبتلایان به دیابت باید محتاطانه مصرف کنند. به گزارش فانوس به نقل از سلامت آنلاین ، ذرت دارای بیش از صدها گونه متفاوت است و به رنگ های بسیار متنوعی وجود ...
با خوراک سنگدان، کم خونی و ریزش مو را درمان کنید
دارند بسیار ضروری است. کارشناسان بهداشتی توصیه می کنند افراد بزرگسال روزانه بین 8 الی 18 میلی گرم آهن برای تامین انرژی مورد نیاز بدن خود مصرف کنند. براساس تحقیقات در سنگدان مرغ مقادیر بالایی از آهن وجود دارد و افرادی که دچار کم خونی هستند به ویژه خانم ها می توانند از این ماده خوراکی به عنوان یک ماده مکمل درمانی استفاده کنند. از جمله دیگر مواد مغذی در سنگدان مرغ، ویتامین B3 و ...
با عوارض و فواید ویتامین E آشنا شوید
سلامت امریکا، موادغذایی حاوی ویتامین E شامل جوانه گندم، تخم مرغ، دانه ها، اسفناج و بروکلی است. این ویتامین در موادغذایی از جمله روغن ها و مغزها وجود دارد. روغن گرفته شده از زیتون، دانه سویا، ذرت، کانولا، گل آفتابگردان و گلرنگ حاوی منبعی از آنتی اکسیدان های آلفا توکوفرول و گاما توکوفرول است. بادام، بادام زمینی و فندق نیز منبع ارزشمندی از این آنتی اکسیدان به حساب می آیند. 28 گرم از ...
بهترین روغن برای پخت و پز انواع غذا
روغن ممکن است برای کاهش سطح فشار خون مفید باشد و ضربان قلب را نیز بهبود ببخشد. بنابراین سعی کنید آن را به سالاد و مواد غذایی خود اضافه کنید تا سلامت بهتر و بیشتری داشته باشید. تمامی افرادی که فشار خون بالا دارند و از آن رنج می برند بهتر است از این روغن استفاده کنند. این روغن سرشار از اسیدهای تک و چند غیر اشباعی است و می تواند برای فشار خون بالا مفید باشد. این موضوع به خاطر وجود همین ...
درمان یبوست و پنج روش درمانی خانگی
مایعات مصرف کنید تا بدن دچار کمبود آب نشود. مکمل های مؤثر در کاهش علائم یبوست 1. جوانه ی چیا و دانه ی کتان: فیبر زیاد و چربی های سالم به جذب آب کمک می کند. روغن دانه های کتان به چرب و روان سازی روده کمک می کند. روزانه حدود 2 تا 3 قاشق غذاخوری دانه ی کتان یا چیا (بهتر است خیس خورده باشد تا مواد مغذی آن بیشتر آزاد شود) را با آب یا مایعات دیگر مصرف کنید و یک قاشق غذاخوری روغن دانه ی ...
توصیه های غذایی برای کسانی که نگران کبدشان هستند
سبز سرشار از آنتی اکسیدان های ضدسرطان و جوان کننده است. این نوشیدنی که چینی ها به خوبی قدرش را دانسته اند، به سالم نگه داشتن کبد هم کمک می کند و کارکرد این عضو بدن را بهبود می بخشد. مضر: کنسروها مصرف زیاد نمک تنها به کلیه های شما آسیب نمی زند. سدیم که در غذاهای شور خانگی، ترشی ها، کنسروها و گوشت های فراوری شده به میزان زیادی وجود دارد، در گذر زمان کبد شما را بیمار و ناتوان ...
این غذاها شما را شاد می کند
می توانید از مکمل ها هم با تجویز پزشک بهره بگیرید. این غذاها خط قرمز سفره تان باشد مصرف بیش از حد غذاهایی که حاوی کافئین هستند مانند قهوه، چای، شکلات و... در ایجاد اضطراب و برهم زدن آرامش افراد موثر است. به علاوه برخی مواد لبنی مانند شیر گاو و بستنی در برخی افراد ایجاد اضطراب می کنند. دلیل این امر حساسیت به بعضی افزودنی های موجود در آنها مانند لاکتوز موجود در شیر است. مصرف بیش از حد نوشابه، غذاهای فرآوری شده مثل کنسروها و سوسیس و کالباس هم می تواند تاثیر منفی و افزاینده بر استرس داشته باشد. منبع: مجله سیب سبز ...
مکمل های ضدافسردگی و گیاهان دارویی درمان افسردگی
، عدس، سبزیجاتی با برگ های سبز، دانه های تخم آفتابگردان و آووکادو سرشار از فولات هستند. روی روی جزو مواد مغذی است که با عملکرد و فعالیت های مغزی همچون یادگیری و رفتار ارتباط دارد. سطح پایین روی در خون می تواند باعث ایجاد افسردگی شود. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف 25 میلی گرم مکمل روی در 12 هفته می تواند نشانه های افسردگی را کاهش دهد. مصرف این مکمل ها همچنین می تواند مقدار ...
