خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی برای رهایی از استرس مزمن
کافی برای رسیدگی به تقاضاهای ارائه شده به آنها برخوردار نیستند. اجازه دهید این احساس از شما دور شود و در لحظه به آرامش برسید. به خود بگویید من دقیقا همان جایی هستم که قرار بوده در این لحظه باشم. ترس خود را شناسایی کنید اضطراب به معنای احساس درماندگی به واسطه یک عامل استرس زا حتی زمانی اتفاق می افتد که هیچ خطر فوری شما را تهدید نمی کند.اضطراب را می توان همانند یک زنگ هشدار آتش ...
نکته سلامت؛ آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟/ تاثیر آلزایمر بر خواب/ چه کسانی به تاندونیت بازو مبتلا می ...
برنامه هستند و معمولاً زمان را به بطالت سپری می کنند. تحقیقات نشان داده است ورزش کردن در یک بازه زمانی کوتاه بسیار اثر بخش تر از ورزش کردن دریک بازه زمانی طولانی است. برای یک بازه زمانی هفت الی 10دقیقه ای بدوید و این بازه زمانی را طولانی تر نکنید. اما با شدت بدوید تا ضربان قلب شما بالا رود و دچار تعریق شوید. برای اندازه گیری بازه زمانی دویدن خود از زمان شمار استفاده کرده و سعی کنید به تدریج این ...
چرا آب دریا برای سلامت بدن مفید است؟
هوای دریا استرس را کاهش داده و حس خوبی به شما می دهد ممکن است با مواد معدنی و یون منفی ای که در هوای دریا شناورند قابل توضیح باشد.هوای دریا مقدار قابل توجهی یون منفی دارد. تا به حال متوجه شده اید که بعد از یک باد و باران سبک حالتان بهتر شده و روحیه بهتری دارید؟ این حالت به خاطر رها شدن یون های منفی است. یون های منفی مولکول هایی هستند که در طبیعت یافت می شوند و به میزان زیاد در ...
کودکانی که نمی خواهند پس از آزادی از کانون به شکنجه گاه پدر بازکردند
با چشم های کنجکاوش همه چیز را می دید و واقعیات را وقتی از ذهن خلاقش می گذراند و به قلم تحریر در می آورد، خواندنی و جذاب بود. او خیلی زود توانست دبیری هفته نامه کانون را به دست بیاورد و این برای او به اندازه شهر دار شدن یا رئیس جمهور بودن مایه مباهات بود. خود را یک سر و گردن از بقیه بالا تر حس می کرد و به نظرش می رسید از باتلاقی که سال ها پیش از آن بیرون کشیده شده است، فاصله زیادی دارد ...
درهای بسته اتاق مشاوره
. متاسفانه کسانی که تصمیم گیرنده هستند، 10 سال عقب ترند و معضلات را نمی بینند و آن قدر تابوها زیاد است که کاری نمی توانیم انجام دهیم. مسأله مدارس خاص تصویر دانش آموزانی که برای مشکلات شان به دفتر مشاور مدرسه مراجعه می کنند و پاسخ نه می شنوند، چون مشاور وقت ندارد، برای مشاوران عادی است. آنها به دلیل مسائل دوران بلوغ احساس می کنند نیاز به کمک دارند. اگر مشاوران فرصت هم داشته باشند ...
چطور درباره ناراحتی های خود با همسرمان صحبت کنیم؟
کنند درستی آن را زیر سؤال می برند و یا مخالفت می کنند. منظور این روش آن است که کمک کند شمای شنونده گوش کنید و ببینید همسرتان چه می گوید و شمای گوینده احساس کنید به حرفتان گوش داده می شود. به این صورت وقتی که در حال بحث بر سر موضوعی هستید و یکی از شما آزرده یا عصبانی شد شما یا همسرتان فرمان ایست می دهید و جای خود را به عنوان گوینده یا شنونده عوض می کنید و با این کار از تحمیل نقطه نظرهای خود دست بر می ...
