خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
. بنابراین در روز به اندازه کافی آب بنوشید. اگر هم دوست ندارید آب معمولی بنوشید، می توانید در آن چند قطره لیموترش بریزید و مصرف کنید. 4. ورزش فراموش نشود حداقل هفته ای 5 بار ورزش کنید. ورزش جریان خون را در بدن بهتر می کند و به شما ظاهری پر از سلامت و اعتماد به نفس می بخشد. آسان ترین ورزشی که می توانید انجام دهید، روزانه 30 دقیقه پیاده روی معمولی و یا 30- 20 دقیقه پیاده روی تند است. همچنین می توانید در باشگاه ثبت نام کرده و در کلاس های ورزشی به طور منظم شرکت کنید. دنیای زنان ...
درمان اختلالات کف لگن + آموزش حرکات ورزشی
این حال PFMT، نمی تواند افتادگی را اصلاح کند. گاهی اوقات برای آموزش به زنان برای منقبض کردن یک گروه از عضلات، تکنیک ***بیوفید بک (Biofeedback) کمک کننده است. *** بیوفید بک (Biofeedback) یکی از روش ها یا تکنیک هایی که به شما کمک می کند کنترل بیشتری بر اعمال طبیعی غیر ارادی، مانند ضربان قلب داشته باشید. از این روش درمانی در پیشگیری یا درمان بیماری هایی مثل سردردهای میگرنی، دردهای ...
چیزهایی که باعث می شود در یک مصاحبه ی شغلی بی ادب به نظر برسید
یک عذرخواهی کوچک بکنید و این موضوع را رها کنید. 3. شما ازدواج کرده اید؟ فرزند دارید؟ چند ساله تان است؟ و ... لطفا حرفه ای عمل کنید! هرگز از فرد مصاحبه کننده هیچ سوال شخصی نپرسید یا هر سوالی که می تواند ناخوشایند باشد، چون حتما فضول و چندش آور به نظر خواهید رسید. یک سری از سوالات هم واقعا توهین آمیز هستند، مثلا اینکه فرد مصاحبه کننده خانمی باشد که باردار به نظر برسد و بخواهید ...
دستمان بسته است
به همین دلیل استادان مرا یاری کردند تا آواز ایرانی در موسیقی سنتی و فاخر با صدای بانوان نیز دوباره زنده شود. از شما نقل شده است که گفته اید خانم ها باید نزد استادان خانم هنر آواز را بیاموزند. ولی خود شما استاد آقا داشته اید و مراتب را هم طی کرده اید. لطفا درباره این موضوع توضیح بفرمایید. زمانی که من شروع به یادگیری کردم، استاد آواز نبود همان طور که گفتم من پس از امتحان در شورای رادیو با ...
نوبخت حقیقی
دوباره ازدواج کردی!؟ . محمدباقر نوبخت، سخنگوی دولت تدبیر و امید؛ با آنکه اصلا به او نمی آید اما 67 سال دارد. همچنان خوش پوش و اتوکشیده است، موهای سفیدشده خود را به راست شانه می کند و در کلام به شدت مبادی آداب است و ادبی و شمرده صحبت می کند. او تمام چهار سال دولت نخست حسن روحانی را سخنگو بوده است، رأس ساعت با پرونده هایی در دست آمده، جلوی تریبون ایستاده و با لبخند و صدای ریز اما بدون لکنت، به تک تک ...
قالیباف مدیر میدانیِ با جرأت و جسارتی است/ تصمیمات اصلاحات بیرون از شورایعالی گرفته می شود/ شورای پنجم ...
به دست خودمان چوب حراج می زنیم. این درست نیست. شورا باید بگوید شهردار کیست و مردم هم با همان نفری که شورا انتخاب کند، کار دارند. با توجه به سیری که شما توصیف کردید به نظر می رسد عملکرد اصلاح طلبان در تهیه فهرست انتخاباتی از مرز اصلاح طلبی به سمت انحصارطلبی حرکت کرده، نظر شما چیست؟ عرض کردم فرآیندی که بوی انحصارطلبی بدهد باید سریع بررسی شود ... . شما هم این احساس را ...