15 ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند
اگر می خواهید وزنتان را کم کنید، پس بهتر است از خوردن مواد اشتهاآور اجتناب کنید. در این مقاله قصد داریم 15 ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند را معرفی کنیم. آبمیوه اگرچه مصرف آب میوه و پاکسازی بدن از طریق آن امروزه بسیار محبوب و شایع است اما فرآیند ساخت آب میوه های غیر طبیعی به گونه ای است که شکر زیادی در آن ها وجود خواهد داشت. همین امر موجب می شود که شما یک نوشیدنی ...
4 غذای سالم که ممکن است برای روده شما خوب نباشد
زمانی که رژیم غذایی شما سالم و تمیز است، درگیر شدن با باد، نفخ یا سایر مشکلات گوارشی می تواند گیج کننده باشد. زمانی که شما از مواد سالم و طبیعی استفاده می کنید، چه چیزی باعث ایجاد این مشکلات می شود؟ باید بدانید که حتی مواد غذایی سالم می تواند باعث ایجاد برخی مشکلات در بدن شود. روشی که در آن غذا هضم شده و سپس جذب می شود تا حد زیادی به میکروبیوم های هر فردی بستگی دارد. این موارد نیز تحت تأثیر ...
افزایش طول عمر با یک خوراکی !
... چغندر با تحریک اعصاب روده ها و افزاش توانایی بدن در هضم غذا، موجب بهبود گوارش می شود. یک فنجان چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است که آن را تبدیل به منبع خوب فیبر می کند. کاهش فشارخون آب چغندر به شکل موثری موجب کاهش فشارخون در مردان می شود. در یک مطالعه مشخص شد کسانیکه نیم لیتر آب چغندر که شامل سه چهارم اب چغندر و یک چهارم آب سیب بود مصرف کرده بودند، شش ساعت بعد دارای فشار ...
6 مرداد آلرژی های غذایی در سالمندان
به تدریج کاهش می یابد. مواد آلرژی زا اگر به مقدار کم مصرف شوند ممکن است تأثیر زیادی در ایجاد آلرژی نداشته باشند. یکی از راه هایی که وجود دارد تا معلوم شود شخص به چه ماده غذایی آلرژی دارد، این است که ماده غذایی مشکوک به آلرژی را دو هفته مصرف نکند تا اثر آن را ببیند. اگر یک ماده غذایی به علت آلرژی حذف شود، شخص باید ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را از طریق سایر غذاها دریافت کند. چنانچه غذای آلرژی زا مدتی مصرف نشود، احتمال این هست که اگر دوباره مصرف شود، ایجاد مشکل نکند. ...
درمان دیابت با این اسموتی
...، 4 گرم فیبر، 5 میلی گرم کلسترول، 75 میلی گرم سدیم (1 گرم چربی اشباع) و حاوی 15 درصد کلسیم، 8 درصد آهن، 60 درصد ویتامین A و 100 درصد ویتامین C توت فرنگی منبع غنی آنتی اکسیدان به شمار می رود و این میوه، متعلق به خانواده توت است. البته به رغم آنتی اکسیدان بالا، شاخص گلایسمی پایینی دارد و اگر مقدار زیادی توت فرنگی مصرف کنید، قندخون بدن به مقدار کم بالا می رود. از این رو، افراد مبتلا به ...
علت اسهال چیست؟
برچسب آن ها نگاه کنید تا حاوی شیرین کننده های مصنوعی نباشند. سازمان غذا و دارو شرکت های تولید مواد غذایی را ملزم ساخته است که اگر محصول آن ها حاوی بیش از 50 گرم مانیتول و سوربیتول است روی برچسب این ماده غذایی عبارت مسهل کننده احتمالی را قید کنند. الکل، کافئین و سودا: وقتی که دچار اسهال هستید، نوشیدنی هایی که مصرف می کنید می توانند باعث بدتر شدن مشکل شما شوند. الکل می تواند توانایی سلول ...
بادام و کاهش وزن
نخواهد شد. علاوه بر این، منبع خوب پتاسیم است. صد گرم بادام، 75 میلی گرم پتاسیم دارد. پتاسیم یک ماده معدنی است که می تواند به کاهش فشارخون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی کمک کند. از این رو مصرف آن به کسانی که دچار فشارخون بالا و بیماری های قلبی -عروقی هستند و دریافت کافی پتاسیم برایشان حیاتی است، توصیه می شود. درضمن، با آنالیز تغذیه ای 100 گرم بادام، 22 گرم کربوهیدرات دارد که 12 ...