نویسنده ایرانی که با وودی آلن اشتباه گرفته شد
بزرگسالان از خواندن آن لذت می برند؛ مانند هری پاتر که شخصیت اصلی آن یک نوجوان بود، اما افراد سالخورده هم به آن علاقه دارند. متنی که اشتباهی به نام وودی آلن منتشر شد یکی از اتفاقاتی که درباره این نویسنده افتاد، انتشار یکی از متن هایش به نام وودی آلن در فضای مجازی بود. معین درباره این مسئله گفت: یک اتفاق شاید عجیب برای من بود، که داستان وقتی یک پسر بچه عاشق می شود را قبل از ...
فال روز (12 مرداد - 03 آگوست)
. این کار شاید آسان نباشد، اما امکانپذیر است. خرداد احساسات شما نسبت به رابطه عاطفی فعلیتان در حال حاضر مدام در نوسان هستند، یک لحظه از وضعیت موجود ناراحت هستید و لحظه ای دیگر همه چیز خیلی خوب و وفق العاده به نظر می رسد. امروز نه به تفکرات مثبت خود امید ببندید و نه با تفکرات منفی خود نا امید شوید، زیرا این تغییرات شدید روحی قابل اعتماد نیستند. سعی کنید تا جای ممکن صلح و آرامش ...
فال روزانه 1396/05/12
بیرون بریزید. نگران عواقب آن نباشید و دست به کار شوید. امروز از آن روزهایی است که باید شجاع باشید و در مقابل دیگران نیز همینطور رفتار خواهند کرد. اگر در محل کارتان کسی با عصبانیت با شما رفتار می کند بهترین سلاح شما در برابر او داشتن رفتاری دوستانه خواهد بود، پس از نشان دادن مقابله به مثل خودداری کنید. این گفته ی وینستون چرچیل را به یاد داشته باشید: سیاست واقعی گفتن حقیقت بدون ناراحت کردن دیگران ...
تبیین نقش خانواده در پیشگیری از آسیب های اجتماعی با تاکید بر آموزه های رضوی
آن تربیت پذیر بودن اوست. با تأمل در آیات قرآن کریم می توان دریافت که از منظر اسلام، خانواده اولین و مهم ترین نهاد تربیتی است. بنابراین خانواده اساسی ترین و بنیادی ترین تأثیر را در پرورش اخلاق و رفتار کودکان و نوجوانان به عهده دارد. خانواده، از عوامل موثر در تربیت دینی فرزندان است(طباطبائی و همکاران، 1385)، والدین می توانند با آموزه های دینی و تربیت اسلامی رفتار فرزندان را در مسیر درست ...
ظرافت در نویسندگی برای نوجوانان
از طرفی، هنوز ظرفیت و توانایی مواجهه با واقعیت های زندگی بزرگسالی را هم ندارد، هرچند خود به این امر واقف نیست و برای رسیدن به دوران محتوم بزرگسالی و تحقق رویاها و آرزوهایش سر از پا نمی شناسد، اما کسی که برای نوجوان می نویسد، نباید از این واقعیت پارادوکسیکال در ماهیت دوران نوجوانی غافل بماند. شاعر و نویسنده نوجوانان باید بداند که چه نقش ظریف و خطیری به عهده گرفته است. او با مسافری همسفر شده ...
از فواید شگفت انگیز چند دقیقه مطالعه در روز
افت سطوح انرژی شما شود، در میل جنسی اختلال ایجاد کند و حتی ابتلا به بیماری را به همراه داشته باشد. تنها شش دقیقه مطالعه برای کاهش سرعت ضربان قلب و تسکین تنش عضلانی کفایت می کند. کتاب ها ماده خاکستری مغز را تقویت می کنند غرق شدن در دنیای یک کتاب خوب می تواند سد دفاعی خوبی در برابر از دست دادن حافظه ایجاد کند. مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه راش انجام شده و در نشریه ...