چگونه هنگام دویدن از زانوها محافظت کنیم؟
بسیاری از افراد بیشتر از آن حدی که آمادگی دارند به خود فشار می آوردند و همین دلیل بسیاری از آسیب های شان است. یک شخص نسبتاً سالم بدون داشتن سوابق پزشکی می تواند 25 مایل ( هر ماهیل برابر است با 1.6 کیلومتر) در هفته بدود بدون اینکه مشکل خاصی برایش پیش بیاید. اما جهش از عدد 5 مایل به 25 مایل در هفته شیوه صحیح و سالمی نیست. اضافه بار بر روی مفاصل خیلی زود به سرعت منجر به ناراحتی شما یعنی دلزدگی از ادامه برنامه تمرینی تان می شود. ...
8 مهارت برای مدیریت نرم
، درحالی که این تاثیرگذاری در مورد زبان بدن بیش از 55 درصد است. پند مدیریتی: وقتی با کارکنان تان صحبت می کنید حتما با آنها تماس چشمی داشته باشید و از نگاه کردن به اطراف خودداری کنید. در ضمن از انجام کارهایی مانند کلنجار رفتن با دکمه لباس یا جواهرات یا جابه جا کردن اشیای اطرافتان که حاکی از بی توجهی شما به طرف مقابل است خودداری کنید. 4) مهارت دادن خبر بد هیچ کس دوست ندارد ...
7 راز یک خواب خوش چگونه خوابی مفید داشته باشیم؟
قبل از خواب به همان دلیلی که چراغ های کم نور می توانند موجب افزایش تولید ملاتونین شوند تا به شما کمک کنند خوب بخوابید و زودتر به خواب بروید، نور آبی روشنی که از صفحه نمایش گوشی های هوشمند و دیگر دستگاه های الکترونیکی ساطع می شود، می تواند به طور کامل با این اثر مقابله کند. نور صفحه های چنین دستگاه هایی می تواند مغز شما را وادار به فکر کردن به مسائل روزمره تان کرده و باعث کاهش تولید ملاتونین ...
واکنش هالیوود و برادوی تا رسانه های مهم دنیا به خبر مرگ سم شپرد ای ال اس نویسنده بزرگ را از پای درآورد
هست که ما همیشه آن را به نام سم شپارد می نامیم چون یک بار او را آنجا دیدیم. این کار را همیشه خواهیم کرد. آوا دوورنای: سم شپارد. هر وقت او روی صحنه می آمد می دانستی با دست های پر آمده. یک فریم از روزهای بهشت . روحش در آرامش و عشق. دون چیدل: هرکدام از ما به روش خودمان برای دیدن مرد بالشی به برادوی رفتیم. باهم یک گفتگوی توام با راه رفتن حسابی داشتیم. روحت آمرزیده قهرمان. پل وسلی: این ...
غذاهایی که حالتان را خوش می کنند
.... شکلات تلخ برای غلبه بر استرس شما شکلات دوست ها، با خوردن شکلات تلخ نه تنها به اشتیاقتان برای خوردن شکلات پاسخ می دهید بلکه به کاهش استرستان هم کمک می کنید. چون شکلات باعث ترشح اندورفین در مغز شده و حالتان را خوب می کند و هم زمان با کاهش تولید کورتیزول که هورمون استرس است، در کاهش استرس به کمکتان می شتابد. البته لازم نیست زیاده روی کنید، چون قند خونتان افزایش خواهد یافت. این را هم بدانید ...
با محمود دولت آبادی در 77 سالگی
... حالا که درباره کارهای تان گفتید و به کار در سلمانی اشاره کردید، یک چیزی که ممکن است برای خیلی ها جالب باشد، این است که شما موهای تان را خودتان کوتاه می کنید و آرایشگاه یا سلمانی نمی روید. خیلی وقت است. وقتی در آرایشگاه کار می کردم یک لحظه فکر کردم ببینم می توانم سر خودم را اصلاح کنم. شروع کردم دیدم می توانم. در آرایشگاه آینه پشت سر هم وجود دارد ولی در خانه دیگر با دستم این کار را ...