کابوس نبردهای وحشیانه را از زندگی خود دور کنیم
می تواند شامل مرگ عزیزی در خانواده، خیانت از سوی شخصی که دوستش داریم، ازدست دادن امیدهای دیرینه، آسیب های فیزیکی یا بیماری های ویرانگر، قلدری های دوران مدرسه یا جدایی والدین باشد. تقریبا استرس شدید یا مواجهه با هر یک از اینها می تواند نقشی در این اختلال داشته باشد. منظور از این مثال ها سرزنش کردن شخص خاصی در زندگی نیست، بلکه هدف یافتن وقایع برجسته ای است که می توان با توجه به آنها، آسیب ها و زخم ...
مطالبه گر حقوق کودک باشیم
شده در کشور ایران سه نوع زندگی و خانواده داریم. به طوری که زندگی 25 درصد خانواده های ایرانی بهشتی بوده یعنی موفق و همراه یکدیگر هستند. این درحالی است که 50 درصد خانواده های ایرانی زندگی برزخی و بینابینی داشته یعنی برخی اعضای خانواده همراه و موفق بوده و برخی دیگر نیز احساس سرکوب شدگی و ناموفقی دارند. در این میان زندگی 25 درصد خانواده های ایرانی جهنمی بوده و افراد خانواده می خواهند سر به تن یکدیگر ...
چگونه انسان های سمی اطرافمان را خنثی کنیم؟
، آیا مجبورید مدام سوال کنید که چرا فلان چیز را گفته یا دلیل فلان حرفش چیست؟ آیا شک کرده اید که شاید فریب خورده باشید؟ اگر چنین است، پس به احتمال زیاد این فرد سعی دارد با احساسات و عواطف شما بازی کند. از او دوری کنید. 5- به دروغگوها اجازه دهید تا خودشان دست شان را رو کنند افراد سمی بی اختیار و مریض گونه دروغ می گویند حتی به خودشان، اما دروغ را به سختی می توان به خاطر سپرد. دروغگوها ...
درمان سرماخوردگی نوزاد، 10 راه حل خانگی
( نوزادان 3 ماه و بالاتر ) ویکس مخصوص نوزاد به بچه ها کمک می کند تا در شب بهتر بخوابند. تحقیقات نشان می دهد این ویکس ها با تولید یک احساس خنک در بینی باعث می شوند که کسی که از سرماخوردگی رنج می برد راحت تر نفس بکشد. شما می توانید این ویکس مخصوص را که به طور ویژه برای نوزادان 3ماهه و بالاتر تولید شده پیدا کنید. اگر شما ترجیح نمی دهید از محصولاتی استفاده کنید که از مواد نفتی تشکیل شده اند ...
وزیر بعدی آموزش و پرورش حتماً تفاوت انسان و کفش را می داند!
کُند تبدیل شود که هنر اصلی وزیرانش این شده که بتوانند به امور روزمره رسیدگی کنند و هیچ تحولی را در آن رقم نزنند. نتیجه نیز همین است که همه خانواده ها و فرزندان شان لمس می کنند: - روش های تدریس قدیمی و منسوخ شده - انباشت محفوظات به درد نخور و موقت در ذهن دانش آموزان - عدم آموزش مهارت های زندگی به نسل آینده - کشتن استعدادهای کودکان و نوجوانان در سیستم کارخانه ای و پادگانی ...
مقابله با چاقی کودکان، چگونه؟
همیشگی شما به عنوان پدر یا مادر برای برقراری عادت های غذایی مناسب در کودکتان و آموزش گرایش سالم به سوی غذا، فرصت کافی در اختیار دارید. وقتی کودک می آموزد که از غذا به عنوان یک وسیله برای فرو نشاندن احساسات استفاده نکند، به تدریج، وزن کم می کند و به وزن مناسب نزدیک تر می شود. از پزشک یا یک متخصص تغذیه کودک، کمک بگیرید تا قبل از آنکه این مسأله به شکل یک مشکل جدی در تمامی زندگی در آید و روی سلامتی و ...
تشویق جوانان هیئتی برای اعزام به سوریه
احساسات اقدام کرد. اجباری هم در کار نبود. زمانی که در خصوص مسائل سوریه صحبت می شد، احساس تکلیف می کرد و به دوستان پایگاه توصیه می کرد که اگر توانایی مقابله با دشمن را دارند به سوریه بروند. برای سخنان خود دلیل نیز می آورد. با اشاره به سخنان مقام معظم رهبری می گفت: اسلام حد و مرز ندارد. برخی از دوستان فکر می کنند که مدافعان حرم برای دولت دیگری در سوریه می جنگند در حالی که این جنگ دفاع از اسلام و کشور ...
گزارش مشروح همایش قربانیان خاموش | بررسی موارد کودک آزاری در محلات حاشیه و راهکارهای پیش رو
نماینده مجلس، فاطمه قاسم زاده، مدیرعامل شبکه یاری کودکان و ... برگزار شد و درباره آسیب های اجتماعی در کمین کودکان صحبت شد. انتقاد از توقف بررسی لایحه حمایت از حقوق کودکان و نوجوانان، محور بیشتر سخنرانی ها بود. در ابتدا این نشست زهرا رحیمی، مدیرعامل جمعیت امام علی(ع) بحث را با مطرح کردن این سوال که چه اقداماتی باید انجام شود تا از اتفاقاتی مانند آنچه برای آتنا و پریا، قربانیان کودک آزاری ...
یک سخنرانی خوب
اگر به تکنیک های صدایی برای صحبت کردن در کار علاقه مند باشید، ممکن است تحقیق درمورد آن وقت گیر باشد و مطالب به درد بخوری هم از این جست وجوها عایدتان نشود. به همین دلیل با این مقاله تصمیم گرفته ایم کارتان را ساده تر کنیم؛ اما چرا باید مهارت های صدایی شما در تجارت و کار مهم باشد؟ اگر دلیل سخنرانی های کاری فقط ارائه اطلاعات است، به جز اینکه فقط صدایتان باید به قدری رسا باشد که به گوش شنوندگان برسد ...
مهارت آموزی در اولویت برنامه های سازمان سما قرار گرفت
به سمت مهارت آموزی سوق دهند. رئیس سازمان سما گفت: در این سازمان تلاش می شود که در هر مدرسه و آموزشکده افزون بر برنامه های رسمی یک یا چند حرکت مهارت آموزی هم طراحی و اجرا شود. خوشبختانه پدرها و مادرها و کودکان نوجوانان و جوانان سمایی هم از این رویکرد استقبال می کنند. مدارس و آموزشکده های سما باید به سمت رشد متوازن شخصیت آینده سازان حرکت کنند یعنی هم مهارت های زندگی را تعلیم دهند و هم ...
صندلی خالی مدیریت زنان در شهرداری
تشخیص و ارج نهادن به نقش اثربخش زنان در سازمان و جامعه نیست. همان گونه که نتایج نشان می دهد گاه برخی از الگوی جنسیتی حاکم بر کتب درسی و برنامه های آموزشی برداشت های سنتی را در اذهان تقویت می کند؛ این امر امکان دارد سبب شود تا دانش آموزان دختر که زنان آینده جامعه هستند، نیروی خود را دست کم بگیرند و دارای شخصیتی فاقد خلاقیت و اعتمادبه نفس شوند و به سوی پذیرش کارهای کم مهارت با وجهه ...
فیلسوف 79ساله دربارۀ جوانی سخن می گوید
.... کتاب زندگی حقیقی به سه بخش تقسیم شده است؛ اولین بخش آن، جوانی در عصر حاضر: معنا و بی معنایی ، ضعیف ترین و غیرضروری ترین بخش آن است. صحبت از زندگی حقیقی در کتابی با حجمی کمتر از 100 صفحه، شوخی به نظر می رسد. بدیو از ابتدا مسئولیت خود را اشتباه متوجه شده است: او به جای تلاش برای توضیح این موضوع که چرا یک جوان باید به سخنانش گوش دهد، احساس می کند باید در این باره بیاندیشد که چرا قصد ...