فال روزانه چهارشنبه 11 مرداد 1396
کنید وقت بیشتری را با هم بگذرانید، بدون بچه ها، فقط خودتان دو نفر ! تیر شما ایده های بزرگی برای امروزتان در سر دارید و از صحت آنها اطمینان کامل داشته و اصلا دلتان نمی خواهد قبل از آن که دست به کار نقشه ها و اهدافتان را یک بار دیگر از نظر بگذرانید. متاسفانه اگر فکر کنید همه چیز دقیقا همان طوری که خودتان دوست دارید پیش خواهد رفت ممکن است هنگام مواجه شدن با کوچکترین مشکل هم به ...
از بنده خدا به مردمی که برای خدا به خشم آمدند
...! آن کس که فرمانش را اجرا نکنند، نقشه هایش اثری نخواهد داشت.34 و در آخر فرماندهی کل، که هرگز ترس به دل راه ندهد و با بیانیه های آتشین و انقلابی اش زهره دشمن را ببرد و دوست را سرپا نگه دارد؛ چه حس غروری به ما دست می داد که مولایمان می فرمود: به خدا سوگند! اگر تنها با دشمنان روبه رو شوم، در حالی که آنان تمام روی زمین را پر کرده باشند، نه باکی داشته و نه می هراسم. من به گمراهی آنان و ...
خبرهای خوبی برای زنان داریم
... وقتی نام زنان در ورزش به زبان می آید، ناخودآگاه ذهن ها به سمت حضور زنان در ورزشگاه ها می رود؛ یک بار شفاف بگویید که این مشکل حل می شود یا خیر؟ من شخصا به حل مشکل ورود زنان به ورزشگاه ها خوشبین هستم؛ البته چنانچه همگرایی و همفکری وجود داشته باشد و تفاهم ایجاد شود، قطعا مراجع مختلف و کانون های تاثیرگذار دراین باره صاحب نظر هستند اما اگر به قول شما بخواهم شفاف جواب بدهم، باید بگویم بله ...
عشق ایرانی و ترکیه ای روی تاتامی
خداحافظی کنم اما در المپیک ریو به مدال برنز رسیدم. حالا هدف پیش روی من طلای المپیک 2020 است؛ هر چند قبل از آن دو مسابقه قهرمانی اروپا و جهان را پیش رو دارم و برای کسب نتیجه مطلوب نیازمند برنامه ریزی دقیق هستم. در حال حاضر که ازدواج کرده ام و دوست دارم مادر شوم، به همین دلیل اگر طلای توکیو را به دست آورم، بعد از توکیو دیگر تکواندو را کنار می گذارم و به زندگی ام در کنار همسر و احتمالا فرزندم ادامه می دهم ...
ازدواج نمی کنم چون خوش قیافه نیستم
ها زیبایی واقعی را دوست دارند برای ازدواج کردن ملاک های خودتان را هم بررسی کنید. آیا دوست دارید که همسر آینده تان خود واقعی تان را دوست داشته باشد یا این که با استفاده از عمل جراحی شبیه عروسکی بشوید تا از بودن با شما لذت ببرد؟ در خیلی از موارد اگر کسی به خاطر صرفا زیبایی یک نفر با او ازدواج کند این ازدواج دوامی نخواهد داشت چرا که چهره افراد با گذر زمان تغییر می کند و آن زمان است که باید ...
پندهای نادرستی که به کودکان مان می دهیم
درست را فرا خواهند گرفت. مثلا اگر به دخترتان می گویید نباید سر برادرش داد بزند، خودتان هم نباید این کار را بکنید، پس اول دست از عادت ِ داد کشیدن ِ خود بردارید تا بتوانید الگوی مناسبی باشید، بعد دیگر لازم نیست زحمت بیفایده ی پند و اندرز دادن را متحمل شوید. همانی باشید که دوست دارید فرزندتان باشد، شما بانفوذترین الگو در زندگی فرزندان تان هستید. 2. همه چیز درست خواهد شد واقعا ...