مصرف مشروبات الکلی جنگ بدون مرز
مشروبات الکلی مهم ترین عوامل گرایش به مصرف مشروبات الکلی، تقلید از دیگران، کسب تجربه، کسب آرامش، تشویق دوستان دیگران، احساس بزرگی و زیبایی با مصرف، لجاجت در مقابل والدین، جنسیت مذکر و سرگرمی ذکر شده است. همچنین نباید نقش عوامل واسطه ای همچون محیط اجتماعی، تعداد دوستان الکلی و طرد شدن از خانواده را در بروز رفتار سوء مصرف مشروبات الکلی از نظر دور داشت. با وجود اهمیت مساله سوء مصرف ...
راهکار هایی که هر پدری باید به پسرش بیاموزد
عامل محافظتی برای نوجوان باشد و از بروز بسیاری از مشکلات فردی و اجتماعی در او جلوگیری کند.اگر نوجوان شما روز ها ساعت های طولانی را با دوستان یا افرادی در مدرسه یا باشگاه ورزشی سپری می کند باید نظارت دقیق بر دوستان او داشته باشید و هنر نه گفتن و اعتماد به نفس را در او تقویت کنید. در انتخاب بهترین همسر دقت کند برای موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی ازدواج نقش بسیار موثری دارد ...
رسانه، مسلط بر کسب و کار و زندگی روستایی/ با اشتراک گذاری دانش کاربردی کشاورزی زندگی روستایی رشد می کند/ ...
اول در مواجهه با رسانه های نوین، شاهد یک نوع شیفتگی زایدالوصف و افراط باشیم و بنابراین بیشتر در معرض حواشی یا آسیب های آن قرار داشته باشیم تا بهره مندی از کارکردهای مفید آن. اما این روند موقتی است و هرچه به مرور جلوتر می رویم، بهتر و مفید تر از رسانه ها استفاده خواهیم کرد، کما این که نوع بهره گیری و استفاده از اینترنت در جامعه ما در مقایسه با سال های گذشته چنین روندی را نشان می دهد. اما ...
ارتباط با پزشک زنان، چطوری باشه خوبه؟
هم بین آنها کم نیست را تنها یک عامل از سکته قلبی دور نگه داشته است: جامعه متحد و در هم تنیده با پیوندهای محکم اجتماعی و احساس تعلق و مفید بودن. محیط پرعاطفه از افراد حمایت می کند. ایمنی شان را در برابر بیماری ها بالا می برد. کیفیت زندگی را ارتقا می دهد و همین به نحو قابل توجهی سطح سلامت روحی و روانی و طول عمر افراد را افزایش می دهد. عاطفه پزشک مانند چراغی که از دور سوسو می زند راهنما و ...
تاثیر موسیقی در درمان مشکلات جسمی و روحی
بنابراین نوجوانان در این شرایط به دنبال جاهای دیگری می روند تا این احساس را برای آن ها تامین کند. 5. جلوگیری از کم شنوا شدن شاید موسیقی نتواند کم شنوایی را درمان کند اما ممکن است از آن جلوگیری کند. نتایج بررسی دو گروه از افراد میانسال که شغل نیمی از آنان نوازندگی بوده نشان می دهد که افرادی که همیشه با موسیقی و ساز سروکار داشته اند نسبت به کسانی که کم تر با موسیقی در ارتباط بوده اند ...
فساد و تبعیض عامل اصلی رفتارهای ضد اجتماعی
حتی علومی که چندان در زندگی کاربردی نیستند را ارائه می دهند اما در مورد آموزش های زندگی سالم غفلت کرده ایم. مهارت هایی مثل مقابله با خشم، مقابله با استرس، تفکر منطقی، ارتباط متقابل و همدلی، نیازمند دوره و کلاس یا ارائه از سوی رسانه های موثر و پر مخاطب مثل صدا و سیما است. فردی که آموزش ندیده مبتنی بر غرایز خود رفتار می کند و در مواجهه با بحران ها دست در خزانه آموزش های رفتاری خود می کند اما از ...