مبارزه با کودک آزاری و آموزش پیشگیری از سوء رفتار جنسی
.... با دکتر سلام همراه باشید. کودک آزاری ( child abuse ) عبارت است از هر گونه فعل یا ترک فعلی که باعث آزار روحی و جسمی و ایجاد آثار ماندگار در وجود یک کودک شود. هرچند به دست آوردن اطلاعات دقیق در مورد آزار کودکان ناممکن است ولی به طور تخمینی در سال بیش از یک میلیون کودک دچار نقص عضو شده، زخمی می شوند، به شدت کتک می خورند، آزار جنسی می بینند، گرسنگی می کشند، چاقو یا شلاق می خورند ...
باهنر: برای شهردارشدن احمدی نژاد با خاتمی دعوا کردم/از کجا معلوم موسوی و کروبی بیرون که آمدند دوباره ...
. دوزار حقوق، کفاف مخارج تان را می داد؟ برای ما دوزار هم خوب بود، ولی چند سال بعد رفتم پیش اوستای نقاشی در کرمان. مرحوم اخوی ما که کرمان بود شغلش نقاشی قالی بود؛ نقش قالی کرمان را می زدند. شاید اصفهان شما هم این شغل وجود داشته باشد. کارگاه هایی بود که نقش قالی تهیه می کردند. من چهار، پنج سالی آنجا ماندگار شدم. البته آن روزها مثل الان نبود؛ جوان ها از همان روز اول می دانستند که ...
بررسی سامسونگ گلکسی اس 8 پلاس؛ کهکشان بی مرز
...> تلفن هوشمند سامسونگ گلکسی اس 8 پلاس دارای ابعاد 8.1 73.4 159.5 میلی متر با وزن 173 گرم است که باعث شده گوشی نسبت به گذشته خوش دست تر و البته زیباتر و متفاوت باشد. پنل جلویی و پشت دستگاه از جنس شیشه است و فریم اطراف دستگاه نیز از فلز ساخته شده اما شیشه استفاده شده در پنل پشت دستگاه نسبت به نسل گذشته کهکشانی های سامسونگ دارای کیفیت بالاتری است و دیگر نباید نگران سر خوردن گوشی از دستانتان باشید. ...
مشهورترین دروغ هایی که فکر می کنیم حقیقت دارد
داریم به برخی از انواع باور دروغ که هنوز هم فکر می کنیم، درست هستند. هویج بینایی شما در شب را افزایش می دهد! احتمالا شما هم این باور دروغ را از مادرتان شنیده اید که هویج بخورید که چشم های تان بهتر ببیند! با اینکه هویج سرشار از ویتامین A است و اتفاقا برای چشم ها و بینایی هم خوب است، اما این سبزی آن قدری که مادرها برایش تبلیغ می کردند، توانایی بهبود بینایی ندارد و اصلا هم روی ...
لاکچری و جنتلمن باشیم ! آقایان بخوانند
عنوان مثال با برقراری تماس چشمی یا سر تکان دادن به طرف مقابل ثابت کنید که شما شنونده خوبی برای حرفهای او هستید. برای داشتن یک برخورد لاکچری این نکات را رعایت کنید. همیشه هنگام صحبت کردن با مخاطب اجازه بدهید تا تمام حرفهای او تمام شود سپس پاسخ حرفهای او را بدهید. دقت داشته باشید که همیشه قضاوت درجا کار درستی نیست و به سرعت هیچ سوژه ای را پیش داوری نکنید. سعی کنید به ...
رازهای جذابیت مردان خوشتیپ و عادات سالم آنها
درآوردن کفش هایش هیچگاه موجب اذیت و آزار دیگران نمی شود، پس شست وشوی پاها و استفاده از جوراب های تمیز را نیز فراموش نکنید. مردان خوشتیب با موهای جو گندمی جذابیت بیشتری دارند، همانند بازیگر هالیوودی جورج کلونی، که تقریبا همه جذابیت او را قبول دارند. اگر موهای شما به طور طبیعی جو گندمی نیست، به صورت ماهانه بعد از اصلاح، آن ها را رنگ کنید. توجه داشته باشید که موهای رنگ شده مراقبت بیشتری نیاز ...
5نفری که فکر نمی کنید افسرده باشند!
...، مبتلا هستند. آنچه که منجر به افسردگی می شود افسردگی چندین دلایل احتمالی دارد. برای برخی افراد به دلایل زیر رخ می دهد: • رخداد سانحه ای بد، مانند از دست دادن کسی • قطع رابطه • مشکلات مالی، یا تحت زورگویی دیگران بودن در شرایط دیگر، فرد ممکن است به طور ذاتی به سمت افسردگی تمایل داشته باشد، مانند عوامل ژنتیکی که در ایجاد اختلال ...
حرف میلیون ها جوان ایرانی را زده ام | یک عنصر فعال در سیاست خواهم ماند
می ماندم، رقابت یا به دور دوم می رفت یا فاصله خیلی کم می شد. شما وقتی به نظرسنجی ها نگاه کنید به حرف های من خواهید رسید. مدعی رهبری جریان نواصولگرایی نیستم وی خاطرنشان کرد: ما برای یک بار باید بنشینیم هم نگاه هایمان را اصلاح کنیم و هم سیاست هایمان را تغییر دهیم. شهردار تهران افزود: من با آقای روحانی رقابت نکردم ولی وقتی انتخاب شد، به وی تبریک گفتم، من با حفظ همه ...
می خواست مهدی باکریِ مدافعان حرم باشد
دانشگاه امام حسین عکس رزمنده ای را کار کرده بود که دو دست نداشت. همان عکس را در جیبش در دفترچه ای گذاشته بود که هنگام مجروحیت همراهش بود و بعدها از سپاه به من دادند. عاشق حضرت ابوالفضل(ع) بود و همانطور مثل آقا ابوالفضل به شهادت رسید. با وجود خطراتی که پیش روی پسرتان بود شما از انتخابش راضی بودید؟ آرزوی من همین بود. ما به هیئت ها می رویم یا حسین(ع) می گوییم. یا حسین گفتن و با حسین بودن تنها ...
مشروح هشتمین جلسه محاکمه متهمان فساد نفتی
و چاه کار را بلد هستید و با همین ترفندها این فاجعه را به بار آوردید. با عقبه خانوادگی خود و همسرتان بهتر است توبه کنید قاضی مقیسه افزود: آقای ف توبه کنید، شما، خانواده شما و خانواده همسرتان مذهبی هستید، من همان ابتدا به شما و پدر همسر شما گفتم که پول بیت المال را برگردانید. قاضی مقیسه تصریح کرد: در همان ابتدا گفتم 30 میلیارد اموال حرام از بابک زنجانی در اختیار شما ...
عباس جدیدی: اهل شعر و ادبم
...> قبول دارید که در این چند دوره اخیر، اعضا تلاشی در جهت این تغییر یا رسیدن به دوسوم آرا برای استیضاح نداشتند یا اگر بود رأیشان زده می شد؟ بله. چون می دانند که شدنی نیست و هر شهرداری باشد، حداقل یک سوم آرا را به نحوی به دست می آورد. به عنوان نمونه اگر تنها هفت نفر از 21 نفر شورای پنجم را با خود همراه داشته باشد، برایش کافی است و دیگران در همه آن چهار سال صبح تا شب برای خودشان حرف بزنند ...
همه آنچه که باید درباره "سوالات جنسی" کودکتان بدانید
شده و بالای یک سالگی هست هرگز در حضور هیچ فرد غریبه ای عوض نکنید. این موضوع باعث خجالت شدیدی در او می شود که نمی تواند به زبان بیاورد. از دیگر کارهایی که ممکن است در این سن از بچه ها بینید بازی کردن با آلت تناسلی است. تحریک این ناحیه با دست یا مالیدن پا ها به همدیگر یک امر نسبتا شایع و طبیعی است. بهتر است شما در این مواقع بدون انگشت گذاشتن روی آن کار به نحوی ذهن کودک را منحرف کنید مثلا ...
